Анорексия. Об этом заболевании сегодня много пишут в СМИ и говорят с телеэкрана. Вид измождённых тел больных пугает обывателей не меньше фотографий узников Бухенвальда и Освенцима. Специалисты называют страшные цифры: доля смертности от анорексии в мире достигает 10-20%. При этом около 20% больных имеют суицидальные наклонности и совершают попытку суицида. Анорексия выбирает молодых: возрастной ценз заболевших – 12-25 лет, 90% из них – девушки. И ещё один статистический парадокс: чем выше уровень жизни в стране, тем больше людей подвержены недугу.
Что же это за болезнь, заставляющая физически здоровых людей гасить в себе естественное чувство голода и доводить тело до полного истощения? Почему пропадает желание принимать пищу при имеющейся в ней потребности? Можно ли как-то противостоять этому патологическому процессу? Давайте обо всем – по порядку.
Оглавление:Понятие «анорексии»
Обратите внимание: термин «анорексия» используется в широкой литературе и означает как симптом понижения аппетита, так и отдельное заболевание – нервную анорексию.
Само название происходит от греческого (ἀν- - «не-», а также ὄρεξις - «аппетит, позыв к еде»).
Данный синдром сопровождает большое число других заболеваний и является их составной частью.
Нервная анорексия – психическое заболевание, проявляющееся в виде пищевого расстройства, которое вызывает и поддерживает сам пациент. При этом у него наблюдаются патологическая тяга к похудению, сильный страх ожирения и искаженное восприятие собственной физической формы.
Рассмотрение анорексии в качестве только проблемы чрезмерного стремления к модной нынче худобе и стройности в корне неверно. Попытки представить все в свете излишнего увлечения диетами, лишь усугубляют ситуацию с распространенностью заболевания. Это патология со сложной этиологией, в развитии которой участвует множество причин, как внутренних, так и внешних, связанных с организмом конкретного человека.
Кроме этого очень серьезное значение играют также и социальные и культуральные факторы, а также тонкие связи человека с обществом. Именно поэтому анорексия считается заболеванием и для правильной борьбы с её развитием необходимы меры медицинского характера. Ведь не оказанная вовремя помощь представляет серьезную угрозу для здоровья и, к сожалению, часто для жизни человека.
Проблемам социальной подоплеки анорексии посвящен популярный документальный фильм. Авторы пытаются дать ответ на вопрос о глобальных причинах распространения такого заболевания как анорексия:
Достаточно длительное время считалось, что анорексия является заболеванием, которым страдают исключительно представительницы прекрасной половины человечества, причем многие до сих пор придерживаются таких взглядов. Однако это не совсем верно.
Существуют определенные данные относительно распространенности анорексии:
- В среднем, у женщин анорексия встречается в 1,3-3% случаев среди всех заболеваний.
- Частота заболеваемости среди мужчин составляет 0,2%.
- Известны случаи анорексии в детском и подростковом возрасте
- При отсутствии лечения смертность составляет 20%.
- Адекватная терапия назначается только в 5-10% случаев.
- Среди психиатрических заболеваний анорексия находится в первой тройке по частоте летальных исходов.
Анорексия, как и любое заболевание имеет определенные факторы риска, которые увеличивают частоту возникновения заболевания.
Доказанными из них являются:
Настораживающие признаки анорексии
Для выставления клинического диагноза «анорексия» необходимы определенные достоверные признаки, однако есть группа симптомов, появление и сочетание которых между собой должна насторожить родственников больного, или самого больного о возможности начала болезненного процесса.
К ним относятся:
- ощущение человеком собственной полноты;
- выраженный страх перед набором веса;
- изменение способов приема пищи;
- нарушения сна;
- постоянное пониженное настроение;
- немотивированные перепады настроения;
- склонность к уединению;
- увлечение кулинарией с приготовлением шикарных трапез без приема участия в приеме пищи;
- пристальное внимание к диетам и способам похудения;
- очевидное отрицание человеком имеющейся проблемы.
При наличии этих симптомов, особенно при сочетании нескольких признаков друг с другом, или при добавлении одних к уже имеющимся, необходима обязательная консультация специалиста!
Обратите внимание: в качестве оценочных результатов в плане риска развития анорексии используется специально разработанный для этого тест отношения к приему пищи.
Важно! при обращении за медицинской помощью конечной целью является посещение именно врача психиатра. Никакие диетологи, эндокринологи, специалисты по питанию, терапевты и врачи других специальностей не смогут обеспечить действительно адекватную помощь больным анорексией, хотя в процессе обследования и лечения вам придется проконсультироваться у многих специалистов.
На настоящий момент достоверными признаками наличия у пациента анорексии является сочетание ВСЕХ следующих симптомов:
Важно! Все эти симптомы анорексии диагностируются у вроде бы здоровых подростков, худобу которых можно легко с первого взгляда перепутать с конституциональными особенностями самого организма.
Сама верификация диагноза анорексии не заключается в обследовании одним лишь психиатром. Для подтверждения диагноза и исключения других причин, которые также могут иметь место, необходима консультация и других специалистов.
Стадии анорексии
Анорексия является прогредиентным заболеванием и в своем течении проходит ряд определенных стадий, которые связаны друг с другом. Каждая из последующих не только более тяжела по клиническим симптомам, но и отражает эволюции болезни, её усугубление и формирование все более губительных для организма последствий.
К основным стадиям нервной анорексии относятся:
- дисморфомания;
- анорексия;
- кахексия
Симптомы стадии дисморфомании
Она в основном характеризуется доминированием психических и психологических симптомов. Пациент недоволен собственным весом, считая его избыточным, причем оценка субъективная. Очень часто такие больные подавлены или тревожны. Постепенно начинает меняться стиль их поведения. Достаточно интенсивна их активность в плане поиска идеальных диет и максимально действенных способов похудения.
Считается, что полноценное завершение указанной стадии отмечается с началом первых попыток изменения собственного пищевого поведения (голодание, рвота, изнуряющие тренировки на фоне недостаточного приема пищи).
Симптомы стадии анорексии
Считается расцветом клинической картины и наблюдается на фоне стойкого голодания. Каждая фиксация снижения массы тела рассматривается как достижение и одновременно является стимулятором для еще большего ужесточение диеты или применение нескольких способов изменения пищевого поведения.
Больные анорексией на фоне сниженного потребления пищи могут специально вызывать у себя рвоту с приемом слабительных фармакологических средств и интенсивным физическими нагрузками. На этой стадии нервной анорексии любая похвала их худобе воспринимается как комплимент и одновременно в качестве «скрытой издевки».
Критикующие замечания могут вызвать значительные аффективные реакции с аутоагрессией, либо максимальное, необоснованное, многократное ужесточение режима «достижения идеального веса». Все достигнутые результаты никогда не являются достаточными из-за стойкого изменения восприятия собственного тела. Именно в этой стадии нервной анорексии начинают наблюдаться симптомы изменений функционирования всех органов и систем.
Стадия кахексии
По своей сути является завершающим этапом. Наблюдается истощение организма с необратимыми изменениями во всех органах и тканях. На данном этапе лечение малоэффективно из-за множественного необратимого мультисистемного поражения всего организма. Среднее время наступления данной стадии составляет 1-2 года.
Важно! При анорексии страдают абсолютно все органы человеческого тела, а поражение особо важных систем ведет к увеличению скорости прогрессирования заболевания и скорейшему наступлению летального исхода .
Лечение анорексии
Излечение от анорексии возможно, однако это достаточно сложный, многокомпонентный и длительный процесс у которого есть множество точек приложения
При лечении нервной анорексии используются:
- психотерапевтические методики;
- коррекция питания;
- эмоциональная поддержка;
- медикаментозные методы
Психотерапевтические методики лечения анорексии
Различные виды психотерапии преследуют целью нормализацию психического фона пациента. Многими специалистами они рассматривается в качестве базы для выздоровления.
При реализации разных программ коррекции психики достигается исправление ранее искаженных представлений о собственной неполноценности, избыточном весе.
Психологические методики лечения анорексии способствуют нормализация восприятия собственного тела. Отдельным направлением является нормализация отношений в семье и ближайшем окружении больного анорексией.
Создание фона эмоциональной поддержки и помощи при анорексии.
Фактически это одна из разновидностей психологической помощи при лечении анорексии. Только она исходит не от врача, а от самых близких людей, благодаря которым создается положительный эмоциональный фон, позволяющий получить положительный отклик больных в ответ на трудные или непривычные для них решения. Это способствует разрешению кризисов и снятию постоянных стрессов.
Лечебное питание при анорексии
Крайне важным моментом лечения анорексии становится нормализация массы тела, что требует постепенного увеличения потребляемой пищи. Для этой цели разработаны соответствующие программы, которые позволяют восстановить массу без негативных явлений для «практически атрофированной» пищеварительной системы.
Фармакотерапия в данной ситуации является дополнительным фактором и заключается в коррекции нарушений психики соответствующими препаратами. Показан и приём лекарственных средств для повышения аппетита. Также в некоторые схемы входят препараты для снижения вероятности возможных рецидивов.
Прогноз болезни
Для анорексии характерны следующие варианты развития:
- Полное выздоровление.
- Выздоровление с имеющимися органическими последствиями органов и систем.
- Рецидивирующее течение с различной частотой и длительностью обострений.
- Смерть по различным причинам – начиная от суицида до кахексии.
- В редких случаях наблюдается трансформация болезни в булимию – неконтролируемое переедание.
Запомните! Терапия кахексии является длительным процессом и во многом зависит от её корректности и времени начала адекватного лечения анорексии. Игнорирование проблемы, равно как и самолечение, губительно не только для здоровья, но и часто для жизни больных.
Врач терапевт, Совинская Елена Николаевна
Синдром, при котором полностью пропадает аппетит у человека, при этом вес его намного ниже нормы, называют анорексией. Сопровождается болезнь нарушением работы пищеварительного тракта, обмена веществ, нервной системы. Избавиться от болезни на ранних стадиях, когда организм пациента не сильно истощен и человек не отказывается от медицинской помощи, можно в домашних условиях. О том, как вылечиться от анорексии в домашних условиях, какие методы при этом более эффективны, мы сегодня поговорим.
Развивается болезнь постепенно. Начинается с неудовлетворения своим внешним отражением, человек убежден, что ему необходимо скинуть лишние килограммы. Желание похудеть толкает его на очень строгие диеты, отказ от еды.
При потере первых килограммов больной анорексией ощущает легкость, радость, а вот негативных последствий, таких как ломкость ногтей, проблемы с волосами и подобного он не замечает.
Помимо недоедания больной начинает активно заниматься в спортзалах, от чего организм еще быстрее истощается. Если в таком состоянии человек находится более года, то ему нужна уже медицинская помощь.
Статистика свидетельствует, что смертность среди страдающих анорексией доходит до 20%. Среди таких больше половины те, которые сами сводят счеты с жизнью. В большинстве это девушки, чья жизнь связанна с модной индустрией.
Помимо этого смерть наступает вследствие истощения организма, после того, как начинается изменение внутренних органов.
Причины анорексии
Чтобы не допустить развития анорексии, надо знать причины возникновения этого заболевания. Отметим 2 причины, по которым чаще всего развивается анорексия.
Причина первая. Чаще всего свойственно такое заболевание для прекрасной половины. В погони за стройной фигурой девушки увлекаются всевозможными диетами, в некоторых случаях отказываются от пищи полностью.
В результате организм недополучает необходимых для нормальной жизнедеятельности важных веществ: белки, жиры, углеводы. И самое страшное заключается в том, что после похудения девушка уже не может остановиться. Ей все равно будет казаться, что она недостаточно стройная, а это уже психологическое нарушение.
Причина вторая заключается в затянувшейся депрессии, когда организм из-за подавленного состояния отказывается принимать пищу, ведь вся жизнь для него сейчас в черных красках, он теряет интерес от общения с друзьями, не имеет желания употреблять пищу.
А вот некоторые люди в таком случае наоборот начинают без меры употреблять пищу.
Случается также, что женщина не отказывается от пищи, стремясь похудеть, но при этом у нее отмечают наличие заболевания. Секрет заключается в приеме медикаментозных препаратов для похудения, которых в аптеках сегодня множество, и что самое ужасное – отпускаются они без рецепта.
На самом деле такие препараты предназначены для применения в случаях со значительным ожирением, но представительницы прекрасного пола с незначительным излишком веса не учитывают этот фактор, впоследствии сталкиваются с новой проблемой.
Основные правила лечения анорексии в домашних условиях
Анорексия – далеко не простое заболевание, и чтобы избавиться от него в домашних условиях, необходимо вовремя лечения придерживаться определенных требований.
1. Поскольку заболевание часто сопровождается нервозным состоянием, оставить это без внимания нельзя. В аптеке продается множество успокаивающих средств, но помимо этого неплохо делать чайные напитки самостоятельно. При этом используют такие травы как: мелисса, пустырник, мята.
2. Рацион питания должен быть согласован с лечащим врачом, так как он будет подобран диетологом соответственно к конкретному случаю. Надо строго соблюдать режим дня, ведь от этого зависит, насколько быстро больной придет в нормальное состояние. Выздоровление наступит тогда, когда в норму придут все обменные и пищеварительные процессы. Если в процессе лечения будет иметь место хотя бы один разгрузочный день, это может привести к ухудшению ситуации, даже к обострению болезни.
3. Люди с подобным заболеванием боятся, что они в случае лечения и смены питания могут стремительно начать набирать вес. Им следует предложить питаться до шести раз в день, тогда усваиваться все вещества из пищи организмом станут лучше, при этом жирные отложения не образуются.
4. Физические нагрузки должны быть умеренными.
5. Следует помнить, что у больного настроение постоянно подавленное. Хорошо, если близкие смогут устроить ему приятное времяпровождение, например посещение креативной выставки, цирка. Главное – дать почувствовать поддержку, больному надо помочь найти занятие, чтобы отвлечь от мыслей о весе.
6. Иммунная система в случае заболевания ослаблена. Чтобы ее нормализовать, стоит употреблять продукты, богаты витаминами и полезными веществами.
Важно! Главное, о чем надо помнить при лечении анорексии в домашних условиях – устранение основной причины болезни и организация правильного режима питания.
Продукты, способны помочь в лечении в домашних условиях страдающим от анорексии
В случае, когда полностью пропадает аппетит, важно подобрать продукты, которые не только будут вкусными, но и полезными. Домашние средства для лечения анорексии есть лучшими, ведь благодаря им можно естественным путем вернуть аппетит и обогатить организм необходимыми веществами.
Апельсины
Помимо того, что апельсины повышают аппетит, они являются прекрасным способом пополнения организма витаминами. 2-3 апельсина, употребляемых ежедневно, помогут наполнить организм полезными веществами.
Яблоки
Яблоки прекрасно повышают аппетит, улучшают пищеварение. Больным анорексией достаточно съедать ежедневно по несколько кусочков яблока, запивая при этом молоком с медом.
Следующий способ приготовления яблок «антоновка» поможет быстро набрать вес. Для этого надо взять 4 больших зеленых яблока, добавить 500 грамм несоленого сала, предварительно порезать. Поместить в духовку, выпекать при небольшой температуре.
Смешать сахар (200 грамм) с 10 желтками больших яиц, добавить горький шоколад (до 500 грамм), все перемешать. Эту массу залить на яблоки с салом, запеченными в духовке, все перемешать до получения однородной массы. Употреблять с хлебом.
Все используемые продукты помимо того, что улучшат аппетит, еще и помогут справиться с малокровием.
Имбирь
Польза от употребления имбиря обосновывается тем, что он улучшает аппетит и пищеварение.
Утром на протяжении двух недель следует употреблять этот продукт, приготовленный следующим образом: несколько кусочков имбиря измельчить, добавить пару капель лимонного сока, щепотку измельченного черного перца. Все смешать до получения однородной массы.
Помидоры
В помидорах имеется большое количество питательных веществ, которыми он способен обеспечить организм даже при плохом питании.
Ежедневно натощак следует съедать по 2 помидора.
Лечение анорексии в домашних условиях при помощи травяных сборов
В случае лечения анорексии в домашних условиях могут иметь место народные средства, способные усилить аппетит. Это настои и отвары, повышающие кислотность, ведь таким образом они способны вызвать голод.
Вино из чайной розы
Для приготовления вкусного полезного розового вина следует взять:
· цветки чайной розы – 100 грамм;
· сахар или мед – 1килограмм, 750 грамм;
· вода – 3 литра;
· лимонная кислота – столовая ложка, (можно использовать сок пяти лимонов).
Способ приготовления:
Лимонную кислоту и сахар добавляют в воду. Цветки розы засыпают в бутыль, заливают сиропом. Все взболтнуть и накрыть плотной крышкой. Через пробку в бутыль поместить трубку, второй конец которой опущен в воду. Бутыль ставим в теплое место для брожения, но не на солнце. Периодически бутыль взбалтывать.
Период брожения от 2 до 2,5 месяца, после чего вино следует отцедить, отжать, разлить по бутылкам и плотно закрыть, поставить в темное холодное место. Вино готово к употреблению. Принимают за полчаса до еды. Вино улучшает пищеварение и повышает кислотность, помогает при малокровии и усталости.
Отвар из аира болотного
Это растение вызывает аппетит, улучшает пищеварение, улучшает общее самочувствие.
Для приготовления корень аира измельчают, берут чайную ложку и помещают в кипяток и ставят на маленький огонь еще на 15 минут. Принимают перед едой по 500 мл трижды в день. Для вкуса можно добавить мед.
Маска из авокадо — для поврежденных волос
- 1 желток
- 1 авокадо
- 3 столовых ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка меда
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. В это время почисть авокадо, разомни вилкой или перемоли блендером до состояния кашицы. Оливковое масло чуть подогрей, смешай с медом и жидким желтком, затем добавь пюре из авокадо и тщательно взбей блендером до однородности.
Начинай распределять на волосы, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням, но на сами корни не наноси. Оберни волосы полотенцем(если жалко испачкать — используй пищевую пленку) и оставь на 30 минут, затем тщательно промой волосы чуть теплой водой.
Волосы станут гладкими и блестящими!
Масляная маска — для сухих волос
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 5 столовых ложек кокосового масла
Какую маску выбрать для сухих волос? Кокосовое масло разогрей прямо в бутылке в теплой воде, чтобы оно стало жидким, затем смешай масла в керамический или стеклянной мисочке. Подогревай ее на водяной бане, помешивая и проверяя температуру пальцем: масло должно стать горячим, но не обжигающим. Не давая смеси остыть, наноси ее на волосы по всей длине, оберни пакетом или пленкой и полотенцем поверх. Держи эту эффективную маску для волос сколько угодно, но не менее 20 минут. Затем тщательно промой с шампунем. Волосы станут эластичными, увлажненными и будут лучше держать укладку.
Маска с яблочным уксусом — для жирных волос
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- ½ стакана отвара ромашки
- 1 стакан теплой воды
Вымой и хорошо отожми волосы, чтобы избавится от лишней воды. Смешай все ингредиенты, распредели по всей длине волос, оставь на 3−5 минут и промой теплой водой. После этой маски для волос в домашних условиях волосы станут пышными и дольше сохранят свежий вид.
Маска с коньяком — для тусклых волос
- 1 желток
- 3 столовых ложки коньяка
- 2 столовых ложки сметаны
Вымой волосы, но не используй бальзам-ополаскиватель. Сооруди на голове тюрбан из полотенца и дай влаге впитаться в течение 10−15 минут. Смешай коньяк, желток и сметану до однородной массы и нанеси по всей длине волос массирующими движениями. Укутай полотенцем на полчаса минимум, затем промой чуть теплой водой. Блеск сохранится до следующего мытья волос.
Маска из овсянки — для тонких волос
- ½ стакана овсяных хлопьев
- оливковое масло
Как еще можно восстановить волосы? Перемоли хлопья в муку и залей горячей водой, доведя до консистенции сметаны. Добавь ложку оливкового масла. Наноси теплую маску на влажные, только что вымытые волосы, оберни полотенцем и держи, пока состав не остынет. Очень тщательно промой волосы проточной водой, если волосы путаются — используй бальзам для волос. Благодаря обволакивающему эффекту волосы будут выглядеть гуще и объемнее.
Наши волосы составляют один из наиболее важных элементов женской привлекательности. Природа наделила их необыкновенной силой и выносливостью. Для подтверждения этого факта, можно вспомнить известную сказку братьев Гримм «Рапунцель». В ней главная героиня с помощью своих волос поднимала в башню свою мачеху и принца. Однако наш сегодняшний образ жизни, наличие огромной массы вредных компонентов окружающей среды, приводит к тому, что наши волосы утрачивают данные качества. Современные средства ухода за волосами предлагают широкий выбор разных косметических продуктов, способных бороться с проблемами выпадения волос. Но эффективно справиться с этим помогут восстанавливающие маски для волос в домашних условиях. Главным условием будет их регулярное применение.
Причины выпадения волос
О том, что волосы нуждаются в восстановлении можно понять по их количеству, остающемуся на расческе после расчесывания. Для того, чтобы понять почему это происходит, необходимо проанализировать образ жизни и постараться выявить те факторы, влияние которых приводит к повреждению структуры волос. К ним относятся:
- курение и употребление спиртных напитков;
- неправильное питание, малоподвижный образ жизни;
- неправильный уход за волосами;
- негативное влияние факторов внешней среды;
- наличие заболеваний внутренних органов.
Все это отражается на состоянии волос, кожи, ногтей. Прежде всего, нужно сделать так, чтобы вредных факторов воздействия стало меньше. И лишь после этого приступать к использованию лечебных масок по восстановлению волос.
Правила нанесения масок
К общим закономерностям при нанесении масок относятся несколько простых правил. Готовые маски обычно наносятся после мытья головы, при этом волосы нужно хорошо просушить перед нанесением маски. Для восстановления волос в домашних условиях рекомендуется применять маски перед мытьем головы. Частота их применения должна составлять не более 3 раз в неделю, курс лечения – от 10 до 15 сеансов. Последующее применение возможно после месячного перерыва.
Во время восстановления необходимо забыть про сушку, укладку и окрашивание волос. Единственная парикмахерская процедура – подравнивание кончиков волос один раз в месяц.
Маски, восстанавливающие волосы, не должны содержать компонентов, раздражающих кожу головы. Даже в том случае, если в их составе находятся продукты, употребляемые в пищу, перед нанесением маски нужно протестировать ее на небольшом участке, например, на запястье на предмет отсутствия аллергии.
Состав маски для восстановления волос должен быть сбалансированным по густоте. Наносить маску нужно на всю длину волос и хорошо втирать в корни.
Молочные продукты, масла, мед рекомендуется подогревать на водяной бане, так как тепло ускоряет восстановительные процессы. При этом следует помнить, что температура не должна превышать 40°C, иначе полезные свойства продуктов могут подвергнуться разрушению. С этой же целью на время нанесения маски, а это, обычно, срок от 15 минут до 2-3 часов, нужно утеплить голову, используя полиэтилен и полотенце, или платок.
Рецепты
Народная медицина представляет большое количество легкодоступных продуктов, которые можно и нужно использовать для изготовления супер восстанавливающих масок для волос в домашних условиях. Для этого используются такие ингредиенты как различные масла, молочные продукты, яйца, мед. Приведенные рецепты при регулярном применении помогут достаточно быстро вернуть здоровье поврежденным волосам. Косметологи рекомендуют маски, в основе которых есть масляные и увлажняющие компоненты.
Масляные маски
Масляная маска № 1
Нужно смешать в равных пропорциях оливковое и репейное масло (примерно по 70 мл.), добавить к нему, желток одного яйца и 0,5 чайной ложки лимонного сока. Подогреть смесь на водяной бане и равномерно нанести на волосы. Укутать голову примерно на 1 час, смыть маску теплой водой.
Масляная маска № 2
Если берется смесь репейного и касторового масел, их соотношение должно быть 5:1. Ее нужно стараться втереть в корни, так как касторовое масло хоть и является прекрасным средством для восстановления луковиц волос, оставляет неаккуратный жирный блеск. Поэтому, эту маску смывают два раза, или пользуются еще одной маской, одновременно придающей объем прическе. Она состоит из желтка и лимонного сока, смешанных с помощью деревянной лопатки. Наносить ее следует на 30 минут.
Увлажняющие маски
Маска №1 с соком алоэ
Измельчить листья алоэ любым удобным способом, чтобы можно было отжать из них сок. Затем смешать его с репейным, касторовым или льняным маслом и подогреть смесь на водяной бане. Нанести маску на полтора часа, уделяя особое внимание коже головы. Такая маска будет более эффективной, если алоэ перед использованием не поливать в течение недели, и затем выдержать еще неделю в холодильнике. Такая процедура нужна для увеличения количества полезных ферментов, способствующих регенерации волос.
Маска № 2 с использованием кефира
Для приготовления этой маски нужно смешать 60 – 70 мл кефира, по 1 столовой ложке масла жожоба и меда. Так как маска довольно жидкая, рекомендуется добавить в нее несколько кусочков раскрошенного ржаного хлеба, который вберет в себя лишнюю влагу. Таким образом, можно получить двойной эффект поскольку хлебные маски также являются прекрасными укрепляющими средствами.
Маски для питания волос
Маска из авокадо
Этот рецепт косметологи предлагают, как вариант супер восстанавливающей маски в случае, когда волосы не только ослаблены, но имеют жесткую структуру. Мякоть одного авокадо, используемая в маске одновременно с оливковым маслом и растопленным медом (по одной столовой ложке), насытит поврежденные волосы целебным витаминным комплексом и сделает их мягкими и блестящими. Держать такую маску необходимо с утеплением в течение часа.
Маска с белой глиной для жирных волос
Жирные поврежденные волосы также нуждаются в восстановлении их структуры. С этой целью можно использовать белую глину, смешанную с теплым молоком до консистенции густой сметаны. Для витаминизации можно добавить в маску немного любых измельченных ягод, например, черной смородины, облепихи, клубники. Наносят маску на 40 – 45 минут.
Регулярное использование рецептов восстанавливающих масок, также как выполнение правил, касающихся ведения здорового образа жизни, незамедлительно вернет силу и выносливость волосам, данную им природой.
- Что касается выбора расчески, она должна быть из натуральных материалов, лучше всего деревянная с закругленными кончиками, чтобы избежать спутывания волос и статического эффекта. Ее нужно обязательно мыть один раз в неделю.
- Каждый день старайтесь делать мягкий массаж для головы. Это усиливает приток крови к волосяным луковицам и стимулирует их питание.
- Кроме применения восстанавливающих масок, по возможности увлажняйте волосы в течение дня отварами лечебных трав. Используйте для этого распылитель.
- Добавьте в свой рацион такие продукты как печень, морская рыба, творог, йогурт, овощи и фрукты, гречневая и овсяная крупа, морская капуста, орехи. Их активное употребление незамедлительно и благотворно отразится на здоровье волос, и на здоровье организма в целом.
Представительницы прекрасного пола очень часто подвергают свои локоны термическому и химическому воздействию. Различные окрашивания, завивки, сушка феном, использование разнообразных плоек и стайлеров – все это рано или поздно неблагоприятно сказывается на качестве шевелюры. Волосы истончаются, становятся сухими, тусклыми и легко обламываются.
Увлажняющие маски призваны бороться с этими неприятными последствиями. Они оживляют кончики и восстанавливают локоны.
Какие маски лучше – профессиональные или домашние?
Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Структура и тип волос у всех разные. Качественная маска, приобретенная в профессиональном магазине, может идеально сработать на волосах отдельно взятой девушки и дать совсем иной результат на похожих по типу и структуре локонах другой. То же самое можно сказать и о домашних.
Преимущества домашних масок:
- Доступность;
- Дешевизна;
- Натуральный состав.
Недостатки:
Преимущества профессиональных масок:
- Легкость использования;
- Быстрота воздействия.
Недостатки :
- Дорогая цена;
- Не самый натуральный состав.
Сложно предугадать, что подойдет именно Вашим волосам. Тут необходимо пробовать разные варианты, ведь и среди профессиональных и среди есть достойные представители.
Домашние увлажняющие маски для волос очень желательно применять всем девушкам единожды в месяц для профилактики независимо от типа волос, а обладательницам сухих локонов от природы, а также девушкам, злоупотребляющим окрашиванием и термическими видами укладок не помешает использование увлажняющих масок 1-2 раза в неделю.
Сегодня мы рассмотрим рецепты одних из самых лучших увлажняющих масок для волос в домашних условиях, которые Вы сможете изготовить из подручных продуктов.
Простота и удобство их применения сэкономят время и деньги на поход в салон, а полученный эффект может превзойти салонный результат.
Маски для сухих концов волос
Увлажняющая маска для кончиков волос на основе сока моркови
В морковном соке большое разнообразие витаминов и минералов
. Его целебные свойства хороши для регенерации структуры волоса. Этот рецепт оживляет сухие концы локонов, делая их гладкими, блестящими и послушными.
Необходимые ингредиенты:
- Свежевыжатый сок моркови;
- Любое растительное масло.
Смешайте составные части в равной пропорции и вмассируйте раствор в волосяные кончики. Выдержите состав от получаса до часа и вымойте голову теплой водой.
На основе бесцветной хны
Бесцветная хна известна своим благотворным воздействием на шевелюру. Она обладает укрепляющими свойствами, придает волосам сияющие вид и блеск, “спаивает” волосяные кончики . Этот рецепт подойдет обладательницам сухих и слоящихся кончиков.
Необходимые продукты:
- Бесцветная хна;
- 2-3 ч.л. жидкого раствора витаминов А и Е;
- 2 ст.л. миндального масла.
Бесцветную хну залейте кипятком до образования густой консистенции. Накройте чем-нибудь и подождите четверть часа. Немного подогрейте масло и влейте в полученный раствор.
В результате должна образоваться жидкая паста, в которую необходимо добавить витамины. Средство хранят в темном месте, плотно закупоренным. Используют единожды в неделю, выдерживая на концах 2-3 часа.
Маски для окрашенных волос
СОВЕТ! Окрашенные и обесцвеченные пряди имеют хрупкую и пористую структуру. Поэтому во избежание приобретения ими нежелательного тона, избегайте применения масок с содержанием различных травяных отваров или хны, а также не увлекайтесь масками, основным компонентом которых являются кисломолочные продукты и масла, поскольку они способны вымывать цвет.
Ниже приведены наиболее действенные маски для окрашенных и обесцвеченных локонов. Они интенсивно ухаживают за волосами, оживляя их и придавая им здоровый вид.
С коньяком
Коньяк придает локонам блеск и сияние и может даже усилить цвет окрашенных прядей, а желток интенсивно питает локоны, увлажняя их.
Для приготовления состава Вам понадобятся:
- 100 мл коньяка;
- желток одного яйца.
Смешайте все составляющие и распределите смесь по прядям. Оставьте маску на голове на 20-30 минут и вымойте голову теплой водой.
Питательная маска
Этот вариант будут палочкой-выручалочкой для девушек, эксперементирующих с частыми окрашиваниями. Ее компоненты максимально питают и ухаживают за шевелюрой.
Вам понадобятся:
- часть зрелого банана;
- часть спелого авокадо;
- желток яйца.
Объедините все компоненты, тщательно их растерев, и равномерно вмассируйте в пряди. Оберните полотенцем. Держите смесь на голове около 30 минут и смойте теплой водой.
Увлажняющие маски для сухого типа волос
На основе желатина
Вам понадобятся:
- 1 ст.л желатина;
- 1 ст.л. масла кокоса или касторки;
- 20 капель смеси витаминов А и Е;
- Полстакана теплой воды.
Замочите в воде и дайте ему полностью набухнуть. Далее подогрейте его до исчезновения комков. В остывшую массу влейте остальные составляющие маски. Смажьте составом все волосы. Голову с нанесенной смесью обмотайте полиэтиленовой пленкой и сверху натяните теплую шапку. Посидите с маской от получаса до часа, а затем смойте ее с головы.
На основе кисломолочных продуктов
Необходимые компоненты:
- Полстакана любого кисломолочного продукта;
- 2 ст.л. масла оливы;
- 1 ст.л. растопленного меда.
Объедините компоненты воедино и смажьте составом всю длину волос. Голову с нанесенной смесью обмотайте полиэтиленовой пленкой и сверху натяните теплую шапку. Посидите с маской от получаса до часа, а затем смойте ее с головы.
Увлажняющая маска для волос с соком алоэ
- Полстакана сметаны;
- 1 ст. л. масла кокоса;
- 1 ст.л. свежевыжатого сока алоэ;
- желток 1 яйца.
Масло кокоса растопите до жидкого состояния и влейте в него оставшиеся ингредиенты. Полученную массу вмассируйте в пряди. Голову с нанесенной смесью обмотайте полиэтиленовой пленкой и сверху натяните теплую шапку. Посидите с маской от получаса до часа, а затем смойте ее с головы.
Еще несколько вариантов масок:
Луковая
Вам понадобятся:
- свежевыжатого сока лука;
- жидкого меда;
- любого растительного масла;
- и желток одного яйца.
Объедините все компоненты воедино и вмассируйте в пряди. Посидите 30-40 минут с маской на голове и смойте ее.
Подробнее о масках для волос из лука смотрите:
Сильно увлажняющая маска для волос на основе масел
Наиболее увлажняющие и питательные маски для волос изготавливаются из масел. Например, эта насыщает шевелюру полезными веществами и придает ей блеск и сияние.
Вам понадобятся:
- 2 ст.л. масла оливы;
- 2 ст.л. касторки;
- 10 капсул витамина А;
- 1 капсула витамина Е;
- желток одного яйца;
- 2 ст.л. жидкого меда;
- Свежевыжатый сок половинки лимона.
Все компоненты объедините и смажьте составом
длину волос. Голову с нанесенной смесью обмотайте пищевой пленкой и сверху натяните теплую шапку. Посидите с маской полчаса, а затем смойте ее с головы.
ВАЖНО! Маску нежелательно наносить на слишком тонкие ослабленным волосы, поскольку она может их утяжелить.
Смотрите подробнее о .
На основе настойки арники
Маска из настойки арники обладает активным увлажняющим действием за счет содержания в ней большого количества биологически активных веществ
. Этот вариант помогает даже пересушенным измочаленным локонам.
Вам понадобятся:
- 3 ст.л. настойки арники;
- 2 ст.л. любого растительного масла;
- желтки двух яиц.
Объедините все составные компоненты маски и смажьте составом всю длину волос. Голову с нанесенной смесью обмотайте полиэтиленовой пленкой и сверху натяните теплую шапку. Посидите с маской полчаса, а затем смойте ее с головы.
Экспресс – маска
Рецепт этой маски простой, но очень эффективный. Масла и желток питают сухие локоны, а майонез усиливает увлажняющий эффект.
Вам понадобятся:
По 1 ст.л.
- масла оливы;
- касторки;
- майонеза;
- и желток одного яйца.
Смешайте компоненты и вмассируйте смесь в пряди. Заверните голову полиэтиленом и утеплите теплым материалом. Оставьте воздействовать на 20 минут и далее смойте состав с применением шампуня.
На основе кефира
Кефир отлично увлажняет локоны и борется с их ломкостью за счет содержания дрожжей, витаминов и молочнокислых палочек.
СОВЕТ! Маска не подойдет обладательницам окрашенных волос, поскольку кефир вымывает с них цвет!
Вам понадобятся:
- 300-500 мл кефира;
- яичный желток;
- 2 ст.л. растительного масла.
Смешайте продукты воедино и распределите по волосистой части головы. Оставьте 30-40 минут на голове и затем вымойте их теплой водой.
Супер увлажняющая маска для волос с авокадо
Авокадо творит чудеса с волосами. Благодаря высокому содержанию жирных кислот он интенсивно питает и увлажняет пряди, придавая им идеальную гладкость и шелковистость. Маска способна оживить даже измочаленные локоны.
Для приготовления состава вам понадобятся:
- 1 половина спелого плода авокадо;
- 1 половинка зрелого банана;
- 1 ст. л. любого растительного масла (желательно оливкового или кокосового);
- 1 ст. л. жирной сметаны или домашнего майонеза.
Тщательно измельчите плоды до консистенции пюре в целях облегчения дальнейшего смывания смеси. Добавьте оставшиеся компоненты и аккуратно распределите маску по прядям. Голову с нанесенной смесью заверните полиэтиленом и утеплите теплым материалом.
Маску надо выдержать от получаса до часа и дальше вымыть голову с шампунем и ополаскивателем.
А вот еще одна увлажняющая маска для длинных волос:
- Не подвергайте волосы частому окрашиванию. Выждите хотя бы 3 месяца перед очередной покраской;
- Применяйте специальные увлажняющие шампуни и ополаскиватели одной серии, дополняющие друг друга;
- После мытья головы, необходимо применять кондиционер или бальзам, призванный “запаять” чешуйки волоса и защитить его структуру. Для этих же целей после мытья их ополаскивают слабым раствором уксуса, разведенным в прохладной воде;
- Сведите к минимуму использование фена, щипцов и других термических приборов. Пользуясь феном, используйте прохладный или теплый поток воздуха или дайте волосам высохнуть естественным образом;
- Оберегайте шевелюру от холода, жары, сильного ветра и ультрафиолетового излучения;
- Правильно и полноценно питайтесь. Дневной рацион, бедный белками и самым неблагоприятным образом скажется на качестве Вашей шевелюры;
- Выпивайте дневную норму воды. Нехватка жидкости в организме также скажется на состоянии волос.
Идеально гладкие увлажненные волосы – это не мечта, а результат небольших усилий и терпения. Красота волос в ваших руках. Главное не лениться и результат не заставит себя ждать!
