” №8/2007 03.12.12
Ребенок появился на свет, и теперь ваша главная задача – обеспечить его полноценным грудным молоком.
Рацион кормящей мамы обязательно должен быть полноценным. Мало того, что после беременности и родов женщине надо восстановить силы и здоровье. Качество ее молока полностью зависит от питания при кормлении грудью . Очень важен и режим дня: желательно, чтобы завтрак, обед, полдник и ужин проходил всегда в одно и то время.
Питание во время грудного вскармливания. Что можно кормящей маме?
Если вы на протяжении несколько месяцев кормите ребенка только грудью, значит, вы производите огромное количество молока – около 1 литра в сутки. Это отнимает у вас 10 г белка, 70 г лактозы, 40 г жиров, 800 килокалорий. Чтобы молоко и дальше вырабатывалось в нужных количествах, такие затраты организма необходимо незамедлительно возмещать при помощи питания при кормлении грудью . Поэтому вы должны есть, а главное пить больше обычного. Особенно не забывайте о том, что вам важно получать увеличенное количество любой жидкости – это может быть чай, сок, вода.
Ваша еда должна быть вкусной и разнообразной. Проследите, чтобы в вашем меню ежедневно входили блюда, приготовленные из продуктов всех групп. Это молочные, мясные, рыбные продукты, каши, фрукты, овощи, сладости.
Вам необходимо также обеспечить поступление в организм пищевых волокон через питание при кормлении грудью – хлеба грубого помола, чернослива, сырых овощей. Они очень полезны, потому что во время лактации у вас может возникнуть склонность к запорам, поэтому кишечнику надо помочь очиститься.
Во время грудного вскармливания следует также принимать витамины. Но следите при этом, как на них реагирует ребенок. Если у него не появляется сыпь и не болит животик, обязательно продолжайте их пить. Вам подойдут обычные витаминные комплексы, рекомендованные, а также специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин.
Что нельзя кормящей маме?
Кормящая мама непременно должна ограничить потребление продуктов, которые могут навредить здоровью ребенка. Их список, к сожалению, довольно велик.
Вам необходимо исключить из своего рациона всю группу аллергенных продуктов: арахис, цитрусовые, тропические фрукты, клубника, малина, бананы, скумбрия, раки, креветки, шоколад, шоколадные конфеты.
Следует также отказаться от всего, что раздражает слизистую оболочку желудка, поскольку питание при кормлении грудью легко переходят в кровь, а оттуда – в молоко. Это продукты, содержащие значительные количества экстрактивных веществ (рыбные и мясные бульоны); содержащие большие количества органических кислот (кислые яблоки, вишни, клюква, квашеные и маринованные овощи и фрукты); содержащие в больших количествах эфирные масла (чеснок и лук); продукты с высоким содержанием сахара, соли, пищевых красителей и пищевых добавок (сладкие творожные сырки, творожные пасты, сладкие безалкогольные напитки, копченая колбаса, соленая и копченая рыба, соленья).
Кефир, молоко, йогурты рекомендуются только «чистые», то есть не содержащие фруктовых добавок. В крайнем случае, выбирайте те, что дополнены нейтральными фруктами – яблоком или грушей. Ведь неизвестно, как ваш ребенок отреагирует на йогурт, скажем, с маракуйей. Может быть, все пройдет отлично, а может быть, у него появятся проблемы с пищеварением или сыпь.
Алкогольные напитки во время кормления грудью употреблять нельзя.
Средства, повышающие лактацию
Кормящей маме полезно употреблять специальные стимуляторы лактации. Это чаи из тмина, аниса, фенхеля. Выпускаются также гомеопатические препараты, повышающие в крови уровень пролактина – основного гормона, который регулирует выработку молока в женском организме.
Существуют и специальное питание при кормлении грудью , повышающее лактацию, изготовленное на основе коровьего молока, а также козьего молока с добавлением витаминов и минералов. Оно производятся и у нас, в России, и за рубежом.
Увеличению количества молока и сохранению лактации способствует точечный массаж груди, теплый душ и особенно – режим вскармливания «по требованию», установленный самим ребенком.
Как сохранить лактацию
Чтобы ваш организм вырабатывал полноценное молоко, необходимо соблюдать здоровый образ жизни и режим питания, обеспечить себе полноценный сон и хорошее настроение, хорошее питание при кормлении грудью . Очень важны спокойная и доброжелательная обстановка в семье, помощь близких.
Но самое большое значение имеет ваш позитивный настрой: вы должны и во время беременности, и после родов постоянно убеждать себя в том, что вам по силам выкормить ребенка собственным молоком, что это и приятно и полезно обоим – и маме, и малышу. Ученым известно, что процент врожденной гипогалактии (отсутствия молока) составляет всего 4-5 процентов. Получается, что кормить грудью могут почти все женщины!
Девушку, довольную формой своего носа, найти непросто. Большинство женщин с удовольствием бы ее изменили. Но косметологи уверяют – не стоит спешить к пластическому хирургу, исправить мелкие недостатки поможет правильный макияж.
Для коррекции формы используют два принципа: игру светотени для сглаживания и выделения отдельных участков, а также акцент на других частях лица, например, губах или глазах.
При этом визажисты предупреждают – тональные средства не должны содержать блестки и перламутр, иначе добиться естественности не удастся.
Коррекция формы носа с помощью макияжа – инструкция
Специалисты выделяют несколько проблемных форм, нуждающихся в коррекции. Для каждой из них используются свои приемы.
- Большой нос
Для того, чтобы визуально его уменьшить, используют пудру светлого оттенка, темный корректор и кисточку. Участок для затемнения определить несложно – проведите условную линию по верху ноздрей, и на все, что окажется под линией, нанесите тональное средство.
- Короткий нос
Визуально удлинить его поможет следующая хитрость: линию соединения бровей и наружной части носа затемняют, а кончик и спинку, наоборот, делают светлее.
- Широкий нос
Для устранения этого недостатка опирайтесь на условную линию на спинке. Она должна быть более светлой, а участки справа и слева от нее требуют затемнения.
ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ
Секреты коррекции носа
- Гармоничным можно назвать лицо, где все его черты соответствуют друг другу, и если нос крупный, то глаза кажутся меньше, и наоборот. Сделайте акцент на глаза, и тогда нос визуально будет казаться миниатюрным.
- Исправьте форму бровей. Если нос широкий, промежуток между бровями сделайте уже, а если длинный, не сдвигайте их близко друг к другу. Для крупного носа рекомендуется оставить натуральные широкие брови.
- Помогут отвлечь внимание от носа, пухлые губы. Визуально увеличьте их с помощью блеска или помады.
- Проконсультируйтесь с визажистом и подберите подходящую вам прическу с учетом особенностей лица.
ВИДЕО ОПИСАНИЕ
Косметические средства для коррекции носа
Для коррекции формы носа используют тональный крем и пудру двух оттенков — на тон светлее и на тон темнее вашего цвета кожи.
Также для устранения мелких дефектов кожи необходимы корректоры.
Телесные помогают выровнять тон, а цветные спрятать недостатки.
Выбор тональных средств большой и не сложно запутаться.
Из профессиональной косметики стоит обратить внимание на продукцию следующих производителей:
- MAC Studio Sculpt SPF 15 Foundation NC 15 — тональный крем. Обеспечивает покрытие средней и высокой плотности, влагостойкий. Состав средства обеспечивает увлажнение и питание кожи.
- Giorgio Armani Face Fabric Second Skin Nude Makeup SPF12 — тональный крем с уникальной технологией 3D Micro-fil. Ложится ровным тонким слоем, практически незаметен.
- Make Up For Ever Mat Velvet + Matifying Foundation — водостойкий тон для жирной кожи. Матирует, скрывает недостатки, долго держится даже в жаркую погоду.
- Guerlain Parure — компактная пудра с шелковистой текстурой и широкой палитрой натуральных оттенков. Входящие в состав ингредиенты обеспечивают увлажнение кожи, а SPF-20 защищает от ультрафиолетовых лучей.
- Pupa Silk Touch — гипоаллергенная пудра для чувствительной кожи. Входящий в состав цинк подсушивает прыщики. На выбор покупателя предложены шесть натуральных оттенков.
Выбор корректора для носа
Помимо макияжа, исправить форму помогают различные гаджеты – специальные приспособления, с помощью которых можно восстановить симметрию, изменить форму крыльев.
В магазинах они представлены в виде клипсов, массажеров, тренажеров, зажимов-лангеток.
- горбинку и «курносость» поможет исправить электротренажер,
- объемный, длинноватый или широкий нос могут исправить лангетки и зажимы,
- устранить жировую прослойку поможет массажер и специальное масло.
Производители из Поднебесной не перестают удивлять необычными гаджетами. Корректор для носа не стал исключением.
Китайцы предлагают использовать специальную прищепку, чтобы изменить форму хряща.
Прищепка удобно крепится, и при регулярном использовании по заверению изготовителя принесет видимый результат.
Также заслуживают внимание следующие устройства:
- Ринокорректор . Это прищепка, сделанная из ортогеля. Предназначена для сужения, устранения неровностей, горбинок, улучшения формы крыльев. Рекомендуется надевать устройство на два часа, три-четыре раза в неделю.
- Японские брекеты . Эти зажимы используются для устранения мелких дефектов. Носить их нужно ежедневно по 30 минут. Результат накапливается постепенно и уже через месяц можно заметить эффект.
- Массажеры . Помогают сделать нос тоньше, устранить лишний жир, приподнять кончик. Для большего эффекта можно сочетать со специальным маслом. Массаж выполняют ежедневно по 10-15 минут.
- Электротренажер Electric Beauty Lift High Nose . Стал настоящим хитом продаж в Японии. Выглядит немного устрашающе, но, как уверяют японцы, помогает избавиться от горбинки, а также исправить «курносость». Несмотря на то, что конструкция на первый взгляд кажется сложной, пользоваться устройством очень легко. Достаточно установить его на нос и нажать переключатель. Рекомендуемое время использования – три минуты ежедневно. Добиться эффекта помогают слабые электрические импульсы.
Таким образом, если вы хотите изменить форму носа , вовсе необязательно прибегать к пластической хирургии. Косметические средства и современные гаджеты помогут выглядеть неотразимо и превратить недостатки в достоинства.
Чтобы скорректировать форму носа, необязательно прибегать к пластической хирургии.
Зачастую, чтобы черты стали более гармоничными, достаточно воспользоваться матовой пудрой. Жирный блеск привлекает к себе взгляд, добавляет объемность и выразительность выступающим частям.
Но если такая лайт-коррекция, не помогла, то придется учиться специальным приемам контуринга. Эту технику часто используют визажисты Ким Кардашян, делая внешность теледивы безукоризненной.
В этой статье:
Что потребуется
Зрительно уменьшить нос можно при помощи декоративной косметики. Для этого используется техника контурного и подчеркивающего визажа с тонами светлее или темнее натурального цвета лица.
Чтобы провести такую коррекцию, нужны две кисточки — скошенная для нанесения четких линий, и мягкая, для растушевки. Необходимы и косметические продукты:
Или пудру на 2−3 тона темнее кожи;
Светлый на 2−3 тона светлее натурального цвета лица;
Чтобы увеличить или сделать более выразительными некоторые зоны — или пудры с мерцающим эффектом.
Чтобы высветленные и затемненные участки выглядели естественно, рекомендуют учитывать свой цветотип — теплый или холодный. В противном случае коррекция будет выделяться.
Светлые блики помогут сделать определенные части лица более выраженными, а темные визуально сузят площадь тех или иных зон.
Как скорректировать нос с помощью макияжа
Широкий: как сузить
Сначала на лицо применяют тональную основу, которая точно совпадает с натуральным оттенком кожи.
Дальнейший алгоритм действий, чтобы сделать нос уже:
Скошенной кисточкой корректирующим средством на тон светлее проводят тонкую линию по центру носа, по направлению от переносицы к кончику.
Наносят тени на область от внутренних уголков глаз до кончика. Если нужно сузить ноздри, то проходятся и по ним.
Растушевывают линии. Это поможет визуально сделать нос тоньше.
Длинный
Чтобы укоротить длинный нос с помощью макияжа, затемняют другие зоны:
Темным тоном рисуют линии по боковым сторонам носа от внутренних уголков глаз к ноздрям.
Тот же цвет используют на кончике и выше ноздрей.
Такой контуринг приподнимет кончик и уменьшит длину. Этим же приемом можно воспользоваться, если есть загиб вниз.
Луковицеобразный
В этом случае задача — сузить нос в нижней части, где в самой широкой части. Для этого тоном темнее кожи ведут контур от глаз, смыкая линии внизу так, чтобы они образовали букву U. Нижнюю часть фигуры не делают слишком острой, поскольку это сказывается на естественности. Расстояние между линиями по всей длине до зоны закругления должно быть одинаковым.
Другие проблемы
Противоположная проблема — недостаток объёма. Тогда маскируют крылья носа и стараются приподнять кончик, как в случае с чрезмерной длиной. По центру проводят светлую линию.
Чтобы скрыть горбинку достаточно пройтись тенями по выступающей зоне и хорошенько растушевать пятно, иначе лицо будет выглядеть неопрятно. Искривления, полученные в результате травмы, тоже поддаются коррекции. Достаточно по бокам нанести темную пудру, а посредине провести светлую линия, которая должна совпадать с центром лица.
Курносый нос «выравнивают», затушевывая нижнюю площадку и переносицу, на кончик ставят светлую точку.
Недостаток длины тоже разрушает общую гармонию. Немного вытянет нос линия, нанесенная хайлайтером с мерцающими частицами по всей носовой спинке.
Дополнительные способы коррекции
Решают такую проблему и другими способами.
Можно зрительно уменьшить нос, если привлечь внимание к другой зоне.
Тогда делают яркий макияж губ, тем самым отвлекая взоры от верхней части лица.
Глаза не стоит красить ярко, поскольку это только заставит окружающих направлять взгляд к центральной части лица. и отеки под нижним веком тоже нужно скрывать. Их маскируют тональным средством, которое совпадает с кожей. Бровям придают полукруглую или изогнутую форму. Чрезмерная густота, как и выщипывание «в ниточку», противопоказаны.
Специалисты также рассказывают, как скрыть большой нос при помощи прически. Это еще один инструмент, который весьма успешно используют, особенно если волосы пышные, кудрявые, растрепанные.
Пробор делают слева или справа, но не по центру. Оптимальный цвет волос для таких женщин русый — светлый или темный. А вот от челки лучше отказаться.
Если вы все делаете правильно, но исправить недостаток не получается, то проблема может быть в другой части лица — например, близко или глубоко посаженный глазах, асимметрии. Тогда нужно учиться исправлять эти недостатки.
Вконтакте
Сегодня мы научимся визуально уменьшать нос с помощью макияжа, а также научиться корректировать нос в форме треугольника, плоский, узкий, длинный, искривленный или нос с горбинкой.
Когда речь идет о женском лице, то «неидеальный нос» зачастую становиться предметом разочарования многих девушек. Ведь нос это центр нашего лица, и его так сложно проигнорировать. Пластическая хирургия это очень болезненная и дорогостоящая операция, но совсем не единственный выход из ситуации. Мы расскажем, как сделать нос меньше с помощью макияжа. Создать иллюзию маленького, точеного носика можно используя технику контурирования, это дешевая и безболезненная альтернатива операции. Ваше лицо станет более привлекательным и пропорциональным.
Суть этого метода в том что, используя 2 дополнительных оттенка пудры или тонального (один светлее, а второй темнее, чем цвет вашей кожи), вы сами создаете свет и тень на вашем носе, тем самым визуально меняя его форму.
О самой технике коррекции и какую для этого лучше использовать косметику, мы писали в прошлой статье.
Если вы делаете вечерний макияж с применением контурной пудры или румян, уделите внимание и носу, даже если его форма вас устраивает. Контурирование носа по приведённой ниже схеме, сделает нос точеным, а все лицо более рельефным. Такая же схема подходит и для коррекции широкого носа.
Как сузить широкий нос:
- Проведите две вертикальные линии по бокам носа темным оттенком пудры. Начните от внутренней части брови и до конца. Линии должны быть ровными, и внизу проходить между кончиком носа и ноздрей. Для этого лучше использовать маленькую скошенную кисть. 2 Затем тщательно растушуйте эти линии по бокам носа, пока границы станут мягкими и незаметными.
- По центру носа положите блик с помощью светлого оттенка пудры, тонального, теней или хайлайтера. Линия должна быть такой ширины, какой вы хотите, что бы казался ваш нос. Ведь именно эта высвеченная зона будет притягивать взгляд.
- Используя кисть для пудры вертикальными движениями растушуйте блик, что бы его границы были не слишком четкими.
Используя данную технику, можно корректировать разные формы носа, меняя места нанесения контура и блика.
Для такой формы характерна плоская переносица, мясистый кончик и полные крылья носа. Цель коррекции - придать большей четкости переносице, и скрыть широкие крылья носа. Для этого мы затеняем боковые части и кончик носа по схеме. Затем наносим блик по центру носа.
Как скорректировать нос в форме треугольника:
Такой форме присуще узкая переносица и широкие крылья носа. Наша цель визуально уравновесить верх и низ. Для этого крылья носа мы затеняем, а по обе стороны переносицы наносим блик, тем самым визуально ее расширяем.
Как визуально укоротить нос:
Что бы зрительно длинный нос казался меньше, нужно затемнить его кончик, а также крылья носа. Нанесите блик ровной полосой, не доходя до кончика носа, или только по центру, в зависимости от того какой он у вас длинны. Так нос будет казаться короче.
Для узкого носа нужно воспользоваться только светлым средством. Поставьте блики по бокам носа, это зрительно его расширит.
Как визуально выровнять нос с горбинкой:
Горбинку можно визуально скрыть, покрыв ее темным оттенком. Главное сделать переходы максимально плавными, что бы это не выглядело грязным пятном.
Как исправить кривой, травмированный нос:
Чтобы визуально выровнять нос, нанесите темный оттенок на все выпуклые части носа по бокам. А по центру проведите вертикальную линию, только не по форме носа, а ровную относительно всего лица (для удобства можно приложить карандаш или любой другой ровный предмет).
По такому же принципу можно делать отдельную коррекцию частей носа. К примеру, если у вас широкая переносица или крылья носа, нанесите темный контур по бокам.
И помните, коррекцию носа всегда следует делать, только если вы наносите те же оттенки (блик и контур) на другие части лица. В противном случае, нос будет самым ярки пятном на лице и станет еще больше и заметней.
Коррекцию с использованием двух оттенков лучше применять только для вечернего макияжа. Для дневного макияжа используйте только блик, или же делайте контур легким и еле заметным, а все переходы между оттенками максимально плавными. И помните, главный секрет любой коррекции – это тщательная растушевка.
- В первую очередь, нужно привлечь внимание к другим частям лица. С помощью макияжа сделайте глаза больше , правильно откорректируйте брови , а также сделайте губы более пухлыми или просто придайте им большей выразительности.
- Если у вас нос с горбинкой, его можно визуально скорректировать за счет челки.
- Но если у вас широкий нос, то челка вам противопоказана. Ваша задача максимально открыть свое лицо. Чем больше лицо будет открыто, тем меньше будет на этом лице казаться нос.
Два видео урока о том как сделать нос меньше. В перввом показана техника контурирования носа, во втором - зоны контурирования для разных форм носа.
Для любой женщины очень важен ее внешний вид. Он всегда должен быть безупречен, но что делать, если не устраивает свой нос? Ринопластика, или можно предпринять менее кардинальные меры? Как сделать меньше нос в домашних условиях, чтобы быть довольной своим отражением в зеркале?
Пластическая хирургия представляет собой большой риск, но современная косметология имеет в несколько советов, как можно визуально сделать эту проблему гораздо меньше.
Чтобы скорректировать форму при помощи макияжа, первым делом его необходимо приобрести. Он должен быть профессиональным и качественным , который не только правильно подчеркнет необходимую форму, но и чтобы не потерялся естественный блеск лица.
Правильно подобранный макияж может до неузнаваемости изменить не только форму носа, но и всего лица.
Обязательно под рукой должны быть специальные тональные средства.
Одно должно быть в тон к своей коже, и два других светлее и темнее. При помощи светлого тона, любой участок лица можно сделать объемней, а при помощи темного – наоборот, сделать менее заметным.
Упражнения для корректировки
Зачастую, девушек интересуют именно упражнения для носа с горбинкой. Однако это не говорит о том, что сделав горбинку менее заметной (именно менее заметной, ведь убрать ее можно только при помощи пластики), вам не покажется нос широким.
Исправляем длину и ширину
Есть специальная методика, которая дает хорошие результаты. Благодаря строгому следованию и повторению всех упражнений, можно изменить длину и ширину носа. Горбинка станет меньше, как только мышца приведется в тонус.
Выполнять упражнения необходимо поэтапно:
- перед началом, необходимо ;
- двумя пальцами нужно немного придавить переносицу . Другой рукой слегка приподнимать кончик носа ;
- в это время мизинец оттягивает нижнюю губу вни з;
- выполняя такие процедуры ежедневно в среднем по 30 раз, через 6 месяцев можно заметить результат.
Если после всех манипуляций, нос перестал чувствовать запахи, читайте , чтобы вернуть обоняние.
Делаем меньше кончик носа
Если необходимо уменьшить именно кончик носа, то в этом случае подойдет другой комплекс упражнений, который нельзя применять, если у вас имеется горбинка. Это очень важно:
- перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот ;
- взявшись за кончик, требуется просто направлять его в другую сторону от его искривления ;
- такие упражнения должны проводиться по 30-50 раз в сутки по 20 секунд .
Исправляем «картошку»
Вполне реально скорректировать и такую форму носа, если придерживаться всех рекомендаций и правильно выполнять все упражнения:
- перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот ;
- средним пальцем, нужно поднять кончик ;
- теперь немного приоткрывается рот, а верхнюю губу постараться опустить вниз как можно ниже;
- упражнения нужно повторять не меньше 40 раз в день .
При выполнении такого упражнения, большое внимание необходимо уделить именно ширине насколько удается открыть рот. Необходимо максимально его открыть . Причем такое упражнение положительно влияет в общем на все лицо, а не только на отдельные его части.
Читайте, что нужно делать при .
Правильное выполнение упражнений, гарантирует скорый эффект.
Массаж
Как известно, нос растет на протяжении всей жизни, поэтому необходимо постоянно делать массаж для уменьшения носа, подкрепляемый упражнениями, чтобы не потерять ту форму, которой удалось достичь при помощи упражнений.
Для этого можно воспользоваться пошаговой инструкцией:
- Перед началом, необходимо напрячь мышцы бедер, ягодиц, и втянуть в себя живот .
- Указательными пальцами обоих рук, необходимо соприкоснуться на переносице .
- Теперь аккуратно нужно подтянуть кожный покров вверх и удерживать в таком положении 10 секунд .
, чтобы массаж был более эффективным.
Такой массаж также помогает бороться с морщинами. Не менее важно правильно дышать при выполнении всех процедур. Вдох нужно делать максимально глубоким, а выдох – постепенным.
Будьте готовы к тому, если вы решились сделать нос уже, через несколько упражнений он сначала немного припухнет. Это быстро пройдет через некоторое время и вы сможете наслаждаться своим красивым носиком.
