Предатель! Мерзкий, ужасный! — Как же мы ненавидим того, кто причинил нам боль, решив расстаться.
От одной мысли, что он может быть счастлив с другой, более того, у него уже есть новый объект вожделения, становится дурно. Горло будто сжимают тиски, а в голове пульсирует только одна мысль – какой же он гад!
Хочется, чтобы у него все было плохо, чтобы он так же страдал, как вы сейчас. Чтобы каждая клеточка его тела была пронизана такой же мукой, какую вы испытывали, когда он сказал, что больше не хочет быть с вами…
Знакомо, да? Чувство ненависти… Такое объемное, всеохватывающее, заглушающее другие чувства. О том, чтобы дружить с этим человеком, который вас предал мысли не то, что не возникают, а становишься еще более агрессивно настроенным по отношению к инициатору расставания.
«Дружить с…этим? После того, что он сделал? Ненавижу его», — так в тот момент думает большинство покинутых.
Как же тяжело, когда в тело и разум вселяется ненависть. Причем это возникает потом. А сначала, когда узнаешь, что тебя, оказывается, хотят покинуть, возникает дикая жалость к себе. Жалость вперемешку с самокритикой и самокопанием.
— Если бы я тогда сделала так, а не иначе… и потом, в другие разы, если бы я не поступала так, мы были бы вместе, он бы не ушел, — плакалась мне в жилетку моя подруга Лера.
В тот момент она была уверена, что только сама все испортила, что только она во всем виновата. Ее самооценка за каких-то пару недель настолько упала, что было жалко смотреть на Леру.
Уверенность в себе придает силы и мотивирует двигаться вперед. С опущенными плечами и потухшим взглядом успеха вряд ли можно добиться.
Жалеем мы также не только себя, но и потерянное время. Тогда нам кажется, что это было именно потерянным временем. Ни опытом, ни репетицией к чему-то более серьезному, ни шлифовкой собственных недостатков, а почему-то потерянным временем.
Это и понятно, ведь как можно рационально рассуждать, когда человеком движет только ненависть, жалость к себе и унизительное чувство «вернись, я все прощу».
Спросите себя: «Вам нравится жить, постоянно прокручивая в голове ситуации, связанные с вашим экс-любимым? Постоянно думать, как бы ему насолить, как бы уколоть»
. Вы получаете удовольствие от того, что не живете полноценной жизнью, а зациклены на том, кто вовсе не является вашей второй половинкой?
Просто так, потому что настроение плохое было, люди, которые довольно долгое время встречались или прожили вместе, не расстаются. Значит, как пазлы, вы не подходите друг к другу. И если почувствовав изменения в худшую сторону в поведении к вам со стороны мужчины, вы пытались все же реанимировать отношения, но безуспешно, не цепляйтесь вы за него, как за соломинку. Вы не тонете. Вы плывете по реке жизни. С этим человеком у вас был, можно сказать, привал, где вы набрались сил, опыта, знаний, а теперь надо плыть дальше. Рекомендую обязательно прочесть книгу «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он Вас уважал и любил» .
И почему, собственно, вы должны ненавидеть человека, с которым расстались? Один не может быть виноват во всех грехах. Отношения, которые не сложились – это урок на будущее. Не злиться на человека, а проанализировать, как вы себя вели, как позволяли вести с собой и, сделав выводы, вы уже понимаете, как не надо строить отношения в дальнейшем.
И неужели во время лав-стори у вас не было ничего хорошего? Неужели надо цепляться и помнить только плохое, разрушая при этом себя же.
Обязательно прочтите на нашем сайте статьи и книги Рашида Кирранова по психологии мужчин!
Проще простого сказать, что вы связались с козлом и вообще все мужики именно такие. Нет нормальных, нет, где они? Еще проще думать, что вы такая, как есть и пусть все подстраиваются под вас. Это тот «козел» не оценил вас, зато другой уж точно оценит по достоинству, и продолжать себя вести, как обычно, не делая выводы после прошлых отношений.
Гораздо труднее отпустить зло по отношению к своему уже бывшему. Понять, почему вы разошлись, дать ему идти своей дорогой и пойти также своей. И почему вы не должны общаться по-дружески? Разве этот человек вам враг? Разве он не делал что-то хорошее по отношению к вам?
Только из-за того, что у вас были одни планы на жизнь, а у него оказались другие, ненавидеть человека – это по-детски и эгоистично. Нет любви, но есть нечто другое, другие чувства… может быть, только дружеские?
Когда-то любила одного мужчину. Прожили с ним почти год. И большую часть этого времени, как кошка с собакой. Когда встречаются женщина-праздник и мужчина большой ребенок шансов на успешную семейную жизнь не так уж и много. Надо постараться, но никто из нас не прилагал к этому усилия. Было здорово с ним тусить, веселиться, встречаться с общими знакомыми, чудить и так далее. А вот построить быт не получалось. Он так думал. Я думала, что все нормально. Думала, что вот так весело и должны жить мужчина и женщина. А он хотел женщину, которая будет мотивировать его на действия, тормозить, если он слишком разошелся во время праздников, хотел, чтобы женщина жила домом, создавала уют. В общем, мы друг другу точно не подходили. Хотя сначала, когда решено было расстаться, принять это было достаточно больно. Но, несмотря на бытовые ссоры, этот человек многое мне дал в плане образования, профессиональных навыков.
Сейчас мы замечательно общаемся. Легко, свободно, на позитиве, готовы оказать друг другу помощь, если понадобится. Чтобы наши отношения стали гармоничными, нам надо было расстаться. И я не думаю, что мир рухнул, как ощущала сначала. Все впереди…и у меня, и у него.
У нас с этим мужчиной все прошло более-менее безболезненно. Нам не надо было делить жилплощадь, детей, бизнес и так далее. Но ведь есть пары, которые прожили вместе 15-20 лет и расстаются.
Разные причины могут быть, но в основном, когда в сердце вспыхивает новая любовь. Более свежая, яркая, пылкая и страстная.
Очень глупо, когда женщина пытается манипулировать мужчиной с помощью детей, вымещая, таким образом, свою злость. Мол, расстался со мной, значит, сына или дочь не увидишь. Сверх эгоизма! Почему из-за того, что родителям не удалось услышать друг друга, договориться и принять недостатки, должны страдать дети?
Расставаться надо уметь. Нельзя унижать человека просто из-за того, что вы его разлюбили.
«Ты мне не нужен, я ухожу, мне все равно, что ты чувствуешь…» — так говорить очень жестоко. «Бумеранг» может сильно огреть вас по голове.
Люди, когда долго встречаются, живут вместе, становятся очень близкими, можно сказать даже родными. Но, согласитесь, построить долгие отношения с человеком, у которого сложившийся характер, привычки, интересы очень сложно. Это большой труд и путь. И не каждый может дойти даже до середины этого пути. Но обвинять другого в этом неправильно.
У каждого есть хорошие воспоминания. Вот их и надо помнить, а не ссоры. Из ссор надо делать выводы, на почве чего они происходили, и набираться жизненного опыта.
Если спокойно все обсудить, привести логические доводы, почему вы хотите расстаться, не упрекать и никого не обвинять, то прекратить отношения можно вполне цивилизованно.
С бывшими можно дружить. Ну, или, по крайней мере, сохранить приятельские, нормальные отношения.
Согласна, что бывают ситуации, когда мужчина или женщина поступают очень подло. Подставляют, жестоко предают, намеренно обманывают, используя в своих целях. И когда правда раскрывается становится очень противно. По поводу моральных ценностей такого человека возникает вопрос. Нет доверия, следовательно, какая дружба?
В таких случаях надо просто уйти, не оглядываясь назад. Копить злобу в душе по отношению к этому человеку, рассказывать про него гадости и при воспоминании о нем морщиться – это все действует против вас же, отравляя ваш организм изнутри.
Когда что-то заканчивается, обязательно что-то начинается. Главное не думать, что все, это конец…всего.
Отпустите его(ее) из сердца и головы. Просто так люди никогда не встречаются. Жизнь сводит их для чего-то.
В одном фильме, помню, одна героиня усвоила истину:
«Не спрашивай себя, за что мне это, спрашивай для чего мне это?»
Даже такие сложные, болезненные отношения – это урок жизни. Может быть, именно встретившись с конкретным человеком вам надо было пройти через тернии к звездам. Свернуть с дороги на другой- светлый, счастливый для вас путь. Но чтобы оказаться на этой тропинке, надо было пройти кое-какие испытания в лице вашего бывшего. Не надо на него за это злиться. Поблагодарите за все хорошее и идите дальше.
Думайте наперед, жизнь очень непредсказуемая и может снова свести вас с «бывшим», только на этот раз, чтобы он вас не огорчил, а, скажем, помог в чем-то. Ну, кто знает, какие жизненные ситуации могут у вас быть? Поэтому не надо ругаться с людьми, портить с ними отношения. Чем больше ненависти и злобы вокруг вас, тем сложнее жить. Не будьте сами злыми. Делитесь опытом, рассказывайте свои жизненные истории, но не надо при этом поливать грязью героев вашей жизни.
Посмотрите на пары, которые разошлись, но сохранили добрые, дружественные отношения. Они общаются, иногда встречаются, им не безразлична судьба друг друга. При этом в большинстве случаев они уже нашли свои вторые половинки. Потому что их сердца не переполняла злоба, и они открыты для общения с другими людьми.
И посмотрите на пары, которые звереют от одного только упоминания имени бывшего или бывшей.
Скажите, кому из них живется легче и кто счастливее?…
С уважением, Мила Александрова
Поговори с собой
Может, это твоя обида? Следствие длительного стресса? Злоба на своего мужчину, возникшая пару дней назад? Тебе надо сначала понять себя, а потом уже донести свои мысли до него. Ведь все, что ты скажешь, сильно ранит, даже если ты подберешь самые аккуратные формулировки.
Знай наперед
Перед тем как затеять тот самый разговор, необходимо быть абсолютно уверенной в том, что собираешься сказать. Обратного пути не будет: если вдруг ты потом передумаешь и скажешь ему, что все-таки любишь, он уже потеряет к тебе доверие.
Реши для себя, что это ваш окончательный и бесповоротный разрыв . Если ты такое себе представить не можешь, вероятно, у тебя нет достаточных оснований, чтобы бросать этого человека.
Выбери место и время
Как расстаться красиво? Для такого разговора нужна правильная обстановка. Не затевай его у вас дома — это ваша общая территория, он почувствует, что его резко выгоняют из собственного« угла». Не зови в ваше любимое место — чтобы не заставлять его страдать. Оптимальный вариант — тихое кафе, где вы сможете спокойно все обсудить. Сразу после разговора предоставь ему возможность побыть одному и все обдумать.
Подготовь его
Не стоит пользоваться запугивающими формулировками вроде« нам предстоит серьезный разговор». Лучше сказать так: «Мне надо обсудить с тобой кое-что важное для меня, пожалуйста, выбери для этого удобное время».
Если в вашей паре уже давно не все гладко и вы живете под одной крышей или часто видитесь, постарайся воздержаться как от конфликтов, так и от сладких примирений, пока вы все не обсудите. Ведь во время того самого разговора вам не нужны лишние эмоции — он и так достаточно тяжелый.
Говори о себе
Момент истины настал — теперь очень важно обращать внимание на свою речь. Твоя цель — донести в самой мягкой, но безапелляционной форме то, что вы больше не пара.
Как остаться друзьями с бывшим? Не стоит бросаться обвинениями, даже если претензий накопилось с лихвой. Какое значение они сейчас имеют? Лучше посвятить свою речь целиком и полностью себе и своему решению. Посмотри правде в глаза: это не диалог, ты просто ставишь его перед фактом. «Я подумала и поняла, что больше не смогу видеться с тобой». Так лучше всего обозначить цель разговора и утвердить свои намерения.
Дай развернутый ответ
Мужчине, скорее всего, захочется знать, почему ты приняла такое решение. Но правда про нелюбовь — слишком жесткая. Тем не менее полностью перевирать тоже не стоит: иначе ты поселишь в нем сомнения, комплексы и рефлексию. А когда он все-таки догадается о правде или кто-то ему все расскажет, ему будет больно вдвойне.
Лучше сказать что-то вроде« Я поняла, что ты — не мой человек» или« не мое будущее». Не говори про него« ты уделял мне мало внимания» или« если б ты больше старался»… Потому что мужчине уже поздно в себе что-то менять. К тому же мы все понимаем, что если нас бросают, то, значит, больше не любят. Не надо селить в его голове мысль о том, что его разлюбили из-за работы или потому, что он слишком часто пропадал с друзьями в баре.
Позволь ему выбирать
Если мужчина захочет встать и уйти на данном этапе, спокойно отпусти его и не задерживай — ему нужно личное пространство, чтобы справится с новыми обстоятельствами. Но многие беседы на этом не заканчиваются — вероятно, он сам захочет поговорить.
Дай ему высказаться, не встревай в его монолог и не спорь. Если он достаточно жестко обвиняет тебя в чем-то, позволь ему договорить до конца и не вскипай. Попутно отвечай на его вопросы. Желательно делать это правдиво, но мягко: «Нет, я не встретила другого» или« Да, это мое личное решение, и я ни с кем не советовалась».
Реагируй спокойно
После того как вы все обсудили, обозначь ваши новые отношения и дальнейшие шаги. Если он сейчас не готов говорить о том, когда вы разъедетесь или когда ему забирать свои вещи, не торопи его — вернись к обсуждению через несколько дней.
О вашей дальнейшей дружбе стоит говорить лишь в том случае, если сам мужчина в ней заинтересован.
— Как не стоит бросать девушку?
— Как разойтись с девушкой и не стать ей врагом?
— Как бросить женщину, которая тебя любит?
— Как уйти, не обидев даму? Советы психологов
— Заключение
2. Выдумываем какую-нибудь причину.
Чем причина тупее, тем оно лучше. Надоела ее мама, задолбала коллекция растений, превратившая квартиру в сад, она неправильно спит — выдумываешь что угодно, а потом вываливаешь это на свою благоверную. Таким образом ты пытаешься уйти от ответственности: ты весь такой охренительный и пытался спасти ваши отношения. Но не вышло, а виновата она. Подло до крайности.
3. Уходим по-английски.
Не в плане того, что как аристократ, а в плане того, что не попрощавшись. Собираешь вещи и тихонько сваливаешь по утреннему холодку. Удел самых трусов, очевидно.
4. Скандал.
Не расслабляйся теперь, брошенная женщина чрезвычайно мстительна.
5. Начинаешь обсуждать вашу личную жизнь со всеми подряд и ждешь, пока она об том узнает и бросит тебя.
Коллеги, друзья, одногруппники, сосед по лестничной клетке Вася — им-то, может, и захочется послушать все детали, но ты так делать не должен. Ни до того, как бросишь девушку, ни, тем более, после. Такое поведение в рамки истинного мужчины не вписывается совершенно.
Как разойтись с девушкой и не стать ей врагом?
Такое возможно в нескольких случаях:
если вы расстались бескровно и культурно.
То есть ни один из вас, несмотря на пережитый стресс, не позволил себе ничего такого, за что его теперь можно обоснованно ненавидеть и презирать.
eсли ты ослушаешься, когда она изречет сакраментальное: «Оставь меня в покое!»
В противном случае - т.е. если ты правда уйдешь и не будешь даже глаз казать - девушку начнут посещать грустные мысли, что у тебя никогда не было к ней серьезных чувств, иначе бы у тебя не получилось так лихо от них избавиться.
если потом все-таки ты оставишь ее на время наедине с самой собой.
Для женщины период оплакивания несложившихся отношений - такой же обязательный элемент программы, как и ритуал сжигания совместных фото. Процессы это интимные, поэтому тебе видеть ее в таком растрепанном состоянии не следует.
если ты обратишь внимание на то, как она похорошела.
если твой траур продлится дольше, чем ее
Худшее, что ты можешь сделать после расставания, - быстренько наладить свою личную жизнь. Хуже этого может быть только наладить личную жизнь и позволить своей Экс узнать об этом. Такого женщины не прощают.
если ты будешь готов прийти на помощь.
Оставить экс один на один с бытовыми проблемами - справедливо, но неконструктивно с точки зрения построения с ней типа_дружеских отношений.
если ты сможешь красиво ударяться в воспоминания.
Как бросить женщину, которая тебя любит?
Бывают случаи, когда ты встречаешься с девушкой, и вроде бы все нормально, но чего-то не хватает? Ты понимаешь, что это не та женщина, с которой тебе бы хотелось прожить всю жизнь, ты мог бы найти и лучше. Ты понимаешь, что она уже далеко не идеальная девушка для тебя. Но не решаешься расстаться с ней, зная, что она влюблена в тебя. А обидеть женщину, с которой провел так много времени, не хочется.
Прежде всего, ты должен решить для себя, что готов расстаться с девушкой раз и навсегда, и по какой причине ты это делаешь. Для того, чтобы решить, хочешь ты расстаться с ней или нет, ответь на три простых вопроса:
- Что вас сейчас связывает вместе?
- На каком этапе ваши отношения находятся?
- К чему это все идет?
Если ты понимаешь, что тебя по большому счету ничего с ней не связывает, а отношения серьезные, и девушка планирует с тобой большое будущее, то нужно решать, как бросить девушку и забыть ее навсегда.
Пойми, чем больше ты будешь откладывать разлуку, тем труднее будет это сделать позже. А для девушки это будет еще хуже. Дай ей понять, что между вами больше никаких отношений не может быть, чтобы она не фантазировала о вашем будущем. Чем больше вы вместе, тем девушка больше влюбляется у тебя, и разлука с каждым днем будет все тяжелее и тяжелее для нее. Поэтому, если ты решил бросить женщину, то делай это твердо и безо всякой надежды для нее. Возможно, немного жестоко, но поверь, так будет лучше для вас двоих.
Если коротко ответить на вопрос о том, как бросить девушку красиво, то нужно просто поговорить с ней. Женщины всегда хотят, чтобы мужчина был максимально честным по отношению к ним. Если ты точно знаешь, по какой причине хочешь расстаться с ней, нужно так и сказать, это лучший вариант.
Если женщина спрашивает тебя: «Каким ты видишь наше будущее?», а ты не видишь ее частью своего будущего, то скажи ей правду. И объясни почему. Нужно четко знать, чего ты хочешь от женщины для серьезных отношений, и чего в ней не хватает. Не бойся говорить правду. Если ты скажешь причину, по которой, ты не видишь с ней будущего, она наверняка постарается ее исправить, это будет для нее уроком на всю жизнь.
Девушка будет уважать тебя за мужество, правдивость и открытость. После чего, не скажет ничего плохого в твою сторону. Но самое главное, нужно сделать так, чтобы она поняла, что между вами все кончено. Не давай ей никакой надежды. Знаю, это звучит жестоко, но будет еще более жестоко, если она потратит два года своей жизни, надеясь на счастливый конец. Это также сложно, как сказать: «Я не люблю тебя и не хочу с тобой отношений», но по крайне мере, это позволит ей идти дальше и не тратить с тобой время.
В процессе поиска действительно любимой женщины, тебе предстоит несколько попыток и ошибок, которые повлекут за собой вопрос «как расстаться с девушкой, которая тебя любит». Ты можешь оставить все как есть, построить отношения с ней, а можешь бросить ее раз и навсегда, и найти для себя ту, с которой действительно захочется прожить всю жизнь. Тут решать только тебе.
Не стоит расходиться под влиянием эмоций, в порыве гнева. Это не поможет обсудить ситуацию с партнером. Лучший выход – успокоиться, спокойно все взвесить и обдумать, а потом предложить девушке встретиться на нейтральной территории, чтобы никто не мешал.
Поговорите с девушкой начистоту, объясните, что ваши отношения изменились и бессмысленно их продолжать. Не забудьте подчеркнуть в беседе ее достоинства. Мягко, но настойчиво скажите ей о том, что вы разные люди. И чтобы не мучить друг друга и не дойти до того момента, когда раздражение перерастет в ненависть, нужно расстаться. Акцентируйте на том, что приобретенный опыт в отношениях поможет ей и вам отыскать спутника своей мечты. Поблагодарите за моменты счастья, которые переживали вместе с ней.
Главное, чтобы слова были искренние. Чтобы девушка понимала: она может обратиться за поддержкой после расставания, если наступит такой момент в ее жизни.
Берите всю вину на себя за расставание. Чтобы убедить девушку в этом, подготовьте почву. Постепенно гасите отношения, не оказывая знаков внимания. Проводите с ней меньше времени, не интересуйтесь ее делами. Любовь потихоньку отойдет на второй план, а отношения плавно перерастут в дружеские.
Сообщите девушке, что вам обоим нужно взять паузу, чтобы отдохнуть друг от друга и понять, нужно ли продолжать строить замки из песка. А потом у парня остается выбор – возвращаться или нет.
Заключение
Взаимоотношения между людьми не поддаются никакому логическому объяснению. Особенно это касается отношений с противоположным полом.
Разрывать отношения довольно тяжелое занятие. Очень часто после этого, инициатор разрыва для бывшей возлюбленной становится врагом номер один. Чтобы этого избежать, нужно расставаться без скандалов и взаимных упреков с обеих сторон. К сожалению, такое происходит очень редко.
Советы из этой статьи помогут вам расстаться с девушкой, причинив ей минимум боли, и, возможно, даже остаться друзьями. Конечно, гарантий никаких нет. Ведь, когда дело касается отношений между людьми, давать гарантии бесполезно.
Материал подготовлен Дилярой специально для сайт
Как расстаться с парнем и остаться друзьями
Когда мы ещё были вместе с моим любимым мужчиной, я очень хорошо осознавала, что чувства изменяются и слабеют, а взаимный интерес не ослабевает. Нам уже меньше хотелось страстей, но было интересно разговаривать на самые разные темы, вместе путешествовать, играть в настольные игры, смотреть футбол и хорошие фильмы. Я даже сказала ему: «Если вдруг мы разлюбим друг друга, мне хотелось бы с тобой дружить».
У меня не получилось, а у моей подруги – да. Она говорит, это потому что она соблюдала правила того, как расстаться с парнем и остаться друзьями. Вот несколько из них.
Определитесь. Вы действительно хотите расстаться с парнем?
В каждой любовной истории есть взлёты и падения, моменты возгорания и периоды охлаждения. Возможно, вам только кажется, что вашим отношениям пришёл конец. Проверьте себя. Вам неприятны его прикосновения? Вы не раздражаетесь, когда с ним кокетничает ваша приятельница?
Вы и вовсе забыли, что такое ревность? У вас нет необходимости в тактильном контакте? Вы с удовольствием кокетничаете с другими? Вашему решению не предшествовала ссора? Вы думаете о расставании уже не одну неделю? Если это так, то, возможно, пора.
Сила чувств
Расстаться с парнем и при этом остаться с ним в дружеских отношениях очень трудно. Особенно когда ваши чувства изменились не синхронно. Вы остыли, а он ещё любит вас или же страстно влюблён. В этом случае нужно по-человечески расстаться, спокойно поговорив о ситуации в нейтральном месте и какое-то время не общаться.
Совсем. Когда его чувства перегорят, и он найдёт себе другой предмет любви, можно возобновить общение, которое может быть перерастёт в дружбу. Если же чувства ушли у обоих, но у вас общие друзья и общие интересы и вы привязаны друг к другу, то дружба вполне возможна. Главное не переходить ни в коем случае её границы.
Ошибки
Как с парнем расстаться друзьями? Не совершать глупых ошибок. Даже вполне реальную возможность дружбы с бывшим парнем можно разрушить страшными словами: «Давай останемся друзьями». Это эталон унижения и пошлости. Эти слова не смогут вызвать ничего кроме раздражения.
В момент разговора ни в коем случае не кокетничайте. Это глупо. Говорите спокойно и честно о том, что он вам нужен, что вам с ним очень интересно и о том, что вам нельзя терять друг друга, потому что таких «уникальных людей» мало.
Дружба – дружбой…
Если случилось чудо – вы расстались с парнем, но продолжаете с ним общаться, и он даже не против попробовать другой формат отношений – относитесь к нему бережно. Не вспоминайте не к месту ваше прошлое, не ревнуйте его к новым знакомым, не диктуйте ему правила поведения, как это было раньше, и не ограничивайте его свободу.
Теперь вы друзья. Дружба – это большой труд. Доверие нужно заслужить. Поэтому старайтесь, чтобы он не переживал, что потерял девушку, а радовался, что нашёл друга.
Что может стать помехой?
В дружбе между мужчиной и женщиной после расставания есть очень опасный подводный камень. Однажды у вашего нового друга появиться девушка. Нужно помнить, что ни одной девушке не понравиться наличие рядом с парнем его бывшей. Подружитесь с ней, объясните в приватной беседе, что у вас всё в прошлом, но лучшая прививка от ревности – расскажите ей о своём (пусть даже воображаемом пока) любимом парне.
Пример из жизни
Моя подруга Наташа имела удивительный талант оставаться друзьями со всеми своими парнями. Она просто настолько была уверена всегда в своей правоте, что они не подвергали сомнениям её решения. Она долго не разбиралась. Чётко объясняла, почему расстаётся с одним и в связи с чем оставляет другого.
Текст: Яна Шагова
Дружеские связи не менее важны, чем любовные. Конечно, они строятся иначе, но друзья - это социальная поддержка, это наше окружение. Они отвечают нашим интересам и ценностям: обычно мы выбираем друзей со схожими взглядами, нам нравятся одни и те же вещи и мы одинаково хотим проводить время. Ещё в дружеских отношениях хранятся частички нашей автобиографической памяти: друзья часто остаются со школьной скамьи, института, первых мест работы - это люди, которые помнят нас юными или даже совсем детьми, и прощаясь с ними, мы словно прощаемся с частью прошлого.
Поймите, что с друзьями тоже бывает нужно расстаться
Почему бы не сохранять хорошие отношения всю жизнь, зачем рвать с друзьями? В общем-то, когда отношения можно сохранить без ущерба для себя, речь о разрыве дружеских связей и не заходит. Вопрос актуален, лишь когда связь распадается или становится токсичной. Отравляющие отношения наносят ущерб нашей самооценке, хорошему самоощущению или даже здоровью. Простой пример: каждый раз, когда вы встречаетесь с другом или компанией, вы выпиваете лишний коктейль-другой, а то и бутылку - даже если не хотите и не собирались. В других компаниях такого не происходит - именно этот человек или группа людей воздействует на вас так, что удержаться от дополнительного бокала становится сложно.
Или вы обнаруживаете, что всякий раз после того, как увиделись с подругой, чувствуете себя расстроенной или злой, хотя вроде бы ждали этой встречи. Когда вы пытаетесь понять, что происходит, вспоминаете один неприятный момент за другим: вот тут принизили вашего бойфренда («Ничего плохого не хочу сказать, но будем честными, он же не красавец»), а тут - ваши достижения («Подняли зарплату на десять тысяч - это разве повышение?»). Или друг/подруга часто отпускает едкие замечания, а в ответ на ваше вытянутое лицо уверяет, что это «просто шутка». В целом токсичные отношения в дружбе мало чем отличаются от токсичных взаимоотношений в паре, разве что в дружбе меньше возможностей для финансового контроля и нет сексуальной составляющей.
Когда «расходятся пути», казалось бы, принять, что дружба закончилась, и отдалиться должно быть проще. Но не всем: некоторые годами поддерживают связь из сентиментальных соображений или представлений о том, что «хороший» человек никогда не бросает друзей. Если вы встречаетесь раз в полгода-год и вам хорошо - всё в порядке. Но если вы выходите из гостей с неприятным чувством «Что это было?», если общение оставляет неприятные, тягостные ощущения или наводит на мысль, что вы просто теряете время - значит, связь отжила себя, и её лучше прекратить. Обычно в таком случае дистанцироваться несложно: отжившая дружба угасает сама. Но бывает, что мы чувствуем вину, начинаем сожалеть о потере или пытаемся вернуть утраченную общность. Важно понимать, что дружеские отношения, как и любые другие, могут трансформироваться и умирать. Поэтому лучше в какой-то момент признать этот факт и постепенно прекратить встречи - иначе вы будете каждый раз совершать насилие над собой, соглашаясь на неприятное и неинтересное вам общение.
Подумайте, давать ли второй шанс
Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом - когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно - а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.
Ещё одна трудная и болезненная ситуация - если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы - возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.
А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.
Ещё один неоднозначный вопрос - как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях - если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.
Решите, нужен ли вам «последний разговор»
Общий ответ такой: в отличие от любовных отношений, разговор нужен скорее в том случае, если вы рассчитываете на какие-то изменения и хотите дать дружбе ещё один шанс. В противном случае смысл того, что вы делаете, разойдётся с тем, что вы говорите: вы хотите прекратить общение, но по своей же инициативе продолжаете его.
В любом случае остаётся вопрос, как сообщить о прекращении дружбы и нужно ли это делать. С более далёкими друзьями и хорошими знакомыми всегда есть вариант откладывать встречу под благовидными предлогами и сообщать, что вы заняты. Это приемлемый и более социально мягкий вариант, который оставляет вам пространство для манёвра - например, вы сможете появляться в одних компаниях и не чувствовать себя неловко.
Если бывший друг или подруга очень настойчивы, порой бывает необходимо «официально» объявить о расставании: сообщением, письмом или звонком. Можно выбрать формулировку, которая подходит вашему формату общения и описывает ваши мысли: «Извини, но я не хочу больше видеться. Наше общение последнее время не доставляет мне радости», «Прости, но последние встречи были тяжёлыми и неприятными для меня. Давай пока сделаем перерыв». Это обычно снимает все вопросы и позволяет прекратить общение раз и навсегда - но здесь и больше негативных социальных последствий. Общие друзья могут счесть, что вы поступаете слишком резко, и занять другую сторону. Порой приходится, как при разводе, «делить» общие праздники и вечеринки, чтобы не сталкиваться друг с другом. Опять же такой вариант закрывает возможность возобновить общение.
Есть и самый резкий метод - просто везде забанить человека. Это подходит, когда знакомство было не очень близким и не самым приятным, но человек, который хочет вас видеть, крайне навязчив. Или же когда друг совершает что-то, что, по вашему мнению, совершенно выходит за рамки нормы, и обсуждать это вы уже не видите причин.
Какой вариант выбрать - решать вам. Важно, чтобы у вас был спектр способов дистанцироваться или прекратить контакт, а самое главное - ощущение, что вы вправе делать это.
Позаботьтесь о своих чувствах
До того, как вы отправите то самое последнее сообщение или решите, что не хотите больше видеться с подругой или другом, хорошо бы всё обдумать. Обычно за нас решение принимают наши эмоции: становится неприятно видеться, мы чувствуем себя раздражёнными, а не радостными перед встречей, ощущаем эмоциональные уколы во время разговоров. Важно договориться с собой: вспомнить, как вы общались с другом или подругой, понять, что было не так, и принять решение поставить точку.
Проживать расставания с другом или подругой можно долго. Это эмоционально значимые отношения. Не нужно уговаривать себя «забыть и идти дальше» - в целом рекомендации здесь такие же, как в случае или разрыва романтических отношений. Грусть, злость, боль, досада, а может быть, и вина - обычный спектр переживаний. Можно позволить себе пересмотреть общие фотографии, послушать «ваши» песни и погрустить, может быть, даже поплакать. Полезно бывает написать бывшему другу письмо с описанием ваших чувств, воспоминаний и прожитых вместе моментов. Отправлять его не надо - это не сообщение, а психологическая техника, позволяющая прожить сложные чувства и внутренне завершить отношения.
