Девушка расстроена. Любой парень, которому выпала честь встречаться с прекрасным созданием, знает не понаслышке, что это за задача с энным количеством неизвестных причин для расстройства.

И они окажутся правы. Порой дама выбрасывает такие фортеля, что почетные сотрудники Гарварда изумленно разведут руками. Однако барышня барышне рознь. Многие женщины действительно расстраиваются часто и без очевидного повода.

А дело в том, что девушки придают намного большее значение мелочам, чем мужчины. Поэтому вероятность возникновения причины плохого настроения, печали и слез у них значительно выше.

Как говорила Габриэль Шанель, мужчина, способен на поступки, обречен быть любимым. Карабкаться на небо за звездой, пожалуй, будет излишеством. Однако умение успокоить и подбодрить женщину – бесценно.

Подумайте только, сейчас она – юное создание, через лет двадцать – зрелая женщина, жена, на работе у вас наверняка много коллег-женщин. А еще мама, сестра… Зная подход к женскому сердцу, вы выиграете джек-пот! Кроме этого, какой мужчина не мечтает быть героем в благодарных глазах барышни.

Попытайтесь определить причину

Да, попытайтесь. Никто не гарантирует, что вы ее найдете. Ведь часто сама девушка не до конца понимает, почему обиженна.

• Сообщите ей, что хотите знать причину. «Дорогая, я вижу, твои глаза грустны. Что случилось? Тебя кто-то обидел?»
• «Любимая, я чувствую, что с твоим настроением что-то не так. Возможно, причина во мне?».

Будьте готовы к тому, что барышня не признается о настоящей причине печали. А плохое настроение спишет на самочувствие или погоду.

• В таком случае скажите, что готовы подождать, а затем предложите помощь: «Ничего страшного, я понимаю. Все люди иногда грустят. Если захочешь поговорить, я всегда готов тебя выслушать. У тебя волшебная улыбка, мне бы очень хотелось ее возвратить».

Говоря о помощи, будьте искренними.

Предлагайте свое сильное плечо только в том случае, если действительно готовы его предоставить. В такие минуты пустые обещания могут оказаться губительными для отношений.

Дайте возможность выговориться

Мы понимаем, что слушать женские слезы – занятие не для слабонервных. И, если вместо Тани, Мани, Анжелики, она будет осуществлять интенсивный обмен эмоциями с вами, вы можете подумать, что не выдержите, истощитесь и умрете молодым.

Но здесь вам понадобится светское терпение. Вообще, если девушка готова рассказать о наболевшем, значит, она вам доверяет и согласна идти на контакт. Поэтому, подарите ей внимание и роскошь быть услышанной.

Не спорьте, если вы с чем-то не согласны. Ваша задача – выслушать, а не раздать советы. Поверьте, проявив безграничное терпение и сочувствие, вы автоматически приобретете ее расположение.

Обнимите женщину

Объятия стоит применять в любом случае. Однако их характер напрямую зависит от типа ваших отношений. Да, если вы состоите в отношениях, объятия должны быть максимально теплыми. Если девушка с грустными глазами – ваш друг или одноклассник, дружеского объятия за плечи будет вполне достаточно.

Обнимая, расскажите ей, что беспокоитесь:

• «Мне очень жаль, что тебя расстроила эта контрольная. Но, поверь, одна отметка не решает судьбы. Ты – самый умный человечек в нашей группе, все выучить и заблистаешь на экзамене. А я буду держать кулачки».
• «Солнышко, не расстраивайся из-за того, что Алена пришла в таком же платье. Изделие действительно красивое. Но на тебе оно смотрится намного привлекательнее. А на подругу не обижайся: значит, у вас обеих отличный вкус. Ты у меня самая лучшая».

Попробуйте рассмешить

Смех продлевает жизнь. А еще – поднимает настроение и помогает . Поэтому, если вы умеете тонко шутить, – вперед проявлять свой талант!

Хоть немного прояснив причину плохого настроения, постарайтесь избегать неоднозначных шуток, а также тех, которые могут усугубить ситуацию.

1. Не бойтесь выглядеть смешно. Спойте песенку. И даже лучше, если вам медведь на ухо наступил: многие диджеи думают, что смысл музыки в децибелах, и ничего, их все любят.

Спойте так, как умеете, а если не умеете – так это резко повышает вероятность результата ваших стараний.

1. Расскажите смешную историю. Это также неплохой вариант монолога с грустной девушкой. Если эта история из вашей жизни – приукрасьте ее яркими метафорами. Если вы мастер выдумывать комические ситуации, проявите возможности своего воображения и порадуйте ее нереально крутым юмористическим рассказом. Попробуйте поговорить с ней в юморном тоне об обидчике (если таков есть).

В жизни каждого человека случаются самые разные проблемы. И иногда справиться с ними бывает очень непросто. Человек – существо социальное, поэтому в сложных ситуациях ему необходима помощь других людей. Но оказывать поддержку нужно правильно, ведь не в тему сказанные слова могут еще сильнее разбередить душу. Поэтому сегодня на страницах «Популярно о здоровье» мы говорим о том, как подбодрить мужчин и женщин словами.

В разных жизненных ситуациях слова поддержки должно быть разными. Попробуем рассмотреть несколько различных жизненных ситуаций и различные варианты уместных фраз.

Во время болезни

Никто не застрахован от серьезных болезней. Мы живем не в сказочном мире, когда все прекрасно и совершенно безоблачно. Реальная жизнь иногда бьет по голове серьезными диагнозами. И для поддержки человека, попавшего в плен заболевания, лучше отказаться от применения затертых клише и отдать предпочтение теплым фразам:

Мне очень жаль, что так случилось. Ты можешь довериться мне.
- Рассчитывай на меня, если тебе нужна поддержка.
- Ты на самом деле очень сильный, и мы справимся.
- Ты сможешь справиться, я в тебя верю.
- Врачи точно тебе помогут и позаботятся о тебе.
- Тебе всегда удается справляться со всеми невзгодами с юмором, меня это восхищает.
- Твоя болезнь обязательно пройдет, и мы сможем еще многое пережить вместе.
- То, что ты боишься – это совершенно нормально. Ведь тебе нужно совершить смелость и победить.

Фразы чтобы подбодрить мужчину

Сильному полу очень нужна поддержка. И лучшей поддержкой для него может стать любящая женщина. В сложных жизненных ситуациях мужчине необходимо понимать, что вы за него. И для этого можно использовать самые разные фразы:

Я очень люблю тебя, вне зависимости от обстоятельств.
- Я горжусь тобой.
- Ты принимаешь правильные решения.
- Я счастлива, что мы вместе (что ты есть у меня).
- Ты очень много делаешь для меня, и я всегда буду тебя поддерживать.
- Мне удалось многому у тебя научиться.
- Моя мечта – состариться вместе, несмотря ни на что.
- Я думаю, что у нас впереди великое будущее.
- Мы сможем пройти через многое, потому что мы вместе.
- Все происходит так, как должно происходить. А я рядом, чтобы помочь тебе справиться с этим.
- Любая проблема может стать стартом для новых начинаний.

Фразы, которые помогут подбодрить девушку или женщину

Девушки являются достаточно эмоциональными, поэтому им очень нужна поддержка. И в это время лучше воздержаться от критики и попытаться вернуть любимой или подруге крылья:

Я восхищаюсь тобой.
- Ты удивительно сильная и стойкая.
- Ты совершенно не одинока, я рядом, чтобы помочь тебе.
- Я очень тебя ценю, ты даже представить не можешь, насколько.
- Ты делаешь меня лучше и сильнее.
- Я переживаю за тебя, но у тебя точно все получится.
- Я не случайно появился в твоей жизни, я буду твоей поддержкой и опорой.
- Твоя бескорыстная любовь ко всему миру восхищает меня.

Какие слова помогут подбодрить себя ?

Иногда от окружающих сложно дождаться поддержки, и тогда приходится подбодрять себя самостоятельно. Такая необходимость может возникнуть в минуты крайнего отчаяния и полного одиночества. Что же сказать себе?

Я у себя одна, поэтому должна беречь себя и заботиться о себе.
- Я совершенно свободно могу принимать решения.
- Все минусы можно сделать плюсами.
- Только я строю свою жизнь и наполняю ее тем, чем мне хочется.
- Я могу справиться с негативными мыслями.
- Конечно, это не самый легкий период в моей жизни, но он пройдет.
- Неприятности даются для того, чтобы научиться чему-то новому.
- Завтра обязательно взойдет солнце.

Какие еще слова можно использовать для того чтобы подбодрить человека?
Слова для поддержки должны идти из самого сердца, поэтому не нужно говорить что-то лишь бы сказать. Важно найти индивидуальный подход и считывать эмоции близкого человека. Ведь несмотря на то, что все мы переживаем горе и неприятности похоже, реакции на разные события и фразы могут несколько отличаться.

Так, естественной реакцией на беду становится агрессия. Даже самые мягкие люди злятся и обижаются на весь мир, поэтому им важно, чтобы к их эмоциям относились с пониманием, не обижались и не злились в ответ. Когда у близкого человека горе, нужно почаще выходить с ним на связь, не допускать одиночества и самокопания. Но если человек хочет побыть сам, обдумать случившееся, нужно дать ему такую возможность и подчеркнуть, что готовы прийти ему на помощь в любое время.

В любых жизненных ситуациях можно использовать фразы:

Я понимаю, что тебе тяжело.
- Тебе больно и грустно, это нормально.
- Ты чувствуешь себя растерянным.

Многим для успешного переживания жизненных невзгод нужно выговориться, сто раз проговорить случившееся, поплакать в свое удовольствие и пострадать. В таком случае нужно побыть жилеткой и спокойно выслушать и помочь в выражении эмоций. Всяческие советы и замечания в таком случае не нужны.

Другим же людям, наоборот, лучше отвлекаться от грустных мыслей, не находиться в постоянном перемалывании в голове собственных неприятностей. Их нужно всячески выводить на разговоры на посторонние темы, пытаться обсудить с ними насущные вопросы и вовлекать их в неотложные занятия.

Поддержка может заключаться не только в словах. Многим людям в период горя и бед необходима помощь в решении бытовых вопросов. Также можно отвлекать человека от мыслей путем вовлечения в работу или занятий спортом. Но при этом не нужно быть навязчивым, важно видеть грань между помощью и вредительством.

Все мы знаем, как тяжело оказаться в ситуации, когда нужно утешить кого-то, а правильных слов не находится.

К счастью, чаще всего люди не ждут от нас конкретных советов. Им важно почувствовать, что кто-то их понимает, что они не одиноки. Поэтому сначала просто опишите, что вы чувствуете. Например, с помощью таких фраз: «Я знаю, что тебе сейчас очень тяжело», «Мне жаль, что тебе приходится так нелегко». Так вы дадите понять, что действительно видите, каково сейчас близкому человеку.

2. Подтвердите, что эти чувства вам понятны

Но будьте осторожны, не перетягивайте всё внимание на себя, не пытайтесь доказать, что вам было ещё хуже. Упомяните вкратце, что раньше тоже оказывались в подобном положении, и расспросите подробнее о состоянии того, кого вы утешаете.

3. Помогите близкому человеку разобраться в проблеме

Даже если человек ищет способы разрешения тяжёлой ситуации, сначала ему нужно просто выговориться. Особенно это относится к женщинам.

Так что подождите предлагать решения проблемы и выслушайте. Это поможет тому, кого вы утешаете, разобраться в своих чувствах. Ведь иногда бывает легче понять собственные переживания, рассказывая о них другим. Отвечая на ваши вопросы, собеседник может сам найти какие-то решения, понять, что всё не так плохо, как кажется, да и просто почувствовать облегчение.

Вот несколько фраз и вопросов, которые можно использовать в таком случае:

• Расскажи, что случилось.
• Скажи, что тебя беспокоит.
• Что к этому привело?
• Помоги мне понять, что ты чувствуешь.
• Что тебя пугает больше всего?

При этом старайтесь избегать вопросов со словом «почему», они слишком похожи на осуждение и только разозлят собеседника.

4. Не преуменьшайте страдания собеседника и не пытайтесь его рассмешить

Когда мы сталкиваемся со слезами близкого человека, мы, что вполне естественно, хотим развеселить его или убедить, что его проблемы не так уж страшны. Но то, что нам самим кажется пустяком, часто может расстраивать других. Поэтому не преуменьшайте страдания другого человека.

А если кто-то действительно переживает из-за пустяка? Спросите, есть ли какие-то данные, которые расходятся с его взглядом на ситуацию. Потом предложите своё мнение и поделитесь альтернативным выходом из положения. Здесь очень важно уточнить, хотят ли услышать ваше мнение, без этого оно может показаться слишком агрессивным.

5. Предложите физическую поддержку, если это уместно

Иногда людям совсем не хочется разговаривать, им просто нужно ощутить, что рядом есть близкий человек. В таких случаях не всегда легко решить, как себя вести.

Ваши действия должны соответствовать обычному поведению с тем или иным человеком. Если вы не слишком близки, достаточно будет положить руку на плечо или слегка приобнять. Также смотрите на поведение другого человека, возможно он сам даст понять, что ему нужно.

Помните, что не следует слишком усердствовать, когда утешаете : партнёр может принять это за заигрывание и обидеться.

6. Предложите способы решения проблемы

Если человеку требуется только ваша поддержка, а не конкретные советы, вышеперечисленных шагов может быть достаточно. Поделившись своими переживаниями, ваш собеседник почувствует облегчение.

Спросите, можете ли вы сделать что-то ещё. Если разговор происходит вечером, а чаще всего так и бывает, предложите лечь спать. Как известно, утро вечера мудренее.

Если же необходим ваш совет, спросите сначала, есть ли у самого собеседника какие-то идеи. Решения принимаются охотнее, когда исходят от того, кто сам находится в спорной ситуации. Если тот, кого вы утешаете, смутно представляет, что можно сделать в его положении, помогите разработать конкретные шаги. Если он совсем не знает, как поступить, предложите свои варианты.

Если человек грустит не из-за какого-то конкретного события, а потому, что у него , сразу же переходите к обсуждению конкретных действий, которые могут помочь. Или предложите заняться чем-нибудь, например вместе пойти на прогулку. Лишние размышления не только не помогут избавиться от депрессии, но и, наоборот, усугубят её.

7. Пообещайте поддерживать и дальше

В конце разговора обязательно упомяните ещё раз, что понимаете, как тяжело сейчас близкому человеку, и что вы готовы и дальше во всём его поддерживать.

Скорее всего, вы очень расстроены из-за того, что ваш друг попал в беду. Он мог столкнуться с чем угодно: смертью близкого, серьезной болезнью, разводом или просто получить двойку в школе. Хотя вы не всегда можете до конца понять чувства вашего друга, вы можете стать опорой для него в такие минуты и постараться хоть немного уменьшить его боль.

Шаги

Будьте рядом

Выслушайте друга. Это самое главное, что вы можете сделать для человека, которому плохо. Будьте активным слушателем. Этим вы покажете, что заботитесь о своем друге и слушаете его. Очень часто для человека намного важнее, чтобы его выслушали, чем помогали каким-то другим образом.

• Когда вы слушаете друга, позаботьтесь о том, чтобы вас ничто не отвлекало. Это означает, что вы не должны разговаривать с кем-то еще или проверять, не пришли ли сообщения на ваш телефон.
• Сохраняйте зрительный контакт с другом во время беседы. Вам не нужно пристально смотреть все время, однако сохраняя зрительный контакт, вы покажете, что вы заинтересованы в благополучии своего друга. Это также хороший способ не отвлекаться на посторонние дела, когда вы слушаете.
• Скажите своему другу, что он может обратиться к вам в любое время дня и ночи, и вы будете готовы помочь. Сегодня вы поможете другу, а когда с вами случится беда, он поможет вам. Быть другом означает быть доступным, даже когда вам не очень удобно.

1. Задавайте вопросы, на которые ваш друг не сможет ответить односложно. Вместо того чтобы рассказывать о своих чувствах и переживаниях, спросите у друга, что он переживает в данный момент. Если ваша подруга говорит о разводе, например, спросите ее о том, что она чувствует в данный момент, и чем вы можете помочь ей.

   • Вместо того чтобы спрашивать: "Тебе грустно?", спросите у друга: "Что ты сейчас чувствуешь?" и "Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?"

2. Проводите время с другом. Когда случаются неприятности, многие замыкаются в себе и не хотят идти на контакт. Однако общение помогает справиться с отрицательными чувствами. Изоляция же от общества может негативно повлиять на умственное и физическое здоровье. Подумайте о приятных эмоциях, которые вы можете пережить вместе с вашим другом. Будьте рядом и занимайтесь тем, что приносит удовольствие вам обоим, и это непременно положительно отразится на настроении вашего друга.

   • Предложите вашему другу прогуляться, сходить в кино или в кафе. Какое бы занятие вы ни выбрали, оно должно быть интересным для вас обоих.

3. Позаботьтесь о физическом комфорте вашего друга. У прикосновений есть свой язык, и он может объяснить человеку, что вы рядом и что с вами он в безопасности. Но сначала спросите у друга, хочет ли он этого, потому что не все люди хорошо воспринимают прикосновения.

   • Объятия важны для душевного «исцеления». Если ваш друг расстроен, особенно если он эмоционально подавлен, обнимите его или прикоснитесь к его руке. Этим вы покажете, что вы рядом с ним и он в безопасности.
   • Если ваш друг не любит, когда его обнимают, вы можете дать ему на руки кошку или собаку. Животные помогают успокоиться, и многие люди чувствуют себя в безопасности, гладя домашнее животное.

4. Научитесь сопереживать, чувствовать боль человека. Ваш друг должен знать, что вы сопереживаете ему. Покажите ему, что вам небезразлична его боль, и вы хотите облегчить ее.

   • Например, ваша подруга Маша недавно перенесла развод. Конечно, вы можете сказать: "Бедняжка, мне так жаль, что ты рассталась с мужем". Но лучше будет, если вы скажете: "Маша, я понимаю, что ты чувствуешь, и знаю, как ты любила своего мужа".

5. Облегчите жизнь вашего друга. Если друг переживает непростое для него время, то, скорее всего, ему сложно заниматься привычными делами. Скажите ему, что вы готовы помочь, и возьмите на себя какие-то обязанности, чтобы его жизнь стала легче.

   • Например, вы можете помочь ему с приготовлением пищи или уборкой дома. Именно на уборку чаще всего не остается сил, когда чувствуешь себя эмоционально подавленным.
   • Предложите другу сходить в магазин за покупками или отвезти его на прием к врачу.
   • Подумайте о том, как вы можете помочь другу, и, возможно, ваша помощь улучшит его настроение.
   • Обязательно спросите у друга, как вы можете ему помочь, вместо того чтобы самому решать, в чем он нуждается. Не стоит строить предположения.

6. Подарите что-то своему другу. Это непременно поднимет ему настроение. Этим вы покажете, что он вам небезразличен. Вы не можете быть с ним постоянно, но вы можете сделать что-то, чтобы уменьшить его страдания.

   • Испеките печенье, которое ему нравится, и отправьте его почтой, приложив записку, в которой упомяните, что вы очень любите этого человека.
   • Выберите подарок, который будет напоминать другу о вас, и отправьте его вместе с открыткой.
   • Выберите то, что заставит вашего друга рассмеяться: забавную открытку, старую фотографию, на которой вы дурачитесь вместе, или что-то похожее. Выберите то, что заставит вашего друга улыбнуться.

   Отвлеките друга

   1. Прогуляйтесь вместе. Смена обстановки может помочь другу отвлечься от негативных мыслей. Погуляйте по своему району, обращая внимание на что-то новое, необычное или интересное.

      • Переведите разговор на другую тему. Вместо того чтобы часами обсуждать проблему, поговорите о цвете неба или странном запахе, который вы ощущаете. Понаблюдайте за животными и за тем, что вас окружает.

   2. Организуйте кинопросмотр. Фильмы и сериалы отвлекут друга от переживаний хотя бы на какое-то время.

      • Не смотрите грустные фильмы. Если отец друга умер от рака, избегайте фильмов, где есть упоминания о раке или где кто-то из родителей героев умирает. Если от друга ушла девушка, не стоит смотреть фильмы об отношениях. Подберите легкий и интересный фильм.

   3. Дурачьтесь. Это отличный способ отвлечься от боли и заставить друга улыбнуться. Смех является лучшим лекарством. Смех улучшает состояние физического здоровья, поэтому смейтесь, чтобы хорошо себя чувствовать.

      • Вернитесь в детство. Превратитесь в ангелов, накинув на себя белые простыни. Попробуйте разговаривать, искажая голоса. Или же вместо того, чтобы обычно ходить, попробуйте прыгать.
      • Займитесь веселым творчеством, нарисуйте портреты друг друга или напишите веселые стихи.

   4. Займитесь чем-то новым для вас. Что-то новое и необычное отвлечет человека. Кроме того, он будет чувствовать себя более счастливым. Ваш друг будет думать о чем-то новом для него, и не будет сосредоточиваться на своей проблеме.

      • Запишитесь вместе в спортзал, займитесь рукоделием или садоводством. Также вы можете заняться живописью.
      • Не навязывайте человеку что-то новое, не спросив у него для начала, хочет ли он заниматься этим. Это может еще больше расстроить его, а вы ведь совсем не хотите этого.

   5. Помогите кому-то вместе с другом. Помощь другим людям позволяет уменьшить стресс, побуждает быть более сочувствующим и повышает жизнестойкость. Человек, который переживает не лучшие времена, нуждается во всем этом.

      • Станьте волонтерами. Волонтерство - это отличный способ сделать что-то на благо общества, помочь кому-то и поучаствовать в чем-то важном. Займитесь благотворительностью, помогайте приюту для бездомных животных или организациям, которые кормят нуждающихся. Читайте детям или помогите в доме престарелых.
      • Попробуйте вдвоем подбодрить общего друга. Нередко совместные усилия дают положительный результат - человек успокаивается, потому что видит, какие проблемы бывают у других.
      • Сделайте для кого-нибудь что-то приятное. Можно приготовить еду для другого друга или сделать открытку своими руками.

   6. Отправляйтесь в путешествие. Это отличный способ отвлечь друга от его проблемы. Путешествие подразумевает новые места и достопримечательности, которые могут заинтересовать вашего друга и отвлечь его от несчастья.

      • Вы можете отправиться в длинное путешествие: в тур по Европе или в поход по тропе Джона Мюира.
      • Вы также можете выбрать более короткое путешествие: отправиться на пляж на выходные, заняться альпинизмом в горах, или поехать на экскурсию в соседний город.

   Избегайте частых ошибок

   1. Позвольте другу грустить. Не нужно говорить такие фразы: «Ты должен взбодриться». Это едва ли не самое худшее, что вы можете сказать расстроенному человеку, особенно если он борется с депрессией и тревожностью одновременно. Произнося такую фразу, вы говорите человеку перестать грустить. Если вы попросите кого-то перестать грустить, это будет отражением ваших чувств (вам плохо, потому что другу плохо), а не чувств друга. Вы фактически скажете, что ваше ощущение дискомфорта из-за его грусти важнее, чем его горе. Если вы настоящий друг, вам не следует делать этого. Позвольте вашему другу грустить, если он испытывает такие чувства.

      • Не нужно говорить человеку, что он должен чувствовать, а что нет; каждый человек имеет право на чувства и выражение эмоций.

   2. Не избегайте общения со своим другом. Возможно, вы не знаете, что сказать при встрече с другом, у которого случилась беда. Но это не повод избегать друга. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сказать, чтобы подбодрить вашего друга. В большинстве случаев достаточно просто сказать: «Мне очень жаль, что с тобой такое случилось. Как я могу тебе помочь?»

   3. Сосредоточьтесь на проблеме вашего друга. Не переводите разговор на себя. Эту ошибку часто совершают многие люди. Вам кажется, что вы говорите с человеком о его проблеме, но на самом деле вы говорите о себе.

      • Общаясь с другом, не стоит рассказывать истории из своей жизни, подчеркивая, что у вас была подобная ситуация в жизни и вы успешно справились с ней.
      • Например, не стоит говорить так: "Я знаю, каково это, когда тебя бросают. Помнишь, как Андрей бросил меня при всех? Мне было так плохо тогда, но я пережила это. В последние месяцы я чувствую себя достаточно спокойно".
      • Лучше скажите так: "Я знаю, что тебе больно. Со временем обязательно станет легче, но сейчас тебе непросто. Я буду рядом, если тебе что-то понадобится".

   4. 1. Берегите себя. Если вы воспринимаете эмоции и проблемы друга слишком близко к сердцу, то, скорее всего, вы тоже испытываете стресс. В таком случае вы нуждаетесь в отдыхе. Вы можете испытывать эмоциональное истощение. Поэтому помните о пределах своих возможностей. Не стоит слишком опекать своего друга. Существует разница между тем, чтобы быть просто поддержкой, и во всем опекать близкого вам человека.

         • Если ваш друг постоянно звонит вам и просит о помощи, научитесь отказывать, если обстоятельства не позволяют вам помочь ему. У вас есть много других важных обязанностей. Скажите: "Я знаю, что тебе сейчас плохо и нужна поддержка. Я забочусь о тебе и очень хочу помочь. Но я хочу, чтобы ты уважал мое время тоже, сегодня я не смогу встретиться с тобой. Давай перенесем нашу встречу на выходной день".
         • Позвоните в службу, которая сможет оказать помощь вашему другу.
         • Если вам кажется, что ваш друг намерен покончить жизнь самоубийством, позвоните на национальную горячую линию по предупреждению самоубийств.
      • Вы не всегда можете подбодрить вашего друга. Иногда нужно дать человеку возможность погрустить. Самое главное - ваш друг должен знать, что вы готовы его поддержать, когда ему это необходимо.

Природой чётко заложены основы межличностных отношений, в частности — отношений между мужчинами и женщинами. Другое дело, что порой люди меняются гендерными ролями. И вот уже наши женщины штурмуют Эверест и выигрывают автогонки, а мужчины ходят по подиуму и нянчатся с детьми.

Но если вернуться к природной самореализации, то становится очевидно, что мужчины более подвержены стрессам из-за неудач. Это их задача — быть сильными и храбрыми, достигать успеха, не бояться потерь и вставать на ноги после проигранного боя. А задача женщины — поддерживать любимого человека, радоваться его победам и сопереживать поражениям.

Как же подбодрить мужчину? Для этого есть обязательное условие — его надо любить. Любящая женщина интуитивно найдёт способы заботы, а, может, и воспользуется одним из приведённых ниже.

1. Обнять

Тактильный контакт между людьми в наше время утерян по разным причинам. Одни говорят, что это неприлично, другие, вооружившись защитной психологией, считают прикосновения грубым вторжением на их личную территорию. По большому счёту, всё упирается в отрицание простых телесных потребностей, в нелюбовь к собственному телу. Поэтому в минуты отчаяния, разочарования и грусти нет ничего лучше, чем проявить эту самую любовь — самым доступным способом. Может, объятия и будут неэмоциональными, но ощущение близкого, родного человека рядом покажут мужчине, что он не одинок.

Обнимать можно молча, можно держать за руку. Девушка, желая подбодрить любимого парня, может сесть к нему на колени и обнять покрепче. Человек, чувствуя такую поддержку, поймёт, что не всё ещё потеряно, что есть, ради кого и ради чего жить.

2. «Предложить свои уши»

Мужчины не любят говорить о проблемах, существуя в рамках установки «стыдно признаваться в неудачах». Однако женщина вполне может сыграть роль бытового психолога. Важно выслушать мужчину, не критикуя и не подливая масла в огонь. Та, которая любит, никогда не навредит и не будет пользоваться доверием мужчины в корыстных целях — например, припоминая ему в будущем об этих проявлениях слабости.

Мужчине важно знать, что женщина его не оттолкнёт и не начнёт воспринимать «плохим» — слабым, трусливым, ошибающимся. Это очень тонкий момент в любых близких отношениях — низвержение кумира с пьедестала. Оказывается, тот, кого женщина считала героем, — вполне обычный человек, далёкий от совершенства. И ему тоже иногда нужна помощь. Доверие — основа настоящей дружбы и искренней любви. Доверяйте друг другу!