Ухудшение зрения может быть вызвано несколькими причинами, в частности, постоянным напряжением глазных мышц и ухудшением кровоснабжения глаза, которое бывает связано как с хроническим мышечным напряжением, так и с инфекционными заболеваниями - хроническим тонзиллитом, ревматизмом и т.д.
На зрение влияет и общее состояние организма. Неправильное питание, стрессы, неправильная осанка, хронические напряжения в мышцах спины, шеи и плеч также негативно сказываются на глазах. По этой причине способность снимать напряжение не только в окологлазных мышцах, но и в мышцах всего тела является основой для восстановления хорошего зрения.
Напряжение бывает физическим и психическим. Физическое и психическое напряжение тесно связаны друг с другом: при психическом напряжении напрягаются определенные группы мышц, а хронические мышечные напряжения порождают состояние тревожности и целый спектр зачастую не осознаваемых человеком отрицательных эмоциональных состояний.
Напряжение в окологлазных мышцах связано как с психическим состоянием человека, так и с напряжениями в других областях его тела. Чтобы полноценно расслаблять зону глаз, необходимо научиться снимать психическое напряжение и расслаблять мускулы всего тела.
В этом разделе мы приведем лишь несколько базовых упражнений, предназначенных для снятия напряжения окологлазных мышц, достижения общего физического расслабления и эмоционального спокойствия. Читателям, у которых возникнут проблемы со снятием напряжения и расслаблением, мы можем порекомендовать наши книги «Золотой секрет Штирлица - техника саморегуляции», «Формулы счастья», «Психотехники счастья» и «Игра под названием жизнь». В них тема физического и психического расслабления рассмотрена более детально.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Напряжение с последующим расслаблением
Лягте на спину на пол или на кровать. Сгибая руки в локтях, сожмите кулаки. На выдохе приподнимите вверх ноги и верхнюю часть туловища с прижатыми к бокам локтями. Максимально напрягите все мышцы и удерживайте позу так долго, как это возможно (не доводя себя при этом до головокружения или возникновения неприятных болезненных ощущений).
Затем резко сбросьте напряжение и, глубоко вдыхая, позвольте своему телу расслабленно упасть на кровать. Очень медленно выдохните, полностью сосредотачиваясь на процессе дыхания, на ощущениях, возникающих от контакта вашего тела с поверхностью, на которой вы лежите, а также на приятном ощущении расслабления, возникающем в ваших мышцах. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, следя затем, чтобы выдох был значительно более медленным и продолжительным, чем вдох, но делайте это без напряжения.
Если полного расслабления достичь не удалось, повторите упражнение несколько раз, до получения результата.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
«Незаметное дыхание»
Лягте на спину и расслабьтесь. Если вы испытываете сильное возбуждение и не можете расслабиться, выполните предварительно предыдущее упражнение.
При выполнении «незаметного дыхания» дыхание должно быть легким, ненапряженным и непрерывным «...спокойным и тонким, как будто его нет, но оно есть. Нужно быть радостным, тогда дыхание станет тише и тоньше, а настроение - ровным, спокойным».
Для правильного выполнения «незаметного дыхания» необходимо максимальное расслабление тела.
Осуществляющийся через нос медленный вдох плавно и незаметно переходит в столь же медленный, равный вдоху по продолжительности выдох. Выдох незаметно переходит во вдох и т.д.
При вдохе брюшная стенка выдвигается вперед, при выдохе втягивается внутрь. При правильном выполнении упражнения возникает удивительное ощущение, что воздух при вдохе достигает кишечника и малого таза. Постепенно вдохи и выдохи все больше замедляются, но без напряжения. Соответственно, движения подъема и опускания брюшной стенки становятся все более незаметными, и в какой-то момент процесс дыхания вообще перестает ощущаться.
При выполнении «незаметного дыхания» можно дышать только животом (за счет движений брюшной стенки) или по следующей схеме:
вдох: живот, грудь, верхняя часть легких;
выдох: верхняя часть легких, грудь, живот.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Последовательное расслабление
Расслабив мышцы с помощью упражнения 1 и усилив достигнутое расслабление с помощью «незаметного дыхания», вы сможете расслабиться еще глубже посредством мыслеобраза (яркого эмоционально окрашенного образного представления) волны последовательного расслабления, распространяющейся по вашему телу. Расслабление и появление чувства приятного тепла начинается с головы (в области лба тепло вызывать не нужно). С головы волна расслабления и тепла плавно опускается на шею, постепенно захватывает плечи, руки, переходит на грудную клетку, живот, а затем вниз, в ноги, в ступни, до самых кончиков пальцев.
УПРАЖНЕНИЕ 4.
Волшебный меч
Достигать полного расслабления помогают словесные установки (формулы самовнушения), а также мыслеобразы. Словесные установки и образы для полного физического расслабления каждый должен подбирать индивидуально, с учетом своего личного опыта и склонностей. Предпочтительнее пользоваться мыслеобразами, а не словесными установками. Как правило, это дает больший эффект. Можно сочетать мыслеобраз со словесной установкой.
Формируя мыслеобразы для расслабления, вы можете вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя наиболее комфортно и расслабленно. Может быть, вы лежали на берегу моря, овеваемые легким ветерком, или после долгой прогулки засыпали на сеновале среди трав и цветов. Чем ярче будет образ-воспомининие, тем быстрее вы достигнете успеха.
В даосских медитациях одним из мыслеобразов, используемых для достижения полного физического расслабления и одновременно эмоционального спокойствия является представление невидимого волшебного меча, плоскость лезвия которого, располагаясь перпендикулярно телу и параллельно ступням ног, медленно проходит вдоль тела, от макушки головы до пальцев ног, в каждый момент своего перемещения разделяя тело на две половины: верхнюю - уже расслабленную прохождением меча и нижнюю, по которой меч еще не прошел.
Волшебный меч, двигаясь сквозь тело, расслабляет мышцы, избавляет от эмоционального напряжения и вычищает «вредную» негативную энергию. По мере движения лезвия верхняя зона, по которой оно уже прошло, испытывает чувство полного расслабления, вплоть до ощущения блаженства.
При определенной тренировке, при представлении быстро движущегося вдоль вашего тела волшебного меча, вы будете чувствовать, как по вашему телу от макушки до ступней почти мгновенно проходит приятная теплая волна - и вы расслаблены.
Люди, испытывающие неприязнь к холодному оружию или боящиеся острых предметов, возможно, не сумеют расслабиться с помощью такого мыслеобраза, но, наверняка, они смогут подобрать для себя некое представление, способствующее полному расслаблению.
УПРАЖНЕНИЕ 5.
Пальминг
Расслабление посредством наложения ладоней на область глаз было известно в глубокой древности и использовалось как в Индии, так и Китае. Уильям Бейтс ввел для этого вида расслабления специальный термин - пальминг (от английского слова palm - ладонь). Этим термином мы и будем пользоваться в дальнейшем.
Перед выполнением пальминга следует с силой потереть ладони друг о друга, так, чтобы они разогрелись. Если пальминг выполняется в жаркую погоду, и избыток тепла вызывает ощущение дискомфорта, руки перед пальмингом рекомендуется ненадолго погрузить в холодную воду.
Пальминг выполняется следующим образом.
Закройте глаза. Чашеобразно изогнув ладони, наложите их на окологлазную область таким образом, чтобы основания ладоней внутренними краями касались нижней половины носа. Суставы первых фаланг мизинцев накладываются друг на друга, перекрещиваясь на переносице под углом в 90 градусов, пальцы рук перекрещены на лбу. Ладони не должны касаться глаз.
Наложение ладоней производится таким образом, чтобы к глазам не проникал ни малейший лучик света. Только так можно обеспечить максимальное расслабление глаз.
Во время пальминга шея должна находиться на одной прямой с позвоночником, тело располагается таким образом, чтобы оно могло достичь максимального расслабления. Пальцы, запястья и руки максимально расслаблены. Чтобы достичь этого, необходимо поместить локти на какую-либо опору.
Можно выполнять пальминг сидя за столом, слегка наклонившись вперед и опираясь локтями о поверхность стола. Другой вариант - сесть на стул и, наклонившись вперед, упереть локти в положенную на колени подушку.
Пальминг можно выполнять, лежа на спине. Чтобы руки не уставали, под локти подкладывают толстые подушки.
Без опоры можно выполнять кратковременный пальминг, при котором наложение ладоней на область глаз производится в течение 10-15 секунд.
Цель пальминга - достичь максимального расслабления глазных мышц. Показателем того, что расслабление достигнуто, является абсолютная чернота перед глазами без малейших световых пятен, черточек или искорок.
Если световые пятна не исчезают, ни в коем случае не сосредотачивайтесь на них - таким образом вы только усилите напряжение. При выполнении пальминга главное внимание следует уделять полному физическому и психическому расслаблению. В дополнение к пальмингу вы можете выполнять «незаметное дыхание» или медитативно-энергетические упражнения, о которых будет рассказано ниже.
Расслаблению способствует максимальное сосредоточение на ощущениях, исходящих от наложенных налицо ладоней - на чувстве приятной тяжести, тепла, а также на восприятии мягкой, целительной и успокаивающей энергии, излучающейся из ладоней и омывающей область глаз.
Кратковременный пальминг (длительностью в 10-15 секунд) следует выполнять по несколько раз в день, чем чаще, тем лучше, особенно в период, когда вы читаете, смотрите телевизор или работаете с компьютером. В этом случае пальминг рекомендуется выполнять через каждые 20-30 минут.
Убрав руки от лица по завершении пальминга, не открывайте сразу глаза - выждите 3-5 секунд, и только потом их откройте.
УПРАЖНЕНИЕ 6.
Расслабляющие повороты
Это упражнение помогает снять напряжение глазных мышц.
Сядьте за стол, обоприте локоть одной руки перед собой, так, чтобы предплечье располагалось вертикально, а вытянутый вверх указательный палец находился у вас перед глазами, точно по центру.
Максимально расслабившись, мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, сохраняя направление взгляда прямо перед собой. Глаза не напрягаются, взгляд слегка расфокусирован. При правильном выполнении упражнения вы увидите, как при каждом повороте головы палец «проплывает» мимо вас. Глаза ни в коем случае не должны «прилипать» к пальцу, иначе может возникнуть головокружение. Дыхание спокойное, медленное и равномерное.
Это упражнение помогает избавиться от привычки напряженной фиксации взгляда на объекте, свойственной людям с ослабленным зрением.
Для лучшего расслабления можно чередовать 3 поворота с закрытыми глазами и 3 поворота с открытыми глазами.
Выполнять это упражнение следует в течение двух-трех минут. После него необходимо выполнить пальминг.
После долгой работы за компьютером или вождения испытываете проблемы со зрением? Предлагаем несколько несложных приемов, которые за короткое время помогут вам в прямом смысле взглянуть на мир другими глазами.
Усталость глаз -— нередкое явление в жизни современного человека. Работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, вождение, сидение перед телевизором — все это увеличивает нагрузку на глаза, и в результате у человека могут появиться неприятные ощущения разной степени интенсивности. Мы поговорим о том, как снять усталость с глаз в домашних условиях, а также расскажем о симптомах и профилактике.
Усталость глаз: симптомы
Быстрое утомление глаз, или астенопию, называют болезнью цивилизации. Это верно только отчасти: астенопия не болезнь в привычном понимании, а скорее, расстройство. Однако со временем она может привести к ухудшению зрения и другим офтальмологическим проблемам. Людей, много времени проводящих у компьютера или телевизора, мучает покраснение глаз, усталость, ощущение сухости.
Приведем основные симптомы:
- покраснение глаз;
- ощущение песка, жжение и резь в глазах;
- тяжесть в области век, затруднение при повороте глаз;
- появление дымки или мерцающих точек перед глазами, двоение изображения, общее снижение остроты зрения;
- сухость глаз или обильное слезотечение.
Также к этому могут добавляться:
- быстрая утомляемость;
- раздражительность;
- боль в области шеи, спины, лопаток;
- синяки под глазами.
Если хотя бы часть этих симптомов
Как снять усталость с глаз в домашних условиях
Поговорим о том, как быстро справиться с усталостью глаз. Самый простой способ — купить специальные капли в аптеке. Капли для глаз от усталости являются аналогами слезной жидкости и могут использоваться в любое время дня.
Хорошо себя зарекомендовали глазные капли Окутиарз, в состав которых входит гиалуроновая кислота, естественный компонент слезы человека, сверхвысокой молекулярной массы. Они помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня. Если неприятные симптомы начинают беспокоить уже с утра, стоит воспользоваться препаратом Катионорм — единственной катионной эмульсией для увлажнения глазной поверхности , которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаза. Катионорм и Окутиарз относятся к бесконсервантным слезозаменителям. Оба препарата можно закапывать непосредственно на контактные линзы.
Если тратиться на специальные препараты не хочется или нет времени идти в аптеку, можно воспользоваться домашними рецептами для снятия усталости с глаз.
1. Чайные пакетики. Это самый настоящий экспресс-метод в борьбе с усталостью глаз. Опустите два пакетика чая (лучше брать обычный черный, без добавок) в горячую воду, вытащите и остудите. Они должны быть чуть теплыми или прохладными. Положите их на глаза и несколько минут подержите. Лучше, если при этом вы примете горизонтальное положение.
2. Сырой картофель. Помогает, если у вас воспалились глаза после бессонной ночи. Нужно натереть на терке один большой клубень или два средних. Получившуюся кашицу завернуть в бинт или марлю и положить на глаза. Держать такой компресс нужно около 20 минут. Такой способ поможет снять покраснение глаз и вернет им здоровый вид.
3. Свежий огурец. Проверенный быстрый способ освежить взгляд. Для этого несложного компресса нужно только два кружочка огурца. Их нужно наложить на закрытые веки и подержать 10-15 минут.
4. Ромашка или укроп. Из них делают контрастные компрессы, которые можно применять и разово, и курсом. На чайную ложку ромашки или укропа понадобится полстакана кипятка. Настаивается такое средство 10 минут. Затем его нужно процедить и разделить на две части. Одну нужно будет использовать в подогретом виде, другую — в холодном. Смачивайте ватные диски или марлевые салфетки сначала в теплом, затем в холодном настое и поочередно прикладывайте к глазам. Желательно делать это перед сном в течение 10 минут.
5. Шиповник. Отвар из шиповника используют и при обычной усталости глаз, и если у вас развился конъюнктивит. Для приготовления средства понадобится две ложки сухих ягод. Их нужно проварить на медленном огне в течение пяти минут, затем процедить и настаивать еще полчаса. В готовом отваре смачивают ватный тампон, который потом прикладывают к глазам.
6. Василек. Настой из высушенных цветков василька служит отличным средством для снятия усталости глаз, а готовить его можно про запас. На чайную ложку измельченных цветков понадобится пол-литра кипятка. Настаивать это средство нужно час, затем процедить и перелить в стеклянную емкость с пробкой. Промывать глаза нужно два раза в день. Срок годности такого настоя — двое суток.
7. Липа. Все знают, что липовый отвар весьма полезен при простуде. Не менее эффективен он и в борьбе с усталыми глазами. Для отвара понадобится столовая ложка цветков липы. Их нужно вскипятить в стакане воды на медленном огне. Затем отвар укутать и дать ему остыть. Использовать его можно через 6-7 часов настаивания.
8. Лед или холодный компресс. Холодные компрессы тоже благоприятно действуют на усталые глаза. Быстрый способ снять напряжение — приложить пару кубиков льда на 5-7 минут. Если у вас есть в запасе время, смочите в холодной воде небольшое полотенце и наложите компресс на веки на полчаса. Заодно вы дадите глазам передышку.
9. Молоко. В холодном молоке нужно смочить ватные тампоны и наложить их на веки. Эффект наступит в течение 15 минут. Молоко помогает уменьшить отек глаз и борется с темными кругами.
10. Сырой яичный белок. Отделите белок от желтка и взбейте до густой пены. Нанесите массу на кожу вокруг глаз и дайте высохнуть. После этого смойте прохладной водой.
Напоследок отметим, что еще пару лет назад специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждали: количество людей в России с проблемами зрения растет, и если не принять меры, то через 8-10 лет нарушения будут более чем у 70% людей разного возраста. При этом медики утверждают, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. Для этого в первую очередь нужно прислушиваться к собственному организму.
Усталость глаз от компьютера — очень распространенное явление. В течение рабочего дня нужно давать глазам отдых. В этом помогут капли для глаз от усталости и покраснений, а также специальные упражнения (об этом читайте в статье « »). Если астенопия беспокоит вас слишком часто, обратитесь за помощью к врачу.
Профилактика усталости глаз
- Во время чтения сидите ровно.
- Делайте перерывы во время интенсивной работы, связанной с нагрузкой на глаза (достаточно на 5-7 минут прикрыть веки, чтобы снять напряжение).
- Если вы много времени проводите за компьютером, пользуйтесь хорошим монитором и старайтесь не сидеть за ним в темноте.
- Правильно оборудуйте рабочее место, чтобы вам хватало света.
- Регулярно делайте массаж глаз. Чувствуя, что глаза начинают уставать, легонько надавите на них подушечками пальцев, досчитайте до 10 и откройте. Повторять такое упражнение нужно три раза в час. Устраивайте глазам самомассаж: для этого нужно 300 раз быстро моргнуть.
Детские дома навевают печаль и страх на каждого, кто никогда не бывал в них лично. Действительно, что может быть более грустным, чем тысячи малышей, растущих без родителей в специализированных учреждениях по всей нашей необъятной стране? А между тем, вместо того чтоб переживать и сочувствовать на расстоянии, каждый из нас может лично помочь детям-сиротам. Дома малютки в Москве постоянно нуждаются в новых сотрудниках и волонтерах, финансах и каких-то конкретных вещах, а также с радостью готовы принять людей, решивших стать родителями.
Помочь может каждый
Понятие благотворительности в нашей стране сегодня субъективно. Практически каждую неделю мы смотрим и читаем новости о новых благотворительных акциях и отчеты фондов. Чаще всего организации хвастаются собранными миллионами на лечение конкретных детей, сделанными ремонтами под ключ в детских учреждениях и прочими глобальными поступками. Подобная ситуация стимулирует развитие стереотипа - творить добро могут только обеспеченные материально люди, а благотворительность как явление - дорогостоящее удовольствие. Все это большое заблуждение, даже Дома малютки в Москве, несмотря на благополучие региона, с радостью принимают любую помощь. И нет ничего страшного в том, что вы хотите сделать доброе дело, но сегодня имеете возможность потратить совсем мало времени и денег.
С чего начать?
Помощь может быть разной - это финансовые вложения, общение с воспитанниками, работа в учреждении на добровольных началах. Решите сразу, насколько серьезны ваши намерения, какими ресурсами вы располагаете. Если вы боитесь, что не сможете постоянно посещать Дом ребенка, разумно ограничиться переводом в благотворительный фонд или разовой поездкой в выбранное учреждение. Для тех, кто планирует посвятить значительную часть жизни помощи детям-сиротам, полезно задуматься о регулярных посещениях или даже шефстве над выбранными малышами. Определитесь с конкретным детским домом или попробуйте познакомиться с опытными волонтерами. Все Дома малютки в Москве имеют собственные особые правила и жесткие требования к добровольным помощникам. Важно как можно быстрей их изучить и запомнить.
Нужды детского дома
Многие учреждения имеют собственные сайты, на которых своевременно обновляется тема со списком необходимых вещей. Потребности могут быть различными: от конкретных игрушек до предметов интерьера и обихода. Желающий помочь может самостоятельно приобрести какие-то из перечисленных вещей или перечислить деньги на их приобретение. Изучите политику приема помощи конкретной организацией. Не каждый детский Дом малютки в Москве принимает б/у одежду и игрушки. Для ряда учреждений обязательное условие - наличие этикеток и чеков, подтверждающих, что вещь новая. Так же непросто обстоят дела с продуктами питания. Некоторые Дома малютки в Москве с удовольствием принимают каши, соки и пюре в заводской упаковке, другие же наотрез отказываются от подобной помощи.
Что такое шефство?
Детские учреждения Москвы и области достаточно хорошо финансируются. По этой причине помощь им часто требуется не материальная, а физическая. Все мы знаем, что вакансии «работа, Дом малютки (Москва)» не являются престижными. В учреждениях для грудничков и детей младшего дошкольного возраста порой допускают волонтеров (прошедших медицинское обследование) для ухода за подопечными. Также многие детские дома не против организации добровольцами праздников и разовых посещений. И все же одна из главных потребностей детдомовцев - общение. Оптимальный вариант для тех, кто уверен в собственных силах и желании помочь, - шефство. Данный вид взаимоотношений предполагает дружбу. Обычно волонтер знакомится с выбранным ребенком по переписке, и только после того, как контакт налажен, приезжает лично. Такой вариант оптимален, так как переживания ребенка будут менее яркими в том случае, если шеф прекратит общение.
Дом малютки: усыновление (Москва)
Детство – самая прекрасная пора в нашей жизни, кода мы окружены заботой родителей. К сожалению, ребята из детских домов лишены возможности получать материнское тепло, которое невозможно ничем заменить. И даже если детский дом хорошо финансируется, обеспечен всем необходимым, его воспитанники всегда нуждаются в нашей с вами помощи и внимании. Так что же мы можем сделать, чтобы хоть немного осчастливить их? Как можно помочь детям из детского дома?
1. Материальная помощь
В нашей стране финансирование детских домов находится на должном уровне, на каждого ребенка в месяц выделяется не менее 25 000 рублей. Тем не менее, некоторые из учреждений испытывают материальные трудности. Свяжитесь с руководством учреждения, чтобы узнать, на что необходимы средства. Поинтересуйтесь, как помочь детям в детских домах. Возможно, ребятам не хватает одежды, канцелярских товаров, подгузников, развивающих игр, книг, которые вы могли бы самостоятельно приобрести и подарить сиротам. Если ваши дети выросли из гардероба, и вещи находятся в хорошем состоянии, их тоже можно предложить воспитанникам детского дома. Организуйте благотворительный сбор в районе своего проживания или найдите спонсора из числа местных бизнесменов, который будет готов взять шефство над детдомом. Да, именно так вы сможете помочь детям в детских домах.
2. Помощь в социализации
Одна из главных проблем, с которой сталкиваются выпускники детских домов, - это отсутствие элементарных социальных навыков. Дети, воспитанные вне семьи, лишены возможности обучаться социальным ролям. Лишь 10% сирот благополучно проходят процесс адаптации после того, как покидают стены приюта. Задаваясь вопросом «как помочь детям в детских домах», можете разработать для ребят тренинги или игры, с помощью которых они смогут приобрести столь недостающий им социальный опыт. Привлеките к этому делу сотрудников учреждения.
3. Полезные мастер-классы
Еще один вид помощи – это организация всевозможных мастер-классов. Вам потребуется найти единомышленников, которые готовы безвозмездно передавать свои знания ребятам. Предложите тематические мастер-классы для мальчиков и девочек. Ребят может заинтересовать выжигание, роспись по металлу, изготовление кухонной утвари из дерева. Девочки будут рады посетить курсы кройки и шитья, кулинарные уроки, научиться делать красивые прически. Можно организовать школу актерского мастерства, клуб «очумелые ручки», шахматный клуб, живой уголок… Здесь вы ограничены только своей фантазией и умением. Не забывайте заранее обсудить организационные вопросы с руководством детского дома. Как видите, помочь детям в детских домах можно разными способами, в том числе и своим талантом.
4. Юридическая помощь и консультации
Выпускники детских домов получают жилплощадь от государства и имеют определенные льготы. Чаще всего ребята не знают о своих правах, не умеют совершать самые простые операции, такие как оплата коммунальных услуг или подача документов в социальные организации. Ваша задача: доступным языком рассказать и показать ребенку, как нужно вести себя в определенных ситуациях. Например, вы можете помочь произвести оплату по некоторым квитанциям. Сделайте памятки или инструкции с пошаговым описанием действий. Можете напечатать полезные тексты законов. Это существенно облегчит жизнь ребенка в будущем. Так вы сможете помочь детям в детских домах.
5. Живое общение и личный пример
Еще Карл Маркс говорил о том, что бытие человека определяет его сознание. Многие воспитанники детдомов – выходцы из неблагополучных семей, где они видели аморальные действия взрослых, что не могло не сказаться на их мировоззрении, кто-то просто попал под влияние дурной компании. Отсутствие положительных примеров семейного воспитания и поведения в целом приводит к тому, что дети строят свои будущие семьи по шаблону пьющих родителей. Этого можно избежать только личным примером и частым общением с детьми на протяжении длительного периода, чтобы в их сознании закрепился позитивный образ, и появилась цель к его реализации. Если действительно планируете помочь детям в детских домах, найдите возможность пригласить сирот к себе в гости, познакомьте их с домочадцами, семейным бытом, расскажите им о том, какие обязанности возложены на каждого члена семьи, предложите оказать вам помощь.
6. Организация экскурсий, походов
Хотите узнать, как ещё можно помочь детям в детских домах? Обсудите с работниками детского дома варианты проведения досуга для ребят, такие как посещение кино, театра, всевозможных экскурсий, музеев. Можете организовать турпоход. Такие мероприятия существенно расширят кругозор детей, разбудят в них новые интересы.
7. Волонтёрская деятельность
Обратитесь в специализированные фонды или молодежные движения, где вы можете обучиться и стать опытным волонтером. Взаимодействие с детьми из детского дома требует определенных знаний и навыков, т.к. это - особенные ребята. В процессе общения с ними следует понимать степень ответственности. Очень часто благотворительные организации организовывают праздники для детей из детских домов, в которых вы можете принять участие.
В статье перечислены лишь некоторые варианты помощи детям из детских домов. Как именно вы можете помочь детям в детских домах, решайте сами!
Но помните, что:
- Помогая сиротам, не стоит увлекаться подарками и игрушками. Гораздо важнее компенсировать недостаток родительского внимания, которое не купить ни за какие деньги.
- Детям из детдома неизвестно что такое счастливое детство, они слишком рано повзрослели, поэтому и относиться к ним следует как к маленьким взрослым.
- Не испытывайте к ребятам чувства жалости, старайтесь ставить перед ними выполнимые задачи и мягко требовать их четкого выполнения.
- Жизнь научила этих детей быть очень хорошими психологами. И они наверняка попробуют «сесть вам на шею». Если вы видите попытки манипуляции со стороны ребенка, дайте ему понять, что с вами этот номер не пройдет, и для дальнейшего доверительного общения он должен соблюдать определенные правила. В подобных случаях ребенок должен услышать ваше твердое «нельзя».
Самое важное при общении с детьми - это любовь! Каждый ребенок чувствует заботливое к нему отношение и тянется к доброте. Малыш, обделенный вниманием родителей, с радостью откликнется на вашу теплоту. Благодарностью для вас станут счастливые детские глаза!
А вы уже решили, как можете помочь детям в детских домах? Поделитесь в комментариях.
На нашем форуме есть раздел . Заглядывайте в него чаще.
08/12/2014 г.На самом деле, помощь детским домам является очень благородным поступком, но оказывать ее вовсе не составляет труда, а потому за нее могут взяться даже простые граждане, не говоря уже об некоторых организациях.
В чем заключается помощь в детских домах?
Помощь детскому дому будет заключаться не только в материальной помощи, но и в простом общении с ребятами. Вам только стоит найти то учреждение сирот, которые все еще нуждаются в том, чтобы ему помогала команда волонтеров.
Для этого свяжитесь с фондом благотворительности или же движением волонтеров. Этот вариант будет подходить для тех, кто желает ездить помогать ни в одиночку, а передавать свои деньги или же вещи при помощи волонтеров. Сотрудники фонда обязательно расскажут вам о том, какие детские дома нуждаются в помощи, какие из них находятся под курированием волонтеров. Как обычно, в каждом сиротском учреждении есть свои нужды, это могут быть как лекарства, так и вещи, игрушки, предметы гигиены.
Иной раз потребуется финансовая помощь, чтобы провести ремонт здания, постройки детской площадки для уроков физкультуры и пр.
Как именно помогать
Нужно для себя понимать, как вы желаете помогать детдому. Может вы закупите предметы из того списка, в чем нуждаются дети, передайте их волонтерам или же руководству фонда. Можно передать денежные средства, но фонд и волонтеры должны в таком случае предоставить вам все необходимые финансовые отчеты, которые будут раскрывать тайну, на что пошли ваши деньги.
Хочется отметить, что детские дома хоть и нуждаются в денежных средствах, но порой простое внимание нужно еще больше:
- покажите детям детские спектакли,
- устройте праздник ко дню здоровья,
- просто можно даже провести мастер-класс по любой из тематик.
Для тех, кто решил постоянно оказывать помощь детдомам, ездить туда регулярно, можно взять на себя его кураторство. Так вы сможете действовать не только через фонд, но и лично. Но тогда стоит понимать, что хотя бы раз в месяц, но вы должны будете ездить к ребятам, тратить деньги на проезд, совершать покупки товаров и продуктов, которые нужны будут детям.
Также можно заняться поиском того детдома, который еще пока не получил куратора в виде фонда волонтеров. Для этого позвоните директору и поговорите, чтобы назначить личную встречу. Так отправляясь, первый раз в детдом, купите ребятам игрушки, сувениры, а с руководством поговорите о том, что хотите дальше продолжать свое сотрудничество. Далее на практике, вы и сами поймете, в чем ребята из детдома будут нуждаться больше.
