Ухоженная женщина по определению не может выглядеть плохо или быть некрасивой. Поверьте нам на слово! Но, к сожалению, сегодня мало у кого есть возможность уделять достаточно времени для ухода за собой. Поэтому практически всегда, когда у нас на горизонте появляется мужчина нашей мечты или скоро должно состояться важное событие, будь то встреча выпускников, день рождение, свидание или долгожданная новогодняя вечеринка, мы, глядя в зеркало, понимаем, надо срочно приводить себя в порядок! Но как привести себя в порядок быстро, например, за 2 недели? А вот об это мы Вам и расскажем.
Как быстро привести себя в порядок за 2 недели?
Итак, наш сайт сайт составил для Вас стратегический план, который мы надеемся поможет Вам преобразиться за столь короткий срок!
Главные пункты нашего плана :
Клиническая картина
Что говорят врачи о похудении
Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:
Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО
Узнать больше>>
Становимся стройней
Сразу уточним, мы не кардинально худеем, а именно становимся стройней. Даже если Вы думаете, что у вас очень много лишних килограмм, то сбрасывать их все за последние 2 недели не стоит. Вы должны выглядеть похорошевшей, свежей и счастливой, а не изможденной, злой и голодной.
В течение 2-х недель мы рекомендуем перейти на правильно питание, есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Пить не менее 1,5 литров воды в день, отказаться от всех вредностей в виде жирной пищи, калорийных десертов и фаст фуда.
Наши читатели пишут
Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации сайт
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...
Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)
Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!
Перейти к статье>>>
Так же Вы можете попробовать какую-нибудь хорошую диету на неделю. Так вы успеете и похудеть, и «отойти» от диеты к назначенному сроку.
Лучше сразу «посидеть» на диете, не откладывайте на последний день. А за пару дней перед самим мероприятием или важным событием устройте какой-нибудь разгрузочный день. И похудеете еще немного, и организм разгрузите, и выглядеть будете хорошо. Только устраивайте его не перед самим мероприятием, а именно за пару дней до.
Не стоит игнорировать и спорт. Конечно, 2 недели занятий особой погоды не сделают, НО! Если вы попробуете выделять хотя бы по 20 минут на занятия ежедневно, то результат обязательно будет! Определите свои проблемные зоны, подберите для них упражнения и выполняйте их каждый день.
Обязательно посмотрите наши статьи :
Красивый и здоровый цвет лица
Красивая, чистая и здоровая кожа – 90% успеха! Кожа лица – наша визитная карточка. Поэтому лицу уделяем особое внимание.
1. Для красивого и свежего цвета протирайте каждое утро лицо кубиком льда. Вы можете заморозить, как просто чистую воду, так и, например, отвар ромашки, огуречный сок или воду с добавлением сока лимона.
2. Проведите процедуру глубокой очистки кожи лица. Для этого вы можете использовать очищающие маски, домашний пилинг, паровые бани и т.д. Да и вообще за эти 2 недели побалуйте свою кожу, как минимум 4 раза различными масочками. При этом Вы можете каждый раз выбирать маску с разным эффектом. Сделайте увлажняющую, очищающую, с лифтинг эффектом и освежающую.
3. Не забывайте каждый день проводить регулярное очищение кожи лица утром и вечером, желательно с последующим нанесением тоника и крема, подходящего вашему типу кожи.
4. Последите за питанием. Поешьте клетчатку, откажитесь от острого, жирного и копченого. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте не менее 1,5 литров чистой воды в день. Это будет полезно не только для фигуры, но и для кожи!
5. При возможности обязательно посетите баню! Там вы сможете сделать масочки для лица и тела, после бани они особенно эффективны. К тому же баня не только очистит вашу кожу, но и выведет токсины из организма. Здоровый цвет лица и гладкая кожа тела вам будет обеспечена.
6. Если у вас очень бледная кожа с сероватым оттенком, то посетите солярий несколько раз. НО! Тут уж точно без фанатизма. Необходимо лишь убрать бледность кожи, освежить её, а не сжечь.
Роскошные волосы и ногти
Если Вы настроены решительно привести себя в порядок, то обязательно стоит уделить внимание волосам и ногтям. Здоровые блестящие волосы, аккуратный маникюр и педикюр украшают женщину лучше любых драгоценностей.
Побалуйте свои волосы хотя бы 2 раза масочками, которые подходят вашему типу волос. В идеале, посетите салон красоты и освежите прическу. Маникюр и педикюр по возможности лучше так же сделать в салоне, но если нет такой возможности, то можно сделать и самостоятельно в домашних условиях. Главное, чтобы ваши ноготочки выглядели аккуратно.
Расслабьтесь
Стресс, напряжение, бесконечные заботы – все это отражается на внешнем виде! Так что расслабьтесь. Купите себе ароматный гель для душа, попробуйте иногда по вечерам сидеть при свечах, побалуйте себе бокалом красного сухого вина, послушайте хорошую музыку, сходите на массаж или просто выспитесь. Понимаем, что в наши дни – это практически роскошь, но постарайтесь.
Распределяем время
Раз у вас всего 2 недели не то, чтобы привести себя в порядок, то разбрасываться временем – это непозволительная роскошь. Нужно все спланировать четко и грамотно.
- Самое первое – это продумайте свое питание. Здоровый рацион обеспечит Вам не только красивую фигуру, но и красивый цвет лица.
- Не пробуйте сделать все косметические процедуры за 1 день. Лучше распределить их на две недели. Например, обертывания можно делать через день. Пока ходите с обертыванием поделайте какие-нибудь упражнения для ягодиц. Или нанесите заодно маску для волос, её же обычно тоже лучше держать не менее 1 часа. В дни, когда вы не делаете обертывания, делайте антицеллюлитный массаж и т.д.
- Заранее запишитесь в салон красоты на стрижку. Кстати, при посещении салона можно сразу сделать стрижку, маникюр и педикюр.
- Постарайтесь планировать свой день так, чтобы оставалось время на сон. Это действительно очень важно. Сон – залог хорошего самочувствия и внешнего вида!
Макияж, укладка, стильный наряд
Финальный штрих – непосредственно Ваш образ. Продумайте макияж, который бы подошел и к вашему наряду, и к случаю. Главное, не переусердствуйте, боевой раскрас еще ни одну женщину не сделал красивей!
В одежде тоже не нужно стремиться показать себя сразу со всех сторон. Женщина выглядит гораздо более эффектно в элегантном наряде, нежели в вульгарном. Самое главное, чтобы Вам подходил цвет выбранного наряда, а фасон подчеркивал ваши достоинства и безупречно скрывал недостатки. Оцените объективно свою фигуру! И не забудьте надеть красивое нижнее белье и чулки, если позволяет случай. Именно эти вещи буквально «вселяют» в нас уверенность и заряжают сексуальной энергией.
Ну и самое главное – не забывайте, вы выглядите именно так, как себя чувствуете. Так что побольше уверенности в себе, ведь Вы самая красивая, не забывайте об этом!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Помните, как в голливудских фильмах команда имиджмейкеров за пару часов превращает замухрышку в красотку? В реальном мире такая штука очень бы пригодилась. Правда, у нас нет ни кучи нужных специалистов, ни порой даже времени. Обрадуем: обрести приличный внешний вид можно даже тогда, когда вы были застигнуты врасплох и не располагаете ни временем, ни средствами на подготовку.
сайт составил подборку лайфхаков, как быстро превратиться из человека, потрепанного жизнью, в того, кто достоин если не фото в модном журнале, то уж точно пары комплиментов.
1. Поверхностное мытье головы
Загрязненные корни волос способны мгновенно испортить общее впечатление о внешности. В походных условиях, например в поезде, или если у вас нет фена и сухого шампуня, можно прибегнуть к упрощенной процедуре мытья шевелюры.
Отделите прядки волос со лба и висков, остальные волосы зачешите назад и соберите в низкий хвост. Эти пряди промойте под краном или любой проточной водой, желательно все-таки с шампунем. Хорошо отжатая прядь волос высохнет за 20 минут. После чего остается сделать высокий хвост, покрыв вымытыми волосами остальные.
2. Экспресс-метод привести ногти в порядок
Вы копались в саду в отпуске, как вдруг начальник внезапно вызвал на совещание? А вид у рук и ногтей не самый приличный, мягко говоря. Грязь въелась намертво, не говоря уж об огрубелости кожи.
Помогут горячая вода и мягкая зубная щетка. Наберите в тазик воды и подержите в нем руки 5-10 минут. После чего прямо в воде обработайте ногти и пальцы зубной щеткой, по желанию добавив немного мыла. Руки сразу станут намного аккуратнее: зубная щетка удалит не только грязь, но и отмершие частицы кожи, за счет чего руки посвежеют.
Тем же способом можно быстро почистить и ноги, окрашенные коварными черными носками. Не забудьте затем выбросить зубную щетку.
3. Вторая жизнь туфель
После экстремальной прогулки кожаная обувь приобрела весьма печальный вид, а заменить ее в ближайшее время не получится? Смягчить подвергшуюся воздействию воды и грязи кожу можно обычным кремом для рук. Просто нанесите на сухие ботинки крем, а через несколько часов они станут похожи если не на новые, то на вполне приличные и ухоженные.
4. Плоский живот за 10 минут
Вы провели чудесные выходные на диване в компании чипсов, а вечером вас пригласил на свидание кавалер? Только вот любимые модные джинсы решили отомстить за обжорство и не собираются застегиваться на талии. Не беда: помогут приседания. Это упражнение дает положительный эффект мгновенно, хотя, конечно, при регулярном его повторении польза более ощутима.
Ноги на ширине плеч, пятки на полу. Приседать надо как можно глубже, держа спину ровной и голову прямо. Два подхода по 20 раз сделают живот более плоским, и джинсы застегнутся.
5. Мгновенная иллюзия укладки
Если корни волос склонны быстро жирнеть, то концы иссушаются и некрасиво топорщатся посеченными волосками. Быстро усмирить их помогут расческа и несколько капель масла: эфирного, косметического или оливкового.
Итак, капаем на расческу масло и проводим ею по самым кончикам волос, захватывая 3-4 см. Масло склеит посеченные концы, утяжелит их и придаст блеск. После процедуры ни в коем случае не трогаем волосы! Нельзя, чтобы масло поднялось к корням.
6. Капли для глаз против прыщика
Многие девушки помнят свою мучительную борьбу с высыпаниями на лице. Однако и в зрелые годы коварный прыщик иногда выскакивает на коже, причем в самый неподходящий момент.
Не паникуем, просто достаем сосудосуживающие капли для глаз, например визин, капаем на ватку и кладем в морозилку на несколько минут. Потом прикладываем охлажденную ватку к прыщику и ждем пару минут. Средство сузит сосуды и сделает цвет «неприятности» значительно менее ярким.
7. Автозагар и лифтинг тела за полчаса
Внезапно пригласили на пляж или просто позагорать в купальнике на лужайке? Только вот тело привыкло нежиться в халате на диване, да и оттенок кожи ближе к молочному, чем к модному золотистому загару. Что ж, для приведения себя в форму понадобятся полчаса и молотый кофе.
Кофе следует заварить кипятком и добавить пару ложек оливкового масла, чтобы получилась консистенция густого скраба. Этой смесью, с помощью щетки, хорошенько натираем распаренное в душе или ванне тело и аккуратно смываем прохладной водой. Кофе окрасит кожу в приятный коричневатый оттенок и вытянет немного лишней воды, сделав силуэт более подтянутым.
Существует определенная категория женщин, которые при любых обстоятельствах выглядят безупречно. Складывается впечатление, что они ложатся спать и просыпаются с прической и макияжем. Именно сегодня секреты ухоженных женщин готовы быть раскрытыми!
Внешний вид ухоженных красавиц вызывает у восхищение мужского пола и зависть у женского. На самом же деле, девушки, которые знают, как себя привести в порядок, ежедневно проводят колоссальную работу над собой, которой следовало бы поучиться.
Красота от макушки до кончиков пальцев: все секреты ухоженных женщин
Секрет № 1. Особенности ежедневного ухода за волосами
Последние несколько десятилетий кардинально менялись бесчисленное количество раз. Но понятие «ухоженные волосы» осталось неизменным. Оно по-прежнему включает в себя чистоту, естественный блеск, стильную стрижку и актуальный оттенок краски. Всего этого можно добиться в домашних условиях или в салоне красоты.1. Шампуни, бальзамы, маски, масла и прочие средства для мытья и ухода необходимо подбирать в зависимости от типа волос, их состояния и длины.
2. Нет четкого ответа на вопрос, сколько раз в неделю нужно мыть голову. Волосы моют по мере их загрязнения: кому-то необходимо делать это раз в 5-7 дней, другие смывают жир и загрязнения с шевелюры каждый день.
3. Волосы нельзя мыть очень холодной или очень горячей водой. Есть риск их повредить. Оптимальная температура воды, при которой с волос смываются средства по уходу, загрязнения и природная жировая смазка, это 40 °C.
4. Важно регулярно мыть голову с правильно подобранным шампунем (как правильно выбрать и читайте в одной из статей на сайте). Для этого необходимо определить собственный тип волос и их состояние. Практически все бренды, которые производят косметику для волос, выпускают широкую линейку продукции для нормального, жирного, сухого типов, а также специальные шампуни для окрашенных, секущихся или пересушенных волос.
5. В домашних условиях можно также подлечить волосы и подпитать их витаминами. Достаточно купить специальный бальзам, сыворотку или маску.
6. Женщина с ухоженной прической не злоупотребляет использованием фена и не расчесывается сразу после мытья головы.
Если у девушки достаточно средств, она может получать качественный, но весьма дорогой салонный уход. Восстановить структуру волос и улучшить их внешний вид ей предложат с помощью биоламинипрования, мезотерапии и прочих популярных нынче процедур.
Селебрити-рецепт роскошной шевелюры
Одной из знаменитых обладательниц красивых волос является Моника Белуччи. Ее секрет – регулярное проведение оздоровительных процедур с оливковым маслом. Красавица втирает его в кожу головы и волосы по всей длине.Секрет № 2. С лица воды не пить?
О здоровье и привлекательном внешнем виде кожи лица девушка должна начинать заботиться еще в подростковом возрасте.
Она должна научиться тому, как привести лицо в порядок, а именно:
1. Регулярно и правильно умываться. Делать это дважды в день, использовать специальное косметологическое средство, например, гель, мусс, пенку или молочко. Средство для умывания выбирается по типу кожи.
2. Использовать тоник после каждого контакта кожи лица с водой. Он восстановит кислотно-щелочной баланс.
3. Питать клетки эпидермиса посредством нанесения крема.
4. Использовать для тонкой, с близко расположенными капиллярами, коже вокруг глаз специальный гель или крем.
5. Раз в неделю глубоко очищать кожу скрабом. Цель пилинга – снять с эпидермиса слой омертвевших клеток, улучшить в нем обменные процессы, усилить кровоток в подкожных сосудах.
6. Время от времени использовать маски для питания, успокоения, увлажнения, очистки или омоложения кожи лица.
Селебрити-рецепт сияющей кожи лица
Увидеть голливудскую звезду без макияжа практические невозможно. Но Рэйчел Вайс может не стесняться выйти на улицу без тональных средств и пудры! Не смотря на то, что актрисе уже за 40, ее кожа всегда свежая и сияющая. Дело в том, что Рэйчел не пренебрегает занятиями спортом, правильно питается, регулярно делает пилинг и пользуется увлажняющим кремом.Секрет № 3. Стройной быть легко, главное иметь желание!
Если стройность не заложена генетически, у девушки есть так называемая предрасположенность к полноте, она должна постоянно заботиться о том, как привести тело в порядок. Необходимо придерживаться определенного образа жизни:1. Питаться правильно и по режиму. Не стоит доверять многочисленным диетам, которые либо вовсе не гарантируют результат, либо позволяют сбросить вес лишь на какое-то время. Лучше питаться свежей, низкокалорийной и полезной пищей и не переедать.
2. Спорт должен быть нормой жизни. Подобрать подходящий вид физической активности может каждая женщина. Это может быть плавание, теннис, танцы, йога, пилатес или стрип-пластика.
3. От целлюлита необходимо избавляться сразу же, как появились его первые признаки. Массаж, ванны с содой и солью – проверенные средства борьбы с «апельсиновой коркой». В одной из наших статей мы разобрали с научной точки зрения вопрос - ?
Селебрити-рецепт стройной фигуры
Меган Фокс – голливудская звезда со стройной фигурой и соблазнительными формами. Звезда никогда не сидит на диетах, а предпочитает сбалансированное питание. Любимый вид физической активности Меган – , которым она занимается раз в неделю. Другие неожиданные вы найдете в другой нашей статье.Секрет № 4. Долой нежелательные волосы!
Гладкая, лишенная нежелательных волос кожа на теле является одним из параметров красоты. Девушка может выбрать один из многочисленных существующих сегодня способов как привести кожу в порядок и удалить волосы.1. Эпиляция – удаление волоса и его корня одновременно с разрушением фолликула. Ее делают в салоне или косметологической клинике с помощью электрического тока, лазера или фотоимпульса.
2. В домашних условиях можно провести депиляцию, то есть удалить только волос или волос с его корнем бритьем, выщипыванием, использованием электроэпилятора, крема для удаления волос или каких-либо народных средств. В салоне же депиляцию предложат сделать воском, смолой или сахаром.
Селебрити-рецепт гладкой кожи
Эпиляция в зоне бикини – интимная процедура. Но голливудские знаменитости, которые часто носят весьма откровенные сценические костюмы, должны прибегать к ней регулярно. Леди Гага, например, предпочла иметь собственного мастера, который сопровождает певицу даже во время гастролей.Секрет № 5. Маникюр и педикюр
Чтобы кожа рук и ног, а также ногти были ухоженными и красивыми, необходимо:- регулярно делать маникюр и педикюр;
- выбирать актуальные форму и длину ногтя;
- выбирать трендовый и соответствующий обстановке ногтевой дизайн.
Другой популярный метод заботы о ноготках - шеллак, набравший огромную популярность за счет того, что не требует обновления так же часто, как обычный лак. а мы описали в другой статье и разобрали, почему шеллак может быть вреден для здоровья.
Селебрити-рецепт идеального маникюра
На красной дорожке звезд Голливуда оценивают по всевозможным параметрам. Неверно выбранный оттенок лака для ногтей не только может испортить образ известной актрисы, но и вызовет массу пересудов. Дженнифер Лоуренс решила не рисковать – вот уже несколько раз ее можно было увидеть с универсальным, но ультрамодным последние пару лет маникюром – короткими ногтями, покрытыми бежевым лаком.В жизни каждой женщины происходят форс-мажорные ситуации, когда экстренно нужно принять меры и привести себя в порядок буквально за неделю. Нет, разумеется, поддерживать хорошую форму всегда - наш святой долг, но чего уж там... бывает всякое. И вдруг, как снег на голову, сваливается ответственнейшее событие: , либо важное , или, уж совсем тяжелый случай, - встреча выпускников!
Без паники - у нас есть целая неделя для полного ребрендинга по приведению слегка запущенного состояния к абсолютному совершенству. Можно, конечно, обратиться к специалистам, но не всегда время/кошелек позволяют нам наслаждаться процедурами в косметическом салоне. И, говоря откровенно, домашние средства, по крайней мере, гарантированно натуральные.
Прежде всего определяемся с . Да, да, красота требует жертв, но среди множества диет можно выбрать вариант от самой до вполне приемлемой.
Недельный план ухода за собой
День 1. Начнем с головы, то есть с волос
Перед мытьем волос добавляем в шампунь любой из перечисленных витамином (А, В, Е, В12 в ампулах), их без проблем можно найти в аптеке. После первого же применения волосы ответят вам блеском и здоровым видом. Далее переходим к масочке.
Вот несколько фаворитов для разных типов волос:
Питание и блеск для сухих кончиков
- 1,5 ст. л. меда (разогреть на водяной бане);
- 2 ст. л. оливкового (льняного) масла;
- 1 ст. л. молотой корицы.
Все ингредиенты смешиваем до кремообразного состояния, наносим массу на волосы, оборачиваем их пищевой пленкой, надеваем шапочку. Маску смываем спустя 40 - 60 минут. Остатки корицы окончательно смоются после применения кондиционера.
Маска с медом и соком алоэ для быстро жирнеющих волос
- 2 ч. л. сока алоэ;
- 1 ч. л. масла касторки;
- 1 ст. л. лимонного сока.
Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим только на корни. Обязательно укутать голову. Смываем через 25 минут. Маска решает проблему , а за счет локального нанесения не допускает возникновения ломкости.
Универсальная апельсиновая маска
- 1 желток;
- шкурка апельсина;
- кукурузное масло
Смешиваем желток с 1 столовой ложкой тертой шкурки апельсина и 1 чайной ложкой кукурузного масла. Смыть через 15 минут отваром шалфея или мяты.
День 2. Обновим лицо и шею
Очищаем лицо своей повседневной умывалкой. Далее воспользуемся английской маской, которая подойдет любому типу кожи. С ее помощью мы избавимся от черных точек, увлажним и разгладим уставшую кожу, улучшим кровообращение.
Берем три емкости:
- в первой смешиваем по 2 столовых ложки оливкового масла и овсяной муки (овсянку измельчить в кофемолке);
- во вторую чашку кладем кашицу половины яблока, 2 чайных ложки лимонного фреша и 1 столовую ложку растопленного меда;
- в третьей чашке смешиваем кефир с 1 чайной ложкой морской соли, предварительно измельченной.
Последовательность нанесения маски:
- Мягкими движениями наносим на лицо и зону декольте массу из первой емкости.
- Оставляем на 5 минут.
- Сверху наносим содержимое второй.
- Массируем кожу 2-3 мин. и снова оставляем на пять минут.
- Смочив губку или спонжик в содержимом третьей емкости, снимаем маску с лица.
- Протираем отваром ромашки, а затем - кубиком льда.
- В завершение наносим питательный крем.
День 3. Полюби свое тело!
Подготовимся к медовому обертыванию. Принимаем душ, делаем скраб из рисовой муки и сметаны, в одинаковых пропорциях. Делаем щипковый массаж проблемных зон, разогревая их и, тем самым, улучшая процесс впитывания полезных веществ.
Готовим смесь из порошка молотой корицы и меда, подогретого именно на водяной бане, чтоб сохранить полезные свойства. Распределяем кашицу по телу, либо по проблемным зонам, и обматываем пищевой пленкой. Желательно не просто полежать полчаса под одеялом, а выполнить несколько упражнений или заняться домашними делами. Через 40 мин. принимаем контрастный душ и не забываем нанести молочко или лосьон для тела.
В зависимости от состояния кожи и ожидаемого результата можно сделать другое обертывание, выбрав из перечисленных .
День 4. Время уделить внимание ножкам
Делаем горячую ванночку с шалфеем, обрабатываем ороговевшие клетки пемзой (или любым другим привычным способом), наносим толстым слоем увлажняющий крем, надеваем носочки и под одеяло. За ночь кожа все впитает, а утром скажет вам за это спасибо.
День 5. Бархатные ручки
Нам потребуется:
- 2 отварные картофелины;
- 1 ч. л. глицерина;
- 100 мл. молока
- несколько капель иланг-иланга.
Картофель разминаем вилкой и добавляем остальные компоненты. Щедро наносим на кожу рук. Через 10 мин. смываем прохладной водой, после этого делаем скраб, смешав измельченные кофейные зерна с жидким мылом. После процедур - увлажняющий крем.
День 6. Релакс
В идеале следует посетить сауну, со всеми вытекающими отшелушивающими процедурами, но можно эту часть заменить нижеописанным.
Делаем шоколадную маску от лица до пяток. Во-первых, это уменьшит целлюлит, выровняет оттенок кожи, во-вторых, снимет эмоциональное напряжение и напитает дивным ароматом шоколада.
- 300 грамм порошка какао разводим 250 мл теплого молока.
- полученной смесью обмазываем все тело и лицо, застилаем кровать защитной пленкой, укладываемся, укрывшись теплым пледом, и отдыхаем 40 мин.
- после принять контрастный душ.
День 7. День Х
Просыпаемся с приятной мыслью о том, что прошла неделя, и экстренный бьюти-план по приведению себя в порядок сработал на все 100%. Красиво одеваемся, делаем сногсшибательный макияж, прическу и идем производить эффект и получать комплименты!
"Я женщина, а значит, я актриса, во мне сто лиц и тысяча ролей" - эта строчка известного стихотворения как нельзя лучше описывает современную представительницу слабого пола. Ежедневно девушкам приходится решать сотни вопросов: как привести себя в порядок, не затратив на это слишком много времени и денег, что съесть, чтобы похудеть, как сформировать идеальный образ, - и это далеко не полный список. На работе женщине нужно быть сильной, активной, а дома она должна стать заботливой женой и матерью. В чем кроется главный женский секрет успеха и привлекательности, рассмотрим в материале статьи.
С чего начинать?
Как быстро привести себя в порядок? Старое мудрое утверждение гласит: "Перемены начинаются с тебя". Начните с чистоты. Наведите порядок у себя в доме так, чтобы вам самим приятно было находиться в нем. Уберите все ненужное: годовые квитанции, разбитую посуду, старый хлам, которым давно уже никто не пользовался, дырявые вещи, все, что вам не нравится. Поставьте для себя новые цели, разделите, что вы можете начать делать прямо сейчас, а какие ваши планы являются долгосрочными. Каждый день завершайте старые незаконченные дела.
Понаблюдайте внимательно за тем, как вы проводите время. Включите на максимум вашу осознанность. Какое ваше действие самое первое, после того как вы пришли на рабочее место, сколько раз вы отвлекаетесь на почту, телефонные звонки, переписку в социальных сетях?
Если вам трудно контролировать время, поставьте четкие временные рамки для каждой задачи. Планируйте день с вечера, перед тем как ложитесь спать. Многие успешные люди взяли этот прием на вооружение, поскольку подсознание находит за ночь наиболее короткий и простой путь решения задач.
Питание
Первое и самое главное правило: чтобы привести себя в порядок, нужно в первую очередь открыть холодильник и убрать из него все ненужное. Без ограничений в еде похудеть не получится даже в течение календарного года.
- Правило первое: никакого фастфуда, откажитесь от шаурмы, пиццы, картошки-фри, бургеров, колы, чипсов и прочих вредных радостей.
- Перестаньте заедать стресс. Современный ритм жизни и большой круг обязанностей часто становятся причиной нервных срывов. Любимая еда входит в список самых больших удовольствий. Так приятно снять напряжение тортиком, пирожным или вкусной булочкой. Откажитесь от привычки заедать плохое сладким. Вместо этого попробуйте переключиться на физическую активность: пройдитесь пешком, прогуляйтесь в парке, вспомните, что давным-давно хотели начать бегать или плавать. Не зря в старые времена большое внимание уделялось именно телу. Считается, что ответ на мучивший вопрос приходит во время движения. За небольшую физическую нагрузку организм будет вам благодарен.
- Пейте больше чистой воды. Временами вам может казаться, что вы испытываете чувство голода, на самом деле организму нужна вода. Если нет возможности каждый день покупать минеральную или бутилированную воду, замените чай на горячую воду с лимоном. Известно, что именно так поступала последняя царская семья.
- Избегайте сладкого и мучного.
- Жареные блюда замените на приготовленные на пару или запеченные в духовке. Запеченные яблоки и картофель прекрасно помогают в борьбе с лишним весом.
- Принимайте пищу часто, каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Маленькая хитрость: замените большие тарелки на более маленькие. Исследования показали, что таким образом человек способен съесть меньше и насытиться быстрее.
- Выходить из-за стола нужно слегка голодной. Чувство сытости наступает примерно через 20-30 минут после приема пищи.
- Выпивайте воду за полчаса до еды, это также поможет съедать меньше.
- Не ешьте на ночь.
- Соблюдайте режим питания, постарайтесь скоординировать режим дня так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили ежедневно примерно в одно и то же время.
- Не мучайте себя голодом. В результате вы очень быстро сбросите лишний вес, а затем наберете больше, чем было изначально. Это обусловлено психологией нашего организма, который делает все, чтобы нас защитить. Состояние постоянного голода приведет к тому, что тело начнет откладывать жировые отложения про запас, на случай незапланированной голодовки.
- Откажитесь от алкогольных напитков.
- Употребляйте чаще фрукты и овощи.
Какой продукт вреден для кожи?
Если вы хотите чтобы волосы блестели, а ногти были крепкими, кожа сияла и была подтянутой, скажите твердое "нет" сахару. Что произойдет после этого с вашей кожей? Она станет сияющей, как у всемирно известной певицы Бейонсе. Некоторые советуют заменить привычный сахар на заменители, но это не решит проблему, кроме того, добавит новые. Употребление заменителей вызывает ожирение печени. Ешьте меньше соленого, соль задерживает воду в организме. Употребление сливочного масла способствует накоплению жировых отложений в области живота.
Тайм-менеджмент и похудение
Как начать приводить себя в порядок, не дожидаясь понедельника, начала месяца или года? Именно начать что-то делать - самая трудная задача из всех. Любое новое начинание встречается жестким сопротивлением всего организма в целом. Сразу же хочется спать, кушать, пить чай, проверить почту и "5 минут" посидеть за любимой игрой или серией любимого сериала. Почему так происходит и как заставить работать на себя эту уловку мозга? Соль кроется в этих пяти минутках. Самое главное - заставить себя продержаться малое количество времени. Тогда мозг начнет воспринимать задачу легче. Каждая девушка хоть раз задавалась вопросом о том, как привести себя в порядок за неделю. При просмотре внушительных цифр приседаний, прыжков со скакалкой и всего остального невольно подкрадывается ужас. Замечено, что лучше делать небольшое количество работы, но каждый день, чем выполнять пятилетку за три года, а потом терять результат. Всего 20 минут с утра, 10 минут в течение дня и 10 вечером - и идеальная фигура через пару месяцев в кармане. Согласитесь, ведь это звучит не так пугающе, как 40 минут приседаний в день или 500 прыжков со скакалкой. Кроме того, для выработки полезной привычки нужно продержаться ровно 3 недели. После этого срока все действия, которые вы будете совершать, будут восприниматься организмом так же естественно, как чистка зубов по утрам. Вы сами не заметите, как пробежка стала не мукой, а удовольствием.
Комплекс упражнений для похудения
Следующие упражнения проверены практикой. Что касается того, сколько раз их делать, все зависит от вашего желания:
- повороты - 20 раз вправо и влево;
- приседания - 50 раз;
- наклоны - по 100 раз вправо, влево и вперед;
- пресс - 100 раз.
5 упражнений молодой маме
Как привести себя в порядок после родов, когда не остается времени на походы в спортзал? Несколько простых упражнений помогут добиться поставленной цели:
- Положение лежа на спине. Расставьте ноги и согните их в коленях. Сгибайте ноги так, чтобы ваши колени соприкасались. Сделать упражнение 5 раз.
- Дышите глубже, чтобы мышцы живота могли максимально напрячься. Выдыхайте ртом, медленно выпуская воздух.
- Для тех мам, которые уже могут лечь на живот: поднимите голову и грудную клетку на вдохе. Не нужно делать лишних усилий. Руки должны оставаться расслабленными.
- Лежа на спине, поднимайте ноги перпендикулярно туловищу и удерживайте несколько секунд. Упражнение разрешено уже через 2 недели.
- Стоя рисуйте руками большие круги. Это приведет руки в тонус.
Полюбите себя сами
Ухоженная женщина всегда притягивает взгляды окружающих, вне зависимости от пола. Мужчины оборачиваются и делают комплименты, другие женщины завидуют. Воспринимайте весь процесс пробежки, упражнений, нанесения макияжа не как данность и обязанность, а как творчество и заботу о своем теле. Восприятие очень сильно влияет на конечный результат. Самое главное - не дослушать песню до конца, а получить удовольствие от пения. Это можно отнести и к вопросу о том, как привести себя в порядок. Полюбите сам процесс движения и взаимодействия со своим телом.
Уход за волосами
Ухоженная женщина знает, что красивые волосы - залог успеха и показатель того, насколько в целом здоров организм. Самые лучшие профессиональные средства по уходу за волосами находятся на кухне. Они эффективнее косметических средств благодаря своей натуральности, не несут побочных эффектов и оздоравливают локоны. Несколько простых рекомендаций по применению масок:
- Маска наносится только в свежем виде, если после нанесения средство осталось, лучше не использовать его на следующий день.
- Когда в рецепте есть компоненты, которые вселяют неуверенность, лучше проверить это перед нанесением: небольшое количество ингредиента наносится на локоть, если жжения нет - компонент можно применять.
- Маска наносится на строго определенное время, указанное в рецепте. Держать ее больше нельзя, иначе есть опасность навредить волосам.
Корица против времени
Как выглядеть младше своих лет без посещения пластического хирурга? Корица сможет помочь женщинам в этом вопросе:
- Корица обогащена фосфором, железом, содержит кальций, эфирные масла и микроэлементы.
- Она улучшает циркуляцию крови в организме и выступает в качестве антиоксиданта, активизирует клетки кожи.
- Оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.
- Содержит бета-каротин, поэтому используется в качестве омолаживающего средства.
- Витамин К, который входит в состав корицы, делает кожу ровной и подтянутой.
- Витамин С сделает кожу гладкой и бархатной.
Маска из корицы с имбирем
Эта маска позволит очень быстро освежить кожу лица на случай экстренного выхода в свет.
Столовую ложку тертого имбиря смешать с чайной ложкой корицы и зеленого чая. Все компоненты хорошо перемешиваются и наносятся на лицо. Смыть маску через 20 минут.
Маска с бананом и корицей
Эта маска освежит сухую кожу лица.
Чайную ложку молочных сливок смешать с чайной ложкой корицы, добавить одну третью часть банана. Приготовленная маска наносится на уже чистое лицо и смывается через полчаса.
Что съесть, чтобы похудеть
Все мы любим вкусно поесть. Как держать себя в форме и не превращать это в гастрономическую пытку? Похудение может быть вкусным. Продукты, помогающие бороться с жиром, следующие:
- Открывает рейтинг знакомая всем с детства овсянка. Эта каша очень медленно переваривается организмом, чувство сытости сохраняется надолго. Она - враг холестерина и источник клетчатки. Употребление овсяной каши поможет держать в норме глюкозу, и до обеда вам не захочется сладкого.
- Бокал красного вина.
- Куриная грудка. Это диетическое мясо, ускоряющее метаболизм.
- Фрукты: ананас, грейпфрут.
- Имбирь.
Жиросжигатели, которые помогут убрать жир с живота
Жировые отложения на животе - главный враг женской фигуры, бороться с ним непросто. Список продуктов, которые помогут вывести жир в области живота и приблизиться к идеалу того, как должна выглядеть женщина:
- Свежие овощи и фрукты низкой калорийности.
- Вода.
- Овсяная каша.
- Грейпфрут.
- Творог и молочные продукты.
Как стать красивой без затрат
Как привести себя в порядок, похудеть быстро, практически без усилий и финансовых затрат? Ответ разочарует многих представительниц прекрасного пола - никак. Вам в любом случае придется затрачивать определенные финансовые и временные ресурсы для достижения цели. Это естественно, ведь ни у кого не возникает мысли о том, как волшебным образом оказаться на работе, лежа в постели, используя, к примеру, силу мысли. Здесь работает точно такой же принцип. Если вы поставили своей целью стать красивой, ухоженной женщиной, до цели придется идти. Примите для себя, что вам придется выделять каждый день время для своего тела и время от времени покупать кремы, косметику, скрабы и прочие косметические продукты. Не экономьте до фанатизма, задумываясь, как женщине привести себя в порядок, если у нее нет средств для покупки качественной косметики, которая совсем не обязательно должна стоить, как загородный дом.
Несколько слов о возрасте
Каждая женщина задумывается о том, как выглядеть младше своих лет. Для некоторых женщин это психологическая проблема, которая заключается в наличии страха старости. Он заключается не столько в цифре, сколько в нежелании видеть свое тело старым и некрасивым. Несколько простых советов о том, как выглядеть младше:
- Примите, что в 50 лет, вы пока что никак не сможете выглядеть на 15, даже с возможностями современной косметологии. В каждом возрасте есть своя прелесть и красота. Интересный факт: самой взрослой модели мира 81 год, а в индустрию красоты она пришла, будучи уже в почтенном для женщины возрасте.
- Сделайте возраст вашим союзником при формировании нового образа: подчеркните свой шарм и женственность, отказавшись от навязанной идеи носить в возрасте то, что носят подростки. Яркий макияж, слишком короткое платье, мини-юбка в этом случае будут смотреться не только глупо, но и создавать обратный эффект: вы будете выглядеть старше своих лет.
- "Носите" ваше лицо. Женщины способны с поразительным шиком носить шляпку, но вот лицо - нет. Что это вообще значит? Посмотрите на себя в зеркало. Если вы заметили уставший взгляд и отсутствие улыбки на лице - самое время это исправить. Улыбнитесь и продолжайте это делать до тех пор, пока улыбка не станет максимально естественной. Не хмурьтесь, пусть ваши глаза блестят.
- Пользуйтесь очищающими и увлажняющими средствами, как это делает Дженнифер Энистон. Трудно поверить, что этой иконе стиля перевалило за 40. Особое внимание она уделяет именно увлажнению кожи, а также правильному питанию и занятию йогой.
- Смените яркий макияж на спокойный, в котором будут преобладать пастельные тона.
- Не проводите много времени в солярии и на открытом солнце.
- Скорректируйте брови. Постарайтесь выбрать оптимальную форму, чтобы они не казались слишком тонкими или не в меру толстыми.
- Воспользуйтесь бальзамом для губ, это поможет выглядеть моложе.
- В образе большое внимание уделяется волосам, и это не удивительно. Слишком темные цвета добавят вам возраст. К примеру, черный цвет обяжет всегда носить макияж и хотя бы несколько аксессуаров яркого цвета, иначе созданный образ будет смотреться блекло. Лучше всего переходить к более светлым цветам, избегая крайности перекраситься из шатенки или брюнетки в блондинку. Самый оптимальный вариант - осветление на несколько тонов от натурального. И, конечно, окрашивания в ярко-красный тоже лучше избежать.
- Что касается стрижки, слишком короткая визуально способна вас состарить, особенно если будут заметны возрастные изменения кожи в области шеи, нарушенный овал лица. Если такие проблемы имеют место, лучше остановиться на удлиненной стрижке. Радикальная смена длины волос с очень длинных на экстремально короткую привлечет внимание окружающих к вашему возрасту. Однако в одном случае короткая стрижка станет идеальным вариантом: если состояние волос резко ухудшилось.
- Занимайтесь спортом. Вы заметили, что девушки и женщины одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Хрупкие, стройные женщины выглядят гораздо моложе, чем девушки в теле. Если вам трудно выкроить время для тренажерного зала или плавания, воспользуйтесь теми возможностями, что у вас есть, например, откажитесь от лифта и поднимайтесь на этаж по ступенькам, припаркуйте машину не рядом с домом, прогуляйтесь одну остановку и так далее.
- Найдите в каждом дне повод порадоваться и перестаньте нервничать по пустякам. Большинство ситуаций, которые в течение дня обдумывает мозг, не произойдут никогда. Мозг просто прокручивает самые страшные варианты событий, доходя иногда до абсурда. Страхи и сомнения, бесконечное обдумывание неприятных ситуаций тратят огромное количество жизненных сил и выматывают организм.
- Высыпайтесь. Если у вас бессонница, попробуйте в вечернее время нагрузить организм физической работой. Свежий воздух в комнате также способствует здоровому сну.
Уход за руками
Женские руки стареют быстрее, чем лицо, потому что ежедневно им приходится сталкиваться с готовкой, мытьем посуды и прочими домашними обязанностями. Именно они способны выдать возраст. Как ухаживать за женскими руками, чтобы кожа оставалась молодой? Несколько простых, но действенных советов:
- всегда выполняйте домашние дела в резиновых перчатках, это убережет руки от взаимодействия с химикатами;
- не выходите на улицу без перчаток в холодную погоду, низкие температуры повредят кожу и сделают ее грубой;
- смазывайте руки кремом два раза в день - утром и вечером;
- после любого контакта с водой тщательно вытирайте руки полотенцем: чем дольше вода будет на руках, тем больше будет обезвоживание кожного покрова;
- откажитесь от дешевого мыла, замените его на мягкое, а еще лучше на детское.
Надеемся, что описанные советы, как привести себя в порядок, помогут вам сформировать идеальный образ и следовать ему долгое время.
