Каждое утро певица начинает со специального упражнения, а в течение дня придерживается определенного режима питания.
фото: Global Look PressПевица Анна Плетнева, покинувшая группу «Винтаж» и начавшая сольную карьеру, каждое утро начинает со специального упражнения, которое открывает все чакры и заряжает организм энергией. Чтобы оставаться стройной, звезда установила себе определенный режим питания, который понравился бы многим худеющим красоткам, ведь он позволяет ни в чем себя не ограничивать.
«Моему организму важно вовремя получать то, что он просит, — рассказывает Плетнева. — Если мне жутко захотелось шоколада, то я его съем сколько захочу. Впрочем, я давно приучила себя контролировать объем пищи, чтобы не растянуть желудок. Есть и персональный секрет, которого я придерживаюсь с самого детства. Знаете, у меня очень полная мама. Папа переживал, что и я буду пухленькой. Поэтому после обеда всегда заставлял меня ходить или просто стоять у стеночки. И у меня в памяти с тех пор отложилось, что после еды ложиться спать нельзя».
Анна при росте 153 см весит всего 42 кг. Но и это не предел. В жизни артистки был период, когда ее вес был критически мал. «Похудев от любовных переживаний, я весила всего 39 килограммов, — признается певица, пережившая тяжелый развод с первым мужем. — На это было страшно смотреть! С моим небольшим ростом даже один килограмм играет роль». Чтобы все килограммы были на месте, Анна периодически надевает джинсы, которым уже двадцать лет, чтобы посмотреть, как они сидят. В отличие от многих других женщин, Плетнева периодически пытается поправиться, а не похудеть. В одном клипе певица играла роль участницы боев без правил и за несколько дней напряженных съемок потеряла четыре килограмма, сообща ет издание 7дней.ru.
Глядя на стройную певицу, трудно поверить, что она — многодетная мама. 40-летняя артистка воспитывает троих детей: 14-летнюю Варвару, 12-летнюю Марию и восьмилетнего сына Кирилла. Анна еще одну девочку и стать мамой для четвертого ребенка, но когда все необходимые документы были готовы, биологическая мать малышки забрала дочь.
Еще полтора года назад Ксения Усолкина весила 152 кг
Изменить размер текста: A A
Члены жюри ростовского конкурса красоты «Леди Шарм» открыли рты, услышав, что обаятельная 33-летняя участница, стоящая перед ними, еще какое-то время назад весила 152 (!) килограмма. Оказалось, что здорово похудеть (до 102 кг) молодой женщине удалось за полтора года, а еще - выиграть этот конкурс..
«КРАСОТЫ МНОГО НЕ БЫВАЕТ!»
Я шла на конкурс за победой, - честно призналась Ксения. - Когда мне предложили поучаствовать, меня поддержали родные. Мы решили: лучше уж попробовать, чем потом жалеть, что не согласилась. В итоге - подготовки, репетиции и, как результат, выступление на сцене. Кстати, самой почтенной участнице конкурса было 79 лет, и, на мой взгляд, она совершила подвиг, когда репетировала наравне с нами. Нам предстояли вечернее дефиле, выход на сцену с авангардным творческим номером и конкурс «Визитка». Я честно сказала, что настоящая женщина должна быть хорошей женой, любящей матерью и развиваться; что в 2015-м году я стала «Мисс РЖД » в весе на 50 килограммов больше, чем сейчас. Чем это не повод считать меня «Леди Шарм»? Знаете, я просто вышла на сцену, чтобы всем показать: красоты много не бывает!
«СКОВОРОДКА УШЛА ИЗ НАШЕЙ ЖИЗНИ... СОВСЕМ»
- А сколько же вы весили, если не секрет?
Не секрет - 152 килограмма. Тогда же я победила в первом конкурсе красоты. Все началось с шутки. Я сидела на совещании и получила сообщение от профкома: «На конкурс «Мисс РЖД» можем еще одну участницу добавить, будешь тринадцатой?» А я сижу и думаю: «А почему нет? Буду!» Туда я шла ради веселья, эмоций, новых знакомств и не более того. И хотя победа не была моей целью, на репетициях всем девчонкам я говорила: «Девочки, ну тут и так все понятно, кто победит! Зачем вы сюда ходите? Не тратьте зря свое время!» Все это, конечно же, было в шутку. В зале была моя группа поддержки - человек 50. Когда меня объявляли победительницей, зал взорвался аплодисментами. Это, конечно, было захватывающе.
- Так а почему же вы все-таки решили похудеть?
Отправной точкой, как у многих женщин, стал развод с мужем. Тогда, в сентябре 2016-го, я решила, что у меня должна начаться новая жизнь. Я понимала, что если начну худеть сама, то это не приведет к нужному результату. Поэтому начала с похода к врачу, потом к тренеру в спортзал и бассейн. Очень помогли родные, особенно мама - она очень хотела, чтобы я похудела. В первую очередь потому, что такой лишний вес - это очень опасно для здоровья. Она же, кстати, и подарила мне абонемент в фитнес-клуб. А еще на семейном совете с 16-летним сыном решили: сковородка уходит из нашей жизни. А на ее место пришли мультиварка, духовка и пароварка. И еще, конечно, здоровое питание.
«ТЫ ЕШЬ И ХУДЕЕШЬ. КАК ТАК?»
- Расскажите о своем меню на день...
До этого я ела все подряд. Как говорили наши бабушки, «что в рот полезло, то и полезно». Или вот: «Ешь, пока естся». Но дальше так было уже нельзя. Изменилось все: и порции, и количество приемов пищи. Теперь у меня еда всегда с собой. На меня все время смотрят со словами: «Ты ешь и худеешь. Как так?» А еще - рацион: я не считаю калории, а просто правильно питаюсь. Например, на завтрак могу съесть творог и даже с вареньем, которое делаю сама с минимальным количеством сахара . Через час могу перекусить фруктами - съесть яблоко, банан или грейпфрут. А еще через час-полтора - вареное яйцо. На обед обычно - тушеные овощи, индейка, курица или говядина, рыба и даже каша (ее, говорит мой тренер, надо есть обязательно). В перерывах могу выпивать йогурт или кефир. А на ужин - в основном, только овощи и рыба. Но на самом деле я многое себе могу позволить, когда хочется. Теперь просто контролирую норму. Если это жареная картошка - то максимум две ложки и то в первой половине дня, зная что вечером идти в спортзал. То же касается мороженого и других десертов.
- И часто приходится отрабатывать калории в спортзале?
Нечасто. Но спорту я уделяю, в среднем, раза четыре в неделю. Провожу в зале час-два, потому что тоже есть и работа, и семья, и хобби. Я хочу сказать, что сейчас моя жизнь стала более активной и красочной. И это не только положительные изменения в моем организме. Я зажила другой жизнью. Но останавливаться на достигнутом не собираюсь. В идеале хочу довести вес до 80 килограммов, но боюсь, что это уже будет вредно для кожи, - с возрастом ей сложнее восстанавливаться. Знаете, я всегда была полненькой, но при всем при этом два раза вышла замуж. Не так давно мама прислала мне мои свадебные фото со словами: «Даже в таком весе тебя взяли замуж!» А все потому, что у женщины должна быть харизма, она должна быть на позитиве, главное - притягивать положительные эмоции и иметь правильные мысли. Надо верить в себя и в то, что ты самая лучшая. Такой, как ты, больше нет, и у тебя все получится! Конечно, сидячая работа - сначала бухгалтером, экономистом и сейчас экологом - повлияла на вес. Но это не оправдание. Надо ставить четкую цель и всегда идти к ней. Тем, кто хочет быстро похудеть, нужно просто зашить рот. Не получилось? Значит, спорт и правильное питание должны стать образом жизни. Тогда мне захотелось новой жизни, поменять все, а сейчас я иду по жизни и никогда не оглядываюсь назад.
Мы уже писали о том, что актриса Мария Голубкина снимается в сериале "Деревенская комедия" . Но как выяснилось, актрису могли и не взять в этот проект. Изменившаяся внешность Голубкиной, а после развода она сильно похудела, не совсем соответствовала роли здоровой деревенской красавицы.
ПО ТЕМЕ
"В какой-то момент продюсеры сомневались, сыграет ли Голубкина эту роль, – рассказали в кинокомпании "Амедиа", которая и снимает сериал. – Она, конечно, актриса высокого уровня. Но могла подвести фактура, внешность – в последнее время Маша сильно похудела на фоне личных переживаний, да и глазки потухли . А ее персонаж – деревенская женщина Галина – кровь с молоком, черт в юбке.
В итоге создатели "Деревенской комедии" все-таки решили рискнуть и пригласили именно Голубкину на главную роль. Как говорит мама актрисы Лариса Голубкина , работа в новом сериале помогла ее дочери справиться со стрессом. Напомним, несколько месяцев назад стало известно о ее разводе с Николаем Фоменко. Более того, причиной разрыва стала новая любовь известного артиста и шоумена. Конечно, для Марии это стало тяжелым ударом. Так что отъезд из шумной Москвы в Рязанскую область, где и проходят съемки, помог актрисе справиться с личными проблемами .
"А у Маши все в порядке. Смена обстановки пошла ей на пользу. Она прекрасно себя чувствует, снимается . Дочка молодец, держится", - сказала ее мама. Как пишет журнал "Толькозвезды" , в ближайшие три месяца Мария не планирует возвращаться в Москву . Актриса сняла домик в деревне, куда на остаток лета намерена привезти своих детишек Настю и Ваню – сейчас они находятся в Сочи на спортивных сборах.
Я развелась с первым мужем по своей воле. Помню, в каком шоке были мои родители, когда я пришла домой с тортом, чтобы отметить это событие. А они ведь даже не знали, что я подавала заявление в суд.
Тогда мне казалось, что новая, светлая полоса в моей жизни уже началась. Но не тут-то было. Уже через несколько дней после этого значимого события я почувствовала себя несчастной и одинокой.
Почему-то свобода, которой я так хотела, уже не казалась мне такой манящей. В голове крутились разные мысли и фразы, сказанные мне напоследок мужем: «Посмотри на себя в зеркало! Да кому ты будешь нужна?!» и свекровью: «Ты бросила мужа в трудный для него период! Тебе в жизни это воздастся сполна!» Кстати, развелась я потому, что мужчина, у которого трудный период в жизни, мне изменил. Забавно, правда?
С каждым днем мне было все труднее. Я похудела на 6 кг (хоть какая-то польза:)), перестала выходить из дому и, соответственно, приводить себя в порядок. Подруги приходили в гости, чтобы меня утешить, но я настолько была занята своими мыслями, что даже не слышала, что они мне говорят.
Преображение
Через несколько месяцев после развода я поняла, что дальше так жить нельзя. Как это у нас, девушек, бывает, я решила начать новую жизнь. Первым делом я отправилась по магазинам. Купила себе пару платьев и новую косметику. По дороге домой я позвонила лучшей подруге и пригласила ее в гости.
Пока подруга добиралась ко мне, я решила примерить обновки. Надела платье, сделала макияж… и тут раздался звонок в дверь. Подруга была очень удивлена!
Как и полагается настоящим подругам, она порадовалась за меня и предложила продолжить коррекцию моего внешнего вида. С ее легкой руки я была записана в салон - на стрижку, маникюр и педикюр. Казалось бы, я не сделала ничего особого. Но мой взгляд уже был совершенно иным, а настроение стало таким весенним!
Новые интересы
Внешне я изменилась, похорошела. Пришла пора заняться внутренним содержанием. Одиночество и постоянное пребывание в четырех стенах давало о себе знать: слишком часто меня посещали депрессивные мысли.
Я не знаю, что сподвигло меня на этот поступок, но… я купила собаку. И сразу прошло желание ныть и подвергаться плохим мыслям. Я гуляла с Гретой (так я назвала щенка) в парке, а дома она также развлекала меня звонким лаем.
Также я нашла себе еще одно интересное занятие. Я решила делиться своими мыслями не с подругами, а с незнакомыми людьми. Так у меня появился собственный блог, на страницы которого я выплескивала все свои эмоции. Я стала чаще ездить к родителям, гулять, читать книги. В общем - жить активно. Я и заметить не успела, когда закончилась моя депрессия.
Всем, кто недавно пережил развод, хочу дать совет. Лучший помощник депрессии - это безделье. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино, старайтесь найти себе столько дел, чтобы на одиночество и негативные мысли у вас попросту не оставалось времени. И уже совсем скоро вы поймете, что все плохое осталось позади, а впереди вас ждет новая, интересная жизнь!
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
