Как считают психологи, обида – это агрессия, но только направленная на себя. Когда вы обижаетесь на человека, вы тем самым соглашаетесь с его словами, то есть сами себя обижаете. Как забыть обиду , чтобы не терзать себя и не портить отношения с человеком, который вас обидел. Он ведь наверняка уже извинился.
Обижаться опасно
Утверждают, что в силу тесной связи душевного и физического состояние человека многочисленные обиды, оставшиеся в памяти человека, могут привести к нелюбви к самому себе . А их психосоматическими проявлениями являются раковые клетки . Так что постоянно обижаться и хранить обиды в памяти вредно для здоровья. И даже если это не так, отрицать то, что от частых обид у вас понижается самооценка, вряд ли кто-то будет.
Перестаньте хотеть обижаться
Человека можно обидеть только в том случае, если он сам хочет быть обиженным . Такое случается, как правило, с людьми, которые страдают от заниженной самооценки и сами себя не любят. Для них оскорбление – лишний повод убедиться в своей правоте. И даже если обидчик попросит за свои слова прощения, обида человека долго не покинет, пока он не начнет повышать свою самооценку и сам себя не полюбит. Хотите забыть обиду? Полюбите себя .
Проанализируйте обстоятельства обиды
Возьмите листок бумаги и запишите на нем имя своего обидчика, затем перечислите по пунктам, в чем он перед вами провинился, чем вызвал в вас чувство обиды . Последовательно, ни в коем случае не торопясь, зафиксируйте, какие чувства в вас вызвал человек, который посмел вас обидеть, что он говорил, также записав, при каких обстоятельствах это все происходило.
Визуализация
Мы писали, мы писали, а обида все не забывается, что делать? Тогда закройте глаза и представьте себе сначала обидчика, затем обстоятельства , в которых вам была нанесена обида. Представляйте все живо, во всех красках, визуализируйте каждую мелочь, которую только вспомните.
Ваши глаза все еще закрыты. На каком расстоянии от вас располагается ваша обида ? Представьте, что она находится перед вами на воображаемом экране . Подумайте, в какую часть экрана вы бы ее поместили.
Далее вспомните какое-нибудь бытовое мелкое событие , которому вы практически не придаете никакого значения, скучное, серое. Расположите его на том же самом воображаемом экране . Оцените все ваши эмоции, чувства, которые связаны с этим бытовым событием, его положение на воображаемом экране.
Теперь нужно мысленно переместить визуализированный в вашем воображении образ вашей обиды, на то место, где расположено изображение незначительного для вас бытового события . Наложите свои ощущения и эмоции, связанные с этим событием, на вашу обиду.
Далее откройте глаза и посмотрите на три точки, расположенные в пространстве перед вами . Повторите данное упражнение три-пять раз. Обычно этого бывает вполне достаточно для того, чтобы ваша обида ушла. А затем можно и налаживать отношения с обидчиком, если, конечно, вы знакомы.
Некоторые бывшие наверняка насолили тебе так, что ты, грубо говоря, не сядешь с ними на одном поле ради отправления естественных надобностей. С другими ты можешь позволить себе перекинуться парой-тройкой фраз, а с третьими, допустим, и вовсе поехать на море в отпуск. Тем не менее, существуют негласные правила поведения с экс-бойфрендами, которые облегчат жизнь и тебе, и ему, и его пассии.
Для начала стоит удалить его имя из новостной рассылки во всех социальных сетях, где ты зарегистрирована. С глаз долой - из сердца вон. Чем меньше ты будешь о нем знать, тем легче будет тебе его забыть. Статусы бывшего о развеселых вечеринках и флирте с неизвестными милашками настроение тебе не поднимут, а, скорее, напротив, вызовут жгучее желание залезть к нему на страничку и проинспектировать стену в поисках посланий от его новых подружек. Учись избегать соблазнов - задвинь его в самый угол своего виртуального мира.
А вот вычеркивать бывшего из друзей не нужно. Всякие "широкие" жесты служат индикатором твоего состояния и показателем того, что тебе небезразличен этот человек. Если в реальной жизни ты бьешь посуду и рвешь фотографии, это значит, что что-то сильно тебя задело. Если же тебе наплевать на то или иное событие, ты не придаешь ему никакого значения. Здесь логика такая же - тебе, мол, все равно, есть он у тебя в друзьях или нет, ты даже и пальцем лишний раз не пошевелишь ради того, чтобы удалить его.
Если вы случайно столкнулись на улице, не нужно отворачиваться к витрине, срочно завязывать шнурок или прикрываться газетой. Прятаться глупо, к тому же вы все равно, скорее всего, будете пересекаться. Даже если ты сильно спешишь, улыбнись и поздоровайся. Останавливаться и вступать в оживленный диалог будет ошибкой - чем больше времени ты проведешь с ним, тем больше шансов, что ты услышишь нечто неприятное для себя. Вы расстались. Вашей пары больше нет. Так что нет нужды поддерживать беседу.
Полезно будет познакомить своего бывшего с настоящим. Если ты набрела на своего экс-ухажера будучи с молодым человеком, обязательно представь их друг другу. Озвучивать каждому из них, кто тебе кем приходится, вовсе необязательно - мы не на семейном обеде, в конце концов. Желание похвастаться новой любовью лучше не реализовывать, хотя это и может показаться отличной идеей. В таких тонких вопросах, как сердечные, лучше вести себя посдержаннее, иначе твоя радость может показаться нарочитой, рассчитанной на то, чтобы вызвать ревность у бывшего и позлить его.
Помни, что вы расстались не на ровном месте, а по какой-то причине. Встреча после того, как вы какое-то время не виделись, чревата наплывом прежних чувств. Чтобы тебя не развезло на старых дрожжах, лучше гнать от себя приятные картины прошлого - как вы катались на американских горках, держались за ручки и доставали с дерева котенка.
Женщинам свойственно забывать все плохое, как только они увидят того, с кем им когда-то было хорошо, так что не живи прошлым и помни: причина, по которой вы больше не вместе, слишком серьезна для того, чтобы все ему простить и общаться, как ни в чем не бывало. В конце концов, иначе это было бы не расставанием, а банальной затяжной ссорой.
Текст: Екатерина Елисеева
Расставание с когда-то (или все еще) дорогим и любимым человеком дается нелегко и мужчинам, и женщинам. Другое дело, процесс реабилитации у представителей сильной половины человечества завершается в мгновение ока, а у женщин может растянуться не на один год.
сайт выяснил, почему это происходит и стоит ли называть мужчин, бросающихся на поиски новой возлюбленной сразу после расставания с предыдущей, бессердечными чурбанами.
Не стоит торопиться с развешиванием ярлыков и этикеток, уверена немецкий сексолог Фрауке Хёллеринг, но некоторая разница в поведении мужчин и женщин после разрыва все же имеется. За стремлением мужчины как можно скорее начать новые отношения, как правило, стоит не бессердечие, а логика и... прагматизм: «Многие мужчины привыкают жить в комфорте, им нравится, когда за ними ухаживают. В этом случае совершенно не обязательно, чтобы следующая новая женщина была идеальной - той самой Единственной. Обычно их устраивает промежуточный вариант - так называемая «утешительница», которой изначально прощают некоторые промахи и недостатки. С ней отношения тянутся до тех пор, пока мужчина не найдет себе кого-нибудь получше».
Через четыре (!) недели после разрыва мужчина готов строить новую любовь. Женщинам, чтобы оправиться от расставания, нужно чуть больше года.
Как ведут себя мужчины после расставания
Результаты исследования, проведенного по заказу одного из сайтов знакомств, таковы: каждый четвертый мужчина очень быстро влюбляется в новую женщину. Для того, чтобы прийти в себя, сильному полу достаточно... четырех недель. Таким образом включается защитный механизм, оберегающий пострадавшее мужское самолюбие.
Вместо того, чтобы зализывать раны, вспоминать, что и когда было сделано неправильно, мужчины перестают думать о прошлом и устремляют свои взоры в будущее. Но не потому, что хотят выбить клин клином. Скорее, действуют из тех соображений, что случилось то, что случилось, ничего не поделаешь. А раз так, то нужно принять это событие и продолжать жить.
Как ведут себя женщины после разрыва
Мужская тактика - смотреть вперед, в будущее - практически не имеет ничего общего с самой распространенной женской стратегией. По результатам исследования, упомянутого выше, почти 40% женщин нужно чуть больше года для того, чтобы «переработать» расставание. Понятно, что при таком подходе в большинстве случаев о новых отношениях нет и речи. Многие женщины видят в расставании шанс изменить к лучшему свою жизнь. И, вместо того, чтобы бросаться в новую любовь как в омут с головой, они начинают анализировать прошлое, чтобы понять, что же произошло.
Еще одно весомое отличие женского поведения от мужского: очень часто причину разрыва женщина ищет в себе, а не в мужчине. Расставание воспринимается ей как личное поражение. А смыслом жизни на какое-то время становится поиск собственных ошибок: «Что я сделала или сказала не так? В какой момент еще можно было все исправить?». Из-за этого погружения в прошлое женщины тратят гораздо больше времени на то, чтобы освободиться от эмоциональной зависимости от экс-партнера, чем мужчины.
Вот, что советует немецкий эксперт по отношениям Свен фон Штаден тем, кто не хочет дважды наступать на одни и те же грабли: «Рекомендую всем побаловать себя одиночеством (если вы справляетесь с этим чувством, конечно - прим. сайт: в противном случае лучше обратиться к психологу) и задать себе вопрос, что привело к расставанию. Если ответ не будет найден, скорее всего, в следующих отношениях всплывут те же самые проблемы».
Как поется в песне: "это случилось ровно в три пятнадцать ночи..." Моя подруга со студенческой скамьи Алла постучалась в скайп. Вместо привествия, я услышала следующее:
„Обманщик! Какой же он обманщик!“
Я прекрасно понимала, о ком это она так нелестно отзывается. Парень Сережа будоражил в свое время не только умы сокурсниц, но и девушек помоложе. Высокий, статный с задорной искринкой в глазах. Каждая хотела с ним встречаться, но повезло...Алле. Помню еще тогда она гордо взирала на нас и кидала многозначительно: "учитесь, девчонки, пока я жива". Долгих два года она строила планы о подвенечном платье и совместных детях.
Охлаждение случилось тогда, когда Алла умудрилась завалить летнюю сессию на третьем курсе. Ничего другого не оставалось, как перевестись на заочное отделение и видеться с любимым две недели в семестр. Сережа не долго горевал об постигнувшей его утрате и начал активные поиски кандидатуры поближе с своему телу. Потом они как-то пропали из моей жизни.
Где-то год после окончания ВУЗа я впервые говорила по скайпу с Аллой, где она мне рыдала, что жизнь кончена, потому что Сережа женился на другой.
"Ты посмотри, ты посмотри, какая она серая мышь!" - говорила она, силясь переслать мне фотки новой пассии, которые она скачала из "В контакте".
Я сама потом зашла на его страничку: каким был эффектным, таким и остался, а жена тоже ничего. Большие умные голубые глаза в обрамлении кудрявых светлых волос. Да, внешность не такая яркая, как у Аллы, но, как говорится, не по хорошу мил, а по милу хорош. Я мысленно пожелала им всего хорошего и благополучно забыла об этой истории.
Алла напомнила о себе в день своего рождения:
Ты не представляешь, что случилось! Ты зайди на мою страничку „в контакте“ и посмотри!
Захожу я и вижу на ее стене поздравление от Сережи: "С Днем Рождения!"
Ну и что? - в непонятках вопрошаю я.
Как ты не понимаешь! Он не забыл меня! Он помнит, что у меня сегодня День Рождения! Правильно я сделала, что поселилась в одном городе с ним! В столице! Конечно, эта мышка ему уже порядком поднадоела, и он понял, что все это время любил только меня!
Я ей объяснила, что вижу только то, что он написал ей три слова (не те, которые она так жаждала услышать), а другие. И нет, жирный знак восклицания в данном случае ничего не значит. Сережа просто проявил вежливось к старому другу. Но, как вы понимаете, мои доводы были просто не восприняты. Она продолжала настаивать на своем, что он просто ждет ее ответной реакции. И она последовала. Они начали переписываться. Такие маленькие ни к чему не обязывающие пустячки.
Гром прогремел спустя год или около того. Каюсь, что я тоже снова открыла страничку Сережиной жены. Аватарка поменялась: там она держала на руках сына лет четырех-пяти. Держала и улыбалась как-то торжествующе, победно и расслабленно. Ребенок просто чудо: красивенький, улыбчивый с большим красным яблоком. Подписи к фоткам в альбоме не оставляли сомнений. Сережа стал отцом, и по-видимому, давно. Теперь стало ясно, почему так горько плакала Алла. Все кончено. Если бы раньше можно было зажмуриться и на секунду поверить, что Сережа уйдет к Алле, то теперь все становилась более, чем ясно. Ничего он менять не собирался. Вот и вся история, которая давно закончилась, а эхо слышалось еще лет шесть.
Ситуация была неприятна. Я хоть и пожелала Алле поскорее забыть об этой истории, но на душе было тяжело. Сережа, конечно, не должен был докладывать о наличии детей, но и умалчивать этот факт было, как бы его помягче сказать, нечистоплотно, что ли. Непорядочно. Не по-людски. Он догадывался, что Алла лелеет мысли о совместном будущем, так зачем..? Однако, как говорил классик, "...я сам обманываться рад..."
Спустя несколько дней после разговора "В контакте" объявился давнишний ухажер моей сестры. И как бы невзначай поинтересовался, как у нее дела. Помятуя все вышесказанное, я написала ему о прошедших праздниках и самой счастливой паре на земле - сестры и ее мужа. Наверняка, он ждал, что я ударюсь в студенческие воспоминания, но я не сделала этого. Нужно жить сегодняшним днем. Что было, то прошло.
Довольно часто можно услышать вопрос: "С глаз долой из сердца вон у Вас так тоже случилось"? В этой статье рассказываются как пережить расставание, и приводятся реальные случаи из жизни на тему: "С глаз долой из сердца вон".
Расставание - трудное испытание для любящих сердец. Почему так часто многие не выдерживают его? Неужели действительно нет верности и разлука способна победить нежную любовь?
Сейчас многие мужчины и женщины уезжают в дальние края в надежде заработать большие деньги для своей семьи. К сожалению, это и есть причина, столь часто задаваемого вопроса, "С глаз долой из сердца вон у вас так тоже случилось"? Женщины крайне редко заводят новые отношения в отъезде, ведь они оставляют дома детей. Мужчины же наоборот - редко остаются на чужбине в одиночестве.
Ивана пригласили руководить строительством не большого завода, посулили отличную зарплату и солидное вознаграждение по окончании работ. Семья радовалась, так как Иван долгое время не мог найти работу, кое-что подрабатывал то ремонтом, то грузчиком. Талантливый и совестный Иван задолго до срока сдал объект в отличном состоянии. Получил последнюю зарплату, а с вознаграждением его обманули. Вспомнил Иван свои мытарства в родных краях и решил обосноваться здесь, а потом и семью свою перевезти. Нашел хорошую работу в поселке, снял квартиру у хорошей хозяйки, да так как-то незаметно и сошелся с хозяйкой. Но Иван был человек совестный, хозяйке только половину зарплаты отдавал, остальные деньги складывал и каждый год, во время отпуска, отвозил законной жене. Обе женщины знали о существовании друг друга, хозяйка относилась к жене с уважением и сочувствием, а жене было очень больно. Она каждый раз надеялась, что муж останется с ней, но он уезжал, а она снова ждала его. Что же заставляло эту молодую, красивую женщину хранить верность человеку, который ей изменяет? Страшно даже представить, сколько боли она перенесла. Сильную, в своей добродетели, женщину спасали забота о детях, работа и надежда. Ивану же обе женщины были дороги, он метался между ними и мучился. Но на чужбине его больше удерживала не новая подруга, а стабильная работа, почет и уважение односельчан. Вот тут, как говорится, и собака зарыта! Надо дать почувствовать мужчине, что он Король во всех отношениях, а жена его тоже королева, но только чуть-чуть глупее его. Дорожка к сердцу возлюбленного сперва проходит через тщеславие, а потом только подводит к желудку. Но вернемся к Ивану. В конце концов, хозяйке надоело делить Ивана и его зарплату с другой женщиной. Он вернулся к жене, прошли тяжелые девяностые годы, Иван снова на руководящей работе и все у них с женой наладилось.
Выражение" С глаз долой из сердца вон"на самом деле является словами из заговора и правильно звучит оно так: "Сглаз долой, из сердца - прочь". Никогда первая жена не выйдет из сердца мужчины, он будет помнить ее всю жизнь, сравнивать с ней новую подругу, тосковать о ней. Если женщина хочет вернуть мужчину, ей надо выждать, пока сверкание новой юбки померкнет в его глазах. "Случайно" встретиться с ним, пригласить домой в привычную и такую милую для него обстановку, дать понять, что он прощен. Вот еще один случай из жизни, было это еще при Советской власти. На заводе главный инженер, директор и начальник цеха Дмитрий проделывали всевозможные аферы. Когда возникла угроза разоблачения, подельники предложили Дмитрию уехать из города, пообещали, что его не найдут. Слово свое сдержали, всю вину свернули на него, заплатили кому надо, Дмитрия никто не искал. Жена не захотела менять место жительства. Он каждый год приезжал в отпуск, уговаривал ее, пока не сошелся с другой женщиной. Через много лет дочь Дмитрия приехала навестить отца. Войдя в дом, она буквально остолбенела от удивления. Почти вся мебель, большие часы и даже синяя ваза на столе были точно такие, как у них дома. Жена отца сказала, что всю эту красоту Дима сам устроил, по всей округе ездил выискивал. Этот случай наглядно доказывает, что невозможно навсегда выбросить из сердца свою первую жену.
Расставание пережить очень тяжело, одна только мысль о том, что любимый нашел себе другую, приносит невыносимые страдания. Здесь не помогут наивные советы: "пойди в кино", "найди другого". Где его искать того другого, да и зачем? Чтобы еще больнее было от случайной связи? Близкие и родные люди могут поддержать женщину, подарив ей свое внимание, тепло, заботу. Пусть она выговорится, выплачется, как дитя у мамы на груди. Потом тихонько и ласково помочь ей убраться в доме, переключить ее внимание на детей. Забота о детях - главная задача женщины, ей надо подумать о том, что ребенок в любом возрасте очень больно переносит развод родителей. Ради них, этих ни в чем не виноватых, маленьких родных существ, Мать обязана найти в себе силы подняться над горем. Господь никогда не оставляет обиженных в беде, если их сердце стремится не к мести, а горько плачет от боли и не может справиться с ней. Наверное, все замечали, как неожиданно находится выход из самых затруднительных положений.
Сплошь и рядом, уехавшие на заработки мужья, сходятся с другими женщинами. Одни стараются это скрыть, считая связь не серьезной, другие заводят вторую семью, третьи подают на развод. Женам надо учесть, что женатый мужчина с большим трудом переносит воздержание от половой близости. К тому же в места, где зарабатывают хорошие деньги, едут охотницы за мужиками. Женщин там мало и спрос на них огромен, любая пользуется успехом, только будущее получается плачевным. Люба всегда мечтала о пышном богатстве. Вышла замуж за большого начальника, только он страдал запоями и зарплату тратил на коньяк. Разошлась, уехала на золотые прииски, обольстила там чужого мужа, забрала его у детей. Заработали они на приисках не плохо, но на шикарную жизнь этого явно не хватало. К первой жене мужа Люба относилась "великодушно", как говорила мадам Орлович (фильм "Покровские ворота") : "Высокие отношения! ". Так что лапша на ушах нового мужа всегда была свеженькая. Тут открыли границы и Люба ринулась на поиски засверкавших "за бугром" сокровищ. Легко бросила мужа, не пожелавшего ехать в неизвестность, и укатила в Аргентину. Но там специалисты на уровне советского техникума были не нужны. После долгих мытарств она вернулась домой и скромно коротает свой век в одиночестве. Народная мудрость гласит: "Кто за богатством гонится, тот не живет". Действительно, погоня за деньгами лишает человека покоя, нормального образа жизни, толкает на дурные поступки. Так стоит ли отправлять мужа на заработки с риском остаться одной навсегда?
Клин клином вышибают, только душа человеческая не колода, нельзя в нее клин вгонять. Негоже на глазах у детей, которые горько переживают уход отца, заводить себе "утешителя" и тем самым наносить им новую травму. Тайных встреч не бывает, обязательно кто-нибудь увидит, слух дойдет до детей. Теперь женщине надо все свое внимание уделить детям, сохранить для них уют и тепло в доме. Не зря в народе особым уважением пользовались матери, которые оставшись без мужа, всю свою жизнь посвящали детям. О них с глубоким почтением говорили: " Настоящая баба! Не променяла детей на мужика! ".
Всем хочется жить в достатке, но семья намного дороже, ведь именно в ней смысл жизни. Поэтому, женщинам не стоит отпускать своих любимых надолго. А если все же расставание неизбежно, то надо научиться жить дальше.
