Женская красота как редкий цветок. Если за ней ухаживают, то она цветет и радует долгие годы. Но если же все оставить на самотек, то появятся сорняки и вредители, которые принесут непоправимый вред. Чтобы подобное не случилось, за состоянием кожи необходимо следить.
Одним из наиболее действенных способов приведения в порядок лица считается лимфодренажный массаж. Огромной популярностью в наше время пользуется массаж «Зоган», родина которого – Страна Восходящего Солнца (как иногда называют Японию).
Немного из истории
Клиническая картина
Что говорят врачи о морщинах
Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:
Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.
Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи NOVASKIN , который можно получить БЕСПЛАТНО . По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема. Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.
Узнать больше>>
Наиболее распространенное название волшебного массажа – Zogan («Зоган» или «Цоган»). В переводе оно означает «создание лица». На страницах Интернета его чаще называют «Асахи», что можно перевести как «массаж утреннего солнца».
Данный вид массажа знаком японцам с самых древних времен. Прекрасные, изящные девы сохраняли с его помощью красоту многие годы, оставаясь желанными для своих мужчин. Тонкие черты лица, нежно-белая кожа, ее мягкость, бархатистость оставались такими же, как в самом юном возрасте.
Эту методику постоянно модернизировали, но совершенства она достигла лишь в последние десятилетия.
Если вернуть время и кинуть взгляд на массаж для лица от морщин по-японски «Цоган» на 10 лет назад, то можно будет наблюдать за последними штрихами, наведенными в системе японским стилистом Танака Юкуко. Она потратила много лет на эту работу, поэтому в 2007 году подарила миру книгу, название которой в русском переводе озвучивается как «Массаж лица».
Изучив данные, представленные известным в своей сфере автором, косметологи и дерматологи были удивлены эффективностью данного омолаживающего средства, весь секрет которого состоит в стимуляции лимфоттока.
Книга Танаки Юкуко стала очень популярной в нашей стране. Многие хотят знать, как делать омолаживающий японский массаж для лица «Асахи». «Зоган» в русском переводе раскупают в больших количествах. И это не удивительно, ведь быть всегда красивой – мечта каждой женщины.
В результате активного лечения японским методом, косметологи наблюдали активное изменение состояния кожных покровов. Практически на глазах у пациента подтягивается кожа в нижней части лица, при этом убирается второй подбородок. Страдающим от отеков массаж помогает снять их и освежить цвет лица.
Кожа подтягивается, омолаживается и приобретает здоровый цвет.
Показания к применению массажа
Как и любое лечебное средство, массаж имеет строгие правила применения. Есть ситуации, при которых без него не обойтись, а есть моменты, которые изменят влияние лечебного средства, соответственно, спровоцируют ухудшение здоровья. Так и с данным массажем.
Показанием к применению массажа для лица от морщин по японской методике может стать:
Противопоказания к использованию данной японской методики
Массаж лица можно применять далеко не всегда. Основными критериями, которые делают массаж нежелательным, являются:
Особенности массажа
При первом знакомстве с методикой, лимфодренажный массаж «Асахи» кажется чрезвычайно простым. Не стоит обманываться, поскольку у него есть свои тонкости. Хотя освоить его под силу каждой женщине, имеющей опыт в подобном деле. Если вы новичок в подобных методах, то необходимо обратиться за помощью к специалисту, который сможет помочь вам научиться чувствовать пальцами свое лицо и правильно проводить массаж.
Длительность сеанса занимает всего лишь пару минут. Это делает метод очень удобным для применения его ежедневно. Выберите для себя одно и то же время по утрам, чтобы приводить свое лицо в идеальный порядок.
Техника массажа включает в себя:
- Лимфодренажный массаж, при котором стимулируется работа лимфатической системы, что провоцирует удаление лишней жидкости, производится очищение тканей от токсических соединений и нормализуется питание тканей.
- Глубокую проработку внутренних тканей, которая расслабляет мышцы, нормализирует состояние сосудов, а также стимулирует подтяжку.
Подготовительные процедуры
Перед проведением массажа необходимо подготовить кожу лица. Для этого:
Массаж после 40 лет
Инструкции о том, как проводить японский омолаживающий массаж лица «на 10 лет назад» на русском языкепредставлены в авторской книге, а также на нашем сайте. Данные техники имеют возрастные ограничения по применению, поскольку они активно влияют на структуру кожи и подкожных тканей.
Японский омолаживающий массаж лица Танака Юкуко рекомендует проводить первые 2 недели ежедневно. Потом будет достаточно всего 2-3 сеанса в неделю.
Первая техника предназначена для женщин, которые переступили сорокалетний рубеж. Этот метод помогает повысить тонус кожных покровов, разгладить носовые крылья и «поднять щеки».
Делают его следующим образом:
- Пальцы необходимо сжать в кулаки, разместив большой палец поверху остальных.
- Прижмите кулаки в основание носогубных складок под крыльями носа. Медленно ведите кулаками вдоль складок до подбородка. Кулаки встречаются на середине подбородка.
- Разверните кулаки и разведите локти в разные стороны. Слегка надавливая, проведите кулаками снизу-вверх вдоль линии скул к ушным раковинам. Повторите данное упражнение трижды.
- Подушечки пальцев приложите к подбородку. Прижмите их и зафиксируйте на 3 секунды. Передвиньте пальцы вверх. Остановите их на уголках рта, остановившись там на точно такой же отрезок времени. Переложите пальцы к основанию крыльев носа, а затем повторите нежное трехсекундное нажатие. Потом переместите пальцы к ушным раковинам и произведите завершающее нажатие. Это упражнение надо провести трижды.
- Следующим действием омолаживающего массажа для лица «Асахи» должно стать размещение пальцев одной руки на щеке. Пальцы второй положите сверху, а затем с усилием надавите кожу. В таком положении передвигайте их до ушной раковины. Потом первая рука идет на завершение действия, а вторая продолжает движение вдоль нижней челюсти к подбородку. Повторите действие трижды.
Массаж после 50 лет
Здесь возрастные проблемы существенно меняются. Главными среди них считается обвисание щек, а также появление брылей, что портит форму овала лица.
Каждое из упражнений необходимо повторять трижды:
- Сложите пальцы в кулачки, а затем приложите их к уголкам губ. Прижмите руки к коже лица и продвигайте кулачки вдоль нижней челюсти к ушным раковинам, не прерывая надавливание. Проведите завершающее действие.
- Прижав пальцы к основанию носогубных складок, прижмите их пальцами другой ладони, а затем разгладьте складку сверху вниз. Действие необходимо произвести сначала с одной стороны, потом сделать то же самое с другой.
- Сложите правую ладонь сверху левой. Прижмите пальцы к лицевой части в области виска. Придавливая кожу, проведите пальцами линию до уха. Потом одна рука должна пойти на завершающее действие, а вторая – двигаться вдоль нижней челюсти до подбородка. Повторите упражнение на другой стороне.
- Ладони положите в области щек и придавите их, создавая иллюзию подъема тканей. Медленным движением направьте ладони к ушным раковинам, а затем произведите завершающее действие.
Массаж «Асахи» после шестидесяти
В данном возрасте омолаживающему массажу лица «Асахи» необходимо бороться с такими проявлениями возрастных изменений, как дряблость шеи и кожных покровов лица.
Для достижения положительного эффекта необходимо каждое упражнение делать трижды:
- Пальцы руки разместите под подбородком. Медленно и плавно проведите линию пальцами от подбородка до основания ушной раковины вдоль линии нижней челюсти.
- Приготовьте салфетку или полотенце, изготовленное из натуральной ткани. На 5 секунд прижмите его к подбородку. От середины подбородка проведите пальцами вдоль края лица. Движение пальцев должны быть медленными. При этом могут образовываться валики и складки кожи. Произведите завершающее действие.
- Раскройте ладонь. Всей поверхностью положите ее на подбородок. Плавным движением, прижимая плотно рукой к коже, спускайтесь вниз, вдоль шеи. Это движение напоминает поглаживание.
Проблемы, которые могут появиться после проведения сеанса массажа
Правильная и аккуратная работа с кожей обычно не приносит никаких осложнений. В результате проведения массажа для лица по японской «Цоган», иногда встречались некоторые проблемы.
Первая неприятность – высыпание на поверхности кожного покрова. Если у вас сыпи не было (а при ее наличии делать массаж противопоказано), то локализовать ее можно лимфопутями. Для этого прекратите делать массаж до того времени, когда сыпь полностью исчезнет, потом купите другое массажное масло, поскольку старое вам не подходит.
Каждый раз, заканчивая процедуру, не забывайте тщательно удалять остатки масла и умываться теплой водой.
Второй неприятностью можно назвать похудение лица. Конечно, данный эффект массажа лица «Цоган» от морщин для тех, кто желает избавиться от лишних жировых отложений, это вовсе не неприятность, а маленький бонус. Тем же, у кого личико и так кукольное, нет необходимости делать массаж так же часто. Просто ограничьте количество процедур.
Существуют и те, у кого из-за массажа лицо теряет четкость и выразительность, становится плоским. В этом случае, конечно же, не прибегайте к массажу вообще. Вам больше подойдет гимнастика для лица.
Еще одна проблема, которая может вас ожидать, если вы применяете «Зоган» массаж Юкуко Танаки для омоложения лица, – это появление отеков в утренние часы.
Внимательно изучите свой рацион, поскольку проблема может состоять в питании. Откажитесь от массажа в вечерние часы, ведь он предназначен на использование техник в утреннее время.
Неприятность, которую трудно скрыть при ее появлении, – купероз.
Если взять во внимание то, что наличие купероза является противопоказанием к применению данного метода, то появление его не радует никого. Если признаки данного заболевания появились после применения японской методики, то обратитесь к специалисту.
Тщательно осмотрите кожу, при этом не проводите упражнения в областях, пораженных заболеванием. Купите специальный крем, предназначенный для лечения недуга. Ограничьте использование таких чистящих препаратов, как пилинг или скраб. Старайтесь избегать перепадов температурного режима.
Выводы
Необходимо понимать, что уход за кожей не только состоит из массажа. Уход за собой включает в себя массу гигиенических процедур, активный образ жизни и правильное, сбалансированное питание, которое включает в себя исключительно продукты высокого качества.
Делаем выводы
Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.
Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:
Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.
Единственный препарат, который дал значительный результат - это NOVASKIN .
Эта сыворотка является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!
Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО . Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .
Чтобы кожа не провисала после достижения сорокалетнего рубежа, необходимо посещать спортзал, а также тренировать тело в комплексе. Тогда кожа будет более упругой и молодой. Если вместе с таким уходом скомбинировать массаж, то ваш внешний вид будет вызывать зависть у всех окружающих. В комплекс к данным процедурам и упражнениям очень хорошо вписывается гимнастика для лицевых мышц.
Не забывайте также о таких косметических средствах, как крем и сыворотки. Они помогут вам сбалансировать питание кожи, сделав ее нежной и шелковистой.
Массаж обладает терапевтическими и общеукрепляющими свойствами. Его приемы можно использоваться и для поддержания здоровья, и для сохранения молодости. Существует несколько техник антивозрастного воздействия на лицевые мышцы, среди них омолаживающий массаж, разработанный Юкуко (Юкоку)Танака.
Древние секреты
Японский массаж – древний ритуал. Раньше он был обязательным пунктом ежедневного ухода, с помощью которого гейши поддерживали свою красоту. Процедура дополнялась нанесением на кожу натуральных источников питательных веществ – молочных продуктов, трав, масел.
В начале 21 столетия известный японский стилист и косметолог Юкуко Танака (Yokuko Tanaka) решила возродить традиции. Она тщательно изучила древние источники и добавила к ним советы своей бабушки. В результате была разработана эффективная методика самомассажа лица. Ее регулярное применение позволяет омолодиться на 5-10 лет без дорогостоящей косметики и салонных процедур.
Юкуко Танака сделала японский омолаживающий массаж международным достоянием, издав в 2007 году работу «Face massage» («Массаж лица»), где она подробно и доступно описала все технические тонкости. Книга продается и на русском языке. В интернет-сети можно найти множество видеоуроков. Другие названия методики Юкуко Танака – либо .
Механизм и эффект
Японский массаж имеет три ключевых отличия от классического влияния на ткани лица:
- в процессе участвуют все слои дермы и мышцы;
- движения осуществляются точечно пальцами и плоскостью ладоней;
- методика подразумевает работу с лимфатическими сосудами и узлами, это стимулирует лимфоток, а также выведение токсинов и избыточной жидкости из тканей.
Систематическое проведение массажа Зоган позволяет добиться следующих результатов:
- устранить отеки на лице и под глазами;
- улучшить цвет кожи;
- подтянуть контур;
- разгладить морщины;
- укрепить сосуды и лицевые мускулы;
- сделать покровы эластичными и упругими.
Показания и противопоказания
Массаж по системе Юкуко Танака можно применять с 20 лет для придания тонуса мышцам лица, снятия отеков и профилактики старения. В старшем возрасте он показан при:
- двойном подбородке, «брылях» и других изменениях контура лица, связанных с ослаблением мышц и снижением тургора кожи;
- мимических складках;
- склонности к отекам;
- землистом оттенке лица.
- лимфадените, лимфангите и других заболеваниях лимфатических путей;
- патологиях ЛОР-органов – гайморите, фарингите;
- ОРЗ и прочих недугах в острой стадии;
- куперозе;
- сыпи любой этиологии;
- чувствительной и тонкой коже.
Основные правила
Юкуко Танака описывает особенности проведения массажа для различных типов лица и возрастных групп. Их необходимо учитывать при осуществлении процедур. Например, при худощавом телосложении и небольшом количестве подкожного жира стоит использовать специальную бережную технику.
Японский массаж характеризуется такими принципами:
- Обрабатывать можно только чистую кожу без декоративной косметики. Желательно очищать ее скрабом раз в неделю.
- На лицо следует нанести крем или масло. При недостаточном количестве основы пальцы будут травмировать и растягивать эпидермис, при чрезмерном – усилятся отеки. Важно убедиться, что на крем или масло нет аллергии. После процедуры средство требуется удалить.
- Сила воздействия на ткани должна быть ощутимой, но не болезненной.
- Нужно следить, чтобы позвоночник был ровным. Госпожа Танака советует сидеть или стоять во время сеанса, но можно лечь на гладкую поверхность.
Японский массаж можно проводить ежедневно. При склонности к отекам лучшее время для него – утро. Продолжительность первой процедуры – 4-5 минут, постепенно ее следует увеличить до четверти часа. Результаты будут видны спустя 2-3 недели при условии регулярных сеансов.
Ключевым моментом японского ритуала омоложения является воздействие на лимфатические узлы. При самостоятельном осуществлении процедуры нужно обязательно изучить их локализацию в области лица и шеи.
Основные точки расположены за ушами, на затылке, под нижней челюстью, впереди шеи. При обработке этих зон интенсивность движений следует снижать, а некоторые специалисты рекомендуют вообще их не затрагивать.
Базовый прием
Японский массаж имеет один основной прием, цель которого – активизация лимфотока. Его алгоритм:
- Соединить средние, указательные и безымянные пальцы обеих кистей.
- Прикоснуться к точкам на уровне ушей (между височными впадинами и козелками) на 2 мгновения.
- Надавливая всей длиной пальцев, плавно провести по «линии» лица, «постояв» 3 секунды на шейных лимфоузлах под челюстью.
- Двигаясь по бокам шеи, дойти до верхних краев ключиц и задержать кончики пальцев на 3 мгновения.
Этот «маршрут» следует проходить в начале сеанса и после каждого упражнения.
Рассмотрим стандартные техники, предлагаемые госпожой Танака для различных зон лица. Все их требуется повторять по 3 раза. Приемы выполняются симметрично двумя руками.
Лоб, веки
Проработка лба
- Средние, указательные и безымянные пальцы кистей прижать к средине лба на 2-3 секунды. Провести ими к височным зонам, не уменьшая давления.
- Двигаясь налево и обратно, совершать зигзагообразные движения по поверхности лба.
Упражнения для век
- Коснуться средними пальцами наружных углов глаз. Скользить ими без значительного нажима по нижнему контуру глазницы до переносицы. Зафиксироваться на 3 мгновения. Увеличив давление, провести пальцами от внутренних углов глаз к наружным по линии, идущей под бровями. Задержаться на 3 секунды.
- Исходное положение пальцев аналогично предыдущему упражнению. Двигать ими по верхнему веку к внутреннему углу без давления. Обратное движение – от внутренних углов к внешним по линии бровей с нажимом.
- По такой же схеме легко проработать нижние веки: скользить от наружных углов к внутренним по веку, возвращаться – по нижнему краю глазницы.
Описанные приемы японского массажа помогают разгладить сеточку морщин вокруг глаз и убрать отеки.
Рот, нос, щеки
Упражнения для носа
- Средние пальцы поставить на центральную точку под носом. Провести ими с давлением вверх вокруг крыльев к переносице и обратно.
- Поставить пальцы (средний и безымянный) на переносицу. Растереть спинку носа, направляясь к щекам.
Приемы для губ и щек
- Поднятие уголков. Два пальца (средний и безымянный) поместить на середину подбородка. Прижать и подождать на 3 мгновения. Не снижая давления, двигаться по краям губ к серединной точке над губой. Зафиксироваться на 3 секунды. Это упражнение единственное, после которого не требуется базовый прием для улучшения лимфотока.
- Лифтинг губ и щек. Приложить низ ладоней к середине подбородка. Нажимая на кожу и разводя ладони, двигаться к ушам.
Массаж против складок в носогубном треугольнике
- Поставить три пальца обеих рук в центральную зону подбородка, провести ими вверх, подтягивая кончики рта к носу и задержавшись на 3 секунды. Продолжить движение к наружным углам глазниц.
- Левую руку разместить на левой щеке (для фиксации головы). Тремя пальцами правой руки двигать с нажимом по линии, идущей от внешней части правой челюсти к переносице. Повторить для левой стороны.
- «Спрятать» нос в ладонях: коснуться большими пальцами подбородка, а остальными охватить крылья носа. Прижать ребра ладоней к коже и развести руки к ушам, «растягивая» лицо.
Овал
Приемы для лифтинга лица:
- Сложить основания ладоней вместе. Приставить их к центру губ. Давя на кожу развести ладони вверх и в стороны, прорабатывая щеки до висков.
- Против обвисшего подбородка. Поставить руку под подбородок, охватив ладонью челюстную кость и мышцы. Нажимая на кожу, провести ладонью до висков. Повторить со второй стороной.
Японский массаж Зоган – способ поддержания молодости. Его регулярное выполнение позволяет подкорректировать контуры лица, улучшить цвет кожи, убрать складки и отеки. Для достижения эффекта все движения необходимо выполнять с ощутимым давлением. Следует знать локализацию лимфоузлов.
Женщинам, не имеющим медицинского образования, перед началом процедур стоит проконсультироваться с профессиональным массажистом или тщательно изучить видеоуроки. Если отечность вызвана заболеваниями почек, их необходимо вылечить иначе результат массажа будут кратковременным и маловыраженным.
Как избавиться от морщин после 30?
Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.
- Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
- Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
- Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...
Нежная и гладкая кожа японок, сияющая здоровьем, является предметом восхищения женщин всего мира. Секрет их красоты кроется не только в генетике и правильном питании, но и в особом уходе. Одним из действенных ритуалов красоты японок считается массаж асахи.
Массаж асахи: как делать
Что такое массаж асахи
Асахи – разновидность массажа, для которого характерны не привычные поглаживания, похлопывания и разминания, а энергичные растирающие движения с достаточно сильным надавливанием. На самом деле настоящее название данной методики – Zogan-massage, что переводится как «создание лица». В России этот массаж получил известность именно как асахи. В переводе с японского это означает «утреннее солнце». В любом случае данная методика полностью оправдывает свое название. При грамотном проведении этот массаж подарит лицу вторую молодость.
Его автором является популярный в Японии бьюти-эксперт и просто красивая женщина Юкуко Танака. По сути, она всего лишь обобщила и систематизировала многолетний опыт японских женщин по применению древних массажных методик, а также сумела в нужной форме донести его до широкой публики. Танака создала целую серию обучающих видеоуроков и выпустила книгу под названием «Массаж лица от Юкуко Танака», которая в 2007 году побила все рекорды Японии по продажам.
Какой эффект от японского массажа асахи
О чудесах массажа асахи ходят целые легенды. При грамотном исполнении он способен скорректировать овал лица даже в немолодом возрасте. Судя по многочисленным позитивным отзывам, асахи действительно способен омолаживать кожу. Ему под силу уменьшить морщины, повысить эластичность кожи, придать ей гладкость и упругость, избавить от отечности и мешков под глазами.
В ходе такого массажа затрагиваются не только поверхностные, но и глубоко расположенные мышцы лица. За счет этого происходит оздоровление и укрепление сосудов, расслабление лицевой мускулатуры и подтяжка овала лица.
Массаж асахи: особенности, правила и нюансы
Ключевое отличие японского массажа асахи от европейских техник заключается в более жестком воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Причина столь безжалостного обращения с кожей кроется в главной цели методики. Она заключается в воздействии на каждую структуру, формирующую лицо, включая даже костную ткань. Не зря массаж асахи иногда называют остеопатическим.
Особое внимание в нем уделено проработке лимфатических линий, что в итоге ускорит вывод лишней жидкости и токсинов из тканей лица, а также улучшит их питание. Изучив правила массажа асахи, можно смело проводить его самостоятельно. Данная методика в домашних условиях не менее эффективна.
Массаж асахи следует проводить только на хорошо очищенной коже лица. Для этого перед сеансом необходимо умыться при помощи очищающих средств. Идеальный вариант – провести еще и скрабирование кожи.
При проведении массажа асахи в обязательном порядке используется масло. Можно выбрать абсолютно любое, главное – чтобы оно было натуральным. Идеально подойдет оливковое или персиковое масло.
Кожа перед столь агрессивным массажем нуждается в подготовке. Для этого подойдут растирающие движения. Их следует проводить на протяжении двух-трех минут.
Асахи подразумевает массажные движения с применением силы, однако никакие болевые ощущения в этой методике недопустимы. Малейший дискомфорт служит первым признаком того, что техника массажа неправильна.
В зоне расположения лимфоузлов силу нажима следует уменьшать. В этих местах будет достаточно легкого поглаживания
Массаж асахи в домашних условиях
Японский массаж для лица включает в себя несколько упражнений, которые направлены на корректировку возрастных изменений в той или иной области лица. Их можно проводить по отдельности или в комплексе.
Для корректировки овала лица Поставьте основание ладони под подбородок, при этом пальцы должны смотреть в сторону уха. Крайне важно захватить ладонью не только кость челюсти, но и мышцы, находящиеся непосредственно под подбородком. Поднимите ладонь с заметным усилием к козелку уха, а затем двигайтесь в направление к шее. Проделайте аналогичное действие с другой стороны лица. Упражнение следует проводить по три раза с каждой стороны.
Для устранения морщин на лбу Разместите безымянные и средние пальцы обеих рук на центре лба. Опустите руки с легким нажимом от лба к ушам, а от них – к ямочкам на ключице. Необходимо сделать четыре повтора.
Для устранения морщин в области рта Расположите безымянные и средние пальцы обеих рук в центре подбородка и слегка надавите на эту точку. Двигайтесь по подбородку к уголкам губ надавливающими движениями. Переместите пальцы к ямке над верхней губой, немного надавите и зафиксируйте их в этой точке. Необходимо сделать пять повторов.
Первые нотки зависти к младшей сестре (разница в четырнадцать лет) зазвучали четыре года назад. До этого «малявка» просто не воспринималась как женщина. А тут просыпаешься утром и понимаешь, что из зеркала на тебя смотрит нечто приближенное к категории «уйди от меня кошмарное видение», а сестренка прямо с утра цветет и пахнет, даже без умывания.
С каждым новым полугодием мне приходилось вставать все раньше и раньше на минут пятнадцать, чтобы привести себя в «товарный вид». А такой стресс для человека, ценящего утренний сон превыше утреннего секса и завтрака вместе взятых, непомерная нагрузка.
Тем более было обидно, что мне приходилось подниматься за два часа до выхода из дома и умасливать свое личико пятью-шестью разнообразными косметическими процедурами, моя младшенькая радостно и сладко спала. На ее гладкую и бархатистую кожу не влияли ни ночные посиделки с пивом и друзьями, ни многочасовые бдения в социальных сетях (когда на сон оставалось часа полтора, не больше), ни острые блюда, ни тонны шоколада вприкуску с литрами кофе. В то время как у меня тридцати трехлетней красавицы все это прописывалось на лице, причем крупными печатными буквами.
В один, отнюдь не прекрасный, день мои нервы, истончившиеся от безрезультатного сражения во имя красоты, не выдержали — и я залилась такими горьки слезами с настолько громкими всхлипываниями, что младшая моментально проснулась (хотя обычно ее с кровати приходилось просто стягивать за ноги и поливать холодной водой) и прибежала ко мне на помощь. Минут пять мне утирали глазки, и с помощью пыточных технологий опытных журналистов выяснили причину рыданий. А, узнав сестренка тут же посоветовала попробовать японский массаж лица «асахи зоган» после 50 лет.
Услышав возраст тех, кому помогает этот массаж, я оскорбилась до кончиков волос — и попыталась остаться единственной дочкой у собственных родителей. Но младшая оказалась проворной и с лучшей физподготовкой. Запершись в комнате, она стала приводить мне в пример нашу маму, которая выглядит внешне ровесницей своему третьему мужу (при этом я точно помнила, что он моложе нашей мамы лет на десять точно).
На исходе семнадцатой минуты я сообразила, что быстро выковырять нахалку из-за закрытой двери не получится, я принялась собираться на работу. Наведя легкое подобие марафета совершенно без души. Но при этом решила, что при первой же возможности соберу как можно больше информации о чудодейственном японском массаже или даже попробую его, но сестре ни за что в этом не признаюсь.
Японский омолаживающий массаж
«Традиционный массаж подразумевает легкое нанесение на кожу массажного крема или масла. Касаться лица следует только кончиками пальцев, применять поглаживающие движения строго по линиям массажа. Таким образом косметологи воздействуют на верхнюю часть кожи, в то время как мышцы и соединительные ткани остаются не задействованы и медленно, но верно увядают» — урывками, между выполнением своих трудовых обязанностей, я изучала статью «Стань на 10 лет моложе!», посвященную японскому массажу.
Серфинг по разным женским ресурсам показал, что: 1) примерно 80% отзывов были положительные, 2) еще 15% состояли из вопроса «Кто-нибудь помолодел, применяя эту технику?», 3) оставшиеся 5% отзывов относились к категории быстрого и успешного похудения без диет и любых усилий.
Что удалось узнать? Японский массаж лица подразумевает активное воздействие и на кожу, и на лицевые мышцы, и на соединительные ткани, и даже на кости черепа. Асаха (так называется эта техника) выполняется не пальцами, а всей ладонью. Массаж ZOGAN< (еще один вариант названия) благотворно влияет на мышцы лица, укрепляет их, тонизирует кожу, формирует контур лица, разглаживает морщины, улучшает внешний вид, а еще производит детоксикационный эффект – то есть очищает лицо и шею от шлаков и токсинов.
Zogan является панацей:
1) от отеков на лице, и для стимулирования оттока лимфы от шеи и лица.
2) для профилактики старения и появления возрастных морщин.
3) для коррекции контуров лица и улучшения цвета и внешнего вида кожи.
4) для ликвидации «второго подбородка».
5) в борьбе с мимическими морщинками.
Техника выполнения
Очень хорошую инструкцию по выполнению японского массажа я нашла на видеоканале Алены Соболь. То, чему обучала Алена, мне показалась более адаптированным для отечественной женщины, чем оригинал от автора методики Юкоку Танака. Попутно я обнаружила еще один вариант массажа –древне японскую технику сохранения молодости и упругости кожи с попутным избавлением от сухости и жирности кожи, угревой сыпи, старческих пятен, головных болей и депрессии – кобидо.
По результатам оналайн-просмотра трех десятков видео, пятнадцати скачанных с торрента видеоуроков, и одного полноценного видеокурса, найденного на ютубе, я приступила к бесплатной практике в домашних условиях. Потому что расщедриться на оплату специалистов в текущий момент финансового бытия просто не смогла.
Разложила перед собой схемы, просмотрела еще раз краткую версию урока, и пошла… смывать, по привычке нанесенный, питательный крем. Потому что первое правило японского массажа гласит: массировать можно только очищенную кожу, без грамма косметики и без капли увлажняющих средств. Использовать можно только массажную основу, для улучшения скольжения рук по коже. Хорошо подойдут:
— косметические сливки или косметическое молочка для умывания,
— льняное, оливковое, виноградное масло,
— овсяное молочко, которое легко получить в домашних условиях: залить хлопья очень горячей водой,
— минеральная вода, смешанная с каплей эфирного масла.
Основные приемы выучить можно за один-два раза:
1) работают три пальца: указательный, средний и безымянный,
2) надавливать надо на точки, где расположены лимфатические узлы (для этого надо хорошо выучить их месторасположение),
3) нажатия выполнять по всей длине пальцев, прижимать плотно на 2-3 секунды,
4) все движения должны быть одинаковой интенсивности и по направлению вниз к ключицам.
Как я это делаю самой себе – самомассаж
Итак, массаж в формате точечного надавливания, методика почти изучена. Про лимфодренажный эффект прочитано четыре статья с претензией на научность. Изучено более 60 фото и под сотню картинок, и просмотрено почти все найденное видео, где массаж делает сама Юкоку. Проведена даже телефонная консультация с мамой на предмет омоложения кожи, гимнастики по системе Ревитоника, и даже получен ответ от какого-то анонимного, но весьма именитого доктора.
Казалось бы, все было готово для благоприятного старта процедуры. Но к массажу я смогла приступить только через пять часов. Сначала меня затянули дебри яндекса, потом увлекла японская терапия «шиацу» (согласно которой точечные надавливания способны исцелить все болезни и хвори), и в итоге еще полтора часа я провела в виртуальной школе Евгении Баглык по фейсбилдингу. В финале этой пятичасовой эпопеи я задумалась о том, зачем мне изучать рекомендации по массажу цоган для худого лица, если мое личико в этот стандарт красоты ни одной, ни другой стороной не вписывается.
На самом деле, когда натренируешься, такой массаж занимает от силы 12-16 минут. Можно разработать для себя и упрощенный вариант, так сказать лайт-версию, длящуюся 5-7 минут. Можно попробовать двухпальцевый массаж вместо трехпальцевого. Мне лично двумя пальцами показалось гораздо удобнее делать «лимфатический дренаж кожи лица». Сложности были по большей части с работой возле носогубных складок, и то потому что там у меня сильнее краснела кожа.
За две недели практики никакого вреда для своего организма от массажа я не заметила, зато кожа лица стала выглядеть более здоровой (даже без двух слоев макияжной штукатурки), а к концу третьей недели даже появился лифтинговый эффект – подтянулись щеки и все что к ним прилагается. Но это личный результат – у других женщин каждого может быть по-другому. Массаж оказался полезен и для шеи – поперечные складки или морщинки стали не так заметны. Из отрицательного — вспоминается только то, что полюбившиеся сериал приходится пропускать – так как лежание на диване с питательной массочкой сменилось на самомассаж перед зеркалом.
Даже с мамой у нас появилась общая тема для наставлений в адрес младшей сестры: «что начинать за собой следить надо в двадцать лет, чтобы в тридцать, сорок, пятьдесят выглядеть эффективно и эффектно безо всякой мезотерапии, уколов ботокса, и гиалуроновых кислот».
Как средство самомассаж-лимфомассаж оказался весьма бюджетным, поскольку методом проб я поняла, что в качестве основы именно для моего лица лучше всего подходит овсяное молочко или натуральный гель для умывания. Да и времени на него уходит не так уж и много, гораздо меньше, чем на правильный макияж.
Японский массаж лица видео
Занимаясь японским массажем лица по системе асахи зоган, я вначале пользовалась русской озвучкой видеоуроков. Потом под настроение, записала свой комментарий и выложила видео в блог вместе с массажем. Теперь я практикую на себе японский массаж уже шестой месяц, на обучение ушло примерно недели две. Выглядеть я стала моложе, кожа почти сияет, и малознакомые люди уже не верят, что я старше сестры настолько лет. Предполагают, что у нас разница максимум в 3-4 года. Мне это, разумеется, льстит, тем более, что я попутно похудела за эти полгода на десять килограмм, как раз к летнему сезону. И самое главное, я стала высыпать по утрам, перестав тратить по несколько часов на марафет.
Юкуко Танака – знаменитая женщина-косметолог, родом из Японии, которая разработала уникальную методику омолаживающего ручного массажа. Юкуко известна не только у себя на родине, но и во многих других странах. Ее авторская техника антивозрастного массажа Цоган (Zоgаn) получила огромную популярность у женщин по всему миру. Достигнув 60-летнего возраста, Юкуко выглядела не старше сорока лет. В России ее массажная методика получила распространение как массаж Асахи.
История создания массажной методики Цоган
Технику правильного массажа лица бабушка Юкуко Танака передала своей внучке по наследству. Однако сама Юкуко сделала данную методику еще более совершенной, дополнив ее собственными исследованиями особенностей анатомии лицевых мышц, расположения костной ткани и лимфатической системы.
Принцип действия и эффект массажа Цоган
По сравнению с иными косметологическими приемами, японская технология ручного воздействия имеет три главных отличия:
- Во время массажа одновременно задействованы все слои дермы и мышечная прослойка;
- Сочетание точечных воздействий пальцами и равномерных надавливаний всей поверхностью ладоней улучшает циркуляцию крови в клетках кожи;
- Лимфатическая система также хорошо прорабатывается при помощи данного массажа. Улучшается лимфоток в сосудах и узлах, а также активизируются процессы выведения токсичных веществ и застоя жидкости.
Массаж по методике Цоган на регулярной основе оказывает на кожу мощнейший оздоравливающий эффект:
- Свежий, красивый цвет лица;
- Более подтянутый овал лица, существенное уменьшение возрастных провисаний контура – брылей;
- Разглаживание как намечающихся, так и более старых морщин;
- Укрепление сосудистой системы и мышечного корсета лица;
- Повышение эластичности и упругости.
Кому нельзя применять Цоган?
Как и любая другая мануальная методика, массаж Асахи имеет ряд противопоказаний к использованию:
- Нарушения нормального функционирования лимфатической системы;
- Болезни, затрагивающие лор-органы, а также простуда и насморк;
- Склонность к куперозным проявлениям;
- Угревая сыпь, аллергические высыпания и акне.
Следует обратить внимание, что одним из эффектов данного массажа является похудения лица. Девушкам, у которых и без того впалые щеки, нужно учитывать, что данная особенность может придать лицу более усталый и грустный вид. В таком случае массаж нужно проводить с осторожностью, сконцентрировавшись в основном на лбу и верхней части скул.
В случаях, когда невозможно проведение классического массажа Зоган, можно попробовать иные методики воздействия, например, или криотерапия жидким азотом. Несложные физические упражнения на мышцы шеи также оказывают благотворное влияние на тонус кожного покрова и способствуют омолаживанию.
Кому необходим массаж Асахи?
Японский массаж показан не только для устранения уже имеющихся проблем, но и как профилактическое средство против их появления. Основными показаниями к массажным процедурам считаются:
- Первые морщины и заломы на коже;
- Ослабленный тонус кожных покровов;
- Второй подбородок, опущение контура лица и брыли;
- Отечность и наличие лишней жировой прослойки.
Массаж Цоган имеет также и возрастные особенности проведения:
- В 20-летнем возрасте массажная методика должна базироваться на нейтральных и легких движениях, с целью поддержания естественной красоты и свежести молодой кожи;
- В 30 лет японские массажные техники помогут убрать мешки и черные круги под глазами;
- Женщины в 40 лет должны обратить особое внимание на устранение носогубных складок и мимических морщинок в нижней половине лица;
- Дамам от 50-ти и старше следует делать массаж с целью подтяжки овала лица и укрепления общего мышечного каркаса.
Правила техники массажа Зоган
Создательница методики Юкуко Танака указывает на необходимость соблюдения всех принципов и особенностей данного вида массажных процедур. Обязательно нужно обращать внимание на процент подкожной жировой ткани и, если он невелик, то все манипуляции нужно проводить с осторожностью.
Массажу Асахи характерны следующие принципы, следование которым обеспечит комфорт и правильность выполнения процедуры:
- Массаж делают только на очищенной от декоративной косметики коже. Для ускорения процессов обновления клеток можно воспользоваться раз в неделю специальным скрабом;
- Перед массажем для лучшего скольжения на лицо нужно нанести косметическое масло или крем. Если этого не сделать, массажные движения могут оказать травмирующее и растягивающее действие на слои эпидермиса. Также важно не переборщить, так как это может спровоцировать отечность. Выбранное средство должно быть гипоаллергенным, после процедуры остатки следует промокнуть салфеткой.
- Во время сеанса массажа Зоган важно сохранять правильное положение позвоночника. Создательница методики советует выполнять массаж в сидячем, либо стоячем положении с ровной спиной. Также массаж можно выполнять и лежа на горизонтальной поверхности.
- Одним из принципов эффективности массажа Асахи является регулярность процедур. Данная методика подходит для ежедневного применения. При наличии отечности проводить массажный сеанс лучше утром. Для начала массаж можно делать в течение 5 минут, затем время следует постепенно увеличивать до 25 минут. Первые улучшения проявляются через две-три недели ежедневных процедур.
- Одной из основных особенностей является непосредственная стимуляция лимфатической системы. Для правильного выполнения самомассажа необходимо ознакомиться с анатомическим расположением лимфоузлов на лице и в области шеи.
Во время проведения массажной процедуры по технике Зоган необходимо следовать таким правилам:
- Все движения в рамках конкретного упражнения должны совершаться в одном направлении;
- На лбу массажные движения нужно делать при помощи указательного, среднего и безымянного пальца. Зону вокруг глаз аккуратно стимулируют одним пальцем. Щеки и контур лица прорабатываются всей поверхностью ладоней и большими пальцами;
- Пальцы должны двигаться достаточно интенсивно, но никаких болевых ощущений при этом быть не должно. Боль является сигналом нарушения верной технологии массажа;
- Во время проработки кожи лица по лимфотоку давление нужно несколько снизить;
- Очень важно держать спину ровно во время выполнения данного массажа. Проводить процедуру можно стоя или сидя. Также можно попробовать делать массаж и лежа на спине, однако это не очень удобно;
После каждого действия необходимо делать особое завершающее упражнение. Для этого нужно подушечками или полностью указательными, средними и безымянными пальцами на обеих руках аккуратным надавливанием простимулировать лимфоузлы возле ушей. Надавливать нужно не более двух секунд. Затем нужно двигаться вниз по контуру лица в направлении шеи и ключиц, сохраняя заданный ритм. Таким образом запускается отток лимфы от тканей лица и процедуру можно считать завершённой.
В среднем сеанс массажа должен занимать от 7 до 20 минут. Процедуры массажа по японской методике можно и нужно делать ежедневно для скорейшего получения результата.
Технология японского массажа
Методика массажа Зоган состоит из нескольких основных техник, которые преследуют различные цели и помогают добиться определенных эффектов.
- Основное движение
Каждое упражнение в японском массаже должно завершаться основным движением. Подушечками пальцев нужно сделать плавное движение, начиная от ушей и следуя по бокам щек до области ключиц. Данное базовое движение нужно сделать три раза.
- Упражнение для борьбы с отечностью в зоне вокруг глаз
Следуя по направлению от внешнего края глаза к внутреннему нужно совершить плавное движение. Достигнув переносицы сделать паузу на пару секунд, а затем вернуться к внешнему уголку, двигаясь по дуге под бровью. Остановиться на 3 секунды и, ослабив давление, продолжить движение к внутренней части, скользя по нижнему веку. Усилив нажим, снова вернуться к внешней части области под глазами. После чего необходимо осторожно надавить на височные доли и в завершение выполнить базовое движение.
- Упражнение для разглаживания морщин в области лба
Сначала нужно несильно надавить безымянным, указательным и средним пальцем по центру лба в течение трех секунд. Затем сохраняя прежнюю силу давления двигаться к вискам по зигзагообразной траектории. Развернуть ладони и сделать заканчивающее основное упражнение.
- Упражнение для поднятия уголков губ
Подушечками безымянного и среднего пальцев сделать несильное нажатие по центру подбородка. Затем совершить плавное круговое движение по контуру губ. Достигнув впадинки над верхней губой сделать паузу на 4 секунды.
- Упражнение для разглаживания носогубных складок
Данное упражнение выполняется при помощи средних пальцев обеих рук. Начинается движение по кругу от крыльев носа вверх и вниз. Затем при помощи среднего и безымянного пальца сделать движение в сторону скул. Завершить упражнение базовым действием.
- Упражнение для профилактики провисания овала лица и щек
Начинать движение нужно от центра подбородка при помощи трех рабочих пальцев. Двигаться по направлению к внешним краям глаза и задержаться там на три секунды. После чего продолжить плавное движение к височной области. В конце выполнить базовое упражнение.
- Упражнение для повышения тонуса в области щек и нижней части лица
Массажные манипуляции проводятся сначала с одной стороны. Ладонью левой руки необходимо создать упор в челюстную кость слева. Одновременно справа нужно всей плоскостью ладони сделать движение от угла челюсти до внутренней части глаза. Остановиться на 3 секунды, а затем продолжить движение к височной области по нижнему веку. Далее опустить ладонь вниз и выполнить основное движение. Выполнить по три повторения с каждой стороны лица.
- Упражнение для укрепления внутреннего каркаса щек
Три основных пальца прижать к центру спинки носа, после чего начать движение в сторону висков. Выполнить базовое упражнение.
- Профилактическое упражнение от обвисания щек
Сложить руки таким образом, чтобы локти и запястья оказались прижатыми друг к другу. Раскрытые ладони приложить к области губ. Затем поднять их к носу так, чтобы они накрывали собой щеки. Движения должны сопровождаться умеренным надавливанием. Задержаться в таком положении на три секунды, после чего совершить ладонями движение вверх к вискам. Выполнить заканчивающее упражнение.
- Упражнение против второго подбородка
При помощи одной ладошки нужно совершать надавливания на середину подбородка, а затем продолжить движение в сторону ушного козелка. Завершить базовым упражнением.
- Упражнение для выравнивания кожи в А-зоне
Большие пальцы приложить к подбородку, а остальные сложить на крыльях носа. Сделать надавливание с одновременным растягиванием кожи. Задержаться на три секунды в таком положении и сделать базовое упражнение.
При правильном и регулярном выполнении всех массажных упражнений можно убрать с десяток лет, сделать кожу молодой, красивой и здоровой, а также улучшить черты лица. Большое внимание нужно уделять соблюдению всех правил и точных движений, так как нарушение техники может привести к обратному эффекту и спровоцировать преждевременное обвисание тканей.
Важно выполнять все массажные манипуляции с достаточным количеством масла или крема. Также имеет значение точное движение по лимфотоку. Если все действия сделаны правильно, в скором времени кожа лица порадует своим тонусом и свежим видом.
