Ты толстая! — Я нормальная

Экология сознания: Психология. Сложно сказать однозначно, откуда берется мысль «я толстая». Источником может быть комментарий родителя с оценивающим взглядом, или насмешки одноклассников, или статья в подростковом журнале о модной диете.

Откуда берется мысль «я толстая»?

Такое явление, как бодипозитив, вроде бы вполне логично во времена, когда в обществе популярны девизы «будь собой» и «делай, что нравится». Почему же у направления столько противников?

Движение возникло как протест против явного и неявного давления на людей в том, как должно выглядеть их тело.

А где протестная энергия сталкивается с принятыми нормами - это всегда зона конфликта. Любые нападки на «так заведено» вызывают сопротивление, так функционируют общественные процессы. Противники человеческих жертвоприношений и рабства поначалу тоже встречали немало агрессивного сопротивления.

Движение началось с вопроса «кто это сказал» ?

Кто сказал, что мой живот не должен иметь складок?

Кто сказал, что должны быть видны кубики пресса?

Кто сказал, что грудь должна быть большой?

Кто сказал, что ноги должны быть длинными?

Кто сказал, что растяжки - это повод для стыда?

Бодипозитив - это попытка отнять у общества право судить тела других, высказываться в адрес кого бы то ни было в стиле «тебе надо похудеть/подкачаться», «с такой грудью ты вряд ли понравишься мужчинам», «ты не думала о липосакции?» и т.п. По сути, это борьба с телесной тревогой в общественном пространстве и табу на еще один вид агрессии.

Где грань между здоровым принятием своего тела и нелюбовью к себе - когда о теле не заботятся вообще? Согласитесь, странно радоваться тому, что ты весишь двести килограммов. Я знаю только одну женщину, которая с таким весом ела больше и больше, но она претендовала на мировой рекорд…

Один из страхов, который появляется, когда слышат фразу «полюби себя», - это как раз страх, что если ненависть к телу не будет подгонять меня, то что заставит меня «работать» над телом? А если я не буду этого делать, то я его «заброшу» и превращусь в асоциальное существо. Здесь можно провести параллель с обучением: если вам интересна какая-то информация, вы ищете, узнаете, учите, прикладываете усилия, потому что интерес к вопросу мотивирует вас тратить эти усилия. Насилие, чего бы оно ни касалось - обучения, работы, попыток трансформировать тело, - неэффективный способ, даже если в моменте кажется, что результат есть.

Если вы чувствуете свое тело, находитесь с ним в контакте, понимаете его потребности - голод, дискомфорт, ощущения на коже, желание сна и т.п., все это дает вам возможность заботиться о нем. Именно когда между телом и сознанием значительная по тем или иным причинам дистанция, все эти сигналы не доходят до сознания, и тогда ориентироваться приходится на внешние «костыли». Например, диетические планы предлагают именно эту внешнюю структуру - сколько, когда и что есть. Это привлекает, к сожалению, именно потому, что у многих людей есть проблемы с навыками слышать потребности тела и зачастую именно из-за долгой истории насилия над телом - как со стороны внешнего мира, так и со стороны самих себя. Если тело враг, мы боремся с ним, а не слушаем его. Если тело враг, мы не заботимся о нем, потому что заботимся лишь о тех, кого любим. Если человек не в клинической депрессии, когда «что воля, что неволя», то он заботится о своей жизни и о теле в том числе, просто потому что мы вытряхиваем камень из ботинка, если он натирает, даже если сейчас куда-то бежим.

Как принятие тела связано с женской сексуальностью? Почему, несмотря на то что сексуальная революция давно позади, секс - это больше про свободу, а не про любовь, радость разделения чувств и удовольствие?

К нам скорее пришли плоды сексуальной революции, причем пришли они в достаточно пуританское общество. Это были в некотором роде качели - от советского асексуального общества, где обнаженная на несколько секунд грудь в кадре вызывала бури волнений, до лихих 90-х, где даже в подростковом журнале можно было увидеть статьи о позах для секса и видах контрацепции. Когда женщина выросла в среде, где секс до свадьбы осуждался, а потом пришла «мода» на секс-приключения, и быть всегда сексуальной стало чуть ли не женской обязанностью, то неудивительно, что во всем этом шуме женщине стало трудно расслышать чего хочет именно она, ее тело .

Некоторые женщины даже в моменты интимной близости с супругом не перестают думать про «лишние килограммы»…

И не могут испытать оргазм. С оргазмом вообще очень интересная история. За его научное изучение взялись совсем недавно, и я очень рекомендую к прочтению книгу Эмили Наговски «Как хочет женщина» - она как раз про научные открытия в области женского оргазма.

Дело в том, что в каком-то смысле женский оргазм - побочный продукт эволюции и нужен исключительно для радости и удовольствия. Более того, женская анатомия такова, что для большинства женщин вагинальный контакт технически не ведет к оргазму, и это не зависит от стараний партнера. Иногда с возрастом это может меняться, но все же клитор, по сути, единственный источник оргазма, только он еще состоит еще и из внутренних структур, не видных глазу, и, по данным сексологов, именно близость его внутренних структур к стенке влагалища и определяет, способна ли женщина испытывать оргазм во время вагинального полового акта. Просто генетическая лотерея, но сколько слез, драм и взаимных упреков существует вокруг историй о женском оргазме, думаю, известно всем. Это еще раз подчеркивает важность научных знаний и их распространения.

Нормальный, зрелый, неинфантильный мужчина находит женское тело привлекательным со всеми складочками, бочками и даже не всегда понимает, что есть целлюлит. Почему мы упорно не верим в это? Но есть и такие, которые требуют от второй половины идеальной формы. Что делать, если твой муж говорит, что ты толстая?

Сексуальное желание и уж тем более любовь не подчиняются никаким законам и не зависят от внешности, что бы ни говорили нам масс-медиа. Несомненно, вокруг очень много токсичной информации «ваш муж вас разлюбит, если вы поправитесь, пейте наши смузи», «купите наш крем от целлюлита, чтобы не стесняться раздеваться» и т.п. Страх быть нежеланной и отвергнутой партнером сам по себе очень силен, и если он подкрепляется комментариями со стороны партнера «тебе бы похудеть», «может подумаешь об имплантах груди?», то становится невыносимым. Агрессия в адрес тела партнера (или ребенка) - одна из форм семейного насилия, и в этой ситуации жертве виноватым видится именно тело, которое ощущается препятствием для обретения столь желанной любви. Но из-за того, что такая форма насилия широко распространена, она не становится нормой.

Почему вдруг девочке-подростку становится некомфортно в собственном теле? Взрослые женщины также могут не принимать свое взрослое, женское тело, не «толстое», а именно женское. И поэтому бесконечно худеют. С чем это связано?

Сложно сказать однозначно, откуда берется мысль «я толстая». Источником может быть комментарий родителя с оценивающим взглядом, или насмешки одноклассников, или статья в подростковом журнале о модной диете. В любом случае мы не рождаемся с этим ощущением, это что-то, что мы выучиваем из среды. Что-то, что говорит нам «с тобой что-то не так», тебя нельзя принять такой, какая ты есть, тебе надо менять себя, чтобы заслужить любовь и уважение.

Подростковый период - сам по себе фактор риска для психики. Интенсивно меняется тело, мозг не всегда «угадывает» с нужной дозировкой гормонов для изменившегося объема тканей тела, и подростковые депрессии, агрессия, гиперсексуальность часто обусловлены именно физиологическими перестройками. Есть три основные типа входа женского тела в пубертат: сначала растем, потом адекватно набираем вес, равномерно растем и набираем или набираем перед скачком роста. Если первая стратегия поставляет девушек 12-13 лет в модельные агентства, пока их вес не наберется до обычного, то последняя стратегия в обществе, которое боится жира больше, чем рака или ядерной войны (я не шучу, по опросам английских подростков, именно страх поправиться они поставили на первое место среди всех остальных, включая смерть родителей), часто приводит к ненависти к себе.

Пубертат - это последний важный период формирования личности, здесь человек сдает экзамен на то, как он принимается группой, это действительно прыжок через пропасть.

Почему одни успешно справляются с внешним прессингом, а другие нет?

Вопрос того, насколько сильно давление среды «сломает» образ тела. Во многом это зависит от психического иммунитета - способности сохранять психическую стабильность при давлении. А эта способность, в свою очередь, зависит от генетики и от ресурса, который дала ребенку семья.

Хорошо, если семья дала сил для такого прыжка. Однако многие застревают на этом этапе и попадают в замкнутый круг страха зрелости, потому что проблемы, сформировавшиеся здесь, остаются нерешенными. И тогда тело становится индикатором - я же еще молода, еще есть шанс, я же еще не «баба».

Почему зрелость - это страшно?

В страхе зрелости, на мой взгляд, намешано очень много - соотношение «ингредиентов» очень индивидуально: это и страх старения (как исключения из активной социальной жизни), упущенных возможностей (ты начинаешь осознавать, что «никогда не…» становится все больше), материнства (как необратимой взрослости и ответственности), потери сексуальной привлекательности (нам же говорят, что любить могут только «тонких и звонких») и т.п. Удержать тело в подростковом виде - это попытка остановить этот процесс, через внешнюю форму изменить внутреннее содержание , это хоть какая-то попытка контроля стремительного бегущего времени.

Обязательно ли вообще принимать «неэталонное» тело? Для меня, например, спорт и его видимые результаты - удовольствие.

Нет универсальных советов, как принять свою судьбу. Принять - не означает сдаться, принять - это, в первую очередь, перестать бороться там, где борьба не нужна , потому что бессмысленная борьба крадет у нас силы из тех сфер, где наши усилия действительно могут многое изменить. Сколько весила Софья Ковалевская? Какой объем талии был у Маргарет Тэтчер? Сколько углеводов употребляла на ужин Валентина Терешкова? Нас перестают волновать вопросы о теле, когда мы ценим то, что через это тело приходит в мир и меняет его. Например, ребенка. А спорт в удовольствие, разумеется, еще никому не навредил. опубликовано

беседовала Елена Безсудова

Недавно была свидетелем удивительной истории. Девушке, упавшей в обморок в фитнес центре, вызвали врача. Среди прочих вопросов врача, очнувшуюся девушку – миниатюрную, хрупкую куколку, спросили какой у нее вес и рост. И если рост был обычный – 170 см, то на вторую часть вопроса, она замялась, покраснела и сказала: 52 уже, потолстела.

Ольга Крайнова- Писатель, телеведущая, основатель школы воспитания «Хорошая жена»

Все, кто слышал, округлили глаза, в том числе и врач. Особенно много “возмутившихся” было среди тех, кто пытался сбросить в том же фитнес центре лишние (действительно лишние!) килограммы. И почти каждая из них подумала: “Потолстела? Мне бы такую фигуру!”

Если вдуматься – такое высказывание весьма часто встречается. Девушки действительно часто произносят фразу “Я – толстая!” Зачем? Зачем это говорит девушка с прекрасной фигурой? И зачем это говорит девушка, у которой действительно есть лишний вес? Давайте попытаемся заглянуть внутрь этого высказывания и “прочесть между строк”, настоящий смысл сказанного.

1. Если фигура у девушки не заслуживает такого высказывания . Не стоит сразу ужасаться сказанному. Вполне возможно, что у девушки завышенные требования к себе. Если всю свою жизнь после полового созревания она весила 46 кг и вдруг набрала вес до 50 – убедить ее в том, что она прекрасно выглядит, будет практически невозможно, потому что у нее в голове свой стандарт идеального для нее веса. И если это не угрожает ее здоровью, то это ее право – набирать или сбрасывать лишнее.

Также может быть, что под словом “толстая” – она имеет ввиду совсем не лишние килограммы, а ненавистный целлюлит. Известно, что самые худенькие женщины ходят на разнообразные процедуры истязающего массажа, прокалывают жиросжигающие коктейли и делают обертывания, убирающие жир – локально в нужных областях. И делают это рьяно и до победного. Один знакомый врач спросил девушку, которая пришла на 5-ую процедуру жиросжигающего обертывания: “Исчезнуть желаете?”. Исчезнуть девушка не желала, но на процедуры ходила. Еще один возможный вариант – это если, по мнению девушки, поправилась, одна часть тела: например, руки. Так часто бывает, если бросить заниматься в тренажерном зале: жировая ткань быстро заполнит места, где раньше была только мышечная ткань. И тогда, девушка, все такая же хрупкая и утонченная, глядя на свои слегка пополневшие руки, может уверять: “Я – толстая!”

2. Если девушка и правда имеет лишний вес. И под лишним весом я имею ввиду не дурацкие формулы расчета массы тела – а именно неизящные вываливающиеся из джинсов бока, или животик в складочку. В данном случае, своим высказыванием о себе же самой, она как бы извиняется за свой внешний вид: ”Сами знаем, имеем-с лишнее”. И здесь причина кроется в неуверенности в себе.

Однако какова бы ни была причина, если ты тоже любишь сказать подобное, не стоит этого делать по следующим причинам.

Первая. Впечатление, которое ты производишь на людей . Когда люди слышат публичную самокритику своего собеседника, они обращают внимание именно на то, что ты сказал. Кроме того, это невежливо. Ты ставишь их в неловкое положение, и им нужно как-то выйти из него: либо начинают опровергать твои слова, либо подтверждают их. В любом случае – это неприличное “перетягивание одеяла” на себя, или даже на твои проблемы. Подумай, уместно ли обсуждать твои проблемы (реальные или психологические) со всеми подряд? В итоге, это может даже оттолкнуть от тебя, потому что с тобой тяжело общаться, а вовсе не из-за лишних сантиметров.

Вторая. Твой организм все слышит . Да-да! Вспомни эксперимент с водой. Взяли три стакана с одинаковой водой. В один стакан говорили гадости и неприятные вещи о том какая вода некрасивая. Со вторым не делали ничего, а в третий шептали о том, какая красивая вода в стакане, как она чиста и свежа. Через несколько дней посмотрели под микроскопом молекулу воды из каждого стакана. В первом – молекулы были неровные, некрасивые, деформированные. Вторая была без изменений, а из третьего стакана – самая красивая. С длинными, изящными, как у снежинки узорами. Поэтому, даже если ты не веришь в энергетические потоки, верь хотя бы в физику и доказанные эксперименты, и не уродуй специально свое тело жестокими высказываниями.

Ну и самое последнее – как реагировать на высказывания подобного рода? В зависимости от ваших отношений и тесноты контакта, можно выбрать одно из следующего.

1. Скажи, что ты считаешь, что она прекрасна! Что тебе нравится ее попа (попа?), и что именно такую ты всегда мечтал видеть у своей девушки. Почаще хвали именно это ее место, и комплекс растает сам собой. В конце концов, образовался он именно оттого, что кто-то однажды сказал ей другое.

2. Если это просто подруга. Если действительно есть проблема – порекомендуй хорошего врача, который процедурами уберет все лишнее, и съезди с ней – поддержать. Ведь девушка в любом весе выглядит красиво, если у нее подчеркнута талия. Тогда на фоне выраженной талии, даже большая попа смотрится очень аппетитно. Кто бы сказал, что Анфиса Чехова плохо выглядит? А все потому, что у нее “лишнее” – там, где нужно.

Если же проблема надуманная из серии: ”Грезы по 46 кг”, честно ей скажи, что несмотря на то что она красивая внешне, она теряет свою привлекательность из-за поведения, которое говорит о неуверенности. Похвали ее, и попроси больше не дурачиться.

Я точно знаю, что каждая девушка, которая не позволяет быть себе счастливой – придумывает для этого причину. Кто-то говорит: сначала выращу детей, а потом буду о себе думать, кто-то говорит, сначала куплю квартиру, а потом буду мужа искать, кто-то говорит, вот сброшу 5 кг и начну ходить на свидания. Жизнь вокруг нас – сегодня и сейчас. Не засоряй ее ненужными мыслями и неэффективными высказываниями. Как сказал Пабло Пикассо:“Все, что ты можешь вообразить – реально!” Воображай себя самой красивой и будь счастлива!

Post Views: 0

…На пляже, когда я лежала и загорала, я услышала красивый баритон: -Женщина, женщина!!! -Да? — пробормотала я. -Прикройте ваш живот! Он у вас толстый и в шрамах!

Я открыла глаза. Передо мной стоял дядя лет 50-ти, с пузом, начинающимся от шеи, в плавках из пятидесятых годов.

Мужчина. а чем вам мой живот не угодил? - Он мне не нравится! Он меня оскорбляет!!!

Я вдохнула-выдохнула и завелась.

У вас плавки очень большие, они меня оскорбляют, срочно снимите, и грудь побрейте, меня ваши волосы оскорбляют, и ноги тоже, и да. Плавки!!! Плавки поменяйте!!! А потом уже смотрите на мой живот!

Наверное, я была неправа. Но мой толстый живот — не повод для претензий чужого человека. Мой живот — что хочу то и делаю. Но нет.

Наше «все» устроено так, что женщины меньше 46 размера не попадают в линейку «Это все для вас». Не, есть, конечно, магазин «Богатырь», например. Но. Вот вы бы в трезвом уме зашли в магазин «Богатырь» просто так, что-то посмотреть к осени? Сомневаюсь.

Наш мир все время говорит: «Ты толстая, ты жирная, на таких как ты — ничего никогда не шьют! Тебя никто не хочет! Иди в спортзал! Худей, жируха!» Даже, если в тебе 80 кг.

И сейчас треть читательниц взовьется до небес с криком: «О, ужас, 80 кг!!! Целых 80!!!» Вторая треть ухмыльнется и скажет: «Малышка. Всего-то…» Третья предусмотрительно уткнется в попкорн. Ибо нет тем в интернетах вкуснее, чем жиросрач . Да-да, именно так это и называется во всемирной сети, особенно в российском ее сегменте. Жиросрач. В англоязычном мире это называется фэтшейминг.

Фэтшейминг — осуждение полных людей (часто — публичное), заявление о том, что они наносят вред лишним весом своему здоровью, обычно завершается призывом начать худеть. Чем раньше, тем лучше.

И этим грешим почти все мы, да? Ну разве нет у вас подруги, которая весит 120 кг и совершенно этим с виду не озадачена? Разве мы все не перетираем ей косточки втихаря? «Разожралась, опасно для здоровья, вены, вены!!! Надо ей срочно похудеть…»

Я такая же, как и вы. Я тоже это делаю, хотя сама не худышка ни на йоту. Просто есть обманчивое впечатление, что если ты хоть чуточку худее — значит, имеешь право на осуждение.

А нет, не имеешь. Жир — не порок, тем более, если человеку комфортно быть толстым. Ему хорошо, почему я его осуждаю внутри себя за толщину бедер или живота?

Потому что общество навязало нам «Женщина должна быть!» Должна быть тонкой, звонкой, бегать-прыгать-стремиться, а с лишним весом в общепринятом понятии это никак не коррелируется.

Это все ежедневная мода и общественное мнение. Качайся в спортзале, пробеги ежедневно стотыщпятьсотметров, приобрети восемь полосок кубиков на животе, совмести все это с ребенком-двумя-тремя, приготовь борщ на обед, рыбку на ужин, сама съешь лимон, не думай о шоколаде, поцелуй всех в щечку, спой колыбельную, услади мужа сексом, намажь на лицо масочку из огурцов, усни до 23−00… Да на фиг все это! Нравится тебе быть толстой? Будь! Нравится быть худой? Будь! Будь такой, как тебе этого хочется. Тебе, а не всем вокруг! Потому что ты одна у себя. И больше такой не будет.

Быть толстой не стыдно. Не противно. Не жалко. Быть толстой — это нормально, точно так же, как быть худой. Не «разожралась», не «некрасивая», не «нездоровая», просто вот такая, как хорошо. Тебе. Мое тело — мое дело. А все остальное — агрессия.

Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого? Почему тебе просто необходима эта книга?

Почему так? Почему и стройная и толстая?.. Это все я? Как так?..

Я пишу эту книгу для тех, кто устал бороться с лишним весом, кто устал от бесконечных попыток снизить вес и сохранить свою стройность, устал от этих «качелей», когда кажется – вот уже все, больше нет сил, нет воли. Я часто слышу эти фразы от многих людей, ставших моими клиентами, которые, не справившись сами, пришли за помощью, за ответами. Нет силы воли – и как будто бы стройность недостижима. У меня получилось, и я знаю, что сохранить вес можно. Пройдя неоднократные значительные колебания в весе – то снижая вес на 25 кг, то набирая его снова, я могла бы сказать, что работаю над решением этой задачи большую часть своей жизни, начиная с 14 лет, когда впервые решила похудеть.

У меня в багаже – огромный опыт практики разнообразных диет и систем питания, горячее желание, чтобы когда-нибудь изобрели таблетку для снижения веса, море прочитанной литературы и уже профессиональная деятельность специалиста. Таким образом, я множество усилий посвятила изучению и решению этого вопроса, и при этом имею в виду не только снижение веса, но и сохранение результата всю свою сознательную жизнь.

Немало помучавшись самостоятельно, я остановила свой выбор на известном медицинском центре, в котором проработала почти 7 лет и которому благодарна за приобретение колоссального профессионального опыта, прежде всего благодаря своим многочисленным клиентам, многообразию их клинических случаев, индивидуальной неповторимости каждого, а также благодаря бесчисленным семинарам и конференциям, посвященным безопасному снижению веса, и в особенности тому, что мешает сохранить результат.

На сегодня я дипломированный психолог, гештальт-терапевт, а также специалист по семейным расстановкам. Я прошла обучение диетологии и имею соответствующий сертификат, также я специалист по коррекции пищевого поведения и автор собственной методики по снижению и сохранению веса «Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?», автор и ведущая тренингов, семинаров и мастер-классов в разных городах России, эксперт в области снижения веса в фитнес-центре «Счастье» г. Тольятти.

Думаю, все вышеперечисленное поможет тебе немного довериться мне и дочитать эту книгу до конца. Я очень уважаю своих клиентов и тех людей, кто пытается решить задачу лишних килограммов и непрестанно трудится над этим вопросом. Да, я пришла к выводу, что снижение веса это труд, – труд, требующий дисциплины и ответственности, полной самоотдачи, нацеленности на желаемый результат. Никакой волшебной таблетки нет и не будет. Возможно, именно осознание этого факта помогло мне включиться в решение вопроса на 100 % вместо ожидания чуда.

На протяжении всей книги я буду обращаться к тебе на «ты», предполагая заведомо, что мы с тобой подруги, идем по одному и тому же маршруту, живем одной и той же целью, разве что опыта у меня побольше и я знаю ответы на те вопросы, которые ты себе задаешь. Поэтому на правах более опытной подруги я даю тебе свою руку и открываю свое сердце, приглашая тебя в интересный путь, – путь, который прошла сама, в котором, словно в увлекательном квесте, находила ответы, собирая их как ценные артефакты в целую систему особого мышления. Эту систему я называю «стройным мышлением».

Итак, предлагаю опереться на мой опыт и открывшиеся мне знания. Я знаю, у тебя все получится! КАК? Давай начнем!

Не могу не выразить глубокой признательности людям, благодаря которым родилась эта книга. Идея создания данной книги заключалась в том, чтобы рассказать и передать знания как можно большему числу людей, решающих проблему лишнего веса. А также эта книга написана в благодарность всему тому опыту, который появился в контакте с моими любимыми, ценными и всегда для меня важными клиентами. Случаи и примеры из практики описаны в этой книге благодаря вам, мои дорогие.

Спасибо и моим коллегам по борьбе с ожирением, чей упорный и полезный труд так необходим обществу. Прежде всего, много добрых слов хочу сказать профессионалу своего дела и моему бывшему руководителю, врачу-психотерапевту, главврачу медицинского центра Кондрашову Александру, человеку, который всегда верил в меня и поддерживал в любых идеях и начинаниях. Наши споры, дебаты, бесконечные обучения, многочисленные конференции и мозговые штурмы послужили рождению тех идей и инсайтов, которые были внесены в эту книгу. Наше долговременное сотрудничество помогло мне стать профессионалом, благодаря чему я могу реализовывать свою миссию – помочь как можно большему количеству людей, страдающих от лишнего веса, стать стройными и счастливыми.

Благодарность также выражаю прекрасному психологу, психотерапевту и просто обаятельному, доброму и милому человеку Алексею Сергеевичу Ясногородскому, без поддержки которого мне вряд ли удалось бы так быстро написать эту книгу – она бы попросту оставалась лишь в моей голове. Этого человека я зову своим добрым ангелом.

Так почему же до сих пор не изобрели таблетку для стройности?

Ты что-нибудь слышала о хронических заболеваниях? Чем они отличаются от вирусных, инфекционных?

Ожирение – это хроническое, рецидивирующее заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Именно так определяют ожирение в различных источниках.

Чем опасны хронические заболевания? Любое хроническое заболевание это на всю жизнь. То есть, спешу тебя успокоить, не лишний вес на всю жизнь, но склонность к набору лишних килограммов всегда будет с тобой, сколько бы ты ни прожила. И проявляется это заболевание рецидивами, вспышками, в нашем случае срывами, в период которых вес начинает активно расти, и все, что ты можешь сделать в этот момент, – найти помощь и быстро и качественно снять обострение, остановить срыв и набор веса.

Да, именно так. Найти помощь, чтобы остановить срыв. Потому что срыв, мы будем говорить об этом позже, действует примерно как запой у алкоголика: за помощью обращаться ты не спешишь, поскольку считаешь, что остановишься сама. Пресловутое «с завтрашнего дня» наверняка тебе известно. Или… тебе просто стыдно обратиться за помощью, стыдно признаться, что не можешь остановить жор! А ведь выход из срыва начинается именно с этого признания! Только легализовав его, можно начать из него выбираться.

Но пока я хочу, чтобы ты просто-напросто усвоила, что в течение хронического заболевания срывы были, есть и будут, и твоя задача лишь научиться вовремя их распознавать и купировать, чтобы не иметь печальных последствий в виде набора большого количества кило. А также продлевать период ремиссии, когда заболевание «притихло» и не беспокоит тебя. Зная, что склонна к набору веса, ты должна уметь подолгу сохранять его в относительной стабильности. Именно к этому ты просто обязана в итоге прийти, чтобы уметь существовать рядом со своим заболеванием.

Или как стать свиньей…
Когда ко мне обращаются с просьбой, помогите мне похудеть на 10-20-30 килограмм. У меня только один вопрос:

Потом возникает еще много вопросов:

• Как ты набрала эти килограммы, десятки килограммов?
• У тебя что, дома нет ни одного зеркала?
• Ты носишь резиновые вещи, которые растягиваются вместе с тобой?
• Ты никогда не становилась на весы?
• Ты легко забегаешь на третий этаж по лестнице, а в торговых центрах не пользуешься эскалатором?
• Ты легко раздеваешься перед мужчинами и ловишь их восхищенные взгляды, в спальне и на пляже?

Нет, это было так:

Еще вчера ты была стройной красавицей. Твой вес был идеальным, по формуле рост-110. За тобой бегали толпы поклонников, ты была богиней секса. Все было отлично и классно. Вчера ты уснула, но ночью к тебе пришла злая фея Ожирин.

Она вытащила свою жирную палочку и заколдовала тебя. Ты проснулась утром, встала на весы голой, перед зеркалом…

О боже кто это?

Сказок нет, все банально и просто. В жир превращается только еда. Причем еда вкусная. Чтобы нарастить килограмм жира, надо сожрать минимум 10 килограмм сахара. И не просто сожрать за один раз, надо жрать вкусно месяцами и годами.

Но для начала надо разгоняться. Там лишнее мороженое, там пирожное, там кофе с шоколадкой. Есть вкусненько это кайф. Это получение гормонов радости. Это приятное время препровождения с подружками, с компанией.

Это способ заесть стресс и получить сублимацию радости. Затем это превращается в устойчивую привычку.

• Сахар это наркотик
• Один из самых сильных наркотиков

Но любой наркотик вырабатывает привычку и требует увеличения дозы. И ты уже не можешь без сладкого. У тебя ломка.

Вес растет, тело плывет, интерес мужского пола да и секс пропадает. Да зачем он нужен этот секс, главная радость жизни это вкусно пожрать. Здоровье начинает уходить, возникают проблемы, это опять стресс.

А какой лучший способ снять стресс кроме алкоголя?

• Вкусно пожрать!

Вот так и растут лишние килограммы, десятки килограмм и десятки сантиметров.

Почему так происходит?

• Потому что нет контроля!
• Есть весы, сантиметры и зеркало!
• Есть наконец размер вещей!
• Если у тебя ползут вверх сантиметры и килограммы, это повод бить тревогу!
• Хватит жрать вкусности!
• Если у тебя увеличивается размер одежды, это ненормально!

У меня жена 5 лет носит джинсы одного размера. Увеличился только размер груди, с B на E и то маловато будет. При объёме грудной клетки 75 см. вот они последствия мужа тренера.

Каждое утро моей жены начинается с весов, утренней зарядки, приседаний и 500 тяжелых упражнений для пресса. Она не ходит в фитнес клуб, нет времени, тренируется только дома. Есть время, вечером тренировка, нет времени, только утренняя зарядка-тренировка.

Затем традиционный завтрак из каши-безнихераши. Сладкое только после этого и в умеренных количествах. Моя жена нашла баланс между правильным питанием #ппп и вкусностями, которые едят все.

Это просто обычная жизнь, это образ жизни. Поэтому она весит на сушке 52 кг летом, на массе зимой 55 кг, при росте 165 см. Все это на фоне очень плохой генетики и проблем с гормонами.

Старшая сестра моей жены весит 105 кг при росте 155 см. Жрет только вкусное и с трудом проходит 25 метров, начинает задыхаться….

Девочки, девушки и женщины, вы должны сами контролировать свой вес, сантиметры и размеры. Никто за вас это делать НЕ будет. Ваши родители, любимые, женихи и даже мужья. Если вы надеетесь, что вас будут предупреждать, что вам будут говорить:

• - Ты жирная!
• - Хватит жрать!
• - Пора худеть!

Сказать эти слова может один из тысячи. Остальные будут говорить…

• - Я тебя люблю любую…

Просто так легче жить, нет обид, нет скандалов, да и самому можно жрать вкусно и забить на спорт. Кстати при этом можно трахать стройных подруг «любимой» жены…

Если женщина забила на свой внешний вид, она сама выращивает себе «рога» и разрушает отношения или брак. Ваше тело требует усилий вашей собственной воли!

Но если вы похудеете, вы поменяете себе не только тело, но и жизнь! Посмотрите на тех, кто смог это сделать в отзывах.

У меня есть такое выражение:

• «В рай людей надо гнать пинками, в ад они бегут сами»

Я работаю фитнес - инструктором. Имею профессиональное образование и 25 лет тренерского опыта. Я помогаю людям похудеть или набрать мышечную массу и сохранить при этом здоровье. Веду тренировки через интернет или в фитнес клубе «Мамба» в городе Ростов-на-Дону.