Еще до того, как женщина узнает о своей беременности, в ее теле под воздействием гормонов начинаются волшебные превращения! В это время у кого-то просыпается просто зверский аппетит, а кто-то резко худеет от внезапно начавшегося токсикоза.
Во время беременности
В женской консультации первым делом будущую маму взвешивают и начинают контролировать прибавки. Это, несомненно, может быть важным для врача, но вам необходимо помнить, что нормы прибавки - вещь условная, и они варьируются в зависимости от роста и начального веса до беременности, размера плода, количества околоплодных вод. Также прибавка может быть большей при многоплодной беременности.
Важнее всего для роста малыша и сохранения фигуры - питаться по возможности правильно и разнообразно, не допуская резких прибавок и похудения, чтобы минимизировать риск появление стрий (растяжек). Распространенной ошибкой является совет добрых бабушек “есть за двоих”, не отказывая себе ни в чем. Такое питание приводит к излишнему набору веса, повышает риск возникновения диабета беременных и значительных проблем с лишним весом после рождения малыша. Советы же врачей сесть на строгую диету из кефира, гречки, яблок и ограничить потребление жидкости, якобы от «отеков и больших прибавок», остались в наследство от советского подхода к ведению беременности. Эти рекомендации не имеют ничего общего с современными стандартами медицины, и следование им не лучшим образом скажется на вашей внешности и состоянии организма. Беременные и кормящие женщины должны пить столько, сколько им хочется.
Важно не забывать, что кожа во время беременности становится чувствительной к солнцу. Старайтесь ограничить пребывание под прямыми лучами и пользоваться защитными кремами с UV-фильтрами, чтобы не спровоцировать появление пигментных пятен.
Будущим мамочкам также следует помнить и о том, что основные изменения в груди происходят именно во время беременности. Уже с первых недель вашего прекрасного положения желательно отказаться от привычных бюстгальтеров на косточках или с чашками пуш-ап. Носите поддерживающее белье для беременных с правильно подобранными размерами чашки и объема под грудью. Когда ваша молочная железа будет постепенно увеличиваться в размерах, возможно, придется купить еще один комплект белья. После родов, особенно во время «прилива» молока, также важно носить хорошо поддерживающий бюстгальтер, чтобы избежать лактостазов и изменения формы вашей груди. Старайтесь нежно и аккуратно обращаться с грудью, если вам приходится часто сцеживаться молокоотсосом или вручную, не разрешайте ребенку тянуть грудь, кормите в удобной позе. Старайтесь, чтобы ребенок равномерно сосал молоко из обеих грудей, чтобы избежать асимметрии, которая убирается лишь хирургическим путем.
Если во время беременности ваша спина устает, или животик растет очень быстро, не забывайте про поддерживающий дородовый бандаж. Попросите доктора научить вас правильно его надевать, и не носите его дольше 4 часов подряд без перерыва.
Всем будущим мамам полезны физические нагрузки для сохранения добеременных форм и легких родов. Это могут быть групповые занятия йогой для беременных, домашняя гимнастика или просто пешие прогулки.
Есть женщины, которые сразу сбрасывают набранные за беременность килограммы, а некоторые оставляют небольшой запас для успешного кормления малыша грудью. И тот, и другой вариант развития событий нормален. Для выработки молока женщине требуется добавить один небольшой прием пищи питательной ценностью примерно 900 ккал.
Ни для кого из нас не секрет, что идеальная стройная фигура - мечта практически каждой женщины! Но, к сожалению, иногда возраст, беременность и материнство или просто желание покушать пару раз после шести вечера накладывают свой отпечаток на наших формах. Чтобы выглядеть очаровательно в облегающем вечернем платье или любимых брючках, не обязательно сидеть на изнуряющих диетах или прибегать к помощи пластического хирурга! В таком случае на помощь женщинам любого возраста приходит корректирующее белье.
В любом случае белье не уберет ни жировые отложения, ни обвисший после родов животик, не сможет вернуть ту форму груди, которая была до родов. Поэтому следует бережно относиться к своему телу, регулярно заниматься спортом, и не увлекаться булочками сверх меры!
Беременность – это не болезнь, как часто мы об этом упоминаем, а нормальный физиологический процесс для женского организма. Во время беременности сильно меняется психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела. Все эти изменения происходят постепенно и по нарастающей - от месяца к месяцу. Кожа и волосы после родов восстанавливают свое изначальное состояние достаточно быстро, чего, к сожалению, нельзя сказать о фигуре. Поэтому заботиться о своей внешности в этот период следует более внимательно, особенно за своим телом, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не тратить лишние время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение осложнений. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности. В первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягиваеся, и как результат - появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.
Регулярный и правильный уход за собой в период беременности значительно повысит Ваши шансы быть привлекательной и ухоженной и во время вынашивания плода и после родов, ведь у Вашего ребенка непременно должна быть красивая и стройная мама!
Растяжки или стрии
Из-за постоянно увеличивающегося размера живота часто происходит расхождение или разрыв соединительных тканей, а поскольку гормональные изменения нарушают обменные процессы в коже, в частности в ее ростковых клетках, из которых берут начало все слои кожи, они медленнее восстанавливаются. Из-за этого в местах разрывов появляются так называемые полосы беременности, или растяжки, стрии. Эти полосы длиной до 15 см сначала имеют синевато-красный цвет, а затем белеют, становясь серебристыми. Они могут появиться уже на 3-м месяце, но чаще всего их можно наблюдать во время последней трети беременности.
Растяжки - это, собственно, рубцы, которые, практически не поддаются полному устранению. Самая серьезная проблема заключается в том, что механизм образования растяжек подобен механизму старения, но действует быстрее. Кроме живота, из-за прибавки в весе растяжки могут появиться на бедрах. К тому же, если есть наследственная предрасположенность (т.е. растяжки после беременности есть у мамы), то потрудиться придется с самого начала беременности.
Контрастный душ - чередование теплой и прохладной воды (позже, когда привыкнете, можно чередовать горячую воду с холодной) - улучшает кровообращение и, соответственно, кровоснабжение тканей, и кожи в том числе (контрастный душ полезен также при склонности к варикозному расширению вен), за счет улучшенного кровообращения коллагеновых и эластиновых волокон, увеличивается эластичность кожи. Во время беременности контрастный душ рекомендуется использовать только в области бедер, ягодиц - и только если нет осложнений беременности! Общий контрастный душ может спровоцировать выкидыш!
Массаж тела варежкой из натуральных растительных волокон, например сизаля, или щеткой из натуральной щетины. Начинать массаж надо с ног, постепенно поднимаясь все выше, и ни в коем случае не давить на живот, просто массировать его круговыми движениями. Массаж также улучшает кровоснабжение кожи.
Щипковый массаж: кончиками пальцев легко пощипывать все проблемные места - также для активизации кровоснабжения и улучшения эластичности кожи.
Пилинг скрабами два раза в неделю - они улучшают микроциркуляцию кожи, стимулируют образование новых клеток. Их наносят на тело снизу вверх - от ступней до самой шеи.
После этих процедур на кожу надо нанести крем, гель или лосьон для предотвращения растяжек -благодаря содержанию витаминов А и Е, специальных растительных вытяжек и фруктовых кислот они нормализуют деятельность ростковых клеток кожи: крем мягко удаляет ороговевшие клетки и помогает новым клеткам быстрее появляться, из-за этого кожа становится эластичнее. Витамин Е при этом предотвращает повреждающее действие свободных радикалов на клетки. Втирайте кремы бережными массирующими движениями, которые поднимают общий тонус кожи и мышц, улучшают кровообращение, стимулируют упругость тканей, улучшают доступ кислорода. Легкий массаж нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут, тщательно массируя зоны кожных растяжек. Пользоваться этими косметическим средствами нужно на протяжении всех 9 месяцев, и особенно - в последние 3-4 недели до родов.
Растяжки - это места, где произошел разрыв коллагеновых и эластиновых волокон, а на месте разрыва образовалась рубцовая ткань, то есть уже возникшие растяжки нельзя устранить с помощью крема - от них можно избавиться только с помощью хирургической операции.
Целлюлит
Увеличение массы тела и целлюлит являются вполне нормальным физиологическим явлением при беременности, однако очень важно следить за темпами набора веса и бороться с первичными проявлениями целлюлита, так как чем лучше будет состояние тела во время беременности, тем легче будет прийти в форму после родов и периода лактации.
По современным представлениям, целлюлит - это такое состояние организма женщины, при котором происходит «запирание» жировых отложений, заполненных токсинами. Нарушается строение клетки, приводящее к нарушению водного обмена, нормальному оттоку крови и лимфы. Со временем из-за накопившихся токсинов и давления жидкости клетки разрушаются совсем. Подкожный слой становится плотным, бугристым.
Различают несколько стадий целлюлита, который часто сравнивают с апельсиновой коркой. Начальная стадия незаметна внешне, особенно во время беременности, когда в целом увеличивается масса тела, но определить, есть или нет целлюлит, можно очень просто: на проблемных местах (бедрах, ягодицах, подколенных впадинах) двумя пальцами - большим и указательным - надо сделать большой щипок, зажав между пальцами часть тела. Если кожа в этом месте покрыта неровными бугорками, которые разглаживаются после того как отпустишь пальцы, это начальная стадия целлита, дальше будет хуже - бугорки и впадины покроют проблемную зону полностью.
Борьбу с целлюлитом бесполезно вести от случая к случаю - только ежедневные профилактические процедуры помогут поддержать хорошую форму. Ниже процедуры, направленные на предотвращение и лечение целлюлита:
Перед душем разотрите тело варежкой из натуральных волокон или щеткой из натуральной щетины, соблюдая закон массажа - поднимаясь от ног к сердцу. Во время этой процедуры активизируется кровообращение, что важно при застое жидкости при целлюлите.
Стоя под душем, нанесите на проблемные места специальный скраб для тела и помассируйте кожу круговыми движениями в течение 5-7 минут. Такой массаж улучшает микроциркуляцию и снимает отечность, к тому же отшелушивая мертвые клетки кожи и таким образом улучшая доступ к ней питательных веществ.
Делайте вакуумный массаж - для него понадобится одна или несколько пластиковых банок (они продаются в аптеке). Проводить процедуру можно как во время душа, так и вне зависимости от него. Для этого надо нанести на проблемные места массажное масло, крем или гель для душа (это поможет банке легко скользить), затем сжать банку, чтобы из нее вышел воздух, приложить ее плотно к телу, чтобы она защипнула его часть, и начинать круговыми движениями или зигзагообразными движениями водить банкой по проблемным местам - опять поднимаясь снизу вверх, не затрагивая внутреннюю часть бедер: в этой области подобная процедура крайне болезненна. Эта процедура занимает 5-10 минут, и главное в ней - не останавливаться банкой на одном месте, иначе может появиться синяк. Если банок несколько, одной или двумя можно делать массаж, держа их в разных руках, а остальные прикрепить ненадолго, например, в зоне «галифе». Под влиянием такого массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости и в итоге устраняюся застойные явления, усиливается обмен веществ в массируемом участке. Следует отметить, что на живот банки ставить не следует, так как это может спровоцировать повышение тонуса матки и угрозу прерывания беременности.
Поможет вам и тот же самый контрастный душ - очень хорошо с помощью гибкого шланга направлять под напором водяные струи на проблемные места, чередуя температуру воды от горячей до холодной. Закончить водные процедуры надо холодной водой.
После душа промокните тело полотенцем и нанесите на него антицеллюлитныи крем или гель - такие средства, используемые во время беременности, могут содержать витамин Е (содержание его в креме повышает эластичность кожи), а также средства, улучшающие кровоток в мельчайших сосудах, повышающие тонус сосудов и уменьшающие отечность ног (конский каштан, календула, зеленый чай, морские водоросли и т.д.). Обязательно читайте состав крема, так как в состав некоторых кремов могут входить фитоэстрогены, действие которых похоже на действие женского гормона эстрогена. Большое количество эстрогена может неблагоприятно повлиять на беременность, спровоцировав угрозу ее прерывания. Это - красный клевер, люцерна, лен, солодка, красный виноград, хмель. И хотя есть мнение, что через кожу фитогормоны не всасываются, рисковать не стоит.
Вместо косметических антицеллюлитных средств можно использовать гомеопатические - апельсиновое масло, масло фукуса и другие обладают тем же противоцеллюлитным эффектом.
Применяя специальные колготки для беременных, которые также регулируют кровообращение путем особым образом распределенного давления на ноги, можно также бороться с нарушением циркуляции крови - причиной целлюлита, а также с отеками.
Молочные железы
Грудь женщины начинает готовиться к встрече с малышом еще в самом начале беременности. Процесс увеличения молочной железы протекает неравномерно. В первые десять недель грудь увеличивается довольно быстро, потом на две-четыре недели процесс приостанавливается, и дальше развитие молочных желез возобновляется, постепенно нарастая. К концу беременности объем каждой молочной железы становится больше примерно на 200 мл. Одновременно с увеличением молочных желез наблюдаются изменения сосков и ареол: диаметр ареол увеличивается в среднем с 35 до 51 мм, а самого соска – с 10 до 12 мм. Сосок становится более упругим и подвижным. По мере того как растет молочная железа, увеличивается и нагрузка на кожу. Чем выше тонус кожи, тем больше у нее возможности вернуться в свое первозданное состояние. Чем кожа эластичнее, тем меньше вероятность, что на ней растяжек.
Уход за молочными железами подразумевает в первую очередь регулярное обмывание груди кипяченой водой комнатной температуры с мягким мылом. После обмывания молочные железы просушивают и растирают жестким полотенцем.
Несколько раз в день молочным железам нужно устраивать воздушные ванны по 10- 15 минут, чтобы кожа "подышала". Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать указанное время. Ни в коем случае не накладывайте на молочные железы влажные компрессы!
Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно выполнять ряд процедур: сначала - утром или вечером каждый день массировать грудь прохладным душем. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего пользоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препятствующий появлению растяжек крем.
Также вы можете использовать специальную косметику, предназначенную для ухода за кожей груди во время беременности. Косметику для будущих мам, как правило, создают на основе натуральных компонентов: эфирных масел, витаминов, экстрактов из растений, морских водорослей и микроорганизмов.
Грудь не имеет собственных мышц, а связки в период беременности и лактации растягиваются, поэтому в это время ей как никогда необходима поддержка - в прямом и переносном смысле этого слова. Правильно подобранный бюстгальтер предохраняет грудь от травм, растяжек, снимает нагрузку с позвоночника и обеспечивает оптимальную поддержку в период беременности и лактации. Хороший бюстгальтер, прежде всего, должен быть изготовлен из натуральной, «дышащей» ткани, ведь во время беременности кровообращение становиться более интенсивным, в связи, с чем часто появляется повышенная потливость. От «косточек» придется отказаться - они затрудняют отток крови и лимфы от молочной железы. Чем больше увеличивается грудь, тем важнее для Вас становятся широкие лямки и многоуровневые застежки. И не забывайте о том, что правильно подобранный бюстгальтер обладает еще и косметическим эффектом - поддерживая тонус мышц и кожи, он предотвращает образование растяжек. В конце беременности могут появиться выделения молозива из молочных желез.
В таких случаях следует использовать специальные прокладки для груди.
Уход за наружными половыми органами
Уход за наружными половыми органами – обязательная часть личной гигиены женщины. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза, гормональными изменениями в организме беременной.
Частое мочеиспускание – еще одна привычная проблема беременности. Застой влагалищного секрета создает благоприятные условия для инфицирования, развития и размножения различных бактерий, грибков. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Необходимо подмывать наружные половые органы теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь, применяя специальное жидкое мыло для интимной гигиены. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и воспалительных процессах в области промежности следует немедленно обратиться к врачу!
Нательное белье должно быть из натуральных тканей и свободным (не сдавливать). Его следует ежедневно менять. После стирки белье надо обязательно проглаживать горячим утюгом. Учитывая, что во время беременности у большинства женщин увеличивается количество влагалищного отделяемого, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, при этом следует менять их не реже 3–4 раз в день.
Рост волос на животе
Не стоит огорчаться из-за избыточного роста волос на передней брюшной стенке. Дело в том, что это признак взросления вашего малыша: кора надпочечников начинает выделять андрогены - мужские половые гормоны. Не нужно удалять волосы: это больно и опасно, а также может спровоцировать боль в животе и ухудшение вашего состояния. Лучше аккуратно состригать их маленькими ножницами или обесцвечивать 3%-ным раствором перекиси водорода. Более радикальную эпиляцию при помощи воска или электричества лучше отложить до рождения малыша.
Усиленная пигментация
Во время беременности в организме женщины увеличивается синтез пигмента меланина, за счет которого на лице могут возникать пигментные пятна, а на животе у части беременных появляется коричневая полоска от пупка до лона. Во время беременности не имеет смысла «бороться» с этой полоской, так как после родов она исчезает.
Пигментные пятна на лице могут появляться в любое время беременности, но особенно если вторая половина ее проходит в весенне-летнее время. Длительные прогулки на свежем воздухе обязательны для каждой беременной, особенно во второй половине беременности. Хотя в летние жаркие дни беременным женщинам не рекомендуется гулять все время на солнце, тем не менее «избежать» совсем солнечных лучей нельзя. А солнце как раз и вызывает появление пигментации на коже лица.
Одной из причин пигментных пятен является недостаток витамина С. Этот витамин содержится в продуктах как растительного (капуста, зеленый лук, шпинат, помидоры, черная и красная смородина, клубника, земляника, малина, рябина, мандарины, апельсины, лимоны, яблоки и др.), так и животного происхождения (мясо, рыба, печень, почки и пр.). Если нет возможности получать витамин С в достаточном количестве в натуральном виде, можно принимать его в виде витаминов (драже). Принимать витамин С рекомендуется длительное время, делая после каждого приема его отдых на неделю.
Перед тем как выходить на улицу всегда наносите на кожу кремы с высоким SPF-фактором (не менее 30). Причем помните, что время его действия заканчивается максимум через 4 часа, поэтому если вы много времени проводите на улице, необходимо удалять предыдущий слой крема и наносить новый.
Также можно использовать цинковую мазь, после нанесения лицо нужно припудрить.
Категорически запрещается во время беременности и кормления ребенка употреблять отбеливающие кремы, содержащие ртутные препараты, даже в небольшом количестве. Это опасно не только для матери, но и для ребенка. Можно применять отбеливающие кремы, не содержащие ртуть и пергидролевые мази (5-10-процентные). Этими кремами можно пользоваться в вечернее и ночное время, но смазывать ими (очень тонким слоем) следует только пигментные пятна.
Легким отбеливающим эффектом обладают средства на основе растительных экстрактов (петрушки, толокнянки). Однако даже разрешенные отбеливающие препараты могут вызвать аллергию, так как в основе большинства из них лежат кислоты. Поэтому перед использованием следует нанести небольшое количество препарата на внутреннюю сторону запястья и проверить отсутствие аллергической реакции: покраснения, жжения, зуда. Большинство пигментных пятен после родов исчезают бесследно.
Отечность ног, варикоз
Растущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя и нарушая нормальную циркуляцию крови, плюс к этому увеличивается вес и изменяется гормональный фон - все это способствует образованию варикоза.
Но не стоит ограничиваться нанесением кремов и низким каблуком, действуйте активнее. Например, дома делайте ежевечерние прохладные ванночки, а еще лучше - массаж прохладным душем, от большого пальца ноги до колена. Состав средств по уходу за ногами должен быть направлен на улучшение лимфооттока и укрепления сосудистой стенки, это могут быть морские водоросли, ментол, экстракт конского каштана, черники, арники, витамины К и С.
Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий
Бушующие гормоны и рост ребёнка вызывают интенсивные изменения Вашего тела во время беременности.
Беременность меняет каждый сантиметр Вашего тела с головы до ног и всё что между ними. В то время как некоторые изменения могут показаться Вам странными или настораживающими, будьте уверены, что они исчезнут после рождения ребёнка.
Ниже приведён общий список изменений тела, с которыми Вы можете столкнуться во времени беременности:
- Хлоазма
- Линия негра
- Вы не узнаёте свою грудь.
- Кровоточивость дёсен.
- Рост волос.
- Растяжки.
Её ещё называют «маской беременности», ограниченная гиперпигментация кожи, обычно возникает на лбу, щеках, носу вследствие повышенного продуцирования пигмента. Она совпадает с ростом гормонов и мелатонина во время беременности. Темноволосые женщины, как правило, более восприимчивы. Хлоазма исчезает через несколько месяцев после окончания беременности, однако, для предотвращения увеличения участков потемнения кожи, рекомендуется избегать попадания прямых солнечных лучей и использовать солнцезащитные кремы.
Каждый человек имеет тонкую тёмную линию, которая проходит от пупка к лобковой кости, она может существенно потемнеть во время беременности. Причина этого та же, что и причина хлоазмы – увеличение мелатонина. Эта линия исчезнет после беременности, когда ваши гормоны успокоятся.
Под кожей появляются голубоватые вены, область вокруг сосков (ареолы) темнеют и увеличиваются в размерах, соски сильно торчат, ареолы набухают и становятся рыхлыми, грудь готовится к кормлению ребёнка. К концу первого триместра из груди может выделяться густая, жёлтая жидкость – молозиво. Большинство из этих изменений исчезнут после родов или после окончания кормления.
Увеличение кровотока в Вашем теле происходит для повышенного снабжения матки питательными веществами. При этом повышенное количество крови поступает во все органы, в том числе к зубам и дёснам. В результате, во время чистки зубов, Вы можете заметить кровоточивость. Попробуйте использовать более мягкую зубную щётку или зубную нить. Как и большинство изменений, кровоточивость исчезнет после окончания беременности.
Чтобы вместить растущего ребёнка, всё Ваше тело увеличивается в размерах, волосы не исключение. Новые волосы растут быстрее, а старые реже выпадают, волосы на голове становятся более густыми. Кроме того начинается рост волос в местах, где их раньше не было – на животе, груди и сосках.
Вы прибавляете в весе, кожа натягивается до размеров комфортного размещения ребенка в утробе, и вы можете заметить похожие на шрамы светлые полоски на груди, животе, бедрах. Не пугайтесь, это растяжки. Они безопасны, но кожа выглядит менее привлекательной. После родов они не пройдут. Избавиться от растяжек вам сможет косметический хирург после родов. Советуем при беременности использовать специальные защитные кремы от растяжек. Они помогут предотвратить появление растяжек на вашем теле совсем или значительно сократят зоны их распространения.
Беременность — время прекрасное, но в то же время немного тревожное. Вы видите, как меняется ваше тело — живот увеличивается, грудь растет, руки и ступни отекают. Если вы будете знать об этих изменениях заранее, вам будет легче с ними справиться.
Во время первого триместра в вашем организме произойдут самые незначительные перемены, хотя ваш ребенок в этот период растет и развивается очень быстро. Вы можете даже не осознавать, что беременны, до середины или даже до конца первого триместра! В этот период ваш вес увеличится незначительно — скорее всего, не более чем на 2,25 кг за все 13 недель. Ваш живот также увеличится не намного: вы сможете почувствовать свою матку в 7,6 см ниже пупка. Ощутить движение плода в этот период невозможно.
Во втором триместре вы начнете замечать физические изменения, происходящие с вашим телом, заметят их и окружающие. В начале второго триместра вы будете чувствовать матку в 7,6 см ниже пупка, а к концу этого периода—в 7,6 см выше пупка. За второй триместр вы должны набрать от 7,65 до 10,8 кг, включая вес, набранный в течение первого триместра. В этот период вы можете почувствовать движения вашего ребенка.
❧ Во втором триместре вы начнете чувствовать движения своего ребенка!
В первом триместре вы почти не заметите изменений в своем организме.
Самые серьезные перемены произойдут в третьем триместре. В этот период ребенок сильно вырастет. К моменту родов ваша матка будет располагаться от 16,5 до 20,3 см выше пупка. В этот период вес ребенка значительно увеличится, хотя ваш собственный увеличится незначительно. Общее увеличение веса к моменту родов у средней женщины составляет от 11,25 до 15,75 кг.
По мере развития ребенка мышцы вашего живота растянутся. Мышцы, прикрепленные к нижним ребрам, могут разделиться по центру. Такое состояние называется диастазом прямых мышц живота. Диастаз не вызывает боли и не может повредить ребенку. Диастаз прямых мышц живота может сохраниться и после рождения ребенка, но разделение мышц станет менее заметно. Физические упражнения укрепят мышцы, но небольшое выпячивание или впадина могут сохраниться.
На более поздних стадиях беременности с вашим телом произойдут серьезные изменения. По мере приближения родов ваша матка значительно увеличится, поэтому другим органам придется «потесниться».
За весь период вынашивания крохи, женский организм испытывает массу различных изменений.
Начиная с гормональной перестройки, заканчивая внешними изменениями тела матери. Самые первые изменения:
1. Цвет кожи. Часто кожа беременной женщины начинает подвергаться появлению пигментных пятен. Это пятна, имеющие кофейный цвет. Появляются они в области ореола сосков. В более редких случаях, живот матери, будто бы разделяет пополам темная полоса, проходящая от пупка до лобковой кости.
2. Увеличение волосяного покрова тела. Руки, ноги, грудь, живот начинают покрываться густым слоем волос. Связано такое явления с тем, что в период вынашивания в организме женщины начинает обильно вырабатываться гормон прогестерон.
Гормон, отвечающий за подготовку матки к предстоящим родам, "следит" за тем, чтобы не произошло отторжение плода. Прогестерон имеет свойство защиты от выпадения волос, во время беременности именно он способствует повышению уровня волосяного покрова, и не только. Хоть данный гормон и служит "спасительным плотом", но имеет он и негативное влияние на организм: раздражительность, подавленное настроение.
Не нужно паники. Все очень даже хорошо.
Когда женщина наблюдает на себе повышения волосяного покрова – это означает, что развитие крохи в утробе происходит правильно. А "волосатость" пройдет совсем скоро, уже в первые месяцы после родов.
3. Вес. Плод растет, соответственно увеличивается его масса. Околоплодных вод становится значительно больше. Животик растет вместе с малышом – естественный ход событий. За всю беременность, в среднем, женщина набирает 10 – 15 кг. Стоит помнить, что чрезмерный набор веса влечет уйму негативных влияний. Необходимо внимательно следить за набором веса.
Именно по этой причине, не стоит пропускать дни приема гинеколога. Кроме того, следить за "нормой" можно самостоятельно. В этом помогут простые напольные весы, которые есть в каждом доме. Вес зависит от жизни, которую ведет беременная (активная, пассивная).
4. Увеличение груди, выделения из молочных желез (молозиво).
Организм готовится к рождению крохи. Кроме вынашивания, настроено женское тело на то, чтобы вырастить и прокормить малыша. Молоко – лучший источник витаминов и минералов, которые полезны малышу впервые месяца жизни. Вот и растет грудь, в ожидании появления крохи.
5. Увеличение объёма тазовых костей. В период вынашивания в организме матери происходит обильная выработка гормона – релаксина. Для того, чтобы плод имел возможность безопасного "выхода на свет" (во время родов), организм делает все, чтобы добиться этого.
6. Плод растет, вместе с ним увеличивается матка.
Нормальное физиологическое явление. Правда доставляет некоторые неудобства для беременной:
А) Частое хождение "по маленькому" (матка, увеличиваясь, оказывает давление на мочевой пузырь).
Б) Возможные запоры. Из-за сдавливания маткой кишечника.
В) Обильные вагинальные выделения.
Большее влияние беременность имеет на психическое состояние женского организма. Мамочкам то и дело хочется плакать, кушать, петь, чаще всё одновременно. Состояние "хочу то, чего сама не знаю" - знакомо практически каждой беременной.
Несмотря на все сложности вынашивания, беременность – лучший период в жизни женщины. Фигуру всегда можно "настроить" (при желании), а настроение, оно само придет, как только кроха будет в руках у счастливой мамы.
Улыбка ребенка – бесценный подарок судьбы!
