Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.
Питание
Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.
- Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
- Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
- Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
- Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
- Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
- Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.
Образ жизни
- Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
- Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
- Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).
Косметический уход
- Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
- Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
- Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
- Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
- Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
- Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
- Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.
Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.
Маска из киви
- творог жирностью от 20% - 70 гр.
- киви - 2 шт.
- банан - 1 шт.
- молоко - 80 мл.
овсяные отруби - 30 гр.
Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.
Маска из алоэ вера
- сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
- стебли алоэ - 2 шт.
- кукурузное масло - 35 мл.
- перепелиный желток - 1 шт.
- картофельный крахмал - 10 гр.
Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.
Маска из пивных дрожжей
- дрожжи пивные - 20 гр.
- кефир - 40 мл.
- мёд - 30 гр.
- оливковое масло - 20 мл.
Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.
Маска из кабачковой икры
- желатин - 25 гр.
- икра кабачковая - 40 гр.
- минеральная вода с газом - 50 мл.
- репейное масло - 20 мл.
Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.
Маска на основе глины
- голубая глина - 30 гр.
- белая глина - 35 гр.
- зелёная глина - 25 гр.
- розовая глина - 30 гр.
- морская соль - 20 гр.
- сок лимона - 40 мл.
- сметана жирностью от 15% - 50 гр.
- мёд - 30 гр.
Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.
Маска из укропа
- укроп свежий - 40 гр.
- петрушка - 25 гр.
- овсяная мука - 30 гр.
- миндальное масло - 30 мл.
- яичный желток - 1 шт.
Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.
Маска на основе зелёного чая
- чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
- яблоко зелёное - 0,5 шт.
- оливковое масло - 40 мл.
- ржаные отруби - 40 гр.
- мёд - 25 гр.
Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.
Маска из апельсина
- лимонный сок - 20 мл.
- куриный желток - 1 шт.
- сметана - 40 гр.
- апельсин - 1 шт.
- миндальное масло - 20 мл.
Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.
Маска из пчелиного воска
- натуральный пчелиный воск - 40 гр.
- мёд - 30 гр.
- лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
- масло виноградных косточек - 30 гр.
Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.
Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!
Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30
Тридцатилетие – это достаточно молодой возраст женщины, но очень часто у нее обнаруживаются первые признаки увядания кожи. Даже если нет визуально заметных возрастных показателей, многие уже начинают задумываться, как сохранить молодость кожи лица после 30? В зависимости от структуры, генных показателей и особенностей женщины, даже имея свежую, упругую и эластичную кожу многие женщины в 35 лет должны ограждать ее от будущих возрастных изменений. Необходим тщательный и правильный уход за кожей в 30 лет, который может обеспечить себе каждая дамочка, занятая заботой о своей внешности. К процессу важно отнестись ответственно, чтобы старение не было быстротечным.
[—ATOC—] [—TAG:h2—]
✔ Как продлить молодость после 30 лет
Уход за кожей лица после 30 предусматривает:
- строгие правила по снятию макияжа. Не стоит на ночь наносить косметическое молочко, т.к. это может нанести вред коже лица. Приводит к закупорке пор через которые поступает питание для клеток. Результатом становятся воспаления и отек;
- соблюдение режима. Нет необходимости выполнять вечером глобальные мероприятия по уходу. Достаточно легкого домашнего ухода за кожей лица с помощью масок и умывания. Другие процедуры лучше выполнять в дневное время. После 20-00 организм и кожа в том числе находятся в состоянии покоя и всевозможные тщательные манипуляции могут привести к расширению пор и отечности;
- не нужно чрезмерно использовать . Не стоит передерживать крем на лице. Оптимальное время 5-7минут;
- нет необходимости использовать сыворотку, которая негативно сказывается на молодой коже. Подтяжки, активные маски рекомендованы исходя из состояния кожи. В случае, если кожа лица после 30 лет не имеет серьезных недостатков, то достаточно, начиная с 25 лет использовать защищающие, очищающее и увлажняющее средство;
- правильное питание – это ключ к решению многих проблем кожи. Необходимо придерживаться режима питания и полезности рациона. Преодолев 35-летний рубеж необходимо исключить из меню избыточный прием жидкости и плотной пищи на ночь. Лучше заменить ее свежими фруктами, молочными продуктами и т.д. Стоит уменьшить употребление чая и кофе;
- кожа после 30 в зоне «декольте» и области шеи часто выдает возраст. Необходимо как следует тренировать мышцы в зоне шеи и подбородка, выполняя зарядки и массажи для этой области;
- соблюдать условия здорового сна. Они предполагают наличие достаточного количества кислорода и свежего воздуха, а также необходимого количества времени для абсолютного высыпания и отдыха организма. Для кожи лица после 30 очень важно проветривание помещения и нормативная температура воздуха в нем (от 15 до 25 градусов). Несоблюдение правил может привести к нездоровому цвету лица или появлению «мешков» и темных пятен на коже вокруг глаз после 30;
- осторожное использование средств по уходу. Не стоит наносить на лицо чрезмерный объем крема. Достаточно малого количества средства. Хватает маленькой капельки, чтобы появился результат. В этом случае выражение, чем больше, тем лучше не действует.
- кожа лица после 30 лет при нанесении состава требует дополнительного увлажнения. Крем нужно наносить на кожу, слегка промокнув ее, после умывания водой или нанесения тонизирующего льда. Вода в этом случае должна быть отфильтрована или отстояна для исключения из ее состава хлора, заморожена и пробыть в морозильнике около суток. Затем наносится на лицо кубиками льда, либо размораживается и используется при помощи ватных спонжей.
✔ Изменения структуры и уход за кожей лица после 30
Чтобы на дольше сберечь красивый внешний вид женщины, нужно знать, как сохранить молодость кожи лица после 30. Происходящие в организме изменения неизбежны и выражаются у каждой дамочки по-разному. Проявляются у кого-то в 30, а у кого-то только в 40 лет. Нужно сделать все, чтобы отсрочить проявление возраста на коже лица. В этом помогут всевозможные салонные процедуры и методики или точное соблюдение техник, предполагающих выполнение процедур в домашних условиях.
Проблемная кожа лица в этом возрасте появляется из-за замедляющейся и уменьшающейся выработки коллагена и эластина, которые отвечают за ее упругость. Живительная влага исчезает из клеток после чего происходит обезвоживание и сухость кожного покрова.
Кожа в 30 лет характеризуется медленным восстановлением клеток. Результатом становится тусклость, нездоровый цвет, измененная структура и отсутствие четкого и правильного контура лица. Появляются мелкие морщины в зонах носа, губ, глаз и рта. В этом возрасте возможно появление пигментных пятен и веснушек.
Возрастные изменения в структуре заставляют женщину начать борьбу и использовать современные методики и технологии устранения данных проявлений.
✔ Этапы ухода за кожей лица после 30 лет
Профессиональный уход предполагает этапы выполнения процедуры для омоложения и привлекательного внешнего вида:
✔ Очищение и тонизирование
Правильное выполнение процедур для женщин с жирной и комбинированной кожей даст возможность добиться положительных результатов. В этом случае подойдут средства, не содержащие щелочь. Данные составы не нужно использовать для кожи вокруг глаз после 30, поэтому наносить нужно очень аккуратно. Вспенить, нанести на лицо и шею, подержать 2-5 минут и смыть теплой водой.
Упругость кожи лица восстанавливается и происходит очищение пор у представительниц с нормальной структурой, если постоянно использовать очищающие составы кремов. Средство используется для лица, шеи и массажными движениями равномерно наносится на кожу. Оно остается в течение 3-5 минут и снимается влажным спонжем. Проводится процедура два раза в день – утром и вечером – снимет усталость, загрязнение и тонизирует кожу.
✔ Дневной и ночной уход за лицом
Процедура предполагает использование дневного и ночного крема, изготавливаемого с применением определенных компонентов для ухода за лицом в различные периоды суток.
Дневной предохраняет и активизирует естественные процессы защиты кожи и применяется утром. Характеризуется меньшим составом активных веществ по сравнению с ночным кремом.
Процедуры для ухода за кожей на ночь (см. фото) способствую восстановлению и образованию новых клеток, благодаря содержанию в них активно действующих ингредиентов.
✔ Правильное снятие макияжа
Для снятия макияжа используются нейтральные: гели, косметическое мыло, пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Для начала при помощи ватного тампона снимается декоративная косметика, а затем проходит умывание теплой водой.
✔ Уход за кожей вокруг глаз
Для кожи вокруг глаз после 30 используются составы, которые предназначены для этой зоны. Структура этой области особенно не отличается от остальной, но имеет некоторые особенности. В этой зоне отсутствуют мышцы и подкожный жир и в связи с этим помогут лишь специальные средства по уходу. Хорошо и эффективно помогает масло для кожи вокруг глаз.
Маски для кожи лица и вокруг глаз после 30 лет
Улучшить увядающую, провести лечение и увлажнить кожу вокруг глаз можно в домашних условиях. Кожа в 30 лет требует использования специальных масок, для этого:
- нанести 1 яичный желток и через 20 минут умыться теплой водой. Можно размешать желток с несколькими каплями растительного масла;
- хлебная маска – кусок хлебного белого мякиша смачивают в подогретом растительном масле и полученную кашицу накладывают под глаза, оставляют на 25 минут. Затем умываются теплой водой.
В сети Интернет масса методик, советов и т.д., способных сделать кожу лица в 30 лет удивительно привлекательной и моложавой, избежать дряблости, а также сохранить и закрепить результат на длительный период.
Как остановить время, — задумываются женщины, которым исполнилось тридцать пять лет? Появились первые морщинки, которые хочется убрать и предотвратить появление новых. Конечно, можно пойти на радикальные меры и все проблемы решить в косметологическом кабинете. Но если средств на это недостаточно, можно проводить омолаживающие процедуры в домашних условиях. Правила молодости просты в выполнении. Главное правило при этом – регулярность.
Вода и здоровый образ жизни
С годами коже зрелой женщины все труднее удерживать влагу в коже и, как следствие, появляются морщины, ухудшается овал лица, кожа приобретает сероватый оттенок. Первая помощь организму – это вода. Выпивать нужно не менее 1,5 литров чистой воды. И ни сока, ни чая или кофе и, не дай Бог – газированной воды (она способствует появлению целлюлита), а именно воды.
Здоровый образ жизни в зрелом возрасте как никогда становится актуальным. Это в юности можно было съесть пять беляшей без вреда для внешности, а сейчас необходимо думать: что есть и как. Поменьше жирного, мучного, больше овощей, фруктов. Полезно в этом отношении придерживаться средиземноморской диеты. Пешие прогулки и сон не менее 7 часов в день. Качественный сон важен, поскольку коже и мышечной массе необходимо время на восстановление.
Очищение кожи, скрабы, лосьоны
Во-первых, ложиться спасть с макияжем на лице ни в коем случае нельзя. Дело в том, что во время сна кожа освобождается от загрязнений с помощью выделения кожного сала. А если макияж не смыт, то утром на коже могут появиться приищи и угри, а мелкие морщинки углубятся. Недолжный вечерний уход за лицом в зрелом возрасте активным образом способствует появлению новых более глубоких морщин.
Пенки для лица, молочко и лосьоны должны соответствовать возрасту 35+. Лосьоны применять нужно безспиртовые, поскольку спирт вытягивает влагу из кожи вместе с кожным салом. Вместо магазинного лосьона можно использовать замороженные кубики с отваром трав, таких как мята, ромашка, календула. Результат от такого протирания – мгновенный.
Очищение лица – это не только пенки (мылом пользоваться нельзя), молочко и лосьон (хорош и тот, который сделан в домашних условиях, например с алое или мятой). Это еще и гоммажи, скрабы. Хорошо каждое утро по пробуждению перед косметическими процедурами делать массаж, а попросту тереть лицо жесткими варежками для душа. Через неделю – результат даст о себе знать: цвет лица улучшится, овал станет более четким, мелкие морщинки разгладятся.
Помимо магазинных, можно сделать домашние скрабы для лица и тела, например кофейно-медовый (кофейная гуща и чанная ложка меда), сахарно-масляный (сахар и любое масло).
1. Выходить из дома можно только через тридцать минут после нанесения крема на лицо и шею, в летний период пользуйтесь кремами с SPF фактором.
2. Спать лучше на спине, пусть и немного, но ночная гравитация все же будет способствовать омоложению
3. Сладкое, жареное и мучное лучше заменить на овощи, фрукты, каши – кишечник, кожа и волосы в этом случае будут чувствовать себя лучше.
4. Есть смысл вложить средства в посещение профессионального визажиста. Сходив к нему один лишь раз, можно в будущем самому делать профессиональный макияж, который распахивает взгляд и делает скулы более высокими и худыми. Как следствие – лицо становится более молодым.
5. Массаж лица делает ему легкую подтяжку и улучшает кровообращение, что улучшает цвет лица и структуру кожи.
6. Не стоит недооценивать домашние маски для лица. Польза от них неоценима: они разглаживают мелкие морщинки и предупреждают появление новых, отлично питают кожу.
Какие бы домашние процедуры для молодости и красоты лица и тела не проводились в домашних условиях, для ощутимого результата важна регулярность. В противном случае разовые подходы не принесут никакой пользы.
Не секрет, что с возрастом наша кожа становится менее упругой, эластичной, на ней появляются мелкие морщинки, цвет лица тускнеет. Такие изменения чаще всего начинают портить настроение в возрасте 35 лет. Именно в этом возрасте большинство женщин обращаются к косметологам за профессиональными советами по уходу за кожей лица. В публикации рассмотрим рекомендации специалистов по выбору косметических средств для кожи, перешагнувшей рубеж в 35 лет, узнаем, как можно помочь лицу в домашних условиях, и коснемся полезных привычек, которые в силах поспособствовать продлению молодости кожи в этом возрасте.
Косметические средства в 35 лет
Уход за кожей лица после 35 лет требует правильного выбора специальной косметики, которая разработана с учетом возрастных особенностей. Обычно она содержит в себе активные компоненты, стимулирующие регенерацию кожного покрова.
В 35-37 лет лет кожа нуждается в дополнительном тщательном увлажнении, включая глубокие слои дермы. Самое время начать ухаживать за лицом с помощью сывороток , особенно полезными окажутся . Они представляют собой концентрированные средства с большим содержанием полезных компонентов и действуют активнее, чем другие косметические средства.
Увлажняющие косметические средства, как правило, необходимо использовать примерно за 1 час до сна, предварительно очистив лицо.
Для умывания и очищения лица рекомендуется использовать мягкие средства, не травмирующие кожный покров. Когда ваш возраст был 25 лет, вы могли пользоваться жесткими скрабами, теперь от них лучше отказаться. Удачным вариантом может оказаться .
При выборе кремов отдавайте предпочтение тем, которые содержат коллаген , поскольку именно это вещество отвечает за упругость кожи и является залогом восстановления клеток.
Ни в коем случае не пренебрегайте солнцезащитными средствами
. После 35 лет уход за кожей требует избегания открытых солнечных лучей. Ультрафиолет значительно усиливает процессы старения клеток. Загорать следует только в тени, а на улице защищать лицо от солнца широкополой шляпой, кепкой с козырьком или же воспользоваться специальным зонтиком..png" alt="Защита кожи от солнца после 35 лет" width="450" height="206" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-19-11-50-450x206..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-19-11-50.png 891w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Если вы затрудняетесь в выборе правильных средств, то с вопросом о том, как ухаживать за лицом, можно обратиться к косметологу, который поможет вам определиться с учетом типа кожи и возраста.
В следующем видеоролике представлен обзор косметических средств по уходу за кожей лица после 35 лет:
Домашние средства - продлеваем молодость
Домашний уход за кожей лица в 35 лет должен быть направлен на качественное увлажнение и питание кожных покровов. Удержать тонус помогут гимнастические упражнения и самостоятельный массаж лица.
Для утреннего умывания хорошо подходят настои ромашки, шалфея или розмарина. Кроме того, по утрам полезно протирать лицо кубиками льда, такая процедура хорошо сказывается на кровообращении. А можно готовить из травяных настоев, это усилит эффект.
Отличное тонизирующее действие оказывают и домашние маски
, с помощью которых очень эффективно и недорого можно ухаживать за кожей лица. Для их приготовления можно использовать практически любые фрукты и овощи, которые найдутся в доме. Всем известны простые и быстрые маски из огурцов, клубники, бананов, черной смородины и др..png" alt="домашние маски для кожи лица после 35" width="450" height="252" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-19-17-49-450x252..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-19-17-49.png 992w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Для приготовления более сложной питательной маски понадобятся:
- картофельное пюре;
- молоко;
- сливочное масло;
- яйцо.
Все ингредиенты необходимо хорошо смешать в однородную массу и затем нанести на лицо. Через тридцать минут можно смыть маску прохладной водой. Такое средство отлично смягчает и питает лицо.
Увлажнить и смягчить кожные покровы, а также устранить первые морщины помогут , нужно только правильно подобрать их с учетом особенностей кожи. Для кожи в возрасте 35 лет прекрасно подходят следующие масла: , персиковое, абрикосовое, розовое, масло ши и др.
В уход за лицом после 35 лет желательно включать и несложные , которые помогут держать кожу в тонусе.
В домашних условиях вполне можно самостоятельно проводить лица. Для этого требуется не так уж много времени, а результат не заставит себя ждать. Движения пальцев должны быть легкими, направление - строго по массажным линиям. Особенно эффективен в этом возрасте лица.
Особое внимание стоит уделить уходу за областью . Без правильного ухода за этой зоной "гусиные лапки" появляются на лице уже после 30 лет. Однако этого легко можно избежать при помощи компрессов, лосьонов и масок.
Образ жизни и полезные для кожи привычки
Правильный уход за кожей после 35 лет ощутимо продлит ее молодость. Для максимального результата важно вести здоровый образ жизни.
Особое внимание следует обратить на свой рацион питания и режим сна . Если раньше вы могли позволить себе питаться бутербродами, не высыпаться, и при этом молодой организм спокойно переносил такие нагрузки, то теперь любой стресс скажется на вашем внешнем виде.
Больше овощей, фруктов, 8 часов здорового сна не только благотворно повлияют на общее самочувствие, но и помогут сохранить свежий цвет лица и здоровье кожи. Особенно полезными для эпидермиса являются продукты, содержащие витамины А
(печень, сыр, творог, сметана) и В
(красный сладкий перец, апельсины, черная смородина, брюссельская капуста)..png" alt="Образ жизни для кожи после 35 лет" width="450" height="336" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/02/img-2017-02-02-19-28-12-450x336..png 748w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
Если у вас есть вредные привычки - самое время отказаться от них. Курение всегда приводит к преждевременному старению кожи, алкоголь отравляет организм и отбирает влагу у кожных покровов, которая так нужна ей после 35 лет.
Почаще бывайте на свежем воздухе , кожный покровы нуждаются в кислороде. Уделите внимание своей физической форме, больше двигайтесь , малоподвижный образ жизни ведет к застою крови и лимфы, в результате - ткани организма, в том числе и кожа, получают гораздо меньше питательных веществ.
Заключение
В возрасте 35 лет начинается естественное увядание кожных покровов. Остановить природные процессы мы не в силах, однако замедлить и отсрочить их - вполне выполнимая задача даже в домашних условиях. Требуется лишь правильно подобрать косметические средства для ухода за кожей, регулярно выполнять несложные процедуры, следить за защитой от солнца, а также отказаться от вредных привычек.
Покажите мне хоть одну женщину, которую бы не волновал вопрос: как сохранить молодость?
Недавно была на тренировке и меня спросили, сколько мне лет. Мой ответ их искренне удивил, так как они думали, что мне меньше 39 лет.
Очень часто зрелые женщины говорят: — «Я чувствую себя на 18 или на 20»…
Но это совсем не про молодость, скорее это про психологическую незрелость, потому что важно не только себя чувствовать молодой, но и выглядеть соответственно.
И если до 35 можно многое себе позволять и при этом не терять своей привлекательности, то после 40 это точно не получится.
40 лет — это такой рубеж, когда уже нужно настраиваться на другую волну. Старость не отвратить, но замедлить бег времени на вашем лице (а также в теле и душе) просто необходимо. И тогда старение не будет вызывать столько страха и напряжения, и вы сможете оставаться красивой, стройной, гибкой и сексуальной еще долгие годы.
Мои пять простых-непростых шагов.
Шаг № 1. Желание жить, радоваться, иметь желания. Ваша цель — не морщины искать, а делать себя счастливой каждой день!
Также, как вы следите за физической гигиеной, так же вы должны уделять внимание и психической. Любые негативные эмоции влияют на наши клетки не лучшим образом и ускоряют процесс старения.
И здесь главное — не отказаться от негативных эмоций, а разобраться, что вызывает их, какие события или ваши же заблуждения.
Как часто вы произносите слова: «ничего не хочу», «я устала», «больше не могу». Ведь это очень мощные сигналы для организма, чтобы запустить программу старения и увядания.
И представьте противоположное: «я полна сил», «я еще так многое хочу», «я счастлива, наполнена, я хочу жить».
Наш организм остается молодым и здоровым до тех пор, пока мы не скажем сами себе: все хватит, я устала.
Желание жить — это лучший «ботокс» для вашего организма.
Влюбитесь в жизнь! Улыбнитесь новому дню, своему собеседнику, заварите себе вкусный облепиховый чай и получите удовольствие.
Шаг № 2. Полноценный сон и отсутствие больших нагрузок
Если женщина не высыпается, это отражается на лице, причем самым предательским образом: отечность, синева под глазами, помятость и морщины.
Я помню себя, когда мне приходилось подолгу работать в офисе, поздно ложиться и рано вставать. Мне было 32 и каждый раз утром по дороге на работу в лифте я ужасалась, глядя на себя в зеркало: какой-то нездоровый цвет лица, мешки под глазами, уставшая и недовольная…
Даже если вы начнете заботиться о морщинах, но не будете полноценно отдыхать, нагрузите себя чрезмерной ответственностью, это в любом случае проявится в вашем взгляде — он станет тяжелым, грузным, в нем не будет легкости, а значит, и намека на молодость.
Недосыпание, большие нагрузки — это злейших враг красоты и свежести, особенно после 35. Лицо и шея начинают стареть не по дням, а по часам. Поэтому старайтесь хорошо высыпаться, а главное, разберитесь с нагрузками и чрезмерной ответственностью.
Шаг № 3. Сексуальные отношения.
Существует такая статистика, что 70% женщин старше 40 лет не имеют сексуальных отношений с мужчинами! Когда вы слышите поговорку про мужчин «седина в бороду, а бес в ребро» — это тоже про эту статистику.
Поэтому нужно с молодости дорожить своей сексуальностью, развивать ее, холить и лелеять.
Женщине без секса очень легко «обабиться», ведь без секса не существует настоящих отношений между мужчиной и женщиной. А значит, женщина может себя ощущать кем угодно: матерью, подругой, работницей, теткой, но не любимой и желанной.
Хороший секс помогает расслабиться, повышается ваша уверенность в себе как в женщине, вы чувствуете себя желанной, а значит молодой. Для женщины крайне необходимо знать, что она привлекательна для мужчины, и что он ее желает.
И конечно же, гармоничные интимные отношения запускают работу гормонов, отвечающих за молодость и процесс старения замедляется.
Любящие и интимные отношения с мужчиной — это настоящий элексир молодости.
Шаг № 4. Гибкость тела
Есть такое выражение: «Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». Действительно, вы молоды настолько, насколько гибко ваше тело.
Если вы не можете наклониться и вам тяжело, например, помыть полы без швабры, то о какой молодости можно говорить?
Если не заниматься никакими упражнениями, то после 35 лет мышцы и связки теряют эластичность, суставы становятся жесткими, женщина становится менее подвижной, а значит, грузной и тяжелой.
Поэтому очень важно заняться своей гибкостью, подойдут любые упражнения: йога, стретчинг, растяжка и тд.
Такие упражнения не только повышают эластичность мышц и гибкость суставов, но улучшают кровообращение, снимают напряжение в нервной системе. Как говорится, мышцы напрягаются — мозги расслабляются.
Всякий раз мое настроение улучшается после тренировки. Я уже около года два раза в неделю занимаюсь стретчингом (растяжкой), и у меня есть результаты (об этом я расскажу в отдельной статье), а сейчас скажу, что чувствую себя легкой, подвижной, мне легко нагибаться, могу даже наклониться и положить ладони полностью на пол при выпрямленных коленях. А еще сбылась моя мечта — я села на шпагат! Конечно это меня радует, бодрит и повышает мою самооценку, ведь сидя на шпагате, сложно думать о старости.
Я хочу обратить ваше внимание, что результаты начинают приходить только после полугода-года осмысленных занятий, на следующей неделе об этом поговорим подробнее, чтобы не пропустить, подпишитесь на новости сайта (на главной странице справа).
Шаг № 5 Правильное питание и питьевой режим.
До 33 лет я вообще никогда не взвешивалась, потому что не было такой необходимости, вес был стабильный. Сейчас же, как только я начинаю есть «вредные» продукты, они сразу отражаются на моем весе.
Лишние килограммы прибавляют лишний возраст. От неправильного питания начинает страдать работа кишечника, организм вовремя не очищается и как результат, страдает и зашлаковывается.
А главное, когда мы не в форме, это вызывает в нас раздражение и даже апатию. Не хочется общаться, выходить в свет, хочется забиться в угол и никого не видеть.
Правильное питание после 35 лет — это необходимое условие в сохранении молодости и красоты.
Я давно вывела для себя формулу: 80 на 20
80% рациона составляют здоровые продукты: овощи, зерновые, бобовые, жирная рыба, морепродукты, легкие белки, а также растительные масла, творог и сухофрукты. И 20 % — это сладости и высококалорийная жирная пища.
Ну и конечно питьевой режим. О воде в жизни женщины я писала .
Стройное тело способно омолодить и украсить любую женщину. А главное, радовать свою хозяйку каждый день.
Это такая пастообразная смесь из семян льна или подсолнуха, кунжута или любых орехов. Ни сахара, ни соли урбеч не содержит. Это чисто ореховая масса.
Я попробовала урбеч из белого кунжута, а также из кешью. Это будет повкуснее любых сладостей, особенно если вы любите орехи. Давно такого наслаждения не получала, настоящий деликатес.
Можно есть просто ложкой, а можно добавлять в овощные салаты, предварительно размешав ложку или две в растительном масле, можно добавлять в каши, а также намазывать на тосты. На завтрак очень вкусно. Обязательно попробуйте!
Еще в молодости я внутренне согласилась с тем, что старение неизбежно, и решила, что я не буду отчаянно молодиться, а главное, я не буду считать морщины на своем лице, а буду заниматься другими вещами, которые помогут мне сохранить молодость и привлекательность.
Надеюсь, эти не-простые советы помогут и вам, станут для вас удобной и эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но также и быть счастливой!
ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: [email protected]
Татьяна Дзуцева
Вконтакте
