Почему появляются растяжки при беременности
Многие думают, что чем больше животик, тем риск получить стрии, а именно так называют растяжки специалисты, возрастает в несколько раз. Это заблуждение, ведь и будущие мамочки с маленьким животиком тоже часто сталкиваются с проблемой деформации кожи. Причина растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности в организме будущей мамы происходит резкий скачок уровня прогестерона и эстрогена, что приводит к снижению синтеза коллагена, отвечающего за плотность кожи, и эластина, благодаря которому кожа растягивается подобно резине. По этой же причине стрии могут появляться не только у беременных, но и у подростков во время гормональной перестройки организма. И даже у уже родивших могут появиться растяжки, например, во время становления лактации. Есть также и ряд других факторов, влияющих на появление стрий:
- Наследственность . Если в роду у женщины были растяжки, то вероятность их появления и у будущей мамы тоже высока. Чтобы предупредить появление растяжек, за кожей животика и бедер надо начинать ухаживать с первых недель беременности;
- Снижение физической активности. Малоподвижный образ жизни приводит к отложению лишней жировой ткани, которая заполняет разрывы кожи;
- Быстрая прибавка веса , в результате чего кожа не успевает равномерно растягиваться;
- Заболевания эндокринной системы . Если будущая мама страдает сахарным диабетом, то это является причиной потери кожей эластичности.
Как появляются растяжки при беременности
Природа стрий понятна, теперь надо разобраться, что же происходит с кожей на самом деле. Слово «растяжки» не совсем верно описывает природу стрий. На самом деле кожа не растягивается, а разрывается. Во время беременности растяжки появляются постепенно: сначала кожа становится тоньше, сила натяжения возрастает, и внутренний слой эпидермиса разрывается. Разрывы начинают заполняться соединительной (рубцовой) тканью. Внешне это и проявляется в виде темно-красных, иногда фиолетовых полос, которые все называют растяжками. Такой цвет стрий объясняется просвечиванием кровеносных сосудов сквозь истонченную кожу. Со временем полоски белеют, и в таком виде кожа остается навсегда.
Как избежать растяжек во время беременности
Если ткань разорвалась, то она уже никогда не станет цельным полотном. Именно поэтому избавиться от уже появившихся растяжек во время беременности или после нее невозможно, но возможно попытаться предупредить появление стрий.
Никто не скажет вам, на каком месяце или неделе беременности возникают растяжки. У кого-то с них начинается волнительный период ожидания малыша, кто-то ходит с красивым животиком до последних дней и только после родов обнаруживает ненавистные полосы. Сохранить красоту и здоровье будущей маме помогут следующие мероприятия:
- Организация правильного, здорового питания – первый шаг в профилактике стрий. Восполнить баланс коллагена и эластина поможет богатая белками пища. Если будущая мама придерживается вегетарианства, то шанс получить растяжки на коже у нее возрастает в несколько раз по сравнению с «мясоедами». Чтобы кожа не теряла свою эластичность, следует пить много воды. Оливковое масло, бананы, бобовые – все это полезные для женщины продукты, а вот мучное придется ограничить;
- Посильная физическая нагрузка поможет предупредить растяжки во время беременности. Чем крепче мышцы, тем менее кожа подвержена разрывам. Физические нагрузки помогут также контролировать вес;
- Массаж и контрастный душ – способ тонизирования и укрепления кожи. Кроме профилактики растяжек такие меры помогают подготовить кожу груди к лактации;
- Специальное белье и бандаж помогут предотвратить появление стрий.
Как бороться с растяжками во время беременности при помощи косметики
Сохранить эластичность кожи помогают или . Не забывайте о них во время вынашивания малыша. Есть отдельная серия и помогающая избавиться от них на ранних сроках беременности. Какой же крем или масло против растяжек лучше?
В эту серию входит крем для профилактики растяжек, косметическое масло и восстанавливающая сыворотка. В их составе – натуральные компоненты, повышающие эластичности кожи.
Плюсы :
- Крем от растяжек во время беременности обладает легкой текстурой, хорошо впитывается без дополнительных усилий на кожу;
- Масло в бутылочке с распылителем удобно наносить на животик и грудь. Подходит для использования во время и после беременности;
- Сыворотка создана специально для ухода за кожей после родов. Ее можно использовать и во время счастливых 9 месяцев, нанося на кожу как только начинают появляться растяжки.
Главный минус всех средство серии Mustela Maternity – невозможность наносить их на послеоперационный шов.
Производитель предлагает будущим мамам легкий профилактический гель и сыворотку для глубокого восстановления кожи.
Плюсы :
- Быстро впитываются, проникая глубоко в клетки кожи;
- Сыворотка помогает уменьшить проявление даже давно появившихся стрий;
- В основе средств – натуральные компоненты;
- Легкий, ненавязчивый травяной запах.
Минусы :
- Гель подходит только для профилактики, поэтому если вам нужен комплексный уход, то лучше выбрать сыворотку.
Это масло против растяжек во время беременности пользуется популярностью у многих будущих мам.
Плюсы :
- Можно использовать с первых дней беременности;
- Подходит для кожи живота, груди, бедер;
- Хорошо впитывается;
- Состав – комплекс натуральных масел.
Минусы :
- Насыщенный аромат цитрусовых;
- Неудобный дозатор: если масло случайно попадает на одежду, оно оставляет желтые пятна.
Легкий крем против растяжек, который используют даже на ранних сроках беременности.
Плюсы :
- Натуральный состав: этим кремом можно пользоваться при появлении растяжек при беременности или для уменьшения проявления стрий после родов и во время грудного вскармливания;
- Стимулирует выработку эластина и предупреждает разрушение коллагена;
- Легкий аромат.
Минусы:
- Чтобы крем полностью впитался, его необходимо втирать в кожу. Крем с осторожностью используют при повышенном тонусе.
Эта серия представлена кремом, бальзамом и маслом против растяжек. Основан она на натуральных компонентах: в состав входит гиалуроновая кислота и комплекс Regu-Stretch, который поддерживает уровень коллагена и эластина.
Плюсы:
- Все средства быстро впитываются, не оставляют липкой пленки и не пачкают одежду;
- Масло продается в удобном флаконе с распылителем;
- Хорошо увлажняют кожу;
- Не вызывают аллергии даже на чувствительной коже.
Минусы:
- Наличие отдушек: специфический запах может вызвать неприятные ощущения у будущих мам.
Избавиться от растяжек во время и после беременности невозможно, но в ваших силах их предотвратить и сделать так, чтобы рубцы на коже стали менее заметными. Правильное питание, здоровый образ жизни и грамотно подобранные косметические средства – ваши помощники в борьбе за идеальную кожу.
Испытать счастье беременности дано, к сожалению, не каждой женщине. Но если вы уже являетесь обладательницей двух полосок на тесте, вам нужно подумать заранее о таком моменте, как растяжки во время беременности. Иногда они омрачают радостное состояние будущей мамы своим неожиданным появлением. ИХ возникновению способствует немалый рост животика, избыточный набор веса и изменения гормонального фона. В последнем случае в организме снижается количество вырабатываемого коллагена, поэтому на коже легко образуются микроразрывы - растяжки во время беременности, заявляющие о своем наличии красными линиями.
Не стоит огорчаться и переживать - эти неприятные полоски со временем посветлеют и станут практически незаметными чужому глазу. Более того, сейчас есть множество средств, помогающих предотвратить появление такой неприятности, как растяжки во время беременности. И необязательно этого помогают добиться дорогостоящие крема, способы народной медицины тоже есть весьма действенные. Применяя разнообразные способы, позволяющие бороться с растяжками, нужно обращать внимание на реакцию кожи, потому что во время беременности организм может необычно отреагировать на новые средства по уходу.
Так какие при беременности выбрать?
Лучшими друзьями станут кремы и лосьоны, содержащие витамин Е, натуральные растительные масла и вещества, которые способствуют выработке кожей коллагена. Витамин Е можно также употреблять в пищу, очень много его во фруктах и овощах, а также в масле прямого отжима. Хорошо зарекомендовали себя специальные средства марки "Vichi", "Lierac", а также российские производители - "Я и мама".
Как избежать растяжек при беременности?
Для того чтобы растяжки во время беременности не огорчили своим появлением, следует правильно питаться. Овощи, фрукты, витамин С, продукты с большим количеством протеина должны постоянно присутствовать в рационе беременной женщины. Сладким увлекаться нельзя, оно лишь способствует быстрому набору лишнего веса, увеличивая тем самым риск появления растяжек.
Также прекрасно подтягивает кожу, избавляя ее от растяжек. 15 минут ежедневно перед сном дадут свои результаты. Но помните, что в самом низу живота, над лобком, кожу массировать нельзя! Такие действия могут спровоцировать начало родовой деятельности или выкидыш. Рисковать здоровьем ребеночка нельзя!
Для того чтобы борьба с растяжками имела результаты, необходимо соблюдать следующие правила:
- Кожа должна быть влажной. Сразу после душа нужно слегка промокнуть тело полотенцем и нанести питательный крем.
- Систематичность ухода. Случайное применение специальных средств не имеет никакого смысла. Ухаживать за кожей нужно ежедневно, особенно с последнем триместре беременности.
- Если растяжки во время беременности появились, поможет алоэ и мед. Возьмите мед и сок алое по 100 г. Алое подержите в морозилке за сутки до приготовления смеси. Мед растопите до жидкой консистенции, а алоэ измельчите и выжмите через марлю сок. Все смешайте и каждый день после душа втирайте смесь в кожу. Хранить такой чудодейственный раствор нужно в холодильнике в стеклянной таре.
Конечно, всяческие обнадеживания, что можно избавиться от любых растяжек, не утешат ни одну будущую мамочку, но не нужно переживать по такому пустяку и думать целыми сутками о том, что же делать для того, чтобы они не появились. Успокойтесь и наслаждайтесь своим нынешним положением, общайтесь с малышом, растущим внутри вас, и ухаживайте за своим телом. Даже если растяжки появятся, они должны стать предметом гордости за то, что вы смогли выносить и помогли появиться на свет этому долгожданному человечку! Больше думайте о хорошем и улыбайтесь! Спокойной вам беременности и легких родов!
Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, почти все нерожавшие. Ведь появление растяжек - один из самых неприятных для женщины спутников беременности. Но хуже всего то, что в отличие от других, они не исчезает сразу же после родов. Поэтому наряду с мучительным токсикозом и сильной отечностью появление растяжек - то, чего новоиспеченные беременные опасаются чуть ли не больше остального.
На самом деле растяжки - это не смертельная болезнь, и не нужно их так панически бояться. Но то, что они не исчезают сами по себе бесследно - правда. И чтобы предотвратить их появление или хотя бы уменьшить проявление, необходимо знать о растяжках немного больше, чем рассказывают бывалые подруги.
Что такое растяжки?
Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии - это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.
На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими - белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).
Почему возникают растяжки?
В идеале наша кожа схожа своими свойствами на резину: она упругая, эластичная, может растягиваться и без труда возвращаться в прежнее состояние. Но по ряду причин эти функции могут быть нарушены - кожа истончается и очень легко рвется изнутри. Так появляются стрии.
Возникновение растяжек у женщин напрямую связано с беременностью. Матка постепенно увеличивается, плод стремительно растет, и кожа не всегда успевает за ними. Кроме того, с самого начала в организме будущей матери начинают происходить колоссальные изменения, что просто необходимо для созданий условий вынашиванию и рождения здорового ребенка. Всеми этими процессами «руководят» гормоны. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Кожа утрачивает свои свойства легко растягиваться и возвращаться в прежнее состояние без ущерба. И этот процесс, к сожалению, регулировать невозможно.
Самая главная причина появления стрий - наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки - практически гарантировано они появятся и у вас. И в этом смысле неважно, насколько большим будет ваш живот. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота - ни единого. Вот такой вот фокус.
Однако кроме генетического есть ряд других факторов, способствующих появлению растяжек и увеличению их в количестве. Это качество питания беременной женщины, поступление витаминов, двигательный режим, скорость прибавки в весе. На появление растяжек влияют курение во время беременности, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например).
Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.
Тем не менее, многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.
Как предотвратить появление растяжек?
Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.
В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового . Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков - контролируйте количество питья). Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое - не лучшее для вас сейчас питание.
Среди множества , так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных - этого будет вполне достаточно.
Контроль веса - очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках - много двигайтесь.
Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.
Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек - не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.
Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле).
Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев - и вы заметите результат!
Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки - такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно и специальной щеткой или варежкой (в идеале - массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи.
Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.
Полосатые мамочки
Если о проблеме растяжек вы задумались уже после их появления и даже многим позже - конечно, предотвратить уже никак не получится. Вы можете попытаться применить все профилактические способы в качестве терапевтических, однако придется приложить в несколько раз больше усилий и ждать гораздо дольше, прежде чем вы заметите эффект от стараний. Избавиться от растяжек полностью своими силами вам, скорее всего, не удастся, зато можно будет заметно уменьшить их проявления. Правда, это будет сделать куда сложнее, чем предотвратить появление стрий.
Но как бы там ни было, помните: растяжки - это не болезнь. Они не опасны, не беспокоят какими-либо болезненными ощущениями. Да, косметический эффект от полосок не ахти, но такова природа - каждая из нас платит за счастье материнства свою цену. И, согласитесь, появление стрий - не самая высокая из всех возможных. Вы стали матерью! И пусть вас не огорчают такие мелочи, как полоски на коже. Просто измените свое к ним отношение, если не удалось изменить свойства кожи в период беременности.
А если все же эта неприятность не дает вам покоя, воспользуйтесь одним из современных радикальных способов избавления от растяжек. Это может быть лазерная шлифовка или мезотерапия. Однако если вы планируете второго ребенка, то, скорее всего, после родов снова придется проделывать все заново. Поэтому с лазером в таком случае есть смысл повременить. А многим бывает достаточно озоновых инъекций. Химический пиллинг также дает хороший результат. В общем, выход есть всегда!
Специально для - Елена Кичак
Милые девушки, растяжки не передаются генетически, и нет на планете крема, гарантирующего защиту от них. Это отговорка для тех, кто ничего не хочет делать с собой.
Но как же бороться с такой проблемой?
Почему маленькие детки могут после рождения сбросить или набрать вес, но их кожа будет все так же хороша? Потому что она на все 100 % увлажнена! Чем? Маминым 4-процентным молоком.
Как сделать свою кожу эластичнее?
1 . Пить не менее 2 литров воды в сутки (индивидуально).
2. Принимать витамин Е.
3.Правильное питание
4.Занятие спортом
5. И, на мой взгляд, самый идеальный вариант – прием внутрь льняного масла или масла авокадо. Это масла, которые без супер-дорогих масок разгладят морщины, а так как работают изнутри, то в первую очередь займутся увлажнением вашей соединительной ткани! Есть в этом и еще один плюс для беременных: регулярный прием масла внутрь с 21-й недели беременности также защитит вас от разрывов при родах!
Принимают одну-две столовых ложки натощак, запивая молочком или кефиром. За 3-4 недели до родов прием нужно повторять и вечером! Или добавлять в салаты.
ВАЖНО: Пить льняное масло категорически запрещается, если оно хоть чуть-чуть горчит!
6.Для поддержания упругости очень эффективен контрастный душ , он стимулирует состояние сосудов, расширяя и сужая их, а так же ванны с морской солью. Их лучше принимать курсами, по 7-10 сеансов, раз в 2-3 дня. При этом не забудьте добавить в воду несколько столовых ложек оливкового масла, которое поможет смягчению и увлажнению вашей кожи.
Ванна с морской солью благоприятно воздействует на организм женщины при беременности. Вода с солью способствует эффективному расслаблению мышц, снятию отеков, выведению лишней жидкости и шлаков из организма, снижению тонуса, снятию напряжения и приводит к успокоению.
Для снижения риска развития аллергической реакции беременным женщинам рекомендуется отдавать предпочтение неароматизированной морской соли. Ведь неизвестно, как организм может отреагировать даже на привычный запах.
Кстати, беременным женщинам во время принятия ванны желательно отказаться от тех гелей, пенок, скрабов, которыми она ранее пользовалась в повседневной жизни. Ведь все эти моющие средства могут вызвать сильнейшие аллергические реакции. Поэтому женщинам во время беременности следует выбирать низкоаллергенные косметические средства для ванны и душа, в состав которых входят только натуральные компоненты.
Когда перед вами стоит вопрос: принимать ванну или нет, всегда и во всем следует ориентироваться исключительно на свое самочувствие. Ведь ощущать свое состояние может только женщина, а значит – и решения за двоих должна принимать исключительно она. Я лично не могу без ванны.
Поговорим насчет ванны. Чтобы ванна приносила пользу и доставляла только удовольствие, важно во время процедуры соблюдать элементарную осторожность и следовать некоторым правилам.
Большинство гинекологов советуют во время беременности принимать ванну один раз в неделю. Рекомендуемое время процедуры – в пределах 20 минут. Температура воды в ванной должна лежать в пределах 36-38 градусов.
Сидя в ванной, желательно оставлять плечи оголенными – это позволит избежать перегрева плода. И очень важно, чтобы во время водной процедуры поблизости находился кто-нибудь из близких, который смог бы вовремя оказать помощь в случае, если беременная женщина почувствует себя плохо.
Для предупреждения травматизма, на дно ванны следует постелить специальный прорезиненный коврик. Он предотвратит скольжение и снизит вероятность падения. Также необходимо следить за чистотой ванны. Организм женщины, ждущей ребенка, подвержен поражению грибковыми инфекциями.
Ну и, конечно, необходимо прислушиваться к советам гинеколога. Если есть противопоказания к приему ванны (например, риск маточного кровотечения, третий триместр беременности), то от этой приятной процедуры следует отказаться, ограничившись ежедневным теплым душем.
Ванны с отварами трав
Можно ли беременным принимать ванну с отварами трав? Ванна с добавлением отваров лекарственных трав не только разрешена при беременности, но и крайне полезна.
Если кожа нуждается в тонизации, а тело в расслаблении, то можно принять ванну с отваром ромашки, мяты, календулы, мелиссы и др. Можно просто сделать отвар, залив 2-3 столовые ложки измельченной сухой травы 2-3 стаканами горячей воды, а можно просто сложить сухую траву в тканевый мешочек и опустить его в воду.
Нужно помнить, что полностью убрать растяжки можно только хирургическим путем, но снизить интенсивность их окраски и сделать их менее заметными можно при помощи различных косметических процедур, например:
- грязевые и водорослевые обёртывания;
- мезотерапия;
- лазерная шлифовка;
- химический пилинг.
- Применять ли крем для тела? Да, конечно! Коже нужно увлажнение. Но без надежды, что он избавит вас от растяжек на 100%! Потому что сидеть сложа руки и полагаться только на крем, это не вариант.
Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.
Растяжки (стрии) – это внутренние рубцы кожи, они возникают из-за растяжения кожи, верхний слой кожи (эпителий) не успевает за ростом живота, эластиновые волокна рвутся и замещаются рубцовой тканью. Предсказать появление и вид растяжек трудно.
Кожа состоит из трех слоев: эпидермис (верхний, постоянно обновляющийся слой), дерма (плотный соединительнотканный каркас, своего рода «сетка», обеспечивающая упругость, эластичность кожи) - в ней и появляются растяжки, подкожная жировая клетчатка (жировая ткань, выраженная у всех в разной степени).
Причины появления растяжек при беременности
1. Быстрый рост живота.
Быстрый рост живота может быть физиологичным изменением, либо свидетельствует о чрезмерной прибавке массы тела, многоводии, формировании крупного плода. Насколько закономерны изменения в организме, вам подскажет ваш врач, не стесняйтесь спросить о волнующем вопросе.
2. Изменение гормонального фона.
Во время беременности организм женщины должен поддерживать высокий уровень прогестерона, так как это гормон, сохраняющий беременность. Прогестерон действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус. Но вместе с расслаблением миометрия, снижается тонус всех мышц и ослабляется соединительная ткань дермы. Растущий живот часто опережает возможность кожи к растяжению, и формируются надрывы в среднем слое кожи.
3. Неправильное питание до и во время беременности.
Несбалансированное питание – это недостаточное потребление минералов, витаминов, белка и растительных жиров и избыток углеводов и соли. Помимо риска набрать лишний вес, питание в котором часто присутствуют газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты, избыток сахара, алкоголь и фастфуд обладает прямым повреждающим действием на кожу. Прежде всего страдает синтез новых коллагеновых волокон в дерме.
4. Наследственность.
Генетическая предрасположенность прослеживается очень часто, дело тут в наследовании типа кожи (плотность, уровень выработки кожного жира, способность к регенерации). Бывает, что женщина с большим животом во время беременности, после рождения крупного малыша или двойни не имеет почти никаких изменений кожи. А мама, всю беременность носившая небольшой животик, расстраивается из-за множественных ярких растяжек. Обратите внимание на подобные изменения у близких родственниц (мама, родная сестра, тетя), спросите. Это с большой вероятностью поможет прогнозировать данные изменения.
5. Курение.
У курящих женщин синтез коллагена и эластина нарушен, кожа более «хрупкая» и повышается риск растяжек.
6. Возраст.
Первобеременные в возрасте после 30 и до 18 лет больше рискуют заполучить неприятные изменения кожи, так как в первом случае синтез коллагена уже несколько замедлен, а в первом обмен женских гормонов может еще не быть стабильным.
7. Паритет родов.
У многорожавших женщин изменения кожи живота, разумеется, более выражены. Также имеет значение перерыв между родами. Со многих позиций, оптимальным интервалом является период в 2 года. За это время восстанавливается баланс гормонов, восполняются запасы железа, кальция и других нутриентов.
8. Сопутствующие заболевания.
Ожирение – хроническое нарушение обмена веществ. Проявлением болезни будет не только лишний вес, но и нарушение питания кожи.
Также больше рискуют женщины, у которых были растяжки еще до беременности, с детства или подросткового периода (например из-за гипоталамического синдрома).
Сахарный диабет 1 и 2 типа тоже является обменным заболеванием. Из-за повышенного уровня сахара крови происходит нарушение синтеза коллагена, кожа становится более тонкой, сухой и ее гораздо легче повредить. Также снижены регенеративные (восстановительные) способности кожи.
Системные заболевания (системная склеродермия, системная красная волчанка и другие), дерматиты, псориаз вызывают специфические изменения кожи, а также снижают ее эластичность и восстановительные способности.
9. Двигательный режим.
Малоподвижный образ жизни снижает доставку кислорода ко всем тканям организма. Также гиподинамия грозит излишней прибавкой массы тела и гипоксией плода.
10. Слабость мышц передней брюшной стенки.
Недостаточно тренированные мышцы не создают «мышечный корсет» и повышается давление на кожу изнутри.
11. Лактация.
Мы много говорим о растяжках на коже живота и бедер и забываем о груди, а меж тем, активная лактация может спровоцировать такие изменения и на коже молочных желез. Особенно в первые недели после родов, когда прибывает молоко, кожа груди испытывает значительные нагрузки.
Как проявляют себя растяжки у беременных
Расположение растяжек по частоте возникновения: живот, грудь (увеличение груди во время беременности и лактации индивидуально), бедра и ягодицы (физиологическое увеличение жировой прослойки задумано природой для нормального обмена женских гормонов, в частности эстрогена, но прибавка веса далеко не всегда и не у всех соответствует потребностям организма), икры (здесь растяжки образуются очень редко, в основном у женщин с выраженными отеками, длительно не поддающимися лечению).
Растяжки могут иметь розовый, темно- и светло-фиолетовый, красный цвета и различаться по ширине и длине. От небольших узких и светло-розовых полосочек в низу живота или на груди до широких темно-фиолетовых полос по всей передней брюшной стенке и бедрам. Критическим периодом для появления растяжек на животе и бедрах является третий-четвертый месяц беременности, на груди – период лактации, на голенях – послеродовый период, когда уменьшаются отеки.
После родов растяжки постепенно бледнеют, ставятся плотнее по текстуре и приобретают светло-серебристый, белый цвет. Эти изменения до конца не исчезают, но при должном уходе тонус кожи восстанавливается и стрии становятся менее заметными. Растяжки не загорают, так как представлены рубцовой тканью и в них не вырабатывается пигмент меланин.
Профилактика растяжек при беременности
Профилактика растяжек должна начинаться еще до наступления беременности. Эластичная, увлажненная кожа гораздо менее подвержена повреждениям и имеет большую способность к регенерации.
1. Нормализация веса.
Контроль веса вы должны осуществлять самостоятельно и регулярно, не рекомендуется набирать за беременность более 14 килограммов, также риск появления растяжек увеличивается при резком скачке веса.
2. Рациональное питание.
Помимо контроля веса, правильный рацион призван насытить организм достаточным количеством белка и витаминов. Именно белок помогает коже обновляться и поддерживает ее эластичность.
Рекомендуется включить:растительные масла, творог, курицу, индейку, яйца, сыр, говядину, орехи, бобовые.Также полезны продукты, богатые калием (изюм, курага, банан, груши) и оптимальный питьевой режим (негазированная минеральная вода, натуральные морсы, зеленый чай до 2х литров день, если вам не рекомендовали ограничение жидкости).
А вот мучное, сладкое и газированные напитки следует исключить или существенно ограничить.
Также следует принимать поливитаминные комплексы для беременных, они содержат оптимальную комбинацию витаминов и микроэлементов и легко усваиваются.
3. Регулярная дозированная двигательная активность.
Из всех видов физической нагрузки наиболее подходят беременным пешие прогулки и плавание. Также существует специальное направление – фитнес для беременных, он включает в себя облегченные версии физкультурных комплексов, но, тем не менее, эффективен для укрепления мышечного аппарата. Узнайте у своего врача и, если нет противопоказаний, приступайте к занятиям. Занятия могут проводиться и на базе женских консультаций.
Если вы хотите заниматься дома, то воспользуйтесь следующими комплексами, но предварительно покажите их своему врачу. Занятия показаны после 12 недель, в первые месяцы нагрузку следует минимизировать.
Начинать занятия лучше в сопровождении супруга, который сможет вас подстраховать.
Позиционная гимнастика от растяжек
Поза кошки: стоя на четвереньках, плавно округляйте спину и опускайте голову книзу, а затем прогибайте спину и поднимайте голову, повторяйте 10-12 раз по самочувствию
Поза бабочки: сядьте на пол, сведите ступни подошвами друг к другу и придвиньте их как можно ближе к себе, ладонями мягко надавливайте на колени и покачивайте, как бы совершая движение «крыльев бабочки»
Скручивания: сидя или стоя выполняйте повороты туловища вправо-влево на комфортный угол, таз при этом остается неподвижным
Упражнения с фитболом (гимнастический мяч)
Садимся по-турецки и берем в руки мяч, поднимает на уровень лица и начинаем ритмично сдавливать ладонями, повторяем 10-15 раз (укрепляются мышцы груди и рук)
Ложимся на спину, ноги согнуты, правая упирается в пол, а левую стоит на мяче, «прокатываем» мяч левой ногой и возвращаем в исходную позицию. Для каждой ноги по 6-10 повторений.
Лежим на спине, согнутые ноги упираются в пол, затем поднимает левую ногу и вращаем стопой вправо и влево по очереди, затем повторяем с правой ногой
4. Ношение анатомического белья для беременных и кормящих, бандажей.
Специальное белье создает мягкую, но плотную равномерную компрессию, не позволяя тканям провисать и излишне растягиваться, не врезается в кожу и должно быть выполнено из гипоаллергенных, натуральных материалов. Задуматься о ношении такого белья следует уже с 12-14 недель беременности.
Также показано ношение дородовых бандажей. Бандаж следует покупать в ортопедической аптеке и предварительно измерить окружность живота. Рост живота зависит от многих факторов и бандаж каждой женщине может понадобиться с разного срока, но в среднем ношение показано с 21 недели.
5. Массаж.
Ежедневный мягкий массаж профилактирует появление растяжек и общеукрепляюще действует на организм. Он состоит из двух этапов:
Массаж под душем, струя должна совершать круговые движения на коже живота, груди и бедер, следует чередовать прохладную (не холодную!!) воду с теплой, период воздействия теплой водой должен быть в три раза больше, чем прохладной, также используется круговой массаж мочалкой-рукавицей из натуральных материалов (люфа, сизаль).
Массаж с использованием различных кремов и масел, разрешенных для беременных, производится на влажной коже, нежными круговыми движениями.
Косметические продукты, которые вы используете должны быть куплены в аптеке, иметь маркировку «гипоаллергенно» или «проверено на аллергены» и быть разрешены для применения у беременных и кормящих, а также не лишним будет потребовать гигиенический сертификат и сертификат качества.
Можно использовать кремы от растяжек марок МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama.
Если вы не хотите использовать промышленные косметические средства, можете делать массаж с подогретым оливковым, персиковым, миндальным маслами или маслом жожоба, какао, виноградных косточек.
Если используете масло, крем, гель или эмульсию в первый раз, то проведите аллергический тест, небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и понаблюдайте около 2х часов, если не появилось покраснения, отека, зуда, то можете смело использовать.
Массаж противопоказан женщинам, беременность которых протекает на фоне угрозы прерывания, так как это дополнительная стимуляция мышц.
6. Дыхательная гимнастика.
В результате правильных дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что положительно сказывается не только на коже. Можно чередовать гимнастические упражнения и дыхательные. Посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать применять этот метод.
Лечение растяжек после беременности
Если побледневшие полосочки все же мешают вам жить и чувствовать себя привлекательной, то воспользуйтесь услугами косметолога. Наиболее эффективна борьба с растяжками «возрастом» до 1 года, далее борьба затрудняется. Большинство методов можно применять при кормлении грудью, однако все же посоветуйтесь со своим гинекологом. Применяются такие методы:
1. Лазеротерапия.
С помощью лазерного луча производится шлифовка верхних слоев кожи и выравнивание цвета и структуры, процедура производится под анестезией.
2. Мезотерапия.
Суть процедуры в том, что производится вкалывание различных препаратов в кожу вокруг и в области растяжки. Используется очень тонкая игла и растворы вводятся на глубину 3-5 мм. Большинство отзывов положительны.
3. Микродермобразия.
Шлифовка кожи с помощью специального аппарата, эффект будет заметен довольно быстро, но травматизация кожи при этом методе значительна.
4. Микротоковая терапия.
Воздействие на кожу токами силой до 1000 микроампер усиливает кровоток и помогает коже обновиться. Помимо растяжек этот способ применяется для лечения акне и пигментных пятен, осложнивших беременность. Лечение, разумеется, после родоразрешения.
5. Химический пилинг.
Нанесение на кожу химического состава (чаще всего, включающего фруктовые кислоты), который вызывает слущивание верхнего слоя и тем самым выравнивание тона и структуры. После процедуры образуется поверхностный ожог кожи и требуется период восстановления. Метод не применяется в солнечный сезон, так как при облучении развиваются стойкие пигментные пятна.
6. Озонотерапия.
В зону поражения производится множество инъекций с кислородно-озоновой смесью. Улучшается обмен и стимулируется выработка новых клеток.
7. Абдоминопластика.
Самый радикальный метод, заключающийся в удалении поврежденных участков кожи и ушивании дефекта.
Помимо салонных процедур вы продолжаете самомассаж и использование специализированных кремов и масел.
Прогноз
Растяжки – это косметический нюанс, который никак не угрожает вам и вашему малышу, поэтому, если уж вы приобрели такие изменения (как и большинство женщин), то не расстраивайтесь и не зацикливайтесь на этом. Со временем стрии значительно побледнеют и не будут бросаться в глаза. Поддерживайте нормальный вес, применяйте наши советы, ведь на любом этапе можно улучшить состояние кожи.
И помните «самая прекрасная из женщин – это женщина с ребенком на руках»!
