Почему нельзя тянуться вверх во время беременности. Можно ли поднимать руки во время беременности? Что действительно лучше не делать

Период беременности сопряжен со множеством мифов и суеверий. Они появились еще до развития медицины и дошли до наших дней. Раньше возникновение патологических состояний в родах объясняли неправильным поведением женщины во время вынашивания. В частности, считалось, что нельзя поднимать руки и тянуться вверх. Насколько актуальна старинная примета сегодня?

Нет научных данных, которые бы подтверждали прямую связь между осложнениями гестации, родовой деятельности и тем, что будущая мама поднимала руки вверх. Тем не менее медики допускают, что иногда активные действия женщины могут иметь негативные последствия. Но в этом нет ничего сверхъестественного - все перечисленные ниже состояния являются отражением физиологических механизмов.

Обвитие пуповиной

Пуповина окружена специальной студенистой оболочкой, которая делает ее эластичной и скользкой. Даже завязать на ней узел очень проблематично. Ребенок обычно выскальзывает из петель пупочного канатика без особого вреда. Проблемы могут появиться при многоводии, длинной пуповине. Также имеет значение общее состояние плода. Если есть признаки гипоксии, ребенок может быть особенно подвижным и часто ворочаться, менять положение. Это увеличивает риск запутаться. Но физическая активность будущей мамы здесь ни при чем.

В то же время некоторые врачи считают, что при резком вскидывании рук выше головы или долгом нахождении в таком положении сдавливаются некоторые сосуды, питающие матку и ребенка. Это приводит к гипоксии плода и его повышенной активности, что может завершиться обвитием пуповиной.

Повышение тонуса матки

Состояние матки зависит от физической активности женщины. Особенно выражено она реагирует на нагрузки при имеющейся угрозе прерывания беременности. Поднятые руки, особенно с грузом (например, крупным мокрым бельем), приводят к напряжению мышц передней брюшной стенки. Это сказывается на маточном тонусе, постепенно повышая его. Появляется сначала ноющая боль, которая отдает в прямую кишку, поясницу, промежность.

Лечение в этой ситуации зависит от выраженности симптомов и срока гестации. В первом триместре достаточно отдыха в горизонтальном положении с приподнятыми ногами и приема таблетки спазмолитика. Во втором и третьем триместрах нужно использовать магния сульфат в виде раствора в вену. При выраженном повышении тонуса и риске преждевременных родов необходимо введение препарата «Гинипрал» в виде раствора внутривенно.

Положение плода

Некоторые пожилые люди утверждают, что если на последних сроках женщина будет поднимать руки, то это приведет к изменению положения плода: он перевернется на ягодицы и возникнет тазовое предлежание. Такое состояние особенно опасно у первородящих.

Медицина допускает такой вариант развития событий. При вскидывании верхних конечностей увеличивается полость матки, что для ребенка может стать сигналом к активным действиям. Если это третий триместр и дата родов приближается, то изменение предлежания с головного на тазовое может завершиться нарушениями родовой деятельности.

Преждевременные роды

У некоторых женщин риск не доносить беременность существует с самого момента оплодотворения. Поднятие рук в таком состоянии может несколько усилить неприятные симптомы.

В остальных случаях преждевременные роды, как и дородовое излитие околоплодных вод, развиваются по совершенно другим причинам. Чаще всего это скрытая или явная инфекция цервикального канала, влагалища.

Головокружение

Если женщина резко изменяет положение верхних конечностей, то ее вестибулярный аппарат может не успеть отреагировать на смещение центра тяжести, что приведет к неустойчивому положению тела. Иногда долгое нахождение с поднятыми руками вызывает изменение характера кровотока в верхней части туловища. Это может спровоцировать головокружение, потерю устойчивости, потемнение в глазах.

Меры предосторожности

Врачи рекомендуют исключить занятия, требующие от женщины поднятия и напряжения рук, на ранних сроках, когда есть угроза прерывания беременности. Если диагностированы осложнения гестации, то избегать подобных движений нужно с 15 недели. Остальные пациентки могут вести себя почти как обычно. Более того, при нормальном самочувствии полезно выполнять специальную гимнастику для будущих мам.

Однако соблюдать некоторые меры предосторожности все-таки нужно. Следует избегать таких работ:

мытье окон;
развешивание крупного белья;
выбивание ковров;
протирание пыли на люстрах.

Эти заботы лучше переложить на плечи супруга или близких родственников.

Женщинам, у которых с прогрессированием беременности появился «синдром гнездования», хочется обновить квартиру или комнату для ребенка. Они начинают ремонтные работы. Оборвать старые обои не составит труда, а приклеить новые - уже нелегко. Это занятие вынудит долго держать поднятыми вверх руки. Поэтому в случае с ремонтом лучше доверить его рабочим. Не стоит забывать про вред испарений лакокрасочной продукции, других стройматериалов. Будущей маме стоит предпочесть прогулки на свежем воздухе нахождению в квартире.

Распечатать

19 Можно ли беременным летать на самолетах: правила безопасных воздушных путешествий на ранних и поздних сроках

С самого начала беременности любая мама начинает активно заботиться о малыше в утробе. Она пьет витамины, чтобы кроха ни в чем не нуждался, старается не нервничать, остерегается приема лекарств, не поднимает тяжелые предметы. Это минимум элементарных правил, которые должна соблюдать женщина, ждущая малыша. Одно из таких правил – запрет на поднятие рук вверх. Сегодня поговорим о том, что происходит в организме женщины, когда она поднимает руки вверх, чем это опасно и опасно ли вообще.

Что будет, если беременная поднимает вверх руки

О том, что беременной нельзя поднимать руки вверх, знает не только бабушка в деревне, но и самый опытный врач-гинеколог. Запрет этот действует не только на уровне приметы, он вполне научно обоснован. Существует много доводов о том, почему же нельзя поднимать руки будущей маме, расскажем вам о самых реальных и адекватных.

Оптимальное объяснение врачей по этому поводу – возможность обвития ребенка пуповиной. То есть, когда женщина поднимает руки вверх, в животе появляется больше места для движения, малыш начинает активничать и легко может накинуть петлю из пуповины себе на шею. Это может привести к гипоксии – внутриутробно или во время родов. Риск обвития увеличивается при стрессовых ситуациях, при недостатке кислорода (малыш начинает активно шевелиться), при многоводии (больше места для движения) и при физиологически длинной пуповине.
Поднятие вверх рук, особенно резкое, может привести к отхождению вод, поскольку мышцы живота сжимаются от напряжения. Поднимать руки на поздних сроках крайне нежелательно.
Поднятие рук при беременности особенно опасно, если у женщины диагностировано предлежание плаценты. В этом случае высок риск ее отслаивания.
В народе говорят, что беременной нельзя поднимать руки выше уровня плеч. По большей мере это связано с обереганием будущей мамы и освобождением ее от насущных дел. Женщина не должна вешать белье, клеить обои, мыть окна, снимать шторы и выполнять подобную работу, во время которой руки должны быть подняты вверх. Вполне вероятно, что примета была придумана для того, чтобы близкие будущей мамы приняли на себя эти обязанности.
Поднятие рук вверх может быть связано с низким давлением, от которого часто страдают беременные женщины. В этом случае при подобных движениях может начать кружиться голова, женщина может потерять сознание. Это чревато обмороком и, естественно падением и травмой. Нужно поберечься и не поднимать руки резко вверх, особенно, если давление ниже нормы.
Врачи не рекомендуют поднимать руки уже в начале второго триместра беременности, с этого периода появляется риск осложнений.
По некоторым данным, если мама находится в положении стоя вверх руками, кровоснабжение матки в это время резко снижается, малыш испытывает дефицит в питании и кислороде. Если такие нагрузки приходятся на кроху регулярно, гипоксия может привести к отставанию в развитии – умственному или физическому.
Еще один риск, которому может быть подвергнута женщина во время беременности – это изменение положения плода. Как было отмечено, при поднятии рук места в утробе становится много, малыш может непроизвольно передвинуться или перевернуться. Если диагностируется тазовое, поперечное, лицевое или лобное предлежание плода, решается вопрос о хирургическом родоразрешении. В некоторых случаях врач может порекомендовать сделать кесарево сечение, чтобы снизить риски для ребенка. Если малыш лежит правильно, затылком к шейке матки, не нужно поднимать руки, чтобы плод ненароком не изменил своего положения.

Это самые распространенные риски, связанные с поднятием рук во время беременности. Но неужели все так страшно и придется постоянно ходить с прямыми руками, сложенными по швам?

Можно ли поднимать руки во время беременности?

Специалисты по гимнастике и врачи сходятся во мнении, что поднимать руки все-таки можно, однако делать это нужно осторожно, медленно, постепенно и ненадолго. Если у вас нет осложнений и угрозы выкидыша, можно потихоньку повесить белье, однако делать это нужно с перерывами. Если вы почувствуете слабость или головокружение, срочно откажитесь от затеи, попросите кого-то из близких помочь вам. Ни в коем случае не занимайтесь такой сложной работой, как мытье окон, снятие штор и поклейка обоев. Это достаточно энергоемкие занятия и могут быть опасны для беременного организма.

Но полностью отказываться от физических нагрузок не стоит, особенно если до беременности вы вели активный образ жизни. Беременным очень полезна йога – все упражнения основаны на балансе и равновесии. Многие позы доступны для беременных, они развивают эластичность и растяжимость мышц спины и промежности, что будет очень кстати во время родов. Прекрасная физическая активность – это плавание. В воде беременная женщина не испытывает такую сильную нагрузку на позвоночник, вода как бы поддерживает тяжелый живот. Более того, вода успокаивает и умиротворяет. Однако выбирайте места с чистой водой, обязательно используйте тампоны, чтобы защитить полость влагалища от попадания в нее хлорированной воды. Еще один способ разминки для беременной женщины – это ходьба. Она доступна каждой будущей маме. Ходить нужно много, часто, регулярно. Лучше сочетать хождение с прогулками по лесопарковым зонам и около водоемов. Достаточное количество кислорода в организме женщины – профилактика гипоксии у малыша.

Беременность – это то время, когда женщина должна следить за своим организмом, потому что внутри развивается и растет новая жизнь. И если раньше вы могли пренебрегать собственным здоровьем, сейчас нужно оберегать его, как зеницу ока. Ведь именно от него зависит, каким родится малыш – крепким или слабым, больным или здоровым. Берегите себя, не поднимайте руки выше своих плеч!

Видео: суеверия во время беременности

Беременность - важный период в жизни женщины. С одной стороны, она с нетерпением и радостью ждет появление малыша. С другой - это время тревог: будущая мама переживает за здоровье своего ребенка, она боится потерять его или как-то ему навредить. Поэтому старается беречь себя, не перенапрягаться.

Но иногда трудно понять, тот или иной запрет для женщины - это суеверие или подтвержденный медиками факт. Одним из таких примеров является утверждение, что беременным нельзя поднимать руки, иначе они могут навредить плоду.

Так ли это? Почему во время беременности не советуют тянуть руки вверх?

Обвитие пуповиной: миф или правда?

Чаще всего встречается информация о том, что такие физические нагрузки запрещены, так как пуповина может обвиться вокруг шеи ребенка, и он или погибнет в утробе матери, или же задохнется при рождении.

Однако большая часть врачей утверждает, что эти опасения беспочвенны. Обвитие пуповиной ребеночка возможно и у будущих мам, которые не увлекались физическими упражнениями и не выполняли работу по дому.

В каких случаях может произойти обвитие плода пуповиной?

Такая ситуация возникает при наличии следующих факторов:

Многоводие. В этом случае у малыша появляется больше возможности двигаться в животике у матери и может произойти обвитие пуповиной.
Удлиненная пуповина. Это закладывается генетически. Чем длиннее пупочный канатик, тем чаще возникает патология.
Нехватка кислорода у плода. Если в утробе ребенок испытывает гипоксию, он начинает активно двигаться.
Стресс у матери. У женщины, которая постоянно переживает стресс, повышается уровень адреналина в крови, из-за чего плод становится более активным и подвижным.

Как видите, поднятие рук при беременности не входит в список факторов риска, поэтому в большинстве случаев врачи не связывают его с возможным обвитием малыша пуповиной и возникновением угрозы для его здоровья и жизни.

Почему возникло это утверждение?

Есть даже объяснение причины появления этого мифа. Еще несколько десятилетий назад наши бабушки были вынуждены выполнять физическую работу и во время беременности, например, носить из колодца воду, стирать белье на реке, а потом нести его обратно, поднимать тяжести во время работы в огороде или на производстве.

Таз с тяжелыми простынями или одеждой - это серьезная нагрузка во время беременности, поэтому во время родов нередко случались всевозможные осложнения.

Доказательства в пользу этого довода

Однако, некоторые специалисты, в том числе врач-гинеколог А. Г. Никитина, предупреждают, что в первой половине беременности будущим мамам:

нежелательно тянуть руки вверх,
находится долгое время с поднятыми руками,
вскидывать их резко вверх над головой.

В таком положении у беременной пережимается ряд кровеносных сосудов и к плоду поступает меньше кислорода. Поэтому он может испытывать беспокойство и усиленно двигаться, а значит, появляется угроза, что пупочный канатик обовьется вокруг малыша.

Почему еще нежелательно тянуть руки вверх?

Помимо угрозы обвития, есть и другие причины, из-за которых нежелательно поднимать руки при беременности:

Гипоксия плода

Доказанным фактом является то, что у женщины, которая долгое время стоит с поднятыми вверх руками, нарушается кровообращение в матке. Из-за этого будущий ребенок получает меньше кислорода, а это угроза для его развития и даже жизни.

У беременной может случиться выкидыш, или же плод будет развиваться намного медленнее, чем должен. Могут появиться проблемы и после родов: ребенок будет плохо адаптироваться к новой для него среде, а позже у него могут выявиться психические или умственные отклонения.

Гипертонус матки

Для женщин, у которых есть проблемы с тонусом матки, опасна любая физическая нагрузка. Она способна привести к гипертонусу, а позже - к укорочению шейки матки, что может стать причиной преждевременных родов.

Разрыв околоплодного пузыря

Если на большом сроке беременности будущая мама резко поднимет руки вверх, появится риск разрыва околоплодного пузыря (что приведет к тому, что начнутся преждевременные роды). Если же такое случится не на поздних сроках, то при полном отхождении околоплодных вод женщина может потерять ребенка.

Однако, такие случаи фиксируются не слишком часто, и основная причина патологии - все-таки не резкие движения, а инфекция, которая проникла в матку.

Ребенок поменяет положение

Правильное положение ребенка в матке - это головкой вниз, это положение плода оптимально для будущих родов. Но если малышу станет некомфортно (из-за поднятых рук матери), он может перевернуться.

Риск травмы

Тянуться вверх при беременности опасно еще и из-за банальной потери равновесия и риска травмы. Например, если женщина решит сама повесить шторы, развесить белье или тяжелый и мокрый плед: одно неверное движение, и она может упасть.

На каких сроках беременности вводятся ограничения?

Мы выяснили, почему беременным нельзя поднимать руки вверх. Но с какого срока стоит соблюдать этот запрет?

О вреде держать и тянуть руки над головой беременным необходимо помнить на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Однако особенно осторожны должны быть женщины на больших сроках беременности, незадолго до родов.

Но это не значит, что женщинам в положении нужно отказываться от любых физических нагрузок. Врачи объясняют, что нельзя стоять с поднятыми руками долгое время или же делать резкие движения. Но если будущая мать поднимает руки на несколько секунд или минут, ее движения плавные, не резкие, вреда не будет.

Также поднятие рук не навредит при выполнении гимнастики для беременных, если женщина остается в этой позе недолго.

Ожидание малыша вносит в жизнь женщины и ее семьи разные ограничения. Особенно меняется образ жизни в третьем триместре. При этом, беременные готовы перетерпеть любые ограничения, лишь бы не навредить будущему малышу.

Но вот какие из запретов оправданы, а какие – не имеют под собой научного основания? В этой статье пойдет речь о том, почему при беременности нельзя поднимать руки вверх. Действительно ли это занятие так сильно вредит ребенку, и почему?

Один из самых типичных ответов на вопрос, почему нельзя поднимать руки во время беременности, звучит так: пространства внутри матки становится больше, поэтому, пользуясь случаем, малыш может перевернуться, заняв неправильное положение, или обвиться пуповиной и задохнуться.

Еще одно необычное мнение – это то, что поднятие рук вверх приведет к появлению родимых пятен на шее ребенка.

Если поднимать руки вверх так опасно, то можно ли поправлять прическу, потягиваться, держаться за верхний поручень в трамвае, развешивать белье, доставать вещи с верхней полки? Что можно и чего нельзя делать беременным, по мнению медиков?

Мнение врачей

По медицинским наблюдениям, пуповиной обвиваются слишком активные малыши, которые много двигаются внутри матки. Риск повышается также при длинной пуповине, но этот фактор обусловлен генетически. Еще одна причина обвития – это гипоксия. Когда малышу не хватает кислорода, он начинает активно двигаться, а значит, повышается риск запутаться в пуповине. К высокой активности приводит и стрессовое состояние мамы, при котором повышается уровень адреналина в крови.

В действительности, беременным нельзя стоять с поднятыми вверх руками длительное время не потому, что малыш завернется в пуповину, и не во избежание родимых пятен, а по другим причинам:

Если женщина находится в таком положении долго, то это приводит к ухудшению маточного кровообращения и, соответственно, недостатку кислорода у плода.
Из-за того, что кровь отливает от верхних конечностей и уменьшается приток кислорода к мозгу, сама беременная может почувствовать себя плохо, вплоть до обморочного состояния.
Если резко поднимать руки вверх на большом сроке, то это несет риск разрыва околоплодного пузыря и отхождения вод.

Резкое поднятие рук чревато угрозой падения. Так может произойти потому, что у беременных центр тяжести смещается. И если будущая мама встала на носочки и резко потянулась вверх, это может привести к нарушению равновесия.

Это не значит, что беременным нельзя, например, развешивать белье или брать что-то с верхней полки. Обычные бытовые нагрузки не несут никакой угрозы ни маме, ни будущему ребенку. Но тяжелое мокрое белье (пододеяльники, пледы) лучше не поднимать: пусть его повесит кто-то из домашних.

Важно! Все ограничения врачей по поводу поднятия рук у беременных на разных сроках касаются только резких движений либо длительного нахождения в статичной позе.

Можно ли поднимать руки вверх при беременности? Доктора убеждены, что можно, если делать это спокойно, и не находиться в такой неудобной позе длительное время. Например, включает в себя разные типы упражнений. Но все движения делаются плавно и спокойно, а потому приносят только пользу, улучшая кровообращение и самочувствие будущей мамы.

А вот другое мнение, о том, что беременным нельзя спать на спине имеет под собой основание. Со второго триместра матка значительно увеличивается, и в положении лежа на спине давит на нижнюю полую вену. Приток крови к сердцу мамы нарушается, падает давление, а малыш испытывает недостатку кислорода. Поэтому отдыхать беременным лучше на боку.

В каких случаях вводятся ограничения

Различные ограничения вводят, если есть какие-то нарушения в здоровье женщины или самом протекании беременности. Хотя никто не доказал явную связь между подниманием конечностей и вредом для младенца, в противоположность, например, все же врачи советуют быть осторожными в таких случаях:

при гипертонусе матки, когда любая физическая нагрузка может спровоцировать возбуждение и спазм;
при угрозе преждевременного отхождения околоплодных вод;
на последних неделях перед родами, когда малыш уже занял правильное положение в матке, резкие движения мамы повышают риск обратного разворота;
соблюдать осторожность нужно и при такой патологии, как предлежание плаценты.

Инструкторы по гимнастике для беременных считают, что если женщина обрекает себя на малоподвижность на протяжении всего срока, боится привычной активности, старается проводить большую часть времени лежа, то для нее даже простое поднятие рук вверх станет серьезной нагрузкой.

Привычки и образ жизни будущей мамы, конечно же, должны измениться по сравнению с теми, какими они были до зачатия ребенка. Однако, врачи не устают напоминать, что беременность – это не болезнь, а нормальное физиологичное состояние женского организма. Поэтому большинство ограничений касаются излишеств или вредных привычек:

нельзя загорать более 20 минут. Да и эти 20 минут нужно проводить не под прямыми лучами яркого солнца;
не рекомендованы высокие каблуки;
стоит пока повременить с посещением бани или сауны;
нельзя поднимать тяжести больше 3-4 кг, да и эти килограммы нельзя поднимать резко или из неправильного положения;
нужно следить за , не допуская переедания.

Врачи сегодня лояльны даже в таком вопросе, как , разрешая женщине взбодриться с помощью натурального напитка, правда, в ограниченном количестве.

Что можно

Если нельзя резко тянуться вверх или долго стоять в таком положении, то какая активность разрешена для беременных? Для того, чтобы нормально родить ребенка, тело мамы должно быть выносливым, хорошо переносить физические нагрузки. В подготовке к родам помогут специальные упражнения, аквагимнастика и другие разновидности физкультуры для беременных.

А легкую разминку можно делать и дома. В нее входят: ходьба на месте, полуприседания, плавные наклоны вправо и влево, с руками, скользящими вдоль туловища. Обсудите с врачом допустимые в вашем конкретном случае физические нагрузки, и систематически тренируйте свой организм.

Разрешена и дыхательная гимнастика: грудное и брюшное дыхание, поверхностные быстрые вдохи-выдохи. Умение контролировать дыхание и правильно дышать помогает снабжать плод кислородом во время беременности и самих родов.

Если врачи разрешают даже гимнастику беременным, то тем более не нужно отказываться от работы по дому и прогулок. Женщина может готовить еду, мыть посуду, шить, стирать, поднимать нетяжелые предметы. То есть, на вопрос, можно ли беременным поднимать руки вверх, доктора твердо отвечают, что можно. Главное, чтобы женщина при этом чрезмерно не напрягалась и чувствовала себя хорошо.

Мифов вокруг беременности очень много. Посмотрите видео, в котором акушер-гинеколог рассказывает о самых распространенных заблуждениях.

Хотя беременность – не болезнь, но любые физические нагрузки должны быть умеренными. Резкие движения и перемещение тяжестей нужно исключить, а в остальном стоит руководствоваться советами вашего доктора и здравым смыслом. А как считаете вы?

Беременность связана с большим количеством запретов. Однако многие из них необоснованны. Так, много вопросов вызывает запрет на поднятие рук вверх. Многие уверены, что оно способно привести к целому перечню негативных последствий. Однако специалисты настроены не так радикально.

Мифы и реальность

Женщины называют разные причины, из-за которых нельзя поднимать руки во время беременности. Большинство из них являются мифами и приметами, не имеющими под собой реальной почвы. Самыми частыми заблуждениями выступают:

Роды начнутся раньше срока. Достаточно часто можно услышать предупреждение о том, что, если в третьем триместре проводить большое количество времени с закинутыми за голову руками, это станет причиной преждевременных родов. Однако убедительные доказательства подобного на сегодняшний день отсутствуют. Специалисты не смогли установить связь между сократительной способностью матки и запрокинутыми за голову руками. Ещё одним доводом в пользу того, что это утверждение ошибочное, уступает тот факт, что все женщины, которые перенашивают беременность больше 40-41 недели постоянно проводили время с поднятыми вверх руками, чтобы спровоцировать начало родов.
Может произойти обвитие пуповиной. Некоторые женщины уверены, что при поднятии рук вверх пуповина меняет свое положение вместе с ребёнком. В результате возможно даже не однократное обвитие ею. Статистика показывает, что с подобной ситуацией сталкивается каждая третья беременная. Однако всего в 5% случаев произошедшее становится причиной внутриутробной гибели ребенка или возникновению проблем во время родов. Связь с поднятием рук у подобного явления также не доказана. Обычно врачи объясняют обвитие пуповины многоводием или повышенной подвижностью плода. Важна также и сама длина пуповины.
Ребёнок изменит положение. Считается, что, если женщина поднимает руки, происходит сокращение мышц живота. В результате ребёнок начинает активно двигаться и менять свое положение. Он может занять более проблемное поперечное положение. Однако врачи говорят, что ребёнок более активно двигается при любой физической нагрузке. Именно поднятие рук на происходящее не влияет. Причинами неправильного положения могут стать узкий таз, крупный плод, многоводие.
Произойдет излитие вод. Ряд женщин уверено, что поднятие рук вверх повышает риск возникновения подобного явления. В результате возможно возникновение позднего выкидыша и преждевременных родов. Однако подобное явление наблюдается из-за изменений, происходящих в шейке матки. Именно они приводят к подтеканию амниотической жидкости. Однако такие изменения происходят по другим причинам. Обычно их провоцируют инфекции. Если у женщины выявлена недостаточность замыкательной функции цервикального канала, необходимо ограничить любые физические нагрузки. Поднятие будет являться лишь одним из ограничений.

Что на самом деле происходит в организме?

Женщина редко просто так поднимает руки во время беременности. Обычно выполнения подобного действия связаны с физическим трудом. Потребность в выполнении манипуляций возникает при развешивании белья, а также генеральной уборки. Притом женщина вынуждена не только поднимать руки, но и запрокидывать голову. Это действительно способно привести к ряду неприятных последствий, в перечень которых входят:

Возникновение головного мозга. Из-за того, что вместе с поднятием рук женщина вынуждена запрокидывать голову, возникает сдавливание в суставах, проходящих в боковых отверстиях позвонков. Именно по этим сосудам кровь поступает в клетки головного мозга. Если кровоток прекратится хоть на секунду, это может привести к возникновению резкого головокружения. Женщина в такой ситуации нередко теряет равновесие. Это чревато падением и, как следствие, травмой.
Происходит напряжение мышц. Если женщина вынуждена выполнять подобные действия регулярно, она будет сильно уставать. Постоянные тяжелые физические нагрузки способны стать причиной возникновения осложнения во время беременности или её трудному течению.
По мере роста живота женщина становится сложнее удерживать руки наверху. Дело в том, что для поддержания равновесия требуется задействовать мышцы пресса. С ростом матки они растягиваются. Именно поэтому специалисты всё же не рекомендуют поднимать руки вверх на более поздних сроках вынашивания ребёнка. В первом и изменение незначительно. Потому запрет на подобное действие отсутствует.

Влияние на плод

При беременности запрещено делать резкие движения. Это касается не только поднятия рук. Однако если пациентка выполнит такое действие внезапно резко, возникнет сильное напряжение. Оно способно стать причиной преждевременных родов. Особое внимание стоит проявлять на последних сроках беременности.

Наиболее опасно развитие кислородного голодания у ребенка. Специалисты именуют такое состояние . Если женщина будет часто поднимать руки вверх и долго лежать в таком положении, может произойти нарушение притока крови к матке. Это в свою очередь становится причиной кислородного голодания. В результате могут возникнуть следующие негативные последствия:

повысится шанс на выкидыш;
у ребёнка могут возникнуть отклонения в умственном и психическом развитии;
возможно появление проблем с послеродовой адаптации ребенка;
плод будет медленно расти и развиваться.

Чтобы снизить шанс на появление негативных последствий, специалисты рекомендуют не поднимать руки вверх во время беременности особенно на поздних сроках. Однако полный запрет на действия не накладывается.

Когда поднятие рук допустимо?

Гинекологи сходятся во мнении, что физические упражнения во время беременности выполнять можно, но только в тех случаях, если женщина хорошо себя чувствует. Допустимо занятия йогой и гимнастикой. Однако движение рук должны быть плавными и спокойными. Отказаться от поднятия конечностей вверх рекомендуется, если существует проблема с прикреплением плаценты к матке. Легкая домашняя работа, не требующие затраты большого количества сил, а также неспешная прогулка не только не навредит здоровью и самочувствию ребенка, но и позитивно отразится на его развитии.

Выявлен и примерный срок, до наступления которого руки поднимать можно. В последующем подобные действия рекомендуется ограничить. Специалисты провели исследование с группой беременных женщин. В результате выяснилось, что поднятие рук в первом триместре опасности не несет. Во втором и третьем триместре риск возникновения негативных последствий выше. Обычно они связаны с риском падения из-за возникновения в результате запрокидывания головы и получения травм. Долго стоять с поднятыми вверх руками или слишком резко выполнять действия не рекомендуется на любом сроке.

Во время беременности важно продолжать заниматься физкультурой. Специалисты разработали специальную программу, не несущую вреда ни матери, ни плоду. Однако проводить тренировки рекомендуется под контролем профессионального тренера. Эксперты не советуют отказываться от гимнастики, даже если она предполагает поднятие рук вверх, последующими причинами:

На более поздних сроках специальная гимнастика позволит привести мышцы в тонус и подготовить женщину к рождению ребенка.
Если женщина ведет малоподвижный образ жизни, это оказывает негативное влияние на здоровье. Однако правило действуют и в отношение слишком активного образа жизни. По этой причине самостоятельные занятия во время беременности не рекомендуются. Дело в том, что женщина может переусердствовать и вызвать стресс у организма.
Физические нагрузки позволяют контролировать вес. В результате женщина не наберет больше, чем нужно.

Упражнения для беременных разрабатываются с учетом особенностей положения, в котором находится женщина.

От каких действий действительно стоит отказаться?

Процесс вынашивания ребенка связан с большим количеством суеверий. Часто они не имеют под собой какую-либо почву. Однако существуют ряд предостережений, к которым действительно стоит прислушаться. Так, во время беременности нельзя сидеть нога на ногу. В этой позе происходит сдавливание вены. Их состояние во время беременности и так ухудшается. В результате риск возникновения кислородного голодания плода или осложнений становится выше.

Спать на спине также не рекомендуется. Дело в том, что на более поздних сроках матка сдавливает нижнюю полую вену, приводя к возникновению проблем с кровообращением. Это может стать причиной возникновения кислородного голодания плода. Оптимальным вариантом в период вынашивания ребенка выступает сон на боку.

Убеждение в том, что подъем рук во время беременности может привести к негативным последствиям, вызвана традиционным режимом вынашивания. Однако если женщина занимается гимнастикой, йогой или плаванием, ожидание ребенка - не повод для отказа от занятий. Однако всё должно быть в разумных пределах.

Какая физическая активность допустима?

На протяжении 9 месяцев изнурять себя активными физическими упражнениями нельзя. Женщина должна поддерживать необходимую физическую форму. Это связано с тем, что в период беременности происходят кардинальные изменения в функционировании эндокринной системы. Всё это приводит к тому, что эластичность мышц и сухожилий меняется. Организм естественным образом подготавливается к тому, чтобы роды прошли максимально легко. Однако пациентка самостоятельно способна помочь себе, увеличив запас выносливости. Во время беременности разрешается проводить:

Дыхательную гимнастику. В ходе родовой деятельности правильные руки и частота дыхания позволяет стимулировать сокращение мышц матки. В организм поступает необходимое количество кислорода. Дыхательной гимнастикой рекомендуется заниматься регулярно. Одним из разновидности выступает обычное пение. Занимаясь им постоянно, пациентка почувствует, что легкие и мускулатура диафрагмы начинает укрепляться.

Бытовую физическую активность. Выполнение легких бытовых работ позволяет поддерживать физическую форму. Так, действие, которое связано с ходьбой, поворотами, наклоны и приседаниями способствует легким и быстрым родам. Такие процессы укрепляют мышцы поясничного пояса, придавая им выносливость и эластичность. Однако существует ряд работ, выполнение которых категорически запрещено. Это действие, которое связано с подтягиваниями, прыжками, подъемами тяжестей и бегом.

Прогулки. Ежедневно спокойная ходьба на свежем воздухе по 30-40 минут поможет улучшить общее состояние женщины и укрепить иммунитет.

Занятие гимнастикой. Специально разработанные упражнения не нанесут вред матери и ребёнку, помогут сохранить физическую форму и не набрать лишний вес.

Мнение врача

Во время беременности рекомендуется вести размеренную, спокойную жизнь. С увеличением срока увеличивается и объем живота, что создает для женщины дополнительные неудобства. Пациентка становится более неповоротливой и неуклюжей. Категоричность запрета на поднятие рук не существует. Однако с самого начала срока необходимо следить затем, чтобы все движения были плавные. Выполнять какое-либо действие нужно неторопливо и спокойно. Любые резкие движения матери вызывают дискомфорт у ребенка. Повышается риск возникновения преждевременных родов.

Поднимать руки вверх на долгое время действительно не рекомендуется. Это способно привести к переутомлению и падению женщины в результате развившейся мозга. Она появляется в результате нарушения кровообращения, которая в свою очередь возникает из-за передавливания кровеносных сосудов. Большинство запретов, связанных с поднятием рук вверх, не имеют под собой почву. Однако выполнение подобного действия всё же рекомендуется свести к минимуму, дабы не нанести вред себе и ребенку.