Многие матери знают, как тяжело противостоять пищевым желаниям во время беременности. Время от времени поддаться соблазну нормально, в конце концов, печенье с шоколадом это действительно стоит того. Но важно большую часть времени задумываться о здоровье малыша.
Особенности питания будущей матери
Будущая мама должна есть больше, чтобы и ее организм, и организм плода получали достаточное количество питательных веществ. Впрочем, это не значит, что беременность - оправдание для бездумного употребления пищи. Есть все подряд совершенно точно не стоит. Как же ограничить тягу к вредной еде, особенно к фаст-фуду? Опытные женщины советуют: если вам мучительно хочется пиццы, просто съешьте один или два кусочка, ни в коем случае не целую тарелку. Если вы мечтаете о бургере или картошке фри, закажите маленькую порцию, а не самую большую из всех. 
Секрет - в умеренности. Не стоит себя излишне винить. Еще можно запастись полезными продуктами для перекусов - они помогут меньше думать о вредной еде. Если дома много вкусных продуктов, меньше хочется зайти в ресторан фаст-фуда. Что интересно, большинство мамочек заинтересовано в том, чтобы сохранить фигуру. О воздействии такой тактики на малыша задумываются мало.
Как пища влияет на плод?
Конечно, многие слышали фразу «ты - то, что ты ешь», но далеко не все понимают, что и твой ребенок - то, что ты ешь. Бразильским педиатрическим обществом была развернута общественная кампания, призванная показать, что питание женщины во время беременности оказывает долговременное воздействие на здоровье ребенка. В недавно опубликованном исследовании ученые занялись анализом генома, чтобы определить, как диета, питательные вещества и экологические условия влияют на эмбрион. Они сфокусировались на особенном варианте гена, который определяет развитие опухолей, и обнаружили, что здоровое питание матери помогает ребенку развить защиту от рака.
Правильное меню
Будущим мамам советуют съедать пять порций овощей и фруктов в день - они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными. Стоит также выпивать стакан свежего сока без сахара. Исследователи из Австралии установили, что будущая мать, которая ест фаст-фуд, становится причиной того, что и младенец запрограммирован на пристрастие к жирной еде и продуктам с большим количеством сахара. Фаст-фуд во время беременности и грудного вскармливания лишает организм малыша чувствительности и вызывает зависимость от насыщенных вкусом продуктов. Эта информация не должна запугивать женщин, но использовать ее как основание для создания своего меню было бы хорошей идеей - знать о том, какие опасные последствия таит в себе фаст-фуд, стоит каждому. Беременность - это чудесный момент в жизни женщины, который прекрасно подходит для саморазвития и осознанного восприятия мира, так что задуматься о своих пищевых привычках очень разумно. В конце концов, они больше не касаются одного человека - питание будущей матери в долгосрочной перспективе определяет состояние здоровья ее малыша.
В период беременности 90% будущих мам набирают лишний вес. Во-первых, устоять перед некоторыми сладостями и кондитерскими изделиями просто невозможно, а во-вторых, питаться приходится за двоих. Тем не менее, врачи предостерегают – злоупотребление жирной мучной пищей может привести к набору критично большого веса и причинить вред матери и ребенку.
Конкретного списка блюд, которые можно употреблять, находясь в «положении» нет. С ростом популярности фастфуда логичным становится вопрос – можно ли пиццу беременным?
Набор веса во время беременности является обычным делом, тем не менее, женщина должна контролировать все, что она ест. Ежедневный рацион должен быть обогащен витаминами и микроэлементами, сырые продукты должны проходить должную термическую обработку.
Ингредиенты, входящие в состав пиццы не нанесут вреда развивающемуся плоду. Оптимально употребление 1-2 кусков свежеприготовленного блюда не более 2 раз в неделю. К выбору продуктов для пиццы следует отнестись со всей ответственностью, они должны быть свежими, спелыми и низкокалорийными.
Пробовать блюдо сомнительной свежести, предварительно замороженное или подогретое, женщинам в «положении» настоятельно не рекомендуется.
Основные ингредиенты пиццы
В состав любого круглого блюда входят тесто, помидоры и сыр. В небольших количествах эти продукты полезны для организма.
Тесто
Пшеничная мука – источник витаминов группы В, поэтому, если хочется пиццы во время беременности, не стоит отказывать себе в паре-тройке свежих корочек теста.
Из ассортимента существующих сегодня вариаций круглого блюда, следует сделать выбор в пользу итальянского направления. Его отличительная черта – максимально тонкое тесто, которое быстро усваивается организмом и не вызывает ощущения тяжести.
Если заменить ветчину и колбасу овощами, полезность блюда существенно увеличится. Женщины в интересном положении должны стремиться наполнить рацион витаминами, содержащимися в овощах, сводя к минимуму потребление жирной калорийной пищи. Вегетарианская пицца станет вкусным и полезным решением.
Помидоры
Изобилие антиоксидантов, входящих в состав продукта, помогают расслабиться и бороться со стрессом, который подстерегает нервную систему беременной женщины каждую минуту.
При наличии аллергии на красные помидоры или общий запрет гинеколога на употребление продуктов красного цвета, беременным предлагается обратить внимание на белую пиццу.
Обязательный атрибут любой пиццы. О пользе сыра как основного источника кальция знает практически каждый. Насыщение организма будущей мамы кальцием необходимо для формирования и укрепления скелета малыша.
Если возможности приготовить пиццу дома нет или вы не хотите обременять себя замесом теста, заказывайте пиццу в проверенных местах .
В Pizza2dom.ru считают, что еда должна приносить удовольствие. Если вы настоящий любитель пиццы и будущая мама, не лишайте себя удовольствия, но будьте разумны в выборе ингредиентов.
Last Updated on July 4, 2017
Вы хотите, чтобы смаковать кусок пиццы во время беременности и интересно, если это нормально или нет? Ну, вы не одиноки, то многие были бы мамы думают так же, прежде чем заказать пиццу. Так что это правда? Является ли это вредно?
Вкусный, вкусный и легко доступен итальянский деликатес, который является фаворитом людей в каждом уголке земного шара является пиццей. Однако, когда дело доходит до потребления будущих мам, даже самые безопасные продукты нужно употреблять с осторожностью. Пицца иногда содержит ингредиенты, которые являются потенциальными носителями вредных микробов, которые, на потреблении, могут повлиять на вас и ваш ребенок на здоровье.
Проблемы с пиццей во время беременности:
Иначе безопасная к употреблению пицца может иногда создают проблемы со здоровьем во время беременности. Вы должны быть в курсе вида пица, которые являются безопасными и тщательно выбирают свою начинку. Несколько проблем, связанных с пиццей ингредиентов:
1. Сыр:
Щедрый слой сыра по пицце, которая является главной причиной за его замечательный вкусом может быть причиной для беспокойства, чтобы съесть пиццу во время pregnancy.Mould созревшего сыра, таких как мягкий сыр ветра кожуры, как бри, Chèvre и камамбер нездоровые потреблять во время беременности. Также мягкий синий прожилками сыр горгонзола, как датский голубой, горгонзола и рокфор следует избегать.
Мягкий сыр содержит больше влаги, чем твердый сыр. Эти условия мягкого сыра делают его идеальным полигоном для вредных бактерий, таких как Listeria, чтобы расти в. Listeria редко вызывает инфекцию иначе, но могут оказаться вредными и привести к листериозу в хрупких бы мамах. Однако, даже малейшая форма болезни в вас может быть опасно непосредственно причинить вред вашего плоду.
2. Сырье, Сырые и Cold Meat:
3. Shell Fish:
Решения и меры предосторожности:
Употребление в пищу пиццу во время беременности является безопасным, если приготовлено полностью и едят со здоровыми начинками, а обжигающе горячим. Вот несколько советов, чтобы убедиться, что ваша пицца безопасна для вас и вашего будущего ребенка.
- Приготовление пиццы при высокой температуре помогает убить микробов, тем самым предотвращая риск заражения как для вас и вашего ребенка.
- Пицца следует употреблять в то время как обжигающе горячей, как микробы, погибших от жары начинают реформировать, как пища начинает охлаждение.
- Он считается более безопасным, потреблять твердый сыр, как чеддер, пармезан и т.д., будь то сделано из пастеризованного молока или непастеризованного молока. Это потому, что эти сорта сыра с низким содержанием воды по сравнению с мягким сыром и, следовательно, являются менее благоприятными для роста микробов.
- Приготовленные, плесень-созрел мягкий сыр, как моцарелла, рикотта, творог, сыр фета и т.д., можно употреблять только если вы 100% уверены в том, что они были изготовлены из пастеризованного молока. Следует убедиться, что мягкий сыр, который используется в пицце тщательно готовят и подают в то время горячим паром.
- Все птицы и мяса, которые будут использоваться, чтобы пополнить вашу пиццу, нужно готовить тщательно и следует подавать горячим паром.
- Вы можете потреблять пиццы, приготовленные из моллюска начинок только если рыба правильно приготовленная при высокой температуре.
- Если вы готовите пиццу, сырое мясо должно быть тронуты чистыми и умыли руки.
- Посуда, которые будут использоваться для приготовления пищи следует мыть задолго до и после процесса варки, чтобы обеспечить устранение ошибок и микробов из сосуда.
- Чистая и безопасная вода должна быть использована для приготовления пиццы.
Если вы ожидаете, и с дилеммой отказаться или не едят эти дрянные изыски, теперь вы можете вздохнуть с облегчением. До тех пор пока вы принимаете эти меры предосторожности, нет никаких причин, почему вы не можете наслаждаться кусочек божественной пиццы сейчас и потом! Надеюсь, эта статья ответила на ваш вопрос, мы можем съесть пиццу во время беременности или нет.
Во время беременности возникает опасность набрать лишний вес, который помешает вернуться в привычную форму после родов. Поэтому мамы тщательно выбирают продукты и блюда для питания. Большинство из них переживают также о том, можно ли беременным пиццу или лучше воздержаться от этого блюда.
Стандартный рецепт
Пицца, несмотря на большое число вариаций названий и составляющих рецепт компонентов, готовится стандартно. Низ представляет собой тесто, раскатанное в лепешку и запеченное в духовке, начинка выбирается по вкусу.
Тесто может быть дрожжевым, на соде или слоеным. Середина – это соус и начинка, состоящая из колбас, овощей, мяса, грибов – смотря какое у пиццы название. Вверх выпечки – это расплавленный тертый сыр.
Пицца – исключительно вкусное и любимое всеми блюдо, но стоит ли есть пиццу беременным. Не без известен тот факт, что при беременности запрещено употребление несвежих продуктов, в их число относят и сыр с плесенью, от которого стоит воздержаться. Не рекомендуется есть блюда, приправленные острыми соусами. Приправы могут нанести вред и маме, и малышу, а также вызывать изжогу, обострение заболеваний желудка, тонус матки, отеки, аллергию.
Женщина, ожидающая малыша, часто испытывает гастрономические всплески – неожиданно чего-нибудь захотеться, настроение и самочувствие не приходят в норму, если мама этого не получит. Точно так же получается и с пиццей, папа готов сразу же заказать или сделать для любимой желаемое блюдо. Хорошо, если блюдо будет приготовлено дома, и в состав будут входить продукты, которые пойдут на пользу перестраивающемуся организму женщины и организму плода.
Допустимый вид продукта
Можно ли беременным есть пиццу? Да, беременным разрешено кушать пиццу, блюдо не является запрещенным в этот период продуктом, если она свежая и не содержит в составе вредных компонентов. Хотя полезным перекусом пиццу тоже не назовешь. В составе теста содержится пшеничная мука, всем известный углевод, имеющий быстрое действие, который приводит к проблеме лишнего веса.
Есть пиццу при беременности нужно в меру и лучше в первой половине дня.
Легкая домашняя вкусняшка из полезных продуктов – вот лучшее решение для тех, кто переживает о здоровье и фигуре. Если нет возможности испечь дома, заказывать блюдо надо в проверенных местах, внушающих доверие, и выбирать блюдо с хорошим составом.
Какие пиццы можно беременным:
- с основой из цветной капусты;
- белковая без содержания муки;
- с творожной основой;
- с основой из кабачков;
- с основой из овсяной муки;
- с основой из гречневой муки.
Что касается наполнителя, то пицца для беременных должна содержать натуральные соусы и начинки. Например, колбасу рекомендуется заменить мясом говядины или птицы в небольших количествах. Сочетание теста и мяса оказывается тяжелым для желудка. Лучше добавлять в начинку больше овощей и морепродуктов, а из мяса брать курицу или индейку. Сыр выбирается твердый и максимально обезжиренный.
Рецепты
Постная не значит, что невкусная, главное хорошо продуманный рецепт. Диетическая вкусная пицца для беременных может быть приготовлена без муки, основы берутся разные: капустная, мясная, творожная, кабачковая.
Капуста. Чтобы сделать основу из цветной капусты, ингредиент измельчают и варят, затем при помощи толкушки или блендера перетерают в пюре. Чтобы «тесто» не растекалось, нужно добавить яйцо, небольшое количество потертого на крупной терке сыра. Выложить на противень, начинить, печь до готовности.
Мясо. Белковая основа тоже не содержит муки. Вместо нее используют пюре из сырого куриного филе, в которое добавляют яйцо, соль, молотый перец по вкусу, плавленый сыр для связки. Начинка и соус могут быть любыми, состоящими из полезных ингредиентов.
Творог. Основа из обезжиренного творога окажется богатой кальцием. Его нужно растолочь, добавить яйцо, тертый сыр, соли. Перед тем, как выложить начинку, тесто из творога должно несколько минут пропариться в духовке.
Кабачки , предназначенные для основы, нарезают соломкой – длинно, тонко, затем выкладывают на противень, смазывают приготовленным соусом и начиняют. По вкусу такая выпечка не слишком отличается от обычной, зато польза намного выше.
Итак, можно есть пиццу беременным, но только в небольших количествах, легкую и приготовленную из полезных продуктов. Блюдо лучше включать в рацион в первой половине дня.
За время беременности многие женщины набирают излишний вес, так как не могут устоять перед соблазном попробовать ту или иную выпечку, а тем временем врачи начинают предостерегать, что вы набрали слишком много килограмм, даже для беременности. Многие дамы задаются вопросом, полезно ли есть пиццу беременной? В данной статье разберемся с этим вопросом.
Безусловно, набрать вес во время беременности – это нормально, но женщине необходимо всегда контролировать все, что она ест, и отдавать приоритет полезной еде, богатой витаминами. Пицца не относится к продуктам, которые могут навредить ребенку, но злоупотреблять ей тоже не следует. Все должно быть в меру. Небольшой кусочек свежеиспеченной пиццы будет в самый раз, но беременным женщинам не следует рисковать и даже пробовать несвежую, подогретую пиццу.
Основными ингредиентами пиццы является тесто, сыр и помидоры. Все полезно, если употреблять это в небольших количествах, это утверждение также работает и с тестом для пиццы. Пшеничная мука богата витаминами группы Б, поэтому не стоит совсем отказываться от теста. В настоящее время существует множество комбинаций пиццы, и можно выбрать итальянскую пиццу на тонком тесте. Итальянская пицца менее калорийна, соответственно вы можете съесть больше одного кусочка. Также возможен вариант, когда ветчина или колбаса заменяются овощами, это уж куда полезней. В рационе каждой женщины в интересном положении должны быть овощи, а вот калорийная пища должна быть не в почете.
Сыр – неотъемлемый ингредиент, и, кстати, полезный для будущих мам. Это источник кальция, который необходим для строительства костей ребенка. В данном пункте пицца получает плюс.
Помидоры помогают бороться со стрессом ввиду изобилия антиоксидантов, что как нельзя кстати для беременной женщины, ведь сама беременность – это гигантский стресс для организма. Но, возможно и наличие аллергии на красные помидоры, или же врач рекомендует воздерживаться от продуктов красного цвета во время беременности, то на помощь придет белая пицца.
Всегда покупайте пиццу в проверенных местах, ведь так вы знаете, что не рискуете подхватить какую-нибудь инфекцию или отравиться из-за несвежих продуктов. Самый лучший вариант – приготовить самостоятельно.
Еда должна приносить удовольствие, и не стоит пытаться заставить себя что-то съесть, иначе во время беременности это может вызвать обратный эффект. Токсикоз не жалеет никого. Если вы любите пиццу, но вы – будущая мама, не отказывайте себе в удовольствии, но будьте разумны при выборе ингредиентов.
