Массаж лица в домашних условиях - техники, советы и отзывы. Массажные линии лица: схема и правильная техника

Многие женщины интересуются тем, как правильно делать массаж лица и шеи в домашних условиях. Эта процедура чрезвычайно полезна для кожи, поэтому освоить ее стоит каждой представительнице прекрасного пола. Сделать это несложно – нужно только немного терпения и свободного времени.

Уход за кожей лица и шеи должен войти в привычку каждой женщины. Ведь именно в этой области раньше всего появляются морщины и прочие признаки старения. И для того чтобы не доверять себя чужим рукам и не тратить уйму денег на посещение косметологических салонов, следует научиться ухаживать за собой самостоятельно.

Эффект массажа

Пользу массажа лица и шеи сложно переоценить. Эта процедура оказывает общее косметическое воздействие, помогая избавиться от многих проблем, таких, как:

Морщины;
Отеки;
Дряблость кожи;
Пигментные пятна;
Постакне;
Нездоровый цвет кожи.

Все это происходит за счет нескольких основных факторов. Первый, и самый главный из них – стимуляция местного кровообращения. Неважно, делаете вы массаж руками, специальным массажером, полотенцем или душем – все это способствует усилению кровотока. Кровь насыщает клетки кожи кислородом и питательными элементами, нормализуя их деятельность, ускоряя обменные реакции и процессы регенерации.

Второй, не менее важный фактор – лимфодренаж. Массируя лицо и шею, вы деликатно воздействуете на лимфатические каналы. Лимфа же является уникальным транспортным средством, которое доставляет к тканям белки, минеральные вещества и жидкость. При этом она же выводит из клеток и межклеточного пространства продукты обмена веществ, токсины, соли и излишки воды.

И третий фактор – воздействие на лицевую мускулатуру, состояние которой также влияет на внешний вид. Поскольку мышцы в какой-то мере служат каркасом для кожи, они всегда должны быть в тонусе, чему и способствует массаж лица и шеи.

Таким образом, даже в домашних условиях, не прибегая к помощи профессиональных массажистов и дорогой косметики, вы можете поддерживать свое лицо в хорошей форме.

Особенности проведения процедуры

Считается, что ухаживать за шеей и кожей лица нужно только в зрелом возрасте. Такое мнение ошибочно, поскольку даже молодая кожа подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. Конечно, для зрелых женщин процедура должна быть более интенсивной и проводиться несколько чаще, но это не значит, что девушкам следует ее избегать.

В среднем массажные процедуры по уходу за лицом и кожей шеи должны проводиться два-три раза в неделю. Их следует проводить курсами по десять-двадцать сеансов. Все эти нюансы являются сугубо индивидуальными и зависят от особенностей кожи конкретного человека.

Что касается того, когда лучше делать массаж лица, то здесь все тоже несколько неоднозначно. Если вы посещаете салон красоты, то скорее всего сеанс будут назначать в определенное время, удобное как для вас, так и для вашего массажиста. Однако это не значит, что выбранное время будет идеальным для проведения подобных манипуляций.

Если же вы делаете такой массаж в домашних условиях, вы менее ограничены в этом отношении. В таком случае стоит выбирать время, которое вам наиболее комфортно посвятить себе и уходу за своей внешностью.

Часто косметологи спорят о том, в какое время суток лучше проводить такой сеанс. На самом деле совершенно неважно, занимаетесь вы этим утром или вечером – главное, чтобы вам было комфортно, а между окончанием сеанса и выходом на улицу прошло не менее двух часов.

Техника выполнения

Следует отметить, что методика выполнения массажа достаточно проста. На сегодняшний день изобретено множество массажных техник. Главное правила: руки должны быть чистыми, настроение – хорошим, движения – осторожными, дыхание – ровным и глубоким. Все остальное зависит от вашей фантазии и особенностей вашей кожи. Для того чтобы усвоить все технические нюансы процедуры, следует посмотреть обучающее видео.

Начинать самомассаж лица и шеи следует с тщательной подготовки. Очистите кожу лица от косметики и грязи, уберите волосы под повязку, хорошенько вымойте руки. Также следите за своими ногтями – они не должны быть слишком длинными и острыми, иначе возникает риск травматизации кожных покровов.

Если вы проводите сеанс в домашних условиях, вы совершенно неограниченны в выборе вспомогательных приспособлений, которые сделают процедуру проще, интереснее и эффективнее.

Замечательным приобретением может стать специальный косметический массажер для лица и шеи. Существует несколько типов подобных приспособлений: вакуумные банки, массажные валики, губки, а также вибромассажеры со всевозможными насадками. Выбирать вам!

Кроме того, в профилактических целях вы можете массировать кожу душем, если он предусматривает регулируемую интенсивность струи. Массажные движения, производимые струей воды, благотворно влияют на состояние кожи. Схема водного массажа чрезвычайно проста – ее сможет освоить каждая женщина.

Противопоказания

Даже если вы ухаживаете за своей кожей в домашних условиях без помощи аппаратной косметологии, массаж способен нанести вам определенный вред. Существует ряд противопоказаний, при которых от такой процедуры следует отказаться. Среди них – расширенные сосуды (купероз), нестабильное внутричерепное давление, острая угревая сыпь, сопровождающаяся сильным воспалением.

В этих случаях подобные манипуляции могут только ухудшить состояние лица и шеи, поэтому людям, имеющим какие-либо противопоказания, следует посоветоваться с дерматологом прежде, чем приступать к каким-либо процедурам.

В остальном же массаж, проводящийся в домашних условиях – совершенно безопасная, комфортная, приятная, безболезненная и очень эффективная процедура, которая поможет женщине сохранить молодость и привлекательность.

Правильно выполненный массаж лица от морщин является универсальным и доступным методом поддержания красоты. Он не только предотвращает увядание молодой кожи, но и возвращает тонус возрастной.

Освоить технику косметического массажа может каждый - упражнения вовсе не сложные и не требуют затрат на специальные приспособления. Ежедневно уделяя себе немного времени, можно достигнуть таких же результатов, как после инъекций ботокса либо гиалуроновой кислоты. Главное - ознакомиться с противопоказаниями и четко следовать инструкциям.

Показания к применению

Зачастую массаж лица и шеи начинают делать только тогда, когда проявляются первые признаки старения эпидермиса. Но большинство косметологов рекомендует проводить расслабляющие манипуляции с 22 лет, чтобы предотвратить ранее появление морщин . Чем раньше начать заботиться о тонусе лицевых мышц, тем позже они начнут терять эластичность и упругость. Женщины, которые проделывали массажные процедуры с 22-24 лет, после 30 замечают явное положительное отличие состояния своей кожи, по сравнению со сверстницами.

Появление на лице первых характерных черт старения - повод начать сеансы самомассажа. К возрастным изменениям, требующим внимания, относятся:

появление носогубных заломов и складок;
выраженность мимических морщин в спокойном состоянии;
образование «гусиных лапок» в уголках глаз;
тусклый оттенок лица;
потеря упругости кожи, снижение тургора;
отечность, мешки под глазами;
вертикальные и горизонтальные складочки между бровями;
потеря четкости лицевого контура.

Если возрастные морщины уже образовались, не стоит опускать руки. Правильно подобранная схема упражнений поможет значительно улучшить состояние кожи даже после 50 лет, подтянуть ее и сделать овал лица более четким.

Лечебно-профилактические сеансы массажа от морщин - один из наиболее результативных и безопасных методов омоложения. Процедура не требует больших финансовых вложений и походов к косметологу, так как ее можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Применение крема или косметического масла повысит продуктивность метода. Лишь 10-15 минут регулярного массирования кардинально влияют на состояние кожи, преображая и оздоравливая каждую ее клеточку.

Противопоказания

Как и любая косметологическая процедура, массаж имеет свои противопоказания, которые важно не игнорировать. Сеанс нельзя проводить, если на коже присутствуют:

крупные родимые пятна, невусы;
бородавки, папилломы;
герпес;
признаки купероза;
воспаления, угревая сыпь, акне;
аллергическое раздражение, дерматит;
инфекционные образования, лишай, микоз;
открытые раны, ожоги, глубокие царапины.

Важно помнить, что самостоятельный массаж выполняется только на здоровой коже. В противном случае процедура может ухудшить состояние и поспособствовать распространению заболевания.

Действие

Значение косметического массажа для лица и шеи сложно переоценить. Грамотный подход, правильное выполнение всех движений и соблюдение рекомендаций косметологов позволяют добиться видимого эффекта спустя пару недель.

К положительным результатам относятся:

расслабление и укрепление мышц;
разглаживание мелких морщин и значительное уменьшение глубоких;
активизация обменных и регенерирующих процессов;
повышение уровня кислорода в клетках;
улучшение кровообращения и проникновения питательных веществ из косметических средств;
подтяжка кожи, повышение ее упругости и плотности;
избавление от второго подбородка;
устранение отеков;
нормализация работы сальных желез;
улучшение цвета лица, появление естественного румянца.

Конечно, не стоит ожидать от массажа невероятного в виде полного омоложения или спасения от всех морщин. Но, даже проводя сеансы дома, вполне можно рассчитывать на избавление от мелких неровностей и сокращение глубины складок. К тому же процедура препятствует появлению новых признаков старения.

Правила проведения

Любой массаж подразумевает непосредственный контакт с кожей. Поэтому прежде всего следует соблюсти правила гигиены: перед проведением процедуры хорошо вымыть руки, очистить лицо от косметики, жира и загрязнений, скопившихся за день.

Чтобы во время сеанса кожа не травмировалась и не растягивалась, нужно нанести на нее смягчающее косметическое средство - крем, сыворотку или масло. Чаще всего рекомендуется использовать именно масло, так как оно создает на поверхности скользящую пленку, что позволяет пальцам свободно передвигаться без дополнительного трения . К тому же оно не так быстро впитывается, как другие средства.

Проводить манипуляции нужно осторожно, соблюдая направление массажных линий, которые соответствуют движению лимфы. Таким образом эпидермис не будет растягиваться. Если проигнорировать это правило, можно нанести значительный вред здоровью и красоте кожи.

Основные массажные линии:

от центра подбородка к мочкам уха;
от уголков рта и от края носа к скулам;
от центра лба и от широкой части бровей к вискам;
от переносицы к верхней точке лба;
от стенки носа к крыльям;
от переносицы вдоль носа;
от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и от внутреннего к внешнему по верхнему веку.

Не стоит забывать и о таком важном участке, как шея. Она нуждается в уходе не меньше, чем лицо. Кожа на ней тонкая и практически лишена жирового слоя. Она быстро начинает стареть, обвисать, становится дряблой, образуется второй подбородок. Массаж проводится по центру шеи снизу вверх и по боковым линиям от ушей вниз к плечам.

Все движения следует выполнять плавно, не спеша, постепенно передвигаясь от нижних участков к верхним. Воздействовать нужно только подушечками пальцев и основанием ладони. Ногти при этом должны быть короткими, чтобы не травмировать нежную поверхность.

Основные техники

Классический массаж против морщин состоит из нескольких комплексов разных по характеру движений: похлопывания, поглаживания, вибрации, растирания, разминания, пощипывания и постукивания.

С поглаживаний начинают и заканчивают сеанс. Проводят по направлению снизу вверх. С помощью этого метода поверхность медленно разогревают, подготавливают к более серьезным манипуляциям, а по их окончании - успокаивают.
Второй этап процедуры - растирание. Оно способствует усилению кровообращения, расширению сосудов. Манипуляции совершаются кончиками пальцев круговыми или зигзагообразными движениями.
Далее следуют разминания и пощипывания. Делаются они без усилий, аккуратными легкими нажатиями, без растягивания кожи. С помощью таких движений улучшается циркуляция лимфы и питание клеток.
Постукивание и похлопывание выполняются пальцами (как барабанная дробь) и ладонными подушечками. Эти жесты хорошо прорабатывают глубокие мышцы, повышая их тонус.
Вибрирующие движения являются заключительным этапом. Они способствуют рассасыванию жидкостных скоплений, снятию отеков и расслаблению мышц.

После процедуры следует смыть остатки предварительно нанесенного средства и прилечь отдохнуть минимум на 30 минут . Лучше всего проводить сеанс в вечернее время перед сном с частотой 2-3 раза в неделю.

Виды

Существует несколько техник самомассажа лица: от классических до экзотических восточных и малоизвестных авторских. Для некоторых достаточно выучить основные движения и можно начинать проделывать их, следуя по массажным линиям. Другие - требуют определенных навыков, приспособлений либо вовсе могут осуществляться только профессиональными косметологами в условиях салона.

Пластический

Пластический, или скульптурный, массаж отличается от классического более глубоким воздействием. Он предназначен для возрастной увядающей кожи. Выполняется с помощью пощипываний, разминаний, вибраций, сильных нажимов и фиксаций. Проводится курсами в 15-20 сеансов на протяжении 1-2 месяцев. Довольно эффективный и результативный метод даже при глубоких мимических морщинах. Его часто сравнивают с хирургической подтяжкой. Процедура хорошо справляется с отечностью, дряблостью и обвисанием лица.

Лечебный

Лечебный массаж проводится при наличии проблем с кожей: излишняя жирность, пористость, угревая сыпь, плотные подкожные воспалительные образования. Использование кремов и масел в этом случае исключается. Выполняется сеанс только профессиональным косметологом по лечебным методикам Поспелова или Жаке .

Процедура по Поспелову осуществляется по обезжиренной коже с помощью поглаживаний и легких пощипываний, которые способствуют прочищению сальных протоков. Курс составляет 10-15 сеансов, которые длятся около 10 минут.
Массаж Жаке совершается по тальку. Применяются такие техники, как поглаживание, надавливание, вибрации, глубокое разминание. Для оздоровления проводится не менее 20 процедур, длительностью по 10 минут.

Эти методики призваны помогать коже очиститься и восстановиться от последствий угревой сыпи, акне. Они способствуют рассасыванию рубцов и регулируют работу сальных и потовых желез, улучшают кровообращение и ускоряют регенерацию клеток.

Аппаратный массаж

Аппаратный метод - особенно действенный против мимических морщин. Он реализуется при помощи специальных ручных или электрических приспособлений в виде валика с шипами, полого ролика, нефритовых шариков или силиконовых банок для вакуумного массирования. К аппаратному воздействию можно отнести и массаж ложками.

Все инструменты доступны, они свободно продаются в аптеках и косметических магазинах. Процедура с их помощью проводится по смазанной кремом, сывороткой или маслом поверхности строго по массажным линиям.

Каждый прибор имеет свои противопоказания и инструкцию по применению, с которыми обязательно нужно ознакомиться до начала сеанса.

Восточный

Точечный, или акупунктурный, массаж выполняется методом воздействия кончиками пальцев или основанием кисти на определенные точки. При их активизации запускаются процессы обновления и восстановления кожи.

Цель такого метода - стимулирование выработки молочной кислоты, которая не позволяет мышцам расслабляться и терять упругость. Эта процедура требует особых навыков и знаний, поэтому может осуществляться только специально обученным мастером.

Другие разновидности техник

Помимо перечисленных методик, существует еще множество видов массажа, направленных на удаление признаков старения кожи и поддержание ее молодости. К ним относятся лимфодренажный, лифтинг-массаж, криомассаж с помощью льда, фасциальный, испанский, медовый, травяной, китайский, тибетский и другие.

Чтобы понять, какому типу воздействия стоит отдать предпочтение, нужно проконсультироваться с косметологом.

Исходя из индивидуальных особенностей кожи, ее состояния и возраста пациента, врач подберет наиболее подходящий вид массажа. Если возможность посетить косметолога отсутствует, можно применять классический метод, соблюдая рекомендации по его выполнению.

Видимые возрастные изменения лица, шеи в виде складочек, отеков, морщин связаны с естественными процессами старения. Приобретая многочисленные маски, кремы, сыворотки стоит помнить не только о состоянии кожи. Сосуды, мышечные волокна также с течением лет теряют упругость. Для омоложения рекомендуется использовать массаж лица и шеи. Мануальное воздействие позволяет восстановить внутриклеточные процессы, вернуть эластичность покровам.

Возрастные проблемы

Распространенная ошибка многих женщин - отсутствие заботы об области декольте и шеи. Если для лица совершаются ежедневные ритуалы красоты, нередко осваивается гимнастика, используются аппаратные процедуры. Зоне шеи, декольте не уделяется должного внимания, что приводит к появлению характерных морщин, пигментных пятен, дряблости.

Особенностью кожи лица является наличие себиума, вырабатываемого сальными железами. Это природное увлажняющее вещество сохраняет гидробаланс, оберегает от агрессивных факторов среды. Кожные покровы декольте и шеи зачастую сухие и обезвоженные именно вследствие дефицита себиума.

Возрастные изменения приводят к постепенному истончению жировой прослойки, ее количество минимально в области шеи, декольте. Провисание и дряблость в первую очередь проявляются в этих зонах, лишь после на лице. Защитная функция шеи значительно снижена, процессы обновления происходят в замедленном темпе.

Важный момент! Несмотря на разветвленную сеть сосудов, кровоток осуществляется с меньшей скоростью, чем на лице, наблюдаются проблемы оттока лимфы. Появляются заломы, сетки морщин, покраснения, пигментные пятна.

Показания для применения

Массаж лица и зоны декольте - прекрасный способ сохранить молодость, свежесть покровов. Обладает выраженным терапевтическим действием, снимает мышечный тонус, расслабляет, улучшает кровоток и лимфодренаж. Благодаря этому удается улучшить настроение, повысить иммунные свойства, избавиться от мигреней и бессонницей.

Косметологи рекомендуют начинать курсы массажа с 25–30 лет. Это оптимальный период для профилактики возрастных изменений. После 40 для восстановления упругости, эластичности придется приложить больше усилий. Назначается мануальное воздействие также для решения различных дерматологических и эстетических проблем.

Показания для выполнения:

жирная, пористая кожа;
мимические морщины;
смещение линии овала;
второй подбородок;
«ожерелье» складок на шее;
гиперпигментация, воспаления;
отечность, дряблость;
серый, нездоровый тон лица.

В результате проведения нормализуются обменные процессы, ускоряется кровоток, насыщение клеток питательными веществами. Постепенно происходит уплотнение покровов, активизируется синтез коллагена, эластина. Повышаются защитные свойства кожи от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Эффективность методики

Эффект, достигаемый после прохождения курса массажа:

разглаживается рельеф кожи;
формируется красивая линия овала, шеи;
разглаживаются сеточки морщины;
восстанавливается здоровый, ровный тон;
происходит глубокое очищение, удаляются комедоны;
сужаются поры;
нормализуется работа сальных желез.

Внимание! Результаты будут зависеть не только от выбранной техники, но и от состояния кожи. Массаж лица, шеи должен входить в комплекс ухаживающих процедур для поддержания достигнутого эффекта.

Правила выполнения

Мануальные техники воздействия требуют выполнения определенных рекомендаций. Анатомические, индивидуальные особенности лица, шеи влияют на выбор техники. Массаж является не только косметологической, но и терапевтической процедурой. Перед проведением курса желательно пройти медицинское обследование для исключения противопоказаний.

Общие положения:

Сеанс состоит из 3 этапов: подготовка кожи, аппаратное или ручное воздействие, нанесение маски или восстанавливающего крема.
Пациент занимает удобное положение лежа или сидя, мастер находится у изголовья.
В зависимости от задач процедуры подбираются масла или кремы для лучшего скольжения. При пластичных техниках используется тальк, обеспечивающий точность движений, препятствующий растяжке тканей.
Мышцы лица и шеи должны быть максимально расслаблены. Для этого создается определенная атмосфера. Перед сеансом массажный кабинет проветривается, включается расслабляющая музыка, зажигаются аромасвечи.
Руки мастера должны быть ухоженными. Аккуратный маникюр, коротая длина ногтевых пластин, отсутствие ссадин, колец - основные требования.
Перед использованием любого косметического средства, в том числе и массажного масла, проводиться тест на аллергию.
Очищение и нанесение масла, крема проводится по массажным линиям в области декольте, шеи, лица.
При выполнении самомассажа стоит учитывать не только направление, также силу движений. Обязательно чередование расслабляющего, ритмичного воздействия.
Каждая массажная линия имеет финишную точку. Она фиксируется глубоким нажимом. После можно переходить к другим зонам.
Основными приемами для шеи, декольте является поглаживание, разминание. Поколачивание выполняется медленно, оно не должно вызывать дискомфорта, болевых ощущений. Для лица также применяются вибрация, разминание, щипковая техника.

Подготовка к сеансу

Перед проведением сеанса область лица, шеи, декольте очищаются с помощью мягких, гипоаллергенных средств. Для сухой кожи применяется косметическое молочко, для жирной - лосьон на лечебных травах. При проведении подготовки также следует помнить о направлении массажных линий.

После очистки покровы нужно вытереть и согреть. Чаще используется влажный распаривающий компресс, способствующий частичному удалению ороговевшего эпителия.

Накладывается смоченное в горячей воде махровое полотенце на 2–3 минуты. Сухая дерма обязательно смазывается увлажняющим кремом, лишь после распаривается. Не покрываются такие области, как нос, рот.

Имеет значение и настроение, важна максимальная расслабленность мышц. Во время косметического воздействия наступает умиротворение. После сеанса возникает ощущение как после длительного отдыха или глубокого сна.

Виды массажа

Схема движений одинакова для всех видов. Манипуляции осуществляются строго по массажным линиям. Происходит комплексное воздействие, направленное на кровеносную, лимфатическую, нервную, мышечную систему. Нередко при однотипных техниках наступает эффект привыкания, прогресс останавливается. Существуют современные приемы, позволяющие избежать подобного явления, подбираются в индивидуальном порядке.

Массажные линии:

задняя поверхность шеи движения направлены снизу вверх;
снизу вверх по боковым сторонам шеи;
по центру шеи вверх к подбородку;
от центра подбородка к ушным козелкам;
от середины нижней губы к ушным козелкам;
от уголков рта к ушным козелкам;
от спинки носа к верхней части ушей;
от внутреннего уголка глаза к наружному;
от центра лба к вискам параллельно бровным дугам.

Виды массажа:

Классический - используются основные приемы поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Эффективен в любом возрасте, назначается для поддержания тонуса, эластичности.
Пластический - применяется только для лица, на шеи и в области декольте сильные интенсивные нажатия заменяются поглаживанием. Рекомендуется для проведения после 35 лет для восстановления контура овала, избавления от второго подбородка.
Щипковый - так же как и пластический проводиться только в области лица. Анатомические особенности шеи и декольте не позволяют применять данную технику. Комбинируется с поглаживанием и растиранием.

Количество и стоимость сеанса

В зависимости от состояния кожи потребуется пройти от 8 до 15 сеансов . Количество и частоту необходимых процедур мастер определяет индивидуально. В домашних условиях стандартно потребуется 10–15 процедур с интервалом через день. Повторяется курс не чаще 2–3 раз в год.

Цена на косметологические услуги формируется в зависимости от выбранной техники и применяемых ухаживающих средств. Стоимость варьируется от 800 р., может достигать 5000 р.

Можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Но не стоит ожидать значительного омолаживающего эффекта. Только профессиональное выполнение обеспечит видимый результат.

Совет. Самостоятельно можно освоить приемы для профилактики возрастных изменений, улучшения общего состояния кожи, записавшись на мастер класс.

Как сохранить результат

Способы закрепления результатов:

Полноценный сон не менее 8 часов. Правильное положение - на спине, обязательно пользоваться только ортопедической подушкой.
Регулярный уход за кожей лица, шеи, области декольте. Применение питательных кремов, масок.
Активный образ жизни, физические упражнения, лицевая гимнастика.
Сбалансированное питание, избегание резких колебаний веса.
Соблюдение водного режима, употребление ежедневно не менее 1,5 л воды. Основной объем - в первой половине дня.
Повышение стрессоустойчивости и эмоциональной стабильности. Позитивное отношение к жизни позволит избежать появления преждевременных морщин.

Противопоказания

Как и любые процедуры, массаж лица, шеи имеет ограничения для проведения. Не стоит записываться на сеанс при плохом самочувствии, недомогании. Также следует отказаться при наличии хронических патологий.

Противопоказания:

повреждения целостности кожи - раны, ссадины, ожоги;
высыпания аллергического и инфекционного характера;
вирусные заболевания;
дерматиты в стадии обострения;
наличие крупных родинок, папиллом;
высокое, низкое внутричерепное давление;
патологии эндокринной, кровеносной системы;
купероз;
послеоперационный период;
пластические операции;
лифтинговые процедуры;
онкология.

Ухаживать за лицом стоит начинать с подросткового возраста. Не забывать и об области шеи, зоны декольте. Косметический массаж назначается после 25 лет для предупреждения процессов старения. Эффективны процедуры в зрелом возрасте для восстановления тургора, улучшения цвета и структуры.

Полезные видео

Массаж лица, шеи и декольте от морщин. Суперметодика, техника массажа лица.

Испанский массаж лица.

Кожа лица повторяет движения мимических мышц. Чтобы не создавать нагрузку на эпидермис, накладывать крем, снимать макияж и делать другие косметические процедуры лучше по направлению естественной работы мышц. Это и есть массажные линии.

Двигаясь по массажным линиям, мы расслабляем мышцы и растягиваем кожу в привычных для неё направлениях. А нет напряжения - нет морщин.

Массажные линии лица проходят:

от центра подбородка к мочкам ушей;
от уголков рта к середине ушей (козелкам);
от подносового желобка к завиткам ушей;
от спинки носа к вискам;
от кончика носа к его крыльям;
от кончика носа к переносице;
от переносицы к вискам и линии роста волос.

Особо выделяются массажные линии век. Сверху они идут от переносицы к наружным уголкам глаз, а снизу - в обратном направлении.

По бокам шеи массажные линии проходят сверху вниз, а спереди - снизу вверх, не касаясь щитовидной железы.

Как делать массаж лица

Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в клетках. Число высыпаний на коже уменьшается. Механическое воздействие на мышечный каркас подтягивает контур лица, а улучшение тонуса мышц замедляет процессы старения.

Массаж лица противопоказан, если на коже есть раны или ожоги. От процедуры также стоит воздержаться при кожных инфекционных заболеваниях и предрасположенности к расширению сосудов.

Массаж лица в домашних условиях делается в три этапа.

1. Подготовка

Снимите макияж и умойтесь. Если позволяет время и есть желание, слегка пройдитесь по коже скрабом.

Массаж нужно делать 1–3 раза в неделю. Лучше по вечерам: после снятия макияжа, перед нанесением средств для ухода за кожей.

Уберите волосы с лица и займите удобную позу перед зеркалом. Если делаете массаж лица впервые, держите перед собой схему массажных линий. Смажьте пальцы жирным кремом или косметическим маслом и приступайте.

2. Массаж

В массаже лица выделяют три основные техники:

Поглаживание подушечками пальцев.
Растирание спиралевидными движениями.
Лёгкое похлопывание пальцами и постукивание костяшками.

Начинают и заканчивают процедуру поглаживаниями. Основной этап - растирание. Когда кожа разогрета, можно немного постучать и похлопать. Таким образом, начало и окончание процедуры отводится релаксации, а середина - тонизированию.

Уделяйте каждому массажному движению по каждой линии 1–2 минуты.

Начинайте массаж со лба, двигайтесь от центра к вискам и волосам. Удобнее всего работать тремя пальцами: указательным, средним и безымянным.

Потом перейдите к носу. Безымянным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Действуйте то правой, то левой рукой. Затем положите пальцы рядом с ноздрями и помассируйте крылья носа.

После этого проработайте кончиками пальцев скулы, щёки и подбородок. Двигайтесь строго по массажным линиям и всегда наружу: к ушам и вискам.

Особое внимание уделите . Кожа век очень нежная, массировать её следует безымянными пальцами или мизинцами. Они слабее, вам будет сложно переборщить с натяжением кожи и нажимом.

В последнюю очередь займитесь шеей. Поглаживайте её сначала по бокам раскрытыми ладонями от ушей к ключицам. Затем скользящими движениями помассируйте шею спереди: от межключичной впадины к подбородку.

3. Финиш

Удалите остатки крема или масла ватным тампоном. Это также нужно делать по массажным линиям.

Для очищения можно использовать , а для подготовки кожи к нанесению уходовых средств - тоник.

Как правильно наносить крем и другую косметику

Наносить кремы, маски, сыворотки и другие косметические продукты нужно лёгкими касательными движениями по массажным линиям, начиная со лба.

На нос крем накладывайте сверху вниз, а потом распределяйте его от спинки по скулам и щекам. Избегайте области вокруг глаз: для этой нежной зоны есть свои уходовые средства.

Не втирайте крем в кожу. Если вы не переборщили с количеством, он впитается сам.

Наконец, распределите крем по нижней челюсти и подбородку. Двигайтесь также по массажным линиям, от центра лица к ушам и вискам.

Косметологи утверждают, что эффективность кремов и прочих уходовых средств при нанесении по массажным линиям повышается. Значит ли это, что, если намазаться хаотично, не будет толка? Конечно, нет. Но чем бережнее вы относитесь к своей коже, тем дольше она будет оставаться молодой и красивой.

Массаж лица и шеи. Как сделать самостоятельно в домашних условиях.

Массаж лица и шеи не только приятен, но и полезен: всевозможные похлопывания, поглаживания и пощипывания стимулируют лицевые нервы, мышцы и ткани. Во время массажа и гимнастики в тканях и кровеносных сосудах активизируются различные процессы: обмен веществ, циркуляция крови и т. п. Кроме того, массаж стимулирует и акупунктурные точки, которые находятся на лице, оказывая оздоровительное воздействие на организм в целом.

Массаж лица и шеи вполне можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов. Чем чаще и регулярнее вы будете делать гимнастику и массаж лица и шеи, тем лучших эффектов достигнете, особенно если по окончании процедур на лицо и шею накладывать крем.

Гимнастика — это система определенных физических упражнений, которые оказывают положительное воздействие на весь организм или на отдельные его части. Любое гимнастическое упражнение способствует активизации кровообращения в тканях, меняет распределение крови внутри организма, ускоряет и нормализует процесс обмена веществ, регулирует дыхание, нормализует работу кожных желез, затормаживает процесс атрофии мышц, придает эластичность коротким мышцам, укрепляет их, а также улучшает их строение.

Учеными установлено, что с возрастом у человека сокращается число мышц, а также мышечных волокон. С 45 лет начинается прогрессирующее уменьшение количества работающих капилляров, что создает основу для старения организма.

❧ Массаж лица и шеи можно проводить с использованием кубиков льда, приготовить которые лучше из минеральной воды без газа.

В зрелом и пожилом возрасте у человека появляется дополнительное число сухожилий, а масса мышечной ткани сокращается, ухудшается также и ее эластичность. Гимнастика же способна отсрочить все эти процессы и помочь в восстановлении мышечной ткани.

Физические упражнения в целом оказывают весьма благотворное влияние и на психику человека, способствуют улучшению координации движений, ловкости, обеспечивают фигуре стройность и красивую осанку, а кроме того, помогают надолго сохранить подтянутую кожу лица.

Вообще же форма и выражение лица обусловлены в основном попеременным сокращением и расслаблением его мимических мышц. Чтобы оно как можно дольше выглядело молодым и привлекательным, нужно все время поддерживать мускулатуру лица в тонусе, т. е. научиться управлять процессом сокращения и расслабления мышц лица.

Давайте попробуем разобраться, от чего же зависит форма лица. В первую очередь, конечно, от строения лицевого скелета, и тут уже невозможно ничего изменить, по крайней мере без участия пластического хирурга. Тем не менее большая часть ответственности за образование той или иной формы лежит и на мышцах лица. Именно они, их сокращение и обусловливают выражение лица и его вид в целом. Сокращение же мышц лица оказывает влияние на сократимость эластических волокон тканей кожи, которые отвечают за ее общий тонус. Их высокая эластичность является следствием непрерывной работы мышц лица.

Другими словами, гимнастические упражнения для мышц лица способствуют лучшему развитию эластических волокон и поддержанию упругости кожи. Лишь при условии, что мышцы лица постоянно осуществляют активную мышечную деятельность, можно надолго сохранить эластичность тканей. Нехватка регулярных гимнастических упражнений для мышц может привести к снижению, а затем и вовсе к потере мышечного тонуса и ухудшению сократимости эластических волокон, что, в свою очередь, приведет к возникновению морщин и отвисанию кожи.

Гимнастические упражнения для мышц лица также важны и для цвета кожи, ведь он зависит от интенсивности кровообращения, а чем чаще происходит сокращение и расслабление мышц лица, тем активнее циркулирует кровь в сосудах.

Чем быстрее вы тренируете лицевые мышцы, тем активнее восстанавливаются мышечные ткани, увеличивается их функциональная активность, направленная на поддержание тонуса кожи. Без гимнастических упражнений невозможно добиться аналогичного результата даже самым заботливым и постоянным уходом за кожей лица.

Существует целый ряд гимнастических упражнений для усиления функциональной деятельности мышц лица и предотвращения некоторых косметических недостатков его отдельных частей.

Проводя гимнастику лица, необходимо соблюдать определенные правила. Во-первых, в процессе занятий важно находиться в удобном положении. Лучше всего это делать в положении сидя на стуле, опираясь на его спинку.

Что касается времени выполнения гимнастики, то ее продолжительность зависит от того, насколько быстро вы почувствуете усталость. Учтите, что дыхание и сердцебиение при этом не должны становиться учащенными.

Кроме того, длительность гимнастики зависит и от того, в каком состоянии в целом находится ваш организм на данном этапе.

Заниматься следует в хорошо проветриваемом помещении, при этом на шее не должно быть никаких сковывающих свободное движение предметов: тугих высоких воротничков, шарфов и пр.

Гимнастика имеет целью не только укрепить ослабленный тонус мышц, но и избавиться от неправильного физического развития лица, а также ликвидировать некоторые недостатки кожи — отвислость, дряблость, морщины и т. п.

Для достижения наибольшего эффекта от гимнастических упражнений следует проводить их в сочетании с массажем лица и разнообразными косметическими процедурами: масками, компрессами, примочками, пилингами и пр.

Приведенные ниже упражнения направлены на укрепление глазных мышц и уменьшение отечности под глазами. Помимо этого, они хорошо тонизируют кожу и препятствуют возникновению морщин.