Лучшие методы, как уменьшить поры на лице. Как быстро сузить поры на лице в домашних условиях

По мнению косметологов, люди с кожей лица жирного типа являются настоящими счастливчиками. Это связано с тем, что у них позже появляются морщины. Однако и жирная кожа имеет ряд проблем, главная из которых связана с расширенными порами. Причем они могут доставлять не только незначительные неприятности, но и настоящие мучения. Ведь быстро забиваются, в результате чего становятся причиной появления прыщиков, угрей, воспалений, а также разнообразных кожных заболеваний. К тому же они являются причиной образования черных точек, что выглядит совсем непривлекательно. О том, как уменьшить поры на лице, и пойдет далее речь.

Поскольку подобная проблема является весьма распространенной, современная косметология предлагает множество решений, направленных на борьбу с ней. Так, салоны красоты сегодня предлагают массу профессиональных методов, дающих отличный результат. Поэтому, если вы задаетесь вопросом о том, как уменьшить то специалисты рекомендуют обратиться к сертифицированным косметологам. Однако не следует игнорировать и домашние процедуры, помогающие поддерживать кожу в здоровом и привлекательном состоянии. Предлагаем несколько способов, способных помочь на лице.

Криотерапия

Данная процедура, направленная на уменьшение пор на лице, предлагается в большинстве косметологических салонов. Однако выполнять ее можно и дома. Для этого в холодильнике замораживают минералку или же отвар трав и кубиками такого льда аккуратно массируют кожу в утреннее и вечернее время.

Пилинг

Для выполнения данной процедуры можно подобрать скраб, предназначенный для растворения содержимого пор, а также для их сужения. Используя подобное косметическое средство на регулярной основе, вы вскоре заметите, как преобразится ваша кожа.

Косметическая глина

Еще одним вариантом ответа на вопрос «как уменьшить поры на лице» является рекомендация по использованию Этот материал не только очищает и дезинфицирует кожу, но и отлично впитывает жир. Специалисты считают максимально эффективной белую глину, однако можно использовать также розовую и красную.

Пресноводная губка бадяга

Это средство продается в магазинах в виде порошка или геля. Однако имейте в виду, что использовать его необходимо лишь в случае, если вы не планируете выходить из дома, так как оно вызывает временное покраснение кожных покровов.

с помощью масок

Это средство, пожалуй, является самым популярным для использования в домашних условиях. Так, сегодня в продаже имеется огромное количество разнообразных масок, результатом действия которых должно стать сужение пор на лице. Сделать их можно и самостоятельно. Далее предлагаем на ваш суд несколько вариантов.

Маска из каолина и фенхеля

Это средство поможет за короткое время уменьшить поры на лице. Смешайте столовую ложку каолина с глицерином, эфирным маслом фенхеля (по две капли) и минеральной водой до консистенции сметаны. Данную маску необходимо нанести на лицо, а спустя четверть часа аккуратно смыть, используя теплую воду.

После данной процедуры можно использовать ароматическую смесь, которая поможет продлить эффект сужения пор. Для этого необходимо смешать по одной капельке эфирных масел мяты и лимона с пятью миллилитрами масла ореха или жожоба. Массе необходимо дать настояться не менее часа, после чего наносим ее на лицо. Спустя 15 минут излишки удаляют с помощью бумажной салфетки.

Вяжущая маска с цветками липы

Если ваша кожа относится к жирному типу, и вы постоянно задаетесь вопросом «как уменьшить поры», то рекомендуем испробовать данный способ. Для приготовления такой маски необходимо залить предварительно измельченные цветки липы (1 столовую ложку) 100 миллилитрами горячей воды. Смесь нагревают на медленном огне до загустения. После этого массу в теплом виде наносят на лицо. По прошествии 20-25 минут необходимо очистить кожу ватным диском. После этого следует умыться прохладной водой.

Апельсиновая маска

Данное средство можно использовать не только для жирной, но и для кожи других типов. Мелко нарезанные апельсиновые дольки разминаются с помощью деревянной ложки или толокушки. Полученная кашеобразная масса наносится на кожу и прикрывается марлевыми салфетками. Через 15 минут маску необходимо смыть кипяченой водой и нанести на лицо питательный крем. Также можно добавить к массе взбитый

Как уменьшить поры на носу с помощью маски

Для этой цели используется следующий состав: половину чайной ложкечки сока клюквы и один яичный белок. Ингредиенты смешивают и накладывают полученную массу в два-три слоя через 4-5 минут. Смывать данную маску рекомендуется свежезаваренным зеленым чаем или травяным отваром.

Маска для увядающей пористой кожи

Для ее приготовления используют яичный белок, цедру и сок лимона, а также овсяные хлопья. Цедра и хлопья измельчаются в кофемолке. Затем к ним добавляется сок лимона и взбитый яичный белок. Смесь наносим на лицо и ждем 15-20 минут. Смывать маску необходимо салфеткой, смоченной в теплой кипяченой воде. После этого также желательно умыться холодной водой.

Индийская маска

Для приготовления такого косметического средства используют следующие компоненты: мед, теплое молоко, соль и Все ингредиенты смешиваются до образования однородной массы и в несколько слоев наносятся на кожу на 25 минут. Затем маску смывают теплой, а после и холодной водой. Кожа после данной процедуры становится более светлой и гладкой.

Маска из помидоров

Косметические процедуры на основе данного овоща помогают не только бороться с порами, но и препятствуют образованию морщин. Самым простым вариантом является наложение на лицо нарезанных кружочками помидоров. Их необходимо сверху накрыть марлей, подержать около 20 минут, после чего нанести на кожу питательный крем.

Кроме этого можно использовать маску из помидоров с крахмалом. Для ее приготовления мякоть овоща натирают на терке, смешивают с картофельным крахмалом, добавляют несколько капелек растительного масла и наносят на четверть часа на лицо. Затем массу необходимо смыть кипяченой водой.

Каждая женщина желает выглядеть юной и неотразимой , чтобы как в известной сказке, подойти к любимому зеркалу и услышать: «Ты прекрасна, спору нет!».

Но увы, мелкие косметические недостатки , порой портят общую картину, заставляя женщину чувствовать себя вовсе не принцессой, а обычной мирянкой.

И наиболее частый гость в списке «нежелательных косметических изъянов» – это расширенные поры .

Причины появления

Как правило расширенные поры наблюдаются на лице у девушек с жирным и комбинированным типом кожи .

Они раскрываются вследствие нескольких причин:

• некачественные косметические средства (они забивают поры, мешая коже дышать и провоцируя раскрытие пор);
• наследственность (если у ваших родителей жирная кожа с расширенными порами, вы можете унаследовать ее от отца или матери);
• изменение гормонального фона (сбой в гормональной система в 90 случаях из 100 приводит к проблемам с кожей);
• неправильный образ жизни (курение, плохое питание, нехватка кислорода и алкогольные напитки способствуют не только увяданию кожи, но и расширенным порам);
• солнечная радиация (ультрафиолетовые лучи в большом количестве нарушают обменные процессы в эпидермисе, провоцируя не только расширение, но и закупорку пор).

Перед тем, как приступать к устранению проблемы, определите ее первопричину. Затем исключите фактор риска из своей жизни и только тогда переходите к «косметической войне» с порами, портящими внешний вид.

Доступные способы

Можно ли сузить поры на лице в домашних условиях?

Поры действительно можно сузить в домашних условиях.

Но приготовитесь к тому, что эффект может быть неярко выраженным или недолговременным .

Для того, чтобы эффект стал заметен, вам придется пройти целый курс масок (не менее 10-ти дней). Лучше всего использовать сразу несколько средств, в комплексе . Такое разноплановое воздействие даст лучший результат.

Как быстро сузить поры на лице в домашних условиях?

Крема и мази

Народные средства

Рецепт очищающей маски-пленки для лица из желатина и активированного угля вы найдете в нашей .

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Рецепты масок

Противопоказания и частота применения

Сужающие средства и маски, имеющие свойства пилингов, имеют некоторые противопоказания. Их нельзя использовать в летний период, если вы планируете находиться на солнце. Их также нельзя использовать, если на лице имеются воспаления или прыщи.

Так как пилингующие средства снимают верхний слой кожи за счет химического или механического воздействия, нельзя прибегать к ним чаще чем раз в 1,5 недели (время, за которое кожа восстанавливается).

Маски с подсушивающим эффектом применяются строго на область с расширенными порами, чтобы не спровоцировать шелушение на участках с комбинированной, нормальной и сухой кожей.

Эффективность

Стоит сказать, что нет средства, полностью решающего проблему расширенных пор. Но при постоянном применении средства дадут заметный результат, на 50%-60% выронив рельеф лица. Во многом эффективность масок и средств зависит от устранения первопричины нарушения сальной секреции кожи .

Чем бережнее вы относитесь к своему организму, тем дольше он будет радовать вас своей красотой и силой.

Ну а народные средства, которые из поколения в поколение передают нам наши мудрые мамы и бабушки, помогут скорректировать любые недостатки и несовершенства .

О том, как сузить поры на лице в домашних условиях, вы можете узнать из видео:

Ухоженная и гладкая кожа – мечта для многих девушек. Особенно тех милых дам, которые каждый день сталкиваются с борьбой против угрей, прыщей и прочих неприятностей. Расширенные поры – она из самых огорчающих нас проблем.

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

Поры выполняют в нашем организме очень важную функцию. Они помогают выводить грязь и всякие токсины наружу. Эта частичка организма содействует тому, чтобы наша кожа выглядела здоровой и мягкой. Но когда эти кожные «скважинки» слишком расширяются, начинаются не очень приятные моменты.

Когда в расширенную лунку попадает слишком много грязи и жира, появляется опасность возникновения прыщей. Если вовремя не заняться похожей проблемой, это может привести к более неприятным случаям. Поэтому нужно четко понимать, как возможно сузить поры на лице в домашних условиях.

В первую очередь, девушка, которая столкнулась с подобной проблемой, должна иметь в запасе несколько различных масок и сужающих тоников, которые придут на помощь. Что помогает в таких случаях лучше всего?

1. Картофель. Пюре из картошки очень хорошо справляется, когда нужно сузить поры на лице. Этот продукт поможет бороться с неприятностью, если кожа зрелая. Он избавит от пигментных пятен, сделает ее более упругой и равномерной.
2. Масло виноградных косточек. Взятое за основу, смешанное с эфиром грейпфрута, кедра и чайного дерева, оно сузит поры, пропитает кожу и придаст ей блеск и приятный запах.
3. Лимонный сок. Лимон - один из главных помощников в данной ситуации. Он сможет отбелить кожный покров, выровнять его цвет и создать барьер для проникновения жира, грязи и других вредных веществ.
4. Глиняная маска. Голубая глина - лучшее средство для нормальной и комбинированной кожи. Отзывы женщин говорят о том, что глина отлично сужает поры, помогает сделать кожу гладкой и шелковистой.
5. Петрушка. Для того чтобы зелень стала вашим помощником, нужно ее мелко покрошить и смешать с кефиром или нежирным йогуртом. Нанесите такую масочку на лицо на 20 минут и наслаждайтесь своим внешним видом в зеркале. Отвар петрушки можно заморозить в кубиках льда и каждое утро протирать кожный покров.
6. Миндаль. Скрабирование кожи с помощью этого орешка отлично действует для очищение расширенных пор. Миндальный пилинг нужно проводить на распаренное лицо, но избегайте этого метода, если у вас есть какие-то воспаления.

Какие еще есть средства, сужающие поры на лице

Любая девушка может обратиться за помощью к специалисту. После чистки лица вам предложат ряд процедур для борьбы с расширенными порами. К сожалению, эту проблему невозможно победить навсегда. Поэтому девушкам, сталкивающимся с этой неприятностью, надо привыкнуть постоянно ухаживать за состоянием кожи.

Как быстро справиться с расширенными порами, что помогает избавиться от нервирующих впадинок на коже лица, что делать, чтобы не навсегда, но хотя бы на время избавиться от этой неприятной ситуации, подскажет косметолог. Обязательно найдите хорошего специалиста. Человека, который будет разбираться в тонкостях кожного покрова, будет знать все о средствах сужающих поры на лице. Мастера, о котором вы найдете несколько хороших отзывов, довольных клиентов.

На помощь вам придут сужающие тоники. Некоторые специалисты подскажут, какие процедуры вы можете пройти в их салоне, что бы навсегда забыть об этой проблеме. Также не забывайте, что существуют сужающие сыворотки для лица.

Средств может очень много. Главное — не переборщить с ними. Важно понять, что помогает именно вам. Необходимо разобраться, как быстро ваша кожа поддается лечению. Какие рецепты наиболее благоприятно помогают именно вам избавиться от столь ненавистных расширенных пор.

Несколько правил о том, как сузить поры на коже лица

Как и в любом другом деле, в борьбе с расширенными лунками на кожном покрове есть свои правила. Важно всегда о них помнить, для того, чтобы помощь вашему организму действительно стала полезной, а не нанесла еще больше вреда. Ниже приведены самые важные правила, без которых ваши действия не принесут никакого толку, а в худшем случае еще и добавят неприятностей.

Для начала нужно понимать, что кожа с расширенными порами — это уже поврежденный эпидермис. А значит, уход за ней специфический. Для данного типа кожного покрова должен применяться нежный пилинг. Проводить его нужно с постоянной регулярностью. Процедура должна иметь место в вашей жизни, если вы обладатель подобной проблемы, не реже одного раза в неделю.

Пилинг - очень важный момент в жизни женщин, которые столкнулись с проблемой увеличенных пор. Он помогает избавиться от ороговевшего слоя эпидермиса. Это, определенно, при регулярном проведении, исключает вероятность закупорки «скважинок» на вашей коже лица. Также приятным моментом является то, что чистка лица улучшает кровообращение, тем самым создавая здоровый и свежий цвет для кожного покрова.

Второй момент, на который стоит обратить внимание, если вы боретесь с описанной выше проблемой — это очистка лица после нанесенного макияжа. Если вы обладатель проблемного личика, то снимать мейк-ап вы должны каждый день и с особой тщательностью. Можно ли вам ложиться спать с нанесенной косметикой? Однозначно НЕТ. Вы должны знать, что помогает качественно удалить остатки декоративных косметических средств на вашем прекрасном личике.

Следующее, непременно необходимое к выполнению, правило - сужающий тоник. Он ваш лучший друг, в сфере ухода за лицом, он ваш верный помощник. Без него вы не идете в гости с ночевкой, не отдыхаете на выходных, на даче, и не едете в отпуск. Тонизирующее средство - это палочка выручалочка в борьбе с вашей проблемой. Вы обязательно и постоянно используете его после чистки лица. Вдобавок к нему, очень полезно протирать лицо кубиками льда. Это усилит эффект сужения пор на лице.

Последнее, но самое важное правило ухода для девушек, которые борются с той проблемой, о которой все так много говорят. Оно звучит так: любой уход должен быть комплексным и непрерывным. Можно ли прерывать какую либо из процедур в процессе? ДА, но только если она приносит вред. В любом другом случае, ничего не должно стать причиной остановки проведения того или иного способа лечения.

Все, что вы делаете со своим прелестным личиком, лучше помогает и не добавляет неприятностей, если имеет определенный алгоритм. Любые кремы, мази, масла, сужающие тоники и прочие средства становятся друзьями только в том случае, если используются с умом и осторожностью. Внимательно изучайте рецепты всех средств, сужающих поры на лице, которые хотите приготовить по народным советам. Следите, чтобы ни на один из ингредиентов у вас не было аллергии.

Не можете разобраться в препаратах, боитесь бороться с проблемой в домашних условиях — обратитесь за помощью к специалисту. Внимательно изучите отзывы о клинике, или мастере, оказывающим, частные услуги. Выберите человека, который будет вам по душе, и смело ступайте к нему за подсказками.

Если оказанная помощь будет для вас эффективна, если вы увидите результаты его действий, если ваша кожа начнет сиять здоровьем, а проблем с загрязнением вашего прелестного лица уйдут на второй план — значит, вы нашли того, кого искали. Оставайтесь с этим мастером надолго.

Уход за собой - это всегда тяжелый труд. Ничего не делается в один момент. Нельзя найти волшебное средство, которое поможет один раз и навсегда. Но если подойти к решению проблем расширенных пор со стороны комплексного ухода, подобрать нужные средства, посоветоваться с образованными, в данной сфере людьми, то результат не заставит себя долго ждать.

Изучайте свой организм, ищите нужные для вас косметические препараты, не ленитесь помогать своего телу и ваше отражение в зеркале на долгие годы станет для вас праздником.

Барышни с жирным и комбинированным типом кожи чаще всего сталкиваются с такой проблемкой, как расширенные поры. Особенно это проявляется в процессе нанесения тонального крема. Необходимо понимать, что избавиться от этого полностью невозможно, а вот сузить и прекратить возникновение комедонов вполне реально. Давайте узнаем, как сузить поры более детально.

Что провоцирует данную проблему?

• косметика(использование не по назначению; не смывание макияжа)
• генетическая предрасположенность(не переживайте домашними процедурами и масками можно визуально все это уменьшить)
• гормональный фон (половое созревание, беременность, менопауза)
• продукты питания (являются довольно таки распространенной причиной)
• вредные привычки(алкогольные напитки, никотин)
• жирная кожа
• ультрафиолетовые лучи(это касается любительниц солярия)
• стрессовые ситуации, постоянные депрессии
• проблемы с ЖКТ

Как сузить поры на лице?

Косметологические процедуры

• различные виды пилинга (гликолевый, химический, салициловый – последний вариант разрешено проводить дома).
• микродермабразия(происходит шлифование дермы мелкими кристаллами либо специальной насадкой). Благодаря данному способу можно отшелушить и выровнять верхний слой кожи.
• криотерапия (кожа подвергается холодному воздуху, в результате происходит рефлективное сужение пор, замедление процессов выработки сала, выравнивается цвет кожи, исчезает акне)
• фотоомоложение (работа осуществляется специальным лазером, который позволяет разровнять рельефность дермы и уменьшить поры)
• дарсонвализация (кожа подвергается ультразвуковому воздействию, что приводит к уменьшению пор)

Сузить поры на лице в домашних условиях

Если нет времени или возможности посещать салоны красоты, тогда не стоит переживать, все манипуляции с кожей по уменьшению пор можно провести самостоятельно дома. Имеется большой выбор масок, компрессов, скрабов на основе знакомых нам ингредиентов. Ну что, приступим?

Маска на основе глины. Данная рецептура сужает не только поры, но и нормализирует объем выделенного кожного жира. К тому же эффективно очищает дерму и обладает отбеливающим действием. В емкости разведите любой вид глины(голубую, белую, черную) водой теплой (согласно инструкции), нанесите на заранее очищенную кожу и подержите несколько минут. Для двойного эффекта разрешено добавить сок алоэ(пару капель). Примечание: если кожа чересчур чувствительная, тогда время воздействия маски сократите (не ждите пока начнет затвердевать), а сразу же промывайте теплой водой.

Сок лимона

• в емкости с водой разведите пару капель сока и обрабатывайте кожу 2раза в день (утро/вечер)
• во взбитый белок влейте сок лимона (свежий), вымешайте и на дерму до 15мин
• соедините лимонный сок(1ч.л)+сливки(1ч.л) и обработайте до 20мин.

Белок яичный. Соедините белок(1шт) с хлопьями овсянки (2ст.л) и соком лимона (2ст.л). Вымешайте до однородности и нанесите до 35мин. После –промываем водой(холодной, иначе может свернуться). Проделывайте такие манипуляции с кожей 2раза в недельку.

Сок огурца. Выравнивает тон лица, тонизирует, сужает поры.

• в емкости вымешайте кукурузную муку с соком огурца свежего до густой массы. Оставьте смесь на лице до 20мин.Смываем теплой водой.
• натертый огурец соединяем с соком лимона, наносим смесь до 10мин. Промываем теплой водой.

Лед. Эффективно справляется с сужением пор, тонизирует кожу, придает здоровый, ухоженный вид. Обрабатывайте кожу после очищающих процедур. Можно использовать различные отвары на основе ромашки, календулы, зеленого чая, мяты, липы и т.д. Как готовится? В емкость с водой засыпается выбранный вид травы, проваривается, разливается по формочкам и отправляется в морозильную камеру. Полученными кубиками льда обрабатываем лицо утром/вечером.

Бадяга. Хорошо справляется с поставленной задачей. Есть в гелевом либо порошковом варианте. Небольшое количество разводится с водой и наносится на дерму. После сеанса возможны покраснения, поэтому применяйте в вечернее время.

Как сузить поры помидорный соком. В данном ингредиенте содержится высокий процент К и кислоты, способствующие сужению пор. Мякоть нанесите до 20мин.

Содовый скраб. В емкости вымешайте соду с водой (теплой по 3ст.л),вотрите в дерму.

Медовая смесь. Подготовьте: мед (2ст.л), крахмал (1ч.л), соль(чуть-чуть), теплое молоко (1/4стакана). Все заготовленные ингредиенты соедините, нанесите толстым слоем и выдерживайте до 40мин.

Сахарно-медовый скраб. Перемешайте мед (1ст.л) с сахарком(коричневый 1ст.л) и влейте пару капель сока лимона. Нанесите, как скраб.

Маска, сужающая поры из апельсина. Мелко порубленный апельсин разомните вилкой, нанесите на нос, прикройте салфеткой и продержите так до 20мин.

Сок алоэ. Данное средство спасает от многих кожных проблем. В выдавленный свежий сок алоэ окунаем ватный диск и обрабатываем участки кожи. Можно прикрыть марлей и выдержать так до 20мин.

Петрушка. В порубленную петрушку(1ст.л) добавьте кефир(2ст.л). Вымешайте и обработайте лицо до 15мин. Промываем прохладной водичкой.

Как сузить поры с помощью масел

Тип масла покупается согласно вашей коже(жирная, комбинированная).Подходящие варианты:жожоба, миндальное, виноградных косточек, цитрусовые, розмарина, мяты, мелиссы, чайного дерева и т.д.

• масло миндаля (1ст.л) перемешайте с эфиром чайного дерева (1капля) и обработайте дерму до 10мин. Промываем.
• берем на выбор: масло жожоба/лесной орех 5мл и по 1-ой капельке масел мяты+лимона. Полученную смесь наносим на лицо до 15мин.
• масло виноградных косточек (1ст.л) соедините с маслом жожоба (1ст.л), розмарина(2капли) и маслом лимона(капля). Полученную смесь наносите через день на 20мин. Так же можно делать паровые ванночки с грейпфрутом для сужения пор и очищения дермы.

Травяные отвары

• сушеные ягодки шиповника или липы(2ст.л) залейте горячей водой(1стакан), настаивайте до 40мин и затем умывайтесь 2раза в сутки. Можно 1раз в неделю организовывать компрессы.

• в емкость с кипятком(1стакан) засыпьте цветки ромашки(либо календулы), дайте настояться до 40мин, перелейте в банку стеклянную и 2раза в сутки протирайте лицо.
• в стакан с водой засыпьте листья подорожника (2ст.л), окуните марлю и наложите на лицо до 20мин. Либо же приготовьте крем: в измельченные, свежие листья подорожника вбейте ячный желток, взбейте и наносите в качестве крема.

• под запретом самостоятельное выдавливание прыщей
• не обрабатывайте кожу спиртосодержащими средствами (на время уменьшают поры, но при этом сильно иссушают дерму)
• не используйте в качестве умывания мыло(происходит потеря влаги; присмотритесь к гелям и пенкам)
• только после очищения можно переходить к дальнейшим процедурам по сужению пор
• не ленитесь и всегда перед сном смывайте косметику
• пополните косметичку мицелярной водой, тониками для сужения и травяными отварами. Раз в неделю обязательно очищайте лицо скрабами.
• косметические средства должны соответствовать вашему типу кожи
• пересмотрите свой рацион питания
• умывайтесь теплой или холодной водой, а затем возьмите в привычку обрабатывать кубиками льда, настоем из трав либо лосьонами.