Как вернуть размер груди после родов. Как можно восстановить грудь после родов. Как правильно кормить, чтобы сохранить грудь

Сайт «Мама может все!» собрал исчерпывающую информацию на тему: как восстановить грудь после родов. Прочитав эту статью вы быстро вернете себе былую красоту.

Причины деформации груди после родов

Изменение формы груди на протяжении жизни женщины происходит в результате вялости кожного покрова, или в следствие недостаточной поддержки молочной железы мышцами. Но больше всего бюст деформируется на этапах вынашивания плода. В это время происходит подготовка груди к лактации. После ее окончания железистые дольки уменьшаются и восстанавливают изначальный размер. В редких ситуациях они становятся немного меньше предродового состояния. Мышечная ткань уже в период вынашивания плода под влиянием большого веса молочных желез ослабевает и уменьшается в размерах. Поэтому, чем крупнее был бюст, тем больше он обвисает, поскольку для его поддержки необходимы сильные и упругие мышцы.

Предотвращение отрицательных последствий

Чтобы предотвратить обвисание груди и ухудшение ее формы после рождения ребенка, требуется поддерживать ее на протяжении всех стадий беременности. Для этого специалисты рекомендуют соблюдать комплекс профилактических мер по сохранению состояния бюста:

• Выбор правильного белья. Его необходимо покупать точно по вашему размеру. Лучше всего отдать предпочтение в пользу натуральных тканей, желательно без косточек.
• Постоянно следить за осанкой.
• По возможности чаще принимать воздушные ванны в хорошо проветриваемом и чистом помещении.
• Придерживаться сбалансированного рациона питания – употребляйте свежие овощи и фрукты, пейте чистую воду. Исключите из ежедневного меню вредную пищу (жирное, соленое, жареное, консервы).
• Во время сна используйте специальное белье, предназначенное для беременных.
• Принимайте водные процедуры с контрастным душем.
• Выполняйте комплекс простых гимнастических упражнения для беременных, безопасных для малыша.

Программа по восстановлению груди

Если обвисание и изменение внешнего вида бюста в худшую стороны после родов уже произошли, можно воспользоваться методами, оптимальными для домашнего применения. Существует полноценный комплекс, позволяющий добиться положительных результатов.

Восстановление молочных желез после рождения ребенка и грудного вскармливания будет максимально эффективным, если соблюдать сразу все советы экспертов. Но, выполнение отдельных рекомендаций также поможет достичь видимого эффекта.

Комплекс включает:

• домашние или покупные маски для восстановления формы груди,
• кремы, оказывающие питательное действие,
• регулярный массаж бюста,
• несложные гимнастические упражнения,
• сбалансированная диета,
• водные процедуры.

В аптеках и супермаркетах сегодня можно с легкостью приобрести готовые косметическое средства. Они достаточно эффективны, однако имеют значительный минус - довольно высокую цену. Если вы ограничены в средствах, приготовьте маску самостоятельно. И домашние и готовые покупные составы необходимо использовать дважды в неделю.

Для приготовления первого рецепта потребуется:

• 300 г свежего творога,
• один сырой белок яйца.

Тщательно смешайте ингредиенты и добавьте в получившуюся массу несколько капель эфирных масел герани либо грейпфрута. Нанесите маску на грудь толстым однородным слоем. Совершать движения следует по направлению снизу вверх. При этом старайтесь не задевать ореолы сосков. Выдержите состав в течение 20 минут, после смойте негорячей водой.

Чтобы приготовить вторую маску, смешайте:

• 3 столовые ложки белой косметической глины
• со стаканом жирных сливок,
• добавьте чайную ложку гречишного меда.

Равномерно распределите состав по груди. Процедуру рекомендуется выполнять после душа, на слегка распаренную кожу. После ощущения стягивания бюста, смойте маску водой.

Питательные кремы

Еще одним эффективным средством в борьбе за красивую упругую грудь являются кремы с питательным эффектом. Для этих целей лучше всего подходят специальные препараты, присутствующие в линейках популярных производителей. Также можно воспользоваться обычными составами повышенной жирности. Использовать питательный крем требуется каждый день после принятия водных процедур.

Массажные методики

Массаж можно выполнять самостоятельно или доверить это занятия мужу.

• Легко поглаживайте грудь снизу вверх (по 60 секунд каждую молочную железу).
• Делайте движения по кругу от середины бюста к подмышечной впадине (не больше 2-х минут).
• Мягко растирайте грудь - от центра ключицы к ореолам сосков (по 2 минуты).
• Вновь выполняйте поглаживания (по минуте).

Гимнастика для улучшения формы груди

1. Отжимание. Делать это упражнение можно с колен: расположите локти параллельно полу, выпрямите спину, втяните живот. Отжимайтесь, едва касаясь грудью пола. Выполнять от 10 до 30 раз ежедневно.
2. Сжимание ладоней параллельно бюсту. Сильно сожмите ладони на 5 счетов, после чего расслабьте руки. Делать по 30 раз.
3. Сжимание рук над головой. Выполняйте аналогично, как предыдущее упражнение.

Водные процедуры

Балуйте кожу груди каждодневным массажем при помощи душа либо контрастными водными процедурами. Они способствуют повышению тонуса кожи и мышц, улучшению кровотока в области молочных желез.

Питание

Потребляйте в пищу как можно больше белковых продуктов, оказывающих положительное воздействие на состояние груди. Включите в ежедневный рацион постное белое мясо, орехи, молоко. Откажитесь от алкогольных и кофеиносодержащих напитков, а также жирных и острых блюд.
Видео

Вопрос восстановления груди и придания ей полноценной формы всегда был и будет актуальным. Ведь на ее состояние влияют и возрастные изменения, и беременность, и грудное вскармливание, и резкое похудение, и перенесенные болезни — все это приводит к потере упругости и отвисанию. Это, как правило, провоцирует у женщины массу комплексов, она становится скованной в себе и закрытой от окружающего мира.

Часто, столкнувшись с проблемой отвисания груди, женщины начинают паниковать и прибегают к пластике, что не всегда безопасно и не всегда приводит к желаемому результату. Но достичь хорошего результата и приблизить к желаемому идеалу, возможно и в простых домашних условиях.

Существует масса вариантов позволяющих бороться с этой проблемой: это и различные народные средства, и всевозможные физические упражнения, и массажи, и косметические средства. Но не стоит забывать о том, что чрезмерная нагрузка может негативно сказаться на результате. Так что стать победителем в этом сражении возможно, главное запастись терпением, и результат обязательно порадует вас.

Перед тем, как приступить к осуществлению любых процедур, необходимо обязательно посетить врача маммолога, для исключения каких-либо заболеваний молочных желез, а также просто для того, чтобы уточнить целесообразность применения методики в вашем случае.

Народные средства для упругой груди в домашних условиях

Народные средства очень часто приходят на помощь. Они значительно дешевле салонных процедур и средств, поэтому всегда привлекают наше внимание. Готовятся они из доступных продуктов, которые найдутся в запасе любой хозяйки. Прежде всего, это различные лосьоны, настойки, крема и маски. Давайте рассмотрим несколько простых рецептов.

Лосьоны для упругой и подтянутой груди

Для приготовления самого простого огуречного лосьона вам понадобятся два ингредиента: огурец и медицинский спирт. Огурец подходит не только для ухода за кожей лица и шеи, он еще и прекрасно очищает, питает, сужает поры на груди, тем самым помогает ей становится более упругой.

1. Натрите огурец на мелкой терке
2. Залейте спиртом (150 мл)
3. Оставьте его настаиваться в темном месте не менее недели
4. После отцедите и, разбавив с водой в пропорции 1:1, легкими массажными движениями протирайте грудь каждый день перед душем

Еще одним простейшим лосьоном можно обзавестись в домашних условиях. Для этого в своем арсенале нужно иметь несколько наименований лекарственных трав, таких как:

• цветки ромашки
• листья зверобоя

Готовится он так же просто:

1. Берем по 1 чайной ложке этих трав и заливаем кипятком (200 мл)
2. Даем настояться в течение часа, процеживаем
3. Добавляем чайную ложечку глицерина и 40 мл спирта
4. Даем настояться 5 дней и лосьон готов к использованию

Так же легко и быстро можно приготовить и различные маски для ухода за грудью.

Маски для упругой груди

Дома можно приготовить и маску-скраб, в состав которой входит:

• 1 стакан сахара
• 1 стакан соли
• полстакана растительного масла

Лучше всего использовать горчичное масло — оно прекрасно очистит кожу от омертвевших клеток, нормализует кровообращение, тем самым дав клеткам возможность насытиться кислородом.

Такая маска-скраб используется и в душе, и в бане или сауне. Наносите ее легкими массажными движениями, не задевая соски, в течение 10-15 мин и обязательно после такой процедуры наносите увлажняющий крем. Эффект не заставит вас долго ждать, очень часто он виден уже после месяца использования такой маски. Кожа выглядит упругой, подтянутой и гладкой.

Еще одна маска, обладающая прекрасным эффектом лифтинга, готовится из простых овсяных хлопьев:

1. Пропустите хлопья через мясорубку или измельчите блендером
2. Полученную муку залейте кипятком (на 1 столовую ложку муки 3 столовых ложек кипятка)
3. Интенсивно растираем, и оставляем на 10 мин, закрыв крышкой

Такую маску необходимо использовать через день. После нее кожа груди станет гораздо подтянутой, эластичной и обретет ровную текстуру.

Также поможет груди стать бархатной, шелковой и эластичной маска из картофеля, меда и сливок:

1. Сварите одну картофель в мундире, почистите и приготовьте из нее пюре
2. Влейте 40 мл подсолнечного или оливкового масла и 20 г сливок
3. Тщательно смешайте и добавьте жидкий мед — 20 мл
4. Далее равномерно смажьте полученной массой кожу и оставьте на 50 мин
5. После этого смывайте тепленькой водичкой и наслаждайтесь превосходными ощущениями

Как подтянуть грудь в домашних условиях с помощью крема?

Дома вы можете сделать крем для ухода за зоной декольте. Для этого в аптеке нужно приобрести мумие, лучше, если он будет в капсулах, и эфирное масло розмарина или ветивера.

1. Смешивайте в керамической или стеклянной посуде 2-3 грамма мумие с 1 столовой ложкой воды (кипяченой) пока все полностью не растворится
2. Оставьте минут на 10-15 и еще раз хорошенько перемешайте
3. Добавьте в полученную смесь пару капель эфирного масла
4. Если увидите осадок, положите в полученную массу любой крем
5. Теперь нанесите крем на кожу и втирайте пока он не впитается полностью, смывать его не надо

Делаем грудь упругой с помощью массажа

Массаж нормализует кровообращение за счет чего клетки начинают насыщаться кислородом, а это способствует их обновлению. Привести грудь в форму в домашних условиях отлично поможет и эта процедура. Существует несколько техник массажа для подтяжки грудных мышц.

1. Смажьте руки массажным маслом и легкими движениям кончиками пальцев надавливайте на грудь, движения должны быть от ореолы к ключице и подмышке.
2. Положите одну руку сверху на грудь, а вторую снизу. Не отрывая рук от кожи, делайте вибрационные движения, что бы грудь качалась со стороны в сторону.
3. Следующее упражнение выполняется при помощи специальной резиновой или силиконовой насадкой. Она должна прилипнуть к коже, создавая эффект вакуума. Делайте поступательные движения от соска к подмышке, затем от соска к ключице.
4. Это упражнение способствует притоку лимфы. Сложите руку в кулак и не сильно надавливайте костяшками, движения делайте от области между грудью к плечам.
5. Так же можете провести охлаждающие движения от соска к подмышке и от соска вверх по грудной клетке. Для этого понадобится кубик льда из обычной воды или из отвара трав.

Существуют и более легкие комплексы массажа грудных мышц:

• Плавными легкими движениями, направленными от плеча к соску, начинайте массировать кожу.
• При этом нужно контролировать силу надавливания, так в верхней части и под грудью можно увеличить интенсивность массажных движений, в этих зонах находятся поддерживающие форму мышцы, а вот центр каждой груди, сосок и ореолу, нужно массировать очень мягко и нежно.
• Делать такой массаж необходимо на протяжении 7-8 минут.

В душе можно осуществлять гидромассаж груди:

1. Направленной струей воды повторяйте круговые движения снизу вверх, не забывая о нежных местах в центре грудной клетки, и увеличивайте силу струи в зоне подмышек.
2. Проводите такую процедуру 8-10 минут.

Упражнения для красивой груди

Для того чтобы достичь хорошего результата в борьбе с потерей упругости и отвисанием груди, необходимо также заниматься специальными физическими упражнениями. Но прежде чем приступить, необходимо обзавестись специальным спортивным лифом, который будет хорошо поддерживать грудь во время занятий спортом.

В начале занятий, мышцы надо разогреть, для этого надо сделать разминку:

1. Делаем вращательные движения плечами, выпрямив руки вдоль тела, попеременно вперед и назад. Повторяем от 10 до 50 раз.
2. Сделав, приступаем к следующему упражнению: встаньте на носочки и отведите локти назад, одновременно двумя руками, верните руки в исходное положение. Не забывайте о том, что вдох надо делать носом, а выдох ртом. Повторите от 20 до 30 раз.
3. Так же можно сделать вращательные движения руками, попеременно левой и правой рукой.

После разогрева, приступим, непосредственно, к выполнению упражнений:

Упражнение 1:

• Поставьте ноги на ширине плеч, разведите локти в сторону, а ладони сожмите перед грудью.
• В течение 10-15 секунд вдавливайте ладошки друг в друга, чувствуя при этом напряжение грудных мышц, и медленно расслабьте руки.
• Повторите 15-20 раз.
• Это упражнение одно из самых эффективных и дает, при правильном выполнении, самые значимые результаты.

Упражнения для грудных мышц: отжимание от пола

Не спешите, выполняя эти упражнения, и не делайте на один вдох несколько подходов, для получения результата главное качество, а не скорость.

После разогрева мышц, приступаем к силовым упражнениям, для которых вам понадобятся гантели:

1. Ложимся на спину и подымаем руки с гантелями вверх, перед грудью, затем снова опускаем в исходное положение. Упражнение не спеша выполняется на вдохе и выдохе, повторяем 2-3 подхода по 10-15 раз.
2. Находимся в этой же позиции, руки держим на уровне бедер, выдох – руки подымаем на уровень груди, выдох – за голову на ровных руках. Повторяем 2-3 подхода по 10-15 раз.
3. Присядьте на стул, при этом держим спину под углом 45 градусов по отношению к полу. Руки с гантелями вытягиваем перед грудью, локти должны быть разведены по сторонам, с вдохом гантели к груди, локти за спину, с выдохом – руки перед собой.

Для того чтобы закрепить результат и расслабить мышцы, понадобится сделать еще пару упражнений на растяжку :

• Подымите сначала одну, а затем другую руку вверх и помашите ей со стороны в сторону. Не забывайте о правильном дыхании и скорости выполнения упражнений. Вы должны почувствовать, как растягиваются ваши мышцы.
• Далее соединяем руки в замок и начинаем вытягивать их вперед, затем подымаем вверх и закрываем замок, заведя руки за спину.
• Такие упражнения максимально помогут вашим мышцам расслабиться и отдохнуть от нагрузки.

Не стоит забывать, что к любому вопросу нужно подходить комплексно, поэтому здоровый образ жизни и правильное питание будут очень кстати:

1. Грецкий орех содержит в себе коэнзим, отвечающий за молодость и способствующий синтезу коллагенов.
2. Зеленый чай, фрукты, овощи и зелень – это главные поставщики антиоксидантов и витаминов, они стабилизируют процесс обмена веществ и подпитывают весь организм в целом.
3. Правильный выбор белья также чрезвычайно важен, ведь и тесный, и большой размер бюстгальтера может навредить здоровью молочных желез.
4. Контролируйте свой вес, ведь резкие его скачки приводят к потере упругости и эластичности груди.

Красивая грудь без операции — это реальность. Все, что необходимо — полюбить себя и усердно работать над своим телом. Не ленитесь сделать себя идеальной! Все в ваших руках!

Видео: Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Красота груди зависит не столько от ее размера, сколько от формы. И именно форма груди после родов страдает больше всего. Если женщина кормит грудью, в первые месяцы жизни ребенка ее грудь выглядит соблазнительно: она наливается молоком, принимает округлые формы и красиво смотрится в декольте. Но когда молока становится меньше или оно уходит, становится видно, что грудь обвисла и теперь выглядит уже не как наливные яблочки, а как сдувшиеся шарики.

Почему обвисла грудь после родов?

• Во всем виновата генетика

Если у ваших мамы и бабушки грудь после родов быстро пришла в форму, велики шансы, что также повезет и вам. А вот если фигура и грудь ваших ближайших родственниц после родов существенно менялись, за форму груди придется побороться.

• Женщина не кормила грудью или закончила грудное вскармливание слишком рано

Бытует миф, что грудь после родов не изменится, если сразу перевести ребенка на искусственное вскармливание. Но грудь женщины начинает меняться не во время кормления, а еще в период вынашивания ребенка. Если грудное вскармливание не началось или началось и закончилось слишком рано, железистая ткань груди не успевает замениться жировой, а грудь выглядит пустой и обвисшей.

Естественное восстановление груди после родов возможно при долгом кормлении. Если женщина кормит ребенка грудью до полутора-двух лет и дольше, лактация постепенно угасает и доходит до стадии инволюции - уменьшения выработки молока. В этот период железистая ткань груди заменяется на жировую и грудь женщины после родов начинает выглядеть как до беременности. Правда, следует заметить, что естественное восстановление груди возможно, если во время беременности и кормления женщина ухаживала за своей грудью и выполняла несложные рекомендации, о которых пойдет речь ниже.

Как сохранить грудь после родов?

Если вы хотите, чтобы у вас была упругая грудь после родов, дополнительно заботиться о ней нужно начиная с периода ожидания малыша. Грудь набухает и увеличивается в размерах уже на первых неделях беременности - часто именно по этому признаку женщина и узнает, что скоро станет мамой. Наибольших размеров грудь достигает к моменту прихода молока - именно в этот момент кожа растягивается и деформируется особенно сильно, иногда на коже даже появляются растяжки.

Уже в период беременности нужно начинать ухаживать за грудью.

• Носить поддерживающий бюстгальтер

Для поддержки растущей груди необходим хороший эластичный бюстгальтер без косточек, можно спортивного типа. Его рекомендуется носить не только днем, но и ночью.

• Делать массаж

Массаж груди можно выполнять руками - аккуратными, круговыми движениями - или с помощью струи воды. Контрастный душ для груди улучшит кровообращение в тканях молочных желез и укрепит кожу. Во время массажа важно не воздействовать на соски и ареолы - это может вызвать повышение тонуса матки.

• Увлажнять и питать кожу груди

Чтобы избежать растяжек, кожу груди необходимо интенсивно увлажнять. Для этого подойдут как специальные крема для груди с высоким содержанием витамина Е, так и самодельные крема и маски.

• Маска из овсянки: 2 столовых ложки мелких овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. После остывания нанести смесь на грудь (кроме области сосков и ареол), а после высыхания смыть теплой водой.
• Маска с глиной: косметическую глину (около 3 столовых ложек) развести теплой водой, размешать до получения однородной массы. В эту смесь также можно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Нанести маску на шею и грудь примерно на 20 минут, а затем смыть.
• Маски с эфирными маслами: в качестве основы можно взять базовые масла - оливковое, виноградной косточки, макадамии, лесного ореха, к ним (в пропорции 2–3 капли эфирного масла на столовую ложку базового) добавляются обладающие подтягивающим кожу эффектом эфирные масла апельсина, мандарина, сандала, можжевельника, иланг-иланг. Если вы кормите грудью, перед использованием эфирных масел лучше проконсультироваться с педиатром, а в идеале - с ароматерапевтом.

Как подтянуть грудь после родов?

Работая над формой груди уже после родов, можно применять почти все методы, что использовались во время беременности, но с поправкой на то, что грудь теперь вырабатывает молоко.

Так, например, крем для груди после родов лучше не использовать, отдав предпочтение контрастным обливаниям. Массаж груди после родов также следует выполнять с осторожностью, ведь он может стимулировать прилив молока.

Вернуть форму груди после родов можно с помощью следующих правил.

• Правильное сцеживание

Чем больше сцеживаешь молока, тем больше его прибывает и тем сильнее растягивается кожа груди. Поэтому не рекомендуется после кормления ребенка сцеживать все молоко «досуха», чтобы не стимулировать гиперлактацию. Если вы чувствуете, что грудь переполнена, достаточно сцедить немного молока до наступления облегчения, и делать это нужно аккуратными движениями, не растягивая и не деформируя кожу.

• Бюстгальтер для кормления

После родов необходимо продолжать носить поддерживающий грудь бюстгальтер, даже в ночное время. Выбирайте модели на широких лямках, без швов и косточек. Хорошо подойдут как бюстгальтеры спортивного типа, так и специальные бюстгальтеры для кормления.

• Правильное питание

Для поддержания красивой груди важна бессолевая диета, способствующая выведению из организма лишней жидкости, а также продукты, богатые витаминами А, С и Е (курага, бананы, цитрусовые, зелень), и белковая пища (нежирное мясо, молоко и орехи).

• Упражнения для груди после родов

Умеренная физическая активность поможет восстановить грудь после родов. Видеоуроки с гимнастикой для женщин можно скачать в Сети и выполнять, пока малыш спит. Не гонитесь за спортивными нагрузками, отдавайте предпочтения упражнениям с элементами йоги, а также банальным, но эффективным отжиманиям от пола или, если устают руки, от стены.

• Хирургическая подтяжка груди после родов

Если грудь сильно отвисла и одними упражнениями и кремами уже не обойтись, возможна радикальная коррекция груди после родов - с помощью скальпеля. Этот метод недешев и подходит не всем женщинам, требуется предварительная консультация пластического хирурга.

Не переживайте о том, как вернуть грудь после родов. Когда закончится грудное вскармливание, грудь постепенно начнет восстанавливаться, главное - не форсировать события и не прекращать процесс кормления резко и слишком рано.

Вернуть упругость груди после родов возможно, если вы заранее озаботитесь этим вопросом и уже в период беременности и грудного вскармливания будете сочетать умеренные физические нагрузки с укреплением кожи груди.

После родов забот прибавляется. В том числе внимания требует фигура. Обычно целей у молодых мамочек две: избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за время беременности, и сохранить форму груди привлекательной.

Влияние некоторых факторов на молочные железы

Молочные железы в такой непростой ситуации оказываются под влиянием сразу нескольких факторов, которые могут негативно сказаться на внешнем виде и упругости бюста.

Первый фактор – это увеличение в объеме железистой ткани, которое достигает пика к началу лактации. Грудь увеличивается, у многих значительно. Кожа груди растягивается.

Второй фактор – это увеличение количества жировой ткани как по всему телу, так и в области молочных желез в случае набора веса. Это оказывает дополнительное воздействие на кожу груди как за счет растяжения кожи, так и за счет увеличения веса самой молочной железы. А чем вес и объем груди больше, тем быстрее происходит опущение молочных желез (мастоптоз).

Чем больше количество лишних килограммов, от которых нужно избавиться после родов и кормления, тем хуже прогноз в отношении восстановления формы груди.

Будем реалистами, восстановление возможно, но во многом зависит от целого ряда факторов.

• Размер груди до наступления беременности.

Можно говорить о том, что нулевой или первый размер груди после завершения кормления повиснет «ушками спаниэля». Но это случается не так часто. Как правило, мастоптоз сильнее выражен у тех, у кого изначально грудь была большого размера.

Чем размер больше, тем выше риск получить пустые мешочки кожи после того, как железистая составляющая груди пойдет на убыль.

• Наличие лишнего веса и скорость, с которой он был набран.

Чем больше лишних килограммов откладывается в подкожной-жировой клетчатке, и чем быстрее это происходит, тем выше риск получить мастоптоз, и такие косметические дефекты кожи как растяжки, сетка подкожных сосудов.

Ситуацию может усугубить еще и радикальное похудение, которое проводится в сжатые сроки со значительным ограничением суточной калорийности питания. В этом случае риск получить вместо точеной фигурки обвисший живот и грудь попупка увеличивается минимум в два раза.

• Наличие грудных эндопротезов (имплантов).

Импланты имеют собственный вес, потому тоже в значительной степени способствуют развитию мастоптоза. В лучшем положении те, у кого импланты располагаются полностью или частично под грудной мышцей. Быстро развивается опущение груди у тех, кому эндопротезы установили под ткань молочной железы.

Существует расхожий миф о том, что имплантаты не позволяют груди терять форму во время грудного кормления. На самом деле данных в подтверждение этой теории нет.

Грудь может сохранить форму после родов и кормления, а может не сохранить. Тут все зависит не от имплантов, а от особенностей кожи и ее способности сохранять эластичность конкретной женщины.

• Грудное вскармливание.

Многие женщины связывают степень опущения молочных желез с продолжительностью вскармливания ребенка грудным молоком. На данный момент есть ряд исследований, в ходе которых установлено, что причиной развития мастоптоза являются изменения в организме женщины, происходящие во время беременности.

Можно вовсе не кормить ребенка грудью и сразу после родов остановить лактацию, но форма груди все равно изменится.

Чем больше у женщины было беременностей, тем сильнее будет выражен мастоптоз. Как видите, из всего вышеперечисленного следует, что вероятность его развития у разных женщин изначально разная. Соответственно, и степень выраженности мастоптоза будет различаться.

Потому одни смогут восстановить форму груди практически до того состояния, которое было до наступления беременности, используя самые простые средства, а кому-то придется обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Видео: Подтяжка груди

Что делать тем, кто недоволен видом собственного бюста после рождения ребенка

Универсального рецепта, который поможет всем и каждому, нет. Думаю, многие читали в интернете истории тех, кому помогли или не помогли чудо-кремы, чудо-пилюли, чудо-сода, чудо-ягоды годжи и прочие «недорогие и эффективные» способы отъема денег у населения. Там всегда есть положительные отзывы. И это не всегда заказные отзывы.

Возьмем, к примеру, крем для восстановления формы груди. Если:

• грудь небольшого размера;
• птоз выражен минимально;
• запросы и ожидания женщины не завышены излишне;
• кожа сохранила достаточную эластичность.

То после определенного периода применения такого средства можно наблюдать и эффект лифтинга и незначительное увеличение объема груди за счет повышения упругости кожи.

Если грудь выглядит как на фото выше, то восстановить ее кремом до состояния «как до беременности» уже не получится. Улучшение в случае регулярного и правильного ухода может быть значительным, но идеальных форм ждать не стоит.

В зависимости от скорости развития птоза и его степени выраженности, ожидаемых результатов, предпринимать нужно будет разные действия.

Причины, признаки и степени мастоптоза

Мастоптоз первой степени

Начальные признаки опущения груди такие:

• грудь уплощается: уменьшается ее переднее-задний размер, кожа декольте уже не выглядит такой плотной и упругой, как раньше;
• сосок не смещается вниз или вмещается очень незначительно.

На этой стадии хороши такие способы коррекции опущения груди как:

• Увеличение груди имплантами

Грудные эндопротезы позволяют скорректировать недостаточный объем тканей и избыток кожи молочной железы. Одновременно можно скорректировать асимметрию, улучшить форму сосков и ареол. Вариантов эндопротезов сейчас великое множество. Отличаются они как по объему, так и по ряду других характеристик, таких как характер поверхности, наполнитель. Потому сейчас можно воссоздать любую форму груди и получить весьма естественный результат.

Стоимость такой операции составляет порядка 150-300 тысяч рублей в зависимости от репутации хирурга и статуса клиники, где проходит операция.

• Подтяжка груди нитями

Если говорить о нитях, которые используются для груди, то минимальный птоз и профилактика опущения груди – это единственное показание для них. Ограничение на использование нитей еще и в том, что размер груди может быть не больше второго.

Стоимость нитевой подтяжки сравнима со стоимостью операции. Отличие в том, что восстановительный период протекает значительно легче.

• Использование филлеров

В настоящее время использовать для увеличения груди разрешено только филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Синтетические и полусинтетические филлеры признаны вредными и в большинстве стран Европы запрещены к использованию. Также можно использовать пересадку собственного жира. Для этого одновременно проводится липосакция.

Подобно имплантам, филлеры заполняют растянувшуюся кожу молочных желез и за счет этого восстанавливают форму бюста.

Опять же, стоимость введения филлеров и трансплантация собственной жировой ткани в грудь стоят не намного меньше полноценной пластики груди, а результат у них куда менее стойкий.

• Косметика, массаж, физиотерапия для повышения упругости груди

Все перечисленные средства отлично ухаживают за кожей груди, особенно если применять их в различных сочетаниях: крем + самомассаж груди, массаж + альгинатная маска + ухаживающая сыворотка, ампульный концентрат + микротоки. Таких сочетаний много, потому для себя можно подобрать то, что больше подходит и больше нравится.

Процедуры и косметика хороши как для профилактики, так и для устранения первых признаков опущения груди. Рассчитывать на большее не стоит.

• Мастопексия – операция по подтяжке груди

На ранних этапах развития мастоптоза хирургическая подтяжка груди не проводится, так как есть более эффективные методы коррекции.

Мастоптоз второй степени

Тут уже изменения формы бюста становятся заметными даже тем, кто не настроен к себе критично:

• начинает «съезжать» вниз сосково-ареолярный комплекс, который спускается ниже складки кожи в основании груди;
• грудь заметно уплощается;
• увеличивается длина груди от ее основания на уровне третьего ребра до нижнего полюса.

Вид груди без бюстгалтера уже не так привлекателен, как раньше. Хотя, многие Европейские и Американские звезды в последнее время все чаще демонстрируют свою грудь такой, как она есть.

К сожалению, не все могут относиться к себе с такой любовью и принятием, потому пластические хирурги без работы не сидят. Что можно сделать в ситуации, когда степень мастоптоза уже значительная.

• Косметические средства, массаж, физиотерапия.

Улучшат внешний вид груди за счет ухоженного вида кожи, но восстановить форму груди не смогут. Более эффективными будут салонные процедуры, но и на них возлагать какие-то особые надежды не стоит.

• Увеличение груди имплантами.

Все еще эффективно в плане восстановления формы груди в тех случаях, когда собственный размер груди небольшой. Восстанавливать имплантами форму груди четвертого размера вряд ли стоит, так как объем имплантовдолжен быть достаточным для того, чтобы заполнить пространство кожи молочной железы.

• Использование филлеров.

На данном этапе дорого и неэффективно, так как филлеры не имеют собственной формы и могут не скорректировать форму настолько, насколько это реально нужно.

• Нити для коррекции груди.

В случае птоза груди второй степени нитевая подтяжка даст очень кратковременный эффект. Плюс еще возрастает риск таких осложнений как провисание тканей молочной железы между рядом расположенными нитями с формированием заметного косметического дефекта.

• Мастопексия.

Уже может применяться как сама по себе мастопексия, так и сочетанные операции по подтяжке и увеличению груди. В некоторых случаях нити могут вводиться после операции по подтяжке груди для того, чтобы результат операции сохранялся максимально долго.

Мастоптоз третьей степени

Отличительной чертой выраженного птоза груди являются соски, которые грустно смотрят в пол, т.е. располагаются на нижнем полюсе молочных желез. При этом грудь плоская и может растягиваться почти до пупка. Вариантов коррекции мастоптоза третьей степени не так много. Это мастопексия, мастопексия и уменьшение груди, мастопексия и увеличение груди.

Стоит учитывать тот факт, что подтяжка груди и увеличение ее объема имплантами дает в отдаленной перспективе более быстрое возвращение проявлений опущения груди, чем обычная мастопексия или мастопексия с уменьшением груди.

Связано это с тем, что импланты имеют собственный вес, который способствует растяжению кожи и прогрессированию птоза.

Что еще нужно знать о восстановлении формы груди после родов

• во время кормления ребенка грудью нет смысла планировать консультацию у пластического хирурга, так как после завершения лактации форма груди может значительно измениться;
• не стоит торопиться с операцией и делать ее ранее чем через год после завершения лактации, так как кожа постепенно стягивается и грудь может через некоторое время смотреться не так удручающе, следовательно, способы коррекции могут понадобиться менее радикальные;
• если вы планируете еще детей в ближайшее время после первых родов, то стоит повременить с операцией по коррекции формы груди, так как каждая беременность усугубляет проявления птоза молочных желез;
• сначала нужно нормализовать вес после родов и кормления, а уже только потом решать вопрос о необходимости операции.

Главное – не форма, а содержание. Очень уместная истина, которую следует помнить всем мамочкам, особенно в первое время после рождения малыша. Сейчас намного важнее позаботиться о здоровье и спокойствии карапуза, чем переживать из-за своей внешности. Но, разумеется, каждой женщине хочется быть красивой, а потому рано или поздно перед молодой мамой встает вопрос о восстановлении груди после родов.

Как подтянуть грудь после родов

Прежде чем браться за дело, нужно иметь понимание, какая именно предстоит работа. Условно можно сказать, что привести в порядок нужно несколько составляющих: молочные железы, мышцы и кожу.

Женщины, у которых обвисла грудь после родов, зачастую работают над решением этой проблемы однобоко. Одни делают упор на физические нагрузки, другие отдают предпочтение косметическим средствам, но для достижения хороших результатов необходимо действовать на всех фронтах. Молочные железы увеличиваются в объеме, что приводит к растяжению прилегающих мышечных тканей, а впоследствии и кожных покровов, так что бороться за красоту придется комплексно.

Восстановление груди после родов и грудное вскармливание

Существует распространенное заблуждение, будто отказавшись от естественного вскармливания младенца можно сохранить девичью грудь. Однако изменения в груди во время беременности и после нее не подчиняются желаниям женщины, а регулируются гормональными и физиологическими процессами. Другими словами, форма груди после родов и даже перед ними все равно изменится – молочные железы набухнут и нальются молозивом. Далее должно появиться полноценное молоко, которое будет обеспечивать малыша всем необходимым.

Если грубо вмешаться в этот процесс, нарушив выведенные природой закономерности, то пользы от этого никакой не будет. Скорее наоборот, ведь организм готовился к кормлению, а его нет. В результате этого запускаются несвоевременные, незапланированные механизмы по прекращению выработки молока, внезапно оказавшегося ненужным. Гормональный фон в первый послеродовой период абсолютно не способствует данному процессу, а потому перестройка происходит сумбурно и не самым лучшим образом. В результате мама, изначально отказавшаяся от грудного вскармливания, рискует получить более бесформенную грудь после родов, чем женщина, следующая естественным законам.

Постепенный отказ от обильного и частого кормления приводит к уменьшению выработки молока и обеспечивает гармоничный переход молочных желез от одного функционального состояния к другому. Такой способ положительно сказывается и на здоровье, и на внешней форме груди после родов. Как правило, молочные железы в норме сами возвращаются в исходное состояние, когда грудное вскармливание завершается.

Упражнения для груди после родов

Любые мышцы традиционно требуют нагрузок и достаточного количества веществ, необходимых для их полноценной работы. В первую очередь это белок, играющий роль своеобразного биологического топлива для мышечной активности. Занятия же направлены на улучшение тонуса определенных групп мышц, что способствует приобретению более привлекательных и упругих форм.

С ситуацией, когда грудь обвисла после родов, сталкивается такое огромное количество женщин во всем мире, что найти подробные описания упражнений, способствующих решению данной проблемы, не составляет никакого труда. Вот некоторые из них:

• Сжимать и разжимать руки, соединенные на уровне груди ладонью к ладони;
• Классические горизонтальные отжимания от пола, однако они не всем легко даются – для начала можно отжиматься от стула, журнального столика;
• Отжимания стоя, от стенки или другой вертикальной поверхности;
• Максимальный упор вытянутыми руками в стену, стараясь «отодвинуть» преграду;
• Круговые размашистые движения руками;
• Упражнения с гантелями весом по 1 кг – лежа на спине разводить руки в стороны, а потом соединять их перед собой на уровне груди.

Столкнувшись с деликатным вопросом по поводу того, как подтянуть грудь после родов, полезно будет вспомнить уроки физкультуры в школе – самую обычную разминку перед занятиями. Она состоит из комплекса упражнений, которые заставляют поработать все тело, в том числе и грудные мышцы. Упражнения для груди после родов не должны быть слишком изнуряющими – лучше сделать несколько подходов в день по 5-10 минут, чем выжать себя полностью за один раз.

Кожа груди после родов

Для поддержания эластичности кожных покровов необходим витамин Е, присутствующий в жирах растительного происхождения. Уход за кожей груди лучше всего начать с профилактики на самых ранних этапах беременности, чтобы предотвратить образование разрывов верхних слоев эпителия (растяжек). Меры по сохранению и восстановлению груди после родов на уровне кожи практически идентичны тем, которые рекомендуются во время вынашивания ребенка. Для этого важно иметь хорошо сбалансированный рацион питания, дополненный минерально-витаминным комплексом для пренатального периода.

Кроме этого, нужно обрабатывать саму кожу, смазывая ее питательными, увлажняющими веществами. Самый простой и гипоаллергенный вариант – использовать обычное растительное, оливковое или какое-либо другое масло на собственное усмотрение. Также можно прибегнуть к специальным кремам, в том числе имеющим в своем составе пантенол.

Грудь после родов не стоит слишком часто мыть мылом. Хоть такие рекомендации до сих пор можно услышать, следовать им нет никакого смысла. Бактерий на теле женщины при условии соблюдения правил гигиены и отсутствия специфических заболеваний не так много, чтобы навредить младенцу, а вот ухудшить состояние кожных покровов данной процедурой вполне можно. Мыло сушит, обезвоживает кожу, что никак не способствует ее восстановлению, а наоборот, делает ее более сухой, хрупкой. Слишком частое использование мыла может даже привести к образованию трещин сосков.

Благотворное влияние на кожу оказывает и такая процедура, как контрастный душ. В числе народных методов предлагаются особые компрессы и аппликации (из рисовой муки, крахмала, розовых лепестков и пр.). Также для груди после родов очень полезен массаж – его можно делать самостоятельно или воспользоваться помощью супруга. Массаж не только оптимизирует работу молочных желез, но и улучшает тонус мышц и кожи. Целесообразно постоянное ношение удобного бюстгальтера (обязательно без «косточек»), поддерживающего топа – в том числе и ночью. 4.6 из 5 (59 голосов)