10.08.2019

Как убрать жирный блеск с лица: экстренные способы. Как избавиться от жирного блеска на лице - советы и рекомендации


0 3 402 0

Немало людей сталкивалось с задачей ликвидации жирного блеска на лице. Особенно эта неприятность усиливается к лету, когда настигает даже тех, чья кожа не является жирной или комбинированной.

Неудовлетворительная экологическая среда вместе с жаркой погодой становятся виновниками возникновения жирного блеска на лице.

В данной статье мы расскажем, как уменьшить жирность кожи без услуг недешевых косметологов.

Причины

Поводов, из-за которых кожа лица покрывается жирным блеском, очень много, и не все они могут устраняться самостоятельно:

  • Расстроенная нервная система;
  • наличие дисбактериоза;
  • кожные заболевания;
  • авитаминоз;
  • гормональный дисбаланс;

Все это требует серьезнейшего лечения. Методы ликвидации жирного налета, которые мы приведем ниже, устраняют косметологический недостаток. Аннулировать медицинские проблемы поможет лишь врач данной специализации.

Как мы говорили, в жаркое время года, блестеть может не только кожа с повышенной жирностью. Но именно такая кожа вероятнее всего будет покрываться блеском. Вы наверняка слышали, что бывает кожа четырех категорий. Каждая из них обладает своими достоинствами и недостатками. Да, вам не послышалось, жирная кожа тоже не лишена достоинств.

Кожные покровы с повышенной жирностью дольше сохраняют молодость, потому что жировая пленка, появляющаяся на лице, создает барьер для проникновения патогенных веществ и задерживает влагу.

Лицо становится лоснящимся из-за того, что сальные железы работают слишком активно. Кожа жирного типа отличается увеличенными выводными протоками сальных желез, из которых источается кожное сало. Кроме неряшливого облика, жир на коже лица становится виновником появления акне – происходит смешивание кожного сала, пыли и омертвевших роговых клеток, отсюда появление пробок и закупоривание выводных протоков сальных желез.

С фруктовым соком

Понадобится:

  • Сок 1 ст.л.
  • Кипяченая вода 1 ст.л.
  • Глицерин 1 ч.л.

Вишня, клубника, абрикос, груша, яблоко, красная и белая смородина годятся для маски, устраняющей жирный блеск на лбу. В свежевыжатый сок нужно добавить воду и глицерин. Пласт ваты или марли смачивается в этом составе и накладывается на лоб. По истечении четверти часа маску смыть.

Такая маска кроме того, что удаляет жирный блеск, проявляет укрепляющие свойства, делает кожу лица ровной, нежной и чистой.

С календулой

Ингредиенты:

  • Настойка календулы 1 ст.л.
  • Вода кипяченая 100 мл

Смешать компоненты. Ватным или марлевым пластом, пропитанным в этом растворе, покрыть лицо, сохранив непокрытыми ноздри, рот, глаза. Маска снимается через четверть часа, излишек влаги удаляется с помощью ватного тампона.

Если от жирного блеска больше всего страдает лоб, оставить маску на лбу еще на несколько минут.

Косметические салфетки

Хорошо помогает бороться с жирной пленкой на лице применение косметических салфеток и полосок. Вылечить они не смогут, но с эстетической проблемой совладеют.

Внешне они схожи с пергаментной бумагой, но в их составе только целлюлоза. Они прекрасно поглощают выделяемое кожное сало и в два счета справляются с жирным блеском.

Благодаря компактным размерам, их удобно носить в сумочке и воспользоваться ими можно где угодно. Помимо этого, такие салфетки или полоски совершенно безопасны и гипоаллергенны. В их производстве используются только натуральные материалы и никакой химии.

Чего делать нельзя

Чтобы жирную кожу привести в норму, необходимо соблюдать некоторые правила.

  • Откажитесь от тонального крема.

Благодаря ему образуется пленка, усугубляющая проблему. Применение даже самого дорогостоящего и, по уверению изготовителя, дышащего минерального тонального крема, грозит коже парниковым эффектом, оазисом, в котором будут размножаться микроорганизмы, и появляться прыщи. Рекомендуем отказаться от тонального крема, заменив его рассыпчатой пудрой, неплохо бы, рисовой.

  • Нельзя высушивать жирную кожу, часто обтирая ее всякими растворами на спирту.

От этого также усугубляется проблема. Физиологические особенности кожных покровов таковы, что высушивая их, можно добиться еще большей выработки сала. А значит, от жирного блеска вы не избавитесь, а только усилите его.

  • Также необходимо заботиться о своем питании.

Сладости и острые блюда провоцируют появление жирного блеска. Откажитесь от употребления сахара, меда, моркови. Они помогают вырабатывать гормоны, благодаря которым сальные железы сильнее работают.

Заключение

Заключение

Соблюдая эти принципы и выполняя элементарные действия, уже спустя две недели можно будет увидеть улучшение структуры кожи и освобождение от жирного блеска. Ежели вы все верно исполняли, а жирная пленка не проходит, значит проблему нужно решать только со специалистом.

Каждая девушка и женщина хочет выглядеть идеально. Но добиться этого удается далеко не всегда. Чаще всего настроение портится от различных проблем с кожей. Одна из самых распространенных косметических неприятностей – жирный блеск на лице. Кожа блестит от большого количества выделяемого кожного сала. Это может происходить вследствие гормональной перестройки – в подростковый период, во время беременности и лактации. Кроме того, кожа может быть жирной от неправильного питания или использования некачественной косметики.

Чтобы справиться с жирным блеском лица, нужно нормализовать выработку кожного сала. Это можно сделать с помощью специальных косметических средств, которые предназначены для такого типа лица. Но лучше всего воспользоваться домашними рецептами, ведь они состоят из натуральных компонентов.

Маски против жирного блеска

  1. Кефир. Лучше всего брать кефир с низким процентом жирности. Вместо него можно использовать ряженку или простоквашу. Кисломолочные продукты очень хорошо действуют на жирную кожу. Они питают ее витаминами и кислыми бактериями, которые нормализуют выработку кожного сала. Кефир нужно наносить на очищенную кожу каждый день, и тогда уже через неделю вы заметите улучшение.
  2. Лимон. Это прекрасное средство для борьбы с жирной кожей и расширенными порами. Чистым соком лимона протирать лицо не рекомендовано, потому что он достаточно агрессивен. Однако в составе масок лимон творит чудеса. Лимонный сок, благодаря своим кислотам, осуществляет мягкий и деликатный пилинг кожи. После регулярного применения лимонного сока в масках кожа становится матовой, никакого блеска.
  3. Белок. Это еще один мощный ингредиент в борьбе с жирной кожей. Взбейте белок куриного яйца со столовой ложкой лимонного сока и добавьте в маску огуречную мякоть. Это идеальное средство для увлажнения и матовости кожи.
  4. Овсянка. Мука овсяной крупы отлично впитывает лишний кожный жир. Измельчите овсянку до состояния муки, добавьте немного кефира и лимонного сока – лучшей маски для жирной кожи не придумать.
  5. Огурец и молоко. Это еще один полезный рецепт для жирной кожи. Натрите огурец на мелкой терке и смешайте его с тремя столовыми ложками молока. Положите мякоть на очищенное лицо. Если смесь получилась достаточно жидкой, то смочите в этой жидкости косметическую салфетку и положите ее на кожу. Смойте маску водой после высыхания. Этот состав не только устранит жирный блеск, но и улучшит цвет лица, уберет мешки под глазами.

После нанесения любую маску нужно оставить на 30 минут, после чего смыть теплой водой. Девушкам с жирной кожей лица противопоказано умываться горячей водой, так как это способствует повышенной выработке сального жира.

Умывания против жирной кожи

Если кожа становится жирной, нужно ее чаще умывать и протирать специальными средствами. Для умывания подойдет отвар лечебных трав. Его нужно приготовить из ромашки, крапивы и шалфея. Возьмите по одной столовой ложке каждой из этих трав и залейте травяной сбор кипятком. После того, как отвар настоится, его нужно процедить. Умывайтесь утром и вечером таким составом, чтобы избавиться от жирного блеска на коже.

Жирный слой с кожи можно убрать с помощью различных лосьонов и тоников. Лучше, если они будут содержать в своем составе низкий процент спирта. Приготовьте домашний розовый лосьон. Наполните лепестками свежих роз бутылку из непрозрачного стекла. Затем залейте туда спирт и оставьте на несколько дней в прохладном помещении или просто в холодильнике. Время от времени трясите бутылку. Через 2 недели, когда настой будет готов, его нужно процедить и разбавить пятью частями воды. Протирать данным составом лицо каждый день. Это очень эффективное средство против жирной кожи. К тому же, у него шикарный цветочный аромат.

Чтобы поскорее справиться с жирной кожей лица, нужно соблюдать некоторые правила по уходу за таким типом кожи.

  1. Очищение – главная процедура ухаживания за вашим лицом. Если вовремя не удалять с лица остатки косметики, пыль и жир, то внутри поры может начаться воспаление, что приводит к прыщам и черным точкам. Каждый день после снятия макияжа специальными средствами мойте лицо мягкой щеточкой. Она глубоко очистит поры.
  2. Чтобы поры не закупоривались, нужно регулярно отшелушивать кожу любым косметическим скрабом. В качестве домашнего пилинга можно использовать кофейную гущу. Частички кофе удаляют с кожи омертвевшие чешуйки и качественно чистят лицо.
  3. Если жирная кожа сочетается с расширенными порами, тогда необходимо регулярно протирать лицо кубиками льда. Для большего эффекта можно использовать для заморозки не простую воду, а отвары лекарственных трав, соки овощей и фруктов.
  4. Если у вас жирная кожа и расширенные поры, то паровые ванночки делать нежелательно, потому что поры при распаривании раскрываются еще сильнее.
  5. Если жирная кожа сочетается с прыщами и черными точками, в этом случае нужно протирать лицо следующим составом. Смешайте насыщенный отвар календулы с соком алоэ. Протрите лицо и оставьте до высыхания. Повторите процедуру несколько раз. После того, как вы нанесли 3-5 слоев, можно умыться прохладной водой и нанести на кожу легкий увлажняющий крем.
  6. Чтобы лицо не блестело, нужно пользоваться правильно подобранной декоративной косметикой. Легкая пудра без блестящей структуры подчеркнет матовость лица и устранит жирный блеск. Тональный крем при таком типе кожи не рекомендован. Но не забывайте тщательно смывать косметику перед сном, чтобы предотвратить закупорку пор.

Грамотный уход за лицом – это часть ежедневной гигиены любой красавицы. Если вы хотите справиться с ненавистным жирным блеском, нужно просто регулярно очищать кожу и делать простые маски. И тогда ваше лицо приобретет изысканную матовость и идеальную чистоту.

Видео: как избавиться от жирного блеска

Все девушки желают выглядеть безупречно, но жирный блеск на лице - одна из главных причин расстройств. Такая особенность портит макияж, не позволяя ему долго держаться. К тому же, лоск выглядит неопрятно, создавая неоднозначное впечатление. Отчасти по этим причинам прекрасные дамы находятся в поисках решения проблемы. Попробуем разобраться сообща.

Причины появления жирного блеска на коже

Не стоит брать в расчёт факторы, которые приведут любую кожу к жирности. Речь идёт о знойном летнем дне, посещении термальных комплексов, длительном нахождении в душном помещении. Рассмотрим иные причины, которые действительно предшествуют жирности.

  1. К основополагающим аспектам относятся сбои в работе внутренних органов и систем организма. Если желудок, кишечный тракт, щитовидная железа или сердце работают некорректно, это отразится на деятельности сальных протоков. Жир будет выделяться неравномерно.
  2. Сюда же можно отнести расстройство гормональной среды или частые всплески. Подобные явления наблюдаются у женщин в климатический период, девушек во время менструального цикла, подростков, беременных дам, новоиспечённых матерей. Также в данный перечень можно отнести людей, которые имеют сложности в работе эндокринной системы.
  3. Не следует исключать возрастной фактор. По истечении определённого времени кожа может несколько раз менять свой тип, становясь сначала жирной, затем сухой или комбинированной (к примеру). Вполне возможно, что вскоре всё наладится и жирный блеск пропадёт.
  4. Все расстройства психоэмоционального фона сказываются неблагоприятным образом на внешней красоте и внутреннем здоровье. Из-за постоянной подверженности стрессовым ситуациям, бессонницы, переутомления кожа может менять свой тип, становясь жирной. Всё дело в усилении активности сальных желёз.
  5. На работу протоков, которые вырабатывают жир, воздействует рацион питания. Если человек налегает на острую, жареную, солёную, сладкую или иную вредную пищу, появляются пробки в сальных протоках. Жирный блеск в данном случае можно устранить, если пересмотреть свой рацион.
  6. Не нужно исключать из потенциальных причин использование низкокачественной ухаживающей либо декоративной косметики, которая закрывает поры, не позволяя коже дышать. Жир скапливается в протоках, а потом резко выходит наружу.

Этапы ухода за кожей жирного типа

Очищение

  1. Удаляйте макияж своевременно, старайтесь не держать косметику на лице дольше 6 часов в сутки. Снимайте её с помощью пенки, геля или молочка направленного действия. Выбирайте средства для комбинированной или жирной кожи.
  2. Очищение необходимо проводить 2-3 раза в день: после утреннего пробуждения тщательное умывание гелем или пенкой, в обед обычное ополаскивание контрастной водой (по возможности), вечером используйте молочко для окончательного удаления макияжа.
  3. Для устранения жирного блеска необходимо 3-5 раз в неделю использовать отвары. Они готовятся с ромашкой, алоэ вера, тысячелистником или зверобоем. Ополаскивайте лицо настоем комнатной температуры, не смывайте.
  4. Если вы страдаете чрезмерной выработкой подкожного сала, используйте скрабы или пилинги с кислотами. Они необходимы для глубокого очищения, но средства нельзя применять чаще 2 раз в неделю, чтобы не повредить липидный слой.
  5. Для корректного глубокого очищения нужно делать вытягивающие маски. Они выводят весь жир, пыль и косметику из пор. Перед наложением маски лицо распаривается в бане, душе или над ванночкой с травами.

Тонизирование

  1. Многие ошибочно полагают, что удалить жир можно спиртовым лосьоном или тоником. Но такие средства лишь забирают драгоценную влагу и приводят к образованию морщин.
  2. Составы на спирту разрешается применять локально, обрабатывая прыщики или участки с сильной жирностью. Во всех остальных случаях пользуйтесь тоником для нормальной кожи.
  3. Вы можете заменить покупные средства домашними. Для этого достаточно заварить крепкий зелёный чай или сделать отвар ромашки, затем применять в качестве тоника.

Увлажнение

  1. Замените свои привычные жирные кремы лёгкими гидрогелями или сыворотками с эффектом глубокого увлажнения. Такие средства не забивают поры и позволяют коже дышать.
  2. Увлажнение проводится не только внешне, но и внутренне. Потребляйте минимум 1,7 л. чистой воды в сутки, дополняйте эту жидкость травяными настоями и свежевыжатыми соками.
  3. Помните, что все декоративные средства вытягивают воду и способствуют ещё большей жирности. По возможности применяйте пудру, тональник и румяна не чаще 3 раз в неделю.

Маски против жирности


Глина с ромашковым отваром

  1. Косметическая глина считается лидирующим средством в борьбе с поставленной задачей. Для этого рекомендуется применять составы розового, чёрного, голубого и белого цвета. Соедините в общей чашке 60 гр. глины и отвар ромашки.
  2. Размешайте компоненты таким образом, чтобы у вас получилась сметанообразная масса. Распределите средство по лицу плотным слоем. После полного высыхания умойтесь. Эффект от такой процедуры в среднем остаётся на 7 часов.

Белок с алоэ

  1. Систематическое использование яичного белка поможет очистить и стянуть расширенные поры. Соедините в равном количестве животный продукт и свежий гель алоэ. Размешайте компоненты.
  2. Наносите средство в несколько этапов косметической кистью. Каждый слой должен подсыхать. 3-4 нанесения будет вполне достаточно. Спустя 20 минут умойтесь негорячей водицей.

Как избавиться от жирного блеска на лице

  1. К сожалению ещё не придумали универсального и надёжного состава, который полностью устраняет повышенную жирность кожи. У такой проблемы могут быть различные причины проявления. Также стоит учитывать, что и путей решения достаточно много.
  2. Чтобы добиться желаемого эффекта, настоятельно рекомендуется пройти полное обследование. Необходимо сбалансировать питание и восстановить нормальную деятельность желудочно-кишечного тракта. Также у вас должен быть в порядке гормональный фон.
  3. После этого нужно уделять должное внимание и уход кожному покрову. Не ленитесь проводить тщательные умывания. Подбирайте качественную и подходящую косметику. Соблюдайте гигиену и систематически пользуйтесь матирующими масками.
  4. Чтобы быстро решать проблему на месте, рекомендуется всегда при себе иметь некоторые косметические средства. Это могут быть салфетки с матирующим эффектом. После применения такой продукции кожное сало перестаёт выделяться некоторое время. Получается матирующий эффект.
  5. Приобретите в специализированном магазине термальную воду. Средство продаётся в виде распылителя. Такой продукт можно наносить даже поверх макияжа. Уникальный состав за короткий промежуток времени освежит и в полной мере увлажнит лицо.
  6. Не стоит забывать носить с собой косметическую пудру. Такое средство быстрее всего поможет справиться с поставленной задачей. Рекомендуется отдавать предпочтение минеральному составу, который не забивает поры. Средство можно приготовить самостоятельно из овсянки.
  7. Для приготовления пудры в домашних условиях потребуется 50 гр. овсяных хлопьев. Отправьте сырьё в кофемолку. Превратите продукт в пыль, именно такая пудра вам понадобится. Переместите состав в ёмкость с герметичной крышкой, при необходимости наполните банку полностью.
  8. Готовую пудру рекомендуется наносить широкой косметической кистью. В домашних условия процедуру вполне можно проводить руками. Настоятельно рекомендуется применять пудру с утра перед выходом на работу. Эффект продлится до обеда.
  9. Помимо этого, дома можно пользоваться косметическим льдом собственного приготовления. Сделать средство не составит большого труда. Для этого отдавайте предпочтение целебным отварам из календулы, шалфея, эвкалипта, ромашки, череды и липы.
  10. С поставленной задачей также хорошо справляется замороженный арбузный сок. Лицо необходимо протирать кубиками льда 2 раза в день. Процедуру нужно проводить после пробуждения и перед сном. В скором времени кожа восстановится и пропадёт жирный блеск.

Чтобы устранить неприятную особенность в виде лоска на коже, нужно правильно ухаживать за лицом. В этапы входит умывание, тонизирование, питание, увлажнение и другие аспекты.

Видео: как убрать жирный блеск с лица

Жирный блеск на лице – знакомая и неприятная проблема обладательниц комбинированной и жирной кожи. Особенно много забот она доставляет в жаркое летнее время, когда в течение дня приходится то и дело поправлять макияж, каждый раз с беспокойством вглядываясь в свое отражение в зеркале. К тому же, повышенная выработка кожного сала сопровождается закупоркой пор, воспалением, и, как следствие, появлением прыщей и угрей.

О том, как убрать жирный блеск с лица , сегодня Вам расскажут Секреты Совершенства.

Как убрать жирный блеск с лица? Правильный подход.

Первым и одним из наиболее важных моментов в уходе за жирной кожей является ее тщательное очищение. Умываясь утром и вечером, используйте прохладную воду – горячая вода повышает работу сальных желез, тогда как холодная, наоборот – сужает поры и освежает кожу. Подберите гель или пенку для умывания именно для жирной кожи. Такие средства, как правило, содержат салициловую кислоту, которая оказывает антибактериальное действие, или окись цинка, которая сужает поры и снижает выработку кожного сала. Также можно использовать лосьоны, содержащие те же компоненты. Выбирая эти средства, обращайте внимание на значение их рН – оно должно быть нейтральным (около 7).

Следующий, не менее важный этап, который необходим для жирной кожи, это увлажнение. Поддерживать водный баланс лучше всего с помощью дневных кремов или гелей с легкой текстурой (без масел), которые содержат кофеин (дополнительно сужает поры), серу или цинк (помогают бороться с угревой сыпью).

Два – три раза в неделю очищайте кожу с помощью пилинг-гелей на основе растительных экстрактов. Помните, что выдавливание прыщей и угрей только усугубляет существующие проблемы, тогда как применение отшелушивающих средств постепенно помогает их устранить.

Справиться с жирным блеском Вам также помогут маски для жирной кожи. Самый удобный и простой вариант, чтобы сузить поры кожи лица – кефирная маска – достаточно на 15 минут нанести ватным тампоном обезжиренный кефир, затем смыть теплой водой. Вот еще несколько рецептов.

  • взбитый яичный белок смешать с цедрой лимона, нанести на 10 – 15 минут, смыть теплой водой;
  • на 10 – 15 минут нанести на кожу натертый на мелкой терке огурец (можно добавить щепотку борной кислоты), тщательно смыть теплой водой;
  • по 1 чайной ложке травы тысячелистника, крапивы и цветков календулы смешать, залить кипятком на 30 минут, полученную кашицу нанести на лицо на 10 минут, смыть.

Особое внимание следует обратить на выбор декоративной косметики. Чтобы скрыть недостатки кожи, мы привыкли пользоваться тональными кремами или пудрой. Однако эти средства закупоривают поры и провоцируют воспаление, а значит, только ухудшают состояние жирной кожи. Если же их применение необходимо, лучше подобрать тональный крем на водной основе или рассыпчатую минеральную пудру, которые не только обладают матирующим эффектом, но и позволяют коже дышать. Для того чтобы в течение дня поправить макияж используйте матирующие салфетки.

Специалисты также советуют обладательницам жирной и комбинированной кожи проанализировать свой рацион. Частое употребление острой, жирной и сладкой пищи значительно ухудшает состояние кожи и приводит к появлению высыпаний. Поэтому стоит отказаться от фастфуда, и отдать предпочтение натуральным овощам, фруктам, кисломолочным продуктам.

Правильно подобранные средства по уходу за жирной кожей и соблюдение этих несложных правил поможет Вам решить проблему жирного блеска. А постоянная и бережная забота надолго сохранит Вашу молодость и красоту. Ведь морщинки на жирной коже появляются гораздо позже, чем на нормальной и сухой, она не так восприимчива к вредным воздействиям окружающей среды. Научившись справляться с недостатками, Вы сможете в полной мере оценить эти преимущества.

Как убрать жирный блеск с лица

Как убрать жирный блеск

Сальные железы наиболее активны в период полового созревания или при гормональном дисбалансе у людей в возрасте. Именно поэтому в это время необходим более тщательный уход за лицом, в противном случае будут постоянно беспокоить прыщи и покраснение. Используйте серию косметических средств, которая разработана для ухода за проблемной кожей. Желательно, чтобы дневной крем и тоник обладали матирующим эффектом.

Умывайтесь с использованием специального геля или пенки, после ополаскивайте лицо холодной водой и протирайте тоником. В завершение наносите совсем немного крема. Дождитесь полного впитывания, после чего можете приступать к макияжу. Не используйте тональные средства на жировой основе – они забивают поры, что усиливает активность сальных желез .

Умываться обычным мылом нельзя, так как оно забивает поры, вызывая появление прыщей. Да и изменяет баланс кожи, что ведет к ухудшению внешнего вида в целом

Народные способы избавления от жирного блеска на лице

Избавиться от жирного блеска помогают маски из винограда. Раздавите 10 спелых и тщательно вымытых белых ягод, добавьте капельку лимонного сока и тщательно перемешайте. Нанесите полученную кашицу на очищенную кожу лица и оставьте на 15 минут. Умойтесь прохладной водой и протрите лицо кубиком льда.

Если вы заморозите воду с добавлением свежевыжатого виноградного сока и будете протирать лицо льдом ежедневно, видимый эффект появится спустя пару недель – поры сузятся, а жирный блеск перестанет вас беспокоить

При жирной коже лица эффективны маски из голубой глины, которую можно купить в аптеке. Разведите порошок в теплой воде, тщательно перемешайте. У вас должна получиться консистенция, напоминающая густую сметану. Нанесите разведенную глину на лицо и подержите до полного высыхания.

Куриный белок стягивает поры, устраняя чрезмерную жирность кожи. Возьмите один белок, слегка взбейте и нанесите на лицо на 10 минут. Умойтесь прохладной водой и протрите лицо тоником. Делайте маску из куриного белка несколько раз в неделю.

Если самостоятельно избавиться от жирного блеска на лице у вас не получилось, обратитесь к косметологу. Специалист посоветует неплохие средства, которые оказывают не только косметический, но и лечебный эффект. Когда все усилия тщетны, стоит посетить эндокринолога с целью прохождения обследования и сдачи всех анализов. Если у вас серьезный гормональный дисбаланс, решить проблему можно только медикаментозным путем.


© 2024
colybel.ru - О груди. Заболевания груди, пластическая хирургия, увеличение груди