Как преодолеть адреналиновую зависимость. Последствия адреналиновой зависимости. Чем вредит нам адреналиновая зависимость

Жизнь в современном мире отличается комфортом и спокойствием. Подчиняясь правилам и законам цивилизованного общества, человек порой забывает о своей природе. Однако реакции и инстинкты, которые даны нам с рождения не исчезают, находя иногда выход в необычных формах деятельности. Каждый день сотни людей без особых на то причин рискуют собственной жизнью. Они постоянно гонятся за своей дозой гормона адреналина . Эта жажда приключений может выражаться в форме зависимости от . И зависимость эта вполне реальна, хотя является по большей части психологической.

Адреналиновые «наркоманы»

Зависимость от острых ощущений возникает у барышень ещё в переходном возрасте, когда подросток проходит период становления своей личности. Когда девушка не уверена в себе, она старается найти в себе силы справиться с собственными страхами. Конечно, не каждый человек готов взглянуть в глаза своим животным инстинктам, но таких много. Люди часто пытаются найти предел собственных физических возможностей, чтобы узнать, стоят ли они чего-то на самом деле.

Преодоление страхов

Преодолеть границы своих возможностей могут помочь экстримальные виды спорта. Принцип прост: если боишься высоты - иди прыгать с парашютом, если боишься падать - катайся на скейте. В процессе преодоления собственных страхов у человека вырабатывается гормон адреналин , гормон страха, который выделяется надпочечниками. Адреналин заставляет сердце биться чаще, а часть мозга, называемая гипофизом, вырабатывает большое количество эндорфина - гормона счастья. Это заставляет, как говорится, «почувствовать себя живым». Ощущение эйфории, возникающее при этом, может длиться в течение нескольких часов. Однако, некоторое время спустя, этого становится мало. Организм стремится вернуть испытанное состояние счастья и удовлетворения. Кроме того, со временем возвращается и чувство неудовлетворённости, неуверенности. С каждым разом человек ставит перед собой всё более сложные задачи, постоянно сражаясь с самим собой.

Вред адреналиновой зависимости

Теоретически, зависимость от гормона адреналина - не плохое и не опасное явление. Адреналин - это вещество, которое естественным образом вырабатывается в теле человека, а зависимость от него - явление скорее психологическое, и не сопровождается «ломкой», которая обычно ассоциируется с наркотиками. Тем не менее, опасность есть. В погоне за острыми ощущениями подростки могут не контролировать собственных действий. Любые спортсмены-экстрималы и каскадёры проходят долгие месяцы и годы тренировок, шлифуя свои навыки, нарабатывая силу и ловкость. Но торопливому любителю экстрима может быть не до того. Это кончается падениями, травмами и ушибами. Но это не худший вариант. Если подобному адреналиновому «наркоману» не хватает риска, он может стать излишне безрассудным в повседневной жизни: конфликтовать с окружающими людьми, драматизировать собственную , не осторожно водить машину, подвергая таким образом опасности здоровье не только своё, но и окружающих.

Здоровое влечение

Сложно провести чёткие границы между здоровой адреналиновой зависимостью и нездоровым психологическим влечением. В самых запущенных случаях справиться с проблемой может только психотерапевт. Если же проблема не так серьёзна, нужно просто направить деятельность подростка в нужно русло. Так, например, профессиональный спорт поможет занять человека, оградить его от безрассудных травм и научить с умом пользоваться собственными возможностями. Гормон адреналин - это залог успешного развития человеческой цивилизации, не дающий людям спокойно стоять на месте и медленно деградировать, поэтому не стоит понапрасну тратить силы, размениваясь на пустяки.

Ой, – подумает читательница «Красивой и Успешной», – неужели и такое бывает? Ты не представляешь, как можно смотреть с балкона девятого этажа вниз, а некоторые люди с удовольствием занимаются бейс-джампингом, стрит-рейсингом, скай-дайвингом и кучей других опасных вещей с непонятными названиями. А может быть, ты сама прыгаешь с парашютом, спускаешься по реке или дрессируешь тигров? В любом случае, полезно знать, что такое адреналиновая зависимость, и как не попасть в ее хищные лапы.

Почему нас «тянет» на адреналин?

Нашим предкам адреналин помогал мобилизовать все ресурсы организма для защиты от хищников. Современный человек нуждается в «гормоне страха» не меньше, чем его самый дальний предок, но защищаться от врагов ему приходится в исключительно редких случаях.

Поэтому ему не остается ничего другого, кроме как увлекаться азартными играми, «встревать» в опасные ситуации, заключать пари или участвовать в соревнованиях – иными словами делать все, чтобы хоть капля адреналина попала в кровь .

Как вырабатывается адреналиновая зависимость?

Наверняка каждому, кто испытывал не себе всплеск адреналина, не понравилось его «послевкусие»: организм становится вялым, сонным, уставшим.

Самый простой выход избавиться от «похмелья» – это получить новую дозу и вернуться в состояние эйфории. Так и замыкается круг.

Постоянное стремление «держать себя в тонусе», развитие адреналиновой зависимости затмевает все остальные сферы жизни, включая работу, общение и семью. Потребность в адреналине становится практически непреодолимой – такой «наркоман» хоть и не чувствует ломки, но привыкает к адреналину на психологическом и физиологическом уровне . А это куда сложнее привязанности физической.

Вторая сторона медали под названием «экстрим»

О том, как это хорошо – получить дозу адреналина, знают, наверное, все. А вот о том, что происходит при слишком частом выделении этого гормона в кровь, знают единицы, в их числе иSympaty .net .

Во время опасной ситуации уровень «гормона действия» в организме увеличивается в десять раз.

Слишком частые его скачки могут привести (кроме адреналиновой зависимости) к заболеваниям сердечнососудистой системы , вестибулярного аппарата, психическому истощению (за счет излишнего расхода нервных клеток), уменьшению уровня кальция в организме, как и других полезных веществ, которые во время экстрима расходуются нерационально и неравномерно.

И это все – не считая, конечно, риска серьезных травм и опасности для жизни. Женщинам, что доказывают опыты с участием животных, переизбыток адреналина грозит сложностями с зачатием .

Рецепт от всех «болезней»

Спорт спасает во многих ситуациях , в том числе и в процессе освобождения от адреналиновой зависимости. Занятия в спортзале, пробежки, поднятие тяжестей дают определенное количество адреналина – как раз столько, чтобы не «подсесть».

А также хорошо стимулирует самооценку: я это сделала, добежала, дожала, выполнила нужное количество подходов.

Кроме того, во время физических упражнений выделяются гормоны счастья – эндорфины .

Высокая самооценка как спасение от адреналиновой зависимости

Согласно наблюдениям психологов, адреналинозависимые люди не «дружат» с самооценкой . Подсознательно человек считает, что если не докажет, что может прыгнуть выше головы, то не будет ничего стоить. Так что иногда «лечение» необходимо проводить именно в направлении .

Сменить «шило на мыло»

Адреналиновую зависимость относят к разряду психологических привязанностей . Считается, что в таком случае полное выздоровление пациента вообще невозможно, а поможет ему, то есть снизит риск получения травм, замена одного увлечения на другое – менее опасное.

Еще полезнее – чередовать несколько «страстей», способных вызывать у тебя всплеск адреналина. Например, как только чувствуешь, что имеешь предрасположенность к банджо-джампингу, очередные выходные посвяти походу в горы.

Так ты не позволишь своему увлечению затмить все на свете, включая реальную жизнь, которая без адреналина кажется серой и скучной .

Что еще способно вызвать адреналин (опрос специально для сайт):

• бескорыстная помощь нуждающемуся человеку
• пойманный взгляд любимого человека
• победа любимой футбольной команды
• достижение давно поставленной цели
• рождение ребенка
• восход солнца на побережье
• спасение чужой жизни
• чек в ресторане
  

Если тебя поработила адреналиновая зависимость, помни, что всегда можно выбрать наименее опасные, а иногда даже и полезные способы получения «гормона страха».

Адреналиновая зависимость известна не так сильно, как зависимость алкогольная, табачная или наркотическая. На первый взгляд и последствия у нее не такие страшные. Однако как раз и опасна адреналиновая зависимость тем, что о ней мало знают и редко связывают с ней определенные заболевания и негативные состояния личности.

Немного об адреналине. Гормон адреналин вырабатывается клетками мозгового вещества надпочечников. При попадании адреналина в кровь практически все органы реагируют на него изменениями в деятельности. Определить выброс адреналина можно по учащенному пульсу, повышению артериального давления, сужению сосудов кожи, органов брюшной полости, слизистых оболочек и скелетной мускулатуры. Сердце сначала начинает биться учащенно, а затем замедляется. Адреналин очень важен для организма, так как в опасных и тяжелых ситуациях он мобилизует все силы организма для защиты или избегания опасности.

Однако адреналин может поступать в кровь не только в критических ситуациях, но и в любых стрессовых. Не стоит забывать, что могут иметь и положительную окраску: праздники, достижения результатов, победы – эти и другие события заставляют организм реагировать выбросом адреналина.

Что такое «адреналиновая зависимость»?

Адреналиновых наркоманов достаточно много, но они сами могут об этом не знать. На первый взгляд их невозможно определить. Интересно, что адреналиновых наркоманов немало среди успешных людей, которые постоянно к чему-то стремятся, добиваются успехов.

Однако зачастую об адреналиновой зависимости говорят тогда, когда человек пристрастился к острым ощущениям. У нас может дух захватывать, когда мы наблюдаем за людьми, прыгающими с парашюта, с моста, занимающихся джампингом и другими экстремальными видами спорта. Но человек с адреналиновой зависимостью не видит в этих видах спорта что-либо страшное, а, наоборот, получает от них удовольствие.

Все дело в том, что в ситуациях риска для здоровья или жизни человека мозг дает команду об опасности и надпочечники начинают усиленно выбрасывать в кровь большую дозу адреналина. Учащенное сердцебиение и другие последствия действия адреналина приводят к тому, что гипофиз начинает вырабатывать большое количество эндорфинов - гормонов счастья. Усиленное сердцебиение, учащенное дыхание и гипервентиляция легких вызывают в свою очередь ощущение эйфории, которое может продолжаться часами. Конечно же, испытав такую эйфорию один раз, организм будет желать снова вернуться в это необычное состояние.

Адреналиновая зависимость: причины.

1. Желание необычных ощущений после того, как они были получены несколько раз.

2. Адреналиновая зависимость может быть вызвана работой . Понятно, что такие профессии, как пожарный, летчик, полицейский, военный, спортсмен без адреналина не существуют. Человек может пойти работать по этим специальностям по той причине, что любит испытывать ощущение страха, а может пристраститься к нему уже в ходе работы.

3. Слабая самооценка и комплексы. Иногда человек пытается преодолеть свои комплексы с помощью чего-то необычного. Он идет на риск, получает дозу адреналина, которая некоторое время поддерживает в человеке веру в себя. Возврат комплексов и низкой самооценки толкает человека к новым свершениям.

Проблема адреналиновой зависимости в том, что для получения адреналина человеку с каждым разом требуются все большие эмоции. Кроме этого частое пребывание в адреналиновом возбуждении приводит к тому, что человек чувствует себя некомфортно в спокойной обстановке, может испытывать при этом слабость и недомогание, у него обостряются хронические заболевания, которые надо лечить не врачам, а психотерапевтам. Адреналинозависимый человек может искать себе впечатлений там, где лучше этого не делать, он идет на безрассудный риск только для того, чтобы получить очередную дозу адреналина.

Как избавиться от адреналиновой зависимости? считает, что так же, как и от любой другой, – надо стараться воздерживаться от ситуаций, которые несут всплеск адреналина. Иногда, в особо тяжелых случаях, адреналиновую зависимость приходится лечить у психотерапевта.

Адреналин зашкаливает: лучшие трюки мира.

Адреналиновая зависимость

Окамененное нечувствие встречается не так уж часто. Большинство же людей, столкнувшихся в детстве с неблагоприятными обстоятельствами, вырастают с привычкой жить в постоянном напряжении. Для них напряжение становится нормальным фоном их существования, и они даже испытывают дискомфорт и тревогу, когда вдруг удается успокоиться и расслабиться. Один мужчина очень точно сформулировал эту закономерность: «Когда мне плохо, мне хорошо, но когда мне хорошо, мне плохо». Многие из «раненых» ищут острых ощущений, чтобы почувствовать вкус жизни. Можно назвать это «адреналиновой зависимостью». В науке такого термина не существует, но само явление изучается.

У каждого человека есть уровень адреналина, к которому он привык и с которым ощущает себя «живым». Как только появляется нехватка адреналина, может начаться скука, апатия, слабость, усталость, иногда даже депрессия.

Обычно людям хватает адреналина (его еще называют «гормон действия») в повседневной жизни – ситуаций, требующих быстрой мобилизации физической и мозговой активности, более чем достаточно. Но если стресс давно перестал быть неприятным исключением из правила, а стал привычным фоном, то может появиться необходимость периодически себя дополнительно взбодрить. Некоторые прыгают с парашютом, но куда проще устроить себе приключение без риска для жизни и особых затрат – например, приступить к работе над отчетом за день до сдачи или выйти из дома впритык и начать бег с препятствиями.

Что происходит с тем, кто очень торопится? Учащается сердцебиение, расширяются зрачки, перехватывает дыхание, в голове единственная мысль: «Только бы успеть!» Все это признаки того, что уровень адреналина в крови резко повысился. Адреналин оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. Человек пребывает как бы в состоянии легкого опьянения, потому что действие этого гормона на сосудистую и нервную системы аналогичны действию алкоголя и наркотиков.

Вслед за резким возбуждением наступает расслабление организма, человек впадает в эйфорию, ему хорошо и… он хочет еще. Только вот «дозу» придется постепенно увеличивать – срабатывает механизм привыкания. То, что вчера вызывало возбуждение, сегодня уже не действует. Это одна из опасностей зависимости – человек теряет контроль над ситуацией и в какой-то момент может даже начать вытеснять из своего сознания важные для себя ценности («Понимаю, что подвожу людей, срываю встречу, каждый раз переживаю, нервничаю, бегу, но ничего не могу с собой поделать, не могу выйти из дома вовремя. Это сильнее меня!»). Беда еще в том, что, как правило, человек не осознает, не может сам увидеть истинные причины того, что с ним на самом деле происходит, и часто спохватывается тогда, когда изменить ситуацию уже очень сложно.

Иногда – бессознательно – люди находят совершенно неожиданное применение тому всплеску энергии, который происходит при повышении уровня адреналина в крови. Пример: человек спешит выйти из дома, опаздывает и вдруг ни с того ни с сего хватается за какое-то дело, которое давно уже откладывал в долгий ящик. Очевидно, что это задержит опаздывающего еще больше. Поступок кажется совершенно нелогичным, но это только на первый взгляд. Переживая, мы мобилизуемся, ощущаем приток сил, необходимых, чтобы все-таки успеть вовремя. Бессознательно возникает желание извлечь из этой ситуации дополнительную выгоду и использовать полученную энергию по максимуму. Даже риск опоздать еще сильнее не всегда может заставить отказаться от выпавшего шанса отделаться, наконец, от висящего над душой дела – например, убрать в шкаф одежду, давно висящую на стуле без всякой надобности. В обычном, спокойном состоянии на это опять трудно будет найти время и силы. А тут – все равно уже опоздаю. Ну подождут еще немного, зато в комнате наконец водворится порядок. И все это происходит в обход сознания, вопреки ценностным установкам.

Даже специалистам трудно работать с адреналиновой зависимостью, так как она сродни работе с любой другой химической зависимостью (это не только психологическая проблема, но и физиологическая). Разница лишь в том, что в роли наркотика здесь выступают большие дозы адреналина, вырабатываемого надпочечниками и поступающего в кровь.

Если речь идет о не слишком запущенном случае и человек осознает свою проблему, он может попробовать взять ситуацию под контроль. Ему просто нужно будет периодически, не дожидаясь, когда станет скучно, специально организовывать безвредные для себя и окружающих «взбадривания» – например, небольшие путешествия. Для этого не обязательно ехать за границу – можно и в Москве по незнакомым улицам погулять, освоить неизвестный маршрут от дома до работы. Общение с новыми людьми, творчество, спорт (конечно, не экстремальный), обучение чему-то новому, когда надо мобилизоваться, – все это может стать источником тонуса и активности. Стимулов для выброса адреналина должно быть много, причем в разных областях жизни. Их следует чередовать, чтобы не возникло привыкания. Главное – нельзя подвергать риску здоровье, работу и семейные отношения.

Важно, чтобы области жизни, в которых человек ищет для себя источники «драйва», не предполагали его повышенной ответственности. Нередко люди с адреналиновой зависимостью выбирают себе профессию исходя из максимального уровня напряжения, которое способны выдержать. Это допустимо только в случае, если человек сам осознает предел своих возможностей и может соответствующим образом регулировать нагрузки, то есть работать не в вынужденном режиме. Тот, кто вкалывает на износ, обрекает себя в лучшем случае на переутомление, а в худшем – на эмоциональное выгорание. Наш организм очень тонко и сложно устроен и требует бережного обращения. Если у человека нет чувства меры, если он взваливает на себя непомерную нагрузку, не умеет говорить «нет», то рано или поздно «нет» за него скажет организм. И выразиться это может в нервном срыве, соматическом заболевании или депрессии.

Не только работу важно иметь без лишних стрессов. Ни в коем случае не следует извлекать адреналин из семейных отношений. Это лишь в поговорке «милые бранятся – только тешатся», а в реальности ссоры и конфликты в семье могут нанести непоправимый ущерб как самим отношениям, так и психическому и физическому здоровью всех участников. «Адреналинозависимым» спокойные, ровные отношения кажутся скучными, им хочется внести свежую струю, добавить огня. Сколько в этом огне скандалов погибло людей и семей! Статистика по насилию в семье повергает в шок. Чаще всего от жестокого обращения гибнут дети и женщины, но и число убитых дома мужчин велико. Об этом не принято говорить – зачем выносить сор из избы? Но замалчивание проблемы приводит к ее усугублению. Сколько людей не хотят возвращаться домой, где их ждут крики, ругань, оскорбления, рукоприкладство или презрение! Ледяной холод – игнорирование, особенно в отношении детей, – тоже приравнивается к жестокому обращению. Не удивительно, что подросток приходит в такой дом за полночь, а не после школы. Его опоздание – попытка обратить внимание на то, что происходит с семьей. Но понять его и разобраться со сложившейся ситуацией никто не хочет. Легче объяснить все трудностями подросткового возраста: «У ребенка кризис, он совсем отбился от рук! С ним ни о чем невозможно договориться. Ему на все наплевать!» Любой детский психолог скажет, что работу с ребенком надо начинать с работы с семьей. Детские проблемы чаще всего – следствие семейной ситуации, в которую включены все члены семьи. Родителям не стоит перекладывать всю вину на ребенка и делать из него козла отпущения – это тупик. Но как же сложно посмотреть правде в лицо!

В идеале дом и семья – это место, где все домочадцы получают понимание и поддержку, набираются сил, восстанавливают ресурсы. Никому не захочется опаздывать туда, где хорошо. Одна из главных функций семьи – обеспечить наилучшие условия для роста и развития каждого ее члена. Это не получается само собой, над этим нужно работать, но результат – счастливые супруги и счастливые дети – стоит потраченных усилий. Основой семьи может быть только деятельная любовь (не просто чувство, но и поступки, ответственность).

В обычной семейной жизни вполне достаточно нормативных кризисов, сопровождающих каждый переход семьи на следующую стадию жизненного цикла: вступление в брак, выстраивание границ со старшим поколением, рождение ребенка, поступление ребенка в школу и т. д. А если добавить к этому списку еще ненормативные ситуации – увольнение, переезд, тяжелое заболевание, – то становится очевидным, что стрессов и адреналина и без скандалов более чем достаточно. Зачем же еще больше усложнять жизнь себе и окружающим?

Страсти ярко горят, но постепенно выжигают все в сердце и душе. Если дом будет тихой гаванью, то кораблю не страшно будет выходить в бушующее жизненное море, ему всегда будет куда вернуться. Жить на вулкане, создавать самому себе дополнительные трудности, возможно, кому-то и кажется интересным, но это скорее не жизнь, а выживание. Потребность все время испытывать эйфорическое состояние или упиваться страданием может привести к грустным последствиям.