Чего я добился? Того ли я желал? Что будет дальше? Примерно к 40 годам эти вопросы одолевают всех. Мужчины переносят кризис тяжелее, чем женщины, - общество всю жизнь требует от них результатов, достижений, успеха. И вот оно, то время, когда пора подвести итог. В чем особенность кризиса среднего возраста у мужчин и как его преодолеть, размышляет психотерапевт Линн Марголис.
ФОТО Getty Images
Мужчина, переживающий кризис идентичности или кризис среднего возраста, ощущает себя словно сдавленным или скованным тем образом жизни, который он ведет. Он хочет вырваться на свободу. Меняются его представления о времени и о самом себе. Осознавая, что жить осталось уже не так долго, мужчины отчаянно цепляются за последнюю возможность ощутить молодость и удовольствие от жизни.
Что происходит с мужчиной?
В этот период фантазии и былые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек считает, что вроде бы делал все правильно, но удивляется: как же так получилось, что он постепенно превратился в заурядного мужика средних лет? Иногда у него меняется система ценностей, и он бунтует против старых правил, которые, как ему кажется, его ограничивают.
Особенно вероятен кризис, если в жизни мужчины нет возможностей для роста или перемен. Он начинает сомневаться, устраивает ли его собственный образ жизни и имидж, который он себе создал, и задумываться: а на своем ли он месте? Жизнь кажется пустой или фальшивой.
Когда мужчина совершает необдуманные поступки, обычная переоценка ценностей, характерная для середины жизни, превращается в кризис
Когда мужчина совершает (или почти готов совершить) необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что обычный внутренний конфликт и переоценка ценностей, характерные для середины жизни, превратились в кризис.
В результате некоторые мужчины заводят романы на стороне, бросают семью, начинают больше пить , становятся безответственными или идут на бессмысленный и неоправданный риск.
Когда кажется, что выхода нет, кризис заставляет что-то менять. Итог может быть как положительным (личностный рост), так и разрушительным.
Как распознать кризис?
Самый верный признак - ощущение загнанности в угол и желание вырваться, перевернув жизнь вверх дном. Обычно мужчина осознает, что он в кризисе, когда реальность вступает в противоречие с его «выходками».
Вот еще некоторые признаки кризиса среднего возраста:
- уход в себя, стремление к бунту, как у подростков;
- повышенный интерес к внешнему образу, фантазированию, поиск острых впечатлений, стремление к риску;
- склонность к флирту, попытки завести роман;
- ощущение, что жизнь перестала устраивать, искушение совершить что-нибудь необычное или радикальное, устроить какую-нибудь «выходку».
Как справиться?
Вот несколько советов, как пережить этот кризис без потерь и даже вырасти как личность:
НЕ надо...
...совершать радикальных поступков, которые могут перевернуть жизнь вверх дном. Рассматривайте себя как подростка, которому нужно ставить ограничения, чтобы он не натворил бед.
...воспринимать свои переживания и эмоции слишком буквально. Чувства - не факты. Если вас одолевает острое желание «вырваться на свободу», это не всегда означает, что вам действительно нужно это делать. Возможно, это просто симптом того, что что-то идет не так.
...теряться в своих фантазиях. Иначе вы рискуете начать совершать необдуманные поступки, которые только помешают вам обрести ту жизненную силу, которой вам не хватает.
Надо...
...помнить, что вам не обязательно радикально перестраивать жизнь. Если вы уверены, что многое нужно поменять, делайте это постепенно и осознанно, чтобы смягчить возможный разрушительный эффект.
...принять факт, что многие возможности упущены. Подумайте, что именно вы упустили и почему. Распишите на бумаге все, что вы хотели бы сделать, но не сделали. Там же опишите, почему в тот момент жизни вы на это не решились.
...подумать о том, что вы цените в жизни и что не хотели бы потерять.
...поразмышлять о жизненных приоритетах - прошлых и нынешних. Подумайте, какие реалистичные изменения вы можете совершить, оставаясь в рамках нынешнего образа жизни.
Об эксперте
Линн Марголис (Lynn Margolies) - психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем, ранее работавшая в клинике при Гарвардском университете. Ее сайт: drlynnmargolies.com
Но в определенный период жизни они начинают совершать настоящие безумства: бросают семьи, увольняются с работы, кардинально меняют образ жизни или впадают в депрессию, закрывшись в доме наедине с компьютером, а еще хуже - с бутылкой. Название этому - кризис среднего возраста . Бесспорно, все мужчины ведут себя по-разному. О том, какие опасности таит в себе кризис среднего возраста и как их избежать, тебе расскажет эта статья.
Кризис среднего возраста бывает и у женщин, и у мужчин. Но только более страшно он выражен именно у последних. В возрасте 35–40 лет наступает период, когда мужчина начинает задавать себе такие вопросы: «Как я живу?»
, «Надо ли мне это?»
, «Уже 40, а я всё еще… Может, пора что-то менять?»
. Или, наоборот, мужчина начинает понимать свое превосходство и желает иметь более молодую жену, хочет крутой автомобиль, а не копить дочери на образование. И он пускается во все тяжкие. То есть у человека происходит внутренний конфликт. Весомая часть жизни позади, и он надеется хотя бы что-то изменить в лучшую сторону или просто начать получать от жизни удовольствие. Кризис у мужчины
может проходить и без попыток устроить свою личную жизнь по-новому. Это могут быть попытки избавиться от любой ответственности, переход на новое место работы, переживания, депрессия и тревожные состояния, и как следствие - весь букет зависимостей.
Читать:
«У меня хороший дом, красивая жена, забавные и умные детишки. Я их люблю. Но я понимаю, что это не моя жизнь. Я могу прямо сейчас собраться и уйти отсюда. И вроде они все хорошие, но я не понимаю, что я здесь делаю»,
- часто можно услышать от мужчины в этом возрасте. Все мужчины, которые смогли пройти этот период с гордо поднятой головой, утверждают, что помогли им в этом любимые женщины. Семейные психологи тоже подтверждают, что именно жена должна быть рядом с мужчиной в кризисный момент и всячески его поддерживать, создавать гармонию в его жизни. Но ни в коем случае не нужно быть жертвой. Самая большая ошибка женщин
, когда они сталкиваются с тем, что муж ведет себя не лучшим образом, в том, что они начинают сами себя винить и считают, что недостаточно хороши, привлекательны, плохие хозяйки и так далее. Нужно отделять дельную критику от субъективной. Постарайся принять тот факт, что это естественное состояние мужчины, которое пройдет при правильном подходе, ведь не ты в этом виновата и не он. Такова человеческая сущность.
Надо отметить, что мужчины, чувствуя, что с ними что-то не так, часто стараются переложить львиную долю ответственности на свою супругу. Это психологическая защита.
Читать продолжение на второй странице
Распространенная психологическая проблема, которая носит название кризис среднего возраста у мужчин, посещает всех представителей сильного пола от 35 до 40 лет.
Кризис может настигать мужчин чуть раньше или позже, но страдания беспощадный недуг доставляет в любом случае. Желательно оставить призрачные надежды на то, что он обойдет стороной, поскольку эту непростую ступень проходит каждый мужчина, независимо от материального положения и психологического равновесия.
Если в один «прекрасный» день мужское настроение сменяется с молниеносной скоростью, появляется раздражительное бурчание и жалобы на неудавшуюся судьбу – значит, час «Х» настал. А чтобы не ошибиться с диагнозом, следует распознать симптомы критического состояния.
Основные признаки
- Недовольство служебным положением и работой . При наличии вполне высокой зарплаты и неплохой должности мужчина искренне уверен, что его судьба могла сложиться куда успешней.
- Семейные проблемы . Кризис среднего возраста у мужчин сопровождается придирками к домочадцам: жена проявляет недостаточно внимания, а дети могли бы относиться с большим уважением.
- Задатки ипохондрии . Чрезмерная мнительность проявляется и в вопросах собственного здоровья. Все чаще можно услышать жалобы на недомогание и претензии в отсутствии должного ухода.
Поведение может отличаться, поскольку на него влияют различные черты характера:
- Сильный и волевой мужчина превращается в жесткую и собранную личность , направляющую скопившуюся негативную энергию на самоутверждение в социальной среде.
- Обладатели более мягкого и покладистого характера срываются , начиная злоупотреблять спиртными напитками и азартными играми, а появление любовницы кажется для них вполне целесообразным событием.
Непростой период становится тяжелым испытанием для женщин, особенно при обилии необоснованных обвинений. Ответственность за имеющиеся неудачи и проблемы мужчина пытается переложить на супругу, заявляя, что с другой половинкой он наверняка стал бы великим политическим деятелем или преуспевающим бизнесменом.
Правильное поведение женщины
Какими бы ни были негативные моменты кризиса, они гораздо быстрее и легче преодолеваются при верно выбранной женской стратегии:
- Сдержанность . Не следует акцентировать внимание на переменчивом мужском настроении, а вступать в перепалку и вовсе не рекомендуется. Упреки и жалобы желательно выслушивать спокойно, предоставляя мужчине возможность выговориться и успокоиться.
- Вдохновение . Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужа, необходимо принять факт наличия у него упадка сил и общей душевной слабости. Важно спокойным тоном ежедневно внушать мужчине, как вы им гордитесь, сколького он достиг и сколько еще вершин покорит.
- Поддержка . Во время кризиса некоторые мужчины стремятся сменить место работы или открыть собственное дело, поэтому супруга обязана воодушевить мужчину на решительный шаг и морально поддерживать его.
- Улучшение интимной стороны жизни . Причиной возникновения кризиса становится ослабление сексуальной потенции, что порождает настоящую панику. Большинство мужчин предпочитает не признавать «возрастные сюрпризы», а обвинить жен в отсутствии сексуальной привлекательности.
Мудрая и опытная женщина не оставит своего мужа, а улучшит интимную жизнь. Для этого понадобится:
- Следить за внешностью и привести в порядок фигуру.
- Не отказывать в сексуальной близости, ссылаясь на мигрень или усталость.
- С пониманием относиться к пикантным прихотям мужа, уважая его пожелания.
Любая проблема останется позади, поэтому отношения необходимо сохранить и укрепить. И сделать это следует так, чтобы между понятиями «кризис среднего возраста у мужчин» - «уход из семьи» не появился знак равенства.
Чем еще помочь?
Полезны постоянные разговоры, чтобы у мужа была возможность выплеснуть накопившийся негатив, не закрываясь в себе. В беседе важно подчеркивать имеющиеся достижения и успехи, выказывая гордость и восхищение супругом.
Одними словами ограничиваться не стоит, можно сходить в ресторан, посетить театр, записаться на увлекательные курсы или отправиться в поход. Все эти действия наглядно продемонстрируют мужчине, что жизнь продолжается и после отметки «40».
Мероприятия необходимо проводить постоянно, не оставляя депрессии ни малейшего шанса на развитие или победу. Муж оценит подобную заботу и ответит благодарностью. Для поддержания сексуальной силы можно включать в рацион супруга:
- Яйца.
- Грибы.
- Шоколад.
- Морепродукты.
- Имбирь.
- Авокадо.
- Клубнику.
Пусть муж научится получать удовольствие от каждого дня и радоваться от души обычным вещам, чтобы отношение к жизни стало проще.
Запрещенные действия
Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин, что делать женщине более менее понятно. Однако существует ряд поступков, которым не место в решении проблемы.
- Строгое табу на слезы и истерики, особенно при супруге.
- Нельзя озвучивать встречные требования и угрозы: поведение мужчина не изменит при всем своем желании, а развод может воспринять «на ура».
- Попытки убежать от трудностей лишь усугубят ситуацию, поэтому их лучше преодолевать, а не пускать на самотек.
- Не следует заниматься самобичеванием, упрекая саму себя за психологическое состояние мужчины, поскольку женской вины тут нет.
The YouTube ID of BhCsr0aNTZg&list is invalid.
Только умная женщина способна помочь мужчине безболезненно пройти кризисный период, показав, что жизнь полна приятных и интересных событий. И она так коротка, чтобы впустую растрачивать годы на тоску и мрачное настроение.
По статистике, именно на сорокалетний рубеж «цифр в паспорте» мужчины приходится наибольший процент разводов. Специалисты говорят, что нет ни одного представителя сильного пола, которому безболезненно удалось бы преодолеть этот возраст и сопутствующий ему кризис. С другой стороны, львиная доля проблем в отношениях и успешность их разрешения зависят именно от женщины: от ее мудрости, терпения, моральной силы и умения поддержать супруга в трудный для него период жизни. В сегодняшнем материале речь пойдет о том, как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и сохранить семью
Кризис 40 лет у мужчин обычно сопровождается депрессивным состоянием, нервными срывами, непредсказуемыми поступками и агрессивным поведением. Глупо наедятся, что именно вашу семью эта беда обойдет стороной. Мужской кризис среднего возраста похож на женский климакс, и это он и есть на самом деле. На первый взгляд смешно слышать словосочетание «мужской климакс», но ведь по сути, это просто момент, когда в организме происходит гормональная перестройка. У женщин этот период именуется менопаузой и наступает несколько позднее 40 лет, а у мужчин же такой процесс происходит на пороге 40-летия и называется андропаузой.
Как одно из последствий гормональных изменений в первую очередь проявляется уменьшение либидо. Мужчина испытывает первые неудачи в постели и все меньше начинает хотеть интимных отношений. Плюс к этому, к сорока годам у мужчин принято проводить «инвентаризацию» своих успехов, достижений и поражений. Если поставленные в юности цели не достигнуты, он чувствует себя неудачником. Ну а как же можно поправить ситуацию и залечить душевную рану? Естественно, завести молодую любовницу, которая будет восхищаться его опытом в постели, слушать, открыв рот, и искренне восторгаться теми приключениями и событиями из его жизни, которые уже давно наводят скуку на супругу. Если же мужчина достаточно успешный и смог добиться всего, чего хотел, его все равно может настичь кризис среднего возраста, к тому же, у состоятельных людей возможностей с головой окунуться «во все тяжкие» гораздо больше, да и жена уже не такая привлекательная, как раньше. В такой период им особенно нужны одобрение и восхищение со стороны окружающих, и мужчинам просто необходимо видеть перед собой яркую, стильную, подтянутую и ухоженную женщину. Ведь, по их мнению, новое, молодое тело способно с новой силой прежний сексуальный пыл.
У женщин, как правило, к сорока годам все происходит с точностью наоборот. Они успокаиваются и расслабляются, дети уже давно выросли и стали самостоятельными, возможно, у кого-то уже появились внуки, что еще в жизни надо? Некоторые дамы в состоянии легкой эйфории от того, что все в жизни удалось, перестают следить за модой, регулярно делать причёски и макияж, сидеть на диетах, следить за фигурой, или вообще начинают вязать пинетки смотря сериалы. А мужчине в этот период нужны новые ощущения, новые эмоции, подтверждения состоятельности собственной личности. Вот и получается, что семья рушится…
Как же нужно вести себя женщине, когда у мужа наступает кризис среднего возраста?
Во-первых, не напоминать ему постоянно о том, что у него кризис среднего возраста, и как с ним стало тяжело. Он и так понимает, что с ним что-то не то, а от постоянных нравоучений и упреков лучше ему не станет. Наоборот, лучше почаще делать «поблажки», если это можно так назвать, возможно, пропускать мимо ушей некоторые высказывания или не «пилить» из-за очередной забытой годовщины свадьбы. Словом, нужно набраться терпения и больше прощать.
Покажите свою готовность поддерживать его, постоянно помогать и понимать. В некоторых случаях разговор становится настоящей панацеей. Если много беседовать с супругом, со временем он выговориться, выплеснет накопившиеся негативные эмоции и разочарования.
Постарайтесь не контролировать его слишком жестко. Например, если каких-то пять лет назад он еще мог снисходительно отнестись к звонкам во время посиделок в мужской компании или «проверке» телефона перед сном, то в период кризиса это будет его только раздражать и он может вспылить с большой долей вероятности. Ему кажется, что вы лишаете его личной свободы.
Самое время указать на все достижения, напомнить о том, какой сложный путь он проделал на пути к успеху. Подумайте вместе, что для вас в жизни было особенно ценно в молодости и сравните с сегодняшними ценностями, восхищайтесь его победами и удачами, подчеркните его личностные качества, которые кажутся вам наиболее привлекательными.
Уделите внимание себе. Следите за модой, стильно одевайтесь, хорошо было бы выглядеть подтянутой, бодрой и веселой, чтобы своим настроением зарядить и супруга. Не докучайте супругу жалобами на здоровье – так будет больше шансов сохранить семью.
-верните мужа в реальность. Ходите в кино и театр, почаще встречайтесь с друзьями, отправляйтесь в путешествие, в конце концов! Старайтесь всегда быть рядом, но не навязывайтесь, чтобы в нужный момент предостеречь любимого от пагубного соблазна.
Возраст, когда наступает переоценка ценностей, неудовлетворенность карьерой и семейной жизнью, у каждого мужчины может быть разным. Обычно, такое состояние приходит ближе к сорока годам, когда молодость уже ушла, а до старости еще далеко. В это время у мужчины может снизиться самооценка, а предвзятое отношение к себе и своей жизни начнет просто зашкаливать. Мужчина начинает задумываться о том, что он что-то упустил, мало чего достиг и сделал за свою жизнь. Именно в такой период он начнет стремиться к переменам - например, бросит работу, заведет любовницу, начнет с фанатизмом следить за своим здоровьем, найдет новые, несвойственные ему увлечения, уйдет с головой в религию. Такой период нелегок не только для мужчины, но и для его спутницы. Пережить кризис среднего возраста поможет мужу только мудрая любящая женщина.
Как пережить кризис среднего возраста: ТОП-6 советов любящим женам
- : чаще напоминайте о его достоинствах
Попробуйте в это время поддержать своего мужа. Не напоминайте ему о возрасте и не говорите о том, что время уходит и «мы уже стали не те». Хвалите супруга чаще. Ему это сейчас просто необходимо. Пускай он знает, что вы им гордитесь и считаете его хорошим мужем, отцом, профессионалом. Напомните ему о том, что он занимается любимым делом и делает его хорошо.
- Как пережить кризис среднего возраста : не обсуждайте его с детьми
Не говорите плохо о муже при детях. Кризис среднего возраста у него пройдет, а нехороший осадок у детей останется. Тем более, если дети будут к нему недоброжелательны, это еще больше усугубит проблему.
- Как пережить кризис среднего возраста: отправляйтесь в отпуск
Но перед этим, займитесь своим внешним видом, чтобы в купальнике вы выглядели на отлично, и муж вспомнил о том, как ему с вами повезло. Если ему нужно взбодриться, займитесь альпинизмом или дайвингом.
- Как пережить кризис среднего возраста: настройте его на будущее
Дайте понять своему мужчине, что у него еще все впереди. Приведите примеры звезд, которые в 50 -60 лет еще очень хорошо выглядят и находятся на пике своей карьеры. Пускай знает, что пройденный этап может быть лишь трамплином, а главные победы начнутся только сейчас.
- Как пережить кризис среднего возраста: дайте мужчине право выбора
Пускай он примет решение, а вы его просто поддержите. Например, у вашего мужа сложилась сложная ситуация на работе: по состоянию здоровья он просто не может ее тянуть, или же, он впал в депрессию из-за нелюбимого дела. Скажите ему, что поддержите его решение в любом случае, каким бы оно не было. Просто будьте для него плечом и поддержкой, ведь ему в этот период действительно нелегко.
