Наше лицо – это наша визитная карточка. Для каждой женщины красивая и здоровая кожа лица имеет особое значение. Уход за кожей лица необходимо практиковать в любом возрасте, и чем раньше начать ухаживать за кожей лица, тем дольше кожа будет выглядеть молодой, упругой и эластичной.
Регулярный уход за кожей лица поможет предотвратить возникновение нежелательных дефектов, таких как черные точки , морщинки, чрезмерная сухость и дряблость кожи, появление покраснений и прыщей. Ежедневный уход за кожей лица должен быть такой же естественной процедурой, как чистка зубов.
Одним из важнейших факторов красивой и здоровой кожи является регулярное и правильное ее очищение . За день на коже скапливается большое количество пыли, угарного газа, потовые железы выделяют различные соли, мочевину и другие продукты жизнедеятельности. Вдобавок ко всему, коже приходится мириться с нашим макияжем, пудрой, различными кремами и помадами. Поэтому наша кожа так сильно нуждается в очищении.
Каждый вечер, как бы сильно я ни устала, я удаляю макияж специальным увлажняющим молочком. Преимущество молочка в том, что оно хорошо смывает макияж и загрязнения, действуя при этом щадящим образом. После умывания молочком на коже образуется как бы защитная пленка, благодаря чему кожа лица чувствует себя более увлажненной. При этом кожа подпитывается питательными веществами. Если у вас чувствительная кожа, то лучше выбирать молочко с экстрактами ромашки или календулы, которые обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами.
Можно, конечно, умываться и обычным мылом, но у меня после мыла остается ощущение стянутости и сухости. Да и косметика обычным мылом плохо смывается. Для удаления макияжа лучше нанести на кожу жир, который содержится в очищающих средствах, после чего макияж легко отойдет. Для удаления макияжа домашними средствами отлично подходит нерафинированное растительное масло. Масло нужно нанести на ватный тампон и провести по коже лица, не забыв про губы и брови. Минуты через две масло смывают тампоном, смоченным в молоке, чае или теплой воде.
Для достижения здорового вида кожи недостаточно одного удаления косметики, загрязнений и пота. Помимо этого необходимо раз или два в неделю удалять ороговевшие частички кожи. Так кожа будет выглядеть помолодевшей и более упругой. Ухаживая за кожей лица, можно приготовить очищающий скраб и в домашних условиях. Мне очень нравится скраб, сделанный из молотых кофейных зерен.
После выпитого свежесваренного кофе остается кофейная гуща, которую можно использовать в качестве пилинга для лица. Обычно я высушиваю эти оставшиеся зерна на плоской тарелочке, затем складываю в небольшую баночку. Так скраб может храниться долгое время. Для приготовления скраба разводят ложку молотых кофейных зерен с ложкой сметаны или йогурта и наносят на лицо. Массировать кожу полученной смесью в течение 1-2 минут, затем смыть теплой водой. После такого скраба кожа кажется увлажненной и нежной. Кстати, эту же смесь можно использовать и для пилинга тела. Вместо сметаны кофейные зерна можно развести кремом или лосьоном для тела и нанести на кожу, массировать мочалкой, после чего смыть теплой водой.
Еще одно хорошее средство для ухода за кожей лица, а конкретно для очищения лица – жидкий мед. Его наносят тонким слоем на лицо и массируют кожу. Как только мед загустеет, маску можно смывать влажной салфеткой или ватным тампоном. Такая процедура удаляет мертвые клетки и очищает поры от вредных веществ, выделяемых сальными железами.
Вторым этапом ухода за кожей лица после очищения являются маски для лица. Одной из самых действенных и простых в приготовлении является очищающая маска из косметической глины. В аптеке представлены различные виды глины – белая, голубая, розовая, зеленая и т.д. Красная и белая глина отлично подходит для очищения комбинированной и смешанной кожи, голубая, зеленая и белая – для жирной, для сухой кожи – красная. Чтобы приготовить маску, нужно перемешать порошок глины с небольшим количеством теплой воды до консистенции густой сметаны. Полученную массу нанести на лицо на 10-15 минут, затем смыть теплой водой. Помимо очищения, маски из глины хорошо увлажняют и питают кожу.
После очищения кожу хорошо успокоить освежающим тоником. Тоник удалит с лица остатки жира и очищающего средства, закроет поры, благодаря чему кожа приобретет более ровный и здоровый цвет. Процедуру тонизирования необходимо проделывать 2 раза в день, утром и вечером. Протирание лица тоником с утра создаст прекрасную основу для макияжа. Лосьон не только взбодрит и освежит кожу, но и немного ее подсушит, благодаря чему макияж будет держаться дольше.
Но если у вас очень сухая кожа, то от тонизирования лучше отказаться, потому что обычно в состав лосьонов входит спирт, который еще больше высушивает кожу. Вместо обычного лосьона для сухой и чувствительной кожи хорошо подойдет медовая вода. Для ее приготовления необходимо развести половину столовой ложки меда в стакане теплой воды. Этой водой протирать лицо. После такого ухода за лицом кожа становится более мягкой и нежной.
Отличным средством по уходу за кожей лица является протирание ее кубиком льда. Можно заморозить не просто воду, а отвар из целебных трав. Я предпочитаю использовать отвар ромашки. Ромашковый лед не только освежает и бодрит, но и успокаивает кожу, снимает воспаление. Благодаря резкому охлаждению кожи, к ней приливает кровь, появляется естественный румянец, она становится эластичнее, разглаживаются мелкие морщинки, предотвращается обезвоживание.
Уход за лицом
будет неполным, если после очищения и тонизирования не проделать увлажняющие и питательные процедуры
, поэтому на кожу нужно нанести питательный крем. Выбирайте крем, подходящий вашему возрасту и типу кожи. Для молодой кожи подойдут легкие гели и крема с увлажняющим эффектом. Для взрослой кожи подойдут крема более насыщенные и питательные. Наносят крема тонким слоем по массажным линиям легкими, постукивающими и поглаживающими движениями. Не нужно с силой растирать крем, так можно растянуть кожу, что приведет к нежелательным морщинкам. Если крем впитался не до конца, то промокните остатки крема салфеткой.
Перед нанесением крем можно слегка подогреть, для этого разотрите небольшое количество крема между пальцами. Таким образом, крем лучше размягчится и эффективнее впитается.
Выбирая крем, убедитесь, что он вам подходит. Во многих магазинах для этого предлагаются пробники, можно нанести небольшое количество крема на кожу и понаблюдать за реакцией. Однажды я купила дорогой крем, не проверив, пришла домой, нанесла на кожу и ощутила неприятное покалывание и жжение. Оказалось, что крем совсем не подходит моему типу кожи.
Помимо кремов, для более эффективного ухода за кожей лица, а конкретно её питания, увлажнения и насыщения кожи кислородом, необходимо хотя бы два раза в неделю использовать маски. Для этого необязательно покупать в магазине дорогостоящие средства, отличные маски можно приготовить и в домашних условиях . Иногда такие домашние маски оказываются намного эффективнее дорогих элитных препаратов. Народные средства имеют ряд преимуществ. Во-первых, они экономные и доступные, а во-вторых, при их изготовлении используются только свежие продукты без каких-либо консервантов.
Маска на основе яичного желтка
. Яичный желток – источник полезных для кожи веществ. В нем содержатся витамины А, D, В2, В6 и другие. Для приготовления маски необходимо смешать 1 яичный желток, по столовой ложке меда и оливкового масла. Нанести на лицо и оставить на 15-20 минут. Маска сделает кожу более упругой и увлажненной.
Одна из моих любимых увлажняющих масок – маска из клубники с овсяной мукой . Она не только повышает тонус и придает сияние коже, но и обладает чудесным ароматом, поднимающим настроение. Смешайте несколько ягод клубники со столовой ложкой овсяной муки и нанесите на очищенное лицо на 5-10 минут. Затем смойте теплой водой. Конечно, лучше использовать свежую клубнику, но зимой ее не найти. Поэтому я покупаю замороженные ягоды, их можно даже не размораживать до конца, кусочки льда в клубнике еще больше напитают кожу влагой.
Для чувствительной кожи подойдет картофельная маска . После этой маски исчезают мелкие морщинки, кожа становится гладкой и нежной. Смешайте вареный картофель с желтком и молоком. Полученную кашицу нанесите на лицо на 20 минут.
Освежит кожу и придаст ей эластичность огуречная маска. Натрите огурец на мелкой терке и перемешайте полученную массу с чайной ложкой меда. Нанесите на лица на 5-10 минут, затем смойте водой или с помощью ватного тампона.
Выбирайте маску, подходящую вашему типу кожи. Для ее приготовления используйте только свежие продукты. Наносите маску нежными, плавными движениями, не растягивая при этом кожу и избегая области вокруг глаз. После нанесения маски необходимо воспользоваться питательным кремом.
Особого внимания заслуживает область вокруг глаз, где кожа особенно тонкая. Именно здесь появляются первые морщинки, поэтому эта кожа требует заботы и тщательного ухода больше всего. Начиная с 23-24 лет, нужно использовать увлажняющий крем. Обычно крема для глаз стоят достаточно дорого, но расходуются они медленно. При правильном применении тюбика хватит на 2-3 месяца. Наносить крем лучше безымянными пальцами, поскольку их движения наиболее плавные, от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку, и от внутреннего к внешнему – по верхнему.
Избавиться от отечности век и мешков под глазами поможет картофель. Сырой картофель натереть на терке и через марлю положить на глаза. Оставить на 10-15 минут, после чего смыть прохладной водой. Похожий эффект оказывают и чайные пакетики. Этот рецепт помогает мне снять усталость с глаз и избавиться от темных кругов под глазами. Заваренные и остуженные чайные пакетики положить на глаза на 10 минут. После такой маски кожа век выглядит посвежевшей и отдохнувшей.
При правильном и систематическом уходе за кожей лица она будет чистой, гладкой, здоровой. Помните, что основные этапы при уходе за лицом – это очищение, тонизирование и увлажнение. Не забывайте делать несколько раз в неделю питательные маски и не злоупотребляйте макияжем. Ни одно маскирующее средство не заставит светиться вашу кожу так, как она будет сиять в естественном здоровом состоянии.
С уважением, Наталия Максимова.
Сегодня косметологи рекомендуют использовать продукты, предотвращающие появление первых признаков старения, с 25 лет. То есть действовать на опережение. Специалисты утверждают, что мы стареем не от времени, а от образа и условий жизни. С ними трудно не согласиться. Плохая экология, постоянные стрессы, нездоровая пища, курение и так далее. О биологических процессах старения, правда, тоже не стоит забывать.
20 — 30 лет — период стабильности для кожи, но относительной. Как объяснил нам исполнительный директор отдела исследований и разработок Лаборатории Clinique Том Маммоне, с одной стороны, кожа все еще сохраняет упругость, она выглядит свежей и чистой(со стабилизацией уровня гормонов исчезли подростковые прыщи). С другой стороны, омертвевшие клетки удаляются с ее поверхности медленнее, чем раньше, снижается выработка коллагена и эластина. К тридцати годам у эмоциональных людей могут появиться мелкие морщинки, образующиеся из-за постоянного сокращения лицевых мышц.
В этом возрасте, отмечает Том, чтобы поддерживать здоровье и внешний вид кожи, нужно, в первую очередь, следить за количеством воды, которую ты выпиваешь. Банальный совет, который мы пишем из номера в номер, но многих до сих пор приходится убеждать — полтора литра не чая и соков, а именно чистой воды просто необходимы ежедневно. Помогут сохранить свежий вид и солнцезащитные средства, и определенный режим ухода — очищение, отшелушивание и увлажнение. Причем для последнего этапа тебе нужны минимум три средства: сыворотка, крем и крем для кожи вокруг глаз. На что обращать внимание при их выборе и как использовать? Разбираемся вместе.
Популярное
Сыворотка
Серум, она же сыворотка, содержит примерно в десять раз больше биологически активных веществ, чем самые эффективные кремы. И результат ее применения заметен практически сразу.
Это точечный и сильный« удар», при котором кожа получает нужное количество активных ингредиентов. Их концентрация в продукте выше, чем в креме. Обычно их изготавливают на водной или масляной основе. Первые лучше использовать летом и осенью, а вторые — зимой, когда коже нужны дополнительные питание и защита. Действие 90% сывороток направлено на борьбу с возрастными изменениями. Если тебе нет 30 лет, то перед использованием anti-age средства лучше проконсультироваться с косметологом и использовать курсом. Исключение — те, что предназначены для жирной кожи.
Как использовать
Продумывая этапы ежедневного ухода, придерживайся следующего правила: первыми должны быть продукты с самой легкой текстурой, а последними — с самой плотной(солнцезащитный экран, например). Наноси сыворотку перед увлажняющим средством. В идеале ее следует использовать сразу после очищения. Распределяй ее по лицу постукивающими движениями пальцев, не растягивай кожу. Обычно достаточно двух-трех капель. Применяй сыворотку курсами. Как правило, это три-четыре месяца ежедневного применения, а затем — перерыв на четыре месяца.
3 месяца — ровно столько нужно использовать выбранное тобой средство, чтобы понять, работает оно или нет
Сегодня бренды выпускают сыворотки, которые можно использовать под крем любой марки. Но косметологи все-таки настоятельно рекомендуют использовать средства одной линии. Тогда они будут целенаправленно работать на проблему кожи, активно дополняя действие друг друга.
Крем для лица
Сегодня большую часть рынка занимают продукты узкой направленности(средства для увлажнения, лифтинга, против тусклого цвета лица и т. д.). Так что при выборе крема ориентируйся на потребности кожи в данный момент. Например, осенью мы чаще всего страдаем от обезвоженности, и исправить ситуацию поможет восстанавливающее средство. А с первыми морозами стоит перейти на активный питательный крем, чтобы избавиться от сухости. Есть еще мультифункциональные средства, которые способны решать сразу несколько задач. Это упрощает выбор.
После 25 лет рассчитывать только на крепкий организм не приходится. Пора получать помощь извне и соблюдать режим ухода за кожей.
Как использовать
Если от марки нет рекомендации по специальным жестам нанесения продукта, то поступай следующим образом. Достань лопаткой из флакона небольшое количество крема и разотри между ладонями. Это нужно для того, чтобы текстура приобрела температуру кожи. Тогда крем распределится более равномерно. Нанеси его сначала по всей поверхности лица нежными похлопывающими движениями пальцев, а затем распредели разглаживающими восходящими движениями от центра к периферии. Лучше с небольшим нажимом, чтобы получился легкий массаж. Не стоит ждать видимого результата после первого нанесения. Моментальный эффект — это ощущение комфорта, мягкой и гладкой кожи.
Многочисленные исследования показывают, что большинство европейских женщин предпочитают использовать только одно средство ухода для лица. И выбирают они, как правило, крем.
Крем для глаз
Кожа здесь практически лишена подкожно-жировой клетчатки, поэтому легко отекает. А активная мимика способствует быстрому образованию морщинок. И потому уход нужен гораздо раньше, чем тебе кажется. Средства для этой деликатной зоны делят на дневные, ночные и широкого спектра. Первые борются с отеками, темными кругами. Вторые разглаживают морщинки и питают. А третьи увлажняют и придают глазам отдохнувший вид.
Зона вокруг глаз лишена сальных желез, а значит, страдает от нехватки питательных веществ и склонна к обезвоживанию. Уход нужен, даже если нет видимых проблем.
Как использовать
Крем для глаз и крем для век — это разные названия одного продукта. Известно, что эти средства(за редким исключением) на подвижное веко не наносят. Производители имеют в виду область косточки, то есть контур глаза. Наносить же слишком близко к линии роста ресниц не стоит, чтобы не спровоцировать отечность, а то и необычную реакцию. Кроме того, внимательного отношения требует и сам механизм распределения крема. Делать это нужно нежно, стараясь не растягивать тонкую кожу, от центра к периферии, дорисовывая круг по верхнему веку. Лучше всего использовать безымянный палец — им нельзя слишком сильно ударить или надавить.
Некоторые производители снабжают свои средства специальными аппликаторами(например, такой есть у Vichy). Как, правило, они изготовлены из мягкого силикона и имитируют прикосновение пальца.
Хранить крем для глаз лучше в сухом и темном месте. Охлаждать его перед нанесением бесполезно: кожа плохо воспринимает холодные текстуры, они долго впитываются или ложатся пленкой.
(медицинский директор Vichy)
Если тени, нанесенные на слой крема, скатываются, то, скорее всего, ты сделала что-то неправильно. Например, не дала впитаться средству ухода или взяла слишком большое его количество. Ему нужно дать время проникнуть в кожу.
Для текстуры крема или флюида достаточно 1−2 минут, для бальзама — 5. Кроме того, не нужно наносить много, эффект это не улучшит, а «передозировка» вечером может привести к отечности наутро. Идеальное количество — с рисовое зернышко, и его нужно разделить на оба глаза.
Если декоративная косметика упорно не держится, можно прибегнуть к известной хитрости: используй праймер или базу(их можно наносить на подвижное веко) или припудри веки прозрачной рассыпчатой пудрой.
adminКожа человека отражает состояние здоровья всего организма. Для красивого цвета лица требуется правильное питание, занятие спортом, достаточное увлажнение. Невыполнение всех этих правил приводит к быстрому старению и увяданию кожи. Чтобы продлить молодость, женщины используют средства по уходу за кожей лица. Набор косметики включает полноценный уход: очищение, питание, увлажнение. Мужчины считают, что подобная косметика им не нужна и ограничиваются нанесением лосьонов после бритья. На самом деле мужская кожа подвергается внешним воздействиям и увядает без применения косметики. Какие бывают средства по уходу за кожей лица для женщин и мужчин?
Как ухаживать за лицом?
Чтобы получить здоровую, сияющую и молодую кожу необходимо затрачивать 10–15 мин. в день. Введите подобное правило и через 1–2 недели, вы увидите первые результаты. Ежедневное применение ухаживающих средств позволит продлить молодость. Как ухаживать за лицом? Выполняйте следующие шаги:
В ночное время кожа отдыхает, в этот период запускаются восстановительные процессы. Помогите природным процессам и нанесите на кожу питательный крем. Вещества, содержащиеся в средстве, проникнут в эпидермис, насыщают кожу необходимыми компонентами и ускоряют процесс восстановления.
Женские средства по уходу за кожей лица
Девушки рано обзаводятся набором косметики. Еще в подростковом возрасте, столкнувшись с прыщами, девочки подбирают лосьоны и средства для избавления от высыпаний. Постепенно арсенал косметики пополняется кремами, умывалками и масками. Средства по уходу за кожей лица после 25 лет включают готовую продукцию или .
Для очищения лица. Перед выбором средства, определите тип лица. Для нормальной кожи подойдет . Средство удаляет жир, загрязнения, остатки косметики, защищает кожу от появления высыпаний. После использования остается легкий приятный аромат. Гели для умывания сделаны таким образом, что не оставляют после применения чувства стянутости, как при использовании мыла. Если кожа жирная, то ищите в составе освещающие компоненты: ментол, мяту. Для сухой и чувствительной кожи требуются ингредиенты, которые успокаивают кожу и устраняют покраснения.
Для увлажнения кожи. Если выходите на улицу зимой или летом, то подберите крем с солнцезащитным фильтром. Купите комплексное средство, которое увлажняет, убирает пигментные пятна и наносится под макияж. Для жирной кожи подбирайте крема легкой структуры. Такое средство не забивает поры и помогает бороться с сальными выделениями. Сухая и чувствительная кожа обрабатывается специальным лосьоном. Задача средства быстро проникнуть в эпидермис и доставить порцию увлажняющих ингредиентов. Многие лосьоны разрешается наносить в качестве базового средства под макияж. После высыхания они не оставляют липкого слоя.
Летом кожа пересушивается и страдает от солнца. Хочется чаще умываться и увлажнять кожу. Но, не стоит увлекаться очищением лица. Активное воздействие приведет к смыванию защитного слоя. Летом пользуйтесь скрабом или пилингом не чаще одного раза в неделю. Для умывания подбирайте муссы или пенки, которые сохраняют гидролипидный баланс. В качестве косметических средств, подбирайте тюбики на водной основе. Для устранения воспалений, прыщей пользуйтесь народными средствами.
Набор средств по уходу за кожей лица для мужчин
Кожа у мужчин плотнее, поэтому первые признаки старения появляются после 40 лет. Но, не только морщины говорят о проблемах с эпидермисом. Выходя на мороз или под солнечные лучи мужчины не защищают кожу. В результате подвергают лицо постоянным стрессам. Это приводит к ухудшению цвета лица, появлению пятен, старению. В ветреную погоду кожа загрязняется. Если не проводить очистку лица, то поры закупорятся, появятся прыщики, черные пятна. Зачем подвергать кожу подобным испытаниям. Мужчинам пора признать, что крема и прочая косметика – это не женские штучки, а нормальный уход за лицом.
Какой набор средств по уходу за кожей лица должен быть у мужчин?
Гель для умывания. Процедура проводится дважды в день. Гель подбирается с учетом типа лица. Ищите на косметике отметку «для мужчин». Чтобы эффективно очистить кожу достаточно 2–3 капель средства. Нанесите гель на руки, затем разотрите по лицу, совершая массажные движения. Дайте средству возможность проникнуть в поры. По завершению процедуры тщательно смойте гель водой. Очищение одна из важных процедур для мужчин. Сальные железы у мужчин работают активнее. В результате лицо покрывается слоем жира, который блестит и притягивает загрязнения. Отсюда раздражения и высыпания. Если хотите очистить лицо и наладить работу сальных желез, то не пренебрегайте ежедневной процедурой умывания.
Тоник или лосьон. После умывания кожа обрабатывается средством, которое придает энергию и тонизирует лицо. Подбирайте лосьон, учитывая тип кожи. Чтобы воспользоваться тоником, нанесите небольшое количество жидкости на ватный диск. Затем тщательно протрите лицо и шею. Так вы удалите остатки геля, загрязнений и подарите коже свежесть на весь день.
Скраб для лица. Используется дважды в неделю для глубокого очищения эпидермиса. Подобная косметика нужна для предотвращения появления вросших волосков. Скраб эффективно удаляет черные точки, омертвевшие клетки. Очищенная кожа начинает дышать, в клетки поступает достаточное количество кислорода. В результате меняется вид лица, улучшается кровообращение. Активно наносите средство на участки, которые не поддаются обработке бритвой, поскольку эти зоны требуют активного очищения.
Лосьоны после бритья. Используются обязательно каждый раз после удаления волосков. Лосьоны необходимы для увлажнения кожи, которая подвергается испытаниям в результате воздействия лезвием.
Нельзя наносить после бритья средства, содержащие спирт. Иначе кожа станет пересушенной, появятся очаги воспаления и покраснения.
Увлажняющий крем. Перед выходом на улицу нанесите средство для питания и увлажнения. Это завершающий шаг в утренней процедуре. Обработайте тщательно кожу лица и шеи. Излишки косметического средства удалите с помощью ватного диска.
Маски для лица. Рекомендуется использовать эти средства для очищения проблемной кожи. Выбирайте . Такие средства эффективно очищают кожу от прыщей, угрей и выводят токсины. Помимо антибактериального эффекта, маски нормализуют работу сальных желез. Регулярное применение делает кожу матовой. Если вы увлекаетесь курением, то обратите внимание на средства, возвращающие коже сияние и природный оттенок. Эпидермис курильщика нуждается в увлажнении и питании.
Полноценный уход делает кожу сияющей и здоровой, мягкой и нежной на ощупь. Устраняются основные проблемы: жирный блеск, прыщики и угри. Кожа дольше остается молодой и подтянутой. Не забывайте подбирать косметику с учетом времени года. Для холодного времени нужна жирная косметика. Не выходите на солнце без нанесения защитного крема.
Мужская косметика включает ряд компонентов, которые помогают в уходе за кожей. Витаминные комплексы питают эпидермис, кофеин подтягивает лицо, вытяжка каштана образует защитный слой, черный уголь убирает прыщи и борется с проблемной кожей.
Ухоженная кожа привлекает внимание девушек. Гораздо приятнее, когда у возлюбленного чистое и здоровое лицо, чем грубая кожа, покрытая высыпаниями. Чтобы помощь работать перечисленным средствам, придерживайтесь таких советов:
Чтобы ухаживать мужчинам за кожей лица потребуется вода. Постарайтесь пользоваться водой, которая прошла фильтрацию. Неочищенная жидкость содержит примеси микроэлементов, которые неблагоприятно действуют на кожу. Для лица нужна мягкая и щадящая вода. После умывания не трите по лицу полотенцем. Просто приложите ткань к коже и промокните. Дайте влаге насытить эпидермис.
Многие подростки страдают проблемной кожей. Угри и высыпания доставляют неудобства, раздражают. Чтобы удалить прыщики подростки прибегают к распариванию и выдавливанию. Более того зрелые мужчины продолжают пользоваться таким способом. В результате только ухудшают состояние кожи. В открытые ранки попадают инфекции. Чтобы избежать неприятных последствий подберите средства по уходу за кожей лица для подростков. Это очищающая косметика, открывающая поры и заживляющая имеющиеся ранки. Если кожа сильно загрязнена и ухаживающие средства не помогают, то обратитесь к косметологу.
Не пренебрегайте правильной процедурой бритья. Если пользуйтесь станком, то регулярно меняйте лезвия. Чистые и острые лезвия не наносят вред коже. Не обрабатывайте кожу без специальных средств. Нанесите предварительно гель или крем, который облегчит процедуру удаления волосков и защитит кожу от порезов. Во время бритья убираются не только волоски, но и происходит очищение кожи. Поэтому важно завершить процедуру мягким средством, которое увлажнит лицо.
Откажитесь от умывания мылом. Многие мужчины используют мыло для решения любых проблем. Заменяют бруском средства по уходу за лицом и телом. Регулярное использование мыла приводит к высушиванию кожи, на чувствительных участках появляются трещины.
Если вы твердо решили ухаживать за кожей, то подберите отдельные тюбики. Женская косметика отличается от мужских средств. Поэтому подбирайте баночки и тюбики, предназначенные для мужчин. Желательно использовать средства из одной серии либо выпущенные одним производителем. Так вы обеспечите коже комплексный уход.
Средства по уходу за лицом приносят долгожданный эффект. Главное понимать, что важна регулярность. Если иногда прибегать к кремам, скрабам, очищению и увлажнению кожи, то результата не будет. Плюс поработайте над питанием и образом жизни. Если хотите удивлять окружающих здоровым и свежим лицом, то высыпайтесь, занимайтесь спортом, употребляйте полезные продукты.
13 января 2014, 18:33
На вопросы отвечает дерматовенеролог, косметолог, доктор медицинских наук, профессор Яна Юцковская
Как ухаживать за кожей лица
Мне 26 лет и у меня до сих пор проблемное лицо(черные точки и прыщи, которые особенно активно появляются во время месячных). Рацион питания я сейчас пересмотрела: пью 1,5 литра воды в день, не ем ничего вредного(за исключением сладкого), но ничего не помогает. Подскажите, что еще необходимо сделать?
Наиболее часто первые очаги воспаления кожи предвещают приход месячных уже за неделю: так наша кожа реагирует на изменение гормонального фона. В середине каждого менструального цикла половые органы увеличивают выработку андрогенов. Этот процесс тут же сказывается на состоянии сальных желез, особенно у женщин, обладающих жирным типом кожи. Зная такую особенность своего организма, можно начать атаку на предменструальные прыщи заранее. Пользуйся средствами с азелаиновой кислотой в составе(например, Скинореном), которые борются с акне, легко убирает жирный блеск, уменьшают пигментацию на местах заживших прыщей.
Кроме того, помни, что тебе нужно меньше бывать под открытым солнцем и не выдавливать прыщи самостоятельно. Любые эксперименты с новой косметикой противопоказаны, так как реакция кожи может быть непредсказуемой и высыпания могут усилиться.
Как можно избавиться от маленьких капиллярных звездочек?
По всей видимости, тебя беспокоят сосудистые звездочки(телеангиэктазии) на лице. Причина покраснения — застой крови в капиллярах, возникающий из-за генетической предрасположенности. Другой причиной сосудистых звездочек может стать системное заболевание, например, гормональный дисбаланс, гипертония или нарушения в работе печени. Телеангиэктазия — следствие чрезмерного употребления алкоголя, курения, увлечения сауной и соляриями, а так же неправильного домашнего ухода за кожей. Врагами чувствительной кожи также являются мороз и солнце. Вылечить этот недостаток кожи можно с помощью лазерной и радиоволновой косметологии.
Популярное
Мне 25 лет, у меня жирная кожа. Как ухаживать за проблемным лицом? Какие кремы для ежедневного ухода мне подходят?
После 25 лет кожа начинает постепенно терять влагу, и это влияет на цвет, структуру, жирность, появление воспалительных элементов. В этом возрасте кожа вырабатывает меньше естественного коллагена — белка, который придает коже объем и упругость. Когда коллагеновые волокна разрушаются, снижается ее эластичность, образуются морщинки и складки, а также« провисает» овал лица. Поэтому не упускай момент и обратись к врачу-косметологу, который подберет для тебя индивидуальную анти-возрастную программу .
Универсальный совет для всех — очищать кожу с помощью геля для умывания или пенки. Быстро уменьшить поры и выровнять цвет кожи поможет атравматическая чистка. При необходимости можно делать и поверхностный пилинг.
Как правильно выбрать крем против морщин вокруг глаз?
С морщинами вокруг глаз нужно бороться комплексно: не только с помощью кремов, но и используя косметологические процедуры. Универсального средства нет, поэтому лучше обратиться к врачу-косметологу, который порекомендует те процедуры и средства, которые тебе подойдут.
Как правильно бороться с черными точками?
В каком уходе лицо нуждается летом, а в каком зимой? Насколько вредны для кожи солнце и солярий?
Летом негативное воздействие на кожу оказывают ультрафиолетовое излучение и высокая температура, которые в сочетании с влажным воздухом усиливают потоотделение, ускоряют расширение сосудов кожи, провоцируют появление пигментных пятен и различных воспалительных элементов. Поэтому в первую очередь советую очищать лицо с помощью лосьонов, не содержащих спирт, и отказаться от тональных средств. Отдай предпочтение эмульсиям с увлажняющими свойствами, ампульные сыворотки или кремы с легкой текстурой. При этом все кремы должны иметь солнцезащитный фактор не менее SPF +15, а если ты собираешься на пляж, то наноси крем за 20−30 минут до выхода на солнце. Обрати внимание и на губы: чтобы они не обгорели, сохранили цвет и объем, выбирай специальные бальзамы и помады с SPF-фактором. При уходе за зоной вокруг глаз крем для век замени гелем и используй его охлажденным.
Зимой уход за кожей должен быть особенно тщательным, ведь на кожу негативно влияют ветер, сухой морозный воздух, отопительные системы — они усиливают испарение воды с поверхности кожи, нарушают связь между клетками рогового слоя эпидермиса. Кожа становится сухой, более чувствительной и уязвимой, местами шелушится, а также лишается своей естественной влажности. Для очищения кожи зимой выбирай средства, не повреждающими защитный барьер кожи с рН = 5,5−7,0. Не пользуйся щелочным мылом и скрабами, спиртовыми растворами, средствами, содержащими ацетоны и лаурилсульфат натрия или лаурилсульфат аммония. Наноси косметику за 30−60 минут до выхода из дома. К увлажняющим кремам прибегай вечером(особенно после душа — непосредственно на влажную кожу), а к защитным и смягчающим кремам — утром.
Как правильно суммировать солнцезащитный фактор в разных косметических средствах?
Обращай внимание на маркировку, указанную на флаконе. Фактор SPF убережет только от солнечного ожога, а если в составе также присутствуют факторы IPD и PPD, то это средство также справится и с пигментацией. Конечно, лучше выбирать последний вид косметических средств. Если такой возможности нет — то сочетай средство от пигментации вместе с солнцезащитным кремом. В городе можно ограничиться солнцезащитным кремом с SPF +15 в комбинации с любым косметическим средством.
Меня беспокоят постоянно красные щёки(дерматолог сказал, что это не розацеа) и синие круги под глазами. Как сделать мою тонкую кожу более здоровой?
На тонкой коже раньше образуются мимические морщины, она больше подвержена растяжению, преждевременному старению, а также склонна к сухости. Поэтому и уход тебе требуется особый: умывайся водой комнатной температуры, вытирай лицо мягким полотенцем, выбирай лосьоны и тоники, которые не требуют смывания. Чем меньше такая кожа подвергается воздействию внешних факторов, тем дольше она будет выглядеть молодой и сохранять свою красоту. Что касается противопоказаний, то тебе не подходят гормональные кремы и мази, и косметика, в составе которой присутствуют биостимуляторы.
Красные щеки и круги под глазами — это сигнал о том, что тебе срочно необходима консультация врача, так как они могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем(с почками, нарушенным обменом веществ, с поджелудочной железой) или неправильном образе жизни(курении, постоянных стрессах, хронической усталости). Кожа под глазами может потемнеть, когда нарушается лимфо- или кровообращение, то есть кровь в капиллярах под глазами темнеет и застаивается, образуя синяки под нижними веками. Вероятно, твоему организму не хватает кислорода, влаги или витаминов.
Как сузить поры на лице?
Расширенные поры на лице могут появиться по многим причинам независимо от возраста и типа кожи. Прежде всего обратись к специалисту, чтобы врач-дерматолог установил причины возникновения этой проблемы. Может быть, у тебя нарушена деятельность сальных желез, поэтому излишки кожного сала скапливаются в порах и расширяют их. Есть также вероятность, что у тебя нарушен гормональный фон. Для сужения пор чаще всего используют пилинг трихлоруксусной кислотой или раствором гликолевой кислоты.
Как ухаживать за кожей в 29 лет? Какие кремы мне выбирать, как ухаживать за кожей вокруг глаз?
В твоем возрасте требуется комплексный уход за собой, включающий не только специальные крема и косметические процедуры, но и системную терапию. Но главное — помни, что внешность зависит от твоего образа жизни.
Благодарим косметолога за ответы на популярные вопросы о том, как правильно ухаживать за кожей лица.
Кожа покрывает наше тело и выполняет защитную функцию, спасая нас от травм и повреждений, препятствует проникновению болезнетворных микроорганизмов. Наша кожа поглощает кислород и выделяет углекислый газ, она способна дышать, выделять влагу, сохранять тепловой режим и регулировать температуру нашего тела. Сальные железы смазывают нашу кожу жировой смазкой. Клетки кожи постоянно обновляются, но с возрастом кожа увядает, стареет, обвисает, становится сухой, покрывается пигментными пятнами и морщинками. И чтобы наша кожа дольше оставалась красивой, молодой и упругой за ней нужно тщательно ухаживать-очищать, тонизировать, увлажнять и питать.
Какие бывают типы кожи лица
Нормальная кожа
Нормальная кожа всегда выглядит здоровой, свежей, она гладкая и упругая, натянутая и эластичная. Содержит нормальное количество влаги и жировой смазки. У людей с нормальным типом кожи незаметны поры и морщины, а такие проблемы как угри и прыщи, шелушение и раздражения - им почти незнакомы.
Сухая кожа
Сухая кожа очень чувствительная, более тонкая, поры на коже незаметны. Кожа гладкая, нежная, бледного цвета, склонна к раннему старению и требует правильного и более тщательного ухода. При неправильном уходе кожа шелушится, стягивается, теряет эластичность, покрывается морщинками. Часто чувствительная кожа покрыта мелкими красными сосудиками, прыщами и красными пятнами. Применение мыла, косметики и употребление некоторых продуктов вызывают на коже аллергическую реакцию. Повышенная сухость кожи может говорить о нехватке витаминов, недостатке жира в организме или о заболеваниях внутренних органов.
Жирная кожа
Жирная кожа пористая, более толстая, грубая, лоснится даже после умывания, на такой коже присутствует угревая сыпь, которая часто воспаляется, поры забиты черными точками. Жирная кожа менее чувствительна к неблагоприятным факторам. Благодаря обильной жировой смазки, с поверхности кожи медленнее испаряется влага, а значит, кожа дольше остаётся молодой. Морщины на такой коже образуются позже, чем у людей с сухой кожей. Жирная кожа чаще встречается у подростков и молодых людей, с возрастом жирный тип кожи меняется на смешанный тип.
Комбинированная или смешанная кожа
Большинство людей обладают комбинированным или смешанным типом кожи. Смешанный тип кожи имеет темноватый оттенок. На отдельных частях лица - кожа лоснится (лоб, нос подбородок)- здесь кожа жирная, поры на коже хорошо различимы, присутствуют прыщи. А по краю лица, на щеках, вокруг глаз, в области шеи поры совсем незаметны, кожа тонкая – сухая, часто шелушится, покрывается морщинками. При уходе за комбинированной кожей следует использовать два вида косметических средств - для сухой и жирной кожи. В более зрелом возрасте смешанный тип кожи меняется на нормальный тип.
Как определить тип кожи
Со временем кожа любого типа стареет, увядает. С поверхности кожи быстрее испаряется влага, замедляется процесс восстановления, она становится грубее, появляются морщины. Кожа обвисает, желтеет, становится вялой.
Так же негативное влияние на кожу оказывает воздействие окружающей среды, сильный мороз, ветер. Чрезмерный загар под палящим солнцем или в солярии, не только ухудшает состояние кожи, вызывая ожог, аллергическую сыпь, зуд и шелушение, пигментацию, но способен привести к раковым заболеваниям кожи.
Для того чтобы кожа лица и тела оставалась дольше молодой и красивой нужно за ней тщательно ухаживать, подбирать косметические средства, согласно вашему типу кожи. Вы можете самостоятельно определить тип своей кожи согласно описаниям выше, а можете проконсультироваться у специалистов косметологов. Так же определить какой у вас тип кожи можно по признакам, которые возникают от воздействия мыла, мороза.
Признаки жирной кожи - кожа не стягивается после умывания мылом, лицо на морозе долго не замерзает.
Признаки сухой кожи - после умывания сильно стягивает кожу, ощущение «стянутости» остаётся до тех пор, пока не смажете лицо кремом. На морозе кожа лица не краснеет и не обветривается, замерзает слегка.
Признаки нормальной кожи – после мыла кожу слегка стягивает, но через 1-2 часа кожа приходит в нормальное состояние, на морозе лицо быстро мёрзнет и краснеет, обветривается и шелушится.
Как правильно ухаживать за кожей
Независимо от того каким типом кожи вы обладаете, вашей кожи требуется ежедневный уход. Чтобы выглядеть молодо и привлекательно лицо нужно очищать, тонизировать, питать, увлажнять, применяя специальные косметические средства.
Очищение кожи
Умываясь обычной водой - вы очищаете кожу, смывая пыль, косметику, удаляя частички рогового слоя, токсины и пот.
Умываться лучше тёплой, чистой и мягкой водой слегка поглаживая, хлопая по лицу кончиками пальцев или ладошками. Такой лёгкий массаж позволит усилить очищающее действие воды, улучшит питание и кровообращение кожи.
Утром косметологи советуют умываться только водой без мыла – мыло способно пересушить кожу. Вечером для очищения лучше применять молочко, эмульсию, пенку и гели для умывания. Периодически можно очищать кожу с помощью масок, скрабов, которые можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.
После умывания лицо нужно осторожно промокнуть полотенцем, энергичные растирания могут повредить кожу.
Очистить кожу можно и домашними средствами.
Для сухой кожи
Сухую кожу можно очистить с помощью масла - оливкового, кокосового, подсолнечного. Смочите водой ватный тампон, отожмите, протрите лицо и шею, затем смочите тампон в масле, и протрите кожу. Через минуту удалите масло тампоном, смоченным в заварке чёрного или зелёного чая. Так же вы можете очищать кожу молоком, разбавленным водой(1:1).
Для жирной кожи
Если вы обладательница жирной кожи - вам лучше умываться прохладной водой с мылом, мыло подсушит кожу. Для очистки лица используйте кисломолочные продукты. Вечером после умывания протирайте лицо ватным тампоном, смоченным кислым молоком или кефиром, через 5 минут намажьте лицо кремом.
Для удаления чёрных точек можно использовать скраб. Приготовьте мыльную пену, насыпьте туда мелкую соль, смочите тампон и растирайте лицо круговыми движениями 2 минуты. Смойте скраб прохладной водой, а затем протрите лицо водой с соком лимона или настойкой календулы.
Лосьоны для жирной кожи.
Земляничный.
Ягоды земляники - пол стакана, хорошо размять, залить 1 стаканом водки. Настаивать месяц. Процедить и разбавить водой (1:1).
Огуречный.
Натереть на тёрке огурец-1 стакан. Залить стаканом водки и настаивать месяц. Процедить. И регулярно протирать кожу лица.
Для нормальной кожи
Для очищения нормальной кожи после умывания можно использовать лосьоны, настои трав, цветов.
Из лепестков роз.
Лепестки роз-2 столовые ложки залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час. Процедить. Протирать лицо и шею. Так же готовится отвар из ромашки, липы.
Тонизирование кожи
После того как вы тщательно умылись и очистили вашу кожу, нужно нанести на лицо и шею тонизирующее средство для вашего типа кожи. При использовании тонизирующих средств повышается тонус кожи, улучшается цвет лица, очищаются загрязнённые поры, восстанавливается кислотно - щелочной баланс, разглаживаются мелкие морщинки. Применяя тоники и лосьоны, вы можете избавиться от покраснений, угрей и чёрных точек, от излишней сальности кожи.
рис маски
Тонизирующие маски
Предлагаем вам самые простые рецепты масок, которые с лёгкостью можно приготовить дома, хорошо тонизирующие и питающие кожу лица и шеи. Маски наносите на очищенную кожу.
Для сухой кожи
Сметанная маска.
Один желток взбить, добавить 2 ложки сметаны, хорошо перемешать. Нанести маску на лицо на 20 минут. Смывать тёплой водой.
Овсяная маска с мёдом.
Один желток, 1 чайную ложку овсяной муки и пол чайной ложки мёда, хорошо перемешать, влить пол чайной ложки растительного масла и немного лимонного сока, ещё раз хорошенько перемешать. Нанести на лицо и шею на 20 минут, умыться прохладной водой.
Для нормальной кожи
Маска из грейпфрута.
Яичный желток взбить, добавить размятую мякоть грейпфрута- 1 столовую ложку и 1 столовую ложку сметаны. Хорошо перемешать. Нанести маску на чистую кожу лица и шеи на 20 минут, затем умойтесь.
Капустная маска.
Листья капусты пропустите через мясорубку. Добавьте 1 желток. Хорошо размешайте. Нанесите на лицо на 20 минут. Смывайте тёплой водой.
Для жирной кожи.
Компресс из морской соли.
В 1 литр холодной воды добавить 1 столовую ложку морской соли, размешать, намочить салфетку или полотенце, наложить на лицо на 5 минут, далее смочить салфетку в горячем настои ромашки или мяты и наложить на лицо на 2 минуты. Затем снова смочить салфетку в холодной воде и приложить к лицу на 5 минут.
Огуречная маска.
Огурец натереть на тёрке, добавить 1 чайную ложку сливок и несколько капель сока лимона или грейпфрута. Нанести массу на кожу лица и шеи на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
Яблочная маска
Яблоко натереть на тёрке, добавить взбитый белок, хорошо размешать. Нанести на лицо и шею. Смыть маску через 20 минут тёплой водой.
Ягодные маски.
Любые ягоды -2 столовые ложки, хорошо растереть, добавить чайную ложку крахмала и чайную ложку растительного масла, взбитый белок. Тщательно перемешать. Смазать лицо и шею этой смесью. Через 15 минут смывать тёплой водой, а затем сполоснуть лицо и шею прохладной водой.
Увлажнение кожи
Для того чтобы кожа лица и шеи выглядела молодо и свежо её нужно увлажнять. Под воздействием солнца, ветра влага испаряется, происходит обезвоживание кожи, лицо становится сухим и появляются морщинки, шелушение. И чтобы избежать таких неприятностей следует применять увлажняющие средства.
Можно воспользоваться магазинными кремами, а можно приготовит увлажняющие лосьоны и маски своими руками.
Не забывайте о самом простом способе увлажнения кожи - о питьевой воде. Выпивайте ежедневно 1,5- 2 литра чистой питьевой воды. Питьевая вода поможет избежать обезвоживания всего организма и увлажнит вашу кожу изнутри, напитает влагой и разгладит морщинки.
Мятное молочко.
Для приготовления мятного молочка нам понадобиться пучок свежей мяты или сухой- 2 столовые ложки, пол стакана молока. Молоко доведите до кипения и залейте мяту. Когда настой остынет его нужно процедить. Смочите ватный тампон в молочке и протирайте кожу. Через полчаса умойтесь теплой водой. Хорошо увлажняет любую кожу лица.
Медовая маска с овсяными хлопьями.
Один яичный белок перемешать, добавить размятые овсяные хлопья, мёд и растительное масло – по 1 столовой ложке. Перемешать и нанести на лицо. Через 20 минут смочить салфетку в горячей воде и протереть лицо, затем намочить салфетку холодной водой и приложить к лицу на 5 минут. Подходит для любого типа кожи.
Для сухой кожи
Маска из кабачка.
Кабачок натереть на тёрке, нанести на лицо и шею. Через 20 минут умыться прохладной водой.
Маска из творога
Столовую ложку творога размять с ложкой молока и ложкой оливкового или кокосового масла. Добавить в массу немножко мелкой соли. Нанести на лицо на 20 минут, затем смыть холодной водой без мыла.
Для жирной кожи
Молочнокислая маска
1 чайную ложку творога размять с 1 чайной ложкой кефира. Смесь нанести на лицо на 10 минут, после смыть тёплой водой.
Смочить салфетку в молочной сыворотке или кефире, приложить к лицу на 10 минут, умыться тёплой водой.
Питание кожи
Питание кожи является важной процедурой по уходу за лицом. Неблагоприятные природные и экологические условия, повседневные стрессы, вредные привычки, неправильное питание пагубно сказывается на состоянии нашей кожи.
Да и с возрастом кожа не молодеет и чтобы продлить молодость и иметь свежий цвет лица нам нужно не только умываться, но и питать кожу лица и шеи. Для этих целей предлагается использовать питательные косметические средства - это дневные и ночные крема, витаминные и смягчающие, омолаживающие крема - они ускорят обмен веществ кожи, восстановят её кислотно-щелочной баланс, защитят от воздействия внешней среды.
Питательная маска из сока алоэ (для любого типа кожи).
Лист алоэ хорошо помыть, отжать сок. Протереть соком лицо и шею. Через 15 минут умыться тёплой водой и нанести любой питательный крем для вашего типа кожи. Так же можно добавить сок алоэ в ваш питательный крем.
Для сухой кожи
Витаминная маска из мякоти ягод и фруктов.
Размять ягоды, фрукты – абрикосы, бруснику, чёрную смородину, банан, хурму - любые какие оказались под рукой-1 столовую ложку, и смешать с оливковым или другим растительным маслом- 1 столовая ложка. Перемешать и нанести на лицо и шею на 20 минут. Умыться тёплой водой.
Витаминная маска из овощей.
Сырые овощи (кабачки, огурцы, картофель, морковь)- натереть мелко на тёрке. В смесь добавить столовую ложку подсолнечного масла. Размешать и наложить на лицо на 20 минут. Смыть тёплой водой.
Питательная маска из творога.
1 столовую ложку творога растереть со столовой ложкой растительного масла. Добавить яичный желток, хорошо перемешать. Маску держать на лице 20 минут, затем смыть тёплой водой.
Для жирной кожи
Морковная маска.
Натереть на мелкой тёрке морковь, добавить манную крупу и оливковое масло - по 1 столовой ложки. Массу хорошо перемешать и нанести на лицо. Через 5 минут ватным тампоном стереть массу с лица. Умыть лицо тёплой водой и нанести любой питательный крем.
Кефирная маска.
Овсяные хлопья растереть -1 столовая ложка, добавить кефира и подсолнечного масла по 1 столовой ложки. Перемешать и нанести на 20 минут на лицо. Смыть тёплой водой.
Для нормальной кожи
Яблочная маска.
Яблоко натереть на тёрке - добавить крахмал, сметану и любое растительное масло по 1 чайной ложки. Нанести массу на лицо и шею. Через 20 минут смыть тёплой водой.
Витаминная маска.
Отжать сок из свежих листьев салата или укропа, добавить несколько капель сока ягод (клубники, смородины или брусники), и столовую ложку любого растительного масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кокосовое) – перемешать. Смочить ватный тампон в массе и нанести на лицо и шею. Через 10-15 минут смыть тёплой водой.
Маски, приготовленные в домашних условиях не дороги и очень эффективны. Используйте только свежеприготовленные маски, наносите их на очищенную кожу. Если на лице есть воспаленные угри, или раздражение, лучше воздержитесь от использования масок, чтобы не разнести инфекцию по всему лицу. Не держите маски дольше времени, указанного в рецепте. Нанеся маску, полежите, расслабьтесь, отдохните.
Для того чтобы выглядеть молодо и привлекательно недостаточно просто ухаживать за кожей лица, нужно правильно и полноценно питаться, есть больше свежих овощей и фруктов, не отказываться от молока и молочнокислых продуктов, мяса, рыбы, поменьше употреблять в пищу копченостей, солений и сладостей.
Постарайтесь вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек, от курения и от употребления алкоголя.
Любите себя, ухаживайте за своим лицом и телом!
