Как пережить развод с мужем — советы психолога. Как легко пережить развод с мужем и не впасть в депрессию: советы психолога

Раздоры в семейной жизни – не редкость, и, к сожалению, разлад между супругами в самом худшем случае может привести к расторжению брака. Оказавшись в подобной ситуации, представительницам слабого пола не лишним будет овладеть информацией, как пережить развод с мужем, и что по этому поводу думают специалисты. Советы психологов способны оказать реальную помощь женщине, по-прежнему любящей мужа, но утратившей веру в светлое будущее.

Чего не стоит делать после развода

На первоначальном этапе после развода женщина пребывает в состоянии острого отчаяния, ее мучает страх, вина, гнев и прочие деструктивные эмоции. На смену кризису может прийти апатия, нежелание что-либо предпринимать в целом. В этот момент очень просто потерять себя и утратить интерес к жизни. Вернуть же яркость восприятия внешнего мира будет довольно трудно.

Поэтому очень важно не допустить патологического состояния депрессии, а для этого необходимо всеми силами исключить следующие действия и желания:

1. Искать общения с бывшим мужем. Многие женщины после разрыва пытаются склеить разбитую чашу всеми возможными способами – звонят, пишут письма и смс, выясняют причину разрыва, уговаривают на встречу, где в очередной раз пытаются изменить решение мужчины. Подобные действия чаще всего вызывают у противоположной стороны раздражение. Женщина же находится в довольно унизительном положении, когда пытается преследовать мужчину, тем самым, она собственными руками понижает себе самооценку.
2. Принимать антидепрессанты. Подобные препараты не помогут вылечить душевную боль, а лишь создадут видимость улучшенного состояния и то лишь на период приема средства. Если мучает бессонница и не получается справиться с нервами, можно попробовать седативные лекарства растительного происхождения.
3. Замыкаться в себе и постоянно находиться в одиночестве. Конечно, некоторое время можно и даже нужно побыть одному, но абсолютно исключать общение с близкими и друзьями недопустимо.
4. Употреблять алкоголь. Прием спиртного возможно на некоторое время поможет отстраниться от переживаний, но после того, как действие его улетучится, душевная боль, вероятнее всего, вспыхнет с новой силой. К тому же, частное употребление алкоголя чревато побочными заболеваниями, поэтому его присутствие в жизни лучше вовсе исключить.

Многие женщины пытаются утихомирить боль посредством метода «клин клином», проще говоря, как можно быстрее найти нового спутника либо поклонника. Любой психолог скажет, что этого делать не рекомендуется. Мимолетный роман, скорее всего, будет очень краток и после его окончания женщина вновь почувствует опустошение, что снова повергнет ее в депрессию, вероятно, более глубокую, чем прежде.

Для того чтобы пережить развод, особенно если к бывшему мужу до сих пор имеются сильные чувства, следует прежде всего понять, что случившееся не конец жизни и постараться психологически отделить себя от человека, который уже не рядом.

Психологи в свою очередь предлагают примерный план того, на что стоит обратить внимание, чем заняться, чтобы быстрее осознать себя как отдельную личность, достойную благополучной и счастливой жизни.

Избавиться от негативных эмоций

Ни в коем случае нельзя держать в себе обиду, боль и прочие эмоции негативной окраски. Следует давать им выход, особенно в первые дни и недели после развода. Необходимо разрешать себе плакать с пониманием того, что в этом нет ничего плохого. Это не слабость, а способность чувствовать.

Когда возникнут несколько иные эмоции, например, ненависть к бывшему мужу, им также следует дать выход. Для этого подойдет очень простая техника, рекомендуемая всеми практикующими психологами.

Потребуется взять лист бумаги и подробно описать все, что мучает. Текст можно начинать с фразы «Я обижена на то, что…». Полезно через некоторое время перечитать написанное вслух, произнося и осознавая каждое слово. Еще одним советом является сжигание листа с выплеснутыми на него эмоциями.

Если же писать не хочется, можно позвать хорошего друга, подругу, близкого человека. Того, кто действительно хочет помочь и просто высказать ему мысли и переживания.

Ограничить общение с бывшим мужем

Важно прекратить или свести к минимуму все контакты с бывшим мужем хотя бы на первое время. Также стоит отдать ему все его вещи как можно быстрее, а совместные фотографии и его подарки спрятать в дальний ящик. Не стоит заниматься мониторингом социальных сетей, ежеминутно рассматривая страницу бывшего мужчины или интересоваться у общих друзей, что происходит в его жизни.

В случае если родственники или друзья пытаются втянуть в дискуссию по поводу не сложившейся семейной жизни либо рассказать очередную сплетню, подобное следует пересекать на корню. Необходимо дать четко понять, что прошлое осталось позади и то, что сейчас происходит с бывшим мужчиной, является только его жизнью, и никоим образом не интересует саму женщину.

Если же в семье имеются дети, лучше всего свести общение до вопроса, касающегося их дальнейшей жизни и благополучия.

Простить и понять, что отношениям пришел конец

Многие женщины длительное время после развода надеются на возвращение любимого человека, не принимая тот факт, что отношений больше нет. Это считается деструктивным направлением, способствующим саморазрушению уязвленной и пораненной женской души. Поэтому важнейшим моментом является прощение и принятие ситуации развода.

Следует понять, что все уже в прошлом и постараться простить все прегрешения любимому мужу. Не стоит забывать и о моменте прощения себя и избавлении от чувства вины. Необходимо признать тот момент, что в раздорах неправы всегда оба и ни в коем случае вина за развод не может лежать на одном человеке.

Разнообразить времяпрепровождение

Занять себя полностью и исключить наличие большого количества свободного времени – один из самых популярных способов пережить развод с любимым человеком максимально легко. Чем глубже уходишь с головой в какое-либо дело, тем меньше остается времени на переживания.

Важно активно общаться с друзьями, близкими, помогать им в чем-либо и принимать их поддержку, не отказываться принимать участие в мероприятиях и торжествах.

Наиболее популярными способами развеяться считаются следующие варианты:

1. Перепланировка квартиры, где обитал бывший муж либо перестановка в ней мебели и косметический ремонт.
2. Хобби или осуществление давнего желания — танцы, изучение какого-либо языка, прыжок с парашютом, путешествие в дальние страны, где давно хотелось побывать и прочее.
3. Работа волонтером по уходу за больными детьми, пенсионерами. Чужие страдания наглядно показывают ничтожность собственных переживаний, а помощь ближнему сама по себе является благим делом и исцеляюще воздействует на любую душу.

Иными словами, новые эмоции и впечатления позволяют человеку ощутить реальную радость от пребывания в этом мире. В такие моменты и приходит понимание того, что жизнь, оказывается, не закончилась и в ней есть масса всего интересного

Заняться внешним видом

В период острых переживаний женщина склонна перестать ухаживать за собой, что в свою очередь пагубно влияет на самооценку. Следует силой заставлять себя использовать излюбленные косметические средства, отличными вариантами будет запись в спортзал, на йогу, смена прически или цвета волос, обновление гардероба.

Как только внешняя сторона начнет изменяться, а точнее восстанавливаться, и женщина начнет замечать на себе взгляды, слышать комплименты, да и сама увидит себя обновленную в зеркале, самооценка моментально подскочит вверх, и мысли о прежней любви будут становиться все слабее и слабее.

Заключительный этап: выводы

Как только состояние улучшится и способность рационально мыслить вернется, следует взять лист бумаги и описать все плюсы и минусы произошедшего. Например, что появление большого количества свободного времени дает женщине возможность заботиться о себе любимой, развиваться в том, что интересно, тогда как ранее это время могло быть потрачено на решение проблем мужа или бытовых вопросов.

Также необходимо проанализировать, что в семейной жизни было не так и когда наступил момент начала конца. Разбор ошибок снижает риск их повторения в будущем. К тому же подробный анализ поможет женщине вырасти духовно и осознать, что только самодостаточный человек, каким она и является, способен принять произошедшее, разобраться в нюансах случившегося и отпустить прошлое.

На видео о разводе

Переживание развода, несомненно, одно из неприятнейших событий в жизни женщины. Если же мужчина по-прежнему любим, то боль от расставания может быть вдвойне сильней. Главное в состоянии кризиса постараться взять себя в руки и помнить о том, что плохой период рано или поздно закончится. Ведь на самом деле жизнь продолжается и то, что случилось, является всего лишь толчком к чему-то гораздо более хорошему.

Развод можно без преувеличения сравнить с маленьким личным Апокалипсисом. Уходит из-под ног земля, сгорают в пламени мечты и планы о совместном счастливом будущем, на глазах превращается в груду обломков здание под названием «семья», которое вы так долго и любовно возводили. Как выбраться из этого ада невредимой? Как найти в себе силы пережить расставание с мужем, не опустить рук, погрязнув в слезах и воспоминаниях, а вновь, кирпичик за кирпичиком, начать поднимать из руин свою жизнь? Не падайте духом! На вашей стороне два сильнейших союзника: Время и вы сами.

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…

А потом разводятся. Хотя клялись всю жизнь трепетно любить друг друга. Хотя ещё недавно у них было всё общее и всё на двоих. Почему?

Одно дело, когда женщина сама становится инициатором разрыва – прекрасному полу свойственно до последнего бороться за семью, вытягивая самые безнадёжные отношения, и если уж на развод подала «хранительница домашнего очага», значит, у пары действительно серьёзные проблемы.

Не так сложно пережить расставание, к идее которого супруги приходят сообща. Бывает: люди сходятся на почве страсти или по молодости, со временем понимают, что у них нет ничего общего, и брак сам со скрипом и треском ползёт к вполне ожидаемому финалу. Это обидно, досадно, но по большей части не так уж и болезненно.

По статистике, половина свадеб в наше время заканчивается разводом

Совсем иное, когда идея разбежаться исходит от любимого мужа. Такое известие обрушивается на голову, словно ведро холодной воды, даже если до сих пор между супругами не всё было гладко, а сознание тонет под шквалом отчаянных вопросов. Почему? В чём я виновата? Что сделала не так? «Получить отставку» для женщины, вкладывавшей душу в отношения, крайне тяжело. Это подтачивает веру в себя, заставляет сомневаться в своей состоятельности как жены и хозяйки дома, бросает тень на будущее.

Ещё тяжелее, если супруг не просто уходит на все четыре стороны, а отправляется к конкретной женщине. Это больно втройне. Потому что – предательство. Нет такого человека, который сумел бы не повести бровью, получив нож в спину. Потому что в один миг рушится ваш мир. И потому что избежать сравнения с разлучницей, которое, конечно же, будет не в вашу пользу, невозможно. Даже если у вас за плечами три высших образования и титул «Мисс Мира», мысль, что та, другая, оказалась для любимого желаннее, сокрушительно действует и на женскую самооценку.

Так как же пережить разрыв? Можно положиться на время, которое, как известно, лечит любые раны. Но слишком уж оно нерасторопный медик! Так что не ждите милостей от природы: собирайтесь с духом и, словно легендарный барон Мюнхгаузен, за косу вытаскивайте себя из болота депрессии. Это трудно, долго, временами больно, но никто, кроме вас, этого не сделает.

Время, потраченное на тоску и слёзы, можно употребить с куда большей пользой!

Невозможно за один день развестись правильно и безболезненно. Процесс этот, если женщина сама не выступала инициатором разрыва, долгоиграющий. Но к вашим услугам опыт всех психологов мира.

Шаг первый: прости и отпусти

Горечь, обида, даже жажда мести – естественные чувства для разведённой женщины. Хочется проклинать бывшего мужа, себя, соперницу, если она есть, рвать и метать от гнева… Остановитесь! Негативные мысли, словно подвешенные к ногам гири, быстро утянут вас в самую пучину уныния. Всё, на что они способны – это разрушение, а у вас впереди долгая созидательная и потрясающе захватывающая работа: выстроить заново свою жизнь. Поэтому простите.

• Бывшего мужа. За ссоры, грубые слова, невнимательность, бессонные ночи, измену. За то, что предпочёл идти дальше своим путём. За то, что не сумел стать вашей половинкой, не оценил по достоинству, не приложил достаточно усилий, чтобы сохранить брак. Если отпустить от себя обиду не получается, попробуйте экс-супруга… пожалеть. Вдумайтесь: ведь у него уже не будет шанса увидеть, как замечательно могла бы сложиться ваша совместная жизнь. Пожалейте бедолагу, простите и отпустите.
• Себя. Многие женщины склонны взваливать всю вину за случившееся на свои хрупкие плечи: это она была недостаточно ласковой и домовитой, делала мужу резкие замечания, позволяла себе время от времени кормить добытчика и защитника не пирогами собственной выпечки, а магазинными пельменями! Ничего подобного. Нет такого человека, который бы в одиночку, без деятельной поддержки супруга, развалил крепкий брак. Вина всегда лежит на двоих. Поэтому проанализируйте свои ошибки, сделайте заметку на будущее, чтобы не повторить их вновь, а затем простите себя. Целиком и полностью.
• Счастливую соперницу. Рухнул ли ваш брак из-за неё, или муж обзавёлся новой подругой много времени спустя, в данном случае не имеет значения. Любить эту женщину вам ни к чему, но регулярно думать о ней, рассказывать всем встречным-поперечным о злодейке, покусившейся на чужое, и бегать по экстрасенсам с просьбой навести порчу на змею-разлучницу точно не стоит. Больше всего в этой ситуации пострадаете именно вы: соперница-то давно уже налаживает личную жизнь, а вы теряете дни впустую.

Высший пилотаж прощения – увидеть бывшего с новой пассией и мысленно пожелать им счастья

Шаг второй: выходим в люди

Закрыться дома, запереть дверь на все замки, отключить телефоны и, сидя на подоконнике в обнимку с фотографией бывшего супруга, долго-долго плакать…

Никуда не годный сценарий! С ним вы рискуете растянуть этап привыкания к новому статусу до бесконечности. Если выплакаться необходимо, сделайте это. Но не в одиночку. Отправляйтесь к маме, сестре, лучшей подруге – любому человеку, рядом с которым вы сможете, не стесняясь, дать волю чувствам. Порыдайте в голос на дружеском плече, выскажите все свои претензии судьбе, сообща изрежьте на мелкие ленточки старый костюм бывшего, забытый в вашем шкафу. Тоже неплохой способ выплеснуть негативные эмоции! Некоторые психологи предлагают для этой цели вооружиться старой хоккейной клюшкой или битой и где-нибудь на пустыре в дребезги разнести подаренный вам на свадьбу сервиз. Или чудом завалявшийся в кладовке радиоприёмник. Или другую ненужную вещь, ломать которую можно с грохотом, звоном и удовольствием.

Отведите себе на стенания и приступы ярости 2-3 дня, а затем «выходите из сумрака». Навещайте родных, ходите в гости, посещайте театры, музеи и выставки. Запишитесь на кулинарные курсы или в группу изучения японского языка. Выберетесь на фестиваль антоновских яблок, суздальского огурца, вологодского кружева… Любая идея хороша, если она уведёт вас из пустой квартиры.

Кстати, о статусе. Кем, по-вашему, вы теперь являетесь? Разведённой тёткой с вечно согнутыми плечами, заплаканным лицом и обидой на весь свет в душе? А может быть, Свободной женщиной с лёгкой походкой и сияющим взглядом, нацеленной только на лучшее?

Шаг третий: освобождаем место для нового

Засушенная роза с первого свидания, проволочное сердечко, выигранное в какой-то глупой лотерее на день Святого Валентина и прочие романтичнее пустяки, которые хранят 9 женщин из 10, вам совершенно ни к чему. Каждый взгляд на них будет растравлять душу и возвращать вас в прошлое. Пройдитесь по квартире с большой коробкой и соберите в неё всё, что напоминает вам о муже. Любимую кружку экс-супруга, купленную вместе рамку для фотографий, подушку с принтом в виде его улыбающейся физиономии, потёртые шлёпанцы, халат…

Обновляя пространство вокруг себя, вы обновитесь сами

Самые креативные барышни в таких обстоятельствах затевают перестановку, чтобы преобразившаяся квартира как можно меньше напоминала о прежнем житье-бытье. А самые решительные с головой уходят в ремонт. Не сменить ли и вам поднадоевшие обои на что-нибудь более свежее и современное? Не подобрать ли в тон к ним шторы? Не перетянуть ли мягкую мебель, на которой благоверный часами зависал перед телевизором? Чем больше перемен, тем лучше.

Знатоки тонких материй утверждают: избавляясь от старого хлама, вы освобождаете в своей жизни место для нового и прекрасного. Сделайте всё, чтобы тень мужчины, который уже не играет роли в вашей жизни, не омрачала ваше настоящее и не отпугивала будущее.

Шаг четвёртый: находим себе занятие

Ремонт хорош не только как средство изменить обстановку, но и как повод занять голову чем-то, помимо переживаний. А коль вы теперь дама свободная, есть смысл не ограничиваться наведением порядка в квартире, а найти себе ещё два-три увлекательных занятия. Любимый муж жаловался на запах краски, и вы забросили обожаемое рисование? Снимайте со шкафа мольберт, кисточки, и отправляйтесь на природу писать шедевр. Вы давно подумывали попробовать себя в скалолазании, но никак не могли выкроить время между стиркой, готовкой и уборкой? Покупайте спортивный костюм и за дело! Аллергия супруга мешала вам завести домашнего питомца? Сделайте это теперь. Ещё один преданный друг под боком и необходимость заботиться о ком-то вам сейчас не помешают. Только не забудьте, что животное – это большая ответственность и брать в дом очаровательного пушистика можно лишь, хорошо всё обдумав.

Непременное условие: ваши новые увлечения должны вам нравиться. Конечно, можно загрузить себя работой, чтобы сил хватало только на то, чтобы вечером дотащиться до постели и рухнуть в неё. Но тогда через пару месяцев вам придётся лечиться от упадка сил и нервного истощения. Кажется, что вы утратили вкус ко всем занятиям на свете? Берите отпуск и отправляйтесь в путешествие. Новые места и новые люди – самый верный способ развеяться. Не зря говорят, что из депрессии есть два выхода: вокзал и аэропорт.

Предаваться грустным мыслям в пути просто некогда

Шаг пятый: повышаем самооценку

Мало какое событие способно так подкосить женскую самооценку, как развод. Срочно принимайте меры, чтобы не обрасти комплексами! Благо, теперь вы можете рассекать по квартире в антицеллюлитных штанишках и маске из огурцов, не опасаясь попасться на глаза супругу! Загляните в парикмахерскую и солярий, освежите содержимое косметички, пробегитесь по магазинам одежды. Не забудьте и о спортзале, где так удобно отшлифовать мелкие несовершенства фигуры. Ну а для тех, кто ограничен в средствах, всегда есть городской парк и беговые дорожки, на которых ничего не стоит повстречать другого симпатичного любителя спорта.

Ни в коем случае не ставьте на себе крест: кокетничайте, флиртуйте, принимайте комплименты. Можете даже завести небольшой, но страстный романчик, если этого будет требовать ваша душа, а не желание досадить бывшему мужу.

Отягчающие обстоятельства

Приходить в себя после развода проще, когда вы молоды, не успели обзавестись детьми и можете планировать свою жизнь так, как сами пожелаете. Заниматься спортом, бегать по салонам красоты, путешествовать, заводить новые знакомства, влюбляться – чем не мечта? Но в реальности за разбежавшимися супругами частенько тянется шлейф проблем, которые так просто не решить.

Как быть, если…

…Вы очень любите мужа

Когда нас бросает любимый человек, мир теряет все свои цвета и краски. Нет ни хобби, ни друзей, ни желания жить; хочется лишь одного – укрыться с головой одеялом и никогда больше не подниматься.

1. Испробуйте старый испытанный способ: опишите свои переживания на листе бумаги. Не подбирайте слов, не старайтесь строить повествование логично, просто выплесните из души скопившиеся в ней горечь, обиду и страх. Пишите, пока будете ощущать в этом потребность, а потом скомкайте все листы и сожгите. Можете даже превратить это в некий обряд освобождения, развеяв пепел по ветру.
2. Найдите кого-то, кому хуже, чем вам, и помогите ему. Интернаты для сирот, дома престарелых, приюты для животных – в мире полным-полно мест, где можно проявить свою доброту. Так вы займёте себя не просто интересным, а приносящим реальную пользу делом, результаты которого будете видеть сразу же. Это очень мотивирует не бросать начатое, позволяет почувствовать свою значимость, а заодно убедиться, что ваши проблемы не так страшны по сравнению с проблемами других.
3. Не спешите заводить новый роман по принципу «Клин клином вышибают» или «Он поймёт, какое сокровище потерял, и вернётся». Во-первых, это не поможет вам наладить отношения с супругом. Во-вторых, скоропалительная связь с человеком ненужным и неинтересным вам, гарантированно закончится ещё одним разрывом, нанеся новые душевные раны поверх уже имеющихся.

Пройдёт немало времени, прежде чем ваши душевные раны затянутся

…Вы развелись из-за измены или предательства

Однажды пережив предательство, трудно вновь научиться доверять людям. Но установка «все мужики такие» способна сильно подпортить жизнь, если только в пылу обиды вы не собрались уйти в монастырь или примкнуть к лагерю дам нетрадиционной ориентации. Вкусы остались прежними и удаляться от мира желания нет? Тогда принимайтесь за дело.

1. Прежде всего, дайте себе время. Примите как факт, что быстро такая боль не проходит; требуется несколько недель, а то и месяцев, чтобы воспоминания об измене поблекли и престали причинять вам душевные страдания.
2. Для вас особенно важно простить супруга, иначе свою обиду и горечь вы автоматически станете переносить на любого мужчину, проявившего к вам интерес.
3. Учитесь судить потенциальных поклонников по их поступкам, а не своим ожиданиям. Внимательно приглядевшись к поведению мужчины, всегда можно понять, уважает ли он вас, искренне ли старается сделать вашу жизнь приятнее или рассматривает ваше общение как случайную интрижку.
4. Учитывайте ошибки, совершённые в первом браке. Порой прекрасный пол немало делает для того, чтобы благоверный оступился. Не превратились ли вы для мужа в вечно всем недовольную стерву с сотней ядовитых замечаний на языке? Не ревновали ли супруга так, что небу становилось жарко? Не махнули ли рукой на свой внешний вид?
5. Самосовершенствуйтесь. Читайте, общайтесь, развивайтесь. Чем интереснее будет вашему спутнику рядом с вами, тем ниже шансы, что однажды его потянет на сексуальные подвиги на стороне.

…У вас есть дети

Каковы бы ни были ваши отношения с супругом, ребёнок должен твёрдо сознавать, что он по-прежнему любим обоими родителями, а папа не исчез из его жизни навсегда.

1. Не используйте малышей как средство шантажа, чтобы вернуть мужа в семью. Ещё никому не удавалось вырастить счастливого ребёнка в доме, где отец и мать едва терпят друг друга.
2. Как бы вам не хотелось отомстить бывшему, не настраивайте детей против отца и не препятствуйте их встречам. Вы ведь не думаете, что несколько неприятных эмоций, доставленных экс-супругу, стоят того, чтобы калечить психику своего чада?
3. Найдите в себе силы, чтобы поговорить с ребёнком и максимально корректно объяснить ему, почему родители больше не могут жить вместе. Без упрёков в сторону мужа, обвинений и разоблачений. Так бывает, что взрослые люди иногда расходятся. В этом никто не виноват. И я, и папа тебя очень любим. Всё.

Сделайте всё, чтобы ваши дети не пострадали из-за вашего расставания

…Бывший муж алкоголик

Если причиной расставания стало пьянство мужчины, ни на минуту не допускайте сомнений в том, что вы поступили правильно. Фразами «Без меня он пропадёт», «Я могла помочь ему бросить пить», «Это всё водка, он не такой» вымощена дорога в семейный ад. Поверьте, ещё ни одна женщина не вытащила из алкогольной ямы супруга, который сам активно не старался оттуда выкарабкаться. Пусть бывший кричит, что вы его предали, пусть клянутся, будто завяжет не позднее понедельника, пусть рвёт тельняшку на груди. Вас никто – ни моральные законы, ни собственно совесть – не обязывает посвящать свою жизнь служению пьянице.

…Мужчина бьёт

Бегите. Спустить можно лишь первый удар, нанесённый в запальчивости, и то при условии, что супруг раскаялся, попросил прощения и постарался загладить свою вину. После второго удара уходить надо сразу же. Берите детей и уносите ноги, дальше будет лишь хуже.

Если вы ушли от агрессора с многолетним стажем, нелишним будет полностью исчезнуть с его горизонта, чтобы лишившийся привычной жертвы буян не отправился к вам «восстанавливать справедливость». Купите путёвку на море, отправляйтесь на время в другой город, смените квартиру. Пусть ваше место жительства останется для скорого на расправу бывшего супруга тайной.

…решение о разводе было принято во время беременности

По законам нашей страны, муж не имеет права оставить беременную супругу до тех пор, пока ребёнку не исполнился год. Правда, для жены, которая сама изъявит горячее желание разбежаться, сделают исключение, так что решение о разводе принимать вам. Однако делать это не следует по нескольким причинам.

1. Вы беременны, а значит, подвержены резким сменам настроения, которые не позволят вам трезво оценить ситуацию.
2. Ребёнок становится серьёзным испытанием на прочность для любой пары. Этот год дан на размышление не случайно – подождите, посмотрите, что получится. Возможно, вы оба ещё совладаете с трудностями и с честью выберетесь из непростого периода.
3. Если разводиться решено, обязательно впишите отца в свидетельство о рождении. И подавайте на алименты.

Главное, не принимайте скоропалительных решений!

…Это уже не первый ваш брак

Когда прахом идёт и первая, и вторая, и третья попытка построить семью, недолго и опустить руки. Тут у вас два выхода:

• признать себя самодостаточной женщиной, которой постоянный партнёр не нужен в принципе – одной ей лучше, спокойней и приятней;
• понять, что у вас есть проблемы и обратиться к специалисту. Профессиональный психолог по косточкам разберёт ваше поведение, поможет взглянуть на себя со стороны и выявить те ошибки, которые раз за разом мешают вам добиться семейной идиллии. Главное, не сдавайтесь и не записывайте себя в неудачницы.

…Вам больше 40

Для некоторых женщин цифра «40» служит своеобразной вехой, после которой уже поздно на что-то надеяться. Верно, вы уже не так свежи, как прежде, не столь беззаботны, да и список мест, где можно было бы познакомиться с представителем противоположного пола, после 40 сокращается. Зато на вашей стороне опыт, вы уже не столь категоричны в суждениях, как это бывает в юности, и умеете находить компромиссы. Наверняка вы хорошая хозяйка и интересный собеседник. Словом, у вас есть всё, чтобы заинтересовать мужчину, тем более что ваши ровесники зачастую уже перестают гнаться за чисто внешними данными и выбирают подругу не по дате, прописанной в паспорте, а по тому, насколько им рядом с этой женщиной хорошо и комфортно.

1. Вышвыривать в окно косметичку, абонемент в фитнес-клуб и сертификаты в салон красоты с воплем «Кому это всё теперь надо!» рано. Выглядеть ухоженной и подтянутой можно и в 40, и в 50, просто теперь вам потребуется на это больше времени. Работайте над собой!
2. Осознайте, что «жуткая» цифра ещё не приговор, приговором может стать только отчаяние и неправильное поведение. Скачайте все сезоны «Секса в большом городе» и посмотрите, как четыре далеко не юные барышни ищут свою любовь, невзирая на время и обстоятельства. А заодно переберите мысленно своих родственников и знакомых – наверняка среди них найдётся одна-две женщины, которые встретили своё счастье, будучи уже в возрасте.
3. Не ждите, когда принц на белом коне прискачет под ваши окна. Ищите его сами, но не делайте эти поиски смыслом своего существования. Живите, получайте удовольствие от каждого дня, радуйтесь возможностям, которые открыл для вас статус свободной женщины, и твёрдо верьте, что ваша новая и истинная любовь к вам обязательно придёт.

Найти своё счастье можно в любом возрасте

…Вы не приспособлены к жизни

Нет ничего дурного в том, что женщина выбирает стезю домохозяйки. Особенно, если любимый обеими руками «за» и с удовольствием берёт на себя роль добытчика, в то время как его дама сердца принимается вить семейное гнёздышко. Однако после развода такая жена оказывается в крайне невыгодном положении. Она не имеет источника дохода. Часто не имеет опыта работы. А особенно нежные представительницы прекрасного пола встают в тупик даже перед такой мелочью как оплата коммунальных счетов – ведь до того всем этим занимался муж! Неудивительно, что развод становится для них настоящей катастрофой.

Расценивайте случившееся с вами как шанс, данный судьбой, чтобы проявить свои лучшие качества. Вы всерьёз думаете, будто не выживете без покровительства супруга? Это не так. Множество женщин оказывались на вашем месте и с удивлением выясняли, что способны на гораздо большее, чем им казалось.

1. На недельку-другую попроситесь в гости к друзьям или навестите родителей – близкие люди помогут пережить первый, самый тяжёлый период после развода.
2. Поднимите старые связи, чтоб найти работу себе по силам. Пусть пока она будет не слишком престижной и перспективной, для вас главное начать. Если позволяет финансовое положение, пойдите на курсы повышения квалификации, освойте компьютер, подтяните знание языка. Это повысит вашу ценность на рынке труда, не оставит времени на самокопание и переживания по поводу туманного будущего и расширит ваш круг общения.
3. Постоянно ставьте перед собой маленькие бытовые задачи, решением которых заведовал муж: вызвать сантехника к подтекающему крану и добиться, чтобы тот действительно пришёл; разобраться с непонятным счётом за свет; уговорить продавца на рынке сбросить цену на приглянувшийся кусок говядины… Не всё сразу будет получаться, но первые победы окрылят вас. А там, глядишь, выяснится, что вы способны быть независимой, уверенной, самостоятельно обеспечивающей себя женщиной!

Кто знает, какие вершины вы способны покорить?!

Как правильно развестись и не сойти с ума: отзывы женщин

Я сейчас переживаю развод, но, к своему удивлению, чувствую себя довольно неплохо. Но у меня проще – я уже не люблю этого человека и для себя уже всё давно решила. Поначалу, конечно, была депрессия, но я для себя расставила приоритеты – мне нужно здоровье для воспитания дочки, а потому переживать больше не буду (ведь все болезни от нервов). Отдаю всю себя ребёнку, работе и родителям, скучать по прошлому времени нет.

Verik
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Люди разводятся не из-за хорошей жизни, а для того, чтобы её улучшить. И если у вас есть где жить, есть ребенок – это уже повод не вешать нос. Время после развода – отличное! Почувствуйте себя свободной, поживите для себя, устраивайте с подружками посиделки, на выходные с ребенком гулять, на работе – работать и работать, чтобы забыться. Похудели, наверное, от переживаний – опять же, плюс.

Гость

Не переживайте, все наладится. Я уже почти год как рассталась с мужем. Сказать, что был ад, это совсем ничего не сказать. Без жилья и денег (даже на хлеб не было). Пережила, простила, успокоилась. На небосклоне полно достойных поклонников, появились новые друзья, старые отсеялись. Жизнь потихонечку налаживается. Чем быстрее отпустите боль и прошлое, тем скорее начнется новая жизнь.

Шанталь
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Ушла на 5-м месяце, беременная двойней.. И уже навсегда! И вы знаете, прошло 2,5 года…. И я ни капельки не жалею! Встряхнитесь! Посчитайте еще раз все плюсы и минусы вашего нового положения. Но не впадайте в депрессию, это не приведет вас ни к чему хорошему! Помните, закрывая одни двери, мы открываем другие!

Аделин
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Очень тяжело переживала. Прошла через этот же ужас, страх одиночества, угрызения совести перед ребенком. Казалось, что все хорошее для закончилось. Сейчас с ужасом думаю, что могла бы сдаться перед всем этим, отступить, не развестись, стерпеться и прожить с тем мужем жизнь. И какая бы жалкая, ущербная, коту под хвост выброшенная у меня бы жизнь получилась. И не было бы у меня свадьбы с подвенечным платьем и любимым, понимающим и ценящим. Все у Вас будет, поверьте. И счастье, и любовь, и семья с любимым. Только потерпите сейчас, как в кабинете у зубного врача.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Видео от Ирины Хакамады: Бросил муж. Что делать?

Помните мудрую поговорку: «Всё, что ни делается, к лучшему»? Попробуйте применить её к своему разводу. Если мужчина ушёл из вашей жизни, вероятно, он не был тем человеком, с которым вы могли бы душа в душу прожить до самой старости. Зато где-то на этом свете ходит другой – тот, кто способен понять ваши потребности, разделить желания и сделать вас самой счастливой женщиной на земле. Не думайте, будто после развода жизнь кончается. Зачастую она только начинается.

Подойдя к финальной черте отношений, на душе грустно, пусто, тяжело. Вне зависимости от того, сколько вы прожили: 1, 2, 10, 30 лет, вы нуждаетесь в советах от психолога, ведь развод - болезненный процесс. В голове крутятся вопросы: как пережить развод с мужем или женой? Как жить дальше? Особенно тяжко тем, кто не был инициатором развода. Ниже мы собрали ключевые советы психологов, помогающие идти дальше. Как пережить развод с мужем, какие советы дают психологи, читайте ниже.

Большинство женщин ошибочно полагают, что мужчины пренебрегают советами психологов. В обществе существует ошибочный стереотип, что мужчины менее тревожно думают, как пережить развод с женой. На самом деле, мужчина вправе чувствовать эмоциональную подавленность, боль и отчаяние наравне с женщинами.

1. Отпустите друг друга.

Многие расстаются, но при этом не отпускают друг друга. Годами, уже в новых отношениях, они переживают обиды и боль родом из прошлого.

Тяжелее всего, если есть ребенок. в данной ситуации - обговорить все за общим столом. Ребенок не виноват в том, что вы отношения развалились, поэтому наладьте контакт. Звонить друг другу ежедневно - перебор, сохранить адекватные взаимоотношения ради ребенка - обязанность. Простите друг друга.

1. Кидаться в омут с головой - плохой совет.

Осознайте свои чувства и эмоции. Признайте, что вам плохо и больно. Уйдите с головой в работу, больше общайтесь с семьей и друзьями. Займитесь поиском новых отношений, когда попрощаетесь в душе со старыми.

1. Ведите себя достойно.

Эмоции проходят, а поступки и слова остаются в памяти. Наделав кучу пакостей бывшей возлюбленной, отношения испортятся донельзя. Вероятно, через несколько лет, когда эмоции улягутся, вам станет стыдно за ваше поведение в порыве отчаяния и гнева.

Как мужчине пережить развод? Психолог советует принять ситуацию. Дайте себе время осознать произошедшее, а боли - утихнуть.

Дети и развод родителей

Если для взрослых бракоразводный процесс дается сложно, то для детей - это настоящая трагедия. Особенно уязвимый возраст 5-10 лет и 12-16 лет. В эти годы дети особенно ярко переносят такое событие. Начинаются истерики, уходы из дома, ультиматумы. , если есть ребенок? Вы, как родители, должны отбросить ссоры друг друга и сесть за общий стол.

Важно объяснить ребенку:

• Вы оба его любите. Важно дать понять, что вы разводитесь не из-за него, а из-за того, что так будет лучше, подчеркнув, что вы как любили его оба, так и будете любить всегда.
• Вы обязательно будете видеться. Объясните, что мама с папой теперь будут жить в разных местах, но по его желанию и по личной договоренности, он сможет ездить в гости или жить какое-то время со вторым родителем.
• Он - лучшее, что вы сделали за ваш брак. Ребенку важно чувствовать, что он непричастен к вашему разводу. К сожалению, у большинства детей формируется чувство вины, что сказывается на психическом здоровье.
• Вы вынуждены отпустить друг друга ради счастья. Проблема большинства родителей - незнание собственных детей. Им кажется, что раз ребенок находится в возрасте до 15 лет, то он наивен, ему можно соврать или обойтись без объяснений, но это ошибка. Дети чувствуют фальшь, и когда в их семье что-то происходит.

Не нужно углубляться в подробности вашего разрыва, просто объясните, что в случае, если люди вдвоем перестают быть счастливыми, им нужно друг друга отпустить, чтобы почувствовать счастье с кем-то другим. Подчеркните, что счастье - самое важное в жизни, поэтому вы, относясь с теплом друг к другу, расходитесь.

1. Унижать второго родителя и припоминать его грехи. Ваши отношения только ваши. Ребенок не виноват в вашем обоюдном решении. Малыш любит двоих - маму и папу. Ваш развод не влияет на его любовь, но влияет на психику. Если вы будете давить, то здесь существует 3 сценария: он начнет ненавидеть второго родителя, начнет ненавидеть вас, будет чувствовать себя покинутым. Зачем ребенку этот груз? Будьте благоразумны.
2. Винить ребенка. Дети и так на подсознательном уровне чувствуют вину. Если вы поможете развиться этому чувству вины, то, будучи взрослым человеком, ваш ребенок не сможет постоять за себя и будет терпеть унижения. Не снимайте с себя ответственность! Решение родить ребенка - общее.
3. Обсуждать новую пассию, если она есть. Ребенок все чувствует. Сегодня вы с натянутой улыбкой скажете, как желаете счастье его матери или отцу, а завтра с друзьями будете обсуждать новую пассию во всех негативных красках. Так ребенок поймет, что его обманывают и доверительные отношения с вами начнут разрушаться.

Конечно, может быть глубокая злость и обида, но оставьте все эти разговоры на или подружкой, без ребенка.

Как быть при разводе с мужем, если есть ребенок?

Если встал вопрос о том, с кем должен остаться ребенок, не втягивайте его в эти вопросы, а просто спросите напрямую: «с кем тебе больше нравится жить - со мной или с папой?». Не удивляйтесь, если ребенок не ответит однозначно.

Далее, сядьте за стол переговоров. В вопросе «разделения» ребенка нет правильного или неправильного выбора. Например, часто дети остаются с мамами, но не реже - с отцами. Это зависит от уровня вашей жизни, возможностей и личной привязанности. Например, если вы всегда держались в стороне от воспитания ребенка, то логичнее «отдать» его тому родителю, кто всегда был рядом.

Отключите свои обиды и эмоции, так как речь идет о живом человеке. Будьте реалистичны и оценивайте свои силы. Если вы не чувствуете ответственность и понимаете, что не готовы взять ребенка, то не нужно из мести переписывать опекунство на себя.

Как пережить предательство и развод мужа или жены: советы психолога

«Мужики козлы! Все изменяют!» - такой стереотип внушают нам через все сериалы, фильмы и книги. Как правило, показывают самые худшие сценарии и демонстрируют ситуацию под таким углом, словно подобный исход - единственный. Работает и обратный стереотип, но в меньшей степени, насчет женщин.

Конечно же, ракурс внимания всегда на изменщиках, а тех, кого предали, изображают безобидными мучениками, которые, конечно же, ни при чем. Они хорошие и самые лучшие.

Подобное стереотипное поведение учит винить, но не обращать внимания на себя. Существует категория мужчин, которых иначе называют бабниками, но это заметно при первой встрече и их измены - обычное дело. В остальных случаях, к измене ведет множество факторов, и, как правило, слишком очевидных, чтобы принимать их во внимание. Ваша задача при разводе - понять и принять эти факторы, чтобы в дальнейшем построить

Проработать проблему поможет специалист, разобрав по полочкам ваши отношения и обнаружив основные проблемы в поведении вас обоих.

1. Вы достойны лучшего.

После предательства появляются комплексы – как обоснованные, так и выдуманные. Одно важно понимать точно: вы достойны любви и преданности, достойны хорошего отношения. Даже если ваш супруг или супруга во время ссоры сказала иначе, не верьте. Вы имеете право на счастье, повторяйте эту фразу как мантру.

1. Поменяйте образ.

Для эмоциональной разгрузки, настоятельно советуем посетить салон и сделать то, на что долго не могли решиться. Например, всю жизнь носили длинные волосы до бедер или не меняли прическу в последние 10 лет. Возьмите и сделайте то, о чем когда-либо думали!

Также выкиньте или продайте старую одежду и начните обновлять гардероб. Не бойтесь покупать яркие цвета, смелые фасоны и необычный крой. Теперь у вас новая жизнь, где вы позволяете себе быть тем, кем всегда хотели быть в душе!

1. Запишитесь на курсы.

Мечтали изучить английский, научиться шить или танцевать танго? Добро пожаловать на курсы. Новое занятие отвлечет вас от негативных мыслей, а новый коллектив даст новые знакомства, которые как минимум помогут найти новых друзей.

1. Сотрите человека из своей жизни.

Если он (а) не собирается забирать свои вещи из квартиры, то смело продавайте их или выкидывайте. Освобождайте пространство, и вы сами ощутите прилив жизненных сил.

Также удалите все номера телефонов, совместные фото - все, что может ежедневно напоминать о

1. Сделайте перестановку.

После предательств и громкого развода, человек оказывается на эмоциональном дне. Домашняя обстановка давит: приходишь, садишься на диван и вспоминаешь, как вы купили его вместе и весь вечер собирали.

Вам необходимо сделать перестановку. В идеале, поменять цвет обоев и сделать полноценный ремонт, минимум - немного переставить мебель.

Расставание с мужем после 40: как перенести предательство мужа и разрыв?

Советы психолога при разводе с мужем, как правило, сводятся к самоанализу женщины, необходимо взглянуть на себя и принять свои ошибки, а не слепо винить бывшего в том, что он изменил или ушел после долгих лет брака.

Среди распространенных причин измен, выделяют:

• Скуку.

Женщина ничем не увлекается, никуда не стремится, хотя раньше развивалась. Вся ее жизнь - быт и дети, если они есть. Поговорить с ней не о чем, а постоянно говорить о доме скучно. Опросив большинство мужчин, можно понять, что многие, помимо физического удовлетворения, находили в женщинах на стороне интересных собеседников. Тех, с кем можно ощутить новые эмоции и узнать что-то новое.

Как пережить развод с мужем, если прожили 10 лет? Советы психолога сводятся к анализу своей жизни. Вам необходимо найти хобби и стать интересной для самой себя, подружиться с самой собой.

• Неразрешенные конфликты.

Женщина не уделяла должного , унижала его или не решала конфликты. В результате бесчисленных попыток найти компромисс, мужчине надоедает женщина до такой степени, что хочется сбежать.

• Лень.

Женившись, мужчина видел красивую женщину. Она красилась, любила танцевать, ухаживала за собой и постоянно притягивала внимание всех вокруг. Была солнышком, на которое хотелось смотреть. С годами брака, женщина расслабилась и начала лениться - надевать мешковатые вещи, ходить с некрасивой прической, перестала уделять внимание своему внешнему виду. Мужчины любят глазами, поэтому после долгих лет брака, мужчина устал от огромной пижамы и захотел лицезреть красоту. Заметьте, что мужчины часто обращают внимание не на невероятную красоту, а на ухоженность.

Поверьте, вина в вашем разрыве есть и на вас. Не пытайтесь списывать все на возраст, особенно, если новая пассия бывшего значительно младше. Женщина в 40 - это взрослая сформированная женщина, не обделенная мудростью. Приняв ответственность за разрыв и проработав со специалистом личностные проблемы, вы сможете найти нового мужчину.

Как вести себя после развода?

После развода есть только 3 выхода: унижаться, мстить и жить дальше. Люди, выбирающие последний вариант, быстрее остальных и чувствуют себя спокойно.

Типичные ошибки

Самые распространенные ошибки после расставания:

1. «Вернись! Я все прощу!». Унижения не вызовут в вашем бывшем супруге светлые чувства. Скорее, еще больше негатива. Не нужно выглядеть жалко, ведите себя достойно.
2. Пытаться отомстить. Еще один способ выглядеть жалко в глазах бывшего супруга. Отпустите обиды. Если не получается самостоятельно, то обратитесь к специалисту, например к психологу-гипнологу

Когда мужчина и женщина приходят к обоюдному согласию объединиться и создать семью им кажется, что вместе они выдержат и сумеют преодолеть все трудности. Их все устраивает вокруг и друг в друге. Но трудности и сложные ситуации, увы, случаются не раз. К сожалению ссоры, порой, доходят до обручального кольца. Развод тяжело переносят оба супруга, не зависимо от того, «на чьей стороне правда». Ситуация может осложниться еще больше, если в семье есть дети. Как пережить развод с мужем? Какие шаги следует предпринять, чтобы дети не пострадали? Что нужно делать, чтобы жизнь вновь обрела смысл? В статье мы узнаем, что по этому поводу думают психологи и как не усугубить ситуацию еще больше.

Как пережить развод с мужем если есть дети

Огромное значение имеет возраст ребенка (детей) на момент развода родителей. Если ребенок детсадовского возраста, родители должны сохранить привычную обстановку и обеспечить ему контакт с близкими людьми, чтобы уберечь ребенка от эмоционального дискомфорта.

Дети дошкольного возраста в ссоре родителей начинают винить себя, что может отразиться на их развитии и здоровье. У них возникает чувство неполноценности из-за того, что у сверстников есть папа, а его отец бросил.

Подростки — впадают в панику от того, что теряют одного из родителей и у них пропадает чувство безопасности. Это может сильно «ударить» по здоровью ребенка. Поэтому ребенок должен быть уверен, что у него будет сохранена связь и с отцом, и с матерью.

Если развод пришелся на момент, когда дети уже достаточно повзрослели, важно сохранить душевное тепло, чтобы уберечь ребенка от агрессии и необдуманных шагов. Именно в этом возрасте, когда им кажется, что они достаточно самостоятельные, заключаются ранние браки. Развод родителей может подтолкнуть повзрослевшего ребенка на этот шаг с целью создать свою собственную семью. Но не всегда такие браки могут оказаться благополучными.

Совет психолога

Что бы не послужило причиной развода, постарайтесь, чтобы ваш ребенок не терял чувства защищенности и уверенности в завтрашнем дне. Ни в коем случае не запрещайте детям общаться с родным отцом.

Как пережить развод с мужем во время беременности?

В жизни могут складываться разные ситуации. Несмотря на все моральные принципы, может произойти разрыв в отношениях в период беременности женщины. Как пережить развод с мужем в такой ситуации? Если нет другого выхода и развода не избежать, если так и не удалось , следует оставить все эмоции в стороне и подумать о своем здоровье и малыше. Нельзя зацикливаться на причине развода, вновь и вновь мысленно прокручивать это печальное событие. Очень важно находиться в окружении друзей и близких, ощущать их поддержку.

Совет психолога

Если мужчина решил уйти – не удерживайте. Мужчина чувствует, когда им пытаются манипулировать. Нет смысла тянуть время. Дайте ему возможность осознать происходящее вокруг.

Женщине следует переключиться на другие дела, найти себе занятие. Не нужно становиться мужественной, но быть сильной и мудрой, во имя будущего ребенка, она просто обязана. Мужчина точно так же будет переживать и обдумывать разрыв отношений. Дальнейшие его действия, напрямую будут зависеть от поведения будущей матери его ребенка и ее отношения к происходящему.

Может ли развод пойти на пользу?

В семейной жизни могут сложиться разные ситуации, когда супругам будет лучше развестись или пожить отдельно. Если один из супругов начинает вести себя неподобающим образом и испортившиеся отношения отражаются на психике и здоровье детей – лучше разойтись. Рассмотрим несколько тупиковых вариантов и возможные выходы из них.

Алкоголизм

Если один из супругов пристрастился к алкоголю – это тяжелое испытание для семьи. Мужчины менее стрессоустойчивые и поэтому они чаще «находят успокоение» в спиртном. Если есть желание сохранить отношения, то нужно найти причину, болезненного влечения к алкоголю и попытаться помочь отцу семейства.

Ситуация, когда в доме есть дети, а отец выпивает – крайне тяжелая, особенно для женщины. И именно от нее зависит дальнейшая судьба детей. Когда женщине следует развестись, чтобы было не так мучительно пережить развод с пьющим мужем? Если будущее всех членов семьи ставится под угрозу, в этом случае лучше развестись. Пережить развод с мужем намного легче, чем принуждать детей жить с отцом алкоголиком.

Совет психолога

Дети должны быть уверены, что их мама перепробовала все возможные варианты, для сохранения семьи, и что развод – это единственный выход из сложившейся ситуации.

Муж – деспот

Может ли быть причина, для сохранения семьи в подобной ситуации или все же лучше разойтись? Главная веская причина жить с таким человеком, есть у любой женщины, родившей ребенка – материнский инстинкт. Она способна очень долго терпеть тиранию мужа во имя ребенка. А другая причина – любовь к мужу. Но всякому терпению когда-то приходит конец.

Как ведет себя муж-деспот и возможно ли терпеть его поведение?

1. Контроль над финансами . Постоянное выклянчивание денег на каждую мелочь. А если жена попытается заработать свои «кровные» — либо домашний деспот ей это запретит, либо будет забирать себе ее заработок.
2. Психологическое давление. Все семейство должно быть в полном подчинении мужа. И только его мнение и слово являются правильными. В случае неподчинения, может произойти конфликт.
3. Интимная жизнь. Это продолжение психологической давления, но уже в постели. Желания женщины не учитываются. Жена выступает в роли игрушки.
4. Физическое насилие. Тут все понятно и без объяснения. Любое недовольство выражается рукоприкладством.

Возможно ли все это терпеть?

Совет психолога

Для многих мужчин подобное поведение считается естественным. Не стоит делать попытки изменить его, лучше поработать над собой. От женщины требуется выработать уверенность в себе и решительность. Надо научиться постоять за себя. Если ситуация вышла полностью из-под контроля, следует пересмотреть свою жизнь и сделать решительный шаг – подать на развод, освободив себя и детей от насилия и постоянного чувства страха.

Пережить развод с мужем трудно, но возможно

Развод с человеком, которым ты когда-то связал свою судьбу – это мощный удар по бытию человека. Какой бы ни была причина разлада, последствия будут ощутимые. Но вот трагичные или наоборот благополучные, зависят от действий человека.

Разберитесь в причинах произошедшего. Обычно после бракоразводного процесса, человек начинает трезво оценивать всю произошедшую ситуацию. Ни в коем случае не вините себя, мысленно проговаривая «если бы не…». Развод – это всегда конфликт. Не сумев решить его, супруги обратились к единственному, по их мнению, выходу – разводу.

Подойдите к вопросу с другой стороны и сделайте для себя выводы, почему вы попали в подобную ситуацию и могло ли быть иным разрешение вашего конфликта. Это, в первую очередь нужно вам самим, для того, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок. Будьте честны с собой, это поможет вам в дальнейшем построении отношений.

Причин для развода предостаточно: одного из супругов, недостаточный заработок мужа, «жена глупая», «муж пилит», «быт заел» и прочее. Но действительно ли это причины развода? Может это все-таки причины конфликта? В конфликтной ситуации человек может принять одну из двух позиций. Первая – попытаться «услышать» своего супруга, несмотря на все обиды, причиненные им, и вторая – уйти, тем самым избавив себя от боли. Выбрав вторую позицию вы забираете ее с собой в вашу будущую жизнь, так как решать конфликтные ситуации, вы так и не научились. Ну а если вы все же решили сохранить семью и бороться за свое счастье, то вам будет полезна к прочтению статья о том, . Будьте уверены и у вас все получится!

Как пережить депрессию после развода?

Депрессии больше подвержен тот из супругов, который развода не хотел. Для него мир теряет краски, пропадает связь с реальным миром, в котором нет его семьи. Человек не может смириться с тем, что его бросили, предали. В глубине души он тешит себя надеждой, что все образуется и его примут обратно, позовут к себе. В состоянии депрессии, такой человек живет прошлой жизнью и не хочет признавать, что все потеряно.

Чтобы побороть , у человека должна появиться надежда на чудо, что ему под силу вернуть все. Для этого первое, что он должен сделать после развода – принять реальность такой, какая она есть, т.е. принять потерю, смириться с мыслью о том, что прошлой жизни больше нет. Тем самым он соглашается с тем, что жизнь течет своим чередом, что этот этап заканчивается. И только тогда у него появится возможность начать строить новую жизнь. И если когда-нибудь судьба вновь сведет бывших супругов, может быть они смогут пересмотреть старые и построить новые отношения, более крепкие и зрелые.

«Подводные камни» после развода

Итак, что может ожидать супругов после развода?

Общие друзья

После развода происходит раскол не только между супругами, но и друзьями. Кто-то больше поддержит жену, а кто-то мужа. Это естественно. В любом случае, будет правильным не втягивать их в свой конфликт и обвинять своего «бывшего». Если необходимо высказаться или найти утешение, лучше прибегнуть к близким родственникам или друзьям, которых вы знаете с детства.

Совет психолога

Помните, ни один человек в вашем окружении, не сможет вас понять, так как этот путь страданий – ваш, и вы его прошли один, от начала до конца.

Новый партнер

Если после развода человек чувствует, что эмоционально связан с бывшим супругом, новые отношения лучше не начинать. Это и опасно и не порядочно по отношению к новому партнеру. Опасность заключается в том, что в новой семейной жизни будет преследовать постоянное чувство подавленности. Бросаться сразу на поиски нового партнера, с целью доказать своему «бывшему», что вы востребованы, может закончиться более сильным стрессом.

Повторный брак имеет шанс на существование лишь в том случае, если не будут повторяться прошлые ошибки. При разводе виноваты оба партнера.

Но нельзя пренебрегать новыми знакомствами, так как это люди, не ассоциирующиеся с прошлой жизнью, с которыми появляется возможность начать все с чистого листа. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на бесполезные мучения, жалость к себе разрушительное чувство. Лучше займитесь своим здоровьем и красотой, измените имидж, смените прическу, станьте более привлекательной и чем обычно. Тогда изменится ваше отношение к себе и отношение к вам окружающих. Ваша жизнь обретет новые краски.

Совет психолога

Не отказывайтесь от переживаний после развода. Лучше полностью освободиться от чувства горя, чем с этим грузом вступать в новую жизнь.

Бессонница

Развод – это всегда сильнейший стресс для организма, который сопровождается нарушениями сна. Для того, чтобы пережить эту «полосу», организм должен находиться в рабочем состоянии. Поэтому, следует перепробовать все средства, для восстановления нормального сна.

Совет психолога

Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к психологам или психотерапевтам, которые окажут вам проф ессиональную помощь.

Чувство ненависти и гнева

Эти чувства будут еще долго вас преследовать после развода. Как освободиться от них? Самым действенным методом избавления от гнева – движение. Займитесь физическим трудом и в скором времени вы почувствуете, как гнев отпускает вас. А для того, чтобы победить ненависть, нужно совершать действия, продиктованные чувством любви.

Совет психолога

Попробуйте помочь людям, которым на данный момент приходится хуже, чем вам.

Обида

Если глубоко поразмыслить, то обида – это чувство, которым пользуются, чтобы манипулировать другими людьми. После развода это чувство становится неуместным и бессмысленным.

Совет психолога

Попытайтесь просить бывшего супруга или супругу и осознайте тот факт, что вы друг другу уже ничего не должны.

Самооценка

Развод всегда наносит удар по самооценке. В голове постоянно возникают вопросы — «что во мне не так?», «чем я хуже других?», «где я ошиблась?» и т.д. Таким образом, происходит самоуничтожение личности, появляется чувство вины.

Совет психолога

Поставьте четкое разграничение, в чем вы действительно виноваты, а в чем – нет.

И в заключении, хотелось бы добавить, что пережить развод с мужем очень трудно, но можно. Попробуйте помочь кому-нибудь, кто попал в аналогичную ситуацию: это даст вам возможность переосмыслить свою жизнь. Не зацикливайтесь на разводе, дышите полной грудью, радуйтесь успехам ваших детей и вкладывайте в них положительное отношение к жизни.

От всего сердца желаем всем посетителям нашего сайта создать свой семейный очаг и прожить долгую счастливую жизнь с любимым человеком.