Лето! Что может быть прекраснее этого времени года? Только вот солнышко не всегда приносит положительные эмоции. Нередко оно вызывает и некоторое беспокойство. Женщина хочет всегда выглядеть привлекательно и особенно летом, однако многим представительницам слабого пола доставляют неприятности пятна на лице, которые, как правило, проявляются под влиянием солнца. И не только солнца! Отчего они возникают, как бороться с ними доступными средствами? А бороться можно и нужно!.
Причины возникновения пигментных пятен на лице
У некоторых женщин есть склонность как к повышенной, так и к пониженной выработке меланина. Это может передаваться и по наследству. Пигментацию вызывает применение не совсем качественной косметики. Если женщина плохо увлажняет кожу, то это тоже может спровоцировать появление темных пятнышек. Пигментацию могут вызвать болезни печени, ЖКТ, поджелудочной железы. При гормональной перестройке организма также возникают эти ненавистные пятнышки.
Как бороться с пигментными пятнами
Есть эффективное средства, которые вы можете использовать без ущерба для своего кошелька...
Перекись водорода от пигментных пятен
Возьмите перекись водорода (3%), борный и нашатырный спирт, белую глину и масло персиковых косточек. Теперь приготовьте «волшебную» смесь. Возьмите 1 ч.л. перекиси водорода, 1 ч.л. нашатырного спирта, 2 ч.л. ложки борного спирта. Перемешайте и нанесите на участки с пигментацией — над губой, на лоб, щеки и т. д. Делайте такие маски ежедневно.
Перекись водорода поможет для осветления кожи и в чистом виде. Смочите ватку и протирайте кожу дважды в день. Есть вероятность пересушить лицо, в этом случае после процедуры наносите крем, обильно увлажняя участки кожи.
Глина от пигментных пятен на лице
Можно добиться положительного эффекта в борьбе с пигментацией и с помощью белой глины. Сделайте такую маску: размешайте 1 ч. л. глины с 0,5 ч.л. пищевой соды, разведите в теплой воды (не очень много). Держите на лице 20 минут, затем тщательно смойте.
Некоторые «лекарства» от пигментации есть у вас и под рукой. Например, лимон, петрушка, сметана, творог, сухие дрожжи, грейпфрут, сода.
Петрушка и лимон от пигментных пятен
Отбелить кожу можно и с помощью лимонного сока. Нужно выжать лимон, чуть-чуть развести водой, протирать пораженные пигментацией части лица.
Петрушку для борьбы с пигментацией тоже используют в виде маски. Измельчите петрушку в блендере, смешайте со сливками. Смесь нанесите на кожу лица. Смойте спустя 30 минут.
Желательно маску делать каждый день, пока пигментные пятна не потускнеют или совсем не исчезнут. Кстати, эта маска поможет и в борьбе с морщинами: она их постепенно разгладит, а кожа станет более гладкой.
Отбелить кожу можно и с помощью молочного крема
Возьмите небольшое количество сметаны и творога. Смешайте, затем нанесите на кожу.
Сок грейпфрута с сухими дрожжами.
1 ст. л. сухих дрожжей перемешайте с чистым грейпфрутовым соком. Смесь приложите к проблемным зонам. Спустя 20 минут можно смывать.
Сода от пигментных пятен на лице
Сода тоже поможет избавиться от пигментации. В столовую ложку пищевой соды добавьте чуть-чуть воды и нанесите кашицу на лицо. Смойте через 10 минут.
Но не стоит отчаиваться раньше времени, ведь ниже вас ждут рецепты, помогающие избавиться от пигментных пятен и предвосхитить их появление, включающие продукты, которые есть в арсенале у каждого.
С проблемой пигментных пятен сталкиваются многие. Если вы ненавидите веснушки на лице или у вас появились пигментные пятна на руках или где-либо еще, вы можете от них избавиться с помощью проверенных домашних средств.
В этом посте вы найдете 11 способов по удалению пигментных пятен в домашних условиях.
Почему появляются пигментные пятна?
Основными причинами возникновения пигментных пятен могут быть воздействие солнца, возрастные изменения, хронические заболевания печени и почек, последствия акне, беременность, заболевания кожи (экзема, дерматит), витаминный дисбаланс, заболевания желудочно-кишечного тракта.
Чаще всего пигментные пятна на шее, лице и руках появляются под воздействием ультрафиолетовых лучей, а также при изменении гормонального фона женского организма.
Нередко такие дефекты образуются у представительниц слабого пола после 40-50 лет по причине старения эпидермиса и при использовании некачественных косметических средств.
Пигментные пятна — это изменение кожных покровов по причине повышенного скопления меланина на отдельных участках дермы.
Если пятна воспалены, болят или чешутся, это может быть признаком аллергии или онкологии. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.
Если пигментные пятна изменились в размере или цвете, вы также должны обратиться к врачу, так как это может быть признаком рака кожи.
Если неприятные ощущения отсутствуют, можно воспользоваться натуральными средствами осветления. Но для максимального эффекта и предупреждения их появления в будущем лучше подойти к этому вопросу всесторонне — заняться полным оздоровлением организма.
Как отбелить пигментные пятна?
Перед началом процедур кожу лучше очистить мягким скрабом из смеси соли или сахара с любым растительным маслом. Такой пилинг наносится на кожу легкими массирующими движениями (кроме области вокруг глаз) и смывается теплой водой.
После него кожа готова к следующему этапу — осветлению.
Прежде чем наносить средство на лицо, обязательно проверьте кожу на аллергические реакции. Для этого намажьте им небольшой участок нежной кожи предплечья и понаблюдайте за реакцией в течение суток.
1. Лимон
В лимоне содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая естественным образом замедляет процесс выработки красящего пигмента. Регулярные косметические процедуры, за основу которых берется лимонный сок, позволяют эффективно бороться с появлением пигментных пятен на любом типе кожи.
Лимон содержит полезные для красоты кожи пектины, витамины (В, А, Р), флавониды, натуральные сахара и органические кислоты.
Лимонный сок является рекордсменом по своим отбеливающим свойствам. Он подходит для очищения, дезинфекции и отбеливания кожи. Но будьте осторожны, если у вас есть аллергия на цитрусовые.
Обычно советуют протирать проблемные зоны на теле лимонным соком в чистом виде, но также из него делают различные маски, смешивая с другими компонентами. Сок выжимают и компонуют с остальными составляющими рецепта непосредственно перед процедурой.
Смешайте сок лимона со сметаной или медом в пропорции 1:1 и нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте.
Также возможен вариант с водой: смешайте лимонный сок и воду в пропорции 3:1, протирайте лицо 3 раза в день.
В процессе отбеливания пигментации лимонным соком, важно избегать усиленного ультрафиолетового излучения. Именно поэтому рекомендуется проводить отбеливающие процедуры в зимний период, в начале весны и в конце осени.
2. Сода
Сода (гидрокарбонат натрия) считается эффективным и быстродействующим способом избавления от пигментных пятен, но не стоит забывать о возможном вреде, вероятность появления которого возрастает при неправильном пользовании содой или несоблюдении рецептуры приготовления косметических средств на ее основе — она очень сильно сушит кожу.
Поэтому приготовьтесь комбинировать ее с увлажняющими процедурами. И делая маски и протирания, избегайте деликатной кожи в зоне век.
Также следует знать, что сода бывает пищевая, стиральная и каустическая. Пищевая сода отличается самой низкой щелочной активностью. Для всех процедур вам следует использовать именно ее.
Соду можно применять в сочетании с лимоном или водой. Смешайте ее с лимонным соком в равных частях, протирайте лицо 1 раз в 2 дня. Если у вас сухая или чувствительная кожа, то достаточно 1-2 раз в неделю.
Смешайте соду с несколькими каплями воды для образования кашицы. Нанесите на проблемные участки, затем смойте водой.
Касторовое масло в сочетании с содой также может быть очень полезным в борьбе с пигментацией кожи. Добавьте в 1 ст. ложку масла совсем немного соды - на кончике ч. ложки. Нанесите на проблемную зону. Заклейте сверху бактерицидным пластырем и оставьте на ночь.
Курс рассчитан на 2 месяца.
3. Алоэ вера
Сок алоэ успешно справляется как с пигментными пятнами, так и с другими проблемами кожи, включая ожоги. Чаще всего люди используют Алоэ Вера, которое еще называется древовидным или барбадосским.
В состав растения входит более 200 компонентов, которые улучшают покров кожи. Данное растение прекрасно увлажняет, подтягивает и разглаживает кожу, выравнивает ее цвет, защищает от ультрафиолетовых лучей, тем самым препятствуя появлению пигментации.
Нанесите мякоть из листа алоэ на пораженные участки, помассируйте несколько минут с помощью кончиков пальцев — 2 раза в день.
После этого протрите лицо чистой отрезом ткани, смоченным в теплой воде.
Кроме этого, можно добавить витамины и масла, которые также способствуют осветлению кожи. Немного усилий и терпения — и пятна на лице исчезнут.
Если у вас нет доступа к свежему соку из алое вера, можно его купить в магазине здоровой пищи или на рынке. Это подействует так же хорошо.
4. Лук
Содержит серу и витамин С, обновляет кожу, избавляет от пигментных пятен, разглаживает морщины, борется с акне и другими несовершенствами кожи.
Нанесите сок половины луковицы на лицо. Оставьте на 10 минут, затем смойте холодной водой.
Нарежьте или измельчите лук в блендере и заверните в марлю, чтобы выдавить сок. В равных частях смешайте сок лука и яблочный уксус. Нанесите смесь ватным тампоном на пигментные пятна.
Оставьте сок на коже на 30 минут.
Повторяйте ежедневно до момента исчезновения пятен.
5. Чеснок
В составе чеснока огромное количество эфирных масел, которые великолепно осветляют кожу. Разрежьте очищенный зубчик пополам и протирайте им лицо несколько раз в день.
6. Уксус
Яблочный уксус выравнивает тон лица, делает кожу гладкой. Уксус является одним из основных компонентов для многих домашних средств, в том числе и для пигментных пятен! Наносите немного яблочного уксуса непосредственно на пятно и оставьте на 30 минут, затем смойте.
Используйте это только один раз в день, так как яблочный уксус может сильно высушить кожу. Вы должны увидеть улучшение уже через несколько недель.
Для улучшения эффекта, смешайте одну часть яблочного уксуса с одной частью лукового сока (который вы можете получить, протерев нарезанный лук через сито) и наносите на пигментные пятна.
7. Кефир/Йогурт
Кефир — один из самых популярных и быстродействующих народных средств в борьбе с пигментными пятнами. Благодаря наличию большого количества полезных питательных веществ, он незаменимый помощник как в поддержании иммунной системы организма человека и лечении разных заболеваний, так и в косметических целях.
В состав входит много полезных жиров, ферментов, бактерий и витаминов, а также молочная кислота, обладающая отбеливающими свойствами и способностью постепенно уменьшать пигментацию.
Кроме того, он обладает тонизирующими и питательными свойствами, которые так полезны для кожи.
Ежедневное протирание проблемных участков ватным диском, смоченным обычным кефиром, на протяжении двух недель также даст прекрасный результат.
В йогурте также содержится молочная кислота, которая помогает обновить кожу, дезинфицировать и избавить от пигментации.
Нанесите на лицо на 20 минут, уделяя особое внимание проблемным участкам, смойте теплой водой.
Или смешайте в равных количествах мед и йогурт, и наносите непосредственно на пигментное пятно.Оставьте на 15-20 минут тем, как смыть.
Делайте это дважды в день.
8. Куркума
Куркума, несмотря на свой оранжевый цвет, славится отбеливающими свойствами. Смешайте ее с натуральным апельсиновым соком в пропорции 1:1, нагрейте и нанесите на кожу.
9. Ягодный сок
Удалите пигментные пятна, используя силу фруктовых ферментов
В ягодном соке высокое содержание витамина С. Для осветления кожи подойдет горсть калины, клюквы, черной или красной смородины. Выдавите из ягод сок, смочите в нем марлю и сделайте компресс на лицо на 15 минут, затем умойтесь.
Сделайте пюре из ягод. Нанесите пасту на лицо, оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой и протрите разбавленным лимонным соком.
10. Перекись водорода
Одним из самых действенных средств, позволяющих осветлить пигментные пятна и сделать их практически незаметными, является перекись водорода.
Для этого необходимо приготовить смесь, состоящую из 1 чайной ложки мелкой стружки детского мыла без отдушек, столовой ложки 3% раствора перекиси водорода и 1-2 капель нашатырного спирта. Такая маска подходит для жирной и комбинированной кожи.
В том случае, если кожа лица является сухой, то перекись водорода можно смешать с лимонным соком и жирными сливками или оливковым маслом.
Полученную смесь ватной палочкой точечно нанести на участки с гиперпигментацией на 10-15 минут. Ощущения должны быть комфортными. Если кожу начинает пощипывать, то лучше маску удалить. После окончания процедуры протереть лицо тоником для восстановления кожного PH-баланса и нанести ухаживающий крем, который должен иметь высокий фактор защиты от солнца.
Если пренебречь последним правилом, то пигментация на лице не только не исчезнет, но может даже усилится, поскольку именно солнце является основным провокатором ее появления.
11. Аспирин
Разведите 10 измельченных таблеток аспирина в 100 мл воды. Протирайте лицо 3 раза в неделю. Через каждые 7 дней делайте 3-дневный перерыв.
Как предвосхитить появление пигментных пятен?
Многих факторов, вызывающих пигментацию кожи, можно избежать при помощи сбалансированного питания и профилактических мер.
- Исключите возможные заболевания, поскольку они будут способствовать образованию новых пигментных пятен и ухудшать здоровье.
- Регулярно увлажняйте кожу и пейте достаточно воды.
- Старайтесь не находиться под солнцем в жаркий период с 11:00 до 16:00.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом не только во время нахождения на пляже, но и для прогулки по городу.
- Исключите солярий — он приводит к образованию пятен и раннему старению.
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами С, А и Е, а также диетическое мясо и молочные продукты.
- Исключите жирную и жареную пищу, сахар и другие нездоровые продукты, поскольку они ухудшают состояние кожи и организма в целом.
- Откажитесь от пагубных привычек, укрепляйте иммунитет, больше гуляйте и получайте позитивные эмоции, и тогда у вас будет и здоровое тело, и дух.
Если домашние средства не помогают, проконсультируйтесь с дерматологом. Возможно, врач порекомендует химический пилинг или лечение лазером.
по материалам
Эти средства помогут отбелить кожу, придать ей свежий вид и сделать пигментные пятна менее заметными.
Убираем пигментные пятна с кожи проверенными способами
Говорят, пятна бывают даже на солнце, но это не успокаивает, если «запятнанную репутацию» обретает наша кожа. Появление хлоазм на руках, лице, теле не вызывает такого восторга, как, например, загар. Хотя механизм, который запускает оба эти процесса, одинаков. Пытаясь защитить кожу, организм активирует выработку меланина в клетках, который предохраняет дерму от повреждений.
Если раньше считалось, что за появление пигментных пятен в ответе лишь солнце, последние медицинские исследования доказывают, что причинами возникновения пигментации могут стать банальный порез, травма, неграмотно выполненная косметическая процедура, изменение гормонального фона.
К сожалению, не все могут похвастаться ровным цветом кожи, приятным тоном без серости и желтизны. Эти недостатки, а также пигментные пятна и неудачный загар можно скрыть под тонной декоративной косметики, но так хочется выглядеть свежо и молодо, только проснувшись.
За помощью можно обратиться к косметологу, но его услуги - вещь недешевая, как и аптечные средства, которые могут не подойти вашему типу кожи. Выходом из положения могут стать натуральные средства - продукты, которые осветляют кожу и отбеливают пигментные пятна.
Как осветлить кожу в домашних условиях
1. Ягодный сок
Подойдет калина, клюква, красная или черная смородина. Из горсти свежих ягод следует выдавить сок, смочить в нём марлю и на 15 минут положить компресс на лицо, затем умыться.
2. Сода
В чайную ложку соды капните несколько капель воды, чтобы образовалась кашица. Нанесите получившееся средство на проблемные участки кожи, можете слегка помассировать, затем смойте водой.
3. Лимонный сок
При отсутствии аллергии на цитрусовые можно воспользоваться отбеливающей маской из сметаны и лимонного сока. Смешайте эти ингредиенты в пропорции 1: 1 и нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте.
4. Чеснок
В чесноке содержится большое количество эфирных масел, которые отлично отбеливают кожу и осветляют пигментные пятна. Просто разрежьте очищенный зубчик пополам и протирайте им лицо несколько раз в день.
5. Цинк и селен
Появление пигментных пятен может свидетельствовать о недостатке этих двух важных для красоты элементов. Разнообразьте свой рацион продуктами, в которых они содержатся, ешьте овсянку, орехи, молоко, кукурузу, чечевицу, рыбу и морепродукты, печень, кунжут.
Эти средства помогут отбелить кожу, придать ей свежий вид и сделать пигментные пятна менее заметными. опубликовано
Гиперпигментация является проблемой многих людей, которые сталкиваются с ней в разные периоды жизни. Существует большое количество эффективных методов борьбы с этим недостатком. Можно использовать как популярные аптечные препараты, так и народные рецепты. Эффективная отбеливающая маска для лица от пигментных пятен, приготовленная в домашних условиях, содержит натуральные компоненты, что делает ее абсолютно безопасной.
Причины появления
У каждого человека в коже присутствуют меланоноциты - особые клетки, выполняющие функцию выработки кожного пигмента. При воздействии некоторых внутренних или внешних факторов они повышают свою активность, что приводит к появлению пигментных пятен.
Выделяют следующие причины развития дефекта на поверхности кожи:
- избыточное воздействие на тело ультрафиолета;
- гормональные патологии;
- авитаминоз;
- нарушение работы печени, почек, желчного пузыря;
- негативное воздействие некоторых медикаментов;
- естественные возрастные изменения.
Очень часто гиперпигментацию наблюдают при беременности, что связано с перестройкой гормонального фона.
Рецепты
Существует много действенных масок от пигментации на лице. Для их приготовления нужно использовать простые продукты, которые можно найти в холодильнике практически любого человека.
Кефир
Быстро избавиться от излишней пигментации можно при помощи кефира. Лучше всего брать продукт средней жирности.
Можно приготовить несколько вариантов масок для тела и лица:
Огурец
Многие из масок для отбеливания лица в домашних условиях имеют в составе огурец. Этот овощ способствует осветлению кожного покрова, тонизирует и питает его .
Рецепты масок:
Лимон
Цитрусовые идеально подходят для приготовления отбеливающих масок.
Популярные рецепты с использованием сока или мякоти лимона:
Травяные лосьоны
Кроме отбеливающих масок, людям с повышенной пигментацией кожи рекомендуется регулярно использовать специальные лосьоны. Они увеличивают эффективность подобных средств и снижают выработку меланина.
Самые популярные отбеливающие травяные лосьоны:
Другие рецепты
Отбеливание кожного покрова проводят с помощью следующих средств:
Для избавления от пигментных пятен потребуется не меньше месяца. После достижения желаемого результата рекомендуется дополнительно проводить профилактические процедуры с периодичностью 1 раз в две-три недели.
Людям старшего возраста вместе с заботами о состоянии здоровья очень часто приходится сталкиваться с одной неприятной проблемой на коже лица – возрастные пигментные пятна. Они нередко возникают у тех, кто перешагнул 45-летний рубеж. Как правило, основными причинами этого косметического «дефекта» являются внутренние проблемы со здоровьем:
1. Нарушение процессов обмена веществ в организме.
2. Недостаточное потребление витаминов и .
3. Проблемы в работе желудка и кишечника.
5. Излишняя пигментация на коже может также возникать в результате «необузданных» солнечных ванн и сеансов в солярии.
6. Очень часто заметные пигментные пятна на коже появляются у женщин после вынашивания плода в период беременности.
Когда пятна — небольшие и светлые, они, как правило, не вызывают особого волнения. Хуже, если возникающая пигментация темного коричневого цвета, появляются целые очаги, к тому же больших размеров. Согласитесь, что такие возрастные изменения на коже никак не украшают женское лицо.
Если существующую проблему решить самостоятельно сложно, следует обратиться к врачу или косметологу.
Но прежде чем бежать к ним, испробуйте известные народные средства борьбы с пигментацией на коже, возникающей у .
Возрастные пигментные пятна. Природные способы отбеливания
Настои и лосьоны для отбеливания пигментных пятен
Из зелени обычной петрушки
Зелень свежей чистой петрушки мелко нарезать, отобрав нужное количество (приблизительно половину стакана) залить кипятком объемом в два раза больше. Смесь оставить для настаивания в течение часа. В процеженный раствор добавить пастеризованное молоко (2 стол.л.). Протирать лицо в вечернее время.
Из грейпфрута
Выдавить свежий сок из четверти , смочить ватные диски и протирать «места скоплений» пигментных пятен. Если есть время, оставьте диски на поверхности кожи на 5-10 минут.
Из смородины
Свежевыжатый сок из также дает положительные результаты по отбеливанию пигментных пятен. Для этого ягоды нужно размять, через марлевую салфетку выдавить сок, которым затем протирать пигментные пятна.
Из лимона
Кто из женщин не знает об отбеливающих свойствах и лимонной кислоты? Это уже давно не секрет. Поэтому для отбеливания пигментных пятен следует приготовить лосьон на лимонном соке. Кипяченую воду комнатной температуры смешать со свежим лимонным соком, исходя из пропорции: на одну часть сока брать десять частей воды. Лимонным лосьоном протирать лицо ежедневно. Пигментные пятна исчезнут совсем или станут еле заметными.
Можно из лимонной воды приготовить косметический лед. При его использовании дополнительно можно получить эффект упругой и разглаженной кожи.
Из чистотела
Чистотел – целительное растение, помогающее избавиться от многих внешних дефектов на коже, в том числе неприятных бородавок.
Для отбеливания кожи лица необходимо приготовить настой по рецепту, схожему с петрушкой. Для этого измельченный чистотел (1 стол.л.) заливают кипяченой водой (150 грамм) и дают настояться в течение часа. Полученным раствором протирают кожу лица, особенно участки с повышенной пигментацией.
Маски против возрастных пигментных пятен
Без сомнения, самая известная отбеливающая маска готовится на основе огурцов.
Из огурца
Натереть свежий огурец, мякоть наложить на всю поверхность лица, оставив на треть часа. Смывать прохладной кипяченой водой. После маски наложить питательный крем. Неплохой результат можно получить, если маску накладывать на лицо дважды в день (если, конечно, есть такая возможность).
Из творога
К мягкому жирному творогу (1 стол.л.) добавить перекись водорода (она тоже обесцвечивает) и спирт нашатырный (по 15 капель). Нанести на кожу не более чем на четверть часа. Смывать мягкой теплой водой.
Хороший эффект отбеливания кожи дает ежедневное умывание обычным кефиром.
Из горчичного порошка
Для кожи, которая способна выдерживать некоторое жжение, как после пользования горчичниками, рекомендуется сделать маску, приготовленную на основе сухого горчичного порошка. Для этого порошок нужно развести водой до образования кашицы, наносить исключительно на пигментированные участки кожи. Смывать, как только почувствуете легкое жжение. После маски обязательно увлажнить кожную поверхность.
Из белой глины
Косметическую глину (1 стол.л.) смешать с тальком и перекисью водорода (0,5 чайн.л.), пищевой содой (1,5 чайн.л.). Нанести на кожу. Смыть теплой водой через 15 минут, обязательно смазать кожу питательным кремом во избежание пересыхания кожной поверхности.
ТОР-11 полезных продуктов для красоты кожи
Чтобы кожа была свежей, гладкой и упругой обязательно включайте в свой рацион продукты, употребление которых оказывает позитивное влияние на состояние кожной поверхности:
1. Печеный картофель и ягоды (клубника, ежевика, малина, черника, смородина), богатые витамином С и . Кроме того, картофель содержит цинк, участвующий в реакциях образования эластина и коллагена.
В съедайте салат из 8-ми ягод клубники и 2-х веточек винограда (черного или зеленого). Это помогает улучшить цвет лица.
3. Домашний творог богатый витамином Е и селеном.
4. Орехи и , в состав которых входят жирные кислоты, выводящие токсины из организма и поддерживающие мембрану клеток.
5. И, конечно же, продукты из цельных зерен, богатых клетчаткой, помогающей выводить токсины и шлаки из организма, что всегда отражается на состоянии кожного покрова.
Для разглаживания кожи можно приготовить нехитрый салат из 5-ти натертых морковок, одного яблока и имбиря.
Для очищения кожи рекомендуется такой рецепт: к 6-ти натертым морковкам нарезать 3 зеленых перца, добавить немного репы, шпината и капусты.
Постоянно придерживаясь правильного питания, режима сна и отдыха, занимаясь физическими упражнениями и давая посильную нагрузку мышцам организма, можно надолго оставаться в прекрасной форме, сохранять здоровье и молодость, красоту, внутреннюю энергию и внешнюю силу.
Ухаживая за собой и кожей лица, используя настои и маски, вы сможете избавиться от возрастных пигментных пятен, продлить срок молодости и красоты своей кожи.
Будьте очаровательны в любом возрасте!
С уважением и верой в Ваш успех Татьяна
