Кризис оставил многих людей без работы. Став в центр занятости, и получая пособие, конечно можно некоторое время прожить, а если у вас была не плохая официальная зарплата, то и вполне пристойно прожить. А вот что делать с образовавшимся временем? Как не сойти с ума от вынужденного безделья и не свести с ума окружающих, которым посчастливилось находиться рядом с вами в этот нелегкий период?
Если вам действительно посчастливилось и с выходным пособием и с постановкой на учет в центр занятости, тогда можете спланировать отпуск. Считайте, что это заслуженный перерыв в работе, после которого вы вернетесь на работу. А заодно, отдыхая, подумайте, куда бы вы хотели пойти работать и чем заниматься в ближайшем будущем. Тем более, что отдохнув и набравшись сил, вам легче будет искать работу.
Правила на время однообразия
Чтобы не впасть в депрессию от однообразия дней, проводимых дома, запомните несколько правил.
- Новая работа
Если вы уже ищете работу, то подойдите к ее поиску как к самой работе. А именно – занимайтесь поиском каждый будний день, покупайте газеты, просматривайте сайты, рассылайте резюме, ходите в центр занятости и интересуйтесь появившимися там вакансиями.
- Домашние дела
Используйте перерыв с толком – займитесь домашними делами, которые долго откладывали, например ремонт или посетите врачей, на которых вечно не хватает времени, к примеру, стоматолога. Не жалейте денег, они все равно куда то разойдутся, а болезни останутся. Тем более, вы же не вечно собрались дома сидеть, скоро еще заработаете.
- Ваше хобби
Подумайте, какое хобби могло бы быть не только приятным вам, но и принести доход? Возможно, вы хорошо вяжете или шьете, а может вы мастер на все руки и сейчас могли бы чинить что-то соседям по дому за деньги. Не отказывайтесь от новых навыков и умений, тем более, что в центре занятости вам наверняка предложат пройти какие либо обучающие курсы. Когда еще вас научат чему-то новому, да еще и за счет государства?
- Режим дня
Не стоит пренебрегать режимом дня. Как ни банально прозвучит этот совет, но я не понаслышке знаю, как трудно включаться в работу с 9 до 18, если последнее время привык спать до полудня. Тем более, что домашние тоже не оценят ваши полуночные бдения, когда им рано вставать на работу. Лучше не выпадать из привычного режима жизни, а еще лучше дополнить его такими полезными вещами как утренняя зарядка или пробежка, тем более, что на это у вас сейчас предостаточно времени.
Хенд-мейд — хобби приносящее доход
Если раньше вещи хенд-мейд были скорее способом самовыражения, то теперь все чаще это хороший способ получить дополнительный доход. А иногда и основной. Создатели вещей и аксессуаров в стиле хенд-мейд объединяются на специализированных сайтах и сообществах в социальных сетях, где предлагают свои произведения (назвать их товарами как то не поворачивается язык) на продажу.
Для начинающего творца, у которого нет денег на раскрутку, это очень хороший вариант – не тратясь на собственный сайт, продавать через страничку в социальной сети или присоединится к сайту, на котором продают другие. Главное сделать качественные снимки своих товаров и определиться с их ценой. Иногда бывает очень трудно назначить цену на то, во что вложена частичка души.
Но тут нужно включить практическую сторону мозга и к себестоимости материалов добавить не менее 50%, в зависимости от сложности работы и времени, затраченного на его изготовление. Цена на вязаные вещи, например, равна двойной стоимости материала. Но эта формула отнюдь не является универсальной для всех изделий.
Что еще относиться к категории хенд-мейд и что сейчас пользуется популярностью?
- Одежда
В основном, это вязанные, плетеные, вышитые или расписанные вручную вещи. Реже встречается хенд-мейд обувь, чаще это просто изделие массового производства с оригинальным рисунком. Популярное направление – авторский галстук.
- Аксессуары
В первую очередь это значки, изготовленные из самых разнообразных материалов от полимерной и обычной глины до лакированного дерева и металла. Дизайнерские сумки в стиле хенд-мейд имеют не меньшую популярность. Среди них есть самые простые – тканевые, расписанные или вышитые в соответствии с фантазией владельца, и сложные, необычных фасонов, размеров и расцветок, чтобы сразу было видно – такой сумки нет больше ни у кого. Кроме женских авторских сумок популярным направлением стали чехлы для ноутбуков в стиле хенд-мейд, и различные чехольчики для телефонов и айподов.
- Бижутерия
Отдельное место в хенд-мейд изделиях всегда занимала бижутерия. Многообразие сережек, колечек, бусиков и браслетиков не сдерживает фантазию их создателей. Дерево, бронза, мельхиор, серебро, камни от обычных, до полудрагоценных, ракушки, да все, что попадется под руку используется в изготовлении бижутерии. Есть даже несколько направлений, известных уже многие годы, как например филигрань – плетение из тонких металлических пластинок и проволочек.
- Подарки
Только набирает обороты направление хенд-мейд подарков, пришедшее к нам с запада, где самым лучшим подарком давно считается не книга, а собственноручно созданные вещи. Немного фантазии и материала превращаются в красивейшие открытки, неповторимых медвежат и милейшие сердечки.
- Мебель
Самым дорогим направлением хенд-мейд, является мебель. Это если делать ее полностью своими руками. Причем, кроме затрат на изготовление, вам понадобятся еще и определенные знания для изготовления мебели. Более простым и дешевым вариантом является декорирование мебели, которое полностью преображает ее внешний вид, а иногда может изменить и предназначение предмета мебели.
Я думаю на первое время для размышлений вам хватит, ну а если вам покажется этого мало — записывайте свои мысли и публикуйте их здесь. Я тоже начала публиковать на Depils"e самые разные заметки в период затянувшегося поиска себя самой. Всем пока и удачи во всём!
Сколько людей страдает разными страхами. У меня же он необычный: страх сойти с ума. Если остальные страхи еще как-то сознательно можно понять, то этот невозможно, потому что он подрывает само ощущение самосознания. Потеря контроля разума - это конец.
Устала бояться потерять себя, сойти с ума, очнуться однажды в толпе людей, не помня ни адреса дома, ни своего имени, натворить безумных дел. Искалечить себя или, чего хуже, других. На что способен сумасшедший человек? Неизвестно. Сойти с ума - страшит, безумно страшит.
ОН такой - страх сойти с ума
Действительно, встречаются люди, у которых страх сойти с ума стоит на первом месте. От него ни спрятаться, ни убежать. Страх преследует постоянно, иногда накатывая волнами на чумную и без того голову. Очень похоже на состояние панической атаки. Хочется закрыть голову, уши, глаза руками и сохранить себя в сознании и разуме. Но помутнения и ужас накрывают так сильно, что близко ощущение нереальности мира вокруг и полное отсутствие себя в нем.
Замечено, нередко хочется читать книги по психиатрии или издания, касающиеся заболеваний психики человека. Интерес разобраться и на отличиях от прочитанного узнать себя, либо опровергнуть предполагаемый диагноз - шизофреник. А может, я точно больной.
В некоторых случаях страх сумасшествия сопровождается голосами в голове. Особенно обостряется ближе к вечеру, когда солнце село, жизнь погружается в темноту и тишину. В голове начинают кишеть мысли, одна другую перебивает, подкрепляясь громким тоном голосов и тогда уже неясно - голоса снаружи или в мыслях. Плюсом ко всему - боль, пульсирующая в мозгу, предательски напоминает о нездоровой голове.
Сойти с ума и не только
Также к страху сойти с ума присоединяются страхи забыть дышать, забыть, как глотать. Кажется, вот-вот сойти с ума несложно. Совсем не позавидовать такому состоянию. Разные формы психических заболеваний -частые спутники. Более того, эти проблемные фобии просто не решаются лекарствами. Притупляется душевная боль, снижается чувствительность - да.
Некоторые ищут ответы на форумах, но сталкиваются лишь с такими же людьми, кто ищет избавления. Цепляясь друг за друга, находят понимание в глазах других, но не решение. Если постоянно бояться сойти с ума - состояние постепенно выматывает морально и физически.
У страхов и подобных состояний есть причина. Всегда. Об этом далее. Через объяснение причин страха сойти с ума можно увидеть выход.
Страх сойти с ума - откуда он
Описанные проблемы имеют люди исключительно со звуковым вектором. В системно-векторной психологии Юрия Бурлана их называют - звуковики. Они от природы имеют пытливый ум, способны долго и сосредоточенно концентрироваться на своих мыслях. Только их отличает абстрактный интеллект и неутомимая тяга к познанию мироздания, космоса, мира бесконечности. С самого детства звуковики нацелены на самопознание и самоанализ. В этом их сильная сторона.
Слабая заключается в тонкой грани между «понимать мир вокруг» и «бояться его не понять».
Если детство и соответственно развитие ребенка со звуковым вектором проходило в подходящих условиях для его тонкой психической организации, то никаких шизофренических состояний и страха сойти с ума не возникает. В противоположной ситуации, если в период развития звуковик подвергался вредоносному влиянию на психику, с того момента и нарастает страх сойти с ума. К самому пику взросления иногда достигает критической точки. Психиатр, диспансер, таблетки и страх сойти с ума становятся постоянными спутниками. В исключительно тяжелых случаях наступает настоящая шизофрения со всеми вытекающими последствиями.
Коротко о страхе сойти с ума:
- страх сойти с ума - это не жить, а постоянно бояться;
- страх сойти с ума - неполноценная жизнь;
- страх сойти с ума - бороться каждый день за свой разум.
Как избавиться от страха сойти с ума
Чтобы перестать думать о страхе сойти с ума и преодолеть его раз и навсегда, нужно единственное - понимать себя. Что за звуковой вектор. Для чего он задан человеку изначально.
От холостой, невостребованной работы мозга вместо изучения физики, математики, философии или музыки, человек закапывается в своих мыслях, прокручивая в миллионный раз диалоги прошедших дней. Возникают пустые состояния вплоть до апатии, черной депрессии. При долгом пребывании в депрессивном сверхстрессе и рождается страх сойти с ума .
Бесконечное самокопание, обдумывание выхода из непростого состояния ухудшают ситуацию, может снижаться слух, снижается способность восприятия смысла слов. Могут возникать голоса. Иногда (при кожно-звуковом сочетании векторов) присоединяется мания преследования.
Депрессия заставляет ограничить общение с людьми. Человек становится очень замкнутым, с выборочным контактом, мир сужается до единственного мира - мира внутри его головы. Человеку кажется, там есть все: и люди, и идеи, и гениальные мысли. Со временем уверенность в состоятельности своего рассудка утрачивается и появляется страх сойти с ума.
От предназначения не убежать
Наличие в том числе и зрительного вектора, делает человека впечатлительным. Образное мышление накручивает и рисует страшные картины сумасшествия. Даже как будто нравится поднимать в себе эмоции страха и бояться сойти с ума.
Что же делать? Простыми словами, нужно реализовать весь мощный заданный потенциал звукового вектора, то есть заняться естественной для мозга работой, от природы любимой и необходимой. Если потенциал задан, то и свойства к реализации есть. Тогда, вместо голосов и страха сойти с ума, возникнет непрекращающееся желание познать принципы мироздания вселенной, непременно захочется заняться более плотно умственной работой. Тем более абстрактный интеллект позволит.
От своего природного предназначения не убежать. Обязательно догонит депрессией, апатией или страхом сойти с ума. Эти состояния говорят об одном - неверное применение природных задач человека.
Прощай, страх сойти с ума
Например, если человек с талантом быть актером или театральным исполнителем, с богатым воображением и тягой к людям в своей жизни не стал-таки ближе к людям, окружающий мир вынудил быть взаперти - сидеть в одиночку в офисе, - он будет несчастлив. Обязательно при долгой нереализации природных данных, в душе наступит ненастье и неудовольствие. Боязни и тревоги.
Так же и в случае со страхом сойти с ума. Это и есть та сторона медали, за которой стоит неправильное использование потенциала. Есть таланты у каждого. Нужно ими жить. Звуковику задано нести идеи в мир, создавать новые изобретения, изучать основы мироздания. На меньшее он не согласен. Точнее, не зная своего предназначения, порой идет не тем путем, в итоге наталкиваясь на депрессии, суицидные мысли, голоса в голове, страхи сойти с ума и т.д.
Хочется добавить, талантливые композиторы, ученые, философы, хирурги, программисты, писатели, гениальные психоаналитики - люди именно со звуковым вектором. Представляете, какой потенциал заложен природой. Конечно, только от этой мысли, кем можно было бы стать, можно сойти с ума. Только не в нашем случае. Поняв, наконец, себя, причины страха сойти с ума, можно увидеть большие возможности для реализации, расправить плечи и больше не бояться сойти с ума, что однажды вы очнетесь в «палате номер шесть» психиатрической больницы.
Выход из страха сойти с ума один
Узнавание в себе свойств звукового вектора: желание тишины, любовь к смыслам, стремление к уединению, любовь к музыке, сверхчувствительный слух, постоянное осмысление происходящих в жизни событий, - дает четкое понимания себя. Страх сойти с ума растворяется прямо на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана . Причина одна. Доскональный разбор звукового вектора психоанализом. Приходит полное понимание смысла жизни и всей причинно-следственной связи возникновения страха сойти с ума. Начинают приходить совсем другие мысли и незаметно испаряются переживания о потере разума. Появляется ощущение себя, как нормального человека . Страх сойти с ума больше не возникает. Наоборот, хочется жить, творить и наслаждаться.
«… С первых бесплатных лекций по анальному и кожному вектору стало понятно, что это та информация, которую я искала. А занятия по звуковому вектору все расставили по местам. Именно на них я поняла все, что касается шизофрении в моем случае. Я узнала, что страх сойти с ума, или, как у меня конкретно - заболеть шизофренией - это «родной» страх звукового вектора. Причем страх сойти с ума, потерять себя, настолько ужасен, что звуковик (обладатель звукового вектора) скорее согласится расстаться с самой жизнью, как сделал это актер Робин Уильямс, узнав о наличии у него болезни Паркинсона…»
«… посреди ночи вскакивала на постели, вся в холодном поту и быстрее тянулась к ноутбуку, чтобы загуглить «симптомы шизофрении», страшно-страшно. Нееет, не темноты или тени на стене, а, кажется, еще одна секунда, еще одна мысль и сотрется граница с окружающим миром. Иногда я даже не могла отличить, что было во сне, а что наяву вечером накануне. Просто страшно сойти с ума, вот и все. Очень было страшно. Я все время заглядывала внутрь самой себя и находила там бесконечность черную и мрачную, безысходную. Такая была моя вечность.
А что сейчас? Проблем с засыпанием нету… легла - и уснула, хоть где и хоть на какой подушке. Голова не болит. И думать забыла про это. А вечность… так я ее ищу теперь снаружи… и нахожу. Нет мыслей о том, что жизнь закончится и зачем жила. Смотрю (извините, слышу) и ощущаю большое, свежее, как чистая роса, удовлетворение, такое необъятное…
«… Сейчас, после тренинга, радость от проживания жизни в миллионы раз больше той радости от прослушивания хеви-метал жанров музыки и игры на электрогитаре с овердрайвом. Значимо то, что ушел мой страх сойти с ума, который заставлял меня обливаться холодным потом несколько лет. Терял самообладание от одной мысли о шизофрении, которая была потенциальной опасностью для меня. Боюсь думать, что бы могло быть…»
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Часто читают
Сразу предупрежу, что я не сторонник пафосных высказываний, что настоящая мать должна думать только о ребенке, забыв о себе.
Дело в том, что связь между ребенком и матерью не прерывается в момент пересечения пуповины.
Малыш продолжает быть физически и психологически зависим от мамы до трехлетнего возраста (до так называемого "кризиса трех лет"). Он еще не осознает себя отдельной личностью. Для него мама – это продолжение его самого.
Поэтому, если матери плохо, или она раздражена, или ощущает свою слабость и беспомощность, то и ребенку это состояние передается, проявляясь в виде беспричинных капризов, агрессии и непослушания.
Ребенок не будет счастлив, если его мама устала от однообразия и быта, если у нее накопились нереализованные желания.
Поэтому жизненно необходимо организовать свою деятельность так, чтобы и маме и малышу было комфортно.
Когда у нас родился ребенок, то, как и в любой семье, на меня навалилась куча проблем, связанных с уходом за малышом, ежедневная рутина, недостаток общения....
Но самой сложной оказалась проблема психологическая:
Как и любой другой современной женщине, привыкшей к свободе деятельности, свободе передвижения и свободе общения, очень тяжело было переносить зависимость от своего ребенка и материальную зависимость от своего мужа. Не буду врать были и срывы...
Да, уже не получалось, как раньше, неожиданно сорваться в выходные...Приходилось подстраиваться к режиму дня ребенка, брать с собой кучу детских вещичек.
Да, не было возможности спокойно походить по магазинам...Да, сократились многочасовые задушевные беседы с подругой....так как кроха постоянно требовал к себе внимания.
Нельзя было даже в туалет сходить спокойно, потому что малыш стоял за дверью и плакал, а у меня сердце разрывалось от жалости. Нам уже 10 месяцев и научились даже долбиться в дверь...
Конечно, если у мамы есть помощники, то дело обстоит гораздо проще. Но ведь очень распространена ситуация, когда мамочка остается один на один с ребенком, а папа приходит ближе к полуночи, потому что теперь он работает за двоих.
Это случилось в моей семье. Моя мама, жила у нас три дня, показала основы ухода за ребенком и уехала, так как у нее работа..
Раньше, когда женщины никакой другой жизни не знали, кроме как "дом - муж - дети", эта "несвобода" переживалась ими достаточно легко. Но теперь современная женщина может сравнивать, как было ДО, и как стало ПОСЛЕ.
Вот на этом фоне и возникают так называемые "послеродовые депрессии", "депрессии одного года" и так далее.
У меня выраженой депрессии не было, но иногда нервничать приходилось!
Это уж потом, когда женщина становится старше и мудрее, к ней приходит озарение, в чем истинный смысл слов "счастье материнства" (чаще всего она это понимает, став бабушкой). Но для молодой мамочки эти слова звучат лишь как утешение.
Я поняла, когда ребенку стало 10 месяцев. Благодарю свою свекровь, она помогла это понять! Очень хорошая и мудрая женщина!
Среди молодых мам существуют два мнения.
Одни считают, что женщина природой создана для того, чтобы рожать и воспитывать детей, передавать им свои знания и опыт, чтобы из них выросли хорошие люди, а также поддерживать и вдохновлять мужа в его делах, и создавать в доме уют.
Другие считают, что главное предназначение любого человека, в том числе и женщины – это реализация себя, своего потенциала, что любая женщина должна получать удовольствие от своей деятельности, быть мобильной, красивой и уверенной в себе современной женщиной.
И, что интересно, сторонники этих мнений спорят друг с другом, каждый настаивая на своей точке зрения, не подозревая, что и те и другие абсолютно правы.
Дело в том, что эти два мнения не являются противоположными!
Ничто (кроме комплекса неполноценности) не мешает современной мамочке посвящать себя ребенку и семье, оставаясь интересной, привлекательной и не выпадающей из современного ритма жизни женщиной, которая самореализуется в творчестве.
В ТВОРЧЕСТВЕ! Творчество, это не только искусство (музыка, литература, живопись), это создание чего-то нового, интересного для вас, что захватывает и влечет за собой, доставляет огромное удовлетворение от процесса и, разумеется, результата. Или вы работу с 9 до 18 считаете самореализацией?
"Как можно совместить одно и другое?"
Материнство – великое счастье для женщины, он у него тоже есть минус, о котором я говорила выше – это зависимость от ребенка (женщина не принадлежит себе).
Если вы не согласны с этим мириться, то будете искать все новые и новые способы взаимодействия с ребенком, будете постоянно думать, как сделать так, чтобы обоим - и ребенку и вам - было интересно, комфортно, весело.
Материнство требует концентрации внимания, быстрого принятия решений, постоянной работы над собой, анализа своих слов и поступков по отношению к ребенку. Все это требует дополнительных умственных ресурсов. Головной мозг, вынужденный воспринимать неизвестную ранее информацию, начинает усиленно работать, что приводит к массовому обновлению клеток. Природа все предусмотрела!
Присмотритесь к своему малышу, понаблюдайте за ним. Для вас откроются смысл вещей, которые вы раньше не понимали. Вы станете лучше понимать людей, потому что увидите на примере своего ребенка, откуда у них берутся комплексы, привычки, зависимости (да, да, из детства!). А если у вас сын, то станете лучше понимать мужчин.
Вы поймете, какую ОГРОМНУЮ роль играет в жизни человека мать. Насколько огромную? Сейчас вам станет понятно.
Согласно исследованиям ученых, ребенок в первые 3 года своей жизни получает 70% всей информации, которую он получит за всю свою жизнь. Причем эта информация идет прямиком в подсознание.
Какую информацию вы хотели бы записать в подсознание своего ребенка? Или, может, вы хотите это доверить другим людям? Бабушке, воспитателю в детском саду, няне?
Как вы думаете, почему Природа доверила рождение и воспитание человека именно женщине? Мама, как никто другой, интуитивно чувствует своего малыша (ведь он еще не может точно выразить словами, что хочет), мама тонко реагирует на малейшие изменения в его поведении, и вовремя может предпринять меры, не дожидаясь, когда будет поздно и нельзя будет что-либо изменить.
Психика ребенка очень подвижна, он легко воспринимает новую информацию. Каждое ваше слово навечно "отпечатается" в его подсознании и будет оказывать влияние на его дальнейшую жизнь.
В первые три года закладывается фундамент личности, характер человека, задается направление и темп его развития. Потом этот фундамент всего лишь "обрастает" знаниями и жизненным опытом.
Если ребенок что-то недополучил в раннем детстве, он будет стремиться восполнить это в более позднем возрасте. Например, если малышу не хватило материнской любви и ласки, он, скорее всего, начнет раннюю половую жизнь.
Поэтому на матери лежит колоссальная ответственность!
Милая, самая лучшая на свете, мама! Чтобы не опуститься, не отупеть от рутины, неудовлетворенности и ощущения пустоты, а самореализоваться в полном смысле слова, подходите к материнству и вынужденному ограничению свободы ТВОРЧЕСКИ!
Не следуйте слепо шаблонам, но опираясь на них, изобретайте что-то новое! Тогда у вас никогда не возникнет вопрос "Чем занять ребенка?".
Можно придумать бесконечное число развивающих игр с учетом особенностей вашего ребенка, вплести в них элементы обучения и воспитания (если не знаете, с чего начать, почитайте раздел моих статей Учимся играя, а дальше у вас все пойдет, как по маслу).
У вас огромный жизненный опыт за плечами, знания и умения, которые вы можете передать своему малышу. Не бойтесь, что какие-то знания давать ребенку еще слишком рано. Когда малыш начинает чем-либо интересоваться, тогда и есть самое время!
Например, дети уже в год начинают интересоваться символами и знаками, так почему бы их не познакомить с буквами, цифрами, геометрическими фигурами? Для него это такие же предметы, как игрушки, кубики, мячики. Разумеется, не стоит ждать, что малыш научится читать в этом возрасте. Хотя некоторые слова он будет узнавать по начертанию (так же, как он узнаёт, что нарисовано на картинке).
Придумывайте сказки для малыша! Да, придумывайте сами! Пусть ваш ребенок будет главным героем этих сказок, расскажите, как он попадает в разные истории, как выпутывается из них, фантазируйте вместе! Это дает очень сильный воспитательный эффект.
Вместе с малышом постройте из конструктора дом, о котором вы всегда мечтали, но не могли себе позволить.
Можно вырезать из бумаги или вылепить из пластилина героев сказок и разыграть настоящее представление.
Подумайте, в чем еще вы можете проявить свое творчество? Может быть, вы любите рисовать, петь, вязать, играть на музыкальных инструментах?
Правильно организуйте свой день!
Не отказывайте себе в дневном сне. Спите днем вместе с малышом. Плевать на домашние дела! Сделаете их, когда малыш проснется, или придет с работы муж. Даже получасовой сон восстанавливает силы, и вы успеете сделать намного больше дел, чем если бы совсем не спали.
Отдых – это смена деятельности. Заведите себе какое-нибудь увлечение, хобби. Чтение классики, аэробика в домашних условиях (заодно фигуру восстановите), музыка, создание своего сайта (это мое хобби). Пусть это дело переключает вас на новую деятельность и тем самым дает психологическую разгрузку. Занимайтесь своим хобби время от времени, когда чувствуете в этом необходимость.
3.Общение.
Если нет поблизости живых людей, то общайтесь хотя бы через интернет. В женских форумах или в форумах по интересам (у вас же есть профессия или хобби?).
4.Выходите на волю.
Не скрою, я тоже человек, и не всегда выдерживаю домашнюю рутину. В таких случаях, я просто оставляю мужа и сына наедине друг с другом, и иду на улицу прогуляться быстрым шагом. Ходьба в быстром темпе снимает накопившееся напряжение. Мысли упорядочиваются, настроение повышается. Час такой ходьбы и вы уже начинаете скучать по своему малышу. Проверено!
5.Привлекайте ребенка к домашним делам.
Маленьким детям очень интересно выполнять посильную взрослую работу, они ее воспринимают как игру и подтверждение своей взрослости.
Жаль, что некоторые родители убивают в малыше это стремление помогать маме и папе по хозяйству словами "Иди поиграй, не путайся под ногами!", или "Дай мне, у тебя все из рук валится!", или "Давай быстрее!".
Да, сначала приходится за малышом все доделывать и переделывать. Но потом - красота!
Не делайте за ребенка то, что он стремится сделать сам! Пусть учится, набивает шишки, радуется успехам. Не лишайте его этой радости!
Все что от вас требуется - поддерживать малыша в неудачах и хвалить за успехи.
6.Совмещайте дела.
Например, пока вы моете посуду, можете петь малышу детские песенки или рассказать стихи.
7.Избавьтесь от комплекса неполноценности.
К сожалению, в российском обществе существует стереотип, что если женщина домохозяйка, то она глупа, если она не работает, значит, нахлебница.
И, чего греха таить, этот стереотип оказывает влияние даже на самых стойких мамочек. Кого-то просто раздражает, а у кого-то занижает самооценку до уровня плинтуса.
Давайте сразу оговоримся, мама, сидящая дома с малышом – не только домохозяйка! Она выполняет функции психолога, воспитателя, педагога, педиатра, экономиста, завхоза, не говоря уже о рабочих специальностях (повар, прачка, уборщица, посудомойка, портниха и так далее).
Посчитайте, сколько времени, денег и нервов вы сэкономили за все время, проведенное вместе со своим ребенком дома.
Отпуск по беременности и родам, плавно переходящий в отпуск по уходу за ребенком, в народе по старинке именуют декретом. Дорабатывая последние деньки перед длительными «каникулами», большинство женщин радуется наступающей свободе. Последние недели перед родами очень волнительны, но наполнены радостными хлопотами – визитами в женскую консультацию, покупками к рождению малыша, стиркой, глажкой и сборкой детской кроватки. Что же происходит после появления долгожданного чуда на свет? Жизнь в корне меняется. Такого молодая мама не могла даже представить: при всей любви к маленькому родному комочку, ей очень трудно, ведь мир переворачивается с ног на голову. Что и говорить, стресс, недосыпание и усталость – обычные спутники женщин, недавно ставших мамами. А если прибавить к этому резкое изменение образа жизни и сужение круга общения, становится понятно, почему многие в декрете так плохо себя чувствуют, «сходят с ума», стремятся поскорее выйти на работу. В сегодняшней статье мы постараемся помочь женщинам, которым тяжело сидеть дома с ребенком, адаптироваться к новым жизненным условиям и начать получать удовольствие от «декретной» жизни.
«В декрете схожу с ума…»
Некоторые женщины беспокоятся о том, как не сойти с ума в декрете, еще до родов. В ожидании «часа Х» они буквально лезут на стену, не зная, чем себя занять, чтобы отвлечься от беспокойных мыслей. Конечно, ждать родов после ухода в декрет целых десять (в среднем) недель – это очень долго и порой мучительно. Но все эти тяготы быстро забываются с появлением новорожденного.
Итак, долгожданный кроха родился! Счастье и слезы, шок, необыкновенная любовь к малышу, новые обязанности, поздравления родственников – где уж тут скучать! Но проходит несколько недель или месяцев, и счастье «замыливается», сменяясь рутиной, скукой и грустью… Каждый следующий день похож на предыдущий, а в бесконечной круговерти обязанностей совершенно не видно ни конца, ни края. Конечно, вы очень любите своего ребенка, но того, что будет настолько тяжело, вы даже не представляли. Муж и бездетные знакомые искренне считают, что вы находитесь в «отпуске», хотя такое название совершенно не соответствует действительности.
В ежедневной суматохе ранних подъемов, подгузников и пеленок, разбросанных игрушек, капризов и криков иногда так хочется куда-нибудь спрятаться или сбежать… Не спешите считать себя плохой матерью! Усталость, раздражение на ребенка, упадок сил периодически настигают всех молодых мам, и это вполне нормально. Возможно, вас смущают подруги с детьми, которые выглядят свежими и бодрыми, или «перлы» с женских форумов: «Когда вы успеваете сходить с ума в декрете? А вот я… (далее идет список всех достижений комментатора)». Скажем так, видимость и высказывания людей в Интернете далеко не всегда соответствуют реальности. Не слушайте никого, вы имеете полное право уставать и иногда грустить. Но при этом важно не давать себе «раскисать» и стараться выходить из депрессивного состояния как можно скорее.
Как не сойти с ума, сидя дома с ребенком
С рождением ребенка женщина перестает принадлежать сама себе, и если поначалу это ожидаемо и даже приятно, то с течением времени начинает существенно тяготить. Чтобы не начать срываться на самого любимого маленького человечка и мужа, маме обязательно нужно следовать нескольким нехитрым «декретным» правилам:
1) Не стремитесь быть идеальной во всем
Если вам кажется, что у других мам дома всегда порядок, готов обед из трех блюд для мужа, они гуляют со своими чадами минимум по 4 часа в день, подолгу с интересом играют с ними и почти никогда не раздражаются, поспешим вас успокоить: вышеописанная женщина – это какой-то несуществующий робот (). Все мы очень разные, кому-то лучше дается одно, а кому-то другое. Не старайтесь везде успеть. Перестав суетиться, вы поймете, что мир не рухнул, а жить стало намного спокойнее. Вы лучшая мама для своего малыша. И кстати, не считайте мужа еще одним беспомощным ребенком, который не может даже сам разогреть себе ужин.
Мы не говорим о том, что нужно перестать заботиться о своей семье – «готовить» только пельмени и сосиски; не ходить с ребенком гулять никуда, кроме магазина. Речь лишь о том, что нужно стремиться к внутренней гармонии, спокойствию и ощущению счастья. Тогда и рутинные дела будут делаться намного проще.
2) Не делайте ребенка центром Вселенной
Маме первенца избежать этого почти невозможно, поскольку все ее интересы поначалу фокусируются на новорожденном. И все-таки, постарайтесь не «порхать» целыми днями только вокруг малыша. Это не очень хорошо даже с точки зрения детской психологии. Для развития ребенка важно, чтобы он видел нормальную, обычную жизнь взрослых. А если мама всегда занята только крохой, перед ним предстает искаженная картина реального мира. По мере взросления малыша расширяйте количество дел, выполняемых вами «вместе», учите его помогать вам.
Ни в коем случае не забывайте о своем здоровье: ешьте вовремя, старайтесь высыпаться (в этом вам может помочь совместный сон), посещайте при необходимости врачей.
3) Находите время на уход за собой
Если вы сидите дома с ребенком, это не означает, что нужно плюнуть на свою фигуру под предлогом «Я же кормлю!» (), забыть о существовании расчески и масок для лица. И дело не в запросах мужа или стремлении опровергнуть стереотип о домохозяйке в рваном халате… Главное – сохранять самоуважение, которое плохо сочетается с неряшливым внешним видом.
Будьте красивой мамой! Если муж побудет с малышом 10-15 минут, пока вы принимаете ароматическую ванну, ничего страшного с ними обоими не случится. А вашей внешности и психике косметические процедуры пойдут только на пользу.
4) Занимайтесь любимым делом
Это, пожалуй, самый главный совет. Может быть, пока малышу всего несколько месяцев, мечты о создании интернет-магазина, занятиях декупажем или шитье на заказ кажутся несколько нереальными. Но время идет, ребенок становится старше, а у вас становится всё больше и больше времени на себя и свои увлечения. Время дневного сна позволит вам выделить хотя бы час для вашего хобби; не тратьте эти свободные минутки на бытовые хлопоты.
9) Воспитывайте в ребенке самостоятельность
Самостоятельный ребенок сделает вашу жизнь намного проще. Этот пункт во многом соприкасается с пунктом 2. Вокруг детей не нужно постоянно скакать. Самым маленьким мама нужна почти круглосуточно, но по мере взросления малыша его можно и нужно приучать играть самому. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка – развивает фантазию и воображение.
10) Мечтайте!
Самое главное, что отличает счастливую и уверенную в себе маму от замученной бытом – это огонек в глазах. Пока у вас есть цели, мечты и планы, будут и силы для их осуществления.
Помните: мы сами строим свою реальность! Даже если выпуск собственного журнала, покупка дачи или поездка с малышом за границу кажется вам чем-то невероятным, смело мечтайте об этом. И всё сбудется, даже не сомневайтесь. Ведь у вас уже есть самое главное сокровище, которое обязательно придаст сил для новых достижений.
Удачи вам! Конечно же, вы не сойдете с ума в декрете. И наверняка очень скоро наступит время, когда воспоминания о «сумасшедшем» времени, проведенном с малышом, покажутся вам самыми светлыми в жизни…
Ум человека – хранилище знаний, переживаний, которые случились в течение многих жизней. Его можно сравнить с компьютером, в котором записаны миллионы воспоминаний. Ученые утверждают, что ум за секунду накапливает миллионы бит информации, причем без участия самого человека.
Даже когда вы спите, ум продолжает обрабатывать воспоминания. Вы, возможно, не вспомните этого, проснувшись утром но, находясь под гипнозом можно оживить в памяти переживания, которые случились в этой жизни и те, которые...
Ум подобен магниту, он привлекает и отталкивает, и характер его притяжений и отталкиваний может быть установлен вами самими. Если вы понаблюдаете за мыслями, которые приходят в ваш ум, вы заметите, что они носят характер тех внутренних диалогов, которые вы обыкновенно в себе поощряете. УМ притягивает те мысли, которые соответствуют его привычной деятельности. Но если вы в течение некоторого времени сознательно будете производить выбор, используя силу намерения, то скоро ум станет выбирать...
Клод Штайнер усовершенствовал понятие “жизненный сценарий” Эрика Берна, что позволило проанализировать и разобраться в чем же причины того, что определенный набор жизненных затруднений повторяется в нашей жизни раза за разом.
Он много внимания уделил анализу тех обстоятельств и жизненных установок, под воздействием которых происходит формирование того или иного варианта жизненного сценария. Условно он разделил их на три большие группы. Наличие соответствующей «начальной подготовки» в детстве...
Я скользил по заснеженной дороге на животе, без санок. По обе стороны дороги возвышались огромные скалы и густой лес. Дорога была очень холмистой и извилистой, а я двигался на приличной скорости, опасаясь, что в любой момент могу врезаться в скалу или в дерево.
Тогда я сказал себе: "Это же сон, со мной ничего не случится, даже если я врежусь, почему бы мне не поехать быстрее?" Я разогнался до головокружительной скорости по этой опасной дороге, только чтобы почувствовать контроль над собой. Я...
Ответьте на утверждения “да” или “нет”.
1. Ребенок обожает раскрашивать картинки-раскраски.
2. Ребенок почти никогда самостоятельно не справляется с головоломками в журналах для малышей его возраста.
3. Ребенок часто сомневается в правдивости сказки и требует доказательств.
4. Ребенок тонко реагирует на запахи, у него отлично развито обоняние.
5. Ребенок предпочитает игры, которые требуют хорошо развитых психических функций (memory, шашки).
6. Ребенок предпочитает сюжетно...
Часто, психологу приходится слышать от различных людей о желании что-то изменить в своей жизни или же качественно изменить свою жизнь. Многие, оказываются, просто бессильны в попытках выйти из замкнутого круга своих привычек, которые мешают ощущать полноту и радость жизни.
Причём проблемы могут фокусироваться в разных жизненных сферах: любви, карьере, деньгах, здоровье. Пытаясь искать решение проблемы только во внешнем мире, человек заблуждается, как заблуждается, виня только себя, ничего при...
Здравствуйте. Моя проблема мешает мне жить. По натуре я-лидер, незнаю почему, но стремлюсь всегда быть первой, лучшей, идеальной. Даже когда мою пол дома, бьюсь до идеального блеска. Вопрос: ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО!? Ведь если что-то не удается - впадаю в длительную и глубокую депрессию. И чем серьезнее суть дела (например работа) - тем хуже переживаю проигрыш.
А еще я "коплю" в памяти свои поражения. Все хорошее почему-то забывается, а плохие воспоминания гложат меня на протяжении всей жизни. Я...
Жизнь – сложная штука. Она изменчива и непредсказуема. Идеальных обстоятельств не бывает. И если мы будем ждать идеального момента – он никогда не наступит. Поэтому нужно не ждать идеала, а уметь наилучшим образом пользоваться тем, что есть здесь и сейчас.
Следует признать – есть огромное количество вещей, которые вы не можете изменить. Хотя бы потому, что они уже случились. Вы уже находитесь там, где находитесь. Вы уже окружены теми людьми, которыми окружены. У вас уже тот характер, который...
