Практически каждая женщина хочет быть красивой и ухоженной с головы до пят. И хотя первое впечатление складывается при взгляде на лицо, кожа тела также должна быть привлекательной.
Здоровая кожа
Красота означает здоровье , поэтому нужно обратить внимание на свой распорядок дня и питание. И хотя вряд ли при дисбалансе отдыха и витаминов Вы могли бы похвастаться красивой кожей лица, но пожаловаться на сухую или жирную кожу тела, порой такие случаи встречаются. Так что если хотите гармонии красоты по всему телу, нужно поработать над собой.Все советы давно известны: нормальный сон в течение 7-8 часов, меньше жиров, особенно животных, и углеводов, больше воды, зеленого чая и соков, и овощей, злаков и ежедневная физическая активность. Больше радости и меньше стрессов. Для кожи особенно полезен витамин А, которого много в красных и оранжевых овощах и фруктах. Не любите их - пейте соки. Конечно, хорошо помогут витаминные комплексы, но, все-таки, что бы ни говорилось, а натурального продукта ими не заменить, ведь все витамины получены искусственно.
"Три кита"
Все знают , что основные процедуры по уходу за кожей - это очищение, питание и увлажнение. Это применимо и к коже тела. Поэтому, прежде всего, ее нужно очистить. Наиболее эффективными являются скрабы. Пользоваться ими нужно один раз в неделю или полторы. Если кожа сухая или чувствительная, то лучше выбрать скраб с мелкими отшелушивающими частичками. Для нормальной и жирной кожи можно купить или приготовить самостоятельно скраб их спитой кофейной гущи и даже мелкой морской соли. Для этого нужно добавить на 3 части гущи или соли одну часть растительного масла (лучше оливкового или любого косметического) или сметаны. В масляный скраб можно добавить несколько капель эфирных масел. Прежде чем очищать кожу, можно немного полежать в ванной, чтобы раскрылись поры.Несмотря на то, что наше тело большей частью находится под одеждой, его коже необходимо питание. Им могут стать крема, лосьоны, молочко для тела, а также маски. Полезны травяные ванны, ванны с молоком. Очень полезны маски из глины. В каждой аптеке можно купить любую глину и подарить своей коже красоту. Ваша кожа оценит натуральные масла. Купите масло жожоба, виноградной косточки, миндаля и смешайте их.
Можно в качестве основы купить оливковое масло, но оно слишком жирное и долго впитывается, поэтому его можно использовать только для масок. Эту масляную смесь наносите после скраба как маску. Для ежедневного использования это средство может быть слишком жирным, особенно не стоит им злоупотреблять обладательницам жирной кожи. Если не любите подобные процедуры, вполне достаточно питательных кремов. Опять же, выбирайте крем, согласно типу своей кожи и времени года. Для лета подойдут средства более легкой консистенции, осенью, зимой и весной кожа чаще страдает от недостатка питательных веществ, поэтому побалуйте ее хорошим жирным кремом с витаминами и минеральными комплексами.
Увлажнение также необходимо . Как раз летом можно пользоваться только увлажняющим средством, а в другое время чередовать увлажняющее средство с питательным. Например, утром после душа нанесите легкие увлажняющие сливки для тела, молочко или лосьон. А вечером воспользуйтесь кремом или маслом. Если не любите "ощущение пленки" на теле - купите крем-гель или крем для душа - он станет отличной альтернативой увлажняющему средству, а вечером нанесите легкий питательный лосьон. Или делайте пару раз в неделю питательную маску для тела.
Нюансы
Кожа тела , как и лица, может быть неоднородной. Какие-то места более сухие, а какие-то с жирной кожей. Поэтому, ухаживая за тела. Уделяйте внимание этим участкам. Проблемные места, где могут возникать прыщи, чаще всего это зона декольте и лопатки, полезно обрабатывать средствами для ухода за проблемной кожей. Также во время нанесения скраба долго массировать эти зоны не нужно.Сухие участки кожи нужно больше увлажнять, поэтому чаще наносите на них увлажняющий крем. Огрубевшие участки тела, например, локти, колена и пятки, обрабатывайте скрабом чаще и большие питайте. Можно купить специальное средство для огрубевшей кожи. На места, подверженные целлюлиту, наносите антицеллюлитный крем.
- Вернуться в оглавление раздела " "
До Нового года осталось совсем немного времени… И любая девушка, вне зависимости от своего официального возраста, желает выглядеть на новогоднем корпоративе или просто за домашним праздничным столом великолепно!
И сегодня я хочу познакомить Вас с очень простыми и очень эффективными масками для лица домашнего приготовления, которые помогут преобразить Вашу кожу и сделать ее бархатной, шелковистой, чистой от высыпаний и подтянутой всего за 1 неделю.
И делать эти масочки мы будем из двух сезонных овощах-фруктах — из хурмы и тыквы. Подробнее о предновогодней экспресс-программе с домашними масками смотрите в видео:
Как сделать свою кожу идеальной за неделю? Программа следующая:
В течение 7 дней ежедневно Вам нужно будет перед сном делать одну из предложенных масочек, используя либо тыкву либо хурму.
Не забывайте! Если у Вас есть аллергия на какой-то компонент маски — Вам ее делать нельзя!
Выбирайте то, что нужно Вам:
- Самый простой вариант (для тех у кого нет времени) — берем спелую хурму (важно, чтобы она была именно спелой и созревшей), делаем из нее пюре и наносим эту кашицу на предварительно очищенную кожу лица, шеи и декольте, оставляем на 15-20 минут и затем аккуратно спонжиком снимаем и умываемся теплой водой.
- Такой же вариант маски можно использовать с тыквой . Причем, можно брать как сырую тыкву, так и приготовленную (пропаренную или варенную). Если сырую — то натираем на мелкую терочку и вместе с соком получившиеся пюре наносим на кожу на 15-20 минут. Из сока тыквы можно сделать тоник или кубики льда (разбавив в пропорции в один к одному водой) и протирать кожу лица. Эти маски подойдут для любого типа кожи.
- Маска для сухой кожи: отвариваем тыкву в молоке, расталкиваем до состояния пюре, наносим на кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут, затем смываем.
- Если кожу нужно подтянуть (сделать лифтинг): берем вареный или пропаренный кусочек тыквы либо небольшой кусочек мякоти хурмы (без корочки), разминаем, добавляем белок яйца, хорошенько взбиваем, добавляем пол чайной ложки меда (если нет аллергии) — наносим на лицо (ее можно наносить в 3 этапа, слоями). Когда Вы почувствуете, что Ваше лицо стягивается — обязательное условие, чтобы у Вас была полностью неподвижная мимика (нельзя ни разговаривать, ни улыбаться)!
- Если кожа жирная и склонна к воспалительным элементам: к пюре из хурмы можем добавить несколько капель эфирного масла чайного дерева и нанести на 15-20 минут, затем умыться. Или к варенной тыкве добавить пол чайной ложки лимонного сока — такая маска будет подсушивать, немного отбеливать, сужать поры и убирать воспаления.
- Еще один рецепт для сухой кожи: в маску с хурмой или варенной тыквой добавить чайную ложечку любого базового масла (оливковое, абрикосовой косточки, жожоба, авокадо — любое, что у Вас есть). Размешать до однородной массы и затем нанести на 15-20 минут на кожу.
- Также можно приготовить мягкие скрабы, которые будут подходить для любого типа кожи — берем небольшое количество тыквы или хурмы, смешиваем с таким же количеством кофе мелкого помола и по массажным линиям скрабируем кожу. После такого скраба очень хорошо будет нанести питательную маску (либо сваренную на молоке, либо с добавлением масла, либо просто мякоть).
Делайте эти маски на протяжении 7 дней и к Новому году Ваше кожа будет выглядеть великолепно!
Больше информации и практики по омолаживающему уходу за всем телом Вы получите на Двухдневном Мастер-Классе в записи
Это мой Первый и Единственный Мастер-Класс, полностью посвященный исключительно вопросам Ухода за Кожей и Омоложения Тела!
Вы освоите секреты комплексного ухода за телом:
- Мы будем учиться ухаживать за кожей тела,
- Вы узнаете процедуры, способствующие общему омоложению организма,
- а также на практике под моим руководством освоите омолаживающие упражнения для тела.
Сделайте это прямо сейчас, ведь времени до праздников осталось не так уж и много…
Все статьи по этой теме Вы можете найти
Говоря о красоте женщины, мы подразумеваем не только симпатичное лицо, но и подтянутое красивое тело. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться отсутствием целлюлита на бедрах или упругой грудью. Сегодня мы поговорим о том, как сделать красивое тело без диет, и сохранить форму на долгие годы.
Многие женщины жалуются, что кожа утрачивает свою упругость. Необходимо постоянно заботиться о состоянии кожи, чтобы как можно дольше поддержать ее молодость и красоту. Очевидно, что очень красивые тела - это не дар природы, а результат систематической работы над собой. Без ухода естественная внешняя красота долго не продержится.
При этом чтобы кожа на теле была красивой, не обязательно посещать салоны. Можно обеспечить надлежащий уход и в домашних условиях, не растрачивая свои деньги и время на дорогостоящие, но не всегда эффективные процедуры.
Как ухаживать за шеей
Шея - орган, который нуждается в повышенном внимании. Морщины, нездоровый цвет, второй подбородок очень старят вас. К тому же, неухоженная кожа на шее неблаговидно характеризует вас, как женщину. Дома можно сделать следующие процедуры.
Компресс для шеи
Возвратить упругость и красоту шеи поможет обыкновенное оливковое масло. Просто разогрейте его и аккуратно втирайте в кожу. Затем оберните шею салфеткой (желательно полотняной), сверху - толстым полотенцем. Через полчаса снимите компресс и отправляйтесь в душ. Посмотрите, как посвежела ваша шея. Очень красиво, правда? Кроме возвращения упругости, данный компресс повышает устойчивость кожи к морозу и ветру.
Упражнения для упругой шеи
Ладони положите себе на плечи и немного прижмите к телу. Вытяните шею к потолку, задержитесь, пока не досчитаете до десяти. Повторите упражнение минимум 7 раз. Чтобы сделать очень красивое тело и шею, заниматься нужно часто.
Как вернуть красоту груди
Регулярный и правильный уход за грудью позволяет возвратить ей упругость и красоту надолго. Повседневный уход дополните пилингом и контрастным душем. Первая процедура способствует обновлению кожи, вторая - стимулирует питание дермы, тренирует сосуды в подкожных слоях.
Пилинг для груди «Тропический»
Смешайте по 1 ст. л. стружки кокосовой, овсяных хлопьев и натурального йогурта, добавьте 0,5 ст. л. соли морской, перемешайте. Состав нанесите на распаренную кожу декольте, помассируйте, смойте под теплым душем. Если вы задумались, как сделать красивое тело женщине, следует знать, что пилинг груди нужно делать дважды в неделю.
Ледяной массаж для красивой груди
Хорошие результаты в плане упругости дает массаж груди посредством кубиков льда. Процедура длится несколько минут. Слишком увлекаться не стоит. Для массажа лучше использовать цитрусовый лед. Чтобы приготовить его, в 2 порции минералки добавьте смесь соков мандарина, грейпфрута и апельсина, заморозьте.
Также можно промыть кожуру апельсина и мандарина, залить 0,5 л кипятка, сутки настоять в закрытой посуде, затем процедить и поставить в холодильник.
Маска для упругой груди
Ложку (столовую) йогурта смешайте с яйцом, добавьте 1 ч. л. витамина Е, растворенного в масле (продается в аптеке). Нанесите на кожу груди, наденьте бюстгальтер сверху, держите 20 мин. Затем аккуратно смойте маску.
Делаем красивыми ягодицы
Если вы хотите сделать свое тело очень красивым, полезно будет знать, что форма ягодиц не имеет принципиального значения. Главное, чтобы они были достаточно упругими. Ягодичная мышца является одной из сильнейших в нашем организме. Но малоподвижный образ жизни приводит к тому, что она теряет свой тонус.
Привести ягодицы в порядок помогут упражнения. Причем можно добиться красивого тела без диет. Ограничения в питании приводят к потере нескольких сантиметров. Но упругость и сила мышц достигается только посредством тренировок.
Упражнение с гантелями
Левую ногу поставьте назад. В руки возьмите гантели, поднимите их вверх, несколько прогнувшись. И так еще 10 раз.
Упражнение «Качалка»
Вытяните вперед руки, лежа на животе. Поднимите их вместе с туловищем, прогнитесь. Поднимайте ноги (обязательно прямые) максимально высоко. И так еще 7 раз.
Упражнения на животе
Зацепите руками пальцы на согнутых ногах и потяните на себя, прогибаясь. Сделайте хотя бы 7 подходов. Есть еще одно эффектное упражнение для очень красивых тел и ягодиц. Согнув ноги в коленях, напрягайте мускулатуру живота, ног и ягодиц. Поднимите колени на 1 см от пола. Нужно выполнить 3 подхода в медленном режиме.
Упражнение на спине
Ноги согните в коленях, а руки распрямите вдоль туловища. Теперь поднимите таз, выпрямите поочередно ноги, держа бедра параллельными друг другу. Выполните минимум 3 раза.
Чтобы усилить эффективность упражнений, перед тренировкой пользуйтесь специальной подтягивающей косметикой. Также полезно делать маски для упругости кожи живота и ляжек, бедер и ягодиц.
Красивые ножки - это реально
Чтобы сделать кожу на ногах гладкой и упругой, ежедневно наносите на нее увлажняющее средство. Процедуру можно совмещать с массажем. Выполнять его следует сверху вниз. Не забывайте пользоваться косметикой, содержащей активные компоненты для упругости кожи. А чтобы усилить эффект, систематически делаете упражнения, которые описаны ниже. Кстати, они помогут очень красиво подтянуть и кожу на бедрах.
Упражнение «Пловец»
Представьте, что вы - пловец, который собирается совершить прыжок в воду, займите соответствующую позу. Руки в стороны, ступни раздвиньте на 50 см. Левой кистью прикоснитесь к правой ступне, затем правой - к левой. Выполняйте поочередные касания в интенсивном темпе.
Делаем самомассаж
Данная процедура выполняется легкими медленными движениями с постепенным увеличением скорости. Перед массажем расслабьте и хорошенько разогрейте мышцы. Руки должны быть при этом сухими и теплыми. Самомассаж помогает добиться того, чтобы кожа на теле была красивой. Но делать его нужно минимум раз в неделю. Длительность процедуры - 30 минут.
Начинать самомассаж следует снизу вверх, к сердцу. Паховая область и подколенные впадины не массируются. Желательно выполнять процедуру после бани, горячего компресса или ванны.
Как правильно разминать кожу тела
Данная процедура может быть поверхностной либо глубокой. Оттягивайте кожу, затем отпускайте и перемещайтесь дальше. Так вы разминаете поверхностные слои эпидермиса. При глубоком разминании захватывайте большие участки обеими руками и совершайте движения, похожие на замес теста. Но не стоит слишком надавливать.
Живот и бедра
Сильно проведите костяшками пальцев снизу вверх по коже, затем обратно. Повторите несколько раз. Этот способ добиться красивого тела без диет стимулирует прилив крови к эпидермису и нормализует питание дермы.
Бедра, ягодицы
Указанные органы массируйте подушечками пальцев, вкруговую, слегка надавливая. Массаж внутренней поверхности бедер начинайте с аккуратного пощипывания и разглаживания. Затем смажьте кожу кремом.
Питание для молодости кожи
Улучшить свою внешность можно не только посредством правильной диеты для красивого тела, но и обеспечивая питание кожи. Воспользуйтесь следующими рецептами.
Маска «Вилена» для тела
Кокосовое молоко, тертые хлопья овсяные и мед смешать в равных пропорциях. Маску держат полчаса, смывают сначала теплой, потом - прохладной водичкой. Делать процедуру можно не более 3-х раз в неделю.
Омолаживающая ванна
Избавить от преждевременных морщин и возвратить коже упругость помогут цитрусовые ванны. Добавьте в воду 6 стаканов соответствующего сака и наслаждайтесь процедурой, пока эфирные масла цитрусовых подтягивают вашу дерму.
Косметика для упругости кожи
Современная косметика порой творят чудеса. Выбирайте средства с экстрактом сои, который хорошо восстанавливает плотность кожи и поможет вам добиться очень красивого тела. Также возвращению упругости способствует косметика с коллагеном.
Увлажнение - первое правило сохранения тонуса кожи. Мы пьем воду, она, совершая небольшое путешествие по нашему организму, в результате попадает в межклеточное пространство. И уже оттуда насыщает влагой эпидермис . По идее, если мы достаточно пьем, кожа должна оставаться гладкой, но не все так просто.
Содержание влаги зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности поверхностного слоя кожи ее сохранять. С возрастом у него это получается все хуже и хуже. Требуется помощь извне, и оказать ее может, разумеется, косметика. Особенно хороши в этом деле кремы и лосьоны с гиалуроновой кислотой, базовыми маслами (ши, жожоба, миндальным), фитоэкстрактами, мочевиной и протеинами. Модные же минеральные масла и «бабушкины» вазелин с глицерином скорее навредят, чем помогут увлажнению. Следите за тем, чтобы в ваших средствах таких компонентов не было.
Упругость хорошо поддерживают средства с коктейлями из аминокислот , коэнзимов и витаминов А, С и Е. Последние два защищают кожу от окисления и разрушения ее клеток и участвуют в синтезе коллагена.
Для мытья дерматологи советуют выбирать средства с пониженным уровнем поверхностно-активных веществ, особенно анионных. К ним относятся все лауретсульфаты и лаурилсульфаты: натрия, магния и т.д. Кремовые текстуры лучше гелевых , они лучше справляются с восстановлением эпидермиса.
Увлажняющие лосьоны и кремы нужно наносить каждый раз после того, как примете душ, - на слегка влажную кожу интенсивными круговыми движениями, двигаясь от щиколоток вверх . Для лучшего проникновения полезных компонентов можно потом выполнить легкий массаж и похлопывания или же использовать при нанесении крема мезороллер.
Массаж на цитрусовых эфирных маслах ускоряет метаболизм
2 Принцип резинки
Упругость и подтянутость кожи зависят от ее тургора - способности восстанавливаться после деформации. Понять, в норме ли он, легко: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, а затем отпустить. Если она сразу разгладилась - все с вами в порядке! Если на то, чтобы прийти в норму, коже требуется больше пяти секунд, значит тургор снижен. У женщин это обычно связано с уменьшением выработки эстрогена, который стимулирует синтез коллагена и эластина.
Эти два белка, собственно, работают по принципу резинки, возвращая коже гладкость и форму после растяжения. Косметологи в салонах улучшают тургор на разных аппаратах, но и домашние способы тоже есть.
Например, банальный самомассаж. Делать его нужно утром или вечером сухой, в меру жесткой мочалкой или специальной щеткой. Возьмите «инструмент» и как следует пройдитесь им по массажным линиям тела. Двигаться нужно снизу вверх (мы как бы гоним кровь к сердцу). Единственное исключение - живот: его массируют строго по часовой стрелке. Проблемные зоны можно проработать более активно - сильными круговыми движениями.
Не будем забывать и классику жанра - контрастный душ. Если нет противопоказаний по здоровью, можно начать обливаться прохладной водой (температуру снижают каждый день на один градус). Такие процедуры улучшают кровообращение в коже и таким образом укрепляют и тонизируют ее.
После каждой из подобных манипуляций наносите на тело эфирное масло (например, эвкалиптовое, грейпфрутовое, лавандовое), питательные лосьоны или спецсредства для повышения упругости.
Если делать все вышеперечисленное регулярно (хотя бы два-три раза в неделю), через месяц появится заметный, радующий глаз результат.
3 Второе дыхание
Эластичность кожи во многом зависит от того, насколько хорошо она насыщается кислородом. Помочь ей задышать в полную силу призваны разнообразные очищающие поры процедуры, например пилинги. Сухой и нормальной коже будет достаточно одной процедуры в неделю, жирной понадобиться две.
Можно купить готовые косметические пилинги или делать их самой - при правильном использовании эффективность практически одинаковая. Вот вариант скраба: молотый кофе, смешанный с оливковым маслом или лосьоном для тела. Распределите его по телу круговыми движениями, слегка помассируйте, оставьте на пару минут и смойте теплой водой. Нанесите лосьон.
И, конечно, нельзя не вспомнить о бане: теплый пар отличный помощник в деле очищения. После сауны кожа выглядит гладкой и свежей. И не забудьте потом побаловать ее питательным или увлажняющим кремом.
Отличный лимфодренажный скраб получается из смеси двухсот граммов соли и ста граммов жидкого меда
4 Для гурманов
Хороший результат дают обертывания. После душа нанесите на тело оливковое или ментоловое масло (помимо увлажняющего, оно обладает еще и дренажным эффектом).
Затем распределите по телу молочко или лосьон и обвяжите бинтом бедра, живот и руки - в этих трех зонах кожа теряет тонус быстрее всего. Поверх бинта намотайте пищевую пленку. Она создаст эффект паровой бани. Если хотите усилить его, можно надеть теплую пижаму и залезть под одеяло (вообще в это время лучше лежать). Через 20 минут снимите «компрессы» и нанесите моделирующий крем. Эта процедура эффективна, но показана далеко не всем. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, александр платонов/burda media
Нет человека, которому не хотелось бы без усилий добиться чистой, красивой кожи без морщин, однако простого и универсального способа сделать это нет. В любом возрасте и женщины, и мужчины сталкиваются с акне, отшелушивают омертвевшие частички кожи и видят в зеркале морщины. Если вы хотите сделать свою кожу ровной и гладкой, регулярно очищайте ее и используйте средства для ухода в соответствии с ее типом и состоянием.
Шаги
Часть 1
Регулярный уход- Если вы можете делать что-то регулярно, это с большей вероятностью войдет у вас в привычку. Если вы хотите добиться красоты кожи, вам потребуется что-то делать на протяжении длительного времени, поэтому важно выбрать то, что вам нравится и что вам легко будет делать постоянно.
- Это будет особенно актуально, если у вас акне. С акне сложно бороться, и именно постоянное очищение позволит вам справиться с этой проблемой.
-
Очищайте кожу как минимум раз в день. Если вы стремитесь к ровной коже лица, крайне важно смывать с лица жир и грязь ежедневно. В течение дня на коже скапливается пыль и бактерии, которые могут забивать поры, провоцировать покраснение, зуд и вызывать другие проблемы. Очщая лицо, вы смоете бактерии до того, как они успеют причинить вам вред.
- Сначала помойте лицо чистой теплой водой. Затем нанесите на кожу специальное мыло или пенку (они должны быть подобраны под ваш тип кожи). Следует пользоваться мылом без содержания масла, если только у вас не сухая кожа. Подойдет увлажняющее мыло. Круговыми движениями потрите лицо мягкой тряпичной салфеткой, а затем смойте мыло чистой прохладной водой.
-
Нанесите на кожу скраб, чтобы удалить ороговевшие частички кожи и грязь. Это не только подарит вам приятные ощущения, но и поможет вашей коже. В скрабах используются твердые частицы, которые удаляют верхний тонкий слой кожи, и кожа приобретает более здоровый вид. Чаще всего скрабом пользуются для очищения кожи лица, но есть также и скрабы для всего дела.
- Одно из главных преимуществ скрабирования заключается в пользе для участков, которые вам нужно брить (ноги, лицо, любые другие части тела). При бритье корень волоса может сместиться и начать расти под кожу. Скрабирование позволяет направить волос в его естественный канал роста и избавить вас от воспалений. Старайтесь обрабатывать кожу скрабом после каждого бритья, а также иногда до бритья.
- Можно купить скрабы и приспособления для очищения кожи там, где продаются прочие средства для ухода за кожей, либо приготовить скраб самостоятельно дома. Проще всего сделать пасту из пищевой соды: смешайте соду с небольшим количеством воды до состояния пасты и используйте полученное средство вместо мыла. Больше всего это средство подходит для кожи лица. Тело лучше очищать домашним скрабом из сахара.
-
Чтобы не допустить появления новых проблем, сушите лицо особым образом. Не вытирайте лицо обычным полотенцем и не трите кожу, потому что это приводит к распространению бактерий, способных вызвать раздражение. Аккуратно промокните кожу полотенцем, которое вы используете только для лица.
- Это в первую очередь касается тех, у кого есть акне.
-
Решайте проблемы с кожей вместо того, чтобы пустить все на самотек. Существует множество возможных проблем, но с чем бы вы ни столкнулись, не запускайте проблему! Чем быстрее вы начнете с ней бороться, тем проще вам будет. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к дерматологу. Вполне возможно, что вам показано медикаментозное лечение.
- Лечите акне и мелкие воспаления. Есть много способов избавиться от акне, и способ борьбы зависит от типа акне и типа кожи. Попробуйте разные средства, и вы найдете то, которое подойдет вам.
- Увлажняйте сухую кожу. За сухой кожей необходимо ухаживать не меньше, чем за жирной, даже если она выглядит не так плохо, как могла бы, или скрыта по волосами. Сухая кожа может трескаться, что делает ее подверженной заражению бактериями и склонной к возникновению акне, поэтому этой проблемой важно заняться как можно раньше. Пейте больше воды, увлажняйте кожу кремом и начните регулярно обрабатывать ее скрабом.
-
Ухаживайте за кожей зимой с удвоенной силой, чтобы не допустить развития сухости и появления трещин. Уделите особое внимание коже зимой, если хотите добиться красивой кожи. Низкие температуры негативно воздействуют на кожу, высушивая ее и делая уязвимой. Старайтесь закрыть как можно больше кожи одеждой. На ту часть кожи, которая останется открытой, наносите увлажняющий крем или ланолин. Не забывайте об этом и увлажняйте кожу больше, чем обычно, чтобы организм мог бороться с холодом.
Часть 2
Эффективные средства-
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это одно из самых полезных средств для кожи не только лица, но и всего тела. Ультрафиолетовые солнечные лучи спектра А и В приводят к высыханию и старению кожи, и то же самое происходит в солярии. Всегда наносите защитный крем в солнечные дни и откажитесь от солярия.
- Вам потребуется крем с фильтром не менее 15 SPF. Наносите его как минимум за полчаса до выхода на солнце, чтобы он мог впитаться, а затем через 20 минут после того, как выйдете на улицу. Благодаря этому вам придется снова пользоваться кремом на улице лишь в том случае, если вы сильно вспотеете или промокнете (или будете проводить на пляже весь день).
- Скорее всего, вы наносите недостаточно защитного крема. Необходимо выдавливать не менее двух полосок длиной в палец для каждой части тела (голова, правое и левое плечо, левая и правая рука, левая и правая половина груди, левое и правое бедро, левая и правая голень).
- Не пользуйтесь кремами с более высоким числом SPF. Вам будет достаточно 15 SPF, потому что более сильные кремы не приносят существенно больше пользы. Более высокое число SPF также не означает, что вам нужно будет наносить меньше крема - количество должно быть таким же.
-
Для гладкости кожи используйте ретиноиды. Витамин А играет важную роль в восстановлении кожи и ее заживлении. Можно купить крем, который будет обогощать кожу ретиноидами, по составу похожими на витамин А. Это одно из немногих средств, положительное воздействие которого на кожу доказано. Ретиноиды помогают лечить кожу от акне и разглаживать морщины.
- Лучше всего пользоваться ретиноидами, выписанными дерматологом, но можно купить и ретинол, который продается без рецепта.
-
Защищайте естественную влагу кожи от испарения с помощью ланолина. Ланолин - это естественный жир, который вырабатывается организмом животных (чаще всего - овцами) для защиты шерсти и кожи. Хотя вы не блеете и не едите траву, ланолин принесет пользу и вам. Это вещество нередко добавляют в гигиеническую помаду, которая лечит трещины на губах, однако его также можно наносить на руки, ноги, лицо и другие участки кожи, склонные к высыханию и затвердению.
- Начиная пользоваться ланолином, покрывайте всю площать кожи кремом один или несколько раз в день (руководствуйтесь тем, как сильно пострадала кожа). После этого вам будет достаточно наносить его всего лишь раз в 4-5 дней.
-
Пользуйтесь масками для лица. Помните людей с огурцами на лице и белой массой на лице, которых часто показывают в кино? Именно так выглядит маска для лица. Маска - это мягкая кремообразная субстанция, в состав которой входит много самых разных веществ.
Часть 3
Уход за всем телом-
Пейте больше воды. Это очень полезно для здоровья, но знали ли вы, что именно вода помогает сделать кожу более мягкой и гладкой? Если организм обезвожен, страдает в первую очередь кожа. Сухость кожи приводит к покраснениям, зуду и чувству стянутости. Вам будет некомфортно. Однако это проблема решаема: пейте на несколько стаканов воды в день больше.
- Как правило, определить, достаточно ли вы пьете воды, можно по цвету мочи. Чем темнее цвет, тем более обезвожен ваш организм.
-
Ешьте здоровую пищу, чтобы кожа получала все необходимые ей питательные вещества. Коже, как и всем другим органам, необходимы определенные вещества, которые позволяют ей быть здоровой. Полноценный рацион поспособствует здоровью кожи в длительной перспективе. Хотя эффект не будет мгновенным, вы должны помнить о пользе питания при любых условиях. Наибольшее значение для кожи имеют витамины A, C и E, а также жирные кислоты омега 3, цинк и селен.
- В лососе содержится несколько элементов из этого списка. Большинство фруктов служит источником витамина С, а морковь - витамина А.
-
Занимайтесь спортом, чтобы кожа не потеряла упругость. Наверняка вы уже знаете о том, что кожа только выигрывает от занятий физическими упражнениями. Научно доказано, что спорт приносит огромную пользу коже, поддерживая ее упругость и замедляя старение. Если в вашей жизни отсутствуют физические нагрузки, подумайте о том, чтобы заняться спортом.
- Важно понимать, что нет упражнений, которые могли бы исправить состояние определенной части тела. Нет волшебных упражнений для улучшения качества кожи. Следует просто вести более активный образ жизни и заниматься спортом.
- Чтобы ввести в свою жизнь спорт, начните с прогулок быстрым шагом по полчаса ежедневно. Каждая прогулка должна занимать не меньше 15 минут за раз.
-
Высыпайтесь. Во сне организм направляет свои силы на восстановление, и кожа - это один из органов, который восстанавливается ночью. При нехватке сна тело вырабатывает слишком много кортизола (а это вещество разрушает кожу и делает ее неровной) и слишком мало гормона роста, который отвечает за восстановление кожи. Высыпайтесь, и ваша кожа скажет вам спасибо.
- У всех людей разные потребности в количестве сна. Нет двух одинаковых организмов. Вам нужно будет попробовать спать по-разному, чтобы понять, сколько часов сна вам необходимо. Высыпаться значит чувствовать в себе силы весь день без помощи кофе.
-
Сделайте уход за кожей привычкой. Что бы вы ни делали, важно, чтобы этот процесс был регулярным. Как и в случае с другими процедурами по уходу за телом, если у вас есть выбор, каждый день делать что-то простое или раз в две недели выбирать что-то сложное, лучше отдайте предпочтение простому, но постоянному уходу.
