Гиалуроновая кислота ее применение. Квашеная капуста. Непосредственно в филлерах употребляется

Сегодня упоминаниями о гиалуроновой кислоте пестрят как глянцевые издания, так и страницы обычных СМИ. Последние несколько лет нам не перестают твердить, что «секрет вечной молодости кожи раскрыт» и предлагают воспользоваться этим «эликсиром». Давайте попробуем разобраться, чего же в этом нездоровом ажиотаже больше – правдивой информации, точного коммерческого расчёта или банальных обывательских заблуждений.

Открытия прошлого, не оправдавшие надежд

Если заглянуть в совсем недавнее прошлое, то можно вспомнить, что аналогичные ситуации уже были в истории медицины:

• Открытие пенициллина преподносилось, как полная победа над микроорганизмами (чего, к огромному сожалению, не произошло, несмотря на теперешний спектр ).
• Выпускаемому инсулину пророчили победу над (препарат для диабетиков жизненно важный и крайне необходимый, но до полной победы над диабетом еще очень далеко).
• Использование первых нейролептиков преподносилось, как возможность излечения от определенных расстройств психики, но и тут все далеко от идеальных ожиданий.

В общем, истинная картина по прошествии некоторого времени всё-таки отличается от прогнозов и первоначальных оценок. Поэтому очень важно относиться ко всему критично и максимально объективно.

Развенчиваем мифы о гиалуроновой кислоте

Никто из медиков не будет спорить, что гиалуроновая кислота важна для организма человека, но то множество информации, которое сегодня можно встретить в СМИ и которое выдаётся за истину, увы, приходит к нам не от профессионалов. Чаще всего новаторские мысли в народ несут различного рода бьюти-эксперты, блоггеры-самоучки и другие люди без профильного – медицинского, фармацевтического или биологического образования. Они высказываются о медицинском препарате на основании собственных оценочных впечатлений, информации из сомнительных источников или информации, вырванной из контекста

Так рождаются заблуждения. Давайте попробуем отделить зерна от плевел и разобраться в этом вопросе более детально.

Правда о гиалуроновой кислоте

Все свойства и характеристики и отличительные особенности гиалуроновой кислоты подробно описываются в научной и медицинской литературе. Однако она пересыщена множеством терминов, что делает имеющуюся информацию не всегда понятной для простого обывателя.

Если попытаться все несколько упростить – получается что:

Для каждой из фракций присущ свой набор свойств и характеристик. Так низкомолекулярные разновидности вещества обладают прекрасным противовоспалительным действием, что обеспечило их применение при ожогах, трофических язвах, герпетических высыпаниях, псориазе. Среднемолекулярная гиалуроновая кислота способна подавлять размножение клеток и их миграции. Благодаря этим свойствам её задействуют при лечении некоторых артритов и болезней глаз. Высокомолекулярные фракции удерживают вокруг себя огромное количество молекул воды и стимулируют клеточные процессы в самой коже. Эта разновидность гиалуроновой кислоты нашла своё применение в хирургии, офтальмологии и косметологии

Важно знать! Использовать препарат с неуказанной величиной молекул действующего вещества категорически нельзя, так как можно не только не добиться желаемого результата, но и ухудшить состояние.

Основные показания к применению гиалуроновой кислоты

Всегда следует помнить, что введение в организм препаратов гиалуроновой кислоты инъекционно является в первую очередь медицинской манипуляцией. Для использования различных методик и проведения процедур имеются достаточно строгие медицинские критерии.

Так, основными показаниями к применению гиалуроновой кислоты являются:

• появление морщин (снижение тургора кожи) вследствие потери влаги;
• увеличение выраженности имеющихся морщин;
• выраженные мимические морщины;
• необходимость нормализации рельефа кожи;
• необходимость улучшения тургора и контура красной каймы губ.

Препараты гиалуроновой кислоты в эстетической медицине

В современной косметологии восстребованность гиалуроновой кислоты в виде уколов или других форм препарата объясняется:

Современный фармакологический рынок предлагает гиалуроновую кислоту в виде инъекций. При этом она может быть в виде:

• Мезококтейля , включающего в себя основное вещество, дополненное пантенолом, витаминами, коэнзимами, факторами клеточного роста, пептидами и пр. веществами
• Филлеров – дермального наполнителя из сшитой ГК, который со временем биодеградирует – рассасывается в организме. Выпускается в виде геля различной степени вязкости. Чем более вязкое вещество, тем с большими проблемами оно призвано справиться.
• Редермализантов и биоревитализантов . В настоящее время на прилавках аптек можно найти 3 поколения этих препаратов. В основе последних – нуклеиновые кислоты, создающие с ГК комплексы, способные восстанавливать ДНК клеток и ускорять выработку собственной гиалуроновой кислоты, а также эластина и коллагена.
• Биорепарантов – препаратов, содержащих измененную ГК, к цепи которой прикреплены пептиды, витамины, аминокислоты. Они обладают пролонгированным и усиленным действием.

Обратите внимание: в индустрии красоты могут быть задействованы мази, кремы, гели, лосьоны для наружного применения, но их эффективность гораздо ниже эффективности гиалуроновой кислоты для инъекций.

Основные типы процедур для улучшения состояния кожи лица

Наиболее востребованнымиинъекционными процедурами с гиалуроновой кислотой стали:

Основные противопоказания к применению гиалуроновой кислоты

Если маркетологи пытаются вас уверить в том, что уколы гиалуроновой кислоты, куда бы они не осуществлялись, максимально безопасны, знайте: это ложь! На фоне определенных процедур они действительно безопаснее, однако и у этого препарата есть собственные противопоказания.

В числу основных относятся:

1. Любые аллергические реакции на действующее вещество или его компоненты.
2. Любые инфекционные заболевания в остром периоде.
3. Беременность, роды и последующая лактация.
4. Патология соединительной ткани.
5. Общие и системные заболевания, такие как аутоиммунные поражения, онкологическая патология любых органов и систем, сахарный , патология свертывающей системы крови.

Ко всему, в месте инъекций не должны располагаться , родимые пятна, родинки, шрамы и воспалительные процессы. При несоблюдении этих противопоказаний результаты могут быть плачевными.

Эффективность кремов с гиалуроновой кислотой

Отдельную группу препаратов, причем достаточно распространенных, составляют кремы с гиалуроновой кислотой. Их применяют путем нанесения на поверхность кожи, где они и производят непосредственный эффект.

Для поверхностных изменений, защиты кожи используются средства, содержащие высокомолекулярные фракции, которые создают защитный слой и не проникают внутрь кожи.

Для корректировки глубоких, возрастных изменений лучше подходят средства с низкомолекулярными фракциями действующего вещества, так как оно частично может проникать на определенную глубину во внутренние слои, где и осуществляется их биологическое действие.

Всё большую популярность в последнее время приобретают безинъекционные методики, подразумевающие нанесение геля на кожу с последующим воздействием микротоков, лазера, ультразвука.

Хочется закончить советом: для всего есть свое время и свои причины, а основное правило здоровой жизни, отличного настроения и прекрасной внешности – это умеренность. В погоне за красотой старайтесь использовать даже такое средство, как гиалуроновая кислота, без излишеств, и ваша кожа будет выглядеть хорошо даже в глубокой старости.

Более подробную информацию о применении препаратов гиалуроновой кислоты для лица вы получите, посмотрев видео-обзор:

Совинская Елена Николаевна, терапевт.

Содержащаяся гиалуроновая кислота в продуктах питания является натуральным и полезным средством для борьбы с признаками старения кожи. Применяется она в случаях, когда кожа человека подвергается возрастным изменениям и становится менее упругой и эластичной. Для того чтобы избавиться от мимических морщин, выровнять тон лица или получить другой эффект рекомендуется есть продукты, в каких есть данное вещество.

Польза гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота является натуральным веществом, которое содержится в организме человека и отвечает за наличие влаги в клетках. С его помощью ткани получают достаточное количество жидкости.

Гиалуронат имеется в составе хрящей и увеличивает их устойчивость к компрессии. Недостаточное количество компонента в организме вызывает быстрое старение и формирование возрастных морщин.

Когда человек становится старше, уровень гиалуроновой кислоты начинает постепенно понижаться, кожа становится дряблой и сухой.

Поэтому прием продуктов, в каких есть гиалуронат, в сочетании с косметическими средствами с этим веществом дает возможность создать его запас в организме.

Применяют гиалуроновую кислоту в сфере медицины и в косметологической практике:

• Борьба с морщинами;
• Увлажнение кожи;
• Лечение катаракты;
• Коррекция эстетических недостатков;
• Как компонент для изготовления декоративной косметики.

Такая популярность в косметологии заключается в умении гиалуроновой кислоты притягивать к себе воду и связывать ее в межклеточном пространстве. Она действует по типу губки и помогает надолго задержать влагу в тканях.

Использование косметики с гиалуроновой кислотой разной молекулярной структуры дает возможность создать защитную пленку и удержать влагу в эпидермисе. Оказывая действие на клеточном уровне, вещество способствуют выработке коллагена и эластина. Поэтому, гиалуроновая кислота помогает устранить даже «гусиные лапки», носогубные складки, увлажнить кожу или улучшить оттенок лица.

Для того чтобы был комплексный эффект, кроме процедур в салонах получить гиалуронат можно с помощью правильного питания.

Ежедневный прием продуктов, в которых содержится гиалуроновая кислота в нужном количестве, приедет к тому, что кожа будет всегда подтянутой и упругой, повысятся защитные функции организма.

Получать достаточное количество гиалуроновой кислоты можно, если выяснить в каких продуктах питания она есть.

Какие продукты содержат гиалуронат

Потребляя определенные продукты каждый день можно искусственно стимулировать выработку этого вещества.

Так основными источниками гиалуроновой кислоты являются следующие виды продуктов:

• Красное вино;
• Продукты из сои;
• Продукты с крахмалистым содержанием;
• Продукты животного происхождения.

К животным источникам гиалуроновой кислоты следует отнести красные гребни домашней птицы, а именно кур и петухов. Они содержат больше молекул сахара гиалурона, чем любая другая пища. Кроме красных гребней получить этот компонент можно в животных суставах и сухожилиях.
В связи с этим рекомендуется готовить из них:

• Бульоны;
• Мясо вместе со всеми косточками, сухожилиями и кожей в духовке или тушеное;
• Отварное мясо;

К классическим вариантам блюд с этой кислотой можно отнести знакомый всем куриный бульон, но он имеет свойство поднимать давление, поэтому подходит не каждому. Также можно приготовить традиционный холодец из свинины или индейки.

Гиалуронат в соевых продуктах

Оптимальным способом получения гиалуроновой кислоты для вегетарианцев являются соевые бобы и тофу благодаря тому что в них содержится много фито-эстрогенов. Они являются растительными источниками эстрогена и помогают выработать гиалуроновую кислоту в организме. Учеными из Токио была доказана высокая эффективность соевого молока со специальными бифидобактериями. Если использовать его в течение двух недель выработка кислоты будет повышаться.

К крахмалистой пище относится сахарная свекла и сладкий картофель. Свеклу можно кушать в сыром виде или консервированную, но только не вареную. Такие продукты помогают активизировать синтез гиалуроновой кислоты и надолго сохранить молодость кожи.

Также источником фито-эстрогена является виноград или красный виноградный сок и вино. Все напитки должны быть натуральными и переработаны из виноградной кожуры, косточек и самой мякоти. В день можно выпивать около одного или двух бокалов красного вина, благодаря чему организм получит нужное количесто фито-эстрогенов. Заменить вино можно виноградным соком, который будет выступать в качестве естественного катализатора.

Схожим эффектом обладает такое растение как репейник или лопух. Они помогают бороться с признаками старения, потому что в них содержится гиалуроновая кислота. Если верить ученым, уже через 4 недели постоянного применения репейник может нормализовать защитную функцию кожи и снизить количество морщин. Из высушенного лопуха можно делать отвар и заваривать с ним чай.

Для того чтобы избавиться от признаков старения кожи одних продуктов питания с гиалуроновой кислотой будет недостаточно. После попадания в организм гиалуронат распределяется постепенно в самые необходимые участки тела: хрящи, суставы.

Только регулярное употребление продуктов с этим веществом поможет накопить его в достаточном количестве. Ускорить усваивание кислоты и сохранить ее помогут витамины Р и С.

Рекомендуется употреблять продукты с гиалуроновой кислотой и дополнительно с ними добавлять в меню продукты с этими витаминами. Под действием рутина улучшается эластичность и прочность капилляров и понижается давление. Кроме этого рутин (витамин Р) стимулирует функцию надпочечниковой коры и помогает бороться с аллергическими реакциями.

Больше всего содержится рутина в абрикосах, апельсинах, лимонах, черной смородине, чесноке, щавеле, винограде, яблоках и капусте.

Витамин С или аскорбиновая кислота известна всем. Она принимает участие в восстановительных процессах, помогает укрепить иммунитет, делает ткани более эластичными и решает проблему кровоточивости десен. Витамин С есть в рябине, шиповнике, моркови, цитрусовых, облепихе и в помидорах и др.

Прежде чем полностью изменять свой рацион и увеличивать в нем количество гиаулуроновой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом диетологом и узнать обо всех противопоказаниях.

Таблетки или натуральный компонент

Чтобы получить гиалуроновую кислоту можно принимать таблетки, в которых она содержится уже в необходимом для организма человека количестве. При употреблении таблеток молекулы кислоты полностью усваиваются организмом, а часть из них попадает в желудочно-кишечный тракт и выводится вместе с переработанными продуктами. Омоложение организма в таком случае происходит изнутри на клеточном уровне, в отличие от наружных способов использования.

Также можно употреблять гиалуроновую кислоту в виде жидкости или порошка.

Эффект достигается такой же как и при использовании продуктов питания с гиалуронатом, но гораздо быстрее.

Запрещается принимать таблетки с этим компонентом, если имеется индивидуальная непереносимость или проблемы со свертываемостью крови.

Альтернативой дорогостоящим препаратам может стать желатин, который также является источником коллагена и гиалуроновой кислоты. Профилактическими и лечебными свойствами обладает овощное желе, рыбное желе, фруктовое желе и мясное желе. Достаточно принимать каждый день по 5 г желатина в течение 5 недель и можно укрепить связки, хрящи и улучшить кожу.

Противопоказания

• Аутоиммунные заболевания;
• Грипп;
• Аллергия;
• Индивидуальная непереносимость;
• Беременность;
• Период кормления грудью;
• Сахарный диабет.

Другие способы использования гиалуроновой кислоты

Впервые данное вещество было обнаружено в 1934 году и затем стало применяться в производстве косметических средств. Со временем гиалуроновую кислоту научились получать искусственным путем с помощью бактериальной культуры.

Встречается гиалуронат в разном состоянии:

• Жидкий;
• Гелеобразный;
• Плотный.

Поэтому, способы применения его в косметологии могут быть разными. Так, гиалуроновая кислота с жидкой основой используется преимущественно для инъекций или для безинъекционной биоревитализации. Во время процедуры вещество вводится глубоко в кожу шприцем с иглой и помогает разгладить морщинки и носогубные складки.

В неизмененном виде гиалуроновая кислота встречается как белый порошок, который разводится с водой для получения прозрачного геля. Он оказывает лишь поверхностное действие, без глубокого проникновения в эпидермис.

Гиалуронат с плотной основой используется в области эстетической косметологии для проведения контурной пластики лица. Такой тип геля надолго задерживается под кожей и помогает равномерно разгладить все морщины и складки на лбу или вокруг носа. Компонент можно вводить также в губы для того чтобы придать им красивую форму или увеличить.

Как радикальные методы омоложения используется мезотерапия с гиалуроновой кислотой и массаж. Делать процедуры с этим веществом необходимо через большие промежутки времени.

В косметике гиалуроновую кислоту можно встретить в составе крема, сыворотки, бальзама или маски. Косметические препараты помогают оказать полезное действие на кожу и сделать ее более гладкой и упругой.

Но при этом необходимо обратить внимание на то, что пользоваться слишком часто косметикой с гиалуроновой кислотой нельзя. Это может привести к тому, что организм слишком быстро привыкнет к поступлению вещества извне и прекратит его самостоятельную выработку.

Косметические средства с гиалуронатом дают максимальный эффект при сочетании их с продуктами, содержащими этот компонент. Пока инъекции или маски будут действовать на поверхностные слои кожи, молекулы кислоты, попавшие в организм с таблеткой или едой, окажут прямое действие на клетки непосредственно изнутри.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Это натуральной полисахарид, производится организмом человека ил поступает вместе с продуктами. Гиалуроновая кислота используется в домашних условиях и салонных процедурах в виде таблеток или инъекций для дополнительного питания кожных покровов, их омоложения. В медицине средство нашло свое применение при лечении суставных болей. Латинское название этого элемента – hyaluronic acid.

Что такое гиалуроновая кислота

Для большинства девушек это специальное средство, которое предназначено для омоложения кожи. Мало кто знает, что такое гиалурон, потому что знакомство с этим элементом начинается при необходимости дополнительного увлажнения. Само вещество относится к естественному структурному компоненту кожи человека, который находится в соединительной ткани организма. Кислота гиалуроновая помогает поддерживать водный баланс в норме.

Организм в молодости способен активно синтезировать вещества, поэтому проблем с дряблостью кожи, морщинами до 30 лет не возникает. Кожные покровы получают естественное увлажнение в необходимых количествах. Со временем синтез замедляется и начинают появляться признаки старения, поэтому действие гиалуроновой кислоты в косметологии стало очень востребованным.

Свойства

Эффективность применения гиалуронопластики обусловлена положительным действием элемента на кожные покровы. Хороший результат зафиксирован и при терапии суставов благодаря тому, что состав гиалуроновой кислоты подходит в качестве смазки. Ключевыми считаются следующие свойства вещества:

1. Создание защитного слоя против свободных радикалов.
2. Во всех слоях кожи нормализуется уровень влаги, происходит удержание воды в глубоких слоях, что послужило возникновения названия «молекулярная губка».
3. После применения верхние слои кожи, эпидермис приобретают эластичность, упругость, здоровый вид.
4. Становится катализатором выработки коллагена, который выполняет роль природного барьера против агрессивных внешних факторов.
5. Повышает скорость регенерации тканей, клеток кожи.
6. Оказывает противовоспалительное действие.
7. Способствует ускорению обмена веществ в тканях, всасыванию полезных элементов.

Польза и вред

Действие кислоты используется как в медицине, так и косметических средствах. Можно приобрести готовые препараты или сделать собственные в домашних условиях. Положительные стороны гиалуроновой кислоты следующие:

1. Омолаживающий эффект. Процесс старения контролировать нельзя, но маски из кислоты гиалуроновой помогают расправить мимические морщинки, справиться с сухостью кожи. Проводить процедуру можно даже в домашних условиях.
2. Элемент способен удерживать влаги в 6 раз больше своего собственного объема. Любой другой синтетический или природный полимер уступает ему в этом показателе. Это важный фактор в процессах старения и способах омоложения кожи. Увеличение гидратации эпидермиса он приобретает эластичность, мягкость.
3. Обеспечивает антиоксидантную, защиту от негативных воздействий, снижает воспаление, что делает вещество хорошим средством в борьбе с прыщами, угревой сыпью.
4. Кислота гиалуроновая доказала эффективность при лечении афтозного стоматита (язвы полости рта).
5. Оказывает положительных эффект при лечении остеоартроза (болезнь суставов).
6. Инъекции с данным элементам по медицинским исследования помогают при терапии катаракты.
7. По утверждениям врачей кислота гиалуроновая намного безопаснее, чем инъекции коллагена. Ее используют для увеличения губ в эстетических целях.

Данное средство не является панацеей и на фоне большого количества положительных сторон есть и минусы, которые вам обязательно должен рассказать специалист н консультации перед процедурой. К основным недостаткам относятся:

1. Препарат вызывает привыкание. Организм при частом использовании кислоты гиалуроновой может перестать самостоятельно вырабатывать это вещество, что приведет к сухости. дряблости кожи.
2. При соединении компонента с сульфатами, парабенами, спиртом польза для кожи резко снижается.
3. Кислота относится к активным биологическим веществам, поэтому есть риск усугубления имеющихся заболеваний, к примеру, системны аутоиммунных или инфекционных патологий.
4. Не рекомендуется использовать гиалуронат при проблемах со свертываемостью крови.

Показания к применению

Большое количество косметических средств содержит гиалуроновый компонент, которые предназначены для регулярного применения. Достичь видимого эффекта такие препараты помогают при комплексном применении: маски, тоники, кремы, инъекции, таблетки. Минимальный курс составляет месяц. Рекомендуется применения медикаментов с кислотой гиалуроновой при:

• неравномерном цвете лица;
• сниженном тургоре, дряблости кожи;
• расширении пор;
• куперозе;
• морщинах;
• неровности поверхности кожи.

Противопоказания

Польза в вопросе омоложения кожи данного элемента доказана, но применение кислоты гиалуроновой имеет некоторые ограничения. Противопоказано использовать этот компонент в следующих случаях:

• при наличии сахарного диабета;
• во время лактации. беременности;
• при наличии инфекционной болезни;
• при онкологической патологии;
• вирусе герпеса;
• заболеваниях крови;
• инфекционных болезнях.

Возможны после использования кислоты побочные эффекты. Зафиксированных случаев мало, но специалисты рекомендуют проводить перед применением тесты на коже, чтобы избежать их вовсе. Проходят симптомы через 2-3 часа после применения, если этого не произошло, следует обратиться к врачу. Самыми распространенными стали следующие негативный последствия:

• болезненность кожных покровов;
• отечность кожи, покраснения и зуд;
• головокружения, головная боль.

Гиалуроновая кислота в косметологии

Многие известные компании включили в формулу своих средств данный компонент. Существуют известные корейские компании, которые стали лидерами продаж на рынке, к примеру, «Холика Холика» или «Тони Моли», популярностью пользуются и препараты компании «Либридерм». Применяют косметологи кислоту гиалуроновую в салонных процедурах, но при желании женщины могут пользоваться средствами самостоятельно.

Процедуры для лица

Использовать данный компонент могут несколькими способами. Как правило, выбирает, какую процедуру делать в зависимости от требований и стадии. Самым популярным считается безинъекционный вид, который подразумевает применения мазей, лосьонов, масок и кремов. Возраст клиентов, как правило, находится в диапазоне 25-60 лет. В салонах красоты применяют методику введения внутрь кожи средства при помощи лазерных лучей, ультразвука, микротоков или кислорода.

Эффект от проведения процедуры сохраняется не более 1 месяца. Для повышения эффективности предлагают инъекционный способ. Выделяют несколько вариантов такого метода введения:

1. Мезотерапия. Часто применяется при пластике груди в пластической хирургии. Вводится кислота гиалуроновая подкожно.
2. Биоревитализация. Это поверхностный вариант мезотерапии, предусматривает данная методика увлажнение внутренних слоев кожи при помощи лазерной инъекции. Отличается от вышеописанного способа консистенцией средства, используется более вязкий материал.
3. Редермализация. Эта косметическая методика необходима для разглаживания рубцов, шрамов, морщин. Вместе с кислотой гиалуроновой применяют янтарную, что усиливает омолаживающий эффект. Проводится эта процедура, как правило, в зоне декольте, на шее и лице.
4. Биорепарация. Самый дорогой вариант косметической процедуру. Препарат при помощи некоторых микроинъекций вводится под кожу. Используется для повышения тонуса кожи, дряблости, сухости. появлении морщин, пигментации. В некоторых случаях может применяться для борьбы с целлюлитом.

Все эти варианты использования кислоты гиалуроновой дадут ощутимый результат только при длительном курсе. Эффективность зависит еще и от стадии разрушения кожи. Стоимость на данные процедуры не низкая, поэтому в домашних условиях можно использоваться специальные средства, которые легко найти в аптеке, к примеру:

• маски;
• кислота гиалуроновая в порошке;
• кремы.

Препараты гиалуроновой кислоты

Данное вещество является одним из основополагающих компонентов работы, строения суставов. Гиалуронат в организме человека входит в состав синовиальной жидкости (суставная смазка, слюны, крови. В теле человека всегда находится около 15 г кислоты. Дополнительным источником получения компонента является питание и нижеописанные препараты:

1. Вискосил. Специальный раствор, который используется для уколов. Медикамент содержит помимо гиалурона дигидрофосфат, гидрогенфосфат, хлорид натрия, воду для инъекций. Цена медикамента находится в районе 2500 рублей.
2. Гиастат является опалесцирующим гелем кислоты гиалуроновой. Продается в стерильных, герметичных шприцах по 29 мг. Стоимость составляет около 2300 рублей.
3. Остенил прописывают при лечении остеоартроза мелких суставов. Медикамент необходимо колоть внутрь сустава. Цена на препарат составляет от 2100 рублей.
4. Гиалуром CS. Основные компоненты – хондроитин сульфат и кислота гиалуроновая. Их совместное действие оказывает положительный результат при терапии поврежденных суставов. Стоимость средства составляет около 7700 рублей.

В косметике для лица

Косметические компании часто включают в состав своих медикаментов этот компонент. Известным считается Либридерм с гиалуроновой кислотой для лица, который подходит для всех типов кожи, даже для пересушенной и гиперчувствительной. Большое количество низкомолекулярной кислоты обладает положительными эффектами:

• восстановление гидробаланса кожи;
• увлажнение эпидермиса;
• улучшение цвета кожи;
• выравнивание рельефа лица.

На молодой коже помогает убрать ранние признаки старения, крем рекомендован для ежедневного ухода за лицом, шеей, зоной декольте. распространяется этот крем во флаконе 50 мл с удобным дозатором, производится в России, стоимость составляет 400-500 рублей. Линейка Либридерм включает и другие формы выпуска медикамента: сыворотка, вода и т.д. Крайне мало отрицательных отзывов о данной продукции, что говорит о надежности средств. Внимания заслуживают и следующие препараты:

1. Крем Лора. Антивозрастной крем, который содержит гиалуронат, витамины, растительные фосфолипиды, вытяжки дикого ямса, иглицы. Упаковка – тубы по 30 г, стоимость около 350-450 р.
2. Крем Долива. Производитель позиционирует все свои товары как вещества из натуральных компонентов. Они не обошли внимание и гиалуроновый компонент. Они разработали крем, который является универсальным для любого возраста, содержит масло ши и оливковое, витамине Е, пантенол, линалол, микроэлементы. Оказывает прекрасный увлажняющий эффект.
3. Топикрем. Крем от французского производителя, который содержит высоко- и низкомолекулярную кислоту гиалуроновую, экстракт авокадо, масло баобаба и ши. Обеспечивает дополнительную влагу для кожи, повышает ее мягкость, упругость, улучшает цвет лица. Продается во флаконах по 40 мл, ориентировочная стоимость 1300-1400 р.

Инструкция по применению гиалуроновой кислоты

Выпускается медикамент в нескольких формах: капсулы, порошок, раствор для инъекций. Можно купить готовое средство или приготовить маску самостоятельно дома. Для каждой формы существует инструкция, как использовать гиалуроновую кислоту. Для каждой формы существует дозировка для приема, чтобы получить необходимый результат, как они должны применяться описано ниже.

В таблетках

Прием этой формы проходит традиционные способом – внутрь. Измельчать. пережевывать или растворять капсулы не нужно, следует запить большим количество воды. Игнорировать этот пункт нельзя, на протяжении суток необходимо выпить не менее 2 литров воды (не кофе или напитка, а воды). Правильная дозировка – по 1 таблетки 3 раза за день вместе с приемом пищи. Курс составляет не менее 4 недель, если же принимается медикамент для решения проблем с костями и суставами, то продолжительность определяет врач.

В ампулах

Инъекции с гиалуроновой кислотой, как правило, проводят либо для лечения болей в суставах, либо для косметических процедур. Во втором случае более 30 мг для одного участка использовать нельзя. Если кожа слишком дряблая и требуются дополнительные инъекции, их проводят отдельно. Анестезия для коррекции складок, морщин не нужна, при увеличении губ потребуется блокада нервных окончаний.

Для терапии складок, морщин применяют технику линейного введения, можно заменить ее на серию точечных инъекций. Просвет иглы при уколе должен быть обращен вверх, при уколе контур иглы должен оставаться виден. Раствор необходимо полностью быть выведен до момента выведения иглы из кожи. Это поможет предотвратить вытекание материала из места прокола.

В порошке

Из гиалуронового вещества можно сделать водный раствор для лица. Для этого можно использовать следующую инструкцию:

1. Нагрейте 30 мл воды, добавьте минеральные компоненты.
2. На кончике ножа насыпьте гиалуроновый порошок.
3. Оставьте его набухать на 30-60 минут.

Консистенция порошка должна получиться однородной, разомните комочки, если они образовались. Можно применить приготовленный раствор несколько раз, чтобы сохранить лечебные свойства медикамента, его необходимо хранить в морозильнике. Наносить раствор следует на чистую кожу, сверху нанесите крем или маску, которая подходит к вашему типу кожи.

Маски с гиалуроновой кислотой в домашних условиях

При желании каждая девушка может самостоятельно приготовить питательное средство для кожи. Делается маска с гиалуроновой кислотой или гиалуронатом натрия. Оба эти препарата можно найти на аптечных полках. Существует несколько рецептов для самостоятельного приготовления. Создается гиалуроновая маска для лица из нескольких компонентов. Вы можете воспользоваться любым способом приготовления, который описан ниже.

Маска с зеленым чаем

Ингредиенты:

• 0,5 ложки глицерина;
• 3 капли лавандового масла;
• 0,5 дистиллированной воды;
• 1 пакетик зеленого чая;
• стеклянная бутылка для хранения;
• 1 г порошка гиалуроната.

Способ приготовления:

1. Круто заварите зеленый чай на протяжении 5 минут, дайте остыть воде.
2. Добавьте далее к чаю порошок гиалуроната.
3. Далее положите масло лаванды, глицерин и перелейте все в стеклянную емкость.
4. Встряхните хорошо бутылочку, оставьте в холодильнике на час.
5. Применяйте полученную маску перед использованием вашего ежедневного увлажняющего крема.

Простая маска

Ингредиенты:

• гиалуроновый порошок – 2г;
• кипяченая теплая вода – 30 мл;

Способ приготовления:

1. Добавьте к жидкости порошок.
2. Дайте ему набухнуть, для этого потребуется 1 час.
3. Перемешайте тщательно, чтобы разбить комочки.
4. Очистите скрабом лицо, на проблемные участки или на всю кожу лица нанесите смесь.
5. Дождитесь пока сыворотка полностью впитается кожей, смывать необходимости нет.
6. Сверху нанести увлажняющий крем.

Альгинатная маска

Ингредиенты:

• ламинарий – 12 г;
• гиалуронат – 15 капель;
• альгинат натрия – 7 г.

Способ приготовления:

1. Наберите 70 мл дистиллированной воды. размешайте в ней альгинат натрия и дайте настояться 5 часов.
2. Добавьте порошок ламинарии к смеси и залейте 20 мл зеленого чая (холодного).
3. Далее добавьте порошок гиалуроната и перемешайте.
4. Очистите предварительно поверхность лица, нанесите 5 мм маски сплошным слоем.
5. Снимите застывшую маску через 15 минут.

Цена на гиалуроновую кислоту

Относится данное вещество к БАДам (биологически активная добавка), поэтому не требует рецепта для покупки. Сколько будет стоить средство зависит от региона, где вы будете покупать медикамент. Ориентировочная цена на препарат Москве следующая:

• Эвалар, 150 мг, 30 капсул – от 1097 р.;
• Dizao Маска для глаз, 10 шт. – от 610 р.;
• Солгар, 30 капсул, 120 мг – от 2300 р.;
• Шери сыворотка ампульная №4 – от 65 р. за ампулу.

Гиалуроновая кислота, польза и вред которой хорошо известны косметологам, применяется для борьбы с возрастными морщинами.

Она притягивает к себе воду и придает упругость коже лица. Морщинки разглаживаются, кожа омолаживается.

Полезные свойства этого вещества нашли свое применение в лечении больных артрозами коленных и тазобедренных суставов.

Инъекции гиалуроновой кислоты восполняют количество внутрисуставной смазочной жидкости и служат прекрасным обезболивающим средством.

В тканях нашего организма гиалуроновая кислота, или как ее еще именуют «гиалуронат», сосредоточена в соединительной ткани. А это – наши суставы, связки, кости, сухожилия мышц, клапаны сердца, глазное яблоко, стенки сосудов, кожные покровы. Всего не перечислишь!

Гиалуронка является структурной частью межклеточного вещества, создавая ложе для клеток соединительной ткани. В суставах эти клетки называются хондроцитами, в коже – фибробластами. Именно они синтезируют волокна эластина и коллагена, образуя мышечный слой кожи. Важнейшим свойством гиалуроната является способность впитывать и удерживать воду, что придает упругость и эластичность всей соединительной ткани.

В некоторых областях образуются скопления этого вещества, в частности, в синовиальной жидкости суставов, в слюне, стекловидном теле.

Молодость и увлажненность кожи лица и тела, а также прочность и амортизация суставно-связочного аппарата, во многом и острота зрения зависят от количества гиалуроновой кислоты в этих тканях. Чем старше становится человек, тем меньше кислоты синтезируется в организме, тем морщинестее становится кожа, «скрипят» суставы и развивается артроз, образуется катаракта и падает острота зрения.

Что мы узнаем из этой статьи:

Гиалуроновая кислота: химический состав, польза и вред

Эта кислота принадлежит к классу полисахаридов животного происхождения и образуется из чередующихся цепочек β-N-ацетилглюкозамина и β-D-глюкуроновой кислоты.

Полезные свойства:

• Благодаря гидрофильным качествам, гиалуронат впитывает воду из окружающих тканей, во много раз превышающую по объему саму полимерную кислоту;
• Обеспечивает вязкость синовиальной жидкости и упругость суставных хрящей, являясь для них хорошей смазкой и сохраняет гладкую суставную поверхность;
• Гиалуроновая кислота улучшает водный баланс и увлажненность кожи, заполняя гелем все пространства между коллагеновыми волокнами. Придает ей эластичность и улучшает тургор, восстанавливает овал лица.

Вредные свойства и противопоказания:

• Аллергическая сыпь на коже при применении гиалуроната;
• Нельзя применять препараты на основе этой кислоты при беременности и кормлении грудью;
• Нужно обязательно сочетать прием препаратов с питьем чистой воды, иначе вместо увлажненности тканей можно получить обезвоживание и отеки;
• При любых тяжелых заболеваниях, нарушении обмена веществ, свертываемости крови следует проконсультироваться с врачом;
• При частом или длительном использовании препаратов наступает торможение синтеза в организме собственной гиалуроновой кислоты.

Как получают гиалуронат (натриевую соль гиалуронки)

В промышленных масштабах это вещество получают двумя способами:

1 способ

Экстрагирование гиалуроновой кислоты из тканей домашних животных и птиц. Дорогой способ, который экономически производителям не выгоден. Практического значения не имеет.

2 способ

Сейчас разработан метод получения гиалуронки из пшеницы, которую используют в качестве субстрата для роста стрептококковых бактерий определенного вида. Во время биотехнологического процесса бактерии сами синтезируют эту кислоту, которая по химическому составу является идентичной в организме человека.

Гилуроновая кислота: применение в медицине

Здоровье – это состояние наших суставов, кожи, сосудов и во многом определяется состоянием соединительной ткани. А для поддержания молодости, эластичности, упругости, увлажненности этой ткани нужна гиалуроновая кислота.

Если человек здоров, то ему не требуется дополнительного приема гиалуроновой кислоты, потому что ее итак достаточно синтезируется в организме. Но вот беда!

Уже после 20-25 лет синтез кислоты заметно снижается. На коже лица появляются первые морщинки. Суставы, правда, еще никак не реагируют на небольшой дефицит гиалуронки в организме. Но стоит задуматься – как восполнить этот недостаток, не прибегая к лекарствам и БАДам?

Очень просто! Мы будем есть те продукты, где содержится много этой самой кислоты: разваренная говядина, студень, фруктовое желе с желатином, фасоль, картофель, виноград. Вероятность того, что у нас возникнут проблемы со здоровьем, значительно уменьшится.

При каких заболеваниях в лечебный процесс необходимо включить гиалуроновую кислоту?

Болезни суставов и позвоночника:

• и артрит крупных и мелких суставов конечностей,
• Болезнь Бехтерева;
• Полинейропатии;

Заболевания кожи:

• Нейродермит, экзема, псориаз,
• Ожоговая болезнь,
• Послеоперационные рубцы,
• Травмы и повреждения кожи.

Заболевания глаз:

• Катаракта и операции по пересадке роговицы,
• Глаукома,
• Отслойка сетчатки,
• Травмы глазного яблока,
• Ношение линз.

При всех этих заболеваниях гиалуроновая кислота применяется в различных фармакологических формах: капли для глаз, БАДы (капсулы, таблетки), лечебные кремы и мази с гиалуронкой, ампулы для инъекций в пораженные суставы.

Гиалуроновая кислота: применение в косметологии

В косметологии сейчас БУМ на гиалуронку! Ее применяют очень широко в косметических салонах и в домашних условиях.

Для правильного ухода за кожей нужно учитывать размеры частиц этой кислоты, которые имеют различную способность проникать в глубинные слои кожи:

Высокомолекулярная форма гиалуроната состоит из слишком крупных частиц и просто оседает на поверхности эпидермиса в виде пленки. Ее роль для воздействия на кожу состоит в том, чтобы защищать ее от ярких солнечных лучей, ожогов, низкой температуры окружающего воздуха зимой, уличной пыли и различных загрязнений. Под пленкой кожа хорошо увлажнена и не пересушивается.

Низкомолекулярная форма гиалуроната – это мельчайшие частицы, размеры которых позволяют молекулам глубоко проникать в кожу и концентрироваться в дермальном слое, где как раз и сосредоточены коллагеновые и эластиновые волокна. Благодаря кислоте и ее способности удерживать воду, тургор кожи возрастает, разглаживаются все морщинки и неровности на поверхности кожи.

После 25-летнего возраста уже можно начинать проведение профилактики появления первых морщинок на коже лица. И если вас беспокоят такие проблемы, как:

• Сухая, шелушащаяся кожа;
• Воспаления, угревая сыпь, фурункулы;
• Мелкие морщины на коже лица;
• Стушеванность овала лица;
• Темные круги и морщинки вокруг глаз;
• Пигментные пятна на лице

Гиалуроновая кислота и косметические средства на ее основе широко применяются в профессиональной и домашней косметике для увлажнения кожи, для здорового и красивого цвета лица, ликвидации малейших признаков воспаления. Смело используйте увлажняющие кремы с гиалуронкой, гели, маски, сыворотку, тоники.

С годами надобность в гиалуроновой кислоте не пропадет, потому что она входит почти во все крема, домашние маски и многие салонные процедуры.

Гиалуроновая кислота или гиалуронат, имеется в составе нервной ткани, ткани эпителиальной и ткани соединительной. Она является основным компонентом матрикса внеклеточного. Содержащие ее биологические жидкости это слюна, жидкость синовиальная и другие. Огромное влияние гиалуроновой кислоты на пролиферацию и клеточную миграцию делает ее составляющей многих современных «эликсиров молодости».

Зачем нужна гиалуроновая кислота

В организме взрослого человека, имеющего средний вес, содержится около 15 г гиалуроновой кислоты, которая ежедневно проходит процесс синтеза и расщепления. Именно она считается одним из главных компонентов биологической смазки (как и лубрицин). Являясь основной составляющей жидкости синовиальной, данная кислота несет ответственность за уровень вязкости этой жидкости.

Гиалуронат относится к веществам, входящим в состав суставного хряща, где эта кислота присутствует как обязательная оболочка каждой клетки. Благодаря ее наличию на хряще формируются агрегаты отрицательного заряда, которые перерабатывают воду, что увеличивает устойчивость хряща к компрессии. Содержащие гиалуроновую кислоту клетки в коже, быстро и регулярно регенерируют. Именно синтез данной кислоты в клетках дермы обеспечивает эластичность кожного покрова.

Иными словами, гиалуроновая кислота является важным компонентом, который отвечает за эластичность хрящей, гидродинамику тканей, взаимодействие с клеточными рецепторами. Ее эффективно используют в следующих сферах:

• В лечении болезней тканей, таких как остеоартрит, катаракта и др.
• В косметической хирургии в качестве инъекций для заполнения возрастных морщин.
• Как составляющую препаратов, предназначенных для мягкого увеличения тканей.
• В качестве основы многих противораковых препаратов.
• В косметологии она используется не только как подкожные инъекции, продлевающие молодость лица, но и как компонент кремов, лосьонов, декоративной косметики.

Функциональность гиалуроната

Гиалуроновая кислота притягивает к себе воды в 1000 раз большей массы, чем ее собственный вес. Эта особенность сделала ее мощнейшим увлажнителем клеток. Она продлевает их здоровье, функциональность и показания эластичности. Данное вещество содержится в важнейших органах человеческого тела. Оно имеется в суставах, коже, глазах, сердечных клапанах. Основная функция гиалуроната – это связывание воды в межклеточном свободном пространстве, что способствует увеличению сопротивления перед таким процессом, как сжатие.

Даже одна молекула этой кислоты способна удерживать вокруг себя от 500 молекул воды, что делает ее мощнейшим источником внутриклеточного увлажнения и питания. Это имеет огромное значение на продление молодости тканей. А ее способность обеспечивать в месте нахождения защитную естественную смазку, является необходимой для остроты зрения, подвижности суставов, нормализации внутриглазного давления.

Благодаря тем функциям, которые она выполняет, гиалуроновая кислота интенсивно используется в борьбе со старением. Зная, в каких продуктах это вещество содержится, можно обеспечить свое тело необходимым его количеством на каждый день.

Признаки недостатка в организме гиалуроновой кислоты – появление ранних морщин («гусиные лапки», лобные морщины), сухость кожи, образование носогубных складок, потеря эластичности кожи и «хруст» в суставах. По своей консистенции это вещество напоминает скопление гелеобразных молекул с водной основой. Большое значение в выработке гиалуроната играет такой гормон, как эстроген. Считается, что в избытке эта кислота имеется у детей и у женщин в возрасте от 18 до 26 лет. Остальным возрастным категориям следует корректировать наличие гиалуроновой кислоты в организме при помощи потребления продуктов питания, в которых данное вещество содержится в большом количестве.

Понимание того, в каких продуктах содержится много гиалуроновой кислоты, поможет правильно скорректировать питание. Это позволит пополнять запасы данного важного для здоровья и молодости организма вещества естественным путем и без использования медикаментов.

Гиалуроновая кислота для кожи

Популярность использования препаратов, в которых содержится гиалуроновая кислота, обеспечена тем, что вещество обладает способностью нормализовать водный кожный баланс и качественно заполняет даже глубокие морщины. Так как борьба с морщинами может понадобиться не только обладателям зрелой кожи, но и тем, кто только начал замечать признаки старения, существует косметологические продукты с разными молекулярными текстурами. Для борьбы с ранними морщинами достаточно использовать крема и сыворотки низкомолекулярной структуры. Такие средства способствуют формированию на коже особой пленки, не пропускающей воздух. Эта пленка увлажняет кожу и удерживает в клетках жидкость.

Что касается средств на основе гиалуроновой кислоты, имеющих высокомолекулярную структуру, то они эффективны даже против очень глубоких морщин. Такие составы оказывают мощное воздействие изнутри кожи, на ее клеточном уровне. Они не только удерживают влагу в эпидермисе, но и усиливают выработку коллагена и эластина. Интенсивное увеличение этих белков обеспечивается именно тем, что в данных косметических средствах содержится высокомолекулярная гиалуроновая кислота.

Косметологи часто называют данную кислоту гиалуроновой «губкой». Это объясняется тем, что даже 1%-ый раствор вещества обладает существенной вязкостью, а 2%-ый, где содержится 98% воды, можно брать в руки и скатывать в шарик, как гелеобразную массу. Это свойство молекул данного вещества, и тот факт, что половина всей кислоты сосредотачивается именно в эпидермисе, используется с большим успехом в современных средствах в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Обеспечить своей коже эластичность и качественное увлажнение можно при помощи потребления в пищу продуктов, в которых содержится гиалуронат. Следует помнить о том, что в процессах с данной кислотой активно взаимодействуют витамины Р и С, о балансе которых также следует позаботиться.

В каких продуктах есть гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота часто встречается в продуктах питания. Необходимо знать о том, в каких категориях продуктов данное вещество содержится в большом количестве. Понимая, что именно нужно регулярно потреблять в пищу, можно с успехом подвергнуть семейный рацион питания необходимой корректировке. Систематичность такого питания обеспечит организму сильнейшее преимущество перед старостью, болезнями суставов, глаз и т.д.

В каких основных продуктах содержится гиалуроновая кислота:

1. Источники животного происхождения.
2. Соевые продукты.
3. Красные натуральные вина.
4. Плоды.

Гиалуроновую кислоту можно обнаружить в гребнях петухов и кур, а также в отваре из куриных лап. Особенно богаты этим веществом наваристые мясные бульоны, приготовленные с использованием в качестве сырья не только мяса, но и костей, кожи и сухожилий. Традиционный бульон из курицы или холодец из индейки, свинины – богаты гиалуроновой кислотой и рекомендуются в пищу в качестве источника этого вещества. Именно животная пища является основным поставщиком гиалуроната.

Что касается соевых продуктов, то это идеальный вариант для тех, кто не любит наваристые бульоны или относит себя к вегетарианцам. Так например, большое количество гиалуроновой кислоты содержится в соевых бобах. В этом продукте растительного происхождения, имеются фито-эстрогены, необходимые для выработки гиалуроновой кислоты. Тем, кто предпочитает растительную пищу мясной, нужно помнить и о таких соевых продуктах, как тофу и соевое молочко. Их потребление увеличивает синтез данной кислоты в организме человека.

О том, в каких напитках можно найти источник необходимых для выработки данной кислоты катализаторов также следует знать. Это преимущественно красные виноградные вина, изготовленные по традиционным рецептам. Естественно, говоря о вине, следует подразумевать только натуральные напитки, приготовленные путем переработки винограда вместе с косточками и кожурой. Выпивая в день один-два стакана такого красного вина, можно обеспечить своему телу необходимое количество фито-эстрогенов, которые действуют на выработку гиалуроновой кислоты как естественный катализатор. Тем, кто категорически против потребления вина, рекомендуется пить виноградный сок (натуральный).

Каждый должен знать о том, в каких плодах содержатся компоненты, способствующие выработке организмом гиалуроновой кислоты. Чемпионом-катализатором тут назван репейник. Экстракт репейника можно приобрести в аптеках и ежедневно в небольшом количестве потреблять в пищу. Также полезно заваривать чай с добавлением в него высушенного и измельченного лопуха.

Витамины С и Р

Зная о том, в каких продуктах содержится гиалуронат, следует помнить и о том, что потребление их в пищу не гарантирует вашей коже моментальное избавление от дряблости и иных показателей старения. Это легко объясняется тем, что организм, в который попадает гиалуроновая кислота, сам принимает решение о ее целесообразном использовании. Например если вы съели порцию наваристого холодца после длительной диеты для похудения, ваше тело, скорее всего, направит полученное извне необходимое ему вещество в суставы и хрящи, которые остро в нем нуждаются.

Но отчаиваться нет смысла, так как регулярное потребление продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту, рано или поздно обеспечит суставы необходимой смазкой. Тогда, можно ждать, что мозг начнет посылать соответствующие сигналы для восстановления баланса кожи. Кроме того, следует знать и о том, в каких продуктах содержатся фито-эстрогены, которые провоцируют синтез организмом нужного ему количества данной кислоты. Также необходимо взять на вооружение косметические крема и лосьоны, в которых имеется этот важный для сохранения молодости компонент.

Выбирая крема с гиалуроновой кислотой, помните о том, в каких пропорциях это вещество должно находиться в их составе. Если оно указано не в первых рядах, а где-то в конце списка, значит, следует обратить свое внимание на товар другой фирмы или категории. Таким образом, обеспечив себе правильное и рациональное питание, и не забывая о косметических процедурах, вы сможете далеко отодвинуть переживания о приближающейся старости.

Кроме знания о том, в каких продуктах можно найти гиалуроновую кислоту, нужно обеспечить себя знаниями и о тех витаминах, которые эту кислоту помогают сохранять, сберегать и синтезировать. Речь идет о витамине С и витамине Р (рутин). Идеальным вариантом можно назвать потребление продуктов, содержащих эти витамины с одновременным приемом пищи, богатой гиалуроновой кислотой.

Витамин Р является веществом, которое не вырабатывается организмом человека самостоятельно. Однако важность рутина трудно переоценить. Он способствует улучшению состояния стенок капилляров, увеличивает эластичность капилляров и их прочность, замедляет ритм сердца, снижает артериальное давление. Рекомендуемое ежедневное потребление рутина (60 мг) способно снизить внутриглазное давление.

Рутин участвует в процессах образования желчи и регулирует суточную норму мочевыделения, оказывая стимулирующее действие на функции надпочечниковой коры. Он относится к веществам обезболивающим и противоотечным. Витамин Р способен сдерживать выработку серотонина и гистамина, а также ускоряет лечение аллергических заболеваний.

Витамин Р содержится в следующих продуктах:

• рябина черноплодная;
• апельсин;
• мандарин;
• лимон;
• вишня;
• виноград;
• слива;
• яблоки;
• абрикосы;
• малина;
• черная смородина;
• перец болгарский;
• томаты;
• щавель;
• чеснок;
• свекла;
• капуста;
• гречневая группа;
• зеленый чай и др.

О пользе витамина С (аскорбиновая кислота) знают все без исключения. Аскорбиновая кислота принимает активное участие в восстановительных процессах организма, энергообразовании и укреплении иммунитета. Если витамина С в организме мало, увеличивается риск заражения вирусными инфекциями, хрящевые ткани становятся менее эластичными, что приводит к затруднению движений, кровоточивости десен. Общее состояние организма при нехватке этого витамина ухудшается, поэтому его запасы следует пополнять регулярно.

Следует обратить внимание на то, что в тех же фруктах, овощах и зелени, в которых содержится витамин Р, высокие показатели содержания витамина С. Это значительно упрощает вопрос поиска источников этих витаминов, которые особенно важны для сохранения «запасов» гиалуроновой кислоты в организме.