Чтобы лучше загореть на солнце. Где лучше загорать. Загорайте под искусственным солнцем

Сила загара определяется белизной попы относительно других частей тела. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лучшим местом для получения загара является пляж.

Вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей. А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы.

Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке. Чтобы не испортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара.

1. Загорая лежа, подложите под голову что-либо, чтобы она была чуть приподнята.
2. Во время загорания утоляйте жажду напитками с кисловатым вкусом (например, вода с лимоном) или минералкой. Не рекомендуется пить ледяные напитки. Во избежание негативных последствий для здоровья откажитесь от принятия алкоголя во время загара.
3. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
4. По возможности ходите босиком.
5. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
6. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
7. Не рекомендуется читать книги на пляже: ультрафиолетовые лучи негативно влияют на зрение.

Когда будете выбирать крем, внимательно читайте этикетку: Если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит. Почему? Все просто: крем для солярия не защищает от УФ-лучей, и вы наверняка сожжете кожу. Вам нужен крем для загара на открытом солнце: он обладает высокой степенью защиты от УФ-лучей, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение.

Перед загаром нельзя пользоваться кремами на основе вазелина, глицерина и других минеральных жиров, эфирными маслами, духами, туалетными водами они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.

Не забывайте, что кожа после загара обезвожена, и ей необходимо увлажнение. Хорошо увлажненная кожа меньше шелушится и лучше держит клетки, заполненные меланином. После душа или ванны обязательно используйте увлажняющие кремы. Средства «после загара» призваны решить сразу две задачи – увлажнить кожу и закрепить загар. Они содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и предотвращают старение кожи, а также комплекс витаминов, помогающих сохранить загар.

Чтобы долго не выбирать у прилавка нужный крем для солнечного загара, определите, к какому типу людей вы относитесь? Первый нуждается в самой сильной защите от солнца, последний - в минимальной. В соответствии с этим выбирайте при загаре на солнце соответствующее средство.

• 1-й тип: у вас светлые волосы и голубые или зеленые глаза; либо вы обладатель рыжих волос и молочной кожи.
• 2-й тип: светловолосый либо рыжий, цвет глаз – карий либо серый.
• 3-й тип: каштановые либо темно-русые волосы, довольно светлая кожа.
• 4-й тип: темные волосы, глаза, а также смуглый цвет кожи.

Если вы планируете долго находиться на солнце, хорошо намажьте те места, которые чаще всего сгорают. Помните, что любой крем работает эффективно максимум 3-4 часа, а если вы купаетесь, особенно в морской воде, то и того меньше. Старайтесь использовать на солнце специальные шампуни, защищающие волосы от воздействия ультрафиолетового излучения.

Самым необходимым витаминов в этот период является витамин А. Поэтому можно помочь вашей коже удержать загар, употребляя продукты с высоким содержанием этого витамина. Например, говяжью печень, молоко и яйца, абрикосы, шпинат и морковь. Учтите, что витамин А усваивается только при наличии жиров, поэтому добавляйте в морковку сметану или растительное масло. Турки, например, советуют есть больше арбузов, манго.

В погоне за загаром не нужно бояться часто принимать ванну. Если не отшелушить верхний слой кожи, загар будет выглядеть неровным. Избегать следует только бани и сауны, поскольку под воздействием высоких температур из организма выводится большое количество влаги, глубоко очищаются поры, и загар заметно бледнеет.

Несколько народных рецептов помогут оттянуть время расставания с загаром. Умывайтесь не водой, а чаем или кубиками льда, приготовленными из него. В качестве скраба применяйте кофейную гущу. Это принесет двойной эффект – помимо сохранения загара кофе поможет победить целлюлит, так что смело используйте его и на бедрах.

Помните, что за 3 дня загореть невозможно – за столь короткий срок можно только сгореть, нанеся вред своему организму. Чтобы загар «лег» правильно и долго держался, на море нужно провести не менее 2 недель (для светлокожих людей – около месяца).

Как правильно загорать людям, имеющим аллергию на солнечные лучи, множественные родинки на теле и другие проблемы кожи? Правильный ответ – не загорать вообще! Быть может, этот вердикт может показаться суровым, но куда суровей будут последствия беспечного отношения к солнцу людей, имеющих дерматологические проблемы. Поверьте, уж лучше вернуться из отпуска бледным и незагорелым, чем заболеть раком кожи. Если иметь бронзовый цвет кожи уж очень хочется – лучше воспользоваться автозагаром. А от визита в солярий людям с проблемной кожей также советуем воздержаться.

Также осторожно подходить к вопросу, как правильно загореть на солнце, нужно беременным женщинам – по крайней мере, в этом случае нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Также солнце противопоказано при приеме определенных лекарств – в этом вопросе также не помешает консультация специалиста.

Если же повреждения кожи в результате приема солнечных ванн избежать не удалось, нужно сразу же воспользоваться специальными сливками или эмульсией от ожогов. Вообще неплохо наносить такое средство после каждого сеанса загара, вечером. Это поможет закрепить загар, предотвратит раздражения кожи, возникновение аллергических реакций.

В случае теплового или солнечного удара необходимо перенести пострадавшего в тень и постараться привести его в чувство. Когда пострадавший очнется – дайте ему воды. В случае необходимости срочно вызывайте скорую помощь.

Помните о том, что длительное пребывание на солнце негативно влияет на состояние кожи, снижает ее защитные свойства, упругость и гладкость, ухудшает внешний вид.

Удачного вам отдыха, и пусть бархатный сезон подарит вашему телу бронзовый загар!

Нет похожих статей

С наступление лета, многие из нас начинают задумываться о том, как красиво и главное как быстро загореть на солнце. Данный вопрос давно не теряет своей актуальности, поскольку ровный шоколадный оттенок кожи на пике популярности. Итак, для того чтобы быстро получить красивое загорелое тело, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Подготовку нужно начинать за пару месяцев до планируемого отпуска.

• Поливитаминный комплекс для оздоровления кожных покровов позволит предотвратить сухость и дряблость эпидермиса из-за воздействия солнечного излучения. Также рекомендован прием препаратов с витаминами А, С, Е, которые поддерживают и сохраняют здоровый вид тела.
• Поскольку кожные покровы постоянно возобновляются, то перед выходом на пляж следует очистить тело от отмерших клеток. Для этого рекомендуется воспользоваться специальными скрабами или пилингами из натуральных растительных компонентов. После таких процедур кожа становится шелковистой и мягкой.

1. Правильное место для загорания.

• Для получения быстрого загара, солнечные процедуры рекомендуется проводить у любых водоемов. Водная поверхность отражает ультрафиолетовые лучи, усиливая их действие.
• Загорать лучше в утреннее время до 11:00 или вечером после 16:00. Также не стоит забывать, что для получения равномерного красивого оттенка кожи, нужно регулярно менять свое положения, поворачиваясь к солнечным лучам.

1. Для безопасного и быстрого загара рекомендуется использовать специальные косметические средства. Существует множество лосьонов и кремов с активными добавками, которые не только защищают от вредного излучения, но и способствуют быстрому, а главное красивому загоранию. В состав таких препаратов входят компоненты, повышающие синтез меланина или улучшающие кровообращение в кожных покровах, благодаря чему пигмент начинает активно вырабатываться.
2. Не забывайте про водный баланс. Во время отдыха увеличьте свою дневную норму воды примерно на литр. Благодаря этому тело сохранит свою молодость и красоту, будет гладким и упругим.
3. После солнечных процедур и перед сном, наносите на тело питательный, смягчающий или успокаивающий крем. Это позволит коже отдохнуть и восстановиться к следующему дню.
4. Для сохранения загара рекомендуется мыться с использованием кофейной гущи (не растирая ее), так как кофе усиливает пигментацию. А умываться черным чаем, поскольку чайный экстракт не только освежает и оказывает лифтинг эффект, то и сохраняет смуглый оттенок. Для тонизирования сосудов можно принимать холодный душ.

Как загореть на солнце до шоколадного цвета?

Красивый ровный загар делает тело более привлекательным, стройным и подтянутым. Рассмотрим основные рекомендации, которые расскажут, как загореть на солнце до шоколадного цвета:

• За пару дней до отдыха следует посетить баню или сауну, хорошо обработав кожу скрабом. Это позволит очистить ее от ороговевшего слоя и подготовить к загоранию.
• Для получения шоколадного оттенка, солнечные процедуры лучше проводить с 8:00 до 11:00 и в вечернее время с 16:00 до 19:00. При этом в первый день загорать необходимо не дольше 15-20 минут.
• Чаще купайтесь, так как мокрое тело более восприимчиво к ультрафиолету. Подвижные игры позволят получить равномерный оттенок. Если вы предпочитаете отдыхать на шезлонге, то не забывайте переворачиваться.
• Возьмите на отдых солнцезащитный крем с подходящим для вашего типа кожи UF-фильтром. При этом, чем светлее тело, тем выше должен быть фактор защиты. Наносите крем за 20 минут до загорания, обновляйте каждые 2-3 часа и после купания.
• Для повышения циркуляции крови и стимулирования выработки меланина используйте средства-усилители загара. В большинстве случаев они не содержат UF-фильтр, но позволяют получить смуглый оттенок в короткие сроки и для тех, кто уже имеет загар. Для светлой кожи следует использовать усилители загара с UF-фильтром.
• Получить шоколадный оттенок тела можно с применением различных масел и гелей для загара с витаминами А, Е, экстрактами водорослей или растений.
• Также не стоит забывать про косметику для ухода после солнечных процедур. В данную категорию входят охлаждающие и успокаивающие масла, гели и лосьоны. При желании их можно заменить увлажняющим кремом.
• Получить шоколадный загар поможет специальный рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым фруктами и овощами с каротином. Салаты можно заправлять оливковым маслом, так как оно содержит витамин Е. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, листовая зелень.

Цвет кожи зависит и от места загорания. Для получения шоколадного оттенка рекомендуется отдыхать в Индонезии, Бразилии, Эквадоре, Конго или Колумбии. При этом следует использовать средства с максимальным фактором SPF и начинать загорание с 2-5 минут в день. Темно-кофейный цвет кожи можно получить на курортах Индии и на Мальдивах. Оттенок корицы дарят пляжи Египта, ОАЭ, Израиля.

Можно ли загорать на солнце после автозагара?

Некоторые люди предпочитают носить загар круглый год, используя для этого не только солнце или солярий, но и специальные косметические крема. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный – конечно можно. Кроме того, любой купальник будет смотреться намного привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут видны покраснения, если произошел незначительный солнечный ожог.

Автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть он не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, и ткани остаются чувствительными к солнечному воздействию. При этом переход от искусственного к натуральному загару будет плавным и незаметным.

• Первые пару дней отдыха не рекомендуется купаться в соленой морской воде. Достаточно просто промакивать тело влажным полотенцем. Это связано с тем, что искусственный загар может преждевременно и неравномерно смыться.
• Загорать лучше утром или в вечернее время.
• Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как автозагар не защищает эпидермис.
• После солнечных ванн увлажняйте кожу с помощью специальной косметики или жирным кремом.

Для усиления и длительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более насыщенного тона.

Можно ли загорать каждый день на солнце?

Отправляясь на летний отдых, очень часто можно услышать вопрос: можно ли загорать каждый день на солнце? Несмотря на все полезные свойства, загар разрешен не всем. Так для людей пожилого возраста, беременных, детей до двух лет, при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы, пребывание на солнце должно быть минимальным.

Принимать солнечные ванны каждый день можно, но для того чтобы отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

• Для защиты от обезвоживания организма пить как можно больше жидкости. Охлажденные напитки или алкоголь под запретом.
• Находиться на жаре следует ранним утром или вечером. Время с 11:00 до 16:00 лучше провести в прохладном помещении.
• Загорать нужно постепенно. Так, в первый день достаточно 10-15 минут под прямыми солнечными лучами. С каждым разом время можно увеличивать на 5-10 минут. Максимальная длительность отдыха не должна превышать 1 часа, при условии, что на теле уже есть загар.
• Хорошие солнечные очки с качественным покрытием от ультрафиолета защитят слизистую оболочку глаз и предупредят развитие конъюнктивита.
• Независимо от того сколько времени вы планируете провести на отдыхе, не забывайте про головной убор, который защитит от перегрева головы и теплового удара.
• На тело следует нанести крем с защитным фильтром от ультрафиолета не меньше 6-10 единиц.
• Загорать нельзя на пустой желудок и сразу после еды, также под запретом сон на пляже.

Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций при ежедневном загорании опасно. Так как передозировка ультрафиолетом приводит к преждевременному старению и снижает эластичность кожных покровов, повышая риск кожных и онкологических патологий. Кроме того, избыток УФ нарушает ДНК и деление клеток из-за разрушения белковых структур. Облученные клетки не способны к делению и постепенно отмирают.

Сколько загорать на солнце в первый раз?

Отправляясь на летний отдых, необходимо знать, сколько загорать на солнце в первый раз. Солнечные ванны следует принимать через 30-40 минут после еды, отдыхать на пустой желудок не рекомендуется. Выбирая место для отдыха, нужно помнить, что лежать лучше ногами к солнцу и как можно чаще переворачиваться.

• В первый день на жаре можно пробыть 10-15 минут утром и столько же времени вечером. Это позволит организму адаптироваться. Если стоит сильный зной, то время следует уменьшить до 5-10 минут.
• Во второй день солнечные процедуры можно увеличить в два раза, но не больше. Резкое увеличение дозировки может привести к ожогам неподготовленного тела.
• На третий день, отдых можно доводить до часа и более.

1. Люди со светлыми глазами и прозрачной кожей, волосы рыжие или светло-русые, есть веснушки. Данный фототип не загорает, а обгорает. Для получения красивого оттенка лучше использовать автозагар. Если хочется отдохнуть на солнце, то следует использовать крем с высоким SPF 30-60.
2. Люди с серыми или карими глазами, кожа светлая, волосы светло-русые или светлые. На солнце быстро краснеют, после чего появляется легкий румянец. Риск обгореть высок, но загар ложиться ровно. Время отдыха не должно превышать 10-20 минут за раз.
3. Темно-русые волосы, смугловатая кожа, глаза карие. Такие люди практически не обгорают, тело сразу темнеет. Отдыхать можно 20-30 минут за раз. Рекомендуется солнцезащитный крем SPF 10-15
4. Темные глаза и смуглая кожа. Такие люди могут обгореть в том случае, если проведут под палящим солнцем весь день. Быстро получают загар. Защитные средства не нужны. Но следует помнить, что длительное загорание старит кожу, обезвоживает, пересушивает.

Для безопасного летнего отдыха можно проводить короткие процедуры загорания. Достаточно 10-15 минут, чтобы организм получил необходимую дозу витамина D, а кожа успела подрумяниться. Для получения равномерного оттенка, загорать лучше стоя, в положении лежа или сидя следует регулярно переворачиваться. После этого нужно полежать 10-15 минут в тени и дать телу остыть. Можно принять прохладный душ или сходить окунуться в водоеме.

В какое время лучше загорать на солнце?

Для получения красивого летнего оттенка тела и максимальной пользы для организма, следует знать, в какое время лучше загорать на солнце. Желаемый эффект можно получить начиная с коротких сеансов солнечных ванн в утреннее и вечернее время. В первые дни достаточно 5-15 минут. С 11:00 до 16:00 знойной жары лучше избегать, так как есть риск получения ожогов и даже солнечного удара.

Во время отдыха периодически окунайтесь в море. Капли воды следует вытирать, так как под открытым солнцем они выступают своеобразными линзами, которые увеличивают риск получения ожогов. Не забывайте, что в море обгорают намного чаще, чем на суше.

Не ставьте себе за цель получить темный цвет кожи. Чрезмерный загар провоцирует преждевременное старение эпидермиса, пересушивает его. Лучше всего смотрится шоколадный оттенок, который не только привлекательный, но и указывает на здоровье.

Со скольки можно загорать на солнце?

Желая получить красивый, а главное безопасный летний загар, следует знать, со скольки можно загорать на солнце. Солнечные процедуры лучше начинать в первой половине дня, то есть с 8-9 утра и до 11:00. В утреннее время небесное светило более активно, чем вечером, поэтому нужно соблюдать осторожность. Безопасным будет 5-10 минутный отдых под УФ. Постепенно время можно увеличивать, но при условии, что на теле нет ожогов, высыпаний, покраснений.

Жаркого и особо активного полуденного солнца лучше избегать. В это время есть высокий риск получить ожог, тепловой или солнечный удар. После 16:00 светило не такое активное, поэтому отдыхать можно 15-30 минут, постепенно увеличивая время. При этом нахождение под вечерним солнцем не должно превышать трех часов.

Для того чтобы загар получится красивым и ровным, следует придерживаться таких правил:

• Отправляясь на пляж, оголяйте тело постепенно: сперва верх, потом низ и ноги.
• Вытирайтесь полотенцем, после того как окунулись в воде. Так как капли увеличивают риск получения покраснений и ожогов.
• Отдыхайте с покрытой головой и в солнечных очках. Не забывайте про защиту для волос, заранее обработайте их с помощью специального тоника или кондиционера, который предупреждает пересушивание.
• Старайтесь вести активный отдых, не валяйтесь на пляже.
• Используйте защитную косметику с SPF-фильтром. При этом, чем светлее кожа, тем выше должен быть показатель защиты.

Солнечные лучи полезны для организма, но только в умеренном количестве. Длительное пребывание под ними может привести к серьезным проблемам: ожогам, солнечному или тепловому удару, развитию меланомы. Именно поэтому лучше знать, со скольки можно загорать, и как делать это безопасно.

Сколько нужно загорать на солнце?

Согласно медицинской статистике, с каждым годом количество людей, пострадавших от действия солнечного изучения возрастает. Для того чтобы отдых прошел удачно, следует помнить, сколько нужно загорать на солнце и как правильно это делать.

Оптимальным временным промежутком для загорания считается утреннее время, то есть до 11:00 и вечернее после 16:00. В странах с жарким климатом, данное время снижается до 10:00 утра и после 18:00. В обеденное время светило особо активно и опасно. Для получения равномерного летнего оттенка кожи достаточно проводить не более двух часов на жаре.

Сколько минут нужно загорать на солнце?

Зная сколько минут нужно загорать на солнце, можно получить не только красивый, но и безопасный загар. Неправильная дозировка солнечных лучей губительна для организма. Так как кожа пересыхает, становится неприятной на ощупь и быстро стареет.

• Первый день – утром и вечером по 1 часу.
• Второй день – утром 1,5 часа и вечером 2 часа.
• Третий день – утром 2 часа и вечером 3 часа.

Для обладателей белой кожи, первое время на солнце лучше сократить до 10-15 минут. А в вечернее время можно выйти на 30 минут.

Отправляясь загорать на море, следует помнить, что оптимальным временем для адаптации организма и получения летнего оттенка считается 10-14 дней. При более коротком отдыхе нельзя бросаться под солнце с головой, так как это может не только испортить дальнейший отпуск, но и привести к неприятным последствиям.

Как загорать с белой кожей на солнце?

Белая кожа и загар – это сложно совместимые понятия. Проблема в том, что данный тип моментально становится красным и только потом приобретает загар. Кельтский фототип очень быстро обгорает, вызывая много негативных последствий, как физических, так и эстетических.

Рассмотрим, как загорать с белой кожей на солнце:

• Солнечные процедуры необходимо проводить в утреннее с 8:00 и до 10:00 и вечернее с 18:00 время. Обеденный промежуток лучше провести в прохладном помещении.
• Для приобретения загорелого тона тела потребуется больше времени, чем для других фототипов. При этом и оттенок загара будет светлее и слегка красноватым.
• Не забывайте защищать кожу, особенно лицо и губы, с помощью специальной косметики. Выбирайте крема и лосьоны с повышенным фактором защиты.
• Сразу после купания в соленой воде принимайте пресный душ и вытирайтесь. После каждой водной процедуры восстанавливайте слой солнцезащитного средства.
• Выбирая место для отдыха, располагайтесь подальше от воды, так как солнечные лучи отражаются от ее поверхности, усиливая свою активность.
• Не лежите в одной позе, подставляйте солнцу разные участки тела. Не засыпайте на пляже.
• Пейте как можно больше чистой воды. Ешьте свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки. Алкоголь и газировка противопоказаны.
• После возвращения с пляжа примите прохладный душ и обработайте тело увлажняющим средством. Если есть подозрения на ожог, то используйте местные препараты с пантенолом.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, особое внимание следует уделить питанию. Отдыхать следует после легкого перекуса. Для получения красивого загара рекомендуется выбирать продукты с меланином (пигмент, отвечающий за смуглый оттенок). Употребляйте персики, абрикосы, дыни, арбузы, морковь. Сведите к миниму или вовсе откажитесь от кофе, шоколада, соленой, жирной или копченой пищи, так как она тормозит выработку меланина, что негативно сказывайте на загаре.

Как равномерно загореть на солнце?

Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, у многих отдыхающих возникает вопрос, как равномерно загореть на солнце? Для получения красивого тона кожи необходимо придерживаться таких рекомендаций:

• Двигайтесь, бегайте, прыгайте, ходите, играйте в пляжный волейбол и другие активнее игры. Если просто лечь и время от времени переворачиваться, то однотонный цвет не получится.
• Перед выходом на улицу не наносите на тело спиртосодержащие средства или духи. Это может стать причиной появления пигментных пятен.
• Для того чтобы избежать ожогов, отдыхайте утром или в вечернее время, но не более двух часов за раз.
• Не забывайте про головной убор, так как активная жара сушит не только кожу, но и незащищенные волосы, которые с легкостью могут превратиться в солому.
• Поддерживайте водный баланс и не идите отдыхать на пустой желудок или сразу после приема пищи.
• Используйте солнцезащитную косметику и увлажняйте кожу.

Получить равномерный загар можно в положении стоя, когда солнце и ветер захватывают тело со всех сторон. Не берите на отдых алкогольные напитки и не спите во время солнечных процедур.

С каким маслом лучше загорать на солнце?

Готовясь отправиться на пляж, следует знать, с каким маслом лучше загорать на солнце. Все масла делятся на активаторы и защитные. Если у вас первый фототип, то есть белая, склонная к ожогам кожа или второй фототип, то следует выбираться масло с высоким SPF, то есть солнцезащитным фактором. Если у вас смуглая кожа и загар быстро ложится на нее, то лучше использовать масла активаторы, которые ускорят процесс загорания и не позволят получить солнечный ожог.

В большинстве случаев, масло имеет невысокую степень защиты, поэтому идеально подходит для непродолжительных солнечных процедур. Такие средства помогают восстановить ткани после воздействия УФ, увлажняют, налаживают водный баланс и насыщают полезными веществами.

Рассмотрим самые популярные косметические масла для красивого загара:

• Garnier Ambre Solaire Oil – одно из самых популярных косметических средств. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий надежную защиту от активного солнца. Имеет несколько степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подходит для разных типов кожи и может применяться с первых дней отдыха. Имеет легкую формулу и равномерно распыляется по телу.
• Sun – интенсивно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и экстракт манго.
• Nivea – универсальное средство с различными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Витамин Е активирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембраны и улучшая эластичность кожи.
• Floresan – защищает от старения, содержит масло ши, витамин А и экстракт моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
• Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для чувствительной кожи. Имеет SPF 50, поэтому может использоваться на незагорелое тело.
• Eveline – способствует быстрому появлению густого и длительного загара. Обладает водостойкими свойствами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
• Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными свойствами. Нейтрализует фотостарение под воздействием ультрафиолета, препятствует появлению морщин, пигментных пятен и сухости.

Натуральные масла для загара:

• Кокосовое – не закупоривает поры, не вызывает раздражения и аллергии, быстро впитывается. Обладает легким приятным ароматом. Может использовать как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
• Оливковое – доступное, но не менее эффективное средство. Насыщает витаминами, питает и защищает от агрессивного солнечного излучения. Идеально подходит для устранения покраснений и болевых ощущений при ожогах.
• Подсолнечное – для хорошего загара следует использовать масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует клетки кожи после солнечных процедур.

Одно из главных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не так быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на солнце. После купания рекомендуется возобновлять слой защиты. Если используется натуральное масло, без SPF-факторов, то лучше сократить время отдыха, так как можно получить ожог.

Как загореть на солнце бледной коже?

Обладатели первого фототипа очень часто сталкиваются с проблемой, как загореть на солнце бледной коже. Рассмотрим основные факторы, которых следует избегать для безопасного летнего отдыха:

• Длительное нахождение под палящими солнечными лучами – это риск получить ожог. Для защиты нужно наносить на тело солнцезащитную косметику, а если вы не загораете, то надевать закрывающую одежду.
• Особое внимание уделяйте уходу за телом. Обладателям бледной кожи противопоказаны агрессивные скрабы и пилинги. В состав такой косметики входят абразивные компоненты, которые с легкостью могут травмировать подрумянившиеся на солнце ткани.
• Не наносите на кожу спиртосодержащие средства, то есть духи или декоративную косметику перед выходом на солнце. Это может стать причиной ожога, появления пигментных пятен. Отдавайте предпочтения маслам для загара с высоким уровнем защиты.
• Солнечные ванны лучше принимать в утреннее или вечернее время. С 11:00 и до 17:00 следует находиться в прохладном помещении.
• Не лежите на солнце. Для получения равномерного оттенка кожи необходимо постоянно двигаться, так как на движущееся тело солнечные лучи воздействуют по всей его площади. А это существенно снижает риск получения ожогов.

Кроме вышеперечисленных факторов, перед выходом на пляж, стоит запастись питьевой водой, взять с собой панамку и солнцезащитные очки. Также необходимо уделить внимание времени пребывания на жаре. Начинайте загорание постепенно с 10 минут в первый раз и увеличивая с каждым разом. Если придерживаться всех рекомендаций, то бледная кожа останется молодой, здоровой и, конечно же, загорелой.

За сколько часов можно загореть на солнце?

Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, многие задаются вопросом: за сколько часов можно загореть на солнце. Если соблюдать все правила безопасного нахождения под солнечными лучами и загорать постепенно, то получить стойкий шоколадный оттенок кожи можно за 10-14 дней. Но добиться красивого цвета можно и за более короткий промежуток времени, для этого нужно придерживаться таких правил:

• Прежде всего, приобретите крем, лосьон или масло с необходимым для вашей кожи показателем SPF-защиты. Это позволит загореть, а не обгореть и защитит неподготовленное тело от вредного излучения. Постепенно фактор защиты можно уменьшать.
• Для ухода за телом после солнечных процедур не лишним будет приобрести натуральное растительное масло (кокосовое, оливковое, масло кунжута, авокадо или грецкого ореха). Оно увлажнит кожу и подготовит к дальнейшему загоранию. Кроме того, масло придаст коже приятное свечений и сохранит уже имеющийся загар.
• Не забывайте о безопасности, выходите на улицу только в утреннее и вечернее время. Отдых на пляже в обеденный перерыв может стать причиной ожогов и более серьезных осложнений.
• Секрет идеального загара в его равномерности, поэтому проводите время под солнцем активно. Если вы отдаете предпочтение пассивному лежанию на шезлонге, то не забывайте переворачиваться, чтобы солнышко захватило все участки тела. При возможности выберите место возле воды, так как ее поверхность притягивает и отражает солнечный свет.

Загар это не только красиво, но и опасно. Ухаживайте за своей кожей и не гонитесь за быстрым загаром.

Как правильно загорать лицом на солнце?

Многие отдыхающие, в погоне за красивым летним тоном кожи, забывают о том, как правильно загорать лицом на солнце. Особое внимание следует уделить подготовке к летнему отдыху. За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование. Такая процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не используйте декоративную косметику на пляже, а также тоники и другие уходовые средства, в составе которых есть спирт, так как это может привести к появлению пигментных пятен или солнечных ожогов.

Необходимо подобрать средство с SPF фактором. Именно от него зависит скорость и безопасность загара. Начинайте солнечные ванны с пяти минут, постепенно увеличивая время. Выбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть все шансы равномерно загореть. Уделите внимание защите носа, щек и ушей, поскольку именно эти зоны лица чаще всего подвержены ожогам. Не забывайте про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения.

Тщательно пересмотрите свой рацион. Откажитесь от алкогольных, газированных и слишком холодных напитков на пляже. Употребляйте свежие овощи и фрукты, которые активируют выработку меланина. Для защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или оливковое масло, капусту, листовую зелень.

Как часто можно загорать на солнце?

Лето это период активного солнца, недозированное количество которого опасно для организма. То как часто можно загорать на солнце, во многом зависит от правильной подготовки к отдыху и, конечно же, выбранного времени для солнечных процедур.

Главный принцип красивого, здорового и самое главное безопасного загара – это постепенность. Начитайте с 5-10 минут, увеличивая время отдыха. Оптимальным временем для загорания считается период с 8:00 до 10:00 утра и время 16:00. С 11 до 16 пик солнечной активности, поэтому на улице находится не желательно.

При ежедневном загорании следует учитывать время дня и степень опасности загара:

Всегда используйте солнцезащитные средства для кожи, независимо от того, первый день вы отдыхаете или десятый. В период активного солнца оставайтесь дома, при выходе на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем и легкую одежду, которая закрывает чувствительные участки тела. Не забывайте про головной убор, солнечные очки и запас питьевой воды.

Как загореть, но не сгореть на солнце?

Собираясь на летний отдых, следует знать, как загореть, но не сгореть на солнце. Рассмотрим основные правила безопасного загорания:

• Не выходите на солнце с 11:00 и до 16:00. В это время интенсивность ультрафиолета наиболее высока и опасна.
• В самое жаркое время дня носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно светлого цвета. Закрывайте голову шляпой, кепкой или панамкой, не забывайте про солнечные очки.
• Приобретите солнцезащитное средство с подходящим для вашего фототипа SPF. Наносите его за 20-30 минут до выхода на пляж и восстанавливайте после купания.
• После водных процедур обязательно вытирайтесь, так как капли воды могут усилить процесс загорания и соответственно стать причиной ожога.
• Поддерживайте водный баланс организма, так как из-за недостатка воды кожа становится сухой, что увеличивает риск ее повреждения.
• Не забывайте про прохладный душ и увлажнение тела после возвращения с отдыха. Это позволит тканям восстановиться и подготовиться к следующим солнечным процедурам.
• Получить красивый загар и не обгореть можно с помощью правильного питания. За пару дней до планируемого отдыха добавьте в свой рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 6,3, с витаминами РР, А, Е и С. Перед выходом на пляж можно выпить стакан прохладного зеленого чая с лимоном.

Также следует учитывать тот факт, что загорание на солнце имеет ряд противопоказаний. Солнечные лучи не рекомендованы для людей с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, мочеполовой или нервной систем. При чувствительной коже и наличии большого количества родинок, пигментных пятен на теле, приеме различных медикаментозных препаратов. В этом случае следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы летний отдых не стал причиной осложнений.

Если сгорел на солнце, можно ли загорать?

У многих людей возникает один и тот же вопрос, если сгорел на солнце можно ли загорать? Как правильно поступить в данном случае, дождаться восстановления кожных покровов и продолжить загорание или отложить все до следующего жаркого сезона?

Длительность восстановления после солнечного ожога зависит от многих факторов:

• Глубина повреждения тканей.
• Тип кожи.
• Площадь ожога.
• Уход за пораженной областью.
• Возраст пациента.
• Наличие хронических заболеваний.
• Наличие осложнений.

В среднем, легкие ожоги проходят в течение 3-5 дней без специального ухода и лечения. Если есть осложнения, то восстановление может занять одного месяца. После ожогов могут оставаться видимые косметические дефекты (родинки, пигментные пятна, веснушки).

Основным критерием для получения повторного загара является полная регенерация кожных покровов. Обгоревшие ткани отшелушиваются, а на их месте образуются молодые розоватого цвета. Получение ожога указывает на то, что организм не готов к длительному и активному воздействию ультрафиолета. Поэтому, даже после слабого облучения загорать можно как минимум через 3-5 дней.

В этот период под запрет попадает купание в бане или сауне, так как высокая температура и влажность вызывают повышенное потоотделение. Потовые железы, расположенные в глубоких слоях кожи и их выводные протоки, могут быть повреждены, из-за чего под кожей начинает скапливаться жидкость. Из-за этого происходит быстрое отслоение поврежденных тканей, образование волдырей и возникает риск инфицирования.

Если ожоговые повреждения занимают большую площадь, то высокая температура вызывает болезненные ощущения. Для ускорения выздоровления рекомендуется применять препараты на основе декспантенола: Бепантен, Банеоцин, Левомеколь. Не лишними будут средства местного применения для профилактики инфекции, к примеру, Левомеколь или Банеоцин.

До недавнего времени мы все были убеждены, что загорать на солнце полезно и привлекательно. Однако в последние годы все больше людей бояться насладиться солнцем из-за огромного количества информации о вреде ультрафиолетовых лучей для здоровья и истончившемся озоновом слое.

По утверждению ученых, солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи, способствует появлению высыпаний и пигментных пятен на коже, а солнечные ожоги во много раз увеличивают риск возникновения рака кожи. Но также ученые уверены, что дефицит солнца снижает иммунитет и усугубляет состояние больных, приводит к хронической усталости и снижению умственной работоспособности. Это подтверждается тем, что у жителей северных районов и промышленных городов, где солнечным лучам трудно пробиться через загрязненную атмосферу, организм более ослаблен, они чаще болеют и страдают различными хроническими недугами.

Недавно на основании многолетних исследований ученые вынесли вердикт: солнечный свет препятствует образованию раковых клеток, а его дефицит приводит к развитию рака груди, предстательной железы и кишечника. Неслучайно самое большое количество онкологических больных этих органов регистрируется на северо-западе России, где наблюдается дефицит солнца.

Солнечный свет - главное условие жизни. Ультрафиолетовые лучи повышают иммунитет и способствуют выработки витамина Д, который помогает противостоять различным инфекциям, укрепляет мышечную и костную ткань, помогает бороться с депрессией. При недостатке витамина Д у детей развивается рахит, что приводит к отставанию в развитии. Солнечные лучи улучшают образование гемоглобина и усвоение кальция в организме. Находясь на солнце, человек чувствует себя бодрым и здоровым, у него повышается циркуляция крови и настроение.

Полезно солнце и для состояния кожи. Ультрафиолетовые лучи способствуют регенерации кожи, подсушивают прыщи и угревую сыпь. Некоторым больным псориазом солнце помогает избавиться от этой трудноизлечимой болезни. Доказано также, что солнце благотворно влияет на репродуктивную систему, после загара наблюдается повышение выработки половых гормонов тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин. Однако загар приносит пользу только при соблюдении правил дозировки.Чрезмерное увлечение загоранием на солнце может обернуться серьезными проблемами.

Данные медицинской статистики выглядят устрашающе: ежегодно больных раком кожи становиться больше на 5% и заболевание это в основном встречается у тех, которые не ограничивали время своего пребывания на пляже. Между тем это время для каждого человека индивидуальное.

Чтобы определить его, сначала с помощью этого мини-теста определите фототип вашей кожи:

1. Какое состояние вашей кожи?

а) чувствительная, она краснеет или воспаляется от мороза, ветра и применения средств по уходу за кожей;

б) сухая, вы ощущаете «стянутость» кожи;

в) нормальная, кожа не шелушится и не имеет жирного блеска.

2. Как сказывается на вашей коже загар?

а) в основном кожа краснеет и сгорает, а загара на коже практически не видно;

б) загар появляется постепенно, а солнечный ожог может появиться только при длительном пребывании на солнце;

в) вы загораете быстро, а ожогов практически не бывает.

3. Имеются ли у вас веснушки и родинки?

а) да, имеется в большом количестве;

б) есть, но не много;

в) есть родинки1-2 шт., а веснушек нет.

4. Какой натуральный цвет ваших волос?

а) светлый или рыжий;

б) русый, светло-каштановый;

в) черный или каштановый.

Если у вас три или четыре ответа а) , то у вас первый фототип кожи. Ваша кожа подвержена сильным солнечным ожогам, без солнцезащитного крема вам лучше вообще не загорать. Во время отпуска на пляже наносите на тело крем со степенью защиты не менее 20, старайтесь находиться под солнцем не более 30 минут, желательно до 11 часов утра и после 16 часов вечера.

Если у вас три или четыре ответа б) , то у вас второй фототип кожи. Ваша кожа обгорает быстро, в первые дни загорайте не более 10-15 минут, затем постепенно увеличивайте время пребывания под солнцем до 1 часа.

Если у вас три или четыре ответа в) , то у вас третий фототип кожи. Получение солнечных ожогов вам не грозит, но не забывайте о том, что без вреда организму можно загорать только 2 часа в день.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ. ЧТО ИСКАТЬ НА ЭТИКЕТКЕ ПРИ ПОКУПКЕ?

Любовь к солнцу, соляриям или просто пренебрежение солнцезащитными кремами каждый год в одной только Великобритании приводит к 13000 случаев рака кожи.Чтобы было понятно, как это связано с нами - Великобритания лежит на той же широте, что и средняя полоса России (Калужская, Смоленская и Московские области и т.д), Литва и Белоруссия.То есть, не нужно специально ехать на юг, чтобы получить очень неприятные последствия для кожи. В южных широтах, разумеется, солнечное излучение еще сильнее.Поэтому солнцезащитный крем это не прихоть балованных гламурных девиц, а насущная необходимость.

Хорошая новость заключается в том, что не обязательно покупать самый дорогой крем из возможных. Даже «копеечные» скремы, выпускаемые супермаркетами под собственной маркой дадут нужную защиту, если вы будете соблюдать несколько условий.

SPF ФАКТОР

Для надежной защиты от УФ-излучения необходимо приобретать кремы с SPF фактором не ниже 30. Больше можно, меньше не имеет смысла. SPF показывает защиту от солнечных лучей B-cпектра. Но у УФ-излучения Солнца этих спектров аж три.

Показатель эффективности крема, отражающий защиту от УФ-излучения А-спектра. Все излучение солнца в ультрафиолетовом диапазоне условно делится на три группы: А,В, С.

Лучи С-спектра полностью задерживаются озоновым слоем.

Лучи B-спектра составляют основной объем всего солнечного излучения. Поэтому долгое время производители обращали внимание только на защиту от них.

А вот лучи А-спектра (UV-A) не задерживаются озоновым слоем, и проходят и сквозь стекло и через роговой слой кожи. Именно они вызывают преждевременное старение кожи, морщины и меланомы. UVA-лучи достигают земли даже в пасмурную погоду, когда самого солнца не видно.

Самое парадоксальное, что UVA-лучи интенсивнее всего именно в северных широтах. На экваторе их почти нет, а за Полярным кругом их излучение максимально. То есть на UVA-рейтинг стоит обращать внимание именно северянам-европейцам, а не жителям Средиземноморья.

ИЗБЕГАЙТЕ СОЛНЦА 4 ЧАСА В ДЕНЬ.

С 11 до 15 часов наша планета подвергается самому жесткому облучению. Чтобы было нагляднее: за 25 минут на солнце в полдень вы получаете такую же дозу облучения, как за два часа загорания после трех часов дня.

ИЗБЕГАЙТЕ СОЛЯРИЕВ.

Недавно Интернет облетела новость о девушке из США. Tawny Willoughby с подросткового возраста регулярно посещала солярий, поддерживая, как она считала, красоту своей кожи. В 21 год ей диагностировали рак кожи. Сейчас ей 27 и шесть последних лет она занята лечением рака.

Если вы хотите бронзовый цвет кожи, пользуйтесь автозагарами.

ПОВТОРЯЙТЕ НАНЕСЕНИЕ КРЕМА.

Каждые два часа, что вы находитесь на солнце, вам необходимо повторно наносить солнцезащитный крем на тело.

По чайной ложке на лицо, на шею, на каждую руку

По столовой ложке на грудь и живот, на спину и ноги

ЛЕЧИМ СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ ПРАВИЛЬНО.

Сразу после ожога закройте тело одеждой, уйдите в тень. Сделайте холодный компресс из мокрого полотенца на 15 минут, а еще лучше предварительно примите холодный душ или прохладную ванну. Нанесите увлажняющий крем с алоэ. Не выходите на солнце несколько дней, пока ожог не сойдет.

Избегайте при ожогах жирных кремов на масляной основе.

ЧТО, КАК И СКОЛЬКО ПИТЬ В ЖАРУ?

В обычную погоду человек за день теряет с потом литр влаги. В жару эти потери резко возрастают, и если их не компенсировать, может начаться обезвоживание.

При этом людям с разными типами кожи нужны разные объемы жидкости.

Например, кожа европейцев хуже приспособлена к жаре и активнее испаряет влагу. Кожа стариков и детей тоже испаряет больше воды, поэтому они в ней сильнее нуждаются.

Как же определить, что организму срочно требуется вода, ведь жажда не всегда проявляет себя сразу? Первым на обезвоживание реагирует мозг.

Вот 6 сигналов, которые он подает:

1. Чувство усталости без видимой причины. Организм вынужден больше сил тратить на попытки сохранить оптимальный «температурный режим».

2. Прилив крови к лицу. Когда мозг не может получить из кровеносной системы количества воды, достаточного для своих нужд, он отдает команду на пропорциональное расширение питающих его кровеносных сосудов.

3. Чувство тревоги, уныния, беспричинная раздражительность и вспыльчивость. Всего 1 стакан воды, и человек успокаивается.

4. Депрессия. Это состояние тоже свидетельствует о серьезной фазе обезвоживания, когда организм в отсутствие воды вынужден тратить аминокислоты, без которых человека вгоняет в тоску.

5. Вялость, тяжесть, боли в голове, беспокойный сон - верные признаки того, что мозгу требуется усилить кровообращение, а организму не хватает воды.

6. Невнимательность. Чем выше степень обезвоживания, тем меньше мозг способен разместить новой информации в своих банках памяти. Так, обезвоживание вызывает дефицит внимания у детей, которые отдают предпочтение газированным напиткам.

Эти симптомы легко исчезают, если выпить 1-2 стакана воды.

В жару важно не только пить много. Надо правильно выбирать напитки и потом правильно их употреблять. Вот что советуют медики.

В жаркий день, лучше использовать обычную (негазированную) воду. Газировка лишь усиливает жажду.

Тем, кто целый день находится на улице, надо пить больше, чем тем, кто работает в помещениях, - около стакана воды в час.

Воду можно слегка подсолить. Это поможет компенсировать соли, которые мы теряем с потом. Но и лечебная минералка, которая содержит больше 10 граммов солей на литр, не подходит.

Для утоления жажды годятся: обычная вода, вода с лимоном, слабо заваренный чай, натуральный квас, кефир и другие кисломолочные напитки.

Не употребляйте слишком холодные напитки. Они возбуждают потовые железы, от чего обезвоживание организма только усиливается. Хорошо, если жидкость будет комнатной температуры. Но не повредит (а даже поможет) и чашка горячего чая. Он вызовет активное потоотделение, что тут же снизит температуру тела.

Алкоголь и кофеин усиливают потерю влаги, поэтому откажитесь на жаркое время от кофе, колы, крепкого черного чая. Кроме того, эти напитки усиливают нагрузки на сердце.

При беременности, гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек следует даже ограничить себя в питье. Если жажда не утоляется, попробуйте просто прополоскать рот подсоленной водой.

В утреннее время можно выпить чуть больше жидкости. Это поможет создать некоторый запас. А потом в течение дня лучше пить воду небольшими порциями и равномерно.

Ровный красивый загар – мечта многих женщин, ведь благодаря нему становятся менее заметными недостатки кожи, а фигура выглядит стройнее, благодаря чему можно почувствовать себя более привлекательной и желанной. В период летних отпусков обрести загар становится доступнее, особенно, если предоставляется возможность отдохнуть за городом вблизи водоема.

К сожалению, не у всех и не всегда бывает достаточно времени для получения соблазнительного бронзового загара без вреда для кожи. Однако, быстрый способ загореть на солнце существует, и для этого не обязательно использовать дорогостоящие кремы-активаторы, а всего лишь соблюсти ряд простых рекомендаций и применить доступные средства. Как можно очень быстро и красиво загореть на солнце без кремов, пользуясь народными средствами, рассмотрим далее.

Как правильно и быстро загореть на солнце?

Как известно, золотистый загар кожа обретает благодаря активизации выработки пигмента меланина под воздействием солнечных лучей. Для производства меланина требуется некоторое время, поэтому обрести загар за один день невозможно, а при недостаточной выработке этого пигмента повышается риск получения солнечных ожогов. Стимулировать выработку меланина можно, употребляя продукты питания, в которых содержатся определенные аминокислоты, ферменты и витамины, участвующие в процессах его синтеза. К таким продуктам относятся:

• морковь;
• абрикосы;
• персики;
• помидоры;
• бананы;
• арбуз;
• печень;
• орехи;
• нежирная рыба и морепродукты;
• зеленый чай и др.

Таким образом, чтобы помочь коже быстрее загореть, следует заранее скорректировать свой рацион питания, введя в него вышеперечисленные продукты в большем количестве. В то же время, отказаться нужно от продуктов, которые наоборот снижают уровень меланина:

• шоколад;
• крепкий кофе;
• цитрусовые;
• копчености;
• соления;
• алкогольные напитки.

Важным моментом для получения красивого и быстрого загара является подготовка кожи. А именно, ее следует тщательно очистить от загрязнений и ороговевших клеток, мешающих проникновению ультрафиолетовых лучей. Для этого за 2-3 дня до начала принятия солнечных ванн рекомендуется провести пилинг, для чего можно использовать рецепты домашних на основе молотого кофе, сахара, соли, абрикосовых косточек и т.д. После применения скраба кожу следует обязательно увлажнять кремами.

Чтобы не свести все намерения получить красивый загар к нулю, стоит особенно контролировать длительность пребывания под открытым солнцем в первый день отдыха. Для начала достаточно позагорать всего 10-20 минут, а в последующие дни постепенно увеличивать время нахождения на пляже. Следует отметить, что наилучшим образом загар «ложится», если находиться в движении, поэтому как нельзя кстати придется для желающих быстро и равномерно загореть пляжный волейбол. Также важно соблюдать такие правила:

1. Отказаться от использования на пляже косметических средств.
2. Не находиться под открытыми солнечными лучами в период с 11 до 16 часов.
3. Употреблять на пляже много жидкости (лучше чистой негазированной воды).

И наконец, приведем несколько народных средств, которые помогут быстрее обрести шикарный загар:

1. Крепкий охлажденный кофе – им следует протирать кожу дважды в день при помощи большого ватного тампона.
2. Оливковое масло с йодом (к 100 мл масла добавить 5 капель йода) – смазывать данной смесью кожу перед походом на пляж.
3. , соединенный с небольшим количеством масла оливы, – данное средство следует равномерно наносить на кожу перед сном для усиления интенсивности загара.

Здравствуйте, дорогие мои! В этой статье поговорим про то как правильно загорать на солнце. Тем более что сейчас лето, вдруг кто-то как раз собрался на курорт отдыхать). Ещё пару веков назад светлая и даже бледная кожа считалась аристократичной и выделяла людей высшего общества на фоне других. Так как потемневшей или обгоревшей кожей отличались крестьяне в деревне, которые целый день проводили в поле. Богатые женщины даже использовали отбеливающие средства для кожи, часто токсичные.

Но в конце XIX века происходит промышленная революция и взгляды на смуглый цвет кожи претерпевают изменения. Врачи признают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, а недостаток его у детей может повлечь за собой развитие рахита. Среди богатых людей набирают популярность и входят в обиход спортивные игры на свежем воздухе.

Следующий век ознаменовался любовью человечества к загару — первый солярий, первый автозагар, популярность морских курортов. Но позже начались последствия такого помешательства — увеличилось количество людей с раком кожи.

К чему этот экскурс в историю и предисловие? К тому, что даже в 21 веке, когда изучено, как положительное, так и негативное влияние загара и активно применяются различные кремы от загара, многие люди продолжают пренебрегать правилами загара. Да и обгореть после приятного дня на пляже, хочется далеко не всем.

Каждому человеку присущ определенный фототип кожи. Важно правильно определить свой. Каждый согласится, что при палящем зное скорее обгорит человек со светлой кожей и светлыми волосами, чем смуглый с черными волосами.

Как подготовить кожу перед загаром

Чтобы кожа лучше восприняла солнечные лучи, загар лёг ровнее и не случилось обгорания, нужно подготовиться ещё перед выходом под солнце.

Необходимо сделать мягкий пилинг с помощью нежного скраба и напитать кожу, например — оливковым маслом. Данные процедуры можно проделать как в СПА-салоне, так и в домашних условиях.

Людям с фототипом 1 или 2 желательно принимать солнечные ванны с большой осторожностью. Не рекомендуется выходить на открытое солнце в часы его наибольшей активности — с 11.00 до 16.00 и обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.

Как правильно загорать детям

Кожа у детей гораздо более нежная, чем у взрослых, и защищать ее от солнечных лучей надо наиболее тщательно. Обязательно покрывать голову малыша панамой или банданой с козырьком. Почему именно панамой, а не кепкой? В кепке уши остаются открытыми и «горят» в первую очередь.

Перед выходом на улицу, минут за 10−15, обязательно смажьте кожу ребенка солнцезащитным средством с SPF 50+. Существуют водоотталкивающие средства, которые можно не наносить после каждого купания малыша, а обновлять раз в час.

Как бы хорошо ни было на пляже, как бы ваше чадо ни уговаривало вас остаться еще, для вас должно быть законом — после 10.30−11.00 часов ребенка нужно увести в тень. Даже если на небе тучи — загар сквозь них также может быть опасен для детской кожи.

Мы каждое лето ездим на море с младшим сыном. Ходим на пляж исключительно в утренние часы или уже после 16.00. И очень часто приходится наблюдать, как некоторые нерадивые родители выводят своих ребятишек на солнце ближе к обеду, когда солнце наиболее агрессивно.

Жарят детей (другого слова для них нет) в течение 4−5 часов и уходят с пляжа после 16.00 красные, как раки. В чем прелесть? Их в детстве не учили культуре загара? Ладно сами сгорают, так и детей своих бедных подставляют. А потом эти дети болеют, дают высоченную температуру и лежат весь оставшийся отпуск дома или в больнице…

И еще хочется отметить: дети до 2−3 лет в основном не загорают в общепринятом понимании. Их кожа часто остается светлой, так как меланин вырабатывается еще не достаточно хорошо, как у взрослых. Поэтому ребятам достаточно пребывания на пляже 2 часа с утра (до 10.00) и уже после 16.00 — сколько захочется.

Необходимые правила для загара

• Самое мягкое и приятное солнце, после которого появляется золотистый загар — с утра. В обеденное же время есть высокий риск обгореть.
• Но даже в «мягкие» часы лучше периодически прятаться под шезлонг и ни в коем случае не спать под солнцем.
• Не стоит надевать одежду тёмных тонов. Лучше отдать предпочтение светлым и натуральным материалам — таким как хлопок или лён. Желательно носить головной убор. К тому же не стоит забывать пить много воды — до 2 литров в день.
• Не стоит долгое время находиться в воде или рядом с ней. Вода имеет свойство отражать солнечные лучи и усиливать их воздействие на кожу;
• После солнечных процедур обязательно примите прохладный душ и смажьте тело любым увлажняющим средством или средством, специально предназначенным для ухода за кожей после солнца.
• Если на теле появились покраснения, кожу жжет, она «горит» — помажьте пораженные участки средством для регенерации кожи Пантенол . На худой конец — просто кефиром. Желательно на следующие день-два не выходить вообще на солнце, а полежать дома. Пейте больше воды!

Посмотрите видео «Как правильно загорать. 5 фактов о загаре».