С самого начала беременности любая мама начинает активно заботиться о малыше в утробе. Она пьет витамины, чтобы кроха ни в чем не нуждался, старается не нервничать, остерегается приема лекарств, не поднимает тяжелые предметы. Это минимум элементарных правил, которые должна соблюдать женщина, ждущая малыша. Одно из таких правил – запрет на поднятие рук вверх. Сегодня поговорим о том, что происходит в организме женщины, когда она поднимает руки вверх, чем это опасно и опасно ли вообще.
Что будет, если беременная поднимает вверх руки
О том, что беременной нельзя поднимать руки вверх, знает не только бабушка в деревне, но и самый опытный врач-гинеколог. Запрет этот действует не только на уровне приметы, он вполне научно обоснован. Существует много доводов о том, почему же нельзя поднимать руки будущей маме, расскажем вам о самых реальных и адекватных.
- Оптимальное объяснение врачей по этому поводу – возможность обвития ребенка пуповиной. То есть, когда женщина поднимает руки вверх, в животе появляется больше места для движения, малыш начинает активничать и легко может накинуть петлю из пуповины себе на шею. Это может привести к гипоксии – внутриутробно или во время родов. Риск обвития увеличивается при стрессовых ситуациях, при недостатке кислорода (малыш начинает активно шевелиться), при многоводии (больше места для движения) и при физиологически длинной пуповине.
- Поднятие вверх рук, особенно резкое, может привести к отхождению вод, поскольку мышцы живота сжимаются от напряжения. Поднимать руки на поздних сроках крайне нежелательно.
- Поднятие рук при беременности особенно опасно, если у женщины диагностировано предлежание плаценты. В этом случае высок риск ее отслаивания.
- В народе говорят, что беременной нельзя поднимать руки выше уровня плеч. По большей мере это связано с обереганием будущей мамы и освобождением ее от насущных дел. Женщина не должна вешать белье, клеить обои, мыть окна, снимать шторы и выполнять подобную работу, во время которой руки должны быть подняты вверх. Вполне вероятно, что примета была придумана для того, чтобы близкие будущей мамы приняли на себя эти обязанности.
- Поднятие рук вверх может быть связано с низким давлением, от которого часто страдают беременные женщины. В этом случае при подобных движениях может начать кружиться голова, женщина может потерять сознание. Это чревато обмороком и, естественно падением и травмой. Нужно поберечься и не поднимать руки резко вверх, особенно, если давление ниже нормы.
- Врачи не рекомендуют поднимать руки уже в начале второго триместра беременности, с этого периода появляется риск осложнений.
- По некоторым данным, если мама находится в положении стоя вверх руками, кровоснабжение матки в это время резко снижается, малыш испытывает дефицит в питании и кислороде. Если такие нагрузки приходятся на кроху регулярно, гипоксия может привести к отставанию в развитии – умственному или физическому.
- Еще один риск, которому может быть подвергнута женщина во время беременности – это изменение положения плода. Как было отмечено, при поднятии рук места в утробе становится много, малыш может непроизвольно передвинуться или перевернуться. Если диагностируется тазовое, поперечное, лицевое или лобное предлежание плода, решается вопрос о хирургическом родоразрешении. В некоторых случаях врач может порекомендовать сделать кесарево сечение, чтобы снизить риски для ребенка. Если малыш лежит правильно, затылком к шейке матки, не нужно поднимать руки, чтобы плод ненароком не изменил своего положения.
Это самые распространенные риски, связанные с поднятием рук во время беременности. Но неужели все так страшно и придется постоянно ходить с прямыми руками, сложенными по швам?
Можно ли поднимать руки во время беременности?
Специалисты по гимнастике и врачи сходятся во мнении, что поднимать руки все-таки можно, однако делать это нужно осторожно, медленно, постепенно и ненадолго. Если у вас нет осложнений и угрозы выкидыша, можно потихоньку повесить белье, однако делать это нужно с перерывами. Если вы почувствуете слабость или головокружение, срочно откажитесь от затеи, попросите кого-то из близких помочь вам. Ни в коем случае не занимайтесь такой сложной работой, как мытье окон, снятие штор и поклейка обоев. Это достаточно энергоемкие занятия и могут быть опасны для беременного организма.
Но полностью отказываться от физических нагрузок не стоит, особенно если до беременности вы вели активный образ жизни. Беременным очень полезна йога – все упражнения основаны на балансе и равновесии. Многие позы доступны для беременных, они развивают эластичность и растяжимость мышц спины и промежности, что будет очень кстати во время родов. Прекрасная физическая активность – это плавание. В воде беременная женщина не испытывает такую сильную нагрузку на позвоночник, вода как бы поддерживает тяжелый живот. Более того, вода успокаивает и умиротворяет. Однако выбирайте места с чистой водой, обязательно используйте тампоны, чтобы защитить полость влагалища от попадания в нее хлорированной воды. Еще один способ разминки для беременной женщины – это ходьба. Она доступна каждой будущей маме. Ходить нужно много, часто, регулярно. Лучше сочетать хождение с прогулками по лесопарковым зонам и около водоемов. Достаточное количество кислорода в организме женщины – профилактика гипоксии у малыша.Беременность – это то время, когда женщина должна следить за своим организмом, потому что внутри развивается и растет новая жизнь. И если раньше вы могли пренебрегать собственным здоровьем, сейчас нужно оберегать его, как зеницу ока. Ведь именно от него зависит, каким родится малыш – крепким или слабым, больным или здоровым. Берегите себя, не поднимайте руки выше своих плеч!
Видео: суеверия во время беременности
С наступлением беременности жизнь женщины меняется колоссальным образом. Старые привычки уступают место новым. Прежняя жизнь дополняется новыми моментами, желаниями и тревогами. Женщина становится суеверной и мнительной и начинает прислушиваться к разного рода приметам и запретам.
Скептики тут же скажут, что это полнейшая ерунда. Например, есть объяснения приметы, почему нельзя поднимать руки при беременности.
Правдивое ли оно? Постараемся это выяснить.
Забеременев, женщина становиться менее активной, она становиться осторожной в движении, дабы не навредить своему будущему малышу. Ее привычная активная жизнь становиться все более размеренной и спокойной. Активные занятия спортом, шейпинг, фитнес теперь в прошлом. Активный бег по утрам теперь откладывается на неопределенное время, главное здоровье ребенка.
Поэтому женщины, которые привыкли заниматься спортом, могут заменить активный спорт йогой. Хорошей альтернативой этому станет и специальные упражнения и гимнастика для беременных. Они улучшают осанку и растяжку мышц, которые принимают участие в родах.
Мнение специалистов, почему нельзя тянуть руки вверх при беременности .
Большинство специалистов объясняет запрет на поднятие беременными рук вверх тем, что в такой позе места в животе становиться больше, и ребенок может изменить свое положение. А так же возникает риск обвития ребенка пуповиной. Также следует помнить о том, что у женщины длинна пуповины заложена на генетическом уровне, и изменить дальнейший процесс она никак не может. Хотя раньше гинекологи считали, что обвитие плода пуповиной происходит именно из-за поднятых вверх рук. Да и современные акушеры и гинекологи настоятельно рекомендуют не подымать рук вверх, особенно на последних месяцах беременности. Нужно исключить любые резкие движения, дабы избежать нежелательных последствий.
На втором и третьем триместре беременности не рекомендуется длительно стоять с поднятыми вверх руками.
Примером этого может быть развешивание белья, мытье окон или гардин и прочей работы, которая требует поднятых вверх рук. Так же у беременной может закружиться голова, она может пошатнуться и упасть и навредить себе или потерять ребенка. Продолжительное пребывание в таком положении может вызвать отхождение околоплодных вод, и как следствие роды могут начаться раньше срока.
Так же при поднятых руках идет напряжение на мышцы живота, что может спровоцировать преждевременные роды.
И это является еще одним мнением, почему нельзя подымать руки вверх . В любом случае все гинекологи единогласны во мнении, что при отсутствии патологии, при которой плацента неправильно прикреплена к матке руки можно подымать, только не слишком высоко и не резко.
Для каждой беременной женщины понятие нагрузки сугубо индивидуально. Если беременность протекает тяжело, и женщина все время в сидячем или лежачем положении, поднятие рук вверх — это серьезная нагрузка. Но если женщина всегда вела активный образ жизни, для нее это не проблема. Конечно, всегда нужно придерживаться золотой середины и заботиться о своем здоровье и будущего ребенка.
Беременность - важный период в жизни женщины. С одной стороны, она с нетерпением и радостью ждет появление малыша. С другой - это время тревог: будущая мама переживает за здоровье своего ребенка, она боится потерять его или как-то ему навредить. Поэтому старается беречь себя, не перенапрягаться.
Но иногда трудно понять, тот или иной запрет для женщины - это суеверие или подтвержденный медиками факт. Одним из таких примеров является утверждение, что беременным нельзя поднимать руки, иначе они могут навредить плоду.
Так ли это? Почему во время беременности не советуют тянуть руки вверх?
Обвитие пуповиной: миф или правда?
Чаще всего встречается информация о том, что такие физические нагрузки запрещены, так как пуповина может обвиться вокруг шеи ребенка, и он или погибнет в утробе матери, или же задохнется при рождении.
Однако большая часть врачей утверждает, что эти опасения беспочвенны. Обвитие пуповиной ребеночка возможно и у будущих мам, которые не увлекались физическими упражнениями и не выполняли работу по дому.
В каких случаях может произойти обвитие плода пуповиной?
Такая ситуация возникает при наличии следующих факторов:
- Многоводие. В этом случае у малыша появляется больше возможности двигаться в животике у матери и может произойти обвитие пуповиной.
- Удлиненная пуповина. Это закладывается генетически. Чем длиннее пупочный канатик, тем чаще возникает патология.
- Нехватка кислорода у плода. Если в утробе ребенок испытывает гипоксию, он начинает активно двигаться.
- Стресс у матери. У женщины, которая постоянно переживает стресс, повышается уровень адреналина в крови, из-за чего плод становится более активным и подвижным.
Как видите, поднятие рук при беременности не входит в список факторов риска, поэтому в большинстве случаев врачи не связывают его с возможным обвитием малыша пуповиной и возникновением угрозы для его здоровья и жизни.
Почему возникло это утверждение?
Есть даже объяснение причины появления этого мифа. Еще несколько десятилетий назад наши бабушки были вынуждены выполнять физическую работу и во время беременности, например, носить из колодца воду, стирать белье на реке, а потом нести его обратно, поднимать тяжести во время работы в огороде или на производстве.
Таз с тяжелыми простынями или одеждой - это серьезная нагрузка во время беременности, поэтому во время родов нередко случались всевозможные осложнения.
Доказательства в пользу этого довода
Однако, некоторые специалисты, в том числе врач-гинеколог А. Г. Никитина, предупреждают, что в первой половине беременности будущим мамам:
- нежелательно тянуть руки вверх,
- находится долгое время с поднятыми руками,
- вскидывать их резко вверх над головой.
В таком положении у беременной пережимается ряд кровеносных сосудов и к плоду поступает меньше кислорода. Поэтому он может испытывать беспокойство и усиленно двигаться, а значит, появляется угроза, что пупочный канатик обовьется вокруг малыша.
Почему еще нежелательно тянуть руки вверх?
Помимо угрозы обвития, есть и другие причины, из-за которых нежелательно поднимать руки при беременности:
Гипоксия плода
Доказанным фактом является то, что у женщины, которая долгое время стоит с поднятыми вверх руками, нарушается кровообращение в матке. Из-за этого будущий ребенок получает меньше кислорода, а это угроза для его развития и даже жизни.
У беременной может случиться выкидыш, или же плод будет развиваться намного медленнее, чем должен. Могут появиться проблемы и после родов: ребенок будет плохо адаптироваться к новой для него среде, а позже у него могут выявиться психические или умственные отклонения.
Гипертонус матки
Для женщин, у которых есть проблемы с тонусом матки, опасна любая физическая нагрузка. Она способна привести к гипертонусу, а позже - к укорочению шейки матки, что может стать причиной преждевременных родов.
Разрыв околоплодного пузыря
Если на большом сроке беременности будущая мама резко поднимет руки вверх, появится риск разрыва околоплодного пузыря (что приведет к тому, что начнутся преждевременные роды). Если же такое случится не на поздних сроках, то при полном отхождении околоплодных вод женщина может потерять ребенка.
Однако, такие случаи фиксируются не слишком часто, и основная причина патологии - все-таки не резкие движения, а инфекция, которая проникла в матку.
Ребенок поменяет положение
Правильное положение ребенка в матке - это головкой вниз, это положение плода оптимально для будущих родов. Но если малышу станет некомфортно (из-за поднятых рук матери), он может перевернуться.
Риск травмы
Тянуться вверх при беременности опасно еще и из-за банальной потери равновесия и риска травмы. Например, если женщина решит сама повесить шторы, развесить белье или тяжелый и мокрый плед: одно неверное движение, и она может упасть.
На каких сроках беременности вводятся ограничения?
Мы выяснили, почему беременным нельзя поднимать руки вверх. Но с какого срока стоит соблюдать этот запрет?
О вреде держать и тянуть руки над головой беременным необходимо помнить на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Однако особенно осторожны должны быть женщины на больших сроках беременности, незадолго до родов.
Но это не значит, что женщинам в положении нужно отказываться от любых физических нагрузок. Врачи объясняют, что нельзя стоять с поднятыми руками долгое время или же делать резкие движения. Но если будущая мать поднимает руки на несколько секунд или минут, ее движения плавные, не резкие, вреда не будет.
Также поднятие рук не навредит при выполнении гимнастики для беременных, если женщина остается в этой позе недолго.
Многие врачи настоятельно рекомендуют женщинам в период беременности продолжать заниматься спортом, несомненно, в рамках разумного, чтобы не навредить здоровью малыша. Спортивные клубы предлагают для будущих мам специальные программы, которые позволяют поддерживать форму даже на протяжении всех девяти месяцев вынашивания ребенка.
Конечно, бывают ситуации, когда беременность протекает довольно утомительно, вызывая тошноту, приступы усталости и сонливости. В этом случае, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с гинекологом.
Ведь родить здорового и крепкого малыша, — это настоящее испытание для женщины. Спорт помогает укрепить мышц и должным образом подготовиться к родам.
Более того, мудрая природа сделала все возможное, чтобы на протяжении девяти месяцев женщина не изнуряла себя активными физическими упражнениями в спортзале, а лишь слегка поддерживала необходимую физическую форму.
Объясняется это тем, что в период беременности кардинально меняется деятельность эндокринной системы , в результате значительно увеличивается выносливость и эластичность мышц и сухожилий. Природа естественным путем позаботилась о том, чтобы роды прошли максимально легко. Однако вы можете помочь и себе, и природе увеличить запас выносливости своего организма.
Какая физическая активность допустима во время беременности
Дыхательная гимнастика
Правильное дыхание в повседневной жизни – процесс, на который многие не обращают внимания. Однако в ходе родовой деятельности именно благодаря правильному ритму и частоте дыхания происходит сокращение мышц матки. Именно так в организм поступает необходимое количество кислорода.
Чтобы родоразрешение прошло максимально успешно, важно регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, которая поможет в нужный момент сконцентрировать все силы на главном.
Обычное пение также является одним из видов дыхательной гимнастики, в результате, вы совсем скоро почувствуете, как крепнут ваши легкие и мускулы диафрагмы.
Расслабления
Если вы умеете расслабиться, значит, ваши роды пройду легко и максимально безболезненно. Чтобы избежать сильной боли во время родов, необходимо уметь расслабить все мышцы организма.
Конечно, умение правильно расслабиться не гарантирует, что роды пройдут совершенно без боли, дискомфорт вам придется пережить. Опытные специалисты советуют не мешать матке самостоятельно сделать то, что задумано природой.
Когда роженица расслабляет свой организм, ребенок значительно легче может передвигаться по родовым путям. Таким образом, весь процесс родов проходит мягче и менее болезненно. Кроме этого, правильное расслабление способствует скорейшему раскрытию матки во время родов, это значит, что роды пройдут быстрее.
Многие специалисты советуют максимально расслаблять мышцы рта во время родов, таким образом, значительно проще расслабляются и мышцы матки.
Выносливость и пластика
Пластичность необходима женщине для управления своим телом во время схваток. Именно так можно найти положение, при котором схватки ощущаются не так сильно и остро.
Что касается выносливости, это непременное условие при родах. Ведь для того, чтобы помочь ребенку появиться на свет, требуется сила.
Физическая активность в быту
Многие бытовые работы также помогает поддерживать физическую форму. Например, ходьба, повороты и наклоны, приседания. Все эти упражнения способствуют легким и быстрым родам. Благодаря такому комплексу упражнений можно укрепить мышцы поясничного пояса, придать им дополнительную эластичность и выносливость.
Также существуют определенные бытовые работы, выполнение которых во время беременности запрещено. Это работы, связанные с прыжками, бегом, подтягиваниями, подъемом тяжестей.
Можно или нет: принимаем решение
От бабушек можно часто услышать предостережение о том, что беременным нельзя поднимать вверх руки. Правда ли это? И почему появилось такое суеверие?
- развиваются умственные и психические отклонения;
- плод развивается медленно;
- малыш плохо адаптируется к новой среде после родов;
- может произойти выкидыш.
- Резкое и частое поднимание рук провоцирует нарушение кровообращения в головном мозге беременной. Этот факт также является подтвержденным с медицинской точки зрения. В результате беременная может почувствовать головокружение, потерять сознание. Это весьма опасно особенно, если рядом нет человека, который окажет нужную помощь.
- Поднятие рук на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Это связано с тем, что положение тела, вызывающее дискомфорт, провоцирует излитие околоплодных вод. Что и проводит к родам. Иногда женщины, которые перенашивают малыша, чтобы быстрее родить, вешают дома тюль.
По мнению специалистов, если беременность протекает легко и без осложнений, не исключайте физических нагрузок и не бойтесь упражнений, в которых необходимо поднимать руки. Вы можете ежедневно делать легкую зарядку и выполнять легкую работу по дому.
Это не навредит, а даже наоборот – укрепит сердце и активизирует кровообращение. Комплекс упражнений вам поможет подобрать ваш лечащий гинеколог, который знаком со всеми особенностями вашей беременности.
А вот после тридцатой недели беременности следует более осторожно относиться к себе и к малышу, не подвергать свой организм чрезмерным нагрузкам. И тем более стараться избегать резкого и частого подъем рук.
Беременность — один из самых главных этапов в жизни женщины и всей семьи. В течение всех девяти месяцев женщина должна быть предельно осторожна и аккуратна, с трепетом и нежностью заботиться о своем здоровье и здоровье малыша.
Есть множество запретов во время беременности, и каждой молодой маме следует помнить о них, чтобы ребеночек родился здоровым и крепким. Привычные вещи или действия следует выполнять с осторожностью, а от некоторых привычек, например, курения или спиртного, желательно вовсе отказаться.
Однако стоит отметить, что многие табу двусмысленны, и сложно уяснить, почему можно делать вот так, но нельзя сделать по-другому.
Почему нежелательно?
Большинство будущих мам задаются вопросом можно ли поднимать руки вверх, ведь многие любят хорошо потянуться по утрам или потянуть руки вверх, когда болит спина. Во время беременности считается, что нельзя поднимать руки вверх. Так ли это на самом деле? И почему?
Многие говорят молодым мамам, что нельзя рисковать и поэтому лучше поумерить пыл и вести более спокойную жизнь пока не родится малыш. Ведь чем больше срок, тем больше живот, а это создает определенные неудобства (особенно если нужно подмести/помыть пол). Кроме того, девушка стает более неповоротливой, неуклюжей.
А еще лучше с самого начала беременности следить за тем, чтобы все движения были плавными, неторопливыми и спокойными. Ведь любые резкие движения могут вызвать неприятные ощущения у ребенка. Иногда даже могут спровоцировать преждевременные роды.
Как это связано с запретом на поднятие рук? Суть заключается в том, что большинство квалифицированных специалистов едины во мнении, что поднимать руки на долгое время или резко нельзя.
Какие могут быть последствия того, что во время беременности девушка будет долгое время держать руки над головой:
- При длительном вертикальном положении рук размер пространства в животе изменяется, из-за чего малыш начинает двигаться и стремится поменять свое положение (например, вниз головой). Также постоянные перемещения малыша способствуют обвитию пуповины.
- Если резко поднять руки над головой, напрягается пресс. В это время происходит давление на ребенка, что крайне нежелательно (особенно в конце 2 триместра и в третьем).
- Поднимать руки вверх обычно приходится при работе, а нагрузки и переутомление не рекомендуются беременной.
Есть мамы, которые могут бегать всю беременность, работать, делать все по дому. Но врачи это разрешают, только если беременная хорошо себя чувствует.
Как влияет на женщину?
Когда руки находятся в поднятом состоянии долго, беременная начинает чувствовать дискомфорт и неприятные ощущения внизу живота. Это обусловлено сильным напряжением мышц. Кроме того, отмечаются:
- Головокружения.
- В глазах происходят помутнения.
- Беременная может потерять чувство равновесия. Из-за этого женщина может упасть даже с высоты собственного роста, что очень нежелательно для ребенка.
Крайне опасно если в момент головокружения и недомогания никого нет рядом. Поэтому многие специалисты рекомендуют спокойный образ жизни без физических и нервных нагрузок, чтобы риск потерять ребенка был минимальный.
Довольно часто беременные девушки чувствуют недомогание, развешивая белье или во время мытья окон.
Как влияет на плод?
Следует отметить, что делать вообще какие-либо резкие движения при беременности нельзя. Если внезапно и резко поднимать руки вверх, то из-за резкого и сильного напряжения можно спровоцировать преждевременные роды. Особенно внимательной следует быть на последних месяцах беременности.
На поздних сроках поднимать руки вверх надолго рекомендуют при переношенной беременности, чтобы начались схватки.
Наиболее опасная сторона поднимания рук – это кислородное голодание у ребенка (гипоксия). Если поднимать руки вверх слишком часто, а также долго держать их в таком положении, нарушается приток крови к матке, что приводит к гипоксии или кислородному голоданию. В конечном итоге появляются отклонения различного рода:
- Отклонения в психике и умственном развитии.
- Медленный рост и развитие плода.
- Проблемы с послеродовой адаптацией малыша.
- Возрастает возможность выкидыша.
Если не хотите навредить своему малышу, старайтесь как можно реже поднимать руки вверх. На последних же сроках лучше и вовсе этого избегать.
Суеверие
Бытует мнение, что нельзя поднимать руки вверх во время беременности, так как ребенок может запутаться в пуповине. Эта примета прошлых лет пугала будущих мам, ведь это было чревато неприятностями при родах, а то и вовсе привести к удушению плода.
Данное утверждение сейчас и вовсе развеяно, так как ничем не обосновано, а учеными не было выявлено связи между поднятием рук и тем, что малыш обвит пуповиной. Почему? Дело в том, что размеры пуповины обуславливаются генетически, и если произойдет обвитие пуповиной, то совсем по другой причине.
Малыш в утробе матери часто двигается, и если пуповина очень длинная, то есть вероятность того, что он в ней запутается. Возрастает риск, если малыш сам по себе активен. И как-либо предугадать это или предупредить практически невозможно.
Когда разрешается?
Многие гинекологи едины во мнении, что физические упражнения можно выполнять, но только в тех случаях, когда беременная отлично себя чувствует. Можно даже заняться йогой, гимнастикой, вот только движения рук должны быть плавными, спокойными. Но если же есть проблемы с прикреплением плаценты к матке, то поднимать руки нельзя.
Неспешная прогулка, легкая домашняя работа, которая не требует особых сил, не повредят здоровью и самочувствию малыша, а наоборот, позитивно скажутся на его развитии.
Наиболее точный срок, при котором можно еще поднимать руки, вывели современные специалисты в медицине, проведя исследование с группой беременных женщин. Исходя из этих данных было предположено, что можно поднимать руки в 1 триместр беременности, а вот во 2 и 3 нельзя.
Так или иначе, главное – это позитивный настрой на рождение ребенка. Должно быть меньше волнений и негативных эмоций. Но все же не стоит долго стоять с поднятыми вверх руками или слишком резко и быстро поднимать. Да и вообще, беременным запрещены любые резкие движения, а не только резкое поднятие рук вверх.
Гимнастика
При беременности полезно заниматься физкультурой. Специалистами даже была разработана специальная программа упражнений, которая не навредит ни матери, ни плоду. Вот только гимнастику проводить желательно не дома, а в специальных фитнес-клубах, под наблюдением тренера.
Почему не стоит отказываться от курсов гимнастики для беременных:
- Малоподвижный образ также негативно влияет на здоровье, как и чрезмерно активный. Но если заниматься самостоятельно, девушка может переусердствовать, тем самым вызвав стресс у организма.
- Особенно полезной будет на последних сроках. Она поможет привести мышцы в нужный тонус.
- Немаловажную роль играет то, что женщине удастся немного контролировать свой вес, не набирая больше чем нужно.
Многих беспокоит то, что врачи не советуют поднимать руки вверх, особенно на поздних сроках, а потому отказываются ходить на гимнастику. Такая позиция неверна. Необходимо понимать, что все упражнения были разработаны с учетом положения, в котором находится девушка. А значит, никто вас не заставит делать то, что нельзя: резких движений, ложиться на живот, наклоняться вперед, тянуться руками вверх. То есть, занятия гимнастикой не вредны для здоровья.
