Если вы обладаете сухой кожей, то наверняка замечали, что временами она выглядит безжизненной, тусклой и нездоровой. Это объясняется недостатком влаги, а также ведет к появлению ранних и глубоких морщин.
Кроме того что сухая кожа быстро стареет и грубеет, болезнетворные микробы и грибковая инфекция могут развиваться в таком случае более активно и привести к сухой экземе.
Главное, если вы столкнулись с такой проблемой, это восстановить и повысить уровень влаги в коже, вернуть ей мягкость и гладкость, а вам - здоровый вид. И в этом вам поможет древняя медицинская практика из экзотической страны – аюрведа.
Сухая кожа: причины и лечение
Аюрведические трактаты однозначно называют причиной снижения увлажненности кожи преобладание в организме человека Вата-доши. На пике возбуждения Вата угнетает Капху, которая как раз и отвечает за мягкость и эластичность кожи, что, в свою очередь, приводит к сухости и огрублению.
Обычно такой дисбаланс может случиться под влиянием сухого и холодного климата, нарушения режима, например, уменьшение времени сна или бодрствование до поздней ночи, несвоевременное следование телесным позывам – уринации и дефекации, голоду, жажде. Свое влияние оказывает и нездоровая, несбалансированная диета, острая, горькая и сухая пища, умственное и физическое напряжение.
Как же с этим бороться, как ухаживать за кожей? Ответ прост: не умывайтесь слишком горячей водой, не растирайте кожу, не растягивайте ее при вытирании. Регулярно массируйте и лицо, и тело с применением растительного масла, наведите порядок в меню.
Обладательницам сухой кожи аюрведа советует по большей части держаться в тепле, но избегать обогревателей и прочих искусственных источников тепла. Не употреблять пережаренные и несвежие блюда, всегда добавлять в теплую пищу во время еды оливковое масло или гхи (топленое масло).
Кроме этого, для снижения Вата-доши постарайтесь ввести в свой рацион кислые и соленые блюда, а также сладкие и сочные фрукты. Воду следует выпивать только в теплом виде, но не менее 9 стаканов в сутки, а вареные и тушеные овощи предпочесть сырым.
Домашние рецепты для сухой кожи по аюрведе
Регулярно умащивайте лицо и тело увлажняющими кремовыми средствами на травяной основе, а также можно самостоятельно проводить массаж всего тела с растительным маслом, благоприятным для снижения Ваты. Конечно, можно применять и сухой аюрведический массаж Гаршану, но лучше масляного для нормализации Ваты ничего не придумали. Отличным решением будет добавить и несколько капель эфирных масел в смесь для массажа.
Из всего списка подобных в этом случае подойдут успокаивающие, увлажняющие коричное и камфорное масла, сандаловое и мускусное, масло гаультерии. Отлично нормализует Вата-дошу и ароматерапия с применением таких теплых и сладких ароматов, как базилик и апельсин, гвоздика и розовая герань, сандал.
Вернет влагу коже и избавит вас от шелушений, сухости и морщин употребление травяных чаев для гармонизации указанной доши. Лучше всего использовать горячие растения с потогонным эффектом, как при простуде или гриппе. В основном речь идет о можжевельнике и полыни, базилике и корице, эвкалипте и гвоздике.
Для очищения склонной к сухости кожи аюрведа рекомендует применять особые травяные порошки, их можно сделать самостоятельно из смеси молотого миндаля, сухого молока и нерафинированного сахарного песка. Развести до пастообразного состояния, осторожно втереть в кожу лица и смыть.
Если вы и ваша кожа нуждаетесь в повышенном питании и увлажнении, то, как и было сказано выше, эфирные масла вам в помощь. Лимон, ваниль, кардамон и имбирь в смеси с кунжутным, миндальным, оливковым маслом можно наносить на лицо вместо крема.
В том случае, если у вас нет времени на домашние процедуры, можно принимать внутрь аюрведические пищевые добавки, а на кожу наносить специально созданную по древним рецептам натуральную косметику. И не забудьте проконсультироваться у практикующего специалиста – не имея основополагающих знаний, вы можете себе навредить.
Несметное количество средств по уходу за кожей, которые сейчас продаются в магазинах, может сбить с толку. Во-первых, не всегда бывает понятно, какое именно средство — на какой основе, с какими добавками — наиболее полезно для данного человека. Во-вторых, если искать что-то качественное из натуральных ингредиентов, то сразу встает вопрос цены и, как следствие, появляется другой вопрос — можно ли найти что-то подешевле (но без потери качества).
В этой статье я хотел бы привести информацию о том, как правильно ухаживать за кожей, используя весьма простые, но эффективные средства. Информация эта наверняка заинтересует, в первую очередь, женщин, но и мужчинам было бы полезно это знать, ибо, в конечном счете, цель состоит в уравновешивании дош, а значит — в укреплении здоровья в принципе. И состояние кожи здесь лишь один из индикаторов общего состояния здоровья.
«Что вы наносите на кожу?»
Этот вопрос у меня включен в анкету, заполняемую перед аюрведической консультацией. Зачем? Чтобы сразу выявить один из болезнетворных факторов.
Согласно положениям Аюрведы, на кожу следует наносить только те вещества, которые могут быть без последствий употреблены и внутрь. Однако вряд ли кто-то рискнет попробовать на вкус магазинную косметику. И в этом большая проблема — мы добровольно засоряем свои тела, ничего не зная о безопасных и, более того, полезных альтернативах.
Пища, которую мы едим, всасывается из желудочно-кишечного тракта в ткани организма. Точно также и различные крема и прочие средства впитываются через кожу в те же самые (практически) ткани. То есть в любом случае всё поступает в организм, а каким уж путем — это другой вопрос.
Однажды я увидел на каком-то креме надпись, говорящую об отсутствии в его составе нефтепродуктов. То есть там, где специальных предупреждений нет, может быть всякое… И действительно, об этом уже раструбили через СМИ: во многих средствах косметики много всего ненатурального, и тех же продуктов нефтепереработки — в том числе. Представляете, каково это — позавтракать нефтехимией?
Использование любой неорганической субстанции подавляет или ограничивает метаболические процессы в теле. Поэтому многие крема, лосьоны да и просто рафинированные масла очень вредны. Они подавляют процессы образования новых тканей, засоряют организм. Что дальше? Снижение иммунитета, физические недомогания. Но серьезные последствия могут наступать не быстро. Интересно, что увлажняющие кремы дают, как правило, временный эффект: они стимулируют секрецию сальных желез, и поначалу как будто бы решают проблему сухой кожи. Но в конце концов железы истощаются, в результате чего кожа становится еще суше.
Поэтому я советовал бы всем поскорее избавиться от ненатуральной косметики, если вы этого еще не сделали. Натуральная, конечно, стоит дорого, но нужно ли ее покупать? Есть достаточно простые средства, которые можно изготавлить самостоятельно.
Полезные альтернативы
В Аюрведе для внешнего воздействия на тело широко используются различные лекарственные масла. Это специально приготовленные масла, содержащие те или иные травы, которые оказывают достаточно мощный эффект. Но вполне приемлемо ограничиваться и простыми вариантами, используя лишь базовые масла. При необходимости в них можно добавлять эфирные масла, с тем чтобы добиваться более направленного действия.
Какие можно использовать масла? Все, как обычно, индивидуально.
Для представителей Вата -типа лучшие масла — это кунжутное, миндальное, касторовое. Они более тяжелые, с теплой энергетикой (это то, что требуется для уравновешивания сухой, легкой и холодной Ваты). Эфирные масла: ветивер, гаультерия, герань, джатаманси, жасмин, мирра, лаванда, пупавка, роза, розмарин, ромашка, сандал, шалфей мускатный. Травы: имбирь, корица, лакрица, ашвагандха, аир, джатаманси, дашамула, валериана.
Питта -индивидуумам подойдут такие масла, как оливковое, подсолнечное, кокосовое, гхи (топленое). Эти масла отличаются прохладной энергетикой (что помогает сбалансировать горячую Питту). Эфирные масла: герань, жасмин, лаванда, мята, роза, ромашка, сандал. При жирной коже — бергамот, ветивер, герань, камфора, кипарис, лаванда, лимон, сандал, розовое дерево. Травы: кориандр, лакрица, куркума, готу кола, джатаманси, шатавари, сок алоэ.
Обладателям Капха -конституции лучше использовать горчичное, кукурузное масла, которые более легкие и согревающие (в противовес тяжелой и холодной Капхе). Эфирные масла: апельсин, береза, кипарис, можжевеловые ягоды, кедр, мускус, мирра, розмарин, шалфей мускатный, эвкалипт. Травы: корица, имбирь, можжевельник, аир, дашамула, бала.
Масло жожоба подходит всем конституциональным типам.
Несколько комментариев в отношении масел. Масло должно быть отжато холодным способом. Не следует использовать для процедур прогорклое масло — оно содержит свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения. Такое масло, независимо от того, сколько вы за него заплатили, можно смело выбросить. Эфирные масла используются в количестве примерно 20 капель на 100 мл базового масла.
Итак, это, пожалуй, основная информация, касающаяся того, какие наружные средства вам больше всего подходят. Выбирайте базовое масло с учетом своей конституции и используйте его на постоянной основе. Вот такое достаточно простое решение вопроса.
Напоминаю, что для определения своей аюрведической конституции можно воспользоваться материалом.
Разумеется, изначальный выбор лекарственного масла может быть скорректирован — с учетом текущего состояния дош, а также сезона. Например, если у представителя Вата-конституции наблюдается повышенная Питты и при этом на дворе стоит жаркая летняя погода, то будет правильнее использовать средства умиротворения Питты — например кокосовое масло с соответствующими добавками.
Как ипользовать
Промасливание кожи (или масляный массаж — т.н. абхьянга) Аюрведа рекомендует делать регулярно. Вот что сказано по этому поводу в одном из классических текстов: «Следует ежедневно совершать процедуру абхьянга. Она предотвращает старение, дисбаланс доши вата, улучшает и сохраняет зрение, питает тело, продлевает молодость, улучшает сон, делает кожу здоровой и повышает ее тургор. Эту процедуру особенно следует применять для головы, ушей и стоп. » (Аштанга Хридайа Самхита).
Обычно абхьянга выполняется утром. Но, если ваш распорядок дня не позволяет иного, можно промасливаться и вечером.
Масло для процедуры всегда должно быть теплым. Наносить его следует начиная с головы и далее до стоп. Движения должны быть продолные, а в области суставов (а также живота) — круговые, по часовой стрелке. После процедуры можно принять теплый душ. Если позволяет время, то омовение можно отложить примерно на час — чтобы масло лучше впиталось. Хотя лучшее проникновение масел можно обеспечить и за счет прогревания (это может быть сауна, горячая ванна или горячий душ) — это один из элементов аюрведических процедур пурвакармы (подготовки к очистительному курсу панчакармы). Хорошо также, когда позволяет сезон и есть соответствующая возможность, промаслившись, побыть немного (10—15 минут) на Солнце.
Средства гигиены
Раз уж зашла речь об омовении, нельзя не сказать вот о чем. Аюрведические специалисты не рекомендуют использовать на регулярной основе мыло и все производные из него в качестве средств для мытья. Это касается как в принципе мытья, так и (особенно!) омовения, совершаемого после абхьянги. Основная причина состоит в том, что мыло достаточно сильно сушит кожу, увеличивая Вату. Кроме того, соединяясь с маслом, оно может забивать поры кожи.
Что делать? Есть множество вариантов на основе различных видов муки. Для мытья подойдет овсяная, гороховая, нутовая и пр.
После абхьянги вполне достаточно будет использовать нутовую или гороховую муку (как для тела, так и для волос). Единственный момент — мука, соединенная с маслом может забивать сточные трубы, но такая проблема легко решается.
Для ежедневного использования взамен гелей для мытья можно приготовить смесь из разных видов муки, например — гороховой и пшеничной (пшеничную муку в чистом виде использовать не надо — она приклеится к волосам). Просто возьмите равное количество муки каждого вида, добавьте базовое масло согласно вашей конституции (примерно 1—2 ст. ложки масла на 3 ст. ложки муки одного вида) и немного куркумы (1/2 ч.л.). Куркума, кстати, это очень хорошее средство для кожи.
Как использовать? Перед мытьем небольшое количество смеси разбавьте теплой водой до получения консистенции геля или чего-то подобного. Нанесите на тело, затем смойте (сразу или через некоторое время).
Есть также ряд других средств (подробнее см., например, ).
Кроме того, существуют различные «народные» альтернативы и шампуням. Один из самых простых вариантов — это ржаная мука. Ее нужно залить кипятком (взяв примерно три столовые ложки муки на стакан воды) и затем взбить блендером. Когда смесь остынет, ничто не мешает добавить каплю какого-нибудь эфирного масла (в соответствии с вашей конституцией; хороший успокаивающий эффект принесет, например, сандал). Храниться этот «шампунь» может в холодильнике, хотя и недолго (в качестве консерванта я добавляю немного лимонного сока). Аналогично, перед использованием небольшое количество этой субстанции целесообразно развести горячей водой. Обратите внимание: после абхьянги ржаную муку использовать будет бесполезно!
При недомоганиях
Отдельно я хотел бы привести некоторые рекомендации, которые помогут при определенных проблемах с кожей (и не только). Но прежде всего нужно помнить, что состояние кожи может быть следствием более глубоких причин. Поэтому одно лишь местное воздействие на кожу не всегда будет эффективным. Соответственно, наряду с «внешними» процедурами может потребоваться использование других средств уравновешивания дош.
В случае сухости кожи на нее наносят масла в соответствии с конституцией человека (см. выше). Если сухость вызвана накоплением Ваты не на уровне кожи, а внутри организма (в толстом кишечнике), то показан будет режим уравновешивания Ваты, наряду со специальными процедурами — басти. Если проблема касается кожи лица, то обычно рекомендуется маска из мякоти вишен (на ночь).
При крапивнице можно использовать (причем, как внутренне, так и наружно) такие охлаждающие продукты, как дыню, арбуз или кокос. Также для наружного применения можно приготовить пасту из порошка куркумы и сандала (в равных частях) с молоком (козьим или коровьим). Для внутреннего использования подойдет состав из кориандра (2 части), кумина (1 часть) и натурального нерафинированного сахара (2 части), который нужно заварить в молоке (1/2 ч.л. смеси на чашку молока) и пить 1—2 раза в день.
При мышечных спазмах (что, как правило, отражает дисбаланс Ваты) хорошо помогает кунжутное масло или лекарственное масло на базе кунжутного — маханараян. Рекомендуется также масло с сосновой хвоей.
В случае солнечных ожогов будет полезно какое-нибудь средство с охлаждающей энергетикой. Это может быть сок алоэ, кокосовое масло, холодное молоко или паста из сандала и куркумы. При обычных ожогах подойдет паста из сандала и куркумы с соком алоэ, а также сок из листьев кинзы (последнее — как для наружного, так и для внутреннего применения).
Если имеется проблема перхоти , то поможет кунжутное масло с добавлением маргозы (нима). Наносить средство следует ежедневно, делая небольшой массаж.
Угревая сыпь обычно появляется вследствие избытка Питты. Соответственно, для решения данной проблемы нужно взять за основу режим уравновешивания данной доши, перестроив, в частности, соответствующим образом свое питание. Дополнительно (именно — дополнительно!) можно принимать чай из кумина, кориандра и фенхеля — специй, благотворно действующих на Питту (принимать по три раза в день после еды, количество семян — по 1/3 ч.л.), а также сок алоэ (по 1/2 стакана 2 раза в день). Для вывода токсинов из организма будет показан какой-либо очистительный курс. Как минимум, можно принимать состав трифала.
Что касается местного воздействия, то при угревой сыпи можно попробовать следующее. Сначала нанести на лицо пасту из нутовой муки (1 ч.л. развести водой). Затем, сполоснув лицо, нанести на некоторое время миндальную пасту (из молотого миндаля на воде) или пасту из порошка сандала и куркумы (на козьем молоке). Отдельно можно делать лосьон из мякоти дыни (втирать в кожу на ночь).
При укусах насекомых также используются средства, понижающие Питту: сок кинзы (внутрь — по 2 ч.л. 3 раза в день, наружно — остающуюся мякоть), масло ним или пасту ним, а также упоминавшуюся не раз пасту из порошка сандала и куркумы.
Готовим сами
Если вы все-таки решитесь на самостоятельное приготовление наружных средств, то вот как это делается.
Лекарственное масло. Взять одну часть трав и 16 частей воды, перемешать, оставить на ночь. Затем кипятить смесь, пока не останется четверть воды. Добавить равное количество базового масла и выпарить воду.
Мазь. Взять одну часть воска, распопить в кастрюле, добавить 4—6 частей растительного масла. Снять с огня. Добавить эфирные масла в пропорции 20—40 капель на 2 ст. л. мази. Рекомендуется добавлять консервант — масло пшеничных зародышей, витамин Е.
Свойства лекарственных масел
В заключение я хотел бы привести краткие характеристики некоторых лекарственных масел:
- Масло брингарадж: полезно для Питты, в т.ч. при «огненных» эмоциях, используется при облысении, преждевременном поседении;
- Масло брами: уравновешивает Вату и Питту, питает ум и чувства, улучшает память, успокаивает нервы;
- Масло аира: применяется при избытке Ваты, снимает нервное напряжение, тревожность, ментальные расстройства;
- Масло маханараян: снимает мышечные боли, боли при артрите, ревматизме и параличе, уменьшает скованность в суставах, повышает их подвижность и снимает боль. Питает кожу, хорошо помогает при усталости мышц и при варикозном расширении вен, поэтому его с успехом могут применять, например, спортсмены;
- Масло нараян: помогает при болях в мышцах и суставах, улучшает кровообращение в ногах и замедляет процессы старения;
- Масло сахачарди: используется как специальное средство при лечении ревматоидного артрита и помогает наряду с этим при мышечной атрофии и дегенерации нервной ткани;
- Масло чанданбалалакшади: обладает охлаждающими свойствами и хорошо помогает при артрите Питта-типа;
- Масло трифала: уравновешивает все три доши, но особенно подходит для людей Питта-типа. Полезно для глаз и головы.
Новостей сегодня будет несколько. Как обычно, выпуск начну именно с них.
Итак, в Раздел для Слушателей загружена двадцатая часть Базового курса Аюрведы. Она называется "Что такое болезнь? Классификация болезней".
Из этой части Слушатели узнают о видах болезней, как они связаны с мышлением, внешними и внутренним условиями, тканями и дошами. Начато обсуждение причин болезней.
Слушателей приглашаю пройти по известному им адресу и изучить новый учебный материал.
Если Вы Слушателем еще не стали, то правила получения этого статуса изложены здесь:
На форуме в Разделе для Слушателей появилась интересная тема "По следам йоги". В теме подняты крайне важные вопросы для всех практикующих йогу: как избежать осложнений от занятий йогой, как определить, какие асаны полезны конкретно Вам, а какие вредны. Обсуждение только началось, приглашаю всех Слушателей присоединиться к дискуссии. Условия доступа на форум описаны здесь:
И последняя новость на сегодня. Возобновлена стабильная работа рассылки "Древняя Аюрведа для Вас и Вашего дома". В каждом выпуске рассылки дается аюрведическая характеристика какого-то одного лекарственного растения. Выпуски идут еженедельно по понедельникам. После длительного перерыва вышло уже три выпуска. Подписаться на рассылку Вы можете на странице:
А теперь письмо сегодняшнего выпуска:
Здравствуйте.
У моей мамы на ладонях довольно долго уже кожа сухая и сильно трескается. Что-то похожее на дерматит или экзему.
Не пузырьки лопаются на коже, а просто кожа сухая, жесткая и трескается. При контакте с моющими средствами становиться более жесткое, как бы все стягивает. Если мазать кремом то становиться меньше, но полностью не проходит. Началось года два назад. Что посоветуете, идти ко врачу или можно как-то самим справиться?
Большое спасибо.
Проблемы кожи могут быть вызваны как дисбалансом Ваты, и в этом случае обычно кожа сухая, так и дисбалансом Питты — в этом случае кожа может быть как сухой, так и нет, но обязательно имеются какие-либо кожные заболевания. Для исключения кожной патологии необходимо посетить доктора и уже исходя из наличия или отсутствия диагноза принимать какие-то меры.
Итак, если врач скажет, что "это возрастное" и никакого диагноза не поставит, то речь, скорее всего, идет о дисбалансе Ваты. Этот момент в рассылке уже обсуждался, прочитайте в архиве:
Дополнительно к сказанному тогда только лишь добавлю, что необходимо исключить контакт с моющими средствами, исключив не только стиральные порошки, но даже мыло.
Для стирки можно использовать, как минимум, резиновые перчатки, а лучше всего — стиральную машину-автомат.
Для мытья рук следует использовать глину, ячменную муку или муку из нута. Эти субстанции хорошо очищают кожу, но при этом не пересушивают ее и не удаляют с нее защитный слой.
Можно пойти дальше и приготовить специальную маску: полчашки растительного масла смешивается с чашкой муки (из нута, ячменя или пшеницы) и в эту смесь добавляется от четверти до половины чайной ложки куркумы. Получившийся состав разводится водой до консистенции густой, но легко намазывающейся пасты.
В качестве масляной основы для пасты зимой лучше использовать масла с согревающей природой — кунжутное или горчичное, а летом используются масла с охлаждающей природой — кокосовое или оливковое. Масло для основы можно также подобрать по таблицам диет для дош. По тестам Викрити определите ведущую дошу и уже исходя из этого в таблице ведущей доши узнайте, какое растительное масло конкретно для Вас подходит наилучшим образом. Таблицы диет расположены по ссылкам:
Диета Капхи
После того, как пасту сделали, нанесите ее на кожу и дождитесь, пока она высохнет и начнет трескаться. После этого смойте теплой водой. Без мыла, естественно. Эту пасту можно применять не только на руки, но и на любые другие участки тела.
Так поступайте, если дерматолог никакого диагноза не поставит.
Если же какой-то диагноз будет, то есть имеется кожное заболевание, то состояние, вероятнее всего, связно с токсикозом крови и требует очищения. Этот момент тоже уже обсуждался в рассылке, читайте выпуск в архиве здесь:
Безусловно, нужно посоветоваться с доктором о возможности применения рекомендованных там трав. Однако, кожные болезни чаще всего настолько трудно поддаются лечению, что дерматологи обычно только рады, если больной находит какой-то собственный метод.
В случае наличия диагноза тем более нужно отказаться от контакта с моющими средствами и для мытья рук использовать муку или глину.
Не все кремы для лица одинаково полезны. Давайте поговорим исключительно о здоровом, натуральном и экологически чистом уходе за лицом и телом. Уходе по законам .
Сегодня многие промышленные средства (особенно содержащие ароматизаторы, красители и вазелин) из-за своей чересчур плотной структуры не способны проникать в ткани кожи на нужную глубину, а значит, они бесполезны и не справляются в полной мере с задачами питания и увлажнения. Не впитавшиеся остатки крема или лосьона оставляют на поверхности кожи пленку: в итоге кожа не дышит.
А вот эфирные масла такой пленки не оставляют. Поэтому аюрведические врачи рекомендуют питать кожу маслами, которые от природы обладают увлажняющими, бактерицидными свойствами и богаты питательными веществами. Они глубоко проникают в кожу и омолаживают клетки самых глубоких слоев.
Увлажняем, питаем и тонизируем
Начнем с утра. Утром полезно протирать лицо кубиком льда — это и массаж, и увлажнение одновременно. Лед можно приготовить самостоятельно: заморозить отвары ромашки, липы, календулы, а также кофе или зеленый чай. Однако если ваша кожа склонна к шелушению, от ледяных процедур лучше отказаться.
Затем очередь питательных масел. Для красоты понадобится не просто эфирное масло в чистом виде, а питательное масло — смесь базового масла с эфирным.
В качестве базового масла для всех типов кожи идеально подходит Ги (топленое сливочное масло). Для чувствительной кожи — масло абрикосовых косточек, для увядающей кожи — масло авокадо, для сухой и обезвоженной — масло зародышей пшеницы или оливковое. Причем масло расходуется в разы экономнее крема — достаточно маленькой капельки. Если кожа сухая — наносим масло на влажную кожу, если жирная — на сухую.
Обладательницам зрелой или проблемной кожи в смесь базового и эфирного масел можно добавить липосомы (Q10 — поискать в аптеках или интернет-магазинах). Липосомы — это своего рода транспорт, который доставляет в клетки кожи «строительные материалы» и к тому же отлично увлажняет кожу. Вышеупомянутое масло Ги (животный липид) также прекрасно справляется с этой задачей.
Известный преподаватель кундалини-йоги Мария Калинина в свои 43 года выглядит на 30: в последние десять лет она кардинально изменила систему питания, а вместо косметики использует только натуральные тоники (настойки на травах, розовую воду), отвары, лед, аюрведические маски и ванны, масло Ги в качестве крема для лица и тела.
Жидкое золото
Остановимся на масле Ги. Согласно Аюрведе в топленом коровьем масле сконцентрирована огненная энергия солнца.
Масло Ги содержит жирные кислоты, на 8% менее насыщенные по сравнению с другими съедобными жирами. Благодаря этому Ги легко принимается и усваивается нашим организмом — на нем рекомендуется готовить еду (к слову, оно очень вкусное). Ги содержит антиоксиданты (помогают предотвратить окисление липидов, вызывающее атеросклероз и повреждение ДНК в клетках), витамин Е, а также является единственным из съедобных масел, содержащим витамин А.
После масляных процедур для лица и тела в бане кожа становится упругой и гладкой, а все мелкие раны и трещины заживают уже на вторые сутки, уходит шелушение.
Еще один «золотой» продукт — мед. Он уникален тем, что легко проникает в мельчайшие поры кожи, питает ее и регулирует водный баланс, благодаря чему лицо остается свежим, а морщинки не спешат напомнить о себе.
Аюрведа в ванной комнате
Вот некоторые проверенные на себе аюрведические рецепты для ухода за кожей. Все средства готовятся в домашних условиях из натуральных компонентов. Практически все маски пригодны для частого использования (например, через день), поскольку абсолютно натуральны. Кроме того, эти маски можно и нужно наносить на область вокруг глаз. И у них практически нет противопоказаний — только аллергикам следует быть осторожными.
Маски для омоложения лица
Понадобится: 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. масла Ги, 1-2 капли йода, 1 ст. л. меда.
Капнуть в чистую баночку йод, затем добавить туда другие компоненты и перемешать. Полученную смесь хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут пигментные пятна, разгладятся морщины.
Понадобится: 1 ч. л. оливкового масла или масла Ги, 2 капли эфирного масла герани, 2 капли витамина Е (есть в аптеках). Наносить маску так же, как и предыдущую.
Понадобится: 0,5 ч. л. куркумы (порошок) и 1 ст. л. масла Ги. Смешать, разогреть в руках и нанести на кожу. Выдержать 15-20 минут, а затем смыть теплой водой.
Не стоит пугаться оранжевого цвета куркумы — эту чудо-специю сложно отстирать с одежды, но с кожи порошок смывается прекрасно.
Увлажняющая, смягчающая и питательная маска
Понадобится: 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. меда, и щепотка куркумы. Нанести маску на очищенную кожу лица и шеи на 10-15 минут, после чего смыть водой.
Или: 1 ч. л. масла Ги, 1 ч. л. меда и щепотка куркумы. Перед нанесением на лицо масляно-медовую смесь согреть в руках.
Маска от солнечных ожогов
Масло Ги — прекрасное средство для снятия воспалений кожи, ее увлажнения и питания. Почему в народных рецептах рекомендуется после ожогов смазать кожу кефиром или сметаной? Весь секрет в тех самых ценных животных липидах, близких к компонентам наших клеток. Кожа прекрасно их воспринимает. А масло Ги — просто концентрат этих ценных веществ в комплексе с витаминами А и D.
Чтобы реанимировать кожу после ожогов, необходимо взять немного масла Ги (в него можно добавить каплю масла герани, календулы, пачули, розы), нанести маску на кожу толстым слоем и оставить на ночь. Утром смыть и нанести увлажняющий крем.
Примечание: питательные кремы наносят на сухую кожу, а все увлажняющие средства — на влажную.
Масляная шпаргалка
Эфирные масла можно добавлять в крем для лица или тела (1-2 капли, не больше!), в маски для лица. Причем для каждого типа кожи — свое масло:
- для сухой кожи: анис, роза, сандал, апельсин, ромашка, пачули, герань;
- для жирной кожи: грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, лимонник, кипарис;
- для смешанной кожи: иланг-иланг, мята, нероли, розовое дерево;
- для увядающей кожи: сандал, роза, нероли, розовое дерево, ладан, сосна, мирра.
Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд
Оценка читателей сайт: 4.2 из 5 (87 оценок )
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Статьи раздела
08 октября 2018
Красота и гармония – очень хрупкие вещи, которые надо поддерживать своим вниманием. У разных культур это происходит по-разному, но один из самых медитативных и необычных способов возвращения к себе, своему здоровью – это аюрведа. Аюрведа учит особому подходу к жизни, где человек воспринимается целостно, и основная задача аюрведы – вернуть баланс и научить человека его поддерживать...
07 октября 2018
Знаю, что ты простишь мне мое долгое молчание. Я, конечно же, должна была тебе рассказать обо всем раньше. Но обстоятельства так сложились, что мне пришлось переключиться на решение срочных вопросов. Знаю, что ты улыбаешься. Да, все как обычно. Но я помню о своем обещании все время. И сейчас, устроившись за чашечкой любимого улуна, сажусь за написание своего опуса. А начну со своего любимого «Случайности не случайны»…
21 августа 2018
Этот день оказался одним из самых насыщенных помотаем и впечатлениям. Утро началось с похода к океану. Это была самая красивая фотосессия на берегу из всех, которые нам устраивал Дима в эту поездку...
21 августа 2018
Сегодняшний день отличился для нас мастер-классом по аюрведическому массажу головы, который застенчиво проводил Вишну – один из траппистов, с которым мы уже два раза ездили в город. Массаж он показал замечательно – был аккуратным и заботливым. Отвечаю со всей ответственностью, поскольку моделью выступала именно я...
21 августа 2018
Аюрведический тип кожи не постоянен и не обязательно совпадает с нашей дошей в целом. Кожа имеет свойство меняться в зависимости от сезона, состояния здоровья, рациона питания… Скажем, зимой или под воздействием стресса она становится более сухой и в ней начинает преобладать вата. А вот жаркое летнее солнышко делает ее более чувствительной и приближает к питта-типу.
«Наша задача — диагностировать аюрведический тип своей кожи по симптомам и в соответствии с этим обеспечить ей уход, который помог бы уравновесить доминирующую дошу, - говорит Мохаммедали , к.м.н., доктораюрведы Центра йоги и аюрведы “Керала”. — Так при переизбытке ваты будут полезны согревающие, успокаивающие средства, увлажняющие и питательные маски. Комфорт питта-коже вернут охлаждающие, успокаивающие средства, гипоаллергенная косметика. Коже капха-типа — ее отличает повышенная жирность, пористость, склонность к воспалениям — помогут тщательное очищение, пилинги и подсушивающие процедуры».
Секрет 2. Наносите на кожу только то, что можно есть
Кожа — самый большой орган нашего тела, и все что мы на нее наносим, попадает внутрь и становится частью нас. Поэтому в уходе за кожей любого типа аюрведа признает только съедобные средства. Это могут быть различные виды муки (машевая, нутовая, кукурузная), продукты пчеловодства (мед, прополис), молочные продукты (молоко, сметана, сливочное масло), натуральные масла (кунжутное, подсолнечное, оливковое, ши, кокосовое), специи (куркума, кардамон, имбирь, мускатный орех) и лекарственные травы (мать-и-мачеха, шалфей, тысячелистник).
Секрет 3. Используйте убтан для очищения и питания кожи
«Этот порошок из муки зерновых и бобовых, перемолотых целебных трав и специй — многофункциональное косметическое средство, — говорит Татьяна Патрацкая консультант по аюрведе и здоровому образу жизни, ароматерапевт, тренер женской школы “Миламар”. — Он очищает и глубоко питает кожу, насыщая ее полезными макро- и микроэлементами. Разведите убтан горячей водой до консистенции густой сметаны, нанесите на кожу, помассируйте и смойте теплой водой. В этой простой процедуре он заменит мыло, пилинг и маску». Готовый убтан можно купить в магазине аюрведических товаров — для каждой доши он свой — или сделать самостоятельно. Рецептов приготовления — масса. В основе классического убтана лежит нутовая мука, травы, содержащие сапонины, например, солодка, шикакай, мыльнянка (они придадут смеси мылкости), а также лекарственные растения, подбирать которые нужно в зависимости от потребностей кожи. Для сухой подойдут фиалка, лаванда, роза, донник. Для чувствительной — крапива, ламинария. Жирной коже полезны розмарин, базилик, шалфей. Традиционным компонентом убтана является также куркума… А дальше открывается поле для экспериментов. Состав можно дополнить и лечебной глиной, и маслами (эфирными и базовыми), квасцами, орехами, йогуртом. В целом пропорции убтана выглядят следующим образом: 40% муки (основа), 30% травы (уход), 20% дополнительных компонентов (квасцы, глина).
Секрет 4. Применяйте кунжутное масло для любой кожи
В аюрведическом уходе широко применяются . Выбирать их нужно с учетом своей доши. В противном случае они не только не принесут пользы, но могут и навредить. Для ваты идеальны тяжелые согревающие масла — авокадо, ши, сладкого миндаля, зародышей пшеницы. Для питы — напротив, с охлаждающими свойствами: подсолнечное, кокосовое, розовое, сандаловое. Маслами капхи считаются горчичное и кукурузное — тоже согревающие, но более легкие. И лишь одно масло, кунжутное, является универсальным: оно уравновешивает все три доши. Кунжутное масло можно использовать для ухода за любой кожей, в любое время и для самых разнообразных процедур.
«Попробуйте сделать с ним промасливание — исключительно полезную процедуру, которая выводит токсины, успокаивает, питает кожу и даже продлевает жизнь, — говорит Татьяна Патрацкая. — Прогрейте немного масла в бутылочке под струей горячей воды и нанесите на чистую кожу головы, затем лица и тела. Движения должны быть продольные, а в области живота и суставов круговые, по часовой стрелке. Через 15-20 минут остатки масла удалите с помощью убтана (про который мы рассказывали выше) или перемолотой овсянки. Волосы вымойте мягким шампунем». Делайте промасливание так часто, как хочется, лучше по утрам.
Секрет 5. Кожу типа вата очищайте медом и питайте сливками с творогом
«Лучше очищающее средство для кожи вата-типа — мед, — говорит доктор Мохаммедали. — Очищая, он не сушит, а смягчает и увлажняет кожу. Нанесите мед на лицо перед сном в виде маски на 10 минут, а затем смойте прохладной водой. Сухость ваты поможет уменьшить массаж со сливками и творогом. Смешайте эти компоненты в равных пропорциях, нанесите на лицо и помассируйте мягкими круговыми движениями в течение 5 минут. Затем умойтесь прохладной водой». Такую процедуру можно делать через день.
Секрет 6. Отшелушивайте кожу типа капха овощными скрабами
Согласно аюрведе, лучшие пилинги для кожи капха-типа — овощные: они замечательно уравновешивают эту дошу. Вот лишь один из вариантов. Смешайте по 1/3 стакана тертой моркови, огурца и кабачка. Добавьте 3 ст. л. муки из маша или нута (можете смолоть их самостоятельно) и 3 ст. л. подходящего для капха-кожи базового масла, например горчичного. Летом к составу хорошо подмешать немного косметической глины: она обладает подсушивающим свойством. Зимой лучше обойтись без нее. Или использовать всесезонную мултани митти (продается в аюрведических магазинах). Получившуюся смесь нанесите на влажную кожу лица и тела круговыми массирующими движениями и смойте теплой водой. «Кожу капха-типа рекомендуется часто умывать теплой водой, используя нутовую или машевую муку, — говорит доктор Мохаммедали. — Это снижает активность сальных желез. А вот массаж лица ей противопоказан: он способен повышать капху, которая и так в переизбытке».
Секрет 7. Мойтесь фруктами
Любые переспелые плоды и ягоды — бананы, груши, персики, клубника, малина — прекрасно заменят обычные моющие средства. Растительные волокна и фруктовые кислоты эффективно удаляют отмершие клетки и загрязнение, а витамины и минералы насыщают кожу полезными для нее веществами. Просто разомните фрукты до кашицеобразного состояния и нанесите на влажную кожу. Через 10 минут смойте смесь теплой водой. Привыкли мыться массажной губкой? Ее аналог можно сделать из кожуры апельсинов или грейпфрутов. Разрежьте плод на 2 части, сок отожмите. А внутренней стороной кожуры с оставшимися перепонками и волокнами помассируйте кожу всего тела.
