Каждый, кто когда-либо сталкивался с проблемой лишнего веса, знает, насколько сложно расстаться с нежелательными килограммами. Борьба за стройность и красоту – очень сложный, длительный и кропотливый процесс. Быстрое и эффективное похудение – всего лишь рекламная сказка, которую придумали предприимчивые производители малоэффективных препаратов для снижения веса.
К сожалению, многочисленные методики быстрого похудения на практике чаще всего оказываются лишь красивыми коммерческими мифами. Тем не менее, исключения из правил существуют. Вот уже около десяти лет японский доктор Фукуцудзи помогает своим пациентам обрести стройность при помощи… обычного полотенца.
Японская методика похудения не требует никаких моральных, материальных и временных затрат. Для того чтобы опробовать эффективность предложенного способа, вам понадобится исключительно то, что уже есть у вас дома – обычное махровое полотенце и крепкая лента или нить. Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут человек лежит на валике из полотенца на горизонтальной поверхности (можно лежать на обычном твердом полу).
При условии ежедневного выполнения одного простого упражнения постепенно уйдут все лишние жировые накопления в области живота, поднимется грудь, исправится осанка и, вероятно, даже увеличится бюст.
Подробно о методике
Доктор Фукуцудзи обратил пристальное внимание на скелет человека и выяснил, что первостепенная причина «расплывшихся» талий – расхождение тазовых костей и костей подреберья. Специалист не стал останавливаться на уровне необоснованных догадок и путем многочисленных экспериментов доказал правомерность своей гипотезы.
Кроме того, разработал действенную и относительно простую методику, которая помогает в кратчайшие сроки похудеть в области талии, т.е. убрать живот.
Давайте разберём удивительную японскую методику и познакомимся с пошаговой инструкцией:
Прежде всего, нужно взять большое полотенце и скатать из него валик;
Тем, кого мучают боли в пояснице, лучше взять более тонкое полотенце, чтобы валик был не слишком высоким;
Готовый валик следует крепко перевязать крепкой нитью или лентой по всей длине изделия. Как только ваш мягкий домашний тренажер будет готов, можно переходить к выполнению упражнения.
Инструкция к применению:
Сядьте на твердую горизонтальную поверхность и расположите свернутый валик позади себя (сразу за ягодицами). В качестве твердой поверхности подойдет массажный стол, кушетка либо пол.
Аккуратно опускайте спину назад для того, чтобы занять лежачее положение. Опускаясь, придерживайте валик руками. Очень важно, чтобы он оказался непосредственно под пупком поперек туловища.
Чтобы проверить правильность расположения валика, нащупайте пупок обоими указательными пальцами и сделайте опоясывающие вертикальные движения (проведите пальцами линии от пупка до поясницы через бока). Если пальцы попадают на валик – он расположен так, как нужно.
Теперь расслабьтесь и положите ноги на ширину плеч. Не отрывая пятки от точки опоры, сведите стопы таким образом, чтобы большие пальцы соприкоснулись.
Заведите за голову вытянутые руки и распрямите их. Руки должны лежать таким образом, чтобы ладони «смотрели» вниз (на пол). Придвиньте одну ладонь к другой, чтобы они соприкоснулись мизинцами.
В такой позе нужно задержаться на пять минут. Важно следить за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук постоянно соприкасались.
На первый взгляд, задание предельно простое. Тем не менее, есть маленький усложняющий нюанс: если вы выполняете упражнение правильно, скелет принимает естественную форму. Растяжение скелета может быть весьма болезненным. Возможно, в первый раз вы даже не сможете выдержать пяти минут процедуры.
В таком случае можно начать с двух-трех минут, постепенно увеличивая время оздоровления на валике до пяти рекомендованных минут. Эту растяжку нужно выполнять регулярно, не пропуская ни одного дня.
Даже если вы настроены скептично и уже успели разочароваться в других нестандартных методах похудения, не спешите игнорировать данную методику и прибегать к радикальным мерам в виде таблеток и операций. Попробуйте упражнение, предложенное доктором Фукуцудзи.
Эта незамысловатая японская методика похудения совершенно безвредна (для ЗДОРОВОГО человека!), и не требует никаких затрат, кроме пяти минут времени и минимальных физических усилий с вашей стороны. Результат не будет мгновенным, но при условии регулярных тренировок и уверенности в успехе - он не заставит себя ждать.
P.S. ВАЖНО! После окончания процедуры подниматься следует с осторожностью! Сначала медленно перевернитесь на бок, после чего, так же, медленно сядьте, а затем уже вставайте. Ни в коем случае не делайте резких движений! Это во-первых!
Во-вторых, если у Вас имеются какие-либо заболевания, связанные с позвоночником или спиной - не рискуйте! Прежде чем приступать к занятиям - обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, а лучше с врачом-ортопедом.
Для более полного представления - как следует выполнять это упражнение - я представляю Вашему вниманию видео-урок.
Fotodom / Rex Features
Классика жанра, да. Неухоженная голова начинается с отросших корней, будь они светлыми или темными — неважно… Если уж ты решилась покраситься в цвет, который сильно отличается от твоего натурального, будь готова следить за тем, чтобы регулярно обновлять окрашивание. Иначе лучше не рисковать, а просто вернуться к своему естественному оттенку!
Посеченные концы волос
Поверь, длина волос, даже если ты пытаешься отрастить их вот уже несколько лет, не стоит того, чтобы ходить с пушащимися посеченными концами. Смотрится это очень неухоженно — как будто ты сто лет не была у парикмахера. В чем же проблема?
Ободранный лак
Популярное
Запомни, лучше вообще никакого маникюра, просто натуральные ногти без лака, чем этот ужас — ободранные ногти! Особенно данное правило касается ярких цветов — облупившийся красный или бордовый лак способен загубить любой самый роскошный образ. Так что будь внимательна и стирай лак вовремя!
Наросшая кутикула и заусенцы
Руки чаще всего нас выдают, и, если с облупившимся лаком можно разобраться в два счета, на то, чтобы убрать наросшую кутикулу и заусенцы, понадобится чуть больше времени. Казалось бы, какая мелочь! Ну кто на это смотрит?
На деле же из мелочей складывается общая картина — поверь, даже такая деталь, как необработанная кутикула, может испортить все, как бы замечательно ты ни была одета. Приучи себя постоянно за этим следить: рост кутикулы можно навсегда приостановить, если каждый день посвящать своим рукам буквально две минуты.
Проблемная кожа
Fotodom / Rex Features
Высыпания на лице и черные точки, конечно, не признак того, что ты за собой не следишь — избавиться от этих проблем порой бывает очень трудно. Но, увы, опускать руки в борьбе за чистую кожу нельзя, потому что это одно из главных условий ухоженного внешнего вида. Ни один, даже самый профессиональный макияж не смотрится так хорошо, как просто чистая кожа, так что следи за тем, что ешь, как ухаживаешь за лицом, и исключи неочевидные причины появления прыщей.
Желтые зубы
Прости за откровенность. Нет, ну правда, сделай с этим что-то! Желтоватая улыбка еще никого не красила. Кофе, чай и сигареты — вот главные враги белизны зубов. И если от этих привычек нет никаких сил отказаться, то регулярно делай отбеливание — процедура далеко не такая опасная для зубов, как некоторые думают.
Макияж, «видавший виды»
Да-да, мы все понимаем, день был длинным и трудным, но это не значит, что нужно ходить с осыпавшейся под глазами тушью и размазанным карандашом. Избавиться от этого признака неухоженности очень просто — нужно использовать праймер под макияж и носить с собой матирующие салфетки, чтобы в случае чего быстро исправить ситуацию.
Сухая и обезвоженная кожа
Наша кожа нуждается в постоянном увлажнении, и не только потому, что сухая кожа стареет быстрее и склонна к появлению морщин, но еще и по той простой причине, что шелушение и сухость выглядят очень неопрятно. Это, к слову, касается не только кожи лица, но и рук — что может быть хуже, чем когда они обветрились? Поэтому не забывай увлажнять кожу по всем правилам — все-таки в средиземноморском климате мы не живем, так что придется за этим следить!
Неухоженные брови
Fotodom / Rex Features
Сейчас в моде естественные широкие брови, но это не значит, что можно пустить все на самотек, мол, да пусть растут… Обрати внимание, даже у моделей, которые носят ну очень широкие выразительные брови, сама линия выглядит идеально ровной. Брови нужно регулярно подщипывать, сохраняя форму, иначе« вновь прибывшие» волоски испортят напрочь твой внешний вид. Раз в 2−3 дня не забывай браться за пинцет и удаляй лишнее.
Потрескавшиеся губы
Бальзам для губ — это вещь, которая всегда должна быть при себе. Многие из нас сталкиваются с проблемой потрескавшихся и сухих губ — при таком раскладе даже использование помады кажется невозможным. А смотрится так, будто тебе 16 и ты полчаса целовалась на морозе! Мило, конечно, но уходом тут и не пахнет. Следи за тем, чтобы губы были мягкими и увлажненными: отшелушивай отмершие клетки и пользуйся бальзамом или маслом.
10 признаков неухоженной женщины, которые бросаются в глаза.Быть ухоженной стремятся все женщины. Однако часто мелкие, но очень заметные ошибки способны испортить весь образ. Даже знаменитости, посещая светские мероприятия в дорогих вечерних платьях, иногда забывают об элементарных вещах, которые портят весь вид.
Не повторяйте этих ошибок, чтобы даже в обычных джинсах выглядеть ухоженной и женственной.
1. Отросшие корни другого цвета
Если немытые волосы еще можно как-то замаскировать при помощи сухого шампуня, то заметно отросшие корни никак не спрячешь. И это главный признак неухоженной головы. Если вы решили кардинально изменить цвет волос, то следите за тем, чтобы регулярно поправлять окрашивание.
2. Секущиеся кончики волос
Даже если вы усиленно и бережно пытаетесь отрастить волосы, это не повод ходить с посеченными концами. Смотрится это очень неряшливо, так что лучше периодически подстригать волосы хотя бы на пару сантиметров.
3. Ободранный лак
Запомните правило ухоженной женщины: лучше натуральные ногти без лака, чем местами отпавший лак. Особенно это правило касается ярких и темных цветов, ведь такие ногти способны загубить самый изысканный образ. Если нет времени на свежий маникюр, лучше сотрите старый лак полностью.
4. Наросшая кутикула и заусенцы
Может показаться, что на эту мелочь мало кто смотрит, однако на самом деле наросшая кутикула и заусенцы очень заметны. И именно это способно испортить общий образ, даже если вы сделаете шикарную прическу и наденете красивое платье. Старайтесь регулярно уделять время ногтям.
5. Проблемная кожа
Конечно, прыщи и угри – не всегда признак того, что женщина за собой не ухаживает. Иногда это проявление каких-либо болезней или нарушений. Но опускать руки в борьбе с несовершенствами нельзя, так как ровная ухоженная кожа – эталон красоты, к которому надо стремиться. Если у вас проблемная кожа, следите за питанием, делайте регулярные маски и чистки, воспользуйтесь советами косметолога.
6. Желтые зубы
Об этом мало кто скажет в лицо, но желтоватая улыбка еще никого не красила. Запомните, кофе, чай и сигареты - главные враги белизны зубов. Если не можете избавиться от вредных привычек, то регулярно делайте отбеливание.
7. Несвежий макияж
Конечно, у всех бывают длинные и сложные дни, когда нет времени освежить макияж. Но это не повод ходить с «поплывшим» тональным кремом, обсыпавшейся тушью или смазанными тенями и помадой. Носите с собой матирующие салфетки, используйте базу для теней, освежайте помаду после еды, чтобы максимально быстро поправить внешний вид.
8. Сухая кожа
Кожа лица нуждается в постоянном увлажнении. Это не только замедляет старение, но и придает ей здоровый, ухоженный вид. Сухая, шелушащаяся кожа выглядит неопрятно. Используйте увлажняющие и питательные кремы и маски.
9. Неухоженные брови
Сейчас в моде натуральные брови, но это не значит, что за ними совсем не нужно ухаживать. Коррекция линии бровей необходима практически всем. Брови нужно регулярно подравнивать при помощи пинцета, сохраняя форму. Во время нанесения макияжа используйте прозрачный гель для бровей, чтобы волоски лежали, как нужно.
10. Потрескавшиеся губы
Всегда носите с собой бальзам для губ. У многих женщин есть проблема сухости губ. Обязательно следите за нежной кожей губ, чтобы она оставалась мягкой и увлажненной: используйте питательные маски, скрабы и бальзам или масло.
Некоторые девушки и женщины выглядят неухоженными, даже если сделают красивую прическу или макияж. Есть признаки, которые выдают неухоженных девушек и женщин. Посмотрите в зеркало: возможно, вы увидите их в своей внешности! Если да, то скорее справляйте недостатки – это несложно!
Современной женщине мало уметь красиво одеваться и делать профессиональный макияж. Даже самый дорогой образ могут испортить незаметные на первый взгляд детали. Известны несколько признаков, которые выдают неухоженную девушку.
Посеченные концы волос
Многим женщинам идут красивые прически на длинные волосы. Но пушащиеся посеченные концы волос портят общее впечатление. Девушка выглядит неухоженной, так будто 100 лет не посещала салон красоты. Скорее к парикмахеру!
Отросшие корни волос
Неухоженная голова начинается с отросших корней, будь они светлыми или темными - неважно… Если уж вы покрасили волосы в цвет, который сильно отличается от вашего натурального, то следите за тем, чтобы регулярно обновлять окрашивание.
Ободранный лак
Лучше вообще не делать никакого маникюра, чем ходить с облупившимся лаком на ногтях! Особенно отвратительно выглядит ободранный лак красного, черного и других ярких цветов..
Потрескавшиеся губы
Потрескавшиеся губы – еще один признак неухоженной женщины. Выглядит это так, будто вам 16 и вы полчаса целовались на морозе. Носите при себе бальзам для губ! Следите за тем, чтобы губы были мягкими и увлажненными.
Проблемная кожа
Конечно, с черными точками или высыпаниями на коже лица справиться порой очень сложно, но это не повод наплевательски относиться к этой проблеме. Чистая кожа – один из главных условий ухоженного внешнего вида женщины. Используйте крема для кожи лица, делайте маски, исключите все причины появления прыщей.
Сухая и обезвоженная кожа
Кожа нуждается в постоянном увлажнении. Во-первых, сухая кожа склонна к появлению морщин и быстрее стареет. А во-вторых, сухая шелушащаяся кожа – явный признак неухоженной женщины. Не забывайте увлажнять кожу по всем правилам!
«Видавший виды» макияж
Женщина, которая хочет хорошо выглядеть, просто обязана следить за макияжем. Нельзя появляться на людях с осыпавшейся под глазами тушью и размазанным карандашом. Избавиться от этого признака неухоженной женщины легко - нужно использовать праймер под макияж и носить с собой матирующие салфетки, чтобы в случае чего быстро исправить ситуацию. По материалам goodhouse.ru
7 ПРИЗНАКОВ НЕУХОЖЕННОЙ ДЕВУШКИ: Тщательно ухаживать за собой и слыть в глазах окружающих ухоженной женщиной – совсем разные вещи. Иногда совсем маленькая деталь в вашем образе может вмиг перечеркнуть все усилия по уходу за собой. Существуют просто недопустимые вещи во внешнем виде, которые можно смело назвать признаками неухоженной (или даже неряшливой) женщины… И если они присутствуют в вашей жизни, тогда наступило время искоренить их. 1. Немытая голова Как бы вы не опаздывали, но время на мытье головы просто обязаны выкроить. Ибо нет зрелища печальнее, чем женщина с немытыми волосами. Это не просто признак неухоженной женщины, это – пример неуважения самой к себе. 2. Окрашенные волосы с отросшими корнями Если вы красите волосы, надо регулярно ходить на покраску волос, отросших от корней. Ибо этот факт говорит окружающим не о полной занятости, а только лишь о том, что вы совершенно не заботитесь о своем внешнем виде. 3. Посеченные кончики волос Волосы с секущимися кончиками всегда выглядят не эстетично, поэтому регулярные визиты к парикмахеру (с интервалом в две недели) даже не обсуждаются. 4. «Усики» на лице и волосы в носу Да, природа наделила женщин куда меньшей волосистостью на лице, чем мужчин, но все же она бывает. Хотя волосам на вашем лице совсем не место. С завидной регулярностью избавляйтесь от «усиков» с помощью восковых полосок. Для того чтобы лишиться волос, выросших в носу, достаточно воспользоваться пинцетом для бровей. 5. Небритые подмышки Выход в свет с небритыми подмышками считается самой, что ни на есть, настоящей неряшливостью, а не дурным тоном. В идеале, избавляться от нежелательных волосков надо ежедневно. 6. Слишком желтые зубы Кофе, чай, сигареты – употребление чего-то одного из этого списка разрушительно влияет на зубы, окрашивая их в некрасивый желтый цвет. Конечно, улыбку владелиц таких зубов красивой не назовешь… Если вы пьете слишком много кофе, постарайтесь как можно чаще чистить зубы. Также уместно носить с собой ополаскиватель для ротовой полости. 7. Ногти с облущенным лаком Да, современные лаки не отличаются повышенной стойкостью, но это не означает, что ногти с отслоившимся лаком надо оставлять в таком неприглядном виде. Лучше уж вообще их не красить.
